Grace qdsbg

Home
Grace qdsbg

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Grace qdsbg, Social Media Agency, .

05/09/2021

Обзор Xiaomi Mi 11 — изящного, продуманного и сбалансированного смартфона
В случае с Xiaomi Mi 11 производителю удалось соблюсти практически идеальный баланс между характеристиками, дизайном и стоимостью.
Оглавление Технические характеристики Дизайн и эргономика Дисплей Железо Операционная система Звук и вибрация Камеры Автономность Итоги Технические характеристики Операционная система Android 11, оболочка MIUI 12.5 Экран AMOLED, 6,81 дюйма, 3 200 × 1 440 пикселей, 515 ppi, 60 и 120 Гц, Corning Gorilla Glass Victus Процессор Qualcomm Snapdragon 888 5G (5 нм) Память 8/12 ГБ — оперативная, 128/256 ГБ — встроенная. Камеры Основная: главная — 108 Мп, f/1,9 с сенсором 1/1,33″, пикселями 0,8 мкм и фокусировкой PDAF и OIS; широкоугольная — 13 Мп, f/2,4 с сенсором 1/3,06″; макро — 5 Мп, f/2,4 с сенсором 1/5,0″. Фронтальная: 20 Мп, f/2,2. SIM‑карты 2 × nanoSIM Разъёмы USB Type‑C Стандарты связи 2G, 3G, LTE, 5G Беспроводные интерфейсы Wi‑Fi 6, Bluetooth 5.2 Батарея 4 600 мА·ч, зарядка: 55 Вт — проводная, 50 Вт — беспроводная, 10 Вт — обратная беспроводная. Размеры 164,3 × 74,6 × 8,06 мм Вес 196 г Дополнительно NFC, оптический сканер отпечатка пальца, стереодинамики. Дизайн и эргономикаДоставшийся нам на тест Mi 11 невероятно красив. У него шершавая задняя панель, мягко переливающаяся из нежно‑голубого оттенка в золотисто‑жёлтый. И этой сменой цветов можно любоваться очень долго, просто поворачивая смартфон в руках. Даже закрывать его комплектным чехлом не хочется, особенно с учётом того, что задняя панель матовая и практически не пачкается. Да и защищена она достаточно крепким стеклом Corning Gorilla Glass 5.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерБлок камер выглядит так же, как у Mi 11 Lite, единственное отличие — надпись «108 MP OIS ASPH.» на нижнем выступе, которая указывает на характеристики основной камеры.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерЗакруглённые края задней панели Mi 11 переходят в бледно‑голубую металлическую рамку. Она оформлена точно так же, как у Mi 11 Ultra: снизу — разъём USB Type‑C, динамик, микрофон и лоток для SIM‑карт, сверху — динамик с микрофоном и ИК‑портом. Качелька регулировки громкости и клавиша включения расположены на правом боку.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерКрая экрана загнуты совсем немного. Он такой же, как в Mi 11 Ultra, — с минимальными рамками, хорошим олеофобным покрытием, защищённый стеклом Corning Gorilla Glass Victus.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерПо эргономике Mi 11 напоминает Mi 11 Ultra. Но трогать шершавую матовую заднюю панель намного приятнее, чем глянцевую керамическую, да и более простой блок камер не так сильно влияет на развесовку смартфона, поэтому в руке он лежит удобнее и стабильнее. ДисплейЭкран Xiaomi Mi 11 точно такой же, как у Mi 11 Ultra. Это AMOLED‑панель с диагональю 6,81 дюйма, разрешением WQHD+ (3 200 × 1 440 точек) и поддержкой частоты 120 Гц. И настройки все те же самые: можно подобрать палитру на свой вкус, поставить разрешение поменьше ради экономии заряда, добавить комфорта при чтении в темноте, снизить частоту мерцания.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерЕсть в Mi 11 и система улучшения отображения контента с помощью ИИ, которая увеличивает разрешение и регулирует цветопередачу в зависимости от того, что именно сейчас смартфон показывает на экране. И, конечно, режим Always On Display, подсвечивающий на заблокированном дисплее отдельные пиксели при выводе уведомлений. Впечатления от экрана Mi 11 точно такие же, как от Mi 11 Ultra: он сочный, яркий, с приятной цветопередачей, не уходящей в излишнюю кислотность даже в самом насыщенном режиме. Пользоваться им — одно удовольствие. ЖелезоАппаратная платформа Mi 11 практически не отличается от платформы Mi 11 Ultra: тот же Snapdragon 888 с Adreno 660. Только памяти поменьше: оперативной может быть 8 или 12 ГБ, а пользовательской — 128 или 256 ГБ. Нам досталась версия с 8 ГБ ROM и 256 ГБ для приложений и другого контента. Слота для карт памяти нет, лоток для SIM поддерживает две карты.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерЕщё одно отличие Mi 11 от Mi 11 Ultra — в отсутствии пылевлагозащиты IP68. У слота для SIM‑карт, например, нет резиночки, которая не пропустит влагу. Прогулку под ливнем Mi 11, конечно, пережил, но купаться с ним запрещено.И, судя по всему, это тот редкий смартфон, который смог справиться с нагревом Snapdragon 888, уже ставшим мемом. Если Mi 11 Ultra начинал припекать уже после пролистывания Twitter и получаса просмотра трансляции на Twitch, то Mi 11 на них не среагировал. Операционная системаСмартфон работает под управлением Android 11 с оболочкой MIUI 12.5.1. И, в отличие от Mi 11 Ultra, отлично отрабатывает все нажатия. Если суперфлагман иногда не реагировал на кнопку камеры и задумывался в галерее, то Mi 11 во время теста вообще ни разу не заикнулся. Интерфейс, как и принято, дружелюбный, настроек кастомизации, кажется, даже больше, чем нужно рядовому пользователю, а рекламу всё ещё можно отключить. Звук и вибрацияВ Mi 11 установлены стереодинамики. Странный момент: динамик, вмонтированный в верхний торец, также является и разговорным. Из‑за этого правильно расположить телефон, чтобы собеседника было хорошо слышно, становится сложнее. У Mi 11 Ultra при точно такой же конструкции подобных проблем не было: возможно, из‑за широкого блока камер сам хват смартфона был иной и динамик сразу оказывался там, где надо.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСтереосистему Xiaomi Mi 11 создавали в сотрудничестве с экспертами Harman/Kardon, и она отлично звучит — чётко, чисто даже на высокой громкости. Аудиоразъёма в смартфоне нет, но он поддерживает все современные Bluetooth‑кодеки.А вот виброотклик Mi 11 — такой же, как у модели Lite: мощный, гулкий, привлекающий внимание. КамерыКамеры в Mi 11 — нечто среднее между камерами в моделях Lite и Ultra. В основе стоят проверенный основной модуль на 108 Мп, ультраширокоугольник на 13 Мп и макромодуль на 5 Мп.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерИзображения получаются чёткие, яркие, сочные, но в условиях недостатка освещения могут проявиться искусственная перенасыщенность и посеревший баланс белого — особенность постобработки, встречающаяся во многих смартфонах Xiaomi.Съёмка на основной объектив в помещении при дневном и электрическом свете. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на основной объектив в помещении при дневном и электрическом свете. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на основной объектив при дневном свете. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на основной объектив на закате. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на основной объектив на закате с 2-кратным зумом. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на основной объектив в полноразмерном режиме на закате. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на основной объектив при дневном свете. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на основной объектив при дневном свете. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерМакромодуль Mi 11 адекватно работает с расстояния около 2–3 см, так что подносить смартфон необходимо очень близко, да и автофокус шалит. Но если поймать нужную точку, снимки получатся хорошие — можно рассмотреть каждую пушинку на бархатцах, если задаться такой целью, или начать фотоохоту на шмелей. У Mi 11 Lite автофокус был менее сговорчивым.Съёмка на широкоугольный объектив. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на основной объектив. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка в макрорежиме. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерШирокоугольный модуль по цветопередаче несколько бледнее основного. Искажения по краям корректируются аккуратно, не дают странного эффекта. Зум только цифровой, до 2Х.Съёмка на основной объектив. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на широкоугольный объектив. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на основной объектив. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка на широкоугольный объектив. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСелфи‑камера на 20 Мп такая же, как у Mi 11 Ultra, даёт красивое размытие, которое можно отключить, и в целом отличается высокой резкостью и реалистичной цветопередачей.Ночной режим не страдает излишней пересвеченностью и даже не кажется слишком задумчивым. Резкости достаточно, сильной искусственной желтизны нет, но в некоторой мере она всё же присутствует.Съёмка в обычном режиме. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка в ночном режиме. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка в обычном режиме. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка в ночном режиме. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка в обычном режиме. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСъёмка в ночном режиме. Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерВидеовозможности у Mi 11 серьёзные. Он поддерживает запись в 8K на скорости 30 кадров в секунду, 4K до 60 кадров и Full HD вплоть до 480 кадров (замедленная съёмка). Есть несколько вариантов стабилизации, которые по факту не очень отличаются друг от друга, но работают все вполне хорошо. АвтономностьБатарея Mi 11 чуть меньше, чем у Mi 11 Ultra, — 4 600 мА·ч вместо 5 000. Но этого вполне достаточно для того, чтобы смартфон жил чуть меньше суток, если выставить высокое разрешение экрана и частоту обновления 120 Гц. Если снизить разрешение и частоту, то Mi 11 уверенно проживёт около 30 часов. В комплект входит блок питания на 55 Вт, с ним смартфон полностью заряжается с нуля примерно за 50 минут. Ещё один странный момент: с официальным устройством для быстрой зарядки Sony с поддержкой Power Delivery работать Mi 11 не захотел. Он показывал, что подключён к сети, но подзарядка не шла. С Mi 11 Ultra и Mi 11 Lite таких проблем не было — они спокойно заряжались от того же самого адаптера.Также Mi 11 поддерживает быструю беспроводную зарядку до 50 Вт и оснащён функцией реверсивной беспроводной подзарядки на 10 Вт. ИтогиУ Xiaomi получился классический флагманский смартфон — на мощной аппаратной платформе, с достойной для своей категории камерой, с шикарным экраном и отличным дизайном. Такой красивый девайс ещё нужно поискать.Xiaomi Mi 11 стабильно работает, выдаёт симпатичные фото, обладает качественной аудиосистемой. Им удобно пользоваться, да и весит он не так много, как тот же Mi 11 Ultra.Среди конкурентов сразу же вспоминается OnePlus 9 Pro — правда, у него широкоугольный объектив несколько круче.Фото: Алина Ранд / ЛайфхакерСейчас в России Mi 11 в нашей конфигурации — 8 ГБ оперативной памяти и 256 ГБ пользовательской — со скидкой можно купить за 57 000 рублей. По соотношению цены, качества и характеристик он выглядит отлично сбалансированным.КупитьАвтор благодарит Xiaomi за устройство, предоставленное для тестирования. Компания не имела возможности повлиять на его результат.

05/09/2021

Ловушки мышления, которые заставляют тратить больше
Про эти ловушки мышления полезно помнить каждому. Если вы перестанете действовать на автомате, то сможете избежать многих неразумных трат.
1. Боязнь потериМы намного сильнее боимся лишиться чего-то, чем радуемся приобретению нового.Попробуйте представить, какая новость произведёт на вас большее впечатление — что вы получили прибавку к зарплате или что в этом году ожидаемую премию вам не дадут? Эксперименты подтверждают, что потерю мы переживаем сильнее.Вспомните сайт любого курса, где то и дело появляется сообщение «Осталось всего 10 мест». Мы боимся упустить возможность и совершаем импульсивную покупку.2. Предубеждение статуса-квоЭтот эффект отчасти связан с предыдущим: нам психологически комфортно, когда вещи остаются неизменными. Всё дело в том, что любые перемены, даже положительные, — это стресс.Мы скорее предпочтём остаться со своей синицей в руках, чем попытаемся что-то изменить.Ответьте на простой вопрос: как часто вы меняете мобильного оператора? Со временем тарифы у старого оператора растут, а на рынке появляются всё более выгодные предложения для новых клиентов. Но мы упорно продолжаем терпеть невыгодное, но привычное старое.Можно объяснить это нежеланием разбираться в тонкостях подключения. Но многочисленные психологические эксперименты W. Samuelson, R. Zeckhauser. Status Quo Bias in Decision Making / Journal of Risk and Uncertainty. доказали, что истинная причина подобного поведения — страх оказаться в стрессовой ситуации, даже если в конце вас ожидает награда.3. Эффект БарнумаВспомните, когда вы в последний раз читали гороскоп. Даже если вы не верите во все эти предсказания, не показалось ли вам на секунду, что частично они описывают вашу жизнь? Если да, то вы попали в ловушку Барнума.Суть в том, что большинство людей склонны приписывать общие и расплывчатые описания как характеристику своей личности и жизни.Как вы уже наверняка догадались, этим эффектом во всю пользуются астрологи, гадалки и прочие «предсказатели». Проблема в том, что все формулировки из гороскопов применимы практически ко всем людям без исключения: «вы ответственный человек, но иногда можете ошибаться», «вы любите веселиться», «вас ждут хорошие новости». Чем позитивнее описания, тем больше совпадений мы находим.4. Денежная иллюзияМы склонны воспринимать номинальную, а не реальную стоимость денег. Другими словами, нас привлекают крупные цифры, хотя намного важнее покупательная способность денег (сколько товаров вы можете купить на определённую сумму).Когда начальство сообщает о прибавке к зарплате, вы довольны, что стали зарабатывать больше. Только вряд ли задумываетесь об инфляции, которая «съедает» всю вашу прибавку. На новую зарплату вы можете купить меньшее количество товаров, чем на старую в прошлом году. Ваше финансовое состояние никак не изменилось.Но сам факт повышения зарплаты очень важен для человека, ведь номинально он стал богаче.5. Эффект привязкиЭто наша склонность оценивать числа в сторону начального приближения. Мы оцениваем стоимость какой-либо вещи исходя из названной продавцом цены, а не пытаемся самостоятельно подумать, справедлива она или нет.Особенно ярко этот эффект проявляется в стрессовых ситуациях.Вы решаете снять квартиру, арендодатель называет свою цену. Вы начинаете торговаться, отталкиваясь от этой цифры, хотя вполне возможно, что объективно она завышена вдвое. Но наше мышление нас подводит, и мы психологически цепляемся за этот якорь.6. Эффект обладанияМы склонны переоценивать свою собственность. При этом не так важно, владеете ли вы вещью в действительности. Главное — почувствовать её своей.Вы наверняка сталкивались с этим эффектом в жизни, если хотя бы раз бывали на рынке. Там продавцы всеми правдами и неправдами убеждают вас подержать вещь в руках, примерить её.Стоит вам только подсознательно ощутить вещь своей, как вы уже готовы к покупке.Однако из этого правила есть и исключение — опытные коллекционеры. Они заинтересованы в получении максимальной пользы, готовы на обмен и более рационально подходят к выбору своих покупок.7. Ловушка утопленных затратЕщё одна особенность нашей психики — отчаянное нежелание отказаться от убыточного дела и двигаться дальше. Нам психологически сложно признать свои потери, поэтому мы продолжаем вкладываться в невыгодные акции или строительство дома, ведь столько сил и денег уже потрачено.Эффект утопленных затрат проявляется и в бизнесе, и в обыденной жизни. Показателен пример компании General Motors: руководство считало, что американцы будут активно покупать копии японских автомобилей. И несмотря на то что продажи явно свидетельствовали об обратном, они продолжали годами выпускать убыточный продукт. Ситуация изменилась только вместе со сменой управляющего состава.Или пример этой же ловушки в типичной бытовой ситуации: жена не уходит от нелюбимого мужа, ведь «столько лет уже прожили вместе». Как результат — несчастливый брак и нежелание признавать очевидное.8. Эффект ожиданияЧем больше мы чего-то ждём, тем сильнее этого хотим. Сам факт ожидания, интрига добавляет товару ценности в наших глазах.Яркий пример — презентации новых iPhone, которые поклонники компании каждый раз ждут с нетерпением. Однако есть у этого эффекта и обратная сторона: с каждым повторением его сила ослабевает. Ажиотаж вокруг новых моделей становится слабее. Если раньше люди занимали очередь перед дверью в магазин за несколько дней, то постепенно это событие воспринимается всё спокойнее и спокойнее.

02/09/2021

У депрессии нет лица: почему люди улыбаются, даже если им очень тяжело
Если человек ведёт себя как обычно — это не значит, что ему не нужна помощь. Признаки депрессии варьируются очень широко.
Что такое лицо депрессииВ 2017 году Талинда Беннингтон, вдова лидера Linkin Park Честера Беннигтона, выложила у себя в Twitter видео, сделанное за 36 часов до того, как её муж покончил с собой. На видео музыкант играет с сыном и смеётся. This is what depression looked like to us just 36 hrs b4 his death. He loved us SO much & we loved him. pic.twitter.com/VW44eOER4k — Talinda Bennington () September 16, 2017Этим постом Талинда хотела разрушить миф о том, что человек в депрессии обязательно должен постоянно лить слёзы или молча лежать носом к стенке и отказываться от еды.В ответ на публикацию в соцсетях начался стихийный флешмоб: люди выкладывали свои улыбающиеся лица и рассказывали, что в период, когда были сделаны снимки, страдали от депрессии. </p> View this post on Instagram </p> A post shared by Natalia Zhukova () Некоторые рассказывали о своих близких, покончивших с собой, и люди на фотографиях тоже совершенно не вписывались в классический образ пациента с депрессией. </p> View this post on Instagram </p> A post shared by A Kiwi in Recovery () Можно сказать, что флешмоб продолжается до сих пор, записи выкладывают под хэштегами , #лицодепрессии, #удепрессиинетлица.У депрессии много проявленийИ это далеко не только грусть, слёзы и суицидальные мысли. Если опираться на формальные критерии Mood [affective] disorders диагностики, перечисленные в МКБ‑10, чтобы поставить диагноз «депрессивный эпизод» или «рекуррентная депрессия» (она же большая, или клиническая), врач должен выявить у человека хотя бы два основных симптома и не менее трёх дополнительных.Основные симптомы депрессии выглядят так: человек больше двух недель находится в подавленном настроении, причём оно не всегда зависит от внешних обстоятельств; испытывает ангедонию — ему почти ничего не приносит удовольствия, любимые занятия перестают радовать и больше не вызывают интерес; быстро устаёт, постоянно чувствует себя утомлённым, переживает упадок сил. А вот какие бывают дополнительные симптомы: человек видит мир в мрачных тонах, с пессимизмом смотрит на свою жизнь и перспективы; испытывает вину, тревогу и (или) страх, чувствует себя бесполезным; у него снижается самооценка; становится тяжело концентрироваться и принимать решения; появляются мысли о смерти и (или) самоубийстве; меняется аппетит, человек отказывается от еды или (реже) переедает и в результате теряет или прибавляет в весе; нарушается сон (бессонница, пересыпание). То есть пациент с депрессией — это не всегда измождённый, бледный и плачущий человек, который ни с кем не общается. Он может быть каким угодно, например, упитанным или гиперактивным. Он может смеяться, много работать, прекрасно спать, путешествовать, затевать новые проекты, играть с детьми. Особенно если в данный момент находится в «светлом промежутке» между двумя депрессивными эпизодами. Или если хорошо умеет скрывать свои чувства.Кроме того, помимо рекуррентной депрессии и единичных депрессивных эпизодов существует ещё дистимия The many faces of depression , или устойчивое депрессивное расстройство. Это состояние длится дольше — от двух лет, — но симптомы у него более мягкие. И не стоит забывать о циклотимии и биполярном расстройстве, при которых депрессия или подавленное настроение чередуются с периодами подъёма или даже мании.А ещё депрессия проявляется по‑разному у женщин и мужчин. Например, у первых чаще наблюдается тревожность, а у вторых — подавленность. Узнайте причину 🤷‍♀️🤷‍♂️ Почему у женщин депрессия бывает в 2 раза чаще, чем у мужчин Почему это важноЛюди не понимают, что не существует точного портрета депрессии, и недооценивают тяжесть своего состояния. Или обесценивают трудности других людей.Человек, у которого депрессия проявляется более или менее мягко или обходится без «классических» симптомов вроде выраженной подавленности, апатии, потери веса, может сказать себе: «Это всё глупости, я просто немного приуныл, пойду развеюсь и сменю обстановку, в интернете пишут, что должно помочь». Тому, кто грустит «недостаточно» сильно, советуют не накручивать себя, успокоиться, съесть шоколадку или заняться делом. Ведь депрессию лечат в психиатрических больницах, а у тебя так, пустяковая мерехлюндия.В результате люди не обращаются к врачу и не получают помощи вовремя. А это может закончиться очень плохо: депрессия входит 6 Su***de Questions You Weren’t Sure How to Ask. в число состояний, которые увеличивают риск появления суицидальных мыслей.Как помочь человеку в депрессииНесколько идей How to Help a Depressed Friend от врачей и психологов.1. ВыслушайтеПозвольте ему выговориться, не перебивайте. Будьте внимательны и задавайте вопросы. Не преуменьшайте и не обесцениваете его переживания. Признайте, что ему тяжело и он имеет право чувствовать то, что чувствует.2. Предложите обратиться за профессиональной помощьюОбъясните, что в этом нет ничего плохого или стыдного. Помогите найти хорошего специалиста, если человеку сложно сделать это самому.3. Расширьте свои знанияЧитайте статьи о депрессии в надёжных источниках, изучайте опыт людей, которые борются с этим состоянием. Это поможет больше узнать о проблеме и отказаться от опасных стереотипов.4. Помогите с повседневными задачамиРабота, быт и другие дела человеку в депрессии даются очень тяжело. И он будет благодарен, если вы сходите за него в магазин, подвезёте в нужное место, поможете с уборкой.5. Будьте рядомПусть человек знает, что в любой момент может обратиться к вам, чтобы поговорить или попросить о помощи.

02/09/2021

Как правильно ссориться, чтобы не разрушить отношения
Отношения не бывают идеальными, и ссориться с партнёром — это нормально. А эта простая практика поможет вам вынести пользу из любой ссоры и недопонимания.
XYZ — алфавит здоровых отношенийПриём, о котором я расскажу, был придуман основателем программ продуктивного общения и коммуникации, психологом Хаимом Гиноттом (Haim Ginott). Пятьдесят лет назад этот американский учёный открыл простую формулу конструктивной жалобы: X — причина; Y — эмоции; Z — решение. Представим ситуацию.Супруга поругалась со своими родителями, а муж не поддержал её в трудную минуту и поехал на встречу с друзьями.Фраза, которую мог бы услышать мужчина по возвращении, вероятно звучит так: «Ты эгоистичный и высокомерный мерзавец и думаешь только о себе!»Женщина будет по-своему права, но такой подход не приведёт к решению проблемы. А вот как выглядело бы решение с позиции XYZ: «Когда у меня были проблемы с родителями, ты не остался со мной, чтобы поддержать (X). В этот момент я чувствовала себя одинокой и брошенной (Y). Мне бы хотелось, чтобы в следующий раз ты сразу оказал мне поддержку (Z)».Схема выглядит простой в применении. Но чтобы привыкнуть к её использованию, нужно понять, что именно вы делали не так раньше и над чем стоит поработать сейчас. Для этого разберём каждый элемент по отдельности.X — причинаОчень часто мы бросаемся обвинениями, даже не объяснив, в чём именно причина нашего гнева. Многим знакома комичная женская фраза «подумай сам, почему я обиделась». Причём, как ни странно, сколько мне ни приходилось слышать историй о недопонимании в отношениях, женщины первыми хотели разобраться, в чём корень проблемы.Тем не менее большинство людей, которые всё-таки высказывают причину своего недовольства, часто останавливаются и считают, что одной констатации факта достаточно, чтобы решить проблему: «Я сказал, что меня не устраивает, а она сама разберётся».Именно тут в дело должен вступить второй пункт.Y — эмоцииВ своей предыдущей статье я вскользь упоминал про парадокс уязвимости. Мы нуждаемся в поддержке, но боимся говорить об испытываемых чувствах, потому что не хотим быть уязвимыми. Суть в том, что эти два понятия неотделимы друг от друга.Чтобы получить поддержку и понимание со стороны другого человека, нужно быть с ним абсолютно искренним, пусть поначалу вы чувствуете себя не в своей тарелке. Если этот человек вам по-настоящему дорог, вы можете сказать, какие чувства испытываете, и не сомневаться, что он отнесётся к ним предельно внимательно, потому что прекрасно осознаёт, чего вам стоил этот шаг.Именно тогда, когда мы говорим, что именно почувствовали из-за произошедшего, весь негатив сойдёт на нет, потому что покажет, насколько сильно вы доверяете этому человеку.В письме своему сыну актёр Евгений Леонов писал: «Есть ли в твоей жизни человек, перед которым ты не боишься быть маленьким, глупым, безоружным, во всей наготе своего откровения? Этот человек и есть твоя защита!» Будьте готовы к открытости, когда речь заходит о ваших чувствах, если действительно настроены решить проблему. Другого выхода быть не может.После пережитых эмоций пыл сражения всегда затихает, но проблема может вернуться снова, и поэтому необходимо закрепить свой успех простым способом.Z — решениеЧтобы ситуация не повторилась вновь, предложите решение, которое — и это самое важное — удовлетворит вас обоих. Довольно просто говорить о том, чего хотите вы, и гораздо труднее идти на компромисс. Поэтому нужно заранее подготовиться к тому, что чем-то придётся поступиться, чтобы проблема разрешилась окончательно.Все мы разные, у каждого своя история и багаж прошлого за спиной. Даже люди, прожившие вместе очень долгое время, не всегда могут встать на место другого человека, что уж говорить о тех, чьи отношения только начинаются.Но очень важно постараться. Находите решение вместе и сразу договоритесь, что оба будете готовы пойти на уступки. Ведь не зря вы вдвоём проделали такую работу, верно?НапоследокЭтот простой подход к ссорам требует большой практики, но, если довести его до автоматизма, поможет улучшить любые отношения. Самое главное — понимать, что нельзя избавиться от проблем, но можно научиться извлекать из них пользу.Мудрый человек сказал однажды: «Бури бывают полезны для человека: немного потреплют вашу душу, но и вынесут всю грязь».Не бойтесь бурь, после них всегда наступает ясность.

02/09/2021

10 очень познавательных детских YouTube-каналов
Эти каналы помогут детям восполнить пробелы в образовании по математике, физике, химии, экологии, русскому языку, истории и не только.
1. GetAClass — Просто математикаСоздатели канала уверяют, что самое сложное в математике — выучить таблицу умножения. Остальное не требует зубрёжки: нужно просто вникнуть в тему, и это знание останется с вами навсегда. GetAClass помогает разобраться с самыми разными вопросами: от задачек на движение до дифференциальных уравнений.Смотреть →2. GetAClass — Физика в опытах и экспериментахЕсли ваш ребёнок не знает, что такое фрикционный осциллятор и петлевой маятник, тогда ему сюда. Видеокурс элементарной физики делает акцент на прикладных опытах, которые легко повторить дома. Если в школе этот предмет даётся туго, наконец-то есть шанс разобраться, почему мир устроен так, а не иначе.Смотреть →3. ThoisoiКаждый ролик посвящён отдельному элементу таблицы Менделеева или химическому опыту. Видео сопровождается подробными объяснениями и формулами. Создатели канала категорически не рекомендуют повторять эксперименты дома. Зато ресурс вполне можно использовать как дополнение к школьному учебнику химии.Смотреть →4. Простая наукаЕщё один канал, где показывают увлекательные физические и химические опыты. Минус в том, что ролики продолжительностью 1,5–2 минуты идут без каких-либо пояснений.Смотреть →5. Академия занимательных наукКанал представляет собой сборник видеоуроков по биологии, географии, математике, физике, химии, музыке и словесности. Каждый ролик длится 12–13 минут и пересекается со школьной программой. Виолетта Модестовна, профессор Первопроходцев, Василиса Писарева и другие актёры-педагоги ненавязчиво донесут то, что ребёнок пропустил в классе.Смотреть →6. KOSMOСколько воды в Солнечной системе? Что случится, если взорвётся чёрная дыра? Какую форму имеет Вселенная? Ответы на эти и другие вопросы можно найти на познавательном канале KOSMO. Cудя по комментариям, ролики о непростой обстановке на Ганимеде, Титане или Тритоне увлекают не только школьников, но и взрослых.Смотреть →7. Видеоуроки в интернетКанал создан как для учеников, так и для педагогов. Тут собраны видеоуроки по русскому языку, географии, экологии, музыке, немецкому и даже ОБЖ. Отдельным блоком идут ролики для младшеклассников.Смотреть →8. Видеопособия для школьниковНа этом образовательном ресурсе можно найти видеоматериалы к урокам биологии, экологии, физики и химии. Кроме теории, есть и множество опытов. Но всё изложено в серьёзном академическом стиле, без шуток и мультиков: с учениками тут не заигрывают.Смотреть →9. История России для чайниковОтличное место для подростков, которые изнывают от скуки на уроках истории. «Будучи мальчонкой — правда, ростом два метра — Пётр построил всех местных деревенских в полки…» — примерно так, просто и доходчиво, доносят информацию о ключевых фигурах и событиях в 10-минутных роликах. Здесь же можно пройти ускоренный курс мировой истории с Джоном Грином.Смотреть →10. RedroomЕщё один канал для тех, кто спит на уроках истории в школе. «Мы рассказываем о жизнях великих людей так, чтобы вы поняли, что это тоже люди!» — обещает ведущий Егор Зырянов. Материал подаётся довольно хаотично и бессистемно, зато так ребёнок точно не застрянет надолго в одной эпохе.Смотреть →

02/09/2021

7 упражнений, которые заставят ваше лицо сиять
Эти простые упражнения для лица можно делать в любом месте и в любое время. Регулярная практика поможет чувствовать себя свежее и бодрее в течение дня.
1. РасслабьтесьНе слишком сильно сожмите кулаки так, чтобы большие пальцы оказались сверху. Закройте глаза. Едва касаясь, не растягивая кожу, круговыми движениями массируйте закрытые глаза 2–3 минуты.Как это работает: это упражнение расслабляет мышцы вокруг глаз, улучшает циркуляцию крови, благодаря чему тёмные круги становятся менее заметными.2. УдивитесьШироко откройте глаза, стараясь максимально их выпучить. Затем плотно сожмите веки. Затем снова откройте глаза и снова зажмурьтесь. Повторяйте в быстром темпе, пока глаза хорошо не увлажнятся. После этого закройте их и расслабьте мышцы лица. Оставайтесь в расслабленном состоянии 2–3 минуты.Как это работает: это упражнение тренирует мышцы верхней части лица, а также помогает сохранить зрение.3. Надуйте щёкиВдохните через рот и надуйте щёки на несколько секунд. Затем выпустите воздух изо рта. Повторите 8–10 раз.Как это работает: это упражнение укрепляет мышцы щёк, препятствуя их истончению. Посмотрите на саксофонистов: их щёки упругие, как у юнцов.4. ПоцелуйтеШироко улыбнитесь, а затем сложите губы трубочкой. Повторите 20–25 раз.Как это работает: это упражнение расслабляет мышцы вокруг губ и делает лицо светлее. Улыбайтесь изо всех сил, притворяйтесь, пока улыбка не станет искренней.5. Задерите носПоднимите подбородок, уперев в него снизу большие пальцы рук. Давите подбородком вниз, а большими пальцами — вверх. Выполняйте упражнение 2–3 минуты.Как это работает: эта техника поможет избавиться от второго подборка и создать чётко очерченный овал лица.6. Вытяните ушиУхватите мочки ушей и тяните вниз 30 секунд, а затем 30 секунд вверх. После этого по 30 секунд крутите мочки по часовой стрелке и против неё.Как это работает: это упражнение способствует приливу крови к голове и бодрит.7. Избавьтесь от стрессаПоложите пальцы на надбровные дуги и потяните брови в стороны. Делайте это в течение 3–4 минут.Как это работает: это упражнение расслабляет, избавляя от стресса, который сосредотачивается меж бровей во время тягостных дум.Поделитесь этим коротким комплексом с другими, чтобы видеть вокруг себя больше улыбающихся лиц!

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Grace qdsbg posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Alerts
Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Media Company?

Country:

City:

05/09/2021

05/09/2021

02/09/2021

02/09/2021

02/09/2021

02/09/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share