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07/06/2021

Você não aguenta mais tanta pressão por produzir conteúdo para as redes sociais?

Tem sentido a ansiedade crescer, o estresse aumentar e a tensão tomar conta do seu corpo quando vê que não consegue dar conta de tudo?

Pensar no que postar, fazer posts, stories diários, texto, arte, vídeo, anúncio tem sido uma tortura mental quando tudo o que você queria era pensar somente no que você ama fazer, que é desenvolver o seu negócio e cuidar dos seus pacientes ou clientes.

Você quer estudar mais a área da sua expertise e não ter que ficar estudando marketing digital ou como agendar posts, eu sei disso.

Também sei que quer mais tempo livre para aproveitar com a família ou para se cuidar, tomar um vinho, fazer um escalda-pés ou assistir ou filme com a tranquilidade de que suas redes sociais estão rodando e sendo cuidadas.

Parece um sonho ter alguém cuidando de tudo isso para você? Então se anime porque é perfeitamente possível. Focar apenas no que você é sensacional fazendo e deixar toda a gestão das suas redes sociais nas mãos de quem sabe e ama fazer isso. Um Social Media.

Aí você pensa: mas eu não posso contratar alguém agora. E eu te pergunto: durante o tempo que você perde hoje se preocupando com suas redes sociais, não poderia estar fazendo mais dinheiro se estivesse se dedicando ao que ama e deixa seu coração mais feliz?

E como eu posso te ajudar com isso?

Olhando para o seu negócio e criando a melhor estratégia para sua atuação online. Nas redes mais apropriadas, com o melhor conteúdo e com consistência ou com a gestão de tudo isso para que tenha o seu tão sonhado tempo livre e menos ansiedade em lidar com a vida online. Atraindo mais clientes ou pacientes e fazendo mais dinheiro também.

Eu fui secretária executiva de alto escalão por mais de 20 anos e sou expert em deixar a vida de profissionais gabaritados mais fácil e mais leve.

Hoje atuo como Social Media, Gestora de Mídias Digitais e Redatora, que é exatamente o que amo fazer, mas eu trouxe todo o meu conhecimento na bagagem e tenho absoluta certeza de que sou a profissional que vai te possibilitar esta vida mais tranquila que tanto sonha.

Me mande um direct e vamos conversar.

Arte: .art

20/04/2021

Ontem na live que participei, mencionei o quanto olhar para o meu próprio ‘funcionamento corporal’ tem me ajudado nos últimos meses.

A Cronobiologia estuda exatamente estes processos, como funciona e reage o nosso relógio biológico. E o do ser humano funciona no ritmo circadiano, que opera em ciclos de 24 horas.

Depois de ler o livro Mude Seus Horários, Mude Sua Vida, do médico indiano Suhas Kshirsagar, comecei a implantar algumas mudanças de horário na minha rotina e tenho sentido melhoras surpreendentes. Na energia e ânimo, principalmente.

Trabalhando em casa há 1 ano, senti na pele o quão desafiador foi organizar meus horários e me manter produtiva. Com trabalho, rotina da casa, filha, estudos.

Nos primeiros meses, a insônia me dominou, eu ficava alerta à noite e sonolenta de dia, engordei, não tinha ânimo para fazer tudo o que queria, muito menos atividade física. Tudo errado.

Percebi que teria que ajustar isso, ainda mais com o projeto de empreender de casa e precisando organizar minha própria produção de conteúdo.

Eu assisti a palestras de médicos, li sobre o assunto mas não coloquei nada em prática. Até que, ao passar alguns meses na casa da minha irmã no litoral, vi que horários regrados na rotina me ajudaram muito a aumentar minha produtividade.

O que passei a fazer?

1. Dormir mais cedo e de de 6h a 7h por noite;
2. Meditar cedo, ao acordar. Apenas 10 minutos e já me sinto mais focada no que faço durante o dia;
3. Almoçar sempre no mesmo horário, entre 12h e 13h;
4. Jantar leve antes das 19h.

O que preciso melhorar?

1. Inserir atividade física de manhã cedo – não estou fazendo em horário nenhum. Sei que tenho que fazer, depois que faço me sinto super bem, mas tenho preguiça de começar;

2. Melhorar a qualidade de alimentação a partir do meu tipo de metabolismo.

Então, me conte: você se percebeu nos seus horários? Em que momento do dia sente mais ou menos energia? Sente pressão por produtividade mas esbarra em falta de energia, sono, desânimo? Como tem lidado com isso?

E se quiserem, posso fazer um post com os pontos principais do livro que mencionei. Deixem-me saber.

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