Tire do papel as metas em relação à saúde. Cuide de você e do seu bem mais precioso.
Não viva de dietas, adote um estilo de vida 🫶
Na taça coloquei 2 fatias de limão, 2 fatias pequeninas de gengibre, 1 raminho de hortelã e água com gás.
Excelente para ajudar o corpo a eliminar os excessos das festas. Se cuide!
Emagrecer não é só fechar a boca. Pelo contrário, ficar sem comer pode trazer sérios prejuízos e até o reganho de peso em dobro ou compulsão.
O sobre peso e a obesidade devem ser tratados em conjunto com outros fatores, por isso é preciso uma boa avaliação e um olhar mais empático.
Seja gentil com você e priorize sua saúde.
Golden Milk ou leite dourado.
Bebida originária da Índia tem como ingredientes principais a cúrcuma e o gengibre que são anti-inflamatórios e auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico em conjunto com uma alimentação equilibrada.
É uma opção para quem quer incluir essas especiarias na rotina alimentar com mais sabor e vai muito bem nos dias mais frios para variar os chás tradicionais.
Ingredientes:
250ml de leite ou bebida vegetal
1 colher de chá de açafrão
1 colher de café de gengibre
1 colher de café de canela em pó
1 colher de café de nós moscada
1 pitada de pimenta preta
1 colher de sobremesa de mel (opcional)
Deixar ferver e servir quentinho.
Quem aí adora um café?
24 de abril dia Mundial do Café.
Bebida queridinha de muitos e com compostos biotivos como polifenóis entre outros que são importantes para nossa saúde.
Mas lembre-se que seu consumo deve ser feito com moderação, tudo em excesso não faz bem.
Ingredientes dessa delícia:
100 ml de leite ou bebida vegetal
1/2 scoop de whey ou leite em pó para dar mais cremosidade
1 colh de chá cheia de café solúvel
1 colh de chá de chocolate em pó 70%
1 pitada de canela em pó
Dica: usei o mini mixer para bater o leite e ficar com espuma.
#alimentaçãosaudavel#nutricaoconsciente#cafe#nutrifran
Evitar o desperdício é muito importante!
Escolha 3 tipos de frutas para ir variando;
Escolha verduras da sua preferência;
Escolha 3 tipos de legumes;
3 proteínas se você gosta de variar
Ovos
Peixe
Frango
Assim você terá uma variedade sem desperdiçar alimento e dinheiro 😊
