12/01/2023
Confira algumas dicas para evitar dores
Deite no chão ou em um colchão mais duro por 10 minutos, com pernas apoiadas sobre uma cadeira.
Durma de lado com um travesseiro que apoie o pescoço e outro entre as pernas.
Coloque uma bolsa de água quente no lugar da dor para relaxar o músculo por ao menos 20 minutos.
