15/05/2023
A janela do sono é um conceito importante quando se trata do ritmo e dos padrões de sono do bebê. Refere-se a um período de tempo ideal em que o bebê está biologicamente pronto para adormecer com mais facilidade e ter um sono mais tranquilo. A janela do sono varia de acordo com a idade do bebê, mas geralmente indica o momento em que o bebê está cansado o suficiente para dormir, mas ainda não está tão cansado a ponto de ficar irritado ou agitado. É o momento em que o bebê está no estado de sono ideal para adormecer mais facilmente e ter um sono de melhor qualidade.
Identificar a janela do sono do seu bebê é essencial para estabelecer uma rotina de sono saudável. Observar os sinais de cansaço, como bocejos, esfregamento dos olhos, irritabilidade ou movimentos mais lentos, pode ajudar a identificar o momento certo para colocar o bebê para dormir.
Ao respeitar a janela do sono, você pode evitar que o bebê fique superestimulado ou exausto, o que pode dificultar o adormecer e interferir na qualidade do sono. Estabelecer uma rotina consistente, criando um ambiente calmo e propício para o sono, também contribui para o estabelecimento de hábitos saudáveis de sono.
