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VidaFitnes Uma vida saudável depende de diversos fatores. Não basta praticar atividades físicas em uma alimentação nutritiva e balanceada.

O que você faz em 15 minutos?Quinze minutos, um período de tempo muito curto, não é mesmo?! Mas, segundo o estudo realiz...
22/01/2022

O que você faz em 15 minutos?

Quinze minutos, um período de tempo muito curto, não é mesmo?! Mas, segundo o estudo realizado pelo Jornal da Associação Médica Americana, 15 minutos de exercícios físicos diários são o suficiente para reduzir o risco de morte prematura.

Encaixe em sua rotina esses 15 minutos e proporcione a si mesmo uma expectativa de vida maior. Os exercícios físicos de intensidade moderada podem ser aplicados em nossa rotina com caminhadas em velocidade rápida e uma volta de bicicleta. Esse tipo de exercício favorece o condicionamento cardiorrespiratório e a resistência.

Antes de passarmos as dicas para uma vida saudável, separamos a nossa lista em 5 pilares principais, representando cada ...
22/01/2022

Antes de passarmos as dicas para uma vida saudável, separamos a nossa lista em 5 pilares principais, representando cada área da sua vida que merece atenção. São eles:

Sono: aumentar a qualidade e o valor que se dá ao merecido descanso é importantíssimo;

Alimentação: não se trata apenas de dietas e emagrecimento, uma alimentação balanceada dá espaço para refeições nutritivas e também para momentos onde só queremos aproveitar;

Trabalho: mais que uma necessidade financeira, trabalhar é uma forma de dar propósito para nossas vidas, mas é importante se cuidar para não viver em função disso;

Lazer: do outro lado da moeda, momentos de lazer, sejam eles individuais ou em família, são essenciais para recarregar as energias e recuperar nossa motivação;

Atividades físicas: é importante se movimentar e ganhar condicionamento físico, não só para melhorar a imunidade e a saúde, mas também para aumentar nossa disposição para enfrentar obstáculos do dia-a-dia.

Mais qualidade de vidaTambém é importante entender que isso se estende para a saúde mental, permitindo que se possa enxe...
22/01/2022

Mais qualidade de vida
Também é importante entender que isso se estende para a saúde mental, permitindo que se possa enxergar a vida com bons olhos e aproveitar um ganho de qualidade de vida.

O estresse pode prejudicar nossa imunidade e dificultar uma vida mais plena. Hábitos que priorizam e promovem o bem-estar facilitam o relaxamento e aumentam a sensação de prazer, o que auxilia a alcançar bons resultados em nossas atividades diárias, das mais simples até as mais complexas.

Mais saúdeÉ possível melhorar a sua saúde a partir dos hábitos que você inclui em sua rotina. A alimentação pode reforça...
22/01/2022

Mais saúde
É possível melhorar a sua saúde a partir dos hábitos que você inclui em sua rotina. A alimentação pode reforçar a imunidade, diminuindo a frequência com que uma pessoa f**a doente ou suavizando a intensidade e duração dos sintomas.

22/01/2022
22/01/2022
22/01/2022

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