Meu Mundo Fitnes

16/10/2020

TRUFA DE CHOCOLATE 🍫🍫🍫🍫
Cadê as pessoas que amam chocolate??
Trufa de chocolate low carb:
Salva a Receita aí
Ingredientes:
- 250 gramas chocolate meio amargo
- 100 gramas creme de leite
Modo de preparo:
- Em uma panela coloque o chocolate e leve ao fogo baixo em banho-maria, mexa até o chocolate derreter, retire do fogo adicione o creme de leite, misture, coloque na geladeira por 3 horas, depois e só fazer bolinhas e passar no chocolate ralado ou no cacau em pó.

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16/10/2020

Treininho para queimar a gordura!!! 💪🏼❤ Quem vai fazer aiii?⠀⠀
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16/10/2020

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09/10/2020

Exercícios Top para o BU**UM 💪🏼
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09/10/2020

Escondidinho de batata doce
- Ingredientes:
600g de batata doce cozida
400g de peito de frango cozido e desfiado
50gr de Queijo ralado
1/2 Cebola picada
1/2 lata de milho verde
Pimenta
Sal e temperos a gosto
- Modo de preparo:
Amasse as batata doces cozidas. Aqueça uma panela com um fio de azeite . Acrescente tempero,cebola picada,o milho verde,,pimenta,depois o frango desfiado, tempero a gosto e misture.Deixe cozinhar por 10 minutos.

Montagem

Em uma travessa, coloque uma camada de batata doce amassada. Acrescente uma camada do frango.Cubra com batata doce, Salpique queijo ralado por cima . Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por 25 minutos.
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07/10/2020

Treino em casa somente com cadeira😱🔥
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05/10/2020

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05/10/2020

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03/10/2020

PÃO DE QUEIJO LOWCARB
🔹Em um liquidificador ou mixer ou processador você vai bater (nessa ordem):
🔻100mL/1/2xc de água morna
🔻1 ovo
🔻sal a gosto
🔻1/2xc cheia/90g de farinha de coco branca misturada com
🔻1/4 cs de goma xantana ou 1cs psyllium
(Se quiser usar farinha de amêndoas são 160g)
🔹Bate! Vira uma pasta meio gosmenta. Tá certinho. Se você não tiver goma ou psyllium faz sem, mas altera a textura um pouco.
🔹Capricha nos ingredientes: queremos algo igual ao pão de queijo subtraídos os carboidratos e a culpa. 😅😅
🔹Já liga o forno médio e separa uma assadeira.
Rala
🔻300g de queijo muçarela - só testei com esse, mas qq outro queijo amarelo parecido e INCLUSIVE o meia-cura mineiro dá certo!
🔻50g de queijo parmesão de saquinho que vai funcionar como farinha!!
🔹Mistura a massa batida com os queijos. Amassa, mistura, sova bem (principalmente se vc perdeu o treino neste dia 😹)
🔹Faz bolinhas do tamanho que quiser, coloca na assadeira sem untar mesmo, deixando espaço entre eles porque esparrama um pouco e assa até ficar douradinho ou como preferir.
▫️Legenda: xc=xícara de chá cs=colher de sopa
▫️Pode congelar cru ou assado.
✅CURTE, COMENTA & MARCA TODOS SEUS AMIGOS QUE AMAM PÃO DE QUEIJO!! E CAFÉ!! E RECEITAS BOAS!!🙏🏻
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03/10/2020

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02/10/2020

Bolinho de frango low carb.

Receitinha saudável e gostosa!

Salva a receita aí

Ingredientes:
- 300g de peito de frango cozido, desfiado e temperado
- 2 colheres de sopa de de requeijão cremoso
- 2 colheres de sopa de salsinha picada
- 1 cenoura ralada
- Sal e temperos a gosto

Modo de preparo:
- Numa vasilha coloque todos os ingredientes, misture com uma colher, faça bolinhas, asse por 15 minutos na airfryer ou no forno por 25 minutos.

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02/10/2020

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02/10/2020