Extravaganza V

  • Home
  • Extravaganza V

Extravaganza V Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Extravaganza V, Social Media Agency, .

AnTuTu назвал самые мощные смартфоны августаБенчмарк AnTuTu опубликовал новые рейтинги производительности смартфонов. Сп...
03/09/2021

AnTuTu назвал самые мощные смартфоны августа
Бенчмарк AnTuTu опубликовал новые рейтинги производительности смартфонов. Список флагманов полностью захвачен моделями на Snapdragon 888.
Топ-10 флагмановBlack Shark Black Shark 4 Pro (16 / 512 ГБ) — 864 614 баллов; iQOO 8 Pro (12/ 512 ГБ) — 846 351 балл; Nubia Red Magic 6 Pro (12 / 256 ГБ) — 829 331 балл; iQOO 8 (12 / 256 ГБ) — 821 963 балла; OnePlus 9 Pro (12 / 256 ГБ) — 820 950 баллов; OPPO Find X3 Pro (12 / 256 ГБ) — 811 726 баллов; OnePlus 9 (12 / 256 ГБ) — 809 801 балл; realme GT (12 / 256 ГБ) — 806 588 баллов; Xiaomi MIX 4 (12 / 512 ГБ) — 806 058 баллов; vivo X60 Pro+ (12 / 256 ГБ) — 804 203 балла. Топ-10 смартфонов среднего уровняXiaomi Xiaomi Mi 11 Lite 5G (8 / 128 ГБ) — 530 657 баллов; Honor 50 Pro (8 / 256 ГБ) — 511 155 баллов; Honor 50 (8 / 256 ГБ) — 506 774 балла; OPPO Reno 6 5G (12 / 256 ГБ) — 484 857 баллов; Redmi 10X 5G (6 / 128 ГБ) — 452 956 баллов; realme Q3 Pro (8 / 128 ГБ) — 449 334 балла; OPPO K9 5G (8 / 128 ГБ) — 447 193 балла; iQOO Z3 (8 / 256 ГБ) — 440 460 баллов; Huawei Nova 8 Pro (8 / 128 ГБ) — 438 795 баллов; Huawei Nova 8 (8 / 128 ГБ) — 436 073 балла.

10 ужасных существ прошлого, которые вымерли. К счастьюСкорпионы размером с собаку, огромные бронированные рыбы, раскалы...
02/09/2021

10 ужасных существ прошлого, которые вымерли. К счастью
Скорпионы размером с собаку, огромные бронированные рыбы, раскалывающий черепа гигантский гусь и прочие доисторические монстры, которых, к счастью, больше нет.
1. АртроплевраИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: нижний карбон — нижняя пермь, 345–295 миллионов лет назад. Ареал: Шотландия, Северная Америка. Зайдём сразу с козырей. Знакомьтесь — артроплевра T. Holmes. March Onto Land: The Silurian Period to the Middle Triassic Epoch , самое крупное из беспозвоночных в истории планеты Земля.Да, вы всё правильно поняли: это многоножка длиной 2,5 метра с бронированным телом из 30 сочленённых сегментов. Ширина очаровательного членистоногого — как минимум 50 сантиметров. Во всяком случае, именно на таком расстоянии располагались цепочки следов, которые оно оставляло. Теоретически артроплевра была способна убивать людей с инсектофобией одним своим присутствием. Но не стоит переживать слишком сильно: она, очевидно, была растительноядным созданием. В её копролитах обнаруживали преимущественно фрагменты спор папоротникообразных. Но не исключено, что артроплевра могла перехватить и какую‑нибудь мелкую живую добычу, если та случайно ей подворачивалась.2. ДейнозухИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: поздний мел, 80–73 миллионов лет назад. Ареал: восточная часть Северной Америки. Самые крупные современные гребнистые крокодилы достигают в длину семи метров и весят до двух тонн. Если бы одного такого увидел дейнозух D. R. Schwimmer. King of the Crocodylians: The Paleobiology of Deinosuchus , то, наверное, принял бы его за своего детёныша. Или, что более вероятно, просто съел.Дейнозух — крокодил из мелового периода длиной аж 12 метров и под 8,5 тонны весом. Был настолько суров, что ел динозавров, если эти олухи были неосторожны на водопое. При отсутствии последних мог также употреблять гигантских морских черепах и рыбу — она в те времена тоже была куда солиднее нынешних экземпляров. Сила укуса дейнозуха достигала 10 483 килограммов на квадратный сантиметр. Для сравнения: у тираннозавра она почти вдвое меньше. Было бы из‑за чего расстраиваться, рекс.3. ПульмоноскорпионИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: каменноугольный период, 336–326,4 миллиона лет назад. Ареал: Шотландия. Практически никто в мире не любит скорпионов. В принципе, небезосновательно What is the global incidence of scorpion envenomation? / Medscape : во‑первых, они отвратительны, а во‑вторых, жалят около 1,2 миллиона человек в год, из которых 3 250 умирают.Если же вы относитесь к тем немногим, кто от скорпионов без ума, то вам наверняка понравилось бы в каменноугольном периоде. Представьте: гуляешь себе по берегу доисторического океана, периодически теряя сознание из‑за перенасыщенной кислородом атмосферы, а под ногами бегают скорпионы A. J. Jeram. Scorpions from the Viséan of East Kirkton, West Lothian, Scotland, with a revision of the infraorder Mesoscorpionina / Cambridge University Press под 70 сантиметров длиной. Примерно с собаку, только более плоские. Вообще неизвестно, насколько пульмоноскорпион был ядовит. Но жало у него имелось, и явно не просто так. Кроме жала, клешней и восьми длинных ног, у пульмоноскорпиона было два глаза спереди и два — по обеим сторонам. Каждый из них, в свою очередь, состоял из 40–60 боковых глазков. Использовал он их, чтобы высматривать других членистоногих, амфибий и даже первых рептилий, а также рыб.Да, рыб. Мы забыли упомянуть, что пульмоноскорпион умел плавать.4. ДунклеостейИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: поздний девон, 358–382 миллиона лет назад. Ареал: Северная Америка, Польша, Бельгия, Марокко. Если вы посмотрели фильм ужасов «Пираньи» и теперь с опаской посматриваете на водоёмы, где могут обитать такие создания, спешим вас обнадёжить. Самые крупные из них — просто золотые рыбки по сравнению с дунклеостеем, хищником из позднего девонского периода. А он, к счастью, вымер, так что всё в порядке.Дунклеостей H. Ferrón, C. Martínez‑Pérez, H. Botella. Ecomorphological inferences in early vertebrates: reconstructing Dunkleosteus terrelli (Arthrodira, Placodermi) caudal fin from palaeoecological data / PeerJ был реально суровой рыбой. Да ещё и бронированной: он был весь покрыт крепкими костяными пластинами, которые служили ему защитой. Отбиваться ему, скорее всего, приходилось преимущественно от других дунклеостеев, потому что рыбина была крупнейшем хищником своего времени — до 8,79 метра в длину и весом под 4 тонны. Любопытно, что она была живородящей.Спереди у дунклеостея торчали острые и крепкие зубы, а его челюстные мускулы развивали силу укуса в 612 килограммов. Челюсти были устроены так, что передние клыки при открывании и закрывании рта постоянно тёрлись о другие зубы и затачивались.Эта рыба напоминала воина в пластинчатых доспехах с парой сабель — и встреча с таким доисторическим рыцарем под водой не сулила ничего хорошего.5. МеганевраИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: поздний карбон, примерно 300 миллионов лет назад. Ареал: Европа. Ну, тут особенно и рассказывать нечего. Возьмите стрекозу. Взяли? А теперь увеличьте её раз эдак в четыре-пять, чтобы размах крыльев достигал 70 сантиметров. Это и будет меганевра M. Rake. Prehistoric Ancestors of Modern Animals . В позднем каменноугольном периоде, или карбоне, эти существа были главными воздушными хищниками и поедали других насекомых. Если «хищная стрекоза» звучит нестрашно, вспомните, что типичная добыча меганевры была размером с голубя. Вряд ли бы вы захотели отмахиваться от таких милашек каждый раз, когда соберётесь выехать на дачу.Причину, по которой насекомые вырастали до таких огромных размеров, мы уже упоминали: кислорода тогда было больше, их трахеи работали эффективнее, вот стрекозы и дышали полной грудью.6. РакоскорпионИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: от ордовика до поздней перми, 467,3–251,9 миллиона лет назад. Ареал: по всему миру, больше всего — в Северной Америке и Европе. Если вы не любитель членистоногих и хелицеровых милашек, лучше вам даже не пытаться представить себе это создание. Ракоскорпион E. O. Tetlie, D. E. G. Briggs. The origin of pterygotid eurypterids (Chelicerata: Eurypterida) / Palaeontology — это существо длиной 2,5 метра, с мощным хитиновым панцирем и длинным хвостом, на конце которого имелось жало (вполне возможно, что ядовитое).Спереди — несколько ног для ползания, пара огромных плавников и клешни, которыми ракоскорпион тянул в рот всё, что плохо лежит на дне морском. Несмотря на название, это членистоногое и не рак, и не скорпион, хотя родственно и тем и тем. Его также можно именовать эвриптеридом. Ракоскорпионы путешествовали по морям и океанам и поедали моллюсков, других членистоногих, рыб, амфибий, рептилий — в общем, всех, кого могли схватить. Себе подобных они тоже поедали с удовольствием.Господство этих чудовищ в воде продолжалось больше 200 миллионов лет, пока они не исчезли вместе с 90% живности на планете во время Великого пермского вымирания. Возблагодарим природу за это: теперь мы можем купаться в море, не опасаясь, что нас будут хватать за пятки двухметровые гибриды скорпиона, краба и батискафа.И интересный факт S. J. Braddy, J. A. Dunlop. The functional morphology of mating in the Silurian eurypterid, Baltoeurypterus tetragonophthalmus / Zoological Journal of the Linnean Society : половые органы самки эвриптерид были длиннее, чем у самцов. Она подплывала к кавалеру, засовывала свой генитальный придаток в отверстие его репродуктивного тракта под жаберной крышкой, набирала сперматофоры в форме маленьких сердечек и уплывала откладывать яйца в грунт. Очень романтично.7. ТираннозаврИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: маастрихтский век мелового периода, около 70,6–66,043 миллиона лет назад. Ареал: западная часть Северной Америки. Ни один список доисторических чудовищ не будет полным без тираннозавра G. M. Erickson, P. J. Makovicky, P. J. Currie, M.A. Norell, S. A. C. A. Brochu. Gigantism and comparative life‑history parameters of tyrannosaurid dinosaurs / Nature рекса — одного из самых впечатляющих хищников, когда‑либо бродивших по планете. Да, его маленькие передние лапки не очень хорошо подходили для отжиманий, но чудовище компенсировало этот недостаток могучими челюстями. Сила укуса тираннозавра достигала 6 тонн на квадратный сантиметр.Долгое время учёные не понимали, зачем тираннозавру настолько массивный череп и почему кости в нём плотные и прочно сросшиеся — тогда как у прочих хищных динозавров они были довольно подвижны и пластичны.Но теперь палеонтология дала ответ E. Snively, D. M. Henderson, D. S. Phillips. Fused and vaulted nasals of tyrannosaurid dinosaurs: Implications for cranial strength and feeding mechanics / Acta Palaeontologica Polonica на этот вопрос: крепкая голова тираннозавру была необходима из‑за невероятно развитых мускулов челюстей. Без достаточно прочных костей ящер бы заработал перелом физиономии, просто поигрывав желваками. Но его череп приспособился к поистине нечеловеческим нагрузкам. Этот монстр бродил по полям, лугам и лесам и употреблял в пищу обретавшихся там травоядных динозавров, например гадрозавров и цератопсов. Хотя при случае он мог сжевать и какого‑нибудь хищника, и падалью не брезговал.Тираннозавр был суров настолько, что запросто мог закусывать чем угодно. В том числе другими тираннозаврами, если поблизости нет ничего повкуснее.8. СпинозаврИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: поздний мел, 99–93,5 миллиона лет назад. Ареал: Северная Африка, Бразилия и Аргентина. Рекс был крут, но он не был самым большим хищным динозавром в истории. Этот титул по праву принадлежит спинозавру J. Ijouiher. A reconstruction of the palaeoecology and environmental dynamics of the Bahariya Formation of Egypt / PeerJ — рептилии длиной до 16 метров и весом под 7,5 тонны.Это создание впечатляло своим внешним видом: его спину украшал огромный гребень, который служил для регуляции температуры тела, а также для накопления жировых запасов на зиму. Точнее, на чёрный день — ведь в позднем меловом периоде хоть уже и имелось такое явление, как сезонность климата, но настоящих зим ещё не было. Кроме того, гребень мог применяться для брачных заигрываний. Кстати, если спинозавр, как многие другие ящеры, имел перья и пух, он был похож на утку. Большая водоплавающая утка‑убийца. Морда у ящера была длинной (до 1,5 метра) и узкой, полной острых зубов, как у крокодила. Поэтому спинозавр не был таким же охотником, как упомянутый рекс. Он предпочитал сидеть на берегу и мирно рыбачить, почитывая газету… шутка. При необходимости он отлично плавал, используя широкий хвост как плавник.Если полагаете, что такой образ жизни умаляет достоинства спинозавра как хищника, — просто имейте в виду, что он ловил Largest dinosaur predator was a water‑loving quadruped / Reuters рыб размером с автомобиль. А также доисторических акул и крокодилов — а они сами по себе были серьёзными ребятами.И если бы вы случайно проплыли мимо спинозавра, он не стал бы утруждать себя разбирательствами, акула вы или нет.9. МегалодонИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: от раннего миоцена до плиоцена, 23–3,6 миллиона лет назад. Ареал: по всему миру — в Европе, Африке, Америке и Австралии. Вообще в воде живые существа вырастают куда крупнее своих наземных товарищей, потому что эта среда снижает нагрузку на кости. Взять, например, самое большое современное животное — синего кита длиной в 33 метра.Он выглядит настоящим великаном, если наблюдать за ним с борта корабля. Но мегалодон C. Arnold. Giant Shark: Megalodon, Prehistoric Super Predator рассматривал бы китов только как ценный источник протеина. В эпоху своего господства в морях эта огромная рыба пожирала их на завтрак, закусывая гигантскими черепахами, дельфинами, кашалотами и косатками. Большой белой акуле мегалодон просто рассмеялся бы в лицо. Он достигал 20,3 метра в длину и весил 40 тонн, превосходя её минимум в 3–4 раза. Мегалодон отличался поистине голливудской улыбкой: у него было 250 острых зубов, размещённых в пять рядов. Сила укуса — 18,5 тонны. А это в три раза больше, чем у рекордсмена по кусанию среди современных животных — гребнистого крокодила. Зубы мегалодона имели зазубрины, как пилы, и позволяли легко откусывать от добычи просто на ходу, даже если она была ещё жива и активно сопротивлялась.10. БронторнисИзображение: Wikimedia CommonsИзображение: Wikimedia Commons Период существования: неоген 17–11 миллионов лет назад. Ареал: Южная Америка. Если вы полагаете, что динозавры вымерли и исчезли окончательно, то ошибаетесь. Они оставили наследников — птиц. И хоть представители этого класса и измельчали, они всё же по сей день чувствуют себя довольно неплохо. Кстати, несложно заметить, что в некоторых птицах до сих пор прослеживаются черты динозавров — сравните страуса и какого‑нибудь троодонтида.Но относительно недавно, в неогене, землю топтали птицы, больше смахивающие на тираннозавров, — бронторнисы G. D**e, G. Kaiser. Living Dinosaurs: The Evolutionary History of Modern Birds . Именно топтали, потому что летать пташка весом под 400 килограммов и ростом 2,8 метра не смогла бы при всём желании. Бронторнисы охотились, преследуя добычу и раскалывая черепа своими мощными 50‑сантиметровыми клювами. Они были самыми крупными хищниками Южной Америки и вполне неплохо конкурировали с сумчатыми саблезубыми тиграми. Интересно, что эти чудовищные птицы по своему роду относятся к гусеобразным. Любой, кто бывал в деревне, подтвердит, что разъярённый гусь — это настоящая машина смерти. Теперь представьте себе трёхметрового гуся, который умеет бегать быстрее любого страуса и обладает достаточно мощным клювом, чтобы дробить кости, — и вы поймёте, почему бронторнисы были так опасны.Дальние родичи этого монстра, более мелкие дроморнитиды P. F. Murray, P. Vickers‑Rich. Magnificent Mihirungs: The Colossal Flightless Birds of the Australian Dreamtime , обитали в Австралии в позднем плейстоцене, 50–20 тысяч лет назад, и периодически пересекались с первобытными людьми. К счастью, они, видимо, больше любили растительную диету. И это хорошо, потому что плотоядная пташка в 250 килограммов весом явно не подходит на роль друга человека.В графах «ареал» указаны страны, где находилось больше всего окаменелостей указанных животных. Имейте в виду, что за всю историю планеты Земля расположение континентов значительно отличалось от нынешнего. Современные названия даны для простоты восприятия.

Что такое бета-аланин и кому стоит на него потратитьсяБета-аланин — популярная спортивная добавка, которая выпускается в...
02/09/2021

Что такое бета-аланин и кому стоит на него потратиться
Бета-аланин — популярная спортивная добавка, которая выпускается в виде таблеток или порошка. Разбираемся, как она работает и кому может быть необходима.
Что такое бета-аланинБета-аланин — это заменимая аминокислота 1. G. M. Brisola, A. M. Zagatto. Ergogenic Effects of β-Alanine Supplementation on Different Sports Modalities: Strong Evidence or Only Incipient Findings? / Journal of strength and conditioning research2. Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance / The Office of Dietary Supplements (ODS) of the National Institutes of Health (NIH) , которая вырабатывается в печени и в малых дозах присутствует в продуктах животного происхождения. В спортивном питании она выпускается в виде таблеток или порошка.Добавки с бета-аланином принимают 1.G. M. Brisola, A. M. Zagatto. Ergogenic Effects of β-Alanine Supplementation on Different Sports Modalities: Strong Evidence or Only Incipient Findings? / Journal of strength and conditioning research2. R. M. Hobson, B. Saunders, G. Ball. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis / Amino Acids , чтобы отсрочить утомление мышц во время продолжительной интенсивной работы.Когда вы выполняете тяжёлое упражнение долгое время, в мускулах нарастает жжение и боль. Они становятся слабее, а затем и вовсе перестают сокращаться — наступает отказ.Это происходит потому, что в процессе интенсивной работы тело переходит на бескислородный режим выработки энергии. Из-за этого в мышцах накапливаются ионы водорода (H+), pH-баланс сдвигается в кислую сторону, и наступает ацидоз, или «закисление».Некоторые органические соединения способны частично нейтрализовать ионы водорода и таким образом отсрочить отказ мышц. Приём бета-аланина может увеличить R. C. Harris, M. J. Tallon, M. Dunnett. The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis / Amino acids количество одного из таких веществ — L-карнозин — на 64–119% от исходного уровня, что поможет дольше работать на высокой интенсивности. Правда, происходит это только при определённых условиях.Кому стоит попробовать бета-аланинСогласно исследованиям, приём бета-аланина улучшает 1. C. Sale, B. Saunders, S. Hudson. Effect of β-alanine plus sodium bicarbonate on high-intensity cycling capacity / Medicine and science in sports and exercise2. A. Baguet, J. Bourgois, L. Vanhee. Important role of muscle carnosine in rowing performance / Journal of applied physiology результаты забегов на 800–1500 метров, гребли на 2 000 м и плавания на 100–200 метров.Также аминокислота может помочь при выполнении высокоинтенсивных интервальных тренировок, например комплексов из кроссфита. Однако здесь всё зависит от времени работы и отдыха. Лучше всего добавка помогает R. M. Hobson, B. Saunders, G. Ball. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis / Amino Acids тем, кто выполняет упражнения на протяжении 30 секунд, а затем отдыхает около трёх минут.В целом, считается R. M. Hobson, B. Saunders, G. Ball. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis / Amino Acids , что самый мощный эффект от добавки можно получить при длительности нагрузок от 1 до 4 минут.Несмотря на доказанную эффективность, чудес от добавки ждать не стоит. Как правило, приём бета-аланина обеспечивает R. M. Hobson, B. Saunders, G. Ball. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis / Amino Acids лишь небольшую прибавку в производительности — в 2,85%, хотя в некоторых научных работах 1. C. Sale, B. Saunders, S. Hudson. Effect of β-alanine plus sodium bicarbonate on high-intensity cycling capacity / Medicine and science in sports and exercise2. C. A. Hill, R. C. Harris, H. J. Kim. Influence of beta-alanine supplementation on skeletal muscle carnosine concentrations and high intensity cycling capacity / Amino Acids называют и более впечатляющие цифры: 12–16% после 4–10 недель приёма.Кому не пригодится бета-аланинБета-аланин не поможет R. M. Hobson, B. Saunders, G. Ball. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis / Amino Acids тем, кто хочет побыстрее накачаться или увеличить вес в силовых упражнениях.Короткие подходы на развитие силы заканчиваются задолго до того, как в мышцах успеют накопиться ионы водорода, поэтому и эффект будет нулевой. Лучше обратите внимание на протеин и креатин.Не влияет бета-аланин и на общую выносливость, например на показатели в беге на длинные дистанции или другую не очень интенсивную работу, в процессе которой мышцы не закисляются. Так что если хотите пробежать марафон, не тратьте деньги на эту добавку.Безопасен ли бета-аланинВ целом, добавка признана Trexler ET, Smith-Ryan AE, Stout JR, Hoffman JR, Wilborn CD, Sale C, Kreider RB, Jager R, Earnest CP, Bannock L, Campbell B, Kalman D, Ziegenfuss TN, Antonio J. International Society of Sports Nutrition position stand: beta-alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition безопасной при приёме 1,6–6,4 г в день на протяжении 8 недель. Хотя в некоторых исследованиях B. Saunders, V. DE Salles Painelli, L. Farias DE Oliveira. Twenty-four Weeks of β-Alanine Supplementation on Carnosine Content, Related Genes, and Exercise / Medicine and science in sports and exercise атлеты пьют бета-аланин гораздо дольше — вплоть до 24 недель — и не имеют побочных эффектов.В некоторых исследованиях указывают, что приём более 800 мг либо 10 мг на 1 кг веса тела за раз может Trexler ET, Smith-Ryan AE, Stout JR, Hoffman JR, Wilborn CD, Sale C, Kreider RB, Jager R, Earnest CP, Bannock L, Campbell B, Kalman D, Ziegenfuss TN, Antonio J. International Society of Sports Nutrition position stand: beta-alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition вызвать парестезию — покалывание или жжение лица, шеи, задней части рук или корпуса. Неприятные ощущения длятся от 60 до 90 минут, не вызывают боли и не опасны для здоровья.Чтобы предотвратить возникновение побочных эффектов, рекомендуют Dietary Supplements for Exercise and Athletic Performance / The Office of Dietary Supplements (ODS) of the National Institutes of Health (NIH) разделить суточную дозу на несколько приёмов (не более 2 г за раз) и употреблять бета-аланин вместе с пищей.Также советуют попробовать добавку в форме таблеток с медленным усвоением. Они не только предотвращают J. Decombaz, M. Beaumont, J. Vuichoud. Effect of slow-release β-alanine tablets on absorption kinetics and paresthesia / Amino Acids парестезию при приёме 1,6 г за один раз, но и снижают вывод бета-аланина с мочой на 70%.Как принимать бета-аланинВ инструкциях к порошку или таблеткам с бета-аланином указывают рекомендуемую дозу. Как правило, она составляет 3,2 г аминокислоты в день.В целом, для увеличения показателей рекомендуют Trexler ET, Smith-Ryan AE, Stout JR, Hoffman JR, Wilborn CD, Sale C, Kreider RB, Jager R, Earnest CP, Bannock L, Campbell B, Kalman D, Ziegenfuss TN, Antonio J. International Society of Sports Nutrition position stand: beta-alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition потреблять 4–6 г добавки и делать это регулярно на протяжении минимум двух недель, но лучше больше. Уровень L-карнозина в мышцах не поднимется мгновенно. Поэтому чем дольше вы пьёте бета-аланин, тем больше будет эффект. Например, две недели приёма бета-аланина в дозе 1,6 г в день увеличивают G. M. Brisola, A. M. Zagatto. Ergogenic Effects of β-Alanine Supplementation on Different Sports Modalities: Strong Evidence or Only Incipient Findings? / Journal of strength and conditioning research содержание мышечного карнозина всего на 8–11%, а 4 недели по 6,4 г добавки в день поднимают R. C. Harris, M. J. Tallon, M. Dunnett. The absorption of orally supplied beta-alanine and its effect on muscle carnosine synthesis in human vastus lateralis / Amino acids его уже на 64%.В первый месяц приёма количество L-карнозина увеличивается быстро, потом замедляется, но не останавливается совсем. Так, в одном исследовании B. Saunders, V. DE Salles Painelli, L. Farias DE Oliveira. Twenty-four Weeks of β-Alanine Supplementation on Carnosine Content, Related Genes, and Exercise / Medicine and science in sports and exercise 18 недель приёма бета-аланина по 6,4 г в день увеличили уровень дипептида на 119%.Выводится L-карнозин так же медленно, как и растёт, — и это хорошо. Через три недели после прекращения приёма уровень карнозина снижается R. M. Hobson, B. Saunders, G. Ball. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis / Amino Acids на 30%, а к базовому показателю возвращается только через 9 недель.Таким образом, вы можете пить его курсами с большими перерывами и не переживать за свою силовую выносливость.

«Шан-Чи и легенда десяти колец» — драйвовый боевик, которому мешает связь с MarvelВ новом фильме «Шан-Чи и легенда десят...
02/09/2021

«Шан-Чи и легенда десяти колец» — драйвовый боевик, которому мешает связь с Marvel
В новом фильме «Шан-Чи и легенда десяти колец» зрителей точно порадуют экшен и сказочная атмосфера, но разочаруют спецэффекты.
Классический сюжет и актуальные темыШан-Чи (Симу Лю) кажется простым парнем: он живёт в США, подрабатывает, паркуя машины у отеля, а ночами поёт в караоке. На самом же деле его отец Вэньву (Тони Люн Чу Вай) с детства учил героя сражаться и убивать. Однажды сыну придётся объединиться со своей сестрой Сялин (Мэнъэр Чжан) и выступить против родителя. Ведь у того в руках кольца, дающие ему вечную жизнь и невероятную силу. И действия Вэньву могут быть опасными для всего мира.Вписывая фильм об азиатском герое в киновселенную, режиссёр смешал сразу несколько стилей. С одной стороны, это типичная история становления от Marvel. Изначально Шан-Чи предстаёт человеком без будущего, не знающим своего пути. Сталкиваясь со злом, он преображается и развивается. Интереса добавляет нелинейная подача действия: детали из биографии персонажей раскрывают постепенно, заставляя зрителей изменять своё отношение к происходящему.С другой стороны, «Шан-Чи и легенда десяти колец» гораздо больше напоминает классические гонконгские боевики с восточными единоборствами или сказочные фильмы жанра уся, чем обычные экранные комиксы. Повествование здесь регулярно прерывается затяжными драками. Да и сам образ главного героя явно пришёл из приключенческого кино: он отправляется в путешествие, чтобы разобраться со своим прошлым.Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosЕщё интереснее, что в сюжет вплетено немало актуальных и важных тем. Например, рассказывают о китайских мигрантах. В паре сцен ярко показывают контраст между старшим поколением, чтящим свою культуру, и их детьми, которые уже полностью адаптировались к жизни в Америке.Marvel иногда грешит слишком навязчивой социальностью, но к «Шан-Чи» это, к счастью, не относится. Упомянутые вопросы проскальзывают лишь фоном, и даже намёки на стереотипное отношение к женщинам в современном мире не тормозят действие.Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosНо самое удачное решение создателей картины — выбор главного злодея, которого собрали из двух персонажей комиксов: отца Шан-Чи и обладателя колец Мандарина. В результате Вэньву получился очень неоднозначным и, что важно, даже обаятельным. Marvel показывает не просто очередного монстра, одержимого захватом мира, а человека, сокрушённого потерей близкого.Недаром на эту роль пригласили Тони Люн Чу Вая. Раньше он играл не только в боевиках вроде «Круто сваренных» Джона Ву, но и в артхаусных драмах Вонга Кар-Вая, а за «Любовное настроение» получил приз в Каннах. Драматический талант позволяет актёру сделать персонажа более глубоким и даже заставить зрителей сопереживать злодею.Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosДругие же главные роли исполнили не слишком известные актёры. Причём для Симу Лю эта работа стала воплощённой мечтой: ещё в 2014 году он в Twitter предлагал Simu Liu / Twitter Marvel снять фильм про азиатского супергероя. Тогда это казалось просто шуткой.Образ его сестры воплотила дебютантка в кино Мэнъэр Чжан, которая просто отправила mengerzhang / Instagram любительскую запись на прослушивание, не зная, что это фильм Marvel. Очевидно, что для актёров «Шан-Чи» не просто работа, а явный прорыв и огромное удовольствие. И это чувствуется в каждой сцене.Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosТакой подход отлично освежает атмосферу киновселенной. Ведь после масштабного кроссовера «Мстители: Финал» некоторые поклонники волновались, что сюжеты Marvel зашли в тупик и новые персонажи будут лишь слабой заменой классическим героям. Но компания поступила умно: «Шан-Чи» вообще не хочется сравнивать с предыдущими картинами. Это фильм со своей атмосферой, какой раньше у студии не было.Но притянутая связь с киновселенной и навязчивые шуткиС определённого момента многие фильмы Marvel стало невозможно воспринимать в отрыве от предыдущих работ студии. Яркий пример — «Человек-паук». Чтобы разобраться в судьбе этого героя, нужно посмотреть «Первого мстителя: Противостояние» и знать историю Железного Человека. Но иногда появляются сюжеты, практически не связанные с киновселенной, как, положим, «Стражи галактики». «Шан-Чи и легенда десяти колец» относится ко вторым. А порой и вовсе возникает ощущение, что отсылки к миру Marvel добавляли искусственно, как происходит во франшизе «Кловерфилд».Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosВ фильме мелькают упоминания Таноса из «Мстителей» и ненадолго появляется Вонг из «Доктора Стрэнджа». Но эти моменты выбиваются из основного повествования и совершенно не влияют на сюжет. Отчасти это даже хорошо. Ведь «Шан-Чи и легенду десяти колец» может с удовольствием посмотреть и человек, не слишком знакомый с киновселенной.Гораздо большая проблема — в попытке сделать сюжет более лёгким. В проектах Marvel уже давно принято разряжать действие шутками. Здесь для выполнения этой функции вводят аж двух персонажей.Если представить «Шан-Чи» типичным азиатским боевиком, то в нём герой-одиночка отправлялся бы в путешествие, встречал свою ещё более крутую сестру, и вместе бы они побеждали отца. Здесь же за ними следует подруга Кэти в исполнении Аквафины. По сути, эта героиня не делает вообще ничего, просто саркастически комментирует происходящее, чтобы у зрителей была возможность ассоциировать себя с «обычным» персонажем. Хотя нужно отдать должное: шутки часто удачные.Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosНо Marvel идёт ещё дальше и возвращает того, кто когда-то заставил фанатов комиксов ненавидеть фильм «Железный Человек — 3». Речь о Треворе Слэттери, фальшивом Мандарине в исполнении Бена Кингсли. Разумеется, без этого персонажа обойтись не могли — раз уж зрителям представляют настоящего злодея, с которого он списан. И сначала кажется, что Тревор просто мелькнёт в одной сцене, чтобы повеселить публику. Но он сопровождает героев на протяжении значительной части действия. И если Кэти всё же дадут свои 30 секунд славы, то персонаж Кингсли не сделает вообще ничего, а будет только смешить.Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosМожно спорить, насколько обоснован такой подход. Очевидно, что большинство зрителей ходит на фильмы Marvel развлекаться, и комические образы необходимы. Но, например, в «Стражах галактики» шутил сам главный герой, а в «Человеке-пауке» друзья Паркера хоть как-то развивали сюжет. Здесь же Бен Кингсли просто играет комедийные скетчи.Драки в стиле классических боевиковЕсли после просмотра картины открыть фильмографию Дестина Дэниела Креттона, можно очень сильно удивиться. «Шан-Чи и легенда десяти колец» — первый боевик в его карьере. Раньше режиссёр снимал неплохие драмы, например «Просто помиловать» и «Стеклянный замок». Кстати, интересно, что он регулярно работал с актрисой Бри Ларсон, которая тоже сотрудничает с Marvel.Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosДраки в новом фильме поставлены с невероятным мастерством и остроумием. Это лучший экшен киностудии со времён «Другой войны». Причём впечатляет не только сама хореография, но и операторская работа: при очень динамичном действии часто снимают длинными кадрами, не переключая ракурсы, а следуя за героями.Почти каждый бой поставлен по-своему. Во вступительной сцене фильма и вовсе используют классический визуал уся, который напомнит о картине «Крадущийся тигр, затаившийся дракон».Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosБудет и традиционная для экранных комиксов драка в транспорте — на сей раз в автобусе, а не поезде. Сражение на огромных лесах напомнит знаменитую сцену из «Однажды в Китае — 2» с Джетом Ли и Донни Йеном: декорации позволяют героям не только перемещаться по плоскости, но и использовать уровни.А в финале герои окажутся в атмосфере китайского фэнтези. Здесь к рукопашной схватке и холодному оружию добавят львов и драконов — всё чётко стилизовано под классику жанра. Правда, можно посоветовать зрителям не всматриваться в действия массовки: далеко не все статисты отрабатывают драку правдоподобно.Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosВсе, кто скучал по хорошим сражениям в комиксах, а особенно по фэнтези-фильмам с единоборствами, точно останутся довольны. Если впечатления не испортит ещё один недостаток картины.Но слабые спецэффектыДля тех, кто ругал фильмы Marvel за обилие компьютерной графики и её низкое качество, «Шан-Чи» станет поводом для злорадства. К сожалению, в этом случае обоснованного. Визуальные эффекты выглядят действительно слабо.Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel StudiosПричём скрыть это пытаются довольно неуклюже: картинку просто размывают. В некоторых моментах изображение становится «мыльным», что особенно бросается в глаза на крупных планах. В результате чем меньше в сцене фантастических элементов, тем лучше она выглядит. Поэтому на бои с безликими приспешниками злодея, завязанными на хореографии, смотреть интереснее, чем на важные схватки.Но это можно было бы простить, если бы не финал фильма. Последний бой выглядит как противостояние двух нечётких спецэффектов. Точно такая же проблема была у «Венома» от Sony, что тоже вызвало негодование многих зрителей и критиков.Частично спасает осознанная «мультяшность» происходящего. Когда наблюдаешь за двумя драконами, будто пришедшими из анимации Disney, придираться хочется меньше. Но на фоне остроумного экшена плохо прорисованное воплощение зла может просто разочаровать. Люди в этом фильме получились интереснее.Кадр из фильма «Шан-Чи и легенда десяти колец» / ©Marvel Studios«Шан-Чи и легенда десяти колец» явно следует стилистике классических боевиков с восточными единоборствами, совмещённых с фэнтези на грани сказки. Главные герои получились обаятельными, а злодей, что редкость для комиксов, — неоднозначным и интересным.К сожалению, атмосферу немного портит желание соответствовать канонам Marvel и слабая графика. Но всё равно фильм выглядит динамичным и эмоциональным и оставляет приятные впечатления.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Extravaganza V posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share