23/08/2022
6 lenivih privichek, kotorie pomogut dobitjsya vpechatlyayuschih rezuljtatov
Esli vi hotite dobitjsya uspeha, ne stoit napravlyatj vse sili toljko na «vidimuyu» produktivnostj v uscherb otdihu, obscheniyu i dushevnomu komfortu.
1. VisipatjsyaFanati produktivnosti preklonyayutsya pered rannimi podjyomami. Prosipatjsya v 7:00 uzhe nedostatochno. Nuzhno vstavatj v 6:00, 5:00 ili dazhe v 4:30. No u kazhdogo iz nas svoi bioritmi, poetomu bitj zhavoronkom — horoshaya ideya daleko ne dlya vseh. U mnogih eto sbivaet vnutrennie chasi i privodit k nedosipu.Son — glavnaya lenivaya privichka, neobhodimaya dlya visokoj produktivnosti. Issledovaniya pokazivayutThe Science of Sleep and Productivity / Zapier, chto on polozhiteljno vliyaet na kognitivnie sposobnosti, uluchshaet pamyatj i nastroenie, a ego otsutstvie gubiteljno.Esli dnyom vi nachinaete klevatj nosom i u vas estj vozmozhnostj vzdremnutj — sdelajte eto. Glavnoe — ne pereborschitj, inache budete chuvstvovatj sebya razbitim vsyo ostavsheesya vremya bodrstvovaniya. Poprobujte prostoj lajfhak: zasipatj s lozhkoj v ruke, starayasj derzhatj eyo v neskoljkih santimetrah ot pola. Kogda vi nachnyote slishkom gluboko pogruzhatjsya v son, mishci rasslabyatsya, vi uronite lozhku i zvuk eyo padeniya vas razbudit.Eschyo odin sposob vzbodritjsya — vipitj chashku kofe i lechj spatj na 15–20 minut. Eta kombinaciya rabotaet, potomu chto urovenj adenozina, kotorij delaet nas sonnimi, posle sna snizhaetsya, on perestayot dejstvovatj na receptori, a ego mesto zanimaet kofein, kotorij nas bodrit. Uznajte boljshe 🛌 Pochemu nam tak vazhno spatj i kak naladitj svoj rezhim sna 2. Gulyatj na svezhem vozduheEschyo odno posledstvie togo, chto mi otdayom prioritet «vidimomu», — mi obescenivaem vremya, kotoroe provodim za razmishleniyami. So storoni eto kazhetsya lenjyu, vedj nikto ne znaet, chto na samom dele vi ne prosto sidite v parke i smotrite v prostranstvo, a obdumivaete idei.Razmishleniya vo vremya dolgih progulok na svezhem vozduhe — odno iz samih produktivnih zanyatij. Aljbert Ejnshtejn progulivayasj mnogo dumal nad svoej teoriej otnositeljnosti. Esli bi on fokusirovalsya na kolichestve nauchnih rabot, a ne na ih kachestve, sozdavaya vidimostj produktivnosti, nashi predstavleniya o Vselennoj bili bi gorazdo bednee.3. Obschatjsya s kollegami o raboteBoltovnya vozle kulera s vodoj — yavnij priznak leni. Krome sluchaev, kogda eto ne tak.Avtori knigi «Zagadka razuma» Hjyugo Mersje i Den Sperber schitayut, chto lyudi ne evolyucionirovali nastoljko, chtobi kak sleduet obdumivatj chto‑libo v izolyacii. Nashi sposobnosti v oblasti dedukcii, logiki i pronicateljnosti sozdani dlya togo, chtobi viigrivatj spori, a ne ustanavlivatj istinu.Kogda mi razmishlyaem nad problemami samostoyateljno, nam gorazdo slozhnee najti praviljnoe reshenie. Mnogie idei, kotorie v odinochestve kazhutsya nedostizhimimi, obretayut potencial pri obsuzhdenii. Poetomu razgovori s kollegami o rabochih problemah redko bivayut pustoj tratoj vremeni.4. Govoritj «net»«Esli vi hotite, chtobi zadacha bila vipolnena, otdajte eyo zanyatomu cheloveku». Po‑moemu, v etoj fraze estj skritij smisl. Zanyatie lyudi — eto te, komu slozhno otvechatj otkazom, kogda kto‑to pretenduet na ih vremya. Vot pochemu oni zanyati.Mne nravitsya podhod laureata Nobelevskoj premii Richarda Fejnmana. Po ego slovam, nastoyaschaya rabota po fizike na visokom urovne trebuet ochenj mnogo vremeni. I uchyonij nashyol vihod, kak spasatjsya ot lyudej, kotorie otvlekayut ego ot del, — govoritj, chto on lenivij. «Ya pridumal mif, budto ya bezotvetstvennij. Ya govoryu vsem, chto nichego ne delayu. Kogda menya prosyat ob usluge, moj otvet — „Net, ya bezotvetstvennij“».Produktivnostj — eto ne delatj kak mozhno boljshe, a poluchatj boljshe ot togo, chto delaeshj. Vozjmite na zametku 🙅♀️🙅♂️ 4 sposoba skazatj «net», ne govorya «net» 5. Bratj otpusk«Esli vi lyubite to, chto delaete, kazhdij denj prevraschaetsya v otpusk». V teorii zvuchit neploho, no na praktike sovsem naoborot. Dazhe esli vi obozhaete svoyo delo, vam neobhodim otdih, chtobi otvlechjsya i razbitj privichnie shabloni mishleniya, kotorie zastavlyayut zaciklivatjsya na rabote.Puteshestviya ne edinstvennij sposob rasshiritj krugozor, no vozmozhnostj bivatj v neizvedannih mestah (fizicheski i mentaljno) pozvolyaet ne privyazivatjsya k odnim i tem zhe privichkam. Nasha rutina chasto meshaet nam nahoditj svezhie tvorcheskie resheniya. Novie vpechatleniya nuzhni, chtobi ne zastivatj v starom mishlenii i avtomaticheskih dejstviyah.6. Ne delatj to, chto ne lyubishjInogda samie userdnie i produktivnie lyudi dobivayutsya neznachiteljnih rezuljtatov. Vsyo potomu, chto ih terpelivoe otnoshenie k skuchnomu trudu ne pozvolyaet im brositj neblagodarnoe zanyatie, kotoroe ne stoit usilij.Pochti vse, kto sdelal chto‑to cennoe, zanimalisj rabotoj, kotoraya imela dlya nih znachenie i prinosila udovoljstvie. Vozmozhno, ne vsyo vremya i ne bez usilij. No godi, provedyonnie v nenavistnoj professii, — somniteljnij recept uspeha.Chtobi nachatj zanimatjsya tem, chto lyubishj, inogda dostatochno perestatj delatj to, chto nenavidishj.
