Semente de Girassol (2024)

31/12/2023

Por um 2024 com mais compaixão pelos animais 💚

nutriveg

24/12/2023

Comemorar a vida com morte?
Época de confraternizar e estar perto das pessoas que amamos. Mas será?
Porque precisamos matar animais para celebrar a vida? Será que precisamos mesmo?
Qual a diferença do seu pet para a vaca, porco, peixe?
Porque você ama um e mata o outro?
Desejo uma ceia com mais vida e menos morte 💚
Desculpe se pareci rígida ou dura. É pra ser mesmo e se você se incomodou com as minhas palavras, sabe que é verdade! 😉
Considere o veganismo. Faz bem pra você, pro planeta e para os animais!
Agora sim, Feliz Natal 🎄nutriveg

22/12/2023

Sementes do semente 🌱
Confraternização mais que especial com pessoas especiais desse lugar especial! O Semente é mais do que o espaço onde trabalhamos, é nossa casa. O semente, somos NÓS!
.casadocuidar
terapiasintegrativas

daletesantana

Obrigada por nos receber sempre tão bem
💚

01/11/2023

A escolha que mudou a minha vida, minha saúde, mas principalmente a forma com que eu me sinto em relação ao próximo. Quando você se torna vegano, faz principalmente porque não suporta o fato de animais serem tratados de forma diferente, como se uns fossem melhores que os outros. Quando você se torna vegano, você nem faz ideia da quantidade de água que economizou, e de árvores que deixaram de ser desmatadas para plantio de comida que seria servida para os animais “inferiores” que não são dignos de amor. Mas quando você se da conta e coloca isso no papel, percebe que alem de fazer bem pro seu corpo, fez bem pra sua mente, pros animais que deixaram de morrer e pelo planeta.
Não basta fechar a to****ra da pia enquanto escova os dentes, ou separar o lixo. Enquanto as pessoas ainda consumirem carne todos os dias, nosso planeta tem menos recursos para as próximas gerações.
Quando você se da conta, já fez tanto por você e pelo mundo, que aquela frase que a gente sempre escuta:” Você não sabe o que está perdendo não comendo esse churrasco “, se torna obsoleta. A gente sabe sim o que estamos perdendo. Não só sabemos, como escolhemos isso.
Por mim.
Por você.
Pelo planeta.
Considere o veganismo 💚
Se precisar de ajuda no seu processo é só me chamar ☺️nutriveg

11/10/2023

Boa tarde povo!
Hoje eu quis trazer dica do que NÃO consumir junto ou na mesma refeição!
Vai passando pra ver o carrossel todo ➡️➡️➡️➡️
Gosta de dicas como essa?
Já me segue aqui .nutriveg

04/09/2023

GRUPOS ALIMENTARES 🌱
Vem comigo conhecer o que você precisa colocar no prato pra ter tudo o que precisa!
🌱Lembrando que a carne NÃO é essencial e com nosso simples feijão com arroz, conseguimos consumir adequadamente a quantidade de proteína necessária!
🌱SEMPRE consulte um nutricionista!
🌱E se precisa de ajuda, clica no link da bio e agende sua consulta, presencial ou online! 🧑🏻‍⚕️nutriveg

17/08/2023

Quem disse que pra ser vegano precisamos deixar de comer o que gostamos?🤔
Hoje é dia de receita AFETIVA e nada melhor que um Strogonoff de respeito 🤤
PASSO 1: Desliza pro lado e descubra a lista de ingredientes
PASSO 2: providenciar os ingredientes 🤣
PASSO 3: desenrolar a receita começando refogando os temperos em um fio de óleo, depois o palmito, e por último colocar o creme de leite, mostarda e catchup. Os temperos são bem intuitivos. Usei o que tinha na geladeira! E finalizei com cheiro verde!🙃
BÔNUS: você também pode usar grão de bico cozido no lugar do palmito ou junto! F**a incrível!
🌱Prático
🌱Fácil
🌱Rápido
🌱Delicioso
🌱Saudável e sem animais 💚
E ai, vai fazer essa deliciúra? 🫠
Gostou, já curte e compartilha e me segue aqui pra sempre ter receitas como essa 💚nutriveg

11/07/2023

Alerta para polêmicas 🔥
Meu objetivo com esse post é simplesmente o de orientar as pessoas a procurar o profissional certo para casa fase. O nutricionista te ajuda na prevenção, o médico te ajuda na doença. E quando se trata de vitaminas a nível sérico, a referência médica (doença) não é a mesma do nutricionista que busca a PREVENÇÃO e no caso da tão falada B12 isso não é diferente.
Vem comigo nesse post descobrir algumas coisas que os médicos não vão te dizer.
🔍Uma pergunta: Você sabia que a anemia também acontece nos casos de deficiência de B12?😱
Me conta aqui em baixo se você já sabia disso ou de alguma dessas informações do post👇🏼
Dúvidas? Quer agendar uma consulta pra descobrir como anda suas vitaminas?
🔥Entre em contato pelo link da bio e vem cuidar melhor da sua saúde!nutriveg
💥Atendimento online e presencial 💥
Fonte: Slywitch, Eric. Guia de Nutrição Vegana para Adultos da União Vegetariana Internacional (IVU).
Departamento de Medicina e Nutrição. 1a edição, IVU, 2022.

23/05/2023

Se você pensa em se tornar vegetariano estrito, olha o que melhora no seu organismo:
✅ Aumenta a quantidade de antioxidante ingerido. Os antioxidantes são compostos que melhoram o funcionamento do organismo, ajuda a reduzir a pressão arterial, protege contra doenças cardiovasculares e diversos tipos de cânceres;
✅Consome mais fibras. O que favorece um meio interno intestinal mais rico em bactérias benéf**as, exercendo um efeito positivo sobre o sistema imunológico, a frequência e volume de evacuação, absorção de ferro e cálcio no organismo. Sem contar que graças as fibras, parte do colesterol ingerido ou excretado pela vesícula biliar no intestino e levado para as fezes e não é reabsorvido. Também controlam a saciedade.
✅Menos gordura na alimentação. Isso acontece porque a ingestão de gordura saturada é signif**antemente menor e de poli-insaturada, maior. Isso reduz muito os níveis de colesterol do organismo.
✅Mais aminoácidos não essenciais. Esse aminoácidos são os que nós não conseguimos produzir e temos que consumir na alimentação;
✅Melhora a digestão. Isso porque alimentos com teor elevado de gordura e proteína, como no caso da carne, tem digestão mais lenta e difícil. Uma alimentação rica em alimentos de origem vegetal tende a ser mais fácil e mais agradável de digerir, com menos sono durante o dia. Também há uma melhora na qualidade do sono noturno deixando o corpo mais leve;
✅Melhora alergias alimentares. Inchaço em decorrência de consumo de proteína do leite de vaca tende a melhorar, também existem casos de melhora em pessoas que tem rinite, sinusite e asma.
Quer saber mais um pouquinho? Entre em contato e agende sua consulta nutricional! Atendimento online e presencial. 🌱nutriveg

Fonte: Livro - Virei Vegetariano, e agora?

16/03/2023

Feadback que aquece o coração 💚
Felicidade é ver o crescimento saudável das crianças que passam comigo.nutriveg

18/02/2023

Hoje fui almoçar no e tive que pedir uma foto 🥹
sou super fã do seu trabalho tem tempos e a eu tive o prazer de conhecer o trabalho através da pós graduação em nutrição vegetariana. Descobri inclusive que eram irmãos e hoje encontrei os dois! Se isso não é destino eu não sei o que é! 😅
Fiquei morrendo de vergonha de ir até eles, mas não sabia se ia ter essa oportunidade novamente!
Vocês são incríveis demais e muito atenciosos!
Sou fãzona mesmo!
💚

08/01/2023

Um pouco sobre mim:
Eu gosto de desenhar coisas estranhas.
Fim.
Sem hashtags

25/10/2022

🤜🏼🤛🏼Bora lá!
Aqui mostro duas opções de espaguetes sem nada de origem animal em sua composição.
As duas são feitas a partir da sêmola.
Mas o que mais chama atenção aqui é a diferença grande de preço.
Enquanto uma é mais acessível e fácil encontrar em mercados, a outra é praticamente o dobro do preço e nem sempre é encontrada com facilidade.
A primeira é feita somente das sêmola enquanto a outra tem adição de proteína de ervilha.

❕Ai eu te pergunto, é caro ser vegano ou você poderia comprar a massa mais barata e fazer uma bolonhesa de lentilha maravilhosa que vai ter uma ótima quantidade de proteínas também e com um custo mais baixo❔
‼️Lembrando que aqui não estou criticando as marcas, até porque é ótimo ver mais produtos veganos nas prateleiras pra ajudar nosso dia a dia, mas sabemos que a realidade financeira do brasileiro é bem diferente.
Produtos industrializados veganos tem uma tendência a ser muito mais caros e nem sempre são saudáveis.
A dica de hoje é bem mais simples do que você imagina:
✅LEIA O RÓTULO!
‼️O objetivo desse post é mostrar que lendo o rótulo, você pode buscar boas alternativas sem ingredientes de origem animal que podem facilmente substituir os onívoros!
💚QUALQUER SUBSTITUIÇÃO MESMO PEQUENA, JÁ É UM EXCELENTE COMEÇO 💚
E qualquer dúvida, consulta um nutricionista.

16/10/2022

Depoimento de uma vegana…
Hoje levantei e fui até Taubaté buscar os doces e uma parte dos salgados da festa de aniversário dos meus filhos.
Fui porque não consigo achar profissionais aqui em Campos do Jordão que façam bolos de festa e docinhos veganos. Fui porque queria estar 100% presente na festa dos meus filhos e poder comer sem medo. Fui porque não queria passar vontade nem fome (sim, já aconteceu). “Ah mas você f**a com vontade? Parou de comer porquê então? - Pelos animais e pelo meio ambiente. Não porque deixei de gostar.”
Fui até Taubaté, que não é tao longe você pode pensar, mas que poderia ter sido resolvido aqui mesmo se mais profissionais estivessem abertos a atender esse público que além de veganos, inclui pessoas com restrição alimentar.
Meus filhos não são veganos como eu. Eu comecei minha transição ha quase 3 anos e eles já eram grandinhos. Então nos respeitamos no nosso dia a dia e eles já conhecem todas as maravilhas que os doces veganos podem proporcionar. Sem contar que AMAM!
Mas hoje, eu queria muito refletir simplesmente na quantidade de alimentos de origem animal que meus convidados deixaram de comer. Sim, tinha a famosa coxinha tradicional. Mas foi uma festa com 80% vegana e com opções para carnistas (parece que o jogo virou não é mesmo). Eu sei que não posso mudar o mundo, mas sinto uma alegria imensa quando consigo fazer essa pequena diferença. Não na vida daquelas pessoas, mas nas vidas que deixamos de comer.
Por fim, quero agradecer as fadas maravilhosas que me fizeram muito feliz hoje minha madrinha de feira, super parceirona que arrasou como sempre nos salgados. E a que fez os bolos e docinhos de maneira impecável! Muita gente vai descobrir que eram veganos com esse post 🙃
Eu amo o que me tornei depois de virar vegana. Amo a causa. Amo a pequena diferença que fizemos juntos hoje!
Ah! Ainda amando o trabalho dessas fadas, vou lutar para conseguir mais opções veganas aqui na cidade! 💪🏼👊🏼
💚

16/08/2022

🫶🏼
Quibe de forno RECHEADO versão veganinha!
😱
Eu tinha uma proteína de soja refogada que tinha sobrado, e resolvi transformar nesse quibe!
🫣
Só que ele não é um quibe qualquer não. Ele é recheado minha gente.
🤤
Recheio de Catupinhame com ricota de amendoim da maravilhosa .fabi !
🤯
Vcs não tem ideia do sabor que tem esse quibe. Ele ficou na textura perfeita e úmido na medida certa com esse recheio maravilhoso!
🥰
Quando decidi virar vegana, nunca tinha imaginado sentir um sabor de infância como o de quibe, novamente.
Mas tá ai. Fácil, rápido e delicioso!
💚
💚
Ouço pedidos de receita?🫣

08/05/2022

Ontem foi um dia muito especial pra mim!
Participei da minha primeira feira como expositora, e que grande surpresa foi!
Um dia antes eu estava nervosa em fazer uma quantidade grande e as pessoas não curtirem e a abar não comprando. Um dia antes eu não sabia o que esperar. Um dia antes eu não sabia nem se ia ter gente o suficiente pra consumir tudo o que produzi com tanto carinho. Um dia antes eu estava até me organizando pra levar e distribuir “marmita” das sobras dos doces.
Pra minha surpresa a feira foi um sucesso total! Clima agradável, pessoas agradáveis, muita vi e boa, música maravilhosa, cia maravilhosa e como expositora VEGANA com doces veganos eu me surpreendi com as pessoas comprando uma vez e depois voltando pra buscar mais! Teve gente quase saindo no tapa (risos) pelos últimos copos da felicidade que desenvolvi especialmente para essa feira o que achei que foi uma loucura e um tiro no escuro! Os cookies de laranja com chocolate branco fez a alegria das crianças e dos adultos também que experimentaram outra novidade como essa.
Fora as outras coisas que eu produzi com tanto carinho pensando em cada detalhe, cada embalagem sustentável como os celofanes biodegradáveis.
Pensei em tudo, cada item decorativo, toalha, o girassol que me representa tanto, no intuito de mostrar pra quem passasse por ali, que da pra ser vegano. Que da pra amar os animais e não viver as custas deles e mais do que isso, que da pra se alimentar de forma prazerosa sem exploração.
Não podia deixar de agradecer as mulheres maravilhosas da .casadocuidar que me acolheram e que hoje sinto que faço parte desse coletivo lindo de mulheres fortes!
Só tenho a agradecer a oportunidade de passar a mensagem e fazer o papel que me foi destinado. Muito obrigada!
💚🐷💚🐔💚🐮💚

cultura

casadocuidar

MUITO OBRIGADA!
🌻

Semente de Girassol