#นั่นน่ะเซ่ะ#โค้ชมินิ#MiniFit
#แก้เอวหนา หน้าท้องใหญ่ มาทำตามจ้า#โค้ชมินิ#MiniFit
ปั้นเอวสับ เอวสวย เอวเอส
ปั้นเอวเอส ด้วยท่าแสนง่ายดาย ใครเพิ่งเริ่มทำตามได้ค้าบบบ
#รับปรึกษาเรื่องฟิตหุ่น#MiniFit
Cardio Workout
อยากผอมไว้ทำตามคลิปนี้ค่ะ
ปั้นหุ่นสวยๆ
ปั้นหุ่นสวย เชฟสวยๆ ลองทำตามคลิปนี้นะคะ#MiniFit
👙ปล่อยของ
ใคร CF ไปรอบที่แล้ว รอบนี้เอามาปล่อยอีกรอบนะค๊าา แค๊ปให้ไว ใครทักมาก่อนได้ก่อนน๊าา
ปั้นก้นสวย
ปั้นก้นสวยๆ ด้วย 4 ท่านี้กันเลย
ท่าง่ายๆไม่เจ็บเข่า 😁
คาร์ดิโอสำหรับผู้เริ่มต้น
ใครกำลังจะเริ่มออกกำลังกาย มารวมตัวกันตรงนี้ วันนี้มีกำลังใจมาฝาก ค๊าฟ
6 ท่าง่ายโคตรๆ
6 ท่าง่าย เอาใจมือใหม่หัดออกกำลังกาย แค่ขยับ=ออกกำลังกาย ไม่เจ็บเข่าแน่นอน
เบิร์นได้แบบไม่ต้องกระโดด
มือใหม่ลุยเลยจ้า ✌️✌️
อัปเดดหุ่น
อัปเดดหุ่นกันหน่อยจ้า 😁
ท่าง่ายๆเอาใจมือใหม่
4 ท่าง่าย ท่าเบสิก มือใหม่ทำได้เลยค่าาา✌️✌️✌️
#ชงโปรตีนเชคก่อนออกกำลังกาย
#ดีย์ืื….#เขย่า 1-2 นาทีกินได้เลย#กินง่ายแถมอร่อย#MiniFit#โค้ชมินิ
Cardio HIIT Workout
ไล่ไขมันด้วย คาร์ดิโอ ฮิต เวอร์เอ้าท์ วันละ 20 นาที
อัปเดดหุ่นหลังเริ่มโปรแกรมวันแรก
สิ่งที่ทำให้เราบวมขึ้นเพราะอะไร???เราตกหลุมพรางโซเดียมกันหรือป่าว….
แคลรอรี่ต่ำจริงแต่โซเดียมเกิน😅
Cardio ไล่ไขมัน
ชวนคาร์ดิโอ ไล่ไขมันกันจ้าาาา
เอามันออกป๊ายยยย
Morning ☀️☀️
ออกกำลังกายตอนเช้าๆมันดีนะเจ้าคะ มันไล่ไขมันได้ดีนร๊า…..
ของหมดต้องเติม
เติมของกันค้าบบบบ
ฟิตหุ่นให้ปัง🔥🔥
ชวนเวทเบาๆ ฟิตหุ่นต้อนรับปีใหม่ แบบสวยๆเริ่ดๆไปเล้ยยยย
ฟิตแอนด์เฟิร์มยกร่าง
ฟิตหุ่นให้สวยกระชับ ลองทำตามดูเน้อ..
ฟิตหุ่น ปั้นเอว
4 ท่าปั้นเอวสวยๆ เอวสับๆ ท่าง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ ✌️✌️
#ท่าเดียวกระชับได้ทั้งตัว#ลุย!!!#MiniFit
#😜😜#เป็นคุณแม่ก็เฟี้ยวได้นร๊า…..#MiniFit
ฟิตหุ่นปังด้วยดัมเบล
ถือดัมเบลมาฟิตหุ่น ใครไม่มีดัมเบลให้ใช้ขวดน้ำนะคะ ท่าละ 20 ครั้ง/ข้าง/เซ็ต
สวยปังแน่นอนจ้า 😘