Additional city

  • Home
  • Additional city

Additional city Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Additional city, Social Media Agency, .

В «Виновном» Джейк Джилленхол просто говорит по телефону. Но от фильма не оторватьсяКамерная картина «Виновный» совмещае...
29/09/2021

В «Виновном» Джейк Джилленхол просто говорит по телефону. Но от фильма не оторваться
Камерная картина «Виновный» совмещает детективный триллер и драму, делая акцент исключительно на талантливой актёрской игре.
Экшен, в котором герой сидит на местеПолицейского Джо Бэйлора на время судебных разбирательств понизили до должности оператора службы спасения. Чаще всего ему приходится общаться по телефону с жертвами мелких преступлений, а то и вовсе с людьми в неадекватном состоянии. Но потом на связь с Джо выходит некая Эмили, которую, кажется, похитили и везут в неизвестном направлении. Оператор вызывает дорожный патруль, но воспринимает это дело очень лично и прилагает все усилия, чтобы помочь незнакомке.На протяжении всего фильма зрителю показывают исключительно самого Бэйлора в кол‑центре. На фоне иногда мелькают его коллеги, но все остальные действующие лица — жертва, подозреваемый, полицейский, с которым раньше работал герой, — останутся лишь голосами за кадром. Кстати, на озвучку пригласили очень известных актёров: Итана Хоука, Райли Кио, Питера Сарсгаарда и других.Нельзя сказать, что такой формат — новое слово в кино. Уже неоднократно появлялись и более камерные проекты, построенные на телефонных разговорах. В «Локе» персонаж Тома Харди весь фильм едет в машине и общается с разными людьми. В «Погребённом заживо» герой Райана Рейнольдса и вовсе лежит в гробу. Есть даже «Тревожный звонок» от Apple TV+, где авторы вообще отказались от живых съёмок: сериал состоит только из записей голосов под абстрактный видеоряд.Кадр из фильма «Виновный»Но это не умаляет достоинств «Виновного». Таланты Джилленхола и Фукуа позволили подать действие на удивление динамично. Буквально пара сцен на несколько секунд визуализирует представление героя о преступлении, после чего воображение зрителя будет само дорисовывать происходящее. А по мере того, как события набирают оборот, меняется и поведение Джо.Для камерной истории в фильме очень тонко проработан антураж: напряжение создают, например, огромные экраны, где транслируют лесные пожары. Они играют свою роль в сюжете и просто добавляют тревожности. Кроме того, можно отметить довольно спокойные съёмки в начале картины, когда героя раздражает лишь назойливая журналистка, и быстрые переключения камеры ближе к финалу.Кадр из фильма «Виновный»Помимо основной темы «Виновный» затрагивает вопрос локдауна, и очень удачно. Другие авторы, желавшие подчеркнуть обстоятельство изолированности и связи с миром только через телефон или компьютер, слишком нарочито запирают своих героев по домам. А Фукуа напоминает, что значительная часть профессий изначально состоит в том, чтобы следить за жизнью из закрытого офиса.Всё это звучит ироничнее, если узнать Jake Gyllenhaal Says COVID Protocols Forced Antoine Fuqua To Direct From A Van For The Entire ‘Guilty’ Shoot / The Playlist о процессе создания фильма. «Виновного» сняли всего за 11 дней. Но как раз перед началом работы выяснилось, что режиссёр контактировал с человеком, заболевшим COVID‑19. Поэтому Антуан Фукуа командовал процессом сидя в закрытом фургоне и наблюдая за актёрами через мониторы. Примерно как герой Джилленхола делает в фильме.Детектив, в котором не видно жертвыПредставление происходящего исключительно с точки зрения главного героя — это не просто форма подачи, а отличный способ запутать зрителя. «Виновный» отчасти построен на идее ненадёжного рассказчика, только в видоизменённой форме.Кадр из фильма «Виновный»Зрители изначально ассоциируют себя с Джо и принимают то, во что он верит. Но именно его субъективное и слишком эмоциональное восприятие не позволяет увидеть события как они есть на самом деле. Хотя по ходу действия авторы и дают подсказки.Это не спойлеры: в детективе должны быть внезапные повороты, и здесь при большом желании их можно предугадать. Но гораздо интереснее следить за тем, как меняется поведение персонажей. В том числе и самого Джо.Если вдуматься, «Виновный» посвящён не столько попыткам спасти незнакомую женщину, сколько рефлексии главного героя. В его образе спрятано не меньше обманов, чем в основном сюжете. Постепенно становится понятно, почему Джо так рьяно берётся за случайное дело. Это раскроется через звонки жене, разговоры с коллегами и даже вспышки гнева.Кадр из фильма «Виновный»В результате история складывается из спасения Эмили, разбора ментальных проблем героя и его попыток примириться с собственным прошлым. Детектив превращается в личную драму, что цепляет намного сильнее. Ведь не зря весь фильм посвящён именно персонажу Джилленхола.Ремейк, в который добавили актуальностиСразу стоит оговориться: те, кто смотрел датский оригинал 2018 года, не найдут в сюжете фильма Фукуа ничего нового. Повторяются все события, за исключением пары мелочей. Для США это обычная история: в стране не очень любят иностранные фильмы, а тем более на других языках. Иногда это приводит к тому, что европейские режиссёры делают ремейки своих же картин для американцев. Так, например, поступил Ханс Петтер Муланд, превратив своё «Дурацкое дело нехитрое» в «Снегоуборщика» с Лиамом Нисоном.Кадр из фильма «Виновный»Но всё же Антуан Фукуа не просто скопировал работу Мёллера, перенеся действие в США. У картин несколько разная атмосфера. Во‑первых, меняется темперамент главного героя. Там, где Якоб Седергрен из оригинала старательно прятал эмоции, Джилленхол выкручивает агрессию на полную. Причём оба они выглядят одинаково органично.Во‑вторых, в новой версии умудряются добавить актуальные для Америки проблемы. Речь об упомянутых пожарах, которые постоянно мелькают на фоне и даже дистанционно мешают герою. Вместе с другими мелкими деталями вроде антуража офиса и разных жизненных тем это позволяет сделать ремейк не стерильной калькой, а вполне индивидуальной авторской работой.Кадр из фильма «Виновный»«Виновный» в очередной раз доказывает, что для создания напряжённой обстановки совсем не обязательно заставлять героев гонять на машинах и прыгать со скал. Можно просто пригласить отличного актёра, дать ему яркий образ и заставить зрителя погрузиться в историю. Камерная картина Антуана Фукуа цепляет сильнее, чем многие боевики. Буквально через полчаса забываешь, что всё это время показывали только главного героя. И весь остаток фильма от действия просто не оторваться.

Что такое маркировка товаров и как ей пользоватьсяМаркировка товаров помогает уточнить срок годности и проверить, не под...
28/09/2021

Что такое маркировка товаров и как ей пользоваться
Маркировка товаров помогает уточнить срок годности и проверить, не подделка ли вам досталась. Для получения информации необходимо приложение «Честный знак».
Что такое маркировка товаровНесколько лет назад в России на товары начали наносить Распоряжение Правительства РФ от 28 апреля 2018 года № 792‑р специальный код Data Matrix. Отсканировав его, можно узнать, что это за изделие, кто его произвёл, каков состав, срок годности и так далее. Визуально Data Matrix похож на QR‑код и выглядит так:Сначала производитель или импортёр наносит на товар код. Далее его сканируют на каждом этапе: это делают оптовик, сотрудники магазина при приёмке, продавец при реализации. В результате можно отследить все перемещения изделия с момента создания до продажи.По задумке государства, такие меры помогут бороться с контрафактом. Если товар внезапно всплыл из ниоткуда и его путь нельзя проследить, то понятно, что с продуктом что‑то не так. Скорее всего, речь идёт о подделке. Но это может быть и серый товар, который ввезли в страну нелегально.Звучит неплохо. Правда, есть нюанс: маркировка не бесплатная, и эти затраты лягут на плечи производителя или импортёра. Им нужно напечатать код на этикетке или наклеить его на коробку, закупить соответствующее оборудование и так далее.Что должно быть промаркированоМаркировку внедряют постепенно. Обычно берут группу товаров и сначала запускают нанесение меток в экспериментальном режиме. Это даёт возможность производителям подготовиться ко дню, когда тестовая маркировка превратится в обязательную.Код Data Matrix уже есть или вот‑вот появится на этих группах товаров: Шубы и прочие меховые изделия. Они стали первыми. Их начали метить Постановление Правительства Российской Федерации от 24 марта 2016 года № 235 «О проведении эксперимента по маркировке товаров контрольными (идентификационными) знаками по товарной позиции „Предметы одежды, принадлежности к одежде и прочие изделия из натурального меха“» ещё в 2016 году — в качестве эксперимента, результаты которого запустили большую программу маркировки. Обязательным нанесение кодов стало с 12 августа 2016‑го. Лекарства. Табачная продукция. Обувь. Духи и туалетная вода. До 30 сентября 2021‑го продавцы могут реализовывать немаркированные остатки товара, которые были произведены или ввезены в РФ до 1 октября 2020 года. Фотоаппараты и лампы‑вспышки. Шины и покрышки. Одежда и ряд других товаров лёгкой промышленности. С этой группой не всё очевидно, потому что метки должны появиться Постановление Правительства РФ от 31 декабря 2019 № 1956 «Об утверждении Правил маркировки товаров лёгкой промышленности средствами идентификации и особенностях внедрения государственной информационной системы мониторинга за оборотом товаров, подлежащих обязательной маркировке средствами идентификации, в отношении товаров лёгкой промышленности» на изделиях с определёнными кодами, в которые потребителю вникать нет смысла. Если не вдаваться в подробности, Data Matrix стоит искать на постельном, столовом, туалетном и кухонном белье, верхней одежде, а ещё на блузах для женщин и девочек. Молочная продукция. Коды уже должны быть на мороженом, сырах и молочных продуктах со сроком годности больше 40 суток. С 1 декабря они обязательны для товаров, хранящихся и меньше. При этом на детское и спецпитание, а также на продукты весом до 30 грамм можно метки не наносить. Бутилированная вода — с 1 марта 2022 года. Велосипеды и велосипедные рамы — тоже с 1 марта 2022‑го. Кроме того, в 2022 году и позднее стоит ожидать обязательной маркировки БАДов, кресел‑колясок, пива, слабоалкогольных напитков и антисептиков. Эксперименты относительно этих групп товаров ещё идут или только что завершились.Планируется, что к 2024 году маркировка коснётся всех товарных категорий. Но это не точно: уже были случаи, когда сроки для той или иной продукции отодвигались.Какая польза от маркировки товаров для обычного покупателяМы уже поняли, что маркировка — головная боль и дополнительная статья расходов для бизнеса. Но нам, рядовым потребителям, от неё есть кое‑какая польза.Выявить подделкуКонтрафакт — проблема не только государства или производителей, которые теряют прибыль. Это касается большинства потребителей, особенно в эпоху распространения маркетплейсов.Например, покупаешь пару обуви от известного производителя через интернет‑магазин. Она не то чтобы очень дешёвая, но цены ниже, чем на официальном сайте. Но как угадать: это просто скидка или продавец предлагает подделку? А разница есть. Контрафактный товар может быстрее прийти в негодность и, вероятно, не справится с заявленными функциями. Скажем, беговые кроссовки должны иметь хорошую амортизацию. Без неё тренировки могут превратиться в пытку.С лекарствами по очевидным причинам получить оригинал ещё важнее. Вряд ли кто‑то хочет покупать толчёный мел без действующего вещества.Узнать срок годности товараКод Data Matrix содержит данные, когда товар был произведён и сколько ещё годен к употреблению. Если это имеет значение, конечно. Такие данные актуальны для лекарств или молочной продукции — наклеить стикер с новой датой уже не получится.Всё это важная информация о продукте. Осталось выяснить, как её найти.Как получить сведения по коду Data Matrix с помощью приложения «Честный знак»Для сканирования меток есть специальная программа — «Честный знак».Честный ЗНАКMarkirovkaЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноЧестный ЗНАК – Сканер товаров и проверка качестваЦентр развития перспективных технологийЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноЕго содержимое интуитивно понятно. В нём четыре страницы: Главная — здесь собраны разнообразные инструкции. Задания — разработчики предлагают пользователям сканировать товары и выигрывать денежные призы. История — на странице хранится архив сканирований и жалоб на контрафакт. Профиль — тут указан ваш номер телефона, а также собраны иконки достижений. Чтобы их открыть, нужно просканировать товар из какой‑либо группы. А если нажать на иконку сообщения в правом верхнем углу, можно написать в техподдержку или найти ответы на часто задаваемые вопросы. Но самое интересное, конечно, — это кнопка посередине, кнопка сканирования. Её нажатие активирует камеру с рамкой на экране. Эту рамку нужно навести на код Data Matrix, чтобы узнать всё об изделии. Рассмотрим, как работает эта функция, на примере товаров из трёх популярных групп: обуви, лекарственного препарата и фасованного сыра.ОбувьВот коробка из‑под пары летней обуви:Если отсканировать код Data Matrix, приложение сообщит, что это за товар, из чего изготовлен. Данные соответствуют (в идеале) тому, что написано на коробке. И именно на неё стоит обратить взгляд после сканирования — чтобы сравнить информацию. Если она не совпадает, можно пожаловаться на недобросовестного продавца — кнопка есть внизу страницы.Здесь сомнения вызывает только надпись, что товар может находиться в продаже. В приложении указано, что смена статуса занимает время. Возможно, с товаром всё в порядке. С другой стороны, у пары, приобретённой примерно в то же время, статус изменился. Есть небольшой риск, что на сандалиях код от другой пары, которая ещё не куплена, и это подделка. ЛекарстваКоды Data Matrix есть и на них. Чтобы найти метку, надо покрутить пачку.После сканирования можно узнать, есть ли препарат в системе, какое в нём действующее вещество и сколько он ещё годен. С этим лекарством всё в порядке. СырОпытный образец (точнее, упаковка от него) не очень фотогеничен, но готов к исследованию.В результате сканирования можно узнать не только состав, срок годности и прочие сведения, но и перейти из карточки к сертификату ветеринарного контроля. Само наличие документа, впрочем, уже позволяет надеяться на безопасность продукта. Что ещё умеет приложение «Честный знак»У него есть несколько дополнительных функций.Сканировать штрихкоды и чекиНе очень понятно, зачем это делать. Разве что сравнить информацию, заявленную на упаковке, со сведениями из базы данных приложения, в которой есть далеко не все товары. Программа готова рассказать об условиях хранения, составе. Но у вас в руках этикетка со штрихкодом, на ней уже всё есть.С другой стороны, на упаковках обычно всё написано мелко, а в приложении крупно и структурированно, удобно. Ещё «Честный знак» умеет сканировать и сохранять чеки по QR‑коду. Пригодится, если вы хотите собирать информацию о покупках.Установить «будильник лекарств»Приложение будет напоминать, что вам пора принять таблетку. Распознавать символы на упаковкеИспользовать знак проще, чем описывать всё текстом: выглядит симпатично, занимает мало места. Вот только, если не знаешь, что символы означают, нужен дешифратор. Приложение «Честный знак» справляется с этой функцией довольно неплохо. Например, символы с палетки теней оно расшифровало верно. Даже последний значок приложение идентифицировало в целом правильно. Программа посчитала так: «Встречается только на косметике и, соответственно, означает, что тара предназначена именно для этого вида продукции». Это логотип бренда косметики Anastasia Beverly Hills, так что в целом всё логично.А вы пользуетесь приложением «Честный знак»? Поделитесь своим опытом в комментариях.

4 незаезженные техники тайм-менеджмента для тех, кто всё перепробовалПравило 10 минут, автофокус и другие техники — когд...
28/09/2021

4 незаезженные техники тайм-менеджмента для тех, кто всё перепробовал
Правило 10 минут, автофокус и другие техники — когда нужно побороть прокрастинацию и наконец взяться за дела, которые давно откладывались.
1. Техника потокаСкорее всего вы уже миллион раз слышали о методе Pomodoro. Ставим таймер, 25 минут работаем, 5 минут отдыхаем, после трёх циклов «работа — отдых» берём более продолжительный перерыв в 15–20 минут, повторяем нужное количество раз.«Помидорная» техника — эффективный и популярный способ помочь себе сфокусироваться на делах, но не всем он подходит. Есть те, кого работающий таймер не мотивирует, а вгоняет в стресс.Как раз для них появилась альтернатива The Flowtime Technique / The Urgent Pigeon привычному Pomodoro — техника потока. Она более мягкая и учитывает, что в разное время суток и в разные дни продуктивность у людей не одинаковая. Иногда играючи можно проработать 1,5 часа без отдыха, а иногда и 15 минут даются очень тяжело.А ещё техника потока позволяет узнать себя получше, понять, когда у вас больше сил, а когда меньше, и, возможно, перекроить расписание, опираясь на свои особенности.Но при этом такой подход требует большей осознанности и дисциплинированности: без таймера очень легко начать отвлекаться на всё подряд.Как применять Зафиксируйте время, в которое начали работать. Работайте столько, сколько вам комфортно. Когда почувствуете, что нужен перерыв, снова зафиксируйте время, чтобы оценить, как долго вы работали. Поставьте таймер на временной интервал, необходимый вам для отдыха. Здесь главное не перегибать палку: за 3 минуты не отдохнёшь, а после 3 часов зависания в соцсетях работать уже и не захочется. Когда таймер прозвенит, вернитесь к делам и повторите цикл столько раз, сколько потребуется. 2. АвтофокусЭтот метод подходит тем, кому тяжело даются жёсткие техники тайм‑менеджмента, когда дела строго привязаны к дате и времени. В целом он рассчитан на людей, у которых часто меняется настроение и которые могут резко охладеть к одной задаче и воспылать страстью к другой.Основная идея The Autofocus Productivity Method: Stop Maintaining To‑Do Lists and Start Getting Stuff Done / Lifehacker автофокуса в том, чтобы заниматься только теми задачами, которые хочется выполнять прямо сейчас, или хотя бы теми, которые не вызывают резкого сопротивления.Как применять Заведите себе три списка: «Все задачи», «Повторяющиеся задачи» и «Отменённые задачи». Сделать это можно в любом удобном для вас формате: бумажном блокноте, Google‑таблице, приложении‑заметочнике или таск‑менеджере вроде Trello. В первый список запишите все дела, которые требуют вашего внимания в обозримом будущем, и проведите под последним пунктом горизонтальную черту. Все задачи выше линии считаются старыми, а те, что вы запишете под ней позже, соответственно, новыми. Пробегитесь глазами по списку и выберите дело, к которому сейчас лежит душа. Когда закончите, вычеркните его из перечня. Если задача повторяющаяся, например тренировка по фитнесу, урок английского или поход за покупками, перенесите её в соответствующий список. А если по каким‑то причинам задача больше не актуальна, вычеркните из общего перечня и внесите в «Отменённые задачи». Старайтесь сначала работать со старыми задачами, и только когда выполните их все, переходите к новым. Если всё сделать не получилось, но вы понимаете, что прямо сейчас ни одна из старых задач вам не нравится, тоже переключайтесь на новые и продолжайте заглядывать в список выше черты, чтобы потихоньку вычеркнуть все пункты. 3. Метод светофораЭто простой и удобный способ I have found categorizing my tasks by a stoplight system, fixated on my desk, has helped improve my productivity immensely / Reddit разделить задачи на срочные и не очень. Ещё он помогает держать руку на пульсе и не срывать дедлайны. Особенно хорошо метод светофора работает с приложениями, в которых можно создавать разноцветные заметки и держать их на видном месте, например со всем известным Google Keep.Как применять Создайте три списка: красный, жёлтый и зелёный. В красный запишите дела, которые требуют вашего внимания немедленно. В жёлтый добавьте те, которыми нужно заняться в ближайшие два дня, в зелёный — все остальные. Сначала займитесь красным списком и только. Когда все задачи в нём закончатся, переходите к жёлтому и зелёному. Каждое утро переносите часть задач из жёлтого списка в красный, из зелёного — в жёлтый. 4. Правило 10 минутВозможно, вы уже слышали о нескольких приёмах с таким же названием. Они могут быть сформулированы так: Уделите задаче всего 10 минут, если не затянет, можете закончить. Если дело занимает меньше 10 минут, приступите к нему прямо сейчас, не откладывая. Но есть и ещё вариант правила 10 минут. Он помогает раздробить большие и сложные цели на маленькие и более достижимые. Другой важный его плюс в том, что с задачами-«десятиминутками» относительно просто справиться. Значит, в конце дня перед вами окажется длинный красивый список дел с проставленными галочками. А это очень мотивирует на новые подвиги.Как применять Составьте список со всеми задачами. Оцените время на выполнение каждой из них. Оно не должно занимать больше 10 минут. Если очевидно, что задача займёт больше времени, разделите её на более мелкие подзадачи.

Почему мы принимаем плохие решения и как перестать это делатьТри причины и краткое руководство по поводу того, как прини...
28/09/2021

Почему мы принимаем плохие решения и как перестать это делать
Три причины и краткое руководство по поводу того, как принимать правильные решения, от автора бестселлера «Тонкое искусство пофигизма».
Что такое плохое решениеПредставьте, что я предложил вам сыграть в такую игру: вы даёте мне один доллар, и я подбрасываю монетку. Если выпадает орёл, вы выигрываете 50 долларов, если решка — не получаете ничего и теряете свой доллар. Стоит сыграть? Конечно, ведь потенциальная потеря мала, а потенциальный выигрыш — большой.Это наглядно объясняет, что такое хорошее решение: шаг, при котором вы рискуете малым ради возможности получить многое. Например, начать разговор с человеком, который вам нравится, задать вопрос, который могут посчитать неудобным, откликнуться на вакансию в компании, работа в которой кажется недостижимой. Плохое решение — это шаг, при котором вы рискуете многим ради возможности получить малое. Например, нарушаете правила дорожного движения, чтобы успеть куда‑то, лжёте и притворяетесь, чтобы понравиться окружающим, напиваетесь вечером накануне важной встречи или экзамена.Но как отличить «многое» от «малого»? Большинство ситуаций, когда требуется принять решение, далеко не такие простые, как моя игра с монеткой. Они запутанные и необъективные. Стоит ли продолжение образования того, чтобы на год отказаться от всей социальной жизни? Стоит ли покупка дома того, чтобы следующие 10 лет на всём экономить? Всё определяется вашими ценностями. Чтобы принять хорошее решение, вы должны знать, что для вас важно. Глядя на примеры выше, вы наверняка заметили кое‑что любопытное. Хорошие решения принимать почему‑то трудно. Даже когда нам очевидно, какой выбор правильный (а это далеко не всегда так), нам тяжело его сделать. У плохих решений, наоборот, легко пойти на поводу.Почему так? Почему мы сознательно делаем рискованные вещи, которые могут нам навредить, а для хорошего выбора нам нужно прилагать неимоверные усилия? Если вы подумали: «Да потому что мы все кучка идиотов!» — вы недалеки от истины.Какие факторы влияют на принятие решенийМы выбираем плохие варианты, потому что по своей природе так устроены, что не можем объективно оценивать риски и выгоды. Это особенность работы нашего мозга, от которой никуда не деться. Единственное, что мы можем, — это знать об этом и учитывать свою необъективность при принятии решений.О разных ловушках мышления, которые мешают нам здраво мыслить, можно написать целую книгу, но ради краткости я объединю их в три категории и опишу только их.1. ЭмоцииВспомните некоторые из своих глупейших решений. Скорее всего, большинство из них вы совершили под воздействием эмоций. Например, разозлились на что‑то на работе, поссорились с начальником — и уволились. Или много выпили, страдая из‑за расставания, сели за руль в нетрезвом виде — и поплатились за это.Эмоции нарушают наше восприятие действительности. И вот уже явно хорошее решение кажется жутко пугающим и неприятным, а очевидно плохая идея притягивает, как магнит.Дело в том, что эмоции действуют отдельно от мыслей. Чтобы лучше понять это, представьте, что у нас два мозга: думающий и чувствующий. И второй гораздо сильнее первого.Думающий мозг: «Ой, вон та девушка, которая нам нравится, отличная возможность, надо с ней поболтать».Чувствующий мозг: «Страшно! Стыдно! Лузер! Она тебя никогда не полюбит! Никто тебя не полюбит!»Думающий мозг: «Ладно, ладно, молчу».То, что по сути идентично игре с монеткой (чтобы начать разговор с девушкой, нужно 10 секунд, и от этой попытки вы почти ничего не теряете), вдруг начинает казаться невероятно рискованным и пугающим. Так что вы остаётесь на месте, а потом ещё неделю размышляете о том, что могло бы быть.Преодолеть влияние эмоций очень трудно. Я не знаю, можно ли вообще овладеть ими полностью. Но первый шаг — научиться их замечать. Многие даже не осознают, что грустят или злятся, пока не наделают глупостей. Будьте внимательнее к своему эмоциональному состоянию.Следующий шаг — ввести в привычку обдумывать важные решения вслух или на бумаге (об этом подробнее ниже).2. Искажённое восприятие времениМозг любит играть и шутить с нами. Например, исследования подтверждают Survey of Time Preference, Delay Discounting Models , что люди обычно предпочитают получить меньшую сумму денег прямо сейчас, чем более крупную через год.Награда, которая ждёт в отдалённом будущем, кажется нам не такой ценной, как немедленная. Такая ошибка мышления называется гиперболическим обесцениванием и проявляется Present bias and health в самых разных жизненных сферах.Это из‑за неё мы с трудом откладываем деньги и прокрастинируем. Из‑за неё готовы есть пиццу каждую субботу, не задумываясь о лишних килограммах, которые появятся у нас через год. Из‑за неё идём веселиться сегодня вечером, не думая о том, как завтра будем чувствовать себя на работе. Чем отдалённее последствие по времени, тем менее существенным оно нам кажется. И это не единственный «сбой» в нашем восприятии времени. Наш мозг переоценивает дискомфорт от выполнения сложного действия сегодня и недооценивает накопительный эффект от него, который появился бы, если бы мы выполняли это действие регулярно.Так происходит потому, что мы мыслим линейно, а не экспоненциально. «Подумаешь, разок пропущу тренировку! Ничего страшного не случится». Одно пропущенное занятие действительно мало на что повлияет.Но мы продолжаем повторять это снова и снова, из года в год, и недооцениваем, сколько на самом деле теряем. Ведь эффект от регулярных занятий накапливается как сложные проценты. То есть, если вы каждый день становитесь лучше на 1%, в конце года ваш результат будет лучше не на 365%, а на 3,778%. И пропуская день то тут, то там, вы много теряете.3. Социальный статус окружающихВы можете считать, что вам совершенно нет до этого дела. Что статус какого‑то человека или престижность какой‑то вещи на вас совсем не влияет. Только в действительности это не так.Когнитивные искажения, связанные со статусом, достались нам в наследство точно так же, как искажённое восприятие времени (нашим далёким предкам было не до того, чтобы оценивать выгодность чего‑то через год, важнее было выжить прямо сейчас). То, что считается ценным и желанным с точки зрения общества, влияет на всех нас, даже если мы этого не замечаем. Столкнувшись с невероятной красотой, богатством или властью, все мы становимся немного глупее и неувереннее в себе. Мы переоцениваем людей с высоким социальным статусом. Считаем, что красивые — умнее или добрее, успешные — интереснее, а наделённые властью — харизматичнее, чем они есть на самом деле.Маркетологи прекрасно знают об этом и делают на этом деньги. Вспомните, как знаменитости рекламируют машины, косметику или витамины. Как вы что‑то полюбили, потому что это нравится человеку, которым вы восхищаетесь. Бороться с этим нужно так же, как и с остальными ловушками мышления: знать, каким образом на вас влияют представления о статусе, и учитывать это при рассуждениях. Понаблюдайте, как ведёте себя рядом с человеком, которого считаете успешным и заслуживающим уважения. Обратите внимание, как часто вы соглашаетесь с его словами и приписываете ему положительные качества. Потом спросите себя: «Если бы это сказал просто знакомый, обычный человек, я бы отреагировал так же?» Скорее всего, ответ будет «Нет».Как принимать более здравые решенияНевозможно раз и навсегда избавиться от ловушек, которые мешают нам объективно мыслить. Они — результат нашего эволюционного развития. Но есть шаги, которые увеличат шансы сделать хороший выбор.1. Записывайте свои мыслиЯ знаю, что все кому не лень советуют вести дневник и фиксировать в нём мысли, но на это есть причина. Отмечая свои идеи, вы вынуждаете себя смотреть на них более объективно. Описывая важные жизненные решения, вы перестаёте действовать на автопилоте и оцениваете возможности.Когда я обдумываю большое решение, мне нравится просто провести в середине страницы линию и с одной стороны перечислять риски и затраты, а с другой — потенциальные выгоды. Одного этого упражнения часто достаточно, чтобы выявить свои заблуждения.2. Учитесь пересиливать тревогуБольшинство плохих решений принимается потому, что они комфортные и даются легко. А хорошие, наоборот, кажутся трудными, пугающими, контринтуитивными. Чтобы принять их, приходится идти против своего страха.Этот навык развивается только с практикой. Кто‑то называет его «выходить из зоны комфорта». Я иногда думаю об этом как о том, чтобы «съесть сэндвич с дерьмом». Да, неприятно, но нужно.3. Найдите свои слабые местаУ всех нас есть собственные слабости в том, что касается принятия решений. Одни люди более эмоциональные, другие — сильнее нуждаются в социальном одобрении, третьим труднее оценивать риски и выгоды в будущем.Постарайтесь определить, что плохо даётся вам. И держите это в голове, обдумывая свои следующие решения.4. Оградите себя от слабостейЭто проще, чем пытаться справиться с ними силой воли. Например, мне трудно отказаться от фастфуда, поэтому я стараюсь просто не держать его в доме. Я обнаружил, что мне легче не покупать его вовсе, чем покупать и ограничивать себя.Или другой пример. У меня есть друзья, перед которыми я отчитываюсь в Zoom или Slack, когда работаю из дома. Эта договорённость помогает нам всем в девять утра сесть за рабочий стол. Ничего сложного или гениального, но это действует. Боязнь оказаться тем, кто спал, пока все остальные работали, помогает мне встать с кровати. И быть продуктивнее.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Additional city posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing

  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share