UmbrellaJ

Home
UmbrellaJ

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from UmbrellaJ, Social Media Agency, .

26/10/2021

Как заставить себя отдохнуть и не думать о работе
Сохранять баланс между работой и свободным временем бывает сложно - особенно для тех, кто зациклен на достижениях и продуктивности.
1. Делайте то, что вам действительно нравитсяОтдыхом обычно называют время, проведённое с друзьями, просмотр фильмов и сериалов и прогулки. Полезно бывает проанализировать эти занятия, чтобы понять, всё ли вам устраивает.К примеру, задумайтесь: вы смотрите сериал, потому что он вам нравится либо чему-то учит, или просто хотите, чтобы что-то было на фоне? Есть второе, возможно, стоит поискать то, что действительно будет интересно и полезно — и что можно будет потом обсудить за ужином. Аналогичным образом стоит посмотреть и на активность вне дома: возможно, прогулки вам не так уж нравятся, а вот пробежка — то, что надо.Фото: Emma Simpson / UnsplashДрузья тоже не всегда бывают одинаково близкими. Возможно, вы по привычке общаетесь с человеком, с которым сейчас дружбу заводить бы не стали. И это нормально — просто убедитесь, что вам по-прежнему комфортно проводить с ним время, и такое времяпровождение не высасывает из вас энергию.2. Адаптируйте отдых под свой темп жизниЕсли вы не отличаетесь терпеливостью (или только начинаете давать себе свободное время), 6-часовая вечеринка с друзьями может звучать как большая трата времени. Но вы всегда можете договориться, что придёте только на два часа. Аналогичным образом, вместо того, чтобы ехать к кому-то домой, всегда можно предложить прогуляться и поболтать вместо того, чтобы 45 минут просиживать диван.3. Совместите отдых и развитиеИ нет, речь не про саморазвитие и прочие продуктивные вещи (которых мы явно хотим избегать во время отдыха). Обратитесь к занятиям, которые дают ощущение, что ваши навыки улучшаются: например, попробуйте испечь красивый хлеб или нарисовать более сложную картину по номерам. Главное — чтобы вы сами чувствовали прогресс и радость от этого.4. Попробуйте вынужденный отдыхНео отмечает: «Даже если я легко могу не трогать телефон, внутренний голос всё равно шепчет, что я могу взять его и сделать что-нибудь полезное. Но иногда сделать это невозможно — например, когда я на массаже или у косметолога. Поэтому я регулярно записываюсь на эти процедуры, чтобы гарантированно держаться от телефона подальше». Аналогичным образом, вы можете подумать, в каких ситуациях вы просто вынуждены ничего не делать — и заранее их подстраивать время от времени.Фото: engin akyurt / UnsplashДругой совет, который психолог часто даёт своим пациентам — объедините усилие с друзьями, которые любят командовать и всё решать за вас. Попросите их по возможности организовывать для вас досуг и вытаскивать из дома — и старайтесь не отказываться от таких встреч, если не заняты чем-то серьёзным. Не для всех это подходит, но попробовать точно стоит.5. Подумайте, что заставляет вас улыбнутьсяДаже самый отъявленный трудоголик имеет свои «слабости» — вещи, из-за которых невозможно сдержать улыбку. Это может быть собака, заснувшая в смешной позе, кот, который бежит навстречу, когда вы приходите домой, или радость на лице ребёнка. Не отказывайте себе в таких удовольствиях — и вот вы уже не просто выходите на прогулку, а идёте в парк, чтобы посмотреть на играющих животных. Двойная мотивация!Все мы разные, но каждый может приучить себя отдыхать и радоваться этому. Достаточно сделать первые шаги — и, возможно, после пары вечеров в компании вы поймёте, что это нравится вам намного больше сидения дома за компьютером.

26/10/2021

Как пользоваться менструальной чашей
разобрался, как правильно выбирать, вставлять, вынимать и хранить менструальную чашу. Но сначала прочитайте, нет ли у вас противопоказаний.
Что такое менструальная чашаМенструальная Eco‑Friendly Period Products: All guides / Center for Young Women’s Health чаша — это гигиеническое приспособление для сбора менструальной крови. Оно помещается глубоко во влагалище и плотно прилегает к стенкам, что защищает от протекания и неприятного запаха, который появляется Tired of Tampons? Here Are Pros and Cons of Menstrual Cups / Cleveland Clinic при контакте крови с воздухом.Но у таких средств гигиены есть и недостатки. Например, менять чашу в общественном туалете довольно хлопотно. Кроме того, кому‑то она может показаться неудобной. Одни вовсе не ощущают приспособление внутри, другим оно причиняет дискомфорт. Это зависит от того, правильно ли подобрана чаша и приноровилась ли женщина её вставлять и вынимать. Эксперты отмечают A. M. van Eijk, G. Zulaika, M. Lenchner, L. Mason, P. M. Sivakami, E. Nyothach. Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta‑analysis / The Lancet , что на привыкание уходит несколько менструальных циклов.Когда не стоит использовать менструальную чашуЕё применяют только для сбора менструальной крови, поэтому в другие периоды цикла вставлять чашу не нужно.Если из‑за чаши возникло раздражение влагалища, беспокоит зуд и жжение, лучше на время прекратить ею пользоваться. Но это происходит, только если не соблюдать гигиену: например, забыть вымыть руки до введения.Могут быть и другие противопоказания. Стоит проконсультироваться с гинекологом перед тем, как начать пользоваться менструальной чашей, если Everything You Need to Know About Using Menstrual Cups / Healthline у женщины: Установлена Tired of Tampons? Here Are Pros and Cons of Menstrual Cups / Cleveland Clinic внутриматочная спираль. Есть риск случайно извлечь контрацептив или нарушить его положение при попытке достать чашу. Диагностировано опущение влагалища или аномалии развития половых органов. В таких случаях менструальная чаша способна доставлять дискомфорт. Недавно были роды, гинекологические операции или выкидыш. Есть аллергия на латекс или резину. Когда‑нибудь был синдром Toxic shock syndrome / Mayo Clinic токсического шока. Это опасное осложнение бактериальных инфекций. Есть вагинальная инфекция. Никогда не было полового акта. Таким девушкам не всегда удаётся установить менструальную чашу. Как выбрать менструальную чашуЭти средства гигиены бывают разными. Чтобы они приносили только пользу, при выборе стоит учесть несколько параметров.ФормаИзображение: Elena Graham / ShutterstockЧаши бывают двух видов. Первый — куполообразные. Они достаточно глубокие, чтобы скапливать до 30 мл крови.Другой вариант — в виде диска с небольшим углублением, который крепится на шейку матки. Их плюс в том, что с такими моделями можно Tips for Having S*x During Your Period / Verywell Health заниматься сексом. Хотя от половых инфекций приспособление не защитит Eco‑Friendly Period Products: All guides / Center for Young Women’s Health .Количество использованийМенструальные чаши могут быть одноразовыми и многоразовыми.Как понятно из названия, первые нужно выбрасывать после каждого использования. Это дополнительные расходы, но более гигиенично. Ведь такое средство не придётся мыть и стерилизовать, в отличие от многоразовых. Зато последние служат What can you tell me about the menstrual cup? / Mayo Clinic до 10 лет, что позволяет меньше тратиться на прокладки и тампоны, которые к тому же загрязняют окружающую среду.Многоразовые чаши лучше брать сразу хотя бы в двух экземплярах, чтобы можно было их стерилизовать и носить по очереди. Особенно если средство понадобится сменить вне дома.МатериалОдноразовые чаши делают из латекса. Он мягкий и гибкий, но может Latex allergies — for hospital patients / U.S. National Library of Medicine вызывать аллергию.Многоразовые средства гигиены производят Tired of Tampons? Here Are Pros and Cons of Menstrual Cups / Cleveland Clinic из медицинского силикона или резины. Эти материалы более плотные, поэтому иногда у женщин возникают сложности с введением и извлечением чаши.РазмерЭто важный показатель. Чтобы правильно его определить, лучше посоветоваться со своим гинекологом. Он должен учесть такие параметры: Возраст женщины. Если она моложе 30 лет и не рожала, то чаша должна быть маленькой. Длина шейки матки. Обильность кровопотери. Чем интенсивнее менструация, тем больше объём приспособления. Сила мышц тазового дна. Если она недостаточная, то ёмкость может установиться негерметично и будет пропускать кровь наружу. Иногда тяжело найти подходящий вариант: чаши не универсальны, а у каждой женщины свои особенности строения половых органов.Некоторые производители продают в одной упаковке модели двух размеров, чтобы покупательница самостоятельно выбрала подходящий.Наличие хвостикаЕго нет в чашах в виде диска. А в куполообразных он может иметь How to buy the best menstrual cup for you / CHOICE разную форму: треугольный, округлый, плоский. Но каким бы ни был хвостик, он помогает извлечь чашу.Как подготовиться к использованию менструальной чашиВ начале цикла, перед тем как ввести чашу впервые, её нужно простерилизовать Tired of Tampons? Here Are Pros and Cons of Menstrual Cups / Cleveland Clinic .Это можно сделать двумя способами: прокипятить 5–7 минут в кастрюле, в которой вы не готовите пищу, или очистить с помощью стерилизатора для детских бутылочек, не используемого по прямому назначению.В остальные дни цикла стерилизовать чашу не нужно, достаточно её вымыть с мылом.Для очищения нельзя применять такие средства: антибактериальное мыло; мыло на основе масла или с ароматизаторами; соду; медицинский спирт; отбеливатель; средство для мытья посуды; перекись водорода; уксус. Прямо Eco‑Friendly Period Products: All guides / Center for Young Women’s Health перед введением нужно вымыть руки с мылом. А чтобы чаша легче вошла, её край можно смочить водой или смазать лубрикантом на водной основе.Как правильно вставлять менструальную чашуКуполообразной формы Примите Eco‑Friendly Period Products: All guides / Center for Young Women’s Health удобную позу. Например, сядьте на корточки или поставьте одну ногу на унитаз или край ванны. Сложите чашу вдоль пополам. Можно выбрать и другой способ, ориентируясь на картинку ниже. Введите чашу во влагалище краем вверх, как если бы вставляли тампон без аппликатора. Край чаши должен располагаться немного ниже шейки матки. Понять это можно, нащупав плотное округлое образование во влагалище. Слегка поверните чашу, чтобы она раскрылась во влагалище. При этом она должна герметично прижиматься к стенкам, чтобы не допустить утечки крови. Для дополнительной защиты белья на всякий случай можно использовать ежедневную прокладку. Изображение: Kseniia Fast / ShutterstockДискообразной формы Примите Are Menstrual Discs the Period Product We’ve Been Waiting For? / HealthLine удобную позу. Например, сядьте на унитаз или край ванны. Сожмите стороны диска так, чтобы он стал размером с тампон. Вставьте его глубоко во влагалище, чтобы он вошёл выше лобковой кости. Убедитесь, что диск занял правильное положение и полностью закрывает шейку матки. Как правильно вынимать менструальную чашуНосить её можно 6–12 часов. Дольше не рекомендуется Eco‑Friendly Period Products: All guides / Center for Young Women’s Health , иначе повышается риск синдрома токсического шока.Куполообразной формы Тщательно вымойте руки с мылом. Поместите большой и указательный палец во влагалище и аккуратно потяните за ножку чаши, пока дно не покажется наружу. Сожмите основание так, чтобы освободить плотный край чаши и потянуть её вниз. Вылейте содержимое в раковину или унитаз, а чашу вымойте. Дискообразной формы Тщательно Are Menstrual Discs the Period Product We’ve Been Waiting For? / HealthLine помойте руки с мылом. Сядьте на унитаз, введите пальцы во влагалище и захватите ими диск. Потяните его. Если чаша не хочет выходить, можно немного потужиться. Вылейте в унитаз содержимое диска. Если средство одноразовое, заверните его в бумагу и выбросьте. Многоразовое нужно вымыть. Как хранить многоразовую менструальную чашуВ конце менструального цикла, когда вы использовали чашу в последний раз, её нужно Eco‑Friendly Period Products: All guides / Center for Young Women’s Health помыть, простерилизовать и высушить. А затем положить в хлопковый мешочек и оставить Give the DivaCup Some TLC! / Diva International Inc. в сухом месте с доступом воздуха.В пластиковом пакете или герметичном контейнере хранить чашу нельзя: такая среда способствует размножению бактерий и росту плесени. Также не стоит оставлять средство гигиены рядом с духами, косметикой или другими сильно ароматизированными предметами.

25/10/2021

7 книг, которые помогут перестать беспокоиться и начать жить как хочется
Собрали для вас подборку полезных руководств — они помогут справиться с беспокойством и неуверенностью и наладить свою жизнь.
1. «Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств», Дэвид БернсДоктор медицинских наук и психотерапевт Дэвид Бернс создал детальное руководство для тех, кто хочется справиться с чувством тревоги самостоятельно. Вы узнаете о методах когнитивно-поведенческой терапии, научитесь работать со своими мыслями, снижать интенсивность эмоций и поймёте, как сохранять спокойствие в сложных ситуациях.Также вы найдёте в книге интересные психологические тесты, бланки антипрокрастинации и даже списки когнитивных искажений.Купить книгу2. «Счастливая жизнь: Руководство по стоицизму для современного человека», Массимо ПильюччиБиолог и философ науки Массимо Пильюччи рассказывает, как современные люди могут стать счастливее, если будут стоиками. Автор объясняет древнее учение через доступные и наглядные уроки житейской мудрости, которые актуальны и сегодня. А ещё даёт 53 совета, как использовать принципы стоицизма в современной жизни.Прочитав книгу, вы научитесь отличать явления, которые возможно изменить, от тех, на которые повлиять не получится. А значит, и беспокоиться из-за вторых не стоит. Как это сделать, тоже подскажет опыт античных философов.Купить книгу3. «Мне лучше: Межличностная терапия против депрессии», Сидни Гудман Столберг, Рональд ФрейПсихологи Синди Гудман Столберг и Рональд Фрей уверены, что душевное спокойствие невозможно без здоровых отношений с окружающими. Поэтому авторы собрали методы и техники межличностной психотерапии, которые помогут создавать поддерживающие отношения, улучшать проблемные и завершать те, что не дают быть счастливым. Вы научитесь ладить с непростыми людьми, а также разберётесь, с кем вы хотите общаться, а с кем нет.Купить книгу4. «Путь к самоактуализации: Как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей Маслоу», Скотт Барри КауфманГуманистический психолог Скотт Барри Кауфман проанализировал знаменитую пирамиду потребностей Маслоу и дополнил её с учётом неопубликованных текстов учёного и условий современного мира. В результате появилась обновлённая иерархия, которая поможет понять природу человека и увидеть неожиданные возможности для развития потенциала.В книге Кауфман соблюдает баланс между научными данными, вдохновляющими примерами и практическими материалами и подсказывает, как лучше понять себя, чтобы развиваться дальше и реализовать весь потенциал.Купить книгу5. «Всё хреново: Книга о надежде», Марк МэнсонБлог писателя и предпринимателя Марка Мэнсона о саморазвитии читают около миллиона человек в месяц. Но настоящую славу Мэнсону принёс бестселлер о трёх компонентах надежды, которые помогают, когда всё складывается не слишком хорошо. Из книги вы узнаете «беспощадную правду» о мире, научитесь контролировать эмоции и поймёте, как строить жизнь согласно личным ценностям.Купить книгу6. «Вернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало», Наталья КерреЭто искренняя и познавательная книга о том, как найти в себе силы радоваться каждому дню и делать, что хочется, даже если страшно отклоняться от проторённой жизненной дороги. Психолог Наталья Керре помогает читателю снова начать мечтать и рассказывает, где найти силы.Теоретическая часть дополняется примерами из жизни выдающихся людей, которые преодолевали сложные ситуации и вопреки всему достигали своих целей.Купить книгу7. «Ты в порядке: Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими», Алина АдлерПсихолог Алина Адлер делится личным опытом и рассказывает о своих клиентах, которые смогли понять и принять себя. Из книги вы узнаете, как избавиться от сожалений о прошлом, почему мы чувствуем вину и откуда берётся неуверенность. А ещё поймёте, как разрешить себе испытывать весь спектр эмоций и реагировать в каждой ситуации так, как хочется.Автор, специалист с 15-летним опытом, подскажет, как перестать требовать от себя невозможного и что сделать, чтобы уверенно сказать: «Я в порядке!»Купить книгуНа все книги до конца октября действует скидка 15%, которую «Альпина Паблишер» дарит читателям в честь 23-летия издательской группы. Просто введите промокод ALPINA23 при покупке на сайте издательства.

25/10/2021

6 уроков бизнеса из советских мультиков
«Приключения Буратино», «Трое из Простоквашино» и другие шедевры советской мультипликации помогут избежать типичных ошибок предпринимателей.
Урок 1. Грамотно ищите инвестиции для открытия делаТрое из Простоквашино 1978 год. Длительность: 19 минут. IMDb: 8,2. Как показал наш опрос, одной из самых частых преград перед открытием собственного проекта становится отсутствие финансов. Есть много способов привлечь стартовый капитал, но помнить нужно главное: в подавляющем большинстве случаев вам придётся вернуть эти деньги, с процентами. Поэтому, прежде чем взять какие-либо средства, нужно очень тщательно просчитать бизнес-модель и понять, как и когда вы будете возвращать заём.Герои мультфильма от соседских денег при покупке коровы отказались и решили искать клад. Им это удалось, в итоге получилось весьма прибыльное фермерское хозяйство. — Надо бы корову купить, — предложил кот Матроскин. — Надо бы, а где денег взять? — отвечает Дядя Фёдор. — А может, занять у соседей? — предложил Шарик. — А чем отдавать будем? Отдавать надо! — возражает кот Матроскин. — А отдавать молоком будем, — находит ответ Шарик. — Если молоко отдавать, зачем тогда корова? Урок 2. Тщательно выбирайте бизнес-партнёровПриключения Буратино 1959 год. Длительность: 64 минуты. IMDb: 7,4. Приступая к реализации бизнес-проекта, предприниматели понимают, что достичь больших успехов можно, если привлечь партнёров. Этот шаг действительно может многократно ускорить рост за счёт новых знаний, умений и ресурсов, но может и полностью разорить вас.Да-да, к сожалению, мошенников, которые хотят нажиться за чужой счёт, становится всё больше и больше. К счастью, чаще всего они используют стандартные схемы — например, игру на алчности и предложения быстро обогатиться. Будьте внимательны и не доверяйте свои денежки всяким проходимцам, как сделал это доверчивый Буратино. «Есть страна Дураков, в ней есть Поле чудес. На этом поле выкопай ямку, скажи три раза «Крэкс, фэкс, пэкс», положи в ямку золотой, засыпь землёй, сверху посыпь солью, полей хорошенько и иди спать. Наутро из ямки вырастет небольшое деревце, на нём вместо листьев будут висеть золотые монеты». Урок 3. Ставьте чёткие целиЗолотая антилопа 1954 год. Длительность: 31 минута. IMDb: 7,6. Невозможно вести бизнес без чёткого планирования. Чем более конкретную цель вы поставите перед собой и своей командой, тем больше вероятность, что вы сможете добиться желаемого результата.Для целеполагания можно использовать методику SMART (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound). Из названия способа становится ясно, что любая бизнес-цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, актуальной и ограниченной во времени.Раджа из мультфильма не владел искусством планирования и постановки конкретных целей, за что и поплатился. — Сколько тебе нужно золота? — спросила Антилопа. — Э-э-э, много! — ответил Раджа. — А если золота будет слишком много? — Глупое животное, золота не может быть слишком много! Урок 4. Планируйте ресурсыЖадный богач 1980 год. Длительность: 5 минут. IMDb: 6,7. Для реализации любой цели нужны ресурсы — время, деньги, знания, люди. Если предприниматель не умеет распоряжаться ресурсами, то это сильно тормозит развитие его бизнеса. Часто встречаются такие проблемы, как раздутый штат (из-за непонимания того, как оптимизировать производственные процессы), или недостаток бюджета на маркетинг (потому что есть иллюзия, что можно многое сделать бесплатно).В итоге владелец бизнеса получает совсем не тот результат, который планировал. Так вышло и у богача, который потребовал, чтобы скорняк сшил из одной шкуры овцы семь шапок. — Да разве это мой заказ? Надумал ты шутить? Ведь ни одну из них нельзя и на нос нацепить! — Но ты же сам того хотел! Теперь ворчишь, чудак. Больших семь шапок из овцы не выкроишь никак! Урок 5. Грамотно мотивируйте сотрудниковКот, который гулял сам по себе 1968 год. Длительность: 20 минут. IMDb: 7,3. Одним из важнейших ресурсов любой компании является персонал. Но человека, в отличии от машин, приходится мотивировать к работе. К сожалению, не достаточно просто платить людям зарплату — к каждому нужно уметь находить индивидуальный подход и инструменты нематериального стимулирования.С этой задачей легко справлялась Женщина, договариваясь с лесными жителями о том, что они теперь будут служить человеку. — Скажи мне, о мой враг, жена врага моего, что это пахнет так нежно среди этих диких лесов? — спросил дикий Пёс. Женщина без лишних слов бросила Псу кость. — О мой враг, жена врага моего, брось мне другую такую же вкусную кость, — попросил Пёс. — Если ты будешь стеречь по ночам нашу пещеру и поможешь моему Мужчине ходить за добычей, я дам тебе столько костей, сколько тебе будет надобно, — поставила условие Женщина. — О, это очень умная Женщина, — заключил Кот. Урок 6. Выделяйте конкурентные преимущества продуктаКак старик корову продавал 1980 год. Длительность: 6 минут. IMDb: 7,2. Без продаж не обходится ни один бизнес. Поэтому, чем более ловко вы сможете настроить этот процесс, тем скорее ваш проект станет успешным и прибыльным. Для этого нужно экспериментировать с самим продуктом, постоянно его улучшая. Искать и менять каналы продаж для достижения максимального эффекта. Но часто достаточно просто научиться правильно презентовать свой продукт.Старику из мультфильма на помощь пришёл «маркетолог», который переупаковал его корову так, что старик отказался от идеи продавать такое сокровище. — Корову продашь? — Покупай, коль богат. Корова, гляди, не корова, а клад! — Да так ли? Уж выглядит больно худой! — Не очень жирна, но хороший удой. — А много ль корова даёт молока? — Не выдоишь за день — устанет рука.

24/10/2021

Мастурбация душем: как не навредить себе
разбирается, как мастурбировать душем, чтобы было приятно и безопасно. Эти шесть важных правил стоит взять на заметку и женщинам, и мужчинам.
1. Позаботьтесь о безопасностиДоставить себе удовольствие в ванной — приятная, но скользкая затея. В прямом смысле. Поверхности, на которые хлещет вода (кафельные стены, пол душевой кабинки, дно ванны), опасны, поскольку повышают риск поскользнуться в самый захватывающий момент.Предусмотрите это: купите нескользящий коврик для душа или ванны, позаботьтесь о поручнях или силиконовых накладках на бортики.2. Остерегайтесь мыла и гелей для душаДа, они улучшают скольжение. Но если это не средства, предназначенные специально для интимной гигиены, им не место внутри тела.Попав во влагалище, мыло может снизить ваш естественный уровень pH и сделать слизистую более сухой. А это увеличивает Vaginitis. Symptoms and Causes / Mayo Clinic риск вагинальной инфекции. Некоторые моющие средства способны раздражать Keeping it clean: Should I use soap on my a**s? / Los Angeles Colon and Re**al Surgical Associates и прямую кишку.В общем, не стоит исследовать собственные глубины мыльными руками. В таких опытах лучше использовать специально предназначенные для этого составы.3. Подготовьте секс‑игрушкиОни пригодятся на тот случай, если одной воды будет недостаточно для достижения оргазма или вам просто захочется более глубокого проникновения.В секс‑шопах можно найти водонепроницаемые вибраторы, предназначенные специально для использования в условиях повышенной влажности. Впрочем, заглядывать в магазин необязательно: для «душевой» мастурбации прекрасно подойдут некоторые неэлектрические сокровища из вашей спальни. Например, силиконовые, пластиковые, металлические фаллоимитаторы или анальные шарики.Не забудьте после использования промыть их и как следует обсушить.4. Подберите подходящий лубрикантЕсли вы ласкаете себя мощной струёй воды, она быстро смоет естественную смазку. Это может привести к дискомфорту, особенно в том случае, если вы используете проникающие секс‑игрушки.Поэтому лубрикант в условиях ванной не помешает. Выбирая его, учитывайте вот что: Лубриканты на водной основе не подойдут: их быстро смоет. Лучше использовать силиконовые или масляные смазки. Если выбрали силикон, не применяйте этот лубрикант с игрушкой из того же материала. Смазки на масляной основе могут нарушить целостность презерватива. Поэтому, если вы по каким‑то причинам пользуетесь барьерным средством защиты (например, планируете продолжить мастурбацию обычным сексом), выбирайте силиконовый лубрикант. Что купить Крем‑смазка на масляной основе, 150 мл, от Swiss navy, 1 251 рубль → Гель‑смазка на силиконовой основе, 100 мл, от Pjur Basic, 1 015 рублей → Гель‑смазка на силиконовой основе в тубе, 30 грамм, от Silicon Love, 566 рублей → 5. Будьте готовы к экспериментамКлассический способ мастурбации душем — массаж половых органов (вульвы или пениса) и промежности потоком воды из душевой насадки. Это действительно легко и приятно. Но не ограничивайтесь только лейкой.Используйте смесительОтрегулируйте температуру воды, чтобы она была комфортной, и добавьте напора. Если вы девушка, лягте на спину, разведите ноги и подставьте вульву прямо под струю. Двигайте бёдрами, приподнимайте и опускайте их, чтобы поток воды массировал не только половые органы, но и лобок с промежностью. Эти движения вызовут прилив крови к малому тазу, и вам легче будет достичь пика.Если вы мужчина, встаньте на колени и, помогая себе руками, позвольте воде массировать пенис, пока не появится эрекция. Затем, двигая бёдрами вперёд‑назад, начните проникать отвердевшим членом в плотный поток воды. Это поможет достичь оргазма и эякулировать без помощи рук.Воспользуйтесь функцией гидромассажаПроще всего это сделать, если у вас гидромассажная ванна или джакузи. Погрузитесь в воду и примите такую позицию, чтобы поток, создаваемый форсунками, массировал ваши самые чувствительные зоны.Если функции гидромассажа нет, сымитируйте её. Встаньте на колени в наполненной ванне. Переключите поток на душевую насадку, опустите её и массируйте промежность прямо там, под водой. Такая стимуляция более мягкая и объёмная, чем просто струёй. Возможно, именно это принесёт вам разрядку.6. Уберите за собойСвежие сперма и выделения из влагалища хорошо смываются водой. Но если они засыхают, удалить их становится сложнее. А если при этом они смешаются, например, с волосами, застрявшими в сливе, то и вовсе есть риск засорить If you ma******te in the shower, can semen actually clog up the shower drain? / Quora канализацию.Вывод: получили удовольствие — сразу же ополосните ванну или душевую кабину, чтобы потом ни о чём не сожалеть.

23/10/2021

Обзор Xiaomi 11T Pro — камерофона, который заряжается за 20 минут
В новом флагмане китайского бренда Xiaomi 11T Pro много возможностей для съёмки видео — даже больше, чем у iPhone 13 Pro.
Оглавление Технические характеристики Дизайн и эргономика Экран ПО и быстродействие Звук Камеры Автономность и зарядка Итоги Технические характеристики Операционная система Android 11, оболочка MIUI 12.5 Экран AMOLED, 6,67 дюйма, 2 400 × 1 080, 20 : 9, 60 и 120 Гц, HDR 10+, яркость до 1 000 нит, Corning Gorilla Glass Victus Процессор Qualcomm Snapdragon 888 5G (5 нм) Память 8/12 ГБ — оперативная, 128/256 ГБ — встроенная Камеры Основная: главная — широкоугольный сенсор 108 Мп, f/1.75 с PDAF и OIS; ультраширокоугольная — 8 Мп, f/2.2, 120°; макро — 5 Мп, f/2.4 Фронтальная: 16 Мп, f/2.2 Коммуникации 2 × nanoSIM; 2G, 3G, LTE, 5G; Wi‑Fi 6, Bluetooth 5.2 Аккумулятор 5 000 мА·ч, проводная зарядка на 120 Вт в комплекте Размеры 164,1 × 76,9 × 8,8 мм Вес 204 г Дополнительно NFC, оптический сканер отпечатка пальца, стереодинамики Дизайн и эргономикаФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерXiaomi 11T Pro можно купить в трёх расцветках: «метеоритный серый», «лунный белый» и «небесный голубой». Нам достался последний. В нём сине‑розовый градиент крышки переходит в серебристый на торцах. Выглядит ярко, но очень на любителя и очень «по‑китайски».Сама панель глянцевая, и отпечатки пальцев на ней прекрасно видны. В комплекте традиционно идёт силиконовый чехол, который защищает корпус, хотя и убивает всю красоту градиента.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерГрани у Xiaomi 11T Pro закруглённые и слегка суженные по бокам, чтобы устройство казалось тоньше.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерБлок камер большой. Три объектива закрыты одним стеклом, так что палец не цепляется за них, когда обхватываешь смартфон.Расположение клавиш и разъёмов самое обычное. На правом торце — качелька регулировки звука и кнопка включения со встроенным датчиком отпечатка пальца. Сканер работает чётко и распознаёт владельца смартфона мгновенно.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерНа верхний торец вынесены микрофон и динамики. Второй их комплект находится на нижней грани, там же — разъём USB Type‑С и слот для карт. В Xiaomi 11T Pro можно поставить две «симки», а вот карту памяти вместе с ними — уже нет. Придётся обходиться внутренним хранилищем на 128 или 256 ГБ. Гнезда для подключения проводных наушников также не предусмотрено.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерНесмотря на крупные размеры — больше 16 см по длинной стороне, — Xiaomi 11T Pro хорошо сбалансирован и удобно ложится в руку. Хотя дотянуться до углов пальцем уже не получится.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерВес смартфона вместе с чехлом — 230 г, и это нормально для гаджета таких габаритов.ЭкранУ «кинематографического» смартфона и дисплей соответствующий — огромный, вытянутый в высоту. Соотношение сторон у него 20 : 9, диагональ — 6,67 дюйма, это почти 17 см. И весь этот экран отдан под контент, а фронтальной камере достался лишь небольшой круглый вырез по центру.Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерЭкран Xiaomi 11T Pro очень яркий, с хорошей контрастностью. Автояркость работает отлично, нет никакой нужды вручную повышать или, наоборот, понижать интенсивность свечения.В настройках всё традиционно. Есть светлый и тёмный режимы, а также режим защиты глаз. Все три можно включать по расписанию. Как обычно, Xiaomi даёт возможность устранить мерцание AMOLED‑экрана, чтобы снизить нагрузку на зрение, но эта опция работает только с частотой обновления 60 Гц. По умолчанию Xiaomi 11T Pro настроен на частоту обновления 120 Гц. С ней прокрутка страницы или обновление картинки происходит более плавно. Однако только в тех играх и приложениях, где эта функция поддерживается, а это далеко не все. Этот параметр можно снизить до 60 Гц, чтобы сэкономить заряд смартфона.Интересная опция — настройка экрана с помощью искусственного интеллекта. Она даёт возможность увеличить разрешение и улучшить детализацию видео. Ещё один вариант — разрешить смартфону автоматически распознавать объекты на фотографиях и регулировать цвета, чтобы сделать снимок более эффектным. Работает эта функция только в «Галерее» и, честно говоря, разница между «улучшенным» и обычным кадром особенно не видна. ПО и быстродействиеФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерXiaomi 11T Pro работает под управлением Android 11 с оболочкой MIUI 12.5.4. Никаких претензий к ней за время тестирования не возникло. На команды устройство откликается быстро, глюки не встретились. Изначально на смартфон установлены некоторые приложения, например «Яндекс.Браузер», Netfix, TikTok. Есть и фирменные сервисы Xiaomi, например «Mi Видео» для загрузки в соцсети своих роликов и просмотра загруженных другими пользователями.Как обычно, в оболочке MIUI много рекламы и навязанного контента, который предлагается буквально с первого экрана. Уже на страницу блокировки выводится краткий анонс новости, прочитать которую целиком можно даже без разблокировки смартфона. С железом у Xiaomi 11T Pro всё в порядке. Мощный процессор с хорошей графикой и большой объём оперативной памяти позволяют играть в любые игры и запускать любые приложения. В процессе смартфон почти не греется, явный троттлинг замечен не был. Скорее всего, это заслуга встроенного софта, который регулирует температуру и удерживает производительность на фиксированном уровне.Синтетический тест Antutu демонстрирует, что главный козырь нового флагмана Xiaomi — графика. Здесь он опережает по результатам подавляющее большинство конкурентов. А по производительности CPU Xiaomi 11T Pro обгоняет от 40 до 50% участников теста. Суммарный балл, набранный смартфоном, составил 683 000 очков. ЗвукФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерВ Xiaomi 11T Pro установлены динамики Harman Kardon. Расположены они на верхних торцах, чтобы звук не заглушался, когда держишь смартфон горизонтально во время игр или просмотра фильмов.Звук громкий и качественный, хотя истинных басов и проработанных средних частот здесь не добьёшься. По умолчанию в настройках включена поддержка Dolby Atmos, и ощутимый эффект есть, так что отключать её не стоит. Кроме того, есть гибкий эквалайзер и пресеты для музыки в разных стилях. У микрофонов Xiaomi 11T Pro проявилась традиционная проблема с улавливанием звука, которая усугубляется немалыми размерами смартфона. Чтобы собеседник нормально вас слышал, придётся приноровиться.КамерыФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерXiaomi 11T Pro позиционируется как «кинематографический» смартфон, но он также унаследовал удачные разработки в области фотографии. Так что с его помощью можно получить очень неплохие кадры, с хорошей цветопередачей и низким уровнем шума.Съёмка на основную камеру. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерСъёмка на основную камеру. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерОсновная камера — 108‑мегапиксельная. Однако режим съёмки в сверхвысоком разрешении вынесен в дополнительное меню и включается отдельно. По умолчанию используются стандартные 12 Мп. Детализация в максимальном режиме действительно выше, хотя драматичной разницу не назовёшь.Фрагмент снимка с исходным разрешением 12 Мп. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерФрагмент снимка с исходным разрешением 108 Мп. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерСверхширокоугольный 8‑мегапиксельный объектив также хорошо справляется с деталями. А вот алгоритмы постобработки плохо работают с искажениями по краям кадра, даже если включить соответствующую опцию в настройках.Съёмка сверхширокоугольным объективом. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерЗато порадовал макрорежим, за который отвечает 5‑мегапиксельная камера. Она создаёт красивый эффект глубины и обеспечивает достойную детализацию даже при неважном освещении.Съёмка в макрорежиме. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерСъёмка в макрорежиме ночью. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерЕсть в настройках Xiaomi 11T Pro и режим «супермакро». Только он почему‑то вынесен не в дополнительное меню, а в «гамбургер» на основном экране. Если правильно сфокусироваться, смартфон позволяет снимать максимально приближенные объекты. Хотя в таком случае придётся смириться с размытием областей, оказавшихся не в фокусе.Кадры, сделанные с помощью ночного режима, выглядят более светлыми и детализированными, но без лёгкой желтизны не обошлось.Съёмка в авторежиме. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерСъёмка в ночном режиме. Фото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерИз дополнительных режимов съёмки в Xiaomi 11T Pro стоит упомянуть длинную выдержку. С ней предлагается со штатива фотографировать движущиеся объекты, звёздное небо или мерцающие огни. Есть также профессиональный режим с ручными настройками баланса белого, экспозиции, выдержки и так далее. А ещё новый флагман Xiaomi умеет снимать в RAW‑формате. Но сосредоточились разработчики на видеосъёмке. Xiaomi 11T Pro поддерживает разрешение вплоть до 8К, причём можно снимать и макровидео, отслеживать перемещение объекта и задействовать ИИ, чтобы улучшить ролик.Как и в iPhone 13 Pro, в смартфоне Xiaomi есть «кинематографический режим». Правда, он не даёт такого красивого размытия фона и не умеет автоматически удерживать объект в фокусе, приходится делать это вручную.В дополнительном меню Xiaomi 11T Pro собрана ещё целая куча опций для видеосъёмки и её комбинации с фотографиями. Есть режим «Видеоблог» — можно вести беспрерывную съёмку, пока не кончится память или заряд смартфона. И, например, режимы «Киномагии» с самыми безумными встроенными спецэффектами.На фоне такого разнообразия 16‑мегапиксельная фронтальная камера выглядит скромно. И всё же селфи на Xiaomi 11T Pro получаются хорошие, с естественной цветопередачей и аккуратным отделением фона в портретном режиме. Селфи‑камера также поддерживает разные опции, например позволяет слегка отретушировать лицо или добавить спецэффекты. Есть даже поддержка «кинематографического режима», но она ограничивается изменением формата кадра. Фронтальная камера, кроме того, обеспечивает разблокировку по лицу. Она узнаёт владельца смартфона быстро даже в темноте, задействуя свет экрана.Автономность и зарядкаФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерОдно из главных достоинств Xiaomi 11T Pro — удивительно быстрая зарядка. В комплекте идёт блок питания на 120 Вт. Он очень большой и тяжёлый — вместе с кабелем весит почти как сам смартфон.Зато «родной» блок заряжает Xiaomi 11T Pro с фантастической скоростью. Уже через 7 минут уровень батареи составит 30%, а чтобы достичь 100%, достаточно 20 минут.В Xiaomi обещают, что аккумулятор не деградирует после 800 циклов перезарядки, тогда как другие производители гарантируют не больше 500. Судя по тому, что во время зарядки смартфон нагревается умеренно и равномерно, такая сверхбыстрая «закачка» энергии ему действительно не вредит.А вот со временем работы Xiaomi 11T Pro сюрпризов не преподнёс. И хотя аккумулятор здесь больше, чем, например, в Mi 11 с сопоставимым размером дисплея, выдающихся результатов мы при тестировании автономности не обнаружили.При просмотре потокового видео с частотой обновления 60 Гц батарея разряжается примерно на 12% в час, а за полтора часа видеоконференции уровень заряда упал на 20%.И всё же на сутки использования в обычном режиме Xiaomi 11T Pro хватает с лихвой. А если отключить высокую частоту обновления экрана и выбрать тёмный режим, то полтора дня смартфон продержится.ИтогиФото: Людмила Мурзина / ЛайфхакерXiaomi 11T Pro понравится блогерам как мощный аппарат для съёмки видео, которое без особых усилий и навыков можно дополнить яркими необычными спецэффектами. Тиктокерам пригодится как огромный дисплей, чтобы просматривать отснятый материал, так, вероятно, и фирменное приложение, чтобы без проблем заливать готовые ролики в соцсеть.Для остальных решающим аргументом «за» может стать сверхбыстрая зарядка, неплохие камеры и шустрое железо.Российская цена Xiaomi 11T Pro — 53 990 рублей за версию с 8 ГБ оперативной и 128 ГБ внутренней памяти или 59 990 рублей за смартфон с 12 и 256 ГБ памяти соответственно. И такая стоимость выглядит вполне разумной с учётом характеристик устройства. Тем более что сейчас смартфон можно заказать со скидкой 4 000 рублей.Автор благодарит Xiaomi за устройство, предоставленное для тестирования. Компания не имела возможности повлиять на его результат.Заказать

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when UmbrellaJ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Alerts
Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Media Company?

Country:

City:

26/10/2021

26/10/2021

25/10/2021

25/10/2021

24/10/2021

23/10/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share