Eternity C

Eternity C Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Eternity C, Social Media Agency, .

Почему опухают губы и что с этим делатьГубы опухают по разным причинам: от неопасных до очень серьёзных. Разбираемся в с...
05/11/2021

Почему опухают губы и что с этим делать
Губы опухают по разным причинам: от неопасных до очень серьёзных. Разбираемся в симптомах и рассказываем, что делать в каждой ситуации.
1. ТравмаК опухшим губам способна привести любая рана: удар, порез, укус насекомого, ожог, раздражение, вызванное неподходящей косметикой или пищей с высоким содержанием соли и перца.Что делатьЕсли повреждение невелико, приложите к губам прохладный компресс — например, стальную ложку, смоченную в холодной воде марлю или обёрнутый салфеткой пакет с замороженными овощами. Так можно уменьшить боль и отёчность. Чтобы полностью от них избавиться, может потребоваться до нескольких дней.Если рана глубокая, больше 6 мм, или из неё идёт кровь, которую не получается остановить, как можно быстрее обратитесь в ближайший травмпункт или к хирургу.2. Сухость губЕсли вы то и дело облизываете губы в ветреную или солнечную погоду или просто долго находитесь в помещении со слишком низкой влажностью воздуха, те покрываются трещинками. А это тоже своего рода травмы, которые способны спровоцировать отёк.Что делатьВоспользоваться бальзамом для губ и не пытаться оторвать шелушащуюся кожицу.Чтобы ситуация в будущем не повторилась, придётся избавиться от привычки облизывать губы. Также стоит защищать их от ультрафиолета. Для этого пригодится помада с солнцезащитными свойствами или шляпа с широкими полями.3. Слёзы и сильные переживанияВегетативная нервная система реагирует Why do eyes swell after crying? / All About Vision на такие эмоции усилением притока крови к лицу. Поэтому при плаче краснеют глаза и нос.Из‑за притока крови губы опухают и краснеют, потому что в них особенно много кровеносных сосудов.Что делатьПросто подождать, отёк пройдёт сам.4. АнафилаксияОчень опасно, если губы опухли сильно и внезапно. Так может проявляться тяжёлая аллергическая реакция (анафилаксия), которая развивается в ответ на продукты питания, лекарства, укус насекомого.Кроме опухших губ, обычно появляются Anaphylaxis / Cleveland Clinic несколько симптомов из списка: Покалывания Anaphylactic Reactions / MSD Manual в пальцах, руках, ногах, вокруг рта, по всей голове. Резкая слабость, головокружение. Слабый учащённый пульс. Бледная или, напротив, покрасневшая кожа Anaphylaxis / Mayo Clinic . Отёчность в районе шеи или языка. Ощущение комка в горле. Затруднённое поверхностное дыхание. Оно может сопровождаться хрипом или свистящими звуками. Крапивница. Так называют розовые волдыри, возникающие на коже. Они похожи на ожог крапивы. Боль в животе, внезапная рвота или диарея. Что делатьПри малейшем подозрении на анафилаксию срочно набирайте 103 или 112. Если есть автоинъектор адреналина, немедленно сделайте укол. Анафилактический шок развивается очень быстро и без своевременной медицинской помощи может привести к удушью или остановке сердца.5. Перекрёстная аллергияОпухшие губы — характерный симптом синдрома оральной аллергии (СОА). Это перекрёстная аллергическая реакция, которая иногда возникает Pollen Food Allergy Syndrome / American College of Allergy, Asthma & Immunology у людей с чувствительностью к пыльце растений, когда они едят продукты, содержащие схожие аллергены.Например, у человека с аллергией на пыльцу берёзы СОА может возникнуть, когда он съест яблоко, морковь, сельдерей, вишню, персик, грушу, сливу, киви, лесной орех или миндаль. А с аллергией на пыльцу трав — сельдерей, дыню, апельсин, персик, помидор.СОА — реакция неяркая. Обычно заметить её можно по покалыванию и зуду во рту, а также небольшой отёчности губ и языка.Что делатьЧаще всего неприятные симптомы проходят сразу после того, как человек проглатывает аллергенный продукт или выплёвывает его. В редких случаях синдром оральной аллергии может перерасти в анафилаксию. Тогда надо вызвать скорую.6. ИнфекцияГерпес и другие инфекционные поражения — вирусные, бактериальные, грибковые — тоже могут сопровождаться опухшими губами.Что делатьЗависит от заболевания. Если отёк и неприятные ощущения на губах не проходят несколько дней, проконсультируйтесь с терапевтом. Он назначит лекарства, которые помогут уменьшить воспаление.7. Гранулёматозный хейлит МишераЭто редкое хроническое заболевание, при котором опухают Radia T. Jamil; Mahima Agrawal; Amani Gharbi; Sidharth Sonthalia. Cheilitis Granulomatosa / StatPearls одна или обе губы.Что делатьПроконсультироваться с терапевтом, если отёк губ не проходит долгое время. Врач определит причину и направит к профильному специалисту.8. Синдром Мелькерссона — РозенталяЭто редкое неврологическое заболевание, при котором развивается Melkersson‑Rosenthal Syndrome Information Page / National Institute of Neurological Disorders and Stroke паралич лицевого нерва, опухают губы и лицо, а на языке появляются борозды.Что делатьОбратиться к врачу. Он назначит лечение. Это могут быть препараты для уменьшения отёка и боли или даже хирургическое вмешательство.

Как выбрать нагрузку на первых тренировках, чтобы полюбить спортПравильные цели помогут обойтись без травм и разочарован...
04/11/2021

Как выбрать нагрузку на первых тренировках, чтобы полюбить спорт
Правильные цели помогут обойтись без травм и разочарования. Физическая нагрузка требует подготовки, к тому же не стоит сразу начинать с рекордов.
Чего важно добиться на первых тренировкахГлобальная ошибка новичков — выложиться на первом же занятии как в последний раз. Бежать, пока хватит сил, попробовать каждый тренажёр в зале, да ещё и вес поставить побольше.Неважно, тренируетесь вы для здоровья или ради красивой фигуры, — на первой тренировке вы не достигнете желаемого. Не выйдет сделать это и на втором или пятом занятии, особенно если дело касается похудения и наращивания мышц.Чтобы стать сильнее и выносливее, улучшить физическую форму и добавить себе несколько лет жизни, нужно заниматься регулярно. То есть всегда. Всю оставшуюся жизнь. Так что торопиться вам некуда.Если вы с нуля пробежите 5 и даже 10 км, то получите только боль в стопах и коленях, а вовсе не стройную талию. А после силовой из восьми упражнений по пять подходов вместо рельефа заработаете такую отложенную боль в мышцах, что ещё неделю будете двигаться с трудом.Поэтому отложите пока свои заветные мечты и поставьте реалистичные цели на первые недели тренировок: преодолеть психологические блоки и начать двигаться; привыкнуть делать это регулярно, без пропусков; заканчивать тренировку, чувствуя себя хорошо. Ниже мы приведём примеры, с чего можно начать силовые и кардиотренировки, чтобы выполнить все три пункта и полюбить физическую активность.Как выбрать нагрузку на первых тренировкахЧаще всего люди начинают своё погружение в мир спорта и фитнеса с отжиманий и приседаний дома, пробежек по улице или посещения тренажёрного зала. Поэтому мы разберём именно эти виды активности.Силовые тренировки домаДомашние упражнения с весом своего тела — прекрасный выбор для любого новичка. Хотя бы потому, что вы не будете подсматривать за другими и пытаться делать то же самое.На первых порах вы сможете хорошо нагрузить мышцы без всякого отягощения, но и здесь важно не переборщить с нагрузкой.Выполните по два подхода следующих упражнений: Отжимания от пола. Если не получается, делайте их от невысокой опоры или с колен. Приседания. Выполняйте плавно, не плюхайтесь вниз и следите, чтобы спина оставалась прямой, а пятки не отрывались от пола. Наклонные (австралийские) подтягивания. Дома можно поставить палку на два стула или купить тренировочные петли — самые дешёвые стоят до 1,5 тысячи рублей. Ягодичный мостик. Лёжа на полу с согнутыми ногами, поднимайте таз и опускайте обратно. Скручивания на пресс. Уберите руки за голову, разведите локти по сторонам, отрывайте лопатки и плечи от пола и возвращайте обратно. Сделайте столько повторений, сколько сможете. Но при этом важно вовремя остановиться: если форма портится — например, в отжиманиях начинает провисать поясница — заканчивайте упражнение.Под конец занятия вы должны чувствовать себя так, будто прямо сейчас хотите отправиться на прогулку, а не доползти до дивана и лежать весь остаток вечера.Если на следующий день почти ничего не болит и хочется позаниматься ещё раз — поздравляю, вы нашли идеальную нагрузку.Теперь можете постепенно увеличивать объём тренировки. Например, прибавлять по одному повторению каждую неделю, пока не дойдёте до 15–20 раз, а затем либо увеличивать сложность движения, либо делать больше подходов.Силовые тренировки в тренажёрном залеНачинать силовые тренировки лучше с базовых упражнений, которые задействуют много суставов и мышечных групп. Они научат вас правильно двигаться и обеспечат хороший стимул для развития силы и объёма мышц.Сперва походите 5–10 минут на дорожке, а затем сделайте 1–2 подхода следующих упражнений: Жим лёжа с грифом. Приседания с грифом на спине. Тяга к груди на блочном тренажёре. Становая тяга с грифом. Скручивания или упражнение «велосипед». Вес подбирайте так, чтобы без проблем закончить 8–12 повторений. Для упражнений со штангой можете попробовать гриф весом 10–15 кг или начать с бодибара. Это палка для фитнеса с резиновым покрытием, которая может весить от 2 до 8 кг. Вес указан на её конце.Изучите технику базовых упражнений и попросите инструктора тренажёрного зала посмотреть, как вы их делаете. Важно исправить грубые ошибки с самого начала, чтобы не привыкать к неверному исполнению.Если в этот раз всё прошло хорошо, на следующем занятии можете увеличить количество подходов до трёх, а затем постепенно добавлять вес и пробовать новые упражнения на основные мышечные группы.ПробежкиЕсли вы ведёте сидячий образ жизни или имеете значительный лишний вес (индекс массы тела > 25), начинайте с ходьбы. Даже 15 минут энергичного движения (на скорости около 6 км/ч) будет достаточно, чтобы хорошо нагрузить отвыкший от активности организм. По мере привыкания увеличивайте время тренировки.Если вы и так много двигаетесь в обычной жизни, можете сразу попробовать чередование ходьбы и бега в разговорном темпе — когда вы можете поддерживать беседу, не останавливаясь.Попробуйте следующий план для первых тренировок. 1-я неделя: 3 минуты бега, 2 минуты ходьбы — 6 серий. Всего — 30 минут. 2-я неделя: 4 минуты бега, 2 минуты ходьбы — 5 серий. Всего — 30 минут. 3-я неделя: 5 минут бега, 2 минуты ходьбы — 4–5 серий. Всего — 28–35 минут. 4-я неделя: 5 минут бега, 1 минута ходьбы — 5 серий. Всего — 30 минут. 5-я неделя: 30 минут бега без ходьбы. 6-я неделя: 35 минут бега. 7-я неделя: 40 минут бега. 8-я неделя: 45 минут бега. Попробуйте ориентироваться на этот план, но смело корректируйте его с оглядкой на свою подготовку и самочувствие. Если вы сильно устали или что-то заболело, вернитесь к предыдущей неделе и повторите её ещё раз, чтобы тело адаптировалось к нагрузке.Что ещё учесть, планируя тренировкиЕсть ещё несколько советов, которые помогут вам не только начать тренировки, но и не забросить их: Учитывайте остальные факторы жизни. Недостаток сна, плохое питание и психологический стресс могут замедлить вашу способность к адаптации. Так что в напряжённые периоды жизни не увеличивайте объёмы тренировок. В противном случае вы можете перегореть и забросить занятия. Используйте правило «хотя бы». Пока упражнения не вошли в привычку, бывает сложно заставить себя заниматься. Если сегодня запланирована тренировка, но вам не хочется её делать, пообещайте себе выполнить хотя бы по одному подходу каждого упражнения, побегать всего 10 минут или сделать кружок вокруг дома на велосипеде. Скорее всего, в процессе вы настроитесь на большее. А если нет, то не страшно. Минимальная нагрузка лучше, чем ничего. Получайте удовольствие. Подумайте, как сделать свои занятия интереснее и приятнее. Например, во время бега можно слушать музыку или подкасты, а в спортзал ходить с другом, чтобы общаться между подходами. Для многих важен также комфорт во время занятий, поэтому купите удобную (и красивую) спортивную одежду и хорошие кроссовки, берите с собой воду и полотенце.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eternity C posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share