cibele.psicologia

29/09/2023

Cultivar uma mente saudável é a chave para florescer na vida. 🌱

27/09/2023

Um famoso versículo bíblico que celebra a força de uma mulher é Provérbios 31:25 (NVI): “Ela está vestida de força e dignidade; ela pode rir dos dias que virão”

26/09/2023

Identificar a depressão e exige um olhar atento a uma mistura de sintomas: emocionais, comportamentais e físicos. Lembre-se bem: a depressão se disfarça de modos distintos em pessoas diferentes e nem todas as mulheres exibem os mesmos sinais de alerta.

Veja agora alguns desses indicativos para detectar a depressão nas mulheres:

Tristeza persistente ou irritabilidade constante : Se você notar uma mulher oscilando frequentemente entre tristeza profunda, desespero ou vazio existencial por um período prolongado (geralmente não menos de duas semanas), isso pode ser um sinal de depressão. 😔

Desânimo geral : Aqueles com depressão normalmente perdem o entusiasmo pelas atividades que antes gostavam. Isso inclui hobbies, interações sociais e autocuidado básico. 😞

Problemas de sono : Tanto a insônia quanto o sono excessivo podem ser indicadores de depressão. Observe se houve mudanças repentinas em sua rotina de sono. 😴

Fadiga excessiva e pouca energia : Mulheres com depressão muitas vezes se sentem exaustas ou sem motivação, mesmo para as tarefas diárias mais simples. 😪

Sintomas físicos : Uma mulher com depressão pode apresentar sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, cólicas ou outras dores inexplicáveis. 🤕

Sentimentos de culpa ou autodepreciação : a depressão leva à culpa desproporcional, sentimentos de inutilidade ou autocrítica excessiva. 😞

Isolamento social : l: Mulheres com depressão podem se distanciar das atividades sociais, se afastar dos amigos e familiares, ou enfrentar desafios para administrar seus relacionamentos.

Importa frisar que a depressão é tratável e ninguém precisa sofrer calado.

Se você tem receio de que uma mulher querida esteja convivendo com a depressão, incentive-a a buscar apoio em um especialista da área da saúde mental. Oferecer suporte, compreender e mostrar empatia pode fazer toda a diferença durante essa fase dura. Além disso, é vital manter linhas de comunicação abertas e evitar julgar os sentimentos ou vivências dela.

18/09/2023

15/09/2023

Você conhece essa frase? Ela já foi dita por você? Se a resposta foi
sim, significa que as coisas não estão muito bem.
A ideação su!c!di@ surge aos pouquinhos e a frase deste post nos mostra isso.
Essa frase parece estar tão longe de um pensamento su!c!d@,né? Mas, na
verdade não está e a “sutileza” que tudo isso acontece me deixa desesperada.
Saiba que não é normal pensar em sumir, desaparecer, deixar de existir...!
Nessa fase ainda não existe vontade de t!rar a v!da, mas claramente existe uma
perca da vontade de viver.
Entenda que se essas são as únicas portas que você está encontrando, significa
que o teu cérebro está adoecido e você precisa procurar ajuda. Não subestime
a química cerebral!
Depressão tem tratamento

13/09/2023

12/09/2023

Mulheres que tem uma rigidez na personalidade tem mais dificuldade de adaptação
mesmo quando estão diante de desafios do dia a dia.
Pessoas inflexíveis tem dificuldades de alterar planos, buscar novas soluções e sair da
monotonia. O problema é que isso gera consequências e entre elas está a propensão a
desencadear ansiedade patológica.
Quando saímos do planejado, nos sentimos mais leves e o cérebro tem a percepção que o
tempo não está passando tão rápido, consequentemente isso faz com que a vida se torne mais
interessante e tenha mais sentido.
Então, faça um esforço para ter um espirito mais flexível. Entenda que nem tudo está no seu
controle e que de vez em quando é bom e saudável sair do planejado 🌟

04/09/2023

Faça de você a sua melhor prioridade! 💖✨

Agende uma consulta e descubra como cuidar de si mesmo pode transformar sua vida, trazendo mais equilíbrio, felicidade e bem-estar. 🌟
📅

01/09/2023

Quer saber se você pode estar sofrendo com ansiedade? I
dentifique 4 sinais e dê o primeiro passo para o equilíbrio emocional! 🌟

Claro! Aqui estão 4 sinais de ansiedade:
Preocupação excessiva e constante.
Inquietação e dificuldade em relaxar.
Sintomas físicos, como taquicardia e sudorese.
Medo intenso ou irracional de situações específicas.

✨ Agende sua consulta agora mesmo e vamos juntos trilhar um caminho de bem-estar e serenidade. 📅💆‍♂️

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30/08/2023

Aceite-se e seja sua melhor versão! 💖✨

Agende uma consulta e descubra os incríveis benefícios de: autoestima elevada, confiança inabalável, equilíbrio emocional e amor-próprio que floresce a cada dia. 🌺📅

27/08/2023

Parabéns a todos os psicólogos, os guardiões do bem-estar mental! 🌟💚

25/08/2023

"Descubra os poderosos benefícios da terapia online! 💻💚

Agende já sua consulta e desfrute de: comodidade, flexibilidade de horários, conforto do lar e resultados surpreendentes para sua saúde mental. 🌟📅

"

23/08/2023

Equilíbrio emocional é o segredo da felicidade! 💛✨

Agende sua consulta e embarque nessa jornada de autoconhecimento e transformação, encontrando o caminho para a serenidade interior. 🌈📅

21/08/2023

✨✨ Você já se perguntou como lidar com a pressão social na era digital? 💭✨✨

No mundo conectado de hoje, é fácil sentir-se oprimido pelas expectativas online e pelos padrões impossíveis de alcançar. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar! 💪

16/08/2023

Conheça os sinais da crise de ansiedade e recupere o controle! 🌊😨

Agende sua consulta e descubra detalhadamente os principais sintomas: taquicardia acelerada, sensação de sufocamento, tremores incontroláveis e pensamentos acelerados. 🌟📅

14/08/2023

Pronta para vencer o dia de hoje juntas? 💪✨

Agende sua consulta e descubra como alcançar sua melhor versão, superando desafios e conquistando cada momento com determinação! 🌟📅

13/08/2023

🧡 feliz dia dos pais 🧡

11/08/2023

Queremos te ajudar a cuidar da sua saúde mental! 💆‍♀️✨

Agende uma consulta e descubra valiosas dicas para fortalecer sua mente, alcançando o bem-estar que você merece. 🌟📅

09/08/2023

"Transforme sua vida cultivando pensamentos bons! 🌱✨

Agende uma consulta e descubra como nutrir sua mente com positividade, alcançando o equilíbrio emocional que você merece. 💫📅

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07/08/2023

"Descubra o poder do autoperdão para uma mente saudável! 💆‍♂️✨

Agende sua consulta agora mesmo e liberte-se do peso do passado, cultivando um amor próprio inabalável.❤️📅

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02/08/2023

🚩⚠️ Relacionamento tóxico: fique atento aos sinais de alerta! ⚠️❌
É hora de reconhecer os padrões prejudiciais e entender quando um relacionamento não está contribuindo para o seu bem-estar emocional. Vamos descobrir juntos como identificar e lidar com os sinais de alerta. 💔💪

Comportamento controlador: Se seu parceiro tenta controlar suas ações, decisões e até mesmo suas interações com outras pessoas, isso pode ser um sinal de um relacionamento tóxico. Isso inclui comportamentos como monitoramento excessivo, ciúme doentio e isolamento social.
Abuso emocional: O abuso emocional pode assumir várias formas, como críticas constantes, humilhação, manipulação emocional, chantagem emocional e intimidação. Se você se sentir constantemente diminuído, desvalorizado ou manipulado, é importante reconhecer que isso não é saudável em um relacionamento.
Falta de respeito e empatia: Um relacionamento saudável é construído com base no respeito mútuo. Se o seu parceiro constantemente desrespeita seus limites, ignora suas necessidades emocionais e não mostra empatia pelas suas preocupações, pode ser um sinal de um relacionamento tóxico.
Comunicação deficiente: A comunicação é essencial para um relacionamento saudável. Se houver uma falta de comunicação aberta e honesta, se você sentir dificuldade em expressar seus sentimentos e se suas preocupações forem ignoradas ou minimizadas, isso pode indicar um relacionamento tóxico.
Violência física ou ameaças: Qualquer forma de violência física, incluindo empurrões, socos, tapas ou ameaças de violência, é inaceitável e um sinal claro de um relacionamento tóxico. Nesse caso, é importante buscar ajuda imediatamente, pois sua segurança está em risco.
Se você identificar esses sinais em seu relacionamento, é importante buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais qualificados. Lembre-se de que você merece um relacionamento saudável, baseado no respeito, amor e apoio mútuo.

31/07/2023

🌼🤱 A depressão pós-parto: um desafio real e delicado. Mas há esperança! 💪💕
Muitas mães enfrentam essa batalha silenciosa, mas saiba que você não está sozinha. Vamos falar sobre como lidar com a depressão pós-parto e recuperar a alegria materna. 🌈✨

A depressão pós-parto é uma condição de saúde mental que afeta algumas mulheres após o nascimento de um filho. É caracterizada por sentimentos intensos de tristeza, desesperança, falta de interesse e dificuldade em cuidar do bebê.
Essa condição pode ser causada por uma combinação de fatores hormonais, emocionais e ambientais. As alterações hormonais após o parto, as mudanças na rotina diária, as preocupações com o cuidado do bebê e a falta de sono podem contribuir para o desenvolvimento da depressão pós-parto.
É importante destacar que a depressão pós-parto não é culpa da mãe. É uma condição médica tratável e não deve ser negligenciada. É essencial procurar ajuda médica assim que os sintomas forem identificados.
Existem várias opções de tratamento disponíveis, incluindo terapia psicológica, suporte emocional, medicamentos antidepressivos e grupos de apoio. A família e os amigos também desempenham um papel importante na recuperação, oferecendo suporte e compreensão à mãe.
É fundamental lembrar que a depressão pós-parto não é um sinal de fraqueza ou incompetência como mãe. Com o tratamento adequado e o apoio adequado, é possível superar essa condição e desfrutar plenamente da maternidade. Não hesite em buscar ajuda e cuidar de sua saúde mental e bem-estar.

-parto

29/07/2023

📅🔒 Agende sua consulta e invista no seu bem-estar! ✨💆‍♀️
Chegou a hora de cuidar de si mesmo(a) e buscar o equilíbrio necessário para uma vida saudável. Aproveite essa oportunidade para dar um passo em direção ao seu desenvolvimento pessoal. 🌟💪

27/07/2023

💬🤔 Você sabe qual é a diferença entre desabafo e terapia? 🧐💡

Muitas vezes, podemos confundir esses dois conceitos, mas eles têm propósitos e resultados distintos. Vamos entender melhor? ✨💪

21/10/2022

Por aí a ansiedade também vem disfarçada? Me conta qual outro disfarce ela tem e que você já conseguiu identificar??

Aproveite e compartilhe este post com aquela amiga Ansiosa 😬

28/09/2022

Se eu pudesse resumir a Ansiedade para você, resumiria dizendo que a Ansiedade é o medo de perder o controle.

_E se não der certo…
_E se eu falhar…
_E se não acontecer…
_E se eu não conseguir
_E se…
_E se…
_E se…

Por isso é mais fácil acreditar que algo ruim está sempre prestes a acontecer, mesmo que não haja nem uma evidência apontando para isso. O pensamento é que se o pior de fato acontecer, pelo menos não será frustada (já que não criou expectativas) e não será pega de surpresa.

Acontece que a Ansiedade foi feita para durar pouco tempo e não para ficar o tempo todo procurando perigo onde nem existe evidências.

Imagina um eletrodoméstico 110V na tomada 220V. Ele recebe o dobro da tensão elétrica e, certamente, vai queimar rápido!

Na Ansiedade é a mesma coisa. Ela é saudável desde que seja proporcional (Exista um motivo de fato) Agora ficar o tempo todo com a mente ligada no 220 procurando perigo e com os infinitos “E se” não é saudável não, viu?

Percebeu um dos grandes motivos de estar se sentindo tão cansada?

23/09/2022

O pior dano do ser humano não é m0rrer, porque disso ninguém tem como se livrar . O pior dano do ser humano é viver uma vida sem esperança.

É por isso, que estou passando aqui. Quero te convidar a trazer a memória aquilo que te dá esperança.

Setembro é o mês de valorização da vida. Sabemos que o suicídi0 não acontece “do nada” mas, que é uma consequência final de um processo de sofrimento e desesperança.

Não é brincadeira. Números de Suicídi0s ultrapassam números de homicídios somados com mortes causadas por guerra.

A cada 3 segundos uma pessoa no mundo atenta contra a própria vida. 98 % das pessoas que conclui o ato, tem algum transtorno mental (Transtorno de Humor, por uso de substância psicoativa, de personalidade, Esquizofrenia, ansiedade…)

Por mais difícil que pareça ser, existe tratamento para as “feridas da alma”. Procure um profissional e não permita que a esperança se apague. Traga a memória aquilo que te dá esperança.

💛

13/09/2022

Você sabia que até o ano de 2020 a cada 40 segundos uma pessoa no mundo tirava a própria vida? O desesperador, é que de 2020 para cá esse tempo reduziu pela metade. A cada 20 segundos, uma pessoa no mundo tira a própria vida.

Precisamos falar sobre isso. Por isso escolhi alguns mitos que rodeiam esse assunto. Precisamos desmistificar!

11/09/2022

Preocupação é o medo do que pode acontecer.

Mas, você sabia que a maioria das nossas preocupações nunca irão se concretizar?

Quando estamos preocupados e ansiosos o nosso cérebro entende que existe perigo, já que a preocupação e a ansiedade estão diretamente associadas ao medo.

É por conta dessa interpretação que o nosso cérebro faz que ficamos angustiadas, agitadas, assustadas, inquietas e abaladas emocionalmente.

Aprenda a se questionar e a ver o que é ou não proporcional. Caso contrário, sempre estará esgotada emocionalmente.

Obs: Quem tem transtorno de Ansiedade fazer esse exercício é quase impossível sem acompanhamento. O cérebro aprendeu a ficar constantemente em estado de Alerta (procurando perigo).

10/09/2022

Dos storys para o Feed 😉