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24/05/2023

＼津軽びいどろ　プレゼントキャンペーン／

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です🌸

「津軽びいどろ」って知っていますか？
ちょこんと可愛いガラス製の盃、
百貨店やセレクトショップで見かけた！という方も
いらっしゃるかもしれませんね。

今回、「津軽びいどろ」初のオフィシャルショップが
「東京ミッドタウン八重洲」にできたと聞いて、
雑貨が大好きな編集部メンバーが取材に伺いました！
「可愛い」だけでは語れない、「津軽びいどろ」の魅力、
ぜひラフリーの最新記事をチェックしてくださいね♡
そして！
今日はさらに嬉しいお知らせ✨
／
ラフリー初のプレゼントキャンペーン開催！！
＼
いつもラフリーを読んでくださっている
読者の皆様の中から抽選で３名様に、
編集部がセレクトした津軽びいどろアイテムを
プレゼントします♪
日常が華やぐ津軽びいどろのアイテムを
手にいれるチャンス！
みなさんのご応募お待ちしています✨
🎁キャンペーン詳細🎁

■応募方法
①ラフリー公式インスタグラムをフォロー
②インスタグラムの投稿に、クイズの答えと欲しい商品の番号をコメント
③タグ付け＆シェアで当選確率が２倍になります！
■クイズ
オリジナルの色ガラスが魅力の津軽びいどろですが、
オリジナルカラーは全部で何色あるでしょうか？
ヒント：記事をよーく読んでみてください＾＾

記事チェックはプロフィールのURLから👀me

■賞品
【A】ヘアゴム（サイダー）
【B】にほんの色ふうけい一輪挿し（夏の田園）
【C】にほんの色ふうけいタンブラー（向日葵）
それぞれ1名様にプレゼント！

■応募期間
5月24日（水）〜31日（水）
■当選発表
6月上旬
抽選の模様をリールでお知らせ＆当選された方にはDMにてご連絡いたします！
■注意事項
※非公開アカウントは対象外となります
※当選時にフォローをはずされている場合対象外となります
※日本国内にお住まいの方が対象です
※応募はインスタグラムからのみとなりますのでご注意ください

#ラフリー #自分純度 #自分純度を高める #忙しい日常を少しだけ丁寧に #ライフスタイルメディア #自分らしく #自分らしく生きる #キャンペーン #プレゼントキャンペーン＃プレゼント企画＃インスタキャンペーン＃キャンペーン実施中＃プレゼント＃プレキャン＃津軽びいどろ＃フォローキャンペーン＃キャンペーン開催中 #びいどろ＃食器好き＃雑貨＃ガラス食器 #インテリア雑貨

05/04/2023

【星読みコラム4月号：最新の占い情報をお届け】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です🌸

今月から星読みコラムを開始しました！

毎月、星と月の動きから
「どんな月になるか」「どんな過ごし方が良いか」のヒントになるような情報をお届け予定♪

2023年の4月は、
新しい始まりや刺激的なチャンスを求めて

「新しいことに挑戦するのに最適な月」です✨

そして、本日4月6日は天秤座の満月🌕

4月の満月は別名『ピンクムーン』で
人間関係、ご縁、恋愛のエネルギーが高まるときです。

記事では、心地よく過ごすためのキーワードも紹介しています🌸

プロフィールのURLからぜひご確認を👀me

また、今月の月の満ち欠けがチェックできる
ラフリーオリジナルカレンダーも
ダウンロードできます🌿
me

ライター✍️[email protected]
イラスト🎨Sawa

#占い #星読み #2023年4月号 #未来の予測 #ピンクムーン #天秤座 #ラフリー #自分純度 #自分純度を高める #忙しい日常を少しだけ丁寧に #ライフスタイルメディア #自分らしく #自分らしく生きる #星座占い #カレン #ライフスタイル提案
#自分磨き #自己啓発 #自分磨きのヒント #自分磨き大作戦 #人生の質を上げる #ポジティブ思考 #ライフスタイル改善 #毎日のちょっとした工夫

03/04/2023

【自分らしさってなんだろう？今からできる“心地よい私”の見つけ方】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です🌸
　

4月になり
これから新しい環境や、新しい出会いが
待っているのではないでしょうか？✨

そんな春の訪れと共に、
新しい気持ちで自分らしさってなんだろう？
と考えてみませんか？😊

自分らしさのカギは

／
“心地よい私”を知ること
＼

心地よさは、ゆとりがあり落ち着いている状態ですが、
もっと柔らかく言うと

「ほっとする」
「リラックスしている」
「あたたかい気持ちになっている」

という感覚になっていることです。

そんな感覚を見つけるための質問です👇

〜心地よい私を見つける7つの質問〜
一人で黙々とできることは？
やったあとで優しい気持ちになることは？
何をしているときにリラックスできる？
人間関係で大切にしていることは？
大人数の時間と、一人の時間どっちが好き？
前はやっていたけどやめちゃったことは？
外と家、どっちの時間が多いと安心する？

自分がどんな価値観を持っていて、
どんな風な時間がリラックスできるか
見つかるかもしれません👀💛

１つでも気付けることが
自分と対話できたという進歩👣✨

もしも今、全部答えられなくても、
定期的にこの質問を見てみることで
きっと見つかるようになりますよ。
　

気持ち良い春の季節。

外に出て、花や新緑を感じながら
自分自身と向き合う時間を作ってみることで

より充実した日々を送ることができるかもしれません🌿

今回は、そんな季節にぴったりな、
今からできる心地よい私の見つけ方をご紹介しました🌸

ご紹介してくれたのは多くの女性に
“心と身体を大切にする”ライフスタイルや働き方を
広めているさきさん（）さんが書いてくれました❣️

記事では、
「自分らしさと自分勝手の違い」や
「自分らしく生きている人の5つの特徴」などを紹介しています♪

詳細は記事からチェック✨me

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特集企画募集中です❣️

・こんな特集やってほしい
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25/02/2023

【30代こそ考えたい“人生設計”と“セルフケア”】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

突然ですが、30代ってどんな年代だと思いますか？

結婚・出産・キャリアチェンジ・・・
体にも心にも大きな環境の変化が起こる３０代。

それに加え、厄年がなんと２回！

何かと不安の多い30代を楽しく乗り越えるために
大切なのは“人生設計”と“セルフケア”なんです。

将来の私のために、何をしたらいいのか
一度じっくり考えてみませんか？

今の努力は未来の私をきっと良い方向に導いてくれるはずです！

今回の記事は、多くの女性に“心と身体を大切にする”ライフスタイルや働き方を
広めているさきさん（）さん！

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07/02/2023

【地方で呼び方が違う！？冬場に食べたいお汁粉とぜんざいの秘密！】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

お正月が過ぎて残ったお餅を食べなきゃー！と思っている方も多いと思います。
「お汁粉」や「ぜんざい」は好きですか？

体を芯からあたためてくれるお汁粉やぜんざいは、
地方によって呼び名が違うって知っていますか？

こしあん、つぶあん、汁っけがあるない、お餅が入っている？入っていない？
地域によって全然違うお汁粉、ぜんざいの秘密を紹介します！

季節の食べ物の豆知識は話のネタにもなりますよね！
食べ物の知識も増やして、自分純度も上げていきましょう🎵

今回の記事を書いてくれたのは
中村あやさん✨
いつもありがとうございます☺️

記事はこちらからチェック✨
https://www.instagram.com/laughly.me/

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02/02/2023

【ラフリー編集部のキャリアエピソード　Part 6！Satsuki編】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

ラフリー編集部には20代から40代の女性で構成されています。
みなそれぞれ、自分の環境にあった働き方を模索して、この場所にたどり着きました。
ここに着くまで、どんな歩みがあったのか。何に悩んでいたのか。
編集部の「キャリアのリアル」をお届けします！

____________________________

本日はラフリー編集部北海道の多才なデザイナーSatsukiのお話。38

仕事が激務でヘトヘト・・・
退職して職を変えても、自分探しの日々はずっと続く・・・

このように環境を変えても、自分らしく働けていない。。。
と感じる人はいるのではないでしょうか。

Satsukiがライフステージが変わる中でも
自分を探しながら、いろいろな環境で様々な経験を通して、
見つけた想いや考えとは・・・♡

ぜひSatsukiiの記事を読んでみてくださいね♪
　

記事はこちらから読めます★me
　
　
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05/01/2023

【お正月飾りの正しい知識を身につけよう】

あけましておめでとうございます😃
Laughly（ラフリー）です！

皆さん、お正月飾りは飾っていますか？
毎年飾っている方でも、どんなしきたりや意味があるのか
正しく知っている方は少ないのではないでしょうか？

今回は、代表的なお正月飾り「門松」「しめ縄飾り」
「鏡餅」についてご紹介します。

子供にも伝えていきたい一生物の知識✨

正しい知識を身に付けて飾ることで
素敵な一年を迎えることができそうですね♪

ご紹介してくれたのはたくさんの日本文化を
ご存知のライター
中村あや（）さん

詳細は記事からチェック✨me

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31/12/2022

【2023年は夢を叶える一年に！〜タイプ別：目標の立て方〜】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

2022年はみなさんにとってどんな一年だったでしょうか？✨

目標が8割達成できた方、目標以上にいろいろできた方、
達成できなかった方もいるかもしれませんね。

来年こそは目標を叶えたい女性へ
タイプ別の目標設定の方法をご紹介します♪

内向型、外向型、両向型、
心理学者のユングが提唱した類型論で
自分に合う目標の立て方が見つかるかも！
目標を立てるのが苦手な方はぜひ参考にしてみてくださいね😊

本年もLaughly（ラフリー）をご覧いただきありがとうございました。
自分純度の高い素敵な年をお迎えください。

今回の記事は、多くの女性に“心と身体を大切にする”ライフスタイルや働き方を
広めているさきさん（）さんが書いてくれました。

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09/11/2022

【「なんとなく」で選んでない？自分に合うクレンジングアイテムの見つけ方】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

朝晩冷えるようになり、冬が近づいてきましたね。
空気も乾いてきて、気になるのがお肌の乾燥。

今回は、スキンケアの中で一番大事と言っても
過言ではないクレンジングアイテムについてご紹介します！

お肌にあったお気に入りアイテムを使って
スキンケアしたら、心もお肌もリラックス♪

自分純度をあげちゃいましょう！

記事では元メイク販売をしていたライター
TOMO（.moi.design_）の推しアイテムも
掲載しています。
気になる方はチェックしてね

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06/10/2022

【アイブロウでなりたい印象に近づける！？】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

急に涼しくなり、一気に秋めいてきましたね！
季節が変わる節をきっかけに、メイクも見直してみませんか？＾＾

コスメ商品も秋メイク用にたくさん売られていますが
大事なことは自分のなりたい印象と自分に似合うメイク💄

今回は、全体の印象も左右すると言っても過言ではない眉毛について！
眉毛メイクはいつも同じものを使ってるなぁ・・・という方こそ
見直してみてはいかがでしょうか？

元メイク販売をしていたライターTOMO（.moi.design__）が
アイブロウアイテムのそれぞれのおすすめを教えてくれました✨

この秋もメイクを楽しんで、自分純度もアップ！！！

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26/09/2022

【秋雨前線到来！雨や曇りの日でも”いい気分”になれる過ごし方】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

やっと涼しくなってきたと思ったら台風や
秋雨前線の影響で、天気が悪い日が続いてますね。

この記事ではジメジメっとする季節や雨や曇りの日に
気分良くいられる過ごし方や考え方をご紹介します♪

天気に気分を左右されず、楽しい毎日を過ごして
自分純度をあげちゃいましょう！

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26/08/2022

【使い分けできてる？BBクリームとCCクリームの使い方】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

リモートワークや在宅ワークがすっかり定着した今、
打ち合わせがない日は簡単メイクで！
という方も多いと思います。

そんな時に役立つのがBBクリームやCCクリーム。
（ベースメイクって下地塗って〜ファンデーション塗って〜とちょっと面倒ですよね😓）

美容大国韓国で流行り、日本でも定番のメイクアイテムですが
それぞれの役割を知っていますか？？

今回は元メイク販売をしていたライターTOMO（.moi.design__）が
それぞれの役割やおすすめアイテムを教えてくれました🌸✨

ベースメイク上手になって、メイクを楽しみましょう♡

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19/08/2022

【そのだるさ、低気圧の影響かも？～夏から秋の体調不良対策～】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

お盆休みも終わり、最近なんだかだるい・・・なんてことはありませんか？
夏の疲れが少しづつ出てくる頃ですが、そのだるさ
低気圧のせいかもしれません。

この時期、気温や気圧の急激な変化により
自律神経からくる不調が起こりやすいんだそう。

今回は臨床心理士のいけやさきさん（）が
低気圧と上手につきあう対策を教えてくださいました♪

台風の多いこの季節は苦手・・という方はぜひ試してみてください。

天気と上手に付き合って、素敵な秋を楽しめば
自分純度アップ間違いなし♡

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12/08/2022

【お盆って何するの？知っているようで意外と知らないお盆の由来！】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

もうお盆休みに入りましたね♪
帰省して、家族とゆっくり過ごせていますでしょうか？

夏の長期休暇として毎年楽しみにしている方も多い「お盆休み」ですが
お盆のしきたりや、由来を知っていますか？

今回は日本文化をたくさん知っているライター中村あやさんの記事紹介です！

お盆の期間をただの休みにするのではなく
自分のご先祖さまについて調べてみたり、
お墓参りをするなどして「自分のルーツを知るきっかけ」の期間にしてみてはいかがでしょう？

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08/07/2022

【ラフリー編集部のキャリアエピソード　Part 5！Asahi編】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

ラフリー編集部には20代から40代の女性で構成されています。
みなそれぞれ、自分の環境にあった働き方を模索して、この場所にたどり着きました。
ここに着くまで、どんな歩みがあったのか。何に悩んでいたのか。
編集部の「キャリアのリアル」をお届けします！

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本日はラフリー編集部知的美女で頑張り屋　Asahiお話。

きっと誰もが一度は「好きなことを仕事にしたい！」を考えたことが
あるのではないでしょうか？

ある日目にした「好きを仕事に」というワード。
ここからAsahiの「好き探し」の旅が始まります。

たくさんの資格をとった後に見つけた
自分にとっての心地よい場所とは・・・

ぜひAsahiの記事を読んでみてくださいね♪
　

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01/07/2022

【タイプ別！「梅雨時期のヘアケア」湿気と髪の関係を知って“うるツヤ髪”を目指そう♡】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

毎日暑い日が続きますね…！

暑い季節になるとお風呂も軽く済ますようになり、
ついつい怠りがちなヘアケア。
しかし“湿気で髪がまとまらない！”とお悩みの方も多いのではないでしょうか？

今回はタイプ別に夏のヘアケアについてご紹介します😊✨

あなたはどっちのタイプ？

記事では、紫外線対策についてもご紹介❣️
ぜひチェックしてみてくださいね😉
me

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29/06/2022

【水無月を食べるだけで厄払い！】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

梅雨も明けて、どんどん暑さが増していきますね・・・！

もう6月も終わりに近づき
今年も残り半分となりました~🍉

前半はいかがでしたか？
よかった点・悪かった点色々でてくると思いますが
後半の半年を良いものにするために
季節の和菓子「水無月（みなづき）」を食べて厄落としをしてみませんか？

なぜ厄落として食べるのか、
和菓子の知識が豊富なライター中村あやが紹介します♪

記事には夏の厄払いについての詳細も載っています・・・！

今のうちに厄を落としてスッキリした状態で
今年の後半を乗り越えましょう〜＾＾
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25/06/2022

【疲れを癒す「デジタルデトックス」スポットにいこう♡】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

だんだん暑くなってきましたね！本格的な夏が近づいてきているのを感じます🍉

なんだか最近疲れが溜まっているな〜という方。
もしかしたらその疲れは、スマホやタブレットが原因かもしれませんよ。

スマホを見過ぎると目や首・肩・腰が疲れやすくなってしまうんです。

でも、つい見てしまうんですよね〜💦（そして見始めると、止まらない・・・😅）

そんな時におすすめなのが、「スマホが使えない場所」にいくこと！
無理せずデジタルデトックスができちゃいます✨

おすすめのスポットを紹介しているので、お休みの日にぜひ
行ってみてくださいね♪
me
　

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09/06/2022

【ラフリー編集部のキャリアエピソード　Part 3！Yuka編】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

ラフリー編集部には20代から40代の女性で構成されています。
みなそれぞれ、自分の環境にあった働き方を模索して、この場所にたどり着きました。
ここに着くまで、どんな歩みがあったのか。何に悩んでいたのか。
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本日はラフリーの長女yukaのお話。

百貨店でのキャリアを積みながら、結婚・出産と順風満帆だったyuka。
しかしコロナ禍による休業で家で過ごすことが多くなり、本来の自分の「好き」に気づく。

webデザインの世界と出会い、「自宅で自分らしく働きたい」という夢を目指し奮闘した後に気づいたこととは…？

『自分らしく働く』ということとは？

ぜひyukaの記事を読んでみてくださいね😊✨
　

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06/06/2022

【湿気はからだの中まで影響？「こころの梅雨対策をしよう♩」】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

梅雨の季節が近づいてきました。
「梅雨」と聞いて「ウキウキする！」という人は、きっと多くはないと思います。
髪もまとまらないし、体が重い気がするし、気分が上がらない…
それって気分だけのせいじゃないんです！

食べ物や、飲み物、体のケアを少しだけ意識するだけ！
過剰な湿気に負けないで快適に過ごすポイントをご紹介していきます♩
me
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02/06/2022

【心地よい梅雨を過ごしたい！心と体の梅雨支度】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

もうすぐ梅雨の季節ですね☂️
ジメジメとした梅雨の季節は、心も体もどんよりしてしまいがち。
でも年に一度のこの季節。
せっかくだから楽しく乗り切りたいですよね♪

梅雨の時期には自律神経が乱れやすくなるため、心地よく過ごすためには
「体の巡りをよくすること」がとても大事になります。
記事では簡単に真似できる梅雨支度の方法を3つご紹介！

今年は梅雨支度で心と体を整えて、いつもとは違う気持ちで梅雨を乗り切ってみませんか？
me
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31/05/2022

【心地よい私は腸活×漢方で作れる！】

こんにちは😃
Laughly（ラフリー）です！

もうすぐ梅雨の季節🌈
梅雨は、低気圧の影響で身体がお休みモードになり
「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

そんな季節の準備として
心地良い自分を「腸活」で作ってみませんか？

「腸活」というと、ファスティングなど
「食べない」「ストイック」なイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。

今回は、腸活コンサルタントの園田恭子様（）への
インタビューにより頑張ったり我慢する腸活ではなく
自分の時間を大切にしながらできる方法・おすすめの漢方茶など
腸活についてご紹介します🫖✨

記事では、投稿内容以外になぜ漢方が良いのか
またよくある女性の悩みに対する
解決法が載っています♫
me
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26/05/2022

【リラックスタイムにおすすめのお茶3選】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

家事や仕事、育児に翻弄されて、つい、自分のことは後回しになっていませんか？
自分純度を高めるにはリラックスする時間を持つことがとっても大切。

今回ご紹介するのは忙しいママにぴったりのリラックス方法
それは「お気に入りのお茶を飲む時間」を取り入れることです！

悩みに合わせた飲み物を飲むことで、自分を大切にできて、自分に対して優しくなれますよ♪
管理栄養士でもあるライターおすすめの3つのお茶を
ぜひチェックしてみてくださいね♡
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19/05/2022

【使わないモノを手放してスッキリ暮らそう！モノの整理術】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

5月も半ばが過ぎ、そろそろ夏を意識し始める季節✨

夏物の服を買ったり、家の中も夏仕様に変えたりとモノの動きがある時期でもあります。

自分では片付けているつもり、毎日整理整頓しているつもり、
だけどなぜか家の中がごちゃっとしている…
そんなことありませんか？

ライフステージの中でもモノの量が増えやすいラフリー世代。

整理して、家も心もスッキリとしませんか😊？

今回はモノの整理術をご紹介！
詳しくは記事もチェックしてくださいね✨me
　
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16/05/2022

【たった0.2秒で幸せ気分、感じてみませんか？♪】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

皆さんは香りが作る幸せ脳を知ってますか？✨

ふと立ち寄った喫茶店の芳しいコーヒー豆の香りになぜかホッと心癒されたり☕️、
どこからともなく漂ってきたスパイシーなカレー🍛の香りに急に食欲が湧いてきたり、
そんな経験、ありますよね？＾＾

今回は「香り」の影響力についてご紹介しています🌿

香りを感じる嗅覚は
なんと0.2秒という速さで感情脳に伝わるそうです！
また記憶にも深く結びついているため
日々の生活でとても影響があるそうです😳

普段の香りを意識することで
幸せの感度が高まり自分純度をアップしていきましょう〜＾＾

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12/05/2022

【ミニボブにしたらいいことだらけだった話】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

だんだん暑くなってきましたね✨

今回はライターが長かった髪をばっさり切った（なんと30㎝も！）時の
お話です。

街で見かけた素敵な女性に憧れて断髪してみたら
見た目が変わっただけでなく思いがけずいい効果がたくさん♡

シャンプーが楽になる！
スタイリングが５分で決まる！
耳元のアクセサリーが映える！

思いきったイメチェンで、自分純度までアップしてしまったそう。
暑くなる季節を前に、皆さんもトライしてみては！？

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08/05/2022

【何書くの？「ジャーナリング」で豊かな日々を♪】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

GWはいかがお過ごしですか？✨

ご家族と、友人とのおでかけなども楽しいGWですが、
おうちでゆったり過ごすのも素敵ですよね。

今回は、自分と向き合う方法の一つ
「ジャーナリング」をご紹介します。

ノートとお気に入りのペンを用意し
この手順で進めていきます。

1.テーマを決めましょう
2.心を落ち着かせます
3.時間を決めて書き出します
4.書いたことを振り返ります

ジャーナリングで自分との対話
はじめてみませんか？📖✏️

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02/05/2022

【子供の日といえば柏餅！意外と知らない柏餅の魅力】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

GWはゆったり家族と過ごせていますか？✨

来る5日は子供の日🎏
毎年鯉のぼり飾ったり、兜飾ったり・・・👍♡

この子供の日（端午の節句）に季節の和菓子として
多くの人が食べる柏餅ですが
ちゃんと意味がある伝統的な和菓子だと知っていましたか？＾＾

今回は
「甘い中にも意味がある！柏餅の魅力」を、お伝えします🍡

1,柏餅文化の由来
2,柏餅の葉っぱの効用
3,柏餅の種類
4,柏餅を食べる利点

今年は柏餅の魅力に触れながら季節を
味わってみませんか？🌿

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28/04/2022

【ラフリー編集部のキャリアエピソード　Part 2！Reina編】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

ラフリー編集部には20代から40代の女性で構成されています。
みなそれぞれ、自分の環境にあった働き方を模索して、この場所にたどり着きました。
ここに着くまで、どんな歩みがあったのか。何に悩んでいたのか。
編集部の「キャリアのリアル」をお届けします！

____________________________

本日はふんわりフェミニンのReina。
＠rereina_design

大学卒業後、大手銀行→法律事務所の勤務と
超！安定思考だったReina。

そんなReinaは出産、育児を通じて働き方を見直したいと考えるように…
多くの女性がぶつかる、仕事と家庭とプライベートの壁。

Reinaはどのように乗り越えたのでしょうか？

「仕事・家族・自分の時間」

多くの人が気になるこれらの両立。
Reinaの軌跡にヒントがあるかもしれません😊✨

記事はこちらから読めます★me
　
　
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25/04/2022

【日焼け対策は外からだけで大丈夫？今から「内側からもケアしよう♡」】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

気温の高い日が多くなり
公園の花々も鮮やかな季節になりましたね🌷

暑い季節に向けて
気になる日焼け対策・・・

皆さんは今年の日焼け対策の準備はできていますか？
⚠️使いきれなかった去年の日焼け止めを使おうかな～と
思ってる場合はぜひ買い替えましょう…！
お肌が傷ついちゃうかも・・・

今回は、日焼け止めではなく
内側からの日焼け対策Tipsをご紹介します♪

お肌が喜ぶ日焼け対策習慣を
一緒に始めてみませんか？✨👒

記事では日焼け止めの選び方のポイントも
書いてあるので　
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21/04/2022

【ラフリー編集部のキャリアエピソード　①Erika編】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

ラフリー編集部には20代から40代の女性で構成されています。
みなそれぞれ、自分の環境にあった働き方を模索して、この場所にたどり着きました。
ここに着くまで、どんな歩みがあったのか。何に悩んでいたのか。
編集部の「キャリアのリアル」をお届けします！

一人目は笑顔がトレードマークのErika。

今はフリーランスWebデザイナーとしてバリバリ働く彼女が、
何に悩み、行動してきたのか。

今働き方に悩んでいる方、何かをはじめたいと思っているあなたに
ぴったりの内容です♪
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17/04/2022

【ラフリー編集部！OFFの日おすすめリフレッシュ法3選】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！
　
　
新年度が始まっていかがお過ごしですか？

子どもが進級してなかなか馴染むまでに時間がかかったり
仕事の環境が変化したり
寒暖差で体調を崩しがちだったり。

春ってわくわくする反面、心も体もなんだか落ち着かない時期だったりも
しますよね。　

そんなときは、おもいきってしっかり休むが吉。
ラフリー編集部メンバーのリフレッシュ法をご紹介しちゃいます。

　
*------------------

1, おうち編
・ソファーでコーヒーを飲みながら読書
・ゆっくり朝ごはんを食べる

2, おでかけ編
・何も考えずにただただ散歩♪

3, 映画編
・ムキムキマッチョの外人さんが格闘している映画を観る
・好きなホラー映画のお気に入りのシーンを何度も観る

-------------------*
　

おうちでのんびり過ごすのはやっぱりいいですよね。
ときには、スマホやパソコンから離れて、ゆっくりティータイムや食事を楽しむのはいかがでしょうか？

映画編では、ちょっとマニアックな回答も飛び出しましたが、自分の好きなことをするのが一番のリフレッシュ。

ついなんとなく過ごしてしまいがちな休日を、やりたいことを書き留めて”自分純度”を高めるOFFの過ごし方、してみませんか？

　
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14/04/2022

【ラフリー編集部おすすめ！取ってよかった資格３選】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

新年度が始まりましたね☺️
学校や幼稚園も始まり、徐々に新生活に慣れていきたいです✨

さて、新年度ということで新しいことを始めたい方もいらっしゃるはず！
今回はラフリー編集メンバーが取ってよかった！と思える資格をご紹介します☺️✨
　
　
大人になると自分から機会を作らないとチャレンジをする機会はなかなかないもの。
直接仕事につながらなくても生活で役立つこともたくさんあります✨
今年の春は新たなチャレンジしてみませんか？✨
　
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11/04/2022

【今日からできる！書く習慣で自分らしさを見つけよう！】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

いきなりですが、、、
「自分らしさって何だろう？」
「私らしいって何だろう？」
と、一度は考えたことありませんか？
　

「本当の自分」を見つけたいと一度でも
思ったことのある人は少なくないはず。。。
　

毎日忙しく、自分のことを後回しにしてしまう
そんなあなたにこそ
自分らしさが見つかる「書く習慣」がおすすめです。
　

今回は
いしかわゆきさん著書📙
『書く習慣　自分と人生が変わる
いちばん大切な文章力』を参考に
書く習慣を簡単に取り入れられる
3つのステップを紹介します🌷
　

*------------------

1,書くツールを決めよう！

2,暮らしの中に書く時間を落とし込もう！

3,〈書く習慣１か月チャレンジ〉に
挑戦してみよう！

-------------------*
　

書く習慣を取り入れることで
気づいていなかった自分の思いを知ることができます。
　

そしてアンテナが多くなって
情報をキャッチしやすくなりますよ🍀
　

自分と向き合う時間を作って
“自分純度”を上げていきましょう！☺️

記事ではライターが実際に
挑戦した感想が書かれています💡

　
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08/04/2022

【今日の自分純度　朝日を浴びよう】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

簡単に真似ができてご機嫌になれちゃう本日の自分純度は
「朝日を浴びよう」です。

朝日を浴びると「なんだかすっきりして気持ちいいな♪」と思いませんか？
その理由は「日光」にあるんです。

＜朝日を浴びるとこんなに良いことが！＞

1.体内時計が整う

2.幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌され脳が覚醒

3.夕方から睡眠物質「メラトニン」が作られることにより、良質な睡眠をとることができる

なんだかいつも疲れている、夜なかなか眠れないのは
体内時計が乱れ、セロトニンが不足しているせいかもしれません。

朝日を浴びて体と心のやる気スイッチを入れてあげましょう💖

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05/04/2022

【頑張りたい日のお家ランチは、ワクワクするパンにしてみよう！】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

自宅で過ごすときのお家ランチ、皆さんは普段何を食べていますか？

在宅ワークや家で過ごす時間が長く続くと、ついお昼のランチを手抜きにしてしまいがち。
ささっとおく手早く食べられるもので、簡単に終わらせていませんか？

おしゃれなカフェに行かなくても、気分のあがるメニューで午後の仕事へのモチベーションもアップ！！

今回はお家ランチにもおすすめな東京押上近くのパン屋さんを紹介します。

忙しい日だからこそ、気持ちの切り替えが効率UPのカギ🔑
今日は頑張りたい！そんな日は、お家ランチをワクワクするものに変えて自分純度も同時に高めてみましょう！

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02/04/2022

【簡単ケアで春のゆらぎ肌を乗り越える！】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

4月になりましたね☺️🌸
暖かくなって心地がいい日が増えた反面、
「肌の乾燥」「ゴワゴワ」「ピリつき」など
お肌の調子がいつもと違うと感じる方も多いのではないでしょうか？

それは「春のゆらぎ肌」かも😨

今回はそんなお悩みを持つ方に向けて
自宅でできるお肌のケアをご紹介します☺️✨

お肌の調子が整うと、気持ちも上がる♡
　
いつもがんばっているあなたのお肌を労り、自分純度を上げていきましょう💕

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30/03/2022

【ついつい頑張りすぎてしまうあなたに〜自律神経が整う朝習慣〜】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

もう3月も残り少し！
4月からの準備に向けて忙しい中
毎朝どんなスタートで過ごしていますか？☕️🌿

今回は心地よく過ごせる
おすすめ朝習慣です☀️

私はこれを始めて5日目ですが
特に午前中の仕事がものすっごく捗ります！🤣

朝習慣がなぜ良いのか。
それは心と身体を司る「自律神経」が関係しています👩‍🏫

自律神経とは
自分の意思ではコントロールできない心臓や
胃腸・血流などほぼ全ての臓器の働きを
維持・調整する神経。

日中の活動モード「交感神経」と
夜のおやすみモード「副交感神経」があり
互いにバランスを取り合いながら
心と身体を整えているのです☺️

この２つのバランスが崩れると
不安感や顔の火照り・全身の怠さや不眠など
心身共に様々な症状が出ると言われています🌀

自律神経が整うこと＝心と身体の健康に
繋がるのです🌿✨

ぜひ今回ご紹介する３つのどれか１つでも
取り入れてみて、心地よい春を過ごしませんか？

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27/03/2022

【疲れた1日をリセットしよう！5分でできる自分時間の作り方♪】

こんにちは😊
Laughly（ラフリー）です！

異動の季節でもあり、4月から新生活の準備など忙しい時期ですが
毎日自分の時間を作れていますか？

1日の終わりに心身をリラックスさせ
疲れを癒す自分の時間が充実しいたら
夜もスッキリ眠れ、毎朝の目覚めもよくなります＾＾

今回はライターsakiさんによる
5分でできる自分時間の作り方をご紹介します♪

忙しい時期こそ
自分の時間を大切に心地よく過ごしてみましょう

春の新しい発見があるかも・・・♡

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