Cosy Box

Home
Cosy Box

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Cosy Box, Social Media Agency, .

01/11/2021

Что изменится в законах с ноября 2021 года
Гранты для малого бизнеса и сертификаты о вакцинации по новой форме — выяснили, как изменятся законы с октября 2021 года.
Россиян ждут нерабочие дниС 30 октября по 7 ноября 2021 года в России введены Указ Президента РФ от 20 октября 2021 года № 595 «Об установлении на территории Российской Федерации нерабочих дней в октябре — ноябре 2021 г.» нерабочие дни с сохранением заработной платы. Власти решили пойти на такие меры, чтобы препятствовать распространению коронавируса.Этот режим означает, что люди могут не работать, а руководитель всё равно должен платить им зарплату. Однако выходные будут не у всех. Если деятельность компании не должна прерываться, начальство может отправить сотрудников на удалёнку. Или даже оставить их в офисе, но обосновать такое решение в случае, если какие‑то органы заинтересуются этим. При этом помните, что 4 и 5 ноября — праздничные выходные дни. Так что если вы работаете типичную пятидневку, на первой неделе ноября вас всё равно ждёт четыре дня отдыха. Имейте в виду: регионы могут продлевать нерабочие дни и устанавливать собственные ограничения. Так что лучше проверять, что нового, на сайте местных властей.Вводится новая форма сертификата вакцинации от COVID‑19С 8 ноября появится новая форма Приказ Минздрава России от 22 октября 2021 года № 1006н «Об утверждении формы медицинской документации «Сертификат о профилактических прививках против новой коронавирусной инфекции (COVID‑19) или медицинских противопоказаниях к вакцинации и (или) перенесённом заболевании, вызванном новой коронавирусной инфекцией (COVID‑19)» и порядка её ведения» сертификата о прививке или перенесённом COVID‑19.В документе будут QR‑код, а также персональные данные: фамилия, имя, отчество, пол, дата рождения, место жительства, сведения из паспорта, полиса ОМС и СНИЛС, а также дата выдачи сертификата.Документ сам автоматически обновится на «Госуслугах» не позднее 1 марта 2022 года.Россия возобновляет авиасообщение с девятью странамиС 9 ноября россиянам вновь будут доступны Россия снимает ограничения на авиационное сообщение с Австрией, Швейцарией, Финляндией и ОАЭ / Сайт Правительства России перелёты в Нидерланды, Норвегию, Швецию, Словению, Тунис, Иран, Оман, Таиланд и на Багамские острова. Власти также решили снять ограничения на авиасообщение с Австрией, Швейцарией, Финляндией, ОАЭ и на регулярные и чартерные рейсы в египетские города Хургада и Шарм‑эш‑Шейх.Кроме того, станет больше рейсов в города Албании, Болгарии, Венесуэлы, Венгрии, Германии, Греции, Испании, Италии, Мальдив, Мальты, Македонии и Франции.Банкам рекомендовали идти навстречу клиентамИногда человек берёт в банке заём, а потом что‑то происходит и он не может выплачивать кредит на прежних условиях. Например, кто‑то в семье заболел или потерял работу и денег больше не хватает. В этом случае главная рекомендация всегда — не исчезать с радаров кредитного учреждения, а договариваться с ним. Банк может дать более удобные условия. Например, уменьшить размер ежемесячного платежа и увеличить срок кредитования. Или нет — это возможность, а не обязанность организации.Центробанк рекомендовал Информационное письмо Банка России от 22 октября 2021 года № ИН‑06‑59/83 «О реструктуризации кредитов (займов) физическим лицам и субъектам МСП» кредитным учреждениям с 1 ноября по 31 декабря 2021‑го охотнее удовлетворять подобные заявления от заёмщиков, чей доход снизился или члены семьи которых заболели COVID‑19. Он также посоветовал не начислять им пени и штрафы за неисполнение договоров. Это всё ещё не обязанность, но письма ЦБ банки обычно не игнорируют.Кроме того, активнее пересматривать заявления по изменению условий уже выданных кредитов будут и самозанятым. Это тоже рекомендовал Центробанк.Малый и средний бизнес поддержатЭтой возможностью могут воспользоваться не все. Она касается бизнеса, который работает в пострадавших из‑за коронавирусных ограничений отраслях. Речь об общепите, гостиничных и фитнес‑услугах и тому подобных сферах.Льготные кредитыЦентробанк выделил Банк России окажет дополнительную поддержку кредитованию субъектов МСП / Сайт Банка России 60 миллиардов рублей на кредитование банков, что позволит им выдавать льготные займы бизнесу по ставке не выше 8,5% годовых.Кроме того, бизнес может получить кредит на особых условиях. Его максимальная сумма составляет МРОТ, умноженный на число работников. В первые полгода платежей нет. Заём придётся возвращать в следующие 12 месяцев. Если удалось сохранить 90% работников от изначального числа, процент по кредиту составит 3% годовых. Если меньше, нужно будет платить по рыночной ставке.Гранты на работниковБизнесу предлагают Центры «Мой бизнес» запускают антикризисную поддержку бизнеса в регионах / Сайт Минэкономразвития РФ поддержку в сумме одного минимального размера оплаты труда на работника. Сейчас это 12 792 рубля. ИП без сотрудников тоже дадут один МРОТ.Чтобы получить грант, нужно обратиться в местную налоговую инспекцию. Сделать это можно до 15 декабря лично или дистанционно. Деньги обещают перечислить в течение восьми рабочих дней.

01/11/2021

5 вещей, которые нужно сделать в ноябре, чтобы не разориться в декабре
Рассказываем, как подготовиться к Новому году заранее, чтобы потом не потратить лишнего и не растерять настроение в предпраздничной спешке и очередях.
1. Рассчитайте бюджет на праздникиЭто поможет не скупать всё подряд в магазинах. Когда вы знаете, что именно вам нужно и сколько у вас для этого средств, вам легче пройти мимо ярких упаковок и заманчивых предложений.Посчитайте, сколько вы готовы потратить на подарки, продукты, новогодние украшения и другие атрибуты праздника. Держите этот план под рукой, когда отправляетесь за покупками. Возьмите на заметку 💰 Как составить бюджет на месяц и год: руководство с примерами 2. Купите подарки друзьям и близкимЭто даст вам возможность тщательно продумать, чем порадовать семью, друзей и коллег. В конце года обычно наваливается столько дел, что о подарках часто вспоминаешь только 30 декабря. Приходится толкаться в магазинах, стоять в очередях и в спешке покупать первое, что подвернётся под руку. Или волноваться, придёт онлайн‑заказ вовремя или нет. Вы избежите всего этого, позаботившись о подарках в ноябре.Если вы любите бродить по новогодним ярмаркам и погружаться в праздничную атмосферу, оставьте на декабрь приобретение мелочей. Когда основные подарки уже куплены, ещё приятнее будет выбирать сладости, ёлочные игрушки и прочие маленькие презенты для близких. Подсмотрите идеи 🎁 20 новогодних подарков на любой кошелёк 3. Составьте новогоднее меню и список продуктовЧто бы вы ни предпочли: пригласить на Новый год друзей или устроить маленький семейный ужин — лучше позаботиться о меню заранее. Прикиньте, сколько вам понадобится продуктов для выбранных блюд, и подготовьте список покупок.В декабре останется только взять его и отправиться с ним в магазин. Что‑то непортящееся можно купить и в ноябре, чтобы потом было ещё меньше хлопот. Добавьте в закладки 🎂 Как накрыть новогодний стол в несколько раз быстрее 4. Подберите праздничный нарядОн не помешает, даже если вы будете встречать Новый год дома в одиночестве. Нарядная одежда добавит вам праздничного настроения. И точно пригодится, если вы будете участвовать в Zoom‑вечеринках. Стоит перебрать варианты сейчас, пока в магазинах достаточно размеров.5. Поищите недорогие развлечения на каникулыПервого января вам будет не до этого, лучше составьте список заранее. Покататься на лыжах и коньках, пройтись по зимнему парку, посетить бесплатный концерт, пересмотреть любимые фильмы, сыграть с близкими в настольные игры — вариантов много. Регулярно проверяйте местные афиши и собирайте интересные идеи, чтобы к началу каникул у вас уже был готовый план.

28/10/2021

5 недооценённых специалистов, которые делают жизнь проще
Стилист, риелтор или клинер — эти и другие нужные профессии считаются достаточно бесполезными. Но если и вы так думаете, значит, у вас хорошего не было.
1. РиелторПри слове «риелтор» многие закатывают глаза. Принято считать, что представители этой профессии практически ничего не делают, но берут огромные деньги. Например, при сдаче квартиры просят себе месячную стоимость аренды, что довольно много. Особо ушлые умудряются получить выгоду с обеих сторон сделки. При продаже жилья гонорар риелтора и вовсе измеряется в сотнях тысяч рублей. Это большие суммы, для многих — заработок за несколько месяцев. Отдавать их жалко.Плохо влияет на репутацию риелторов и тот факт, что на этом поприще может попробовать себя кто угодно. В том числе недобросовестный человек, который действительно хочет просто получать деньги, не очень напрягаясь. К тому же зачастую выходит обойтись без услуг вообще любого специалиста. Например, найти и снять квартиру, самостоятельно проверив документы и заключив договор, не что‑то из области фантастики. У Лайфхакера есть подробные статьи, как это сделать. Купить типовое жильё за наличку у застройщика или неженатого бездетного продавца — в целом тоже.Но с хорошим риелтором иметь дело легко и приятно. Особенно если вы не просто продаёте или покупаете квартиру, а встраиваетесь в цепочку, в которой может быть три, четыре и более звеньев. Когда к этому добавляются ипотеки, материнские капиталы и прочие бюрократические вещи, помощь специалиста может стать неоценимой. Как минимум, вот что будет делать грамотный сотрудник: Защищать вас «от дурака». Если вы продаёте недвижимость и размещаете в интернете свой номер, стоит быть готовым к звонкам от всех подряд. В том числе от людей, которым просто интересно, и риелторов, желающих сделать вас своим клиентом. А ещё тех, кто квартиру ищет, но вашу никогда не купит. Например, потому что она не подходит под ипотеку банка, в котором звонящий получил одобрение. Риелтор будет отсекать пустые звонки, и на просмотр придут только потенциальные покупатели. Бороться с бюрократией. Чтобы продать жильё, обычно необходимо собрать некоторое количество документов. Иногда это даётся просто, иногда — вводит в ступор. Например, бывает, что банк требует справку, которую больше по закону не дают. Можно, конечно, вести долгие переговоры самому, но приятно, когда кто‑то это делает за тебя. Рассматривать все сценарии. Очевидно, что человек, который продал и купил тысячу квартир, видел всякое. Поэтому точно знает, как работают разные виды расчёта, какие справки точно нужны, отчёт какого оценщика примет банк и другие нюансы. Помогать сэкономить. Естественно, у каждого специалиста есть знакомые в смежных сферах. Иногда они могут предоставлять скидки — чуть дешевле оформить страховку или отчёт об оценке и так далее. У хорошего риелтора есть только один минус — его не так‑то просто найти. Пожалуй, единственный верный способ — сарафанное радио. Поэтому если кто‑то из ваших знакомых доволен специалистом, требуйте контакт и храните его как зеницу ока.2. КлинерУборка — довольно простое занятие, с которым справится даже ребёнок. Казалось бы, зачем за неё платить, если всё можно сделать самостоятельно. Особенно если эта обязанность закреплена за кем‑то другим из домочадцев, и самому напрягаться не надо.Однако причины пригласить клинера есть. Дело не только в экономии сил и времени. Но и в том, что у профессионала больше опыта в плане работы с разными средствами и поверхностями. Пятно, которое вы тщетно трёте каждую субботу, он, возможно, удалит двумя движениями тряпки. А ещё у него есть специальное оборудование. Конечно, можно купить какой‑нибудь парогенератор. Но зачастую выгоднее периодически платить клинеру, который принесёт собственные инструменты, чем приобретать и хранить массивный прибор.Так что если с текущей уборкой вполне можно справляться самому, то для генеральной, если средства позволяют, стоит подумать о приглашении специалиста.3. СтилистСо стилистами та же проблема, что и с риелторами. Слишком низкий порог входа в профессию и до конца не понятно, а за что вообще платить. Сейчас в Instagram каждый второй — стилист. Они указывают, что вам надо немедленно выкинуть из гардероба, что купить, и демонстрируют клиентов — похожих друг на друга и на автора образов как две капли воды.Это всё описывает плохого стилиста. Потому что хороший работает по‑другому. Он понимает, что не человек для одежды, а одежда для человека. Такой специалист внимательно работает с запросом клиента, слушает, что тот хочет получить. И формирует предложения на основе того, что узнал.Иными словами, плохой стилист диктует человеку, что носить, чтобы соответствовать его, стилиста, представлениям о прекрасном. Хороший помогает подобрать вещи в гардероб так, чтобы клиент чувствовал себя гармонично и понимал, что производит на людей именно то впечатление, которое хочет.У работы со специалистом есть долговременный эффект. Человек перестаёт покупать случайные вещи. Те, что оказываются в его гардеробе, радуют и хорошо сочетаются между собой, поэтому нет эффекта «носить нечего, складывать некуда». Да и сам процесс шопинга упрощается, потому что, как правило, подходящие модели есть в конкретных магазинах, больше не обязательно обходить весь торговый центр. Всё это делает жизнь проще хотя бы в вопросах внешнего вида.4. Финансовый консультантНазвание этой должности звучит очень солидно. Кажется, что обращаться к такому специалисту нужно только тому, у кого полно денег. Но это совсем не обязательно.Консультант поможет найти дыры в бюджете, запланировать траты, рационально гасить кредиты, откладывать деньги, ставить финансовые цели. В общем, научит правильно обращаться с деньгами. И, кажется, такая помощь нужна именно тем, у кого денег немного.5. Организатор свадеб или похоронЭто действительно те люди, которые будут с вами и в горе, и в радости. Похороны и свадьбы странно объединять в один пункт, потому что это полярно разные по эмоциям события. Но и общее у них есть: когда чувства захлёстывают, довольно тяжело проследить, чтобы всё было сделано как надо. В итоге человек, который берёт на себя функцию организатора, не может ни порадоваться на свадьбе, ни пережить боль утраты. Хотя именно в такие моменты нужен кто‑то, не вовлечённый эмоционально, кто возьмёт деньги и сделает всё за вас.А какую профессию вы считаете недооценённой? Делитесь в комментариях.

15/10/2021

Сколько нужно денег, чтобы жить на пассивный доход
Пассивный доход — деньги, которые человек получает, даже если ничего не делает. Посчитали, сколько нужно иметь на счетах, чтобы не беспокоиться о будущем.
Зачем это считатьПассивный доход — деньги, которые человек получает, даже если ничего не делает. Или, по крайней мере, тратит минимум усилий.Идея иметь возможность не работать, но при этом не умереть с голоду, хороша. Во‑первых, это даёт свободу. Можно выбирать, чем заниматься, и не терпеть начальника‑тирана из‑за зарплаты чуть выше по рынку. Во‑вторых, это дарит безопасность. В случае, например, проблем со здоровьем можно будет спокойно лечиться и не переживать о благосостоянии. В‑третьих, пассивный доход позволяет позаботиться о пенсии, когда трудиться просто уже не получится.А потому есть смысл ударно поработать несколько лет, накопить капитал для вложения, а потом пожинать плоды. Но всё упирается в то, сколько денег нужно, чтобы жить на пассивный доход.Люди нередко слабо представляют, о каких суммах идёт речь. Хотя постановка задачи — первый шаг к тому, чтобы реализовать эту мечту. Чёткая финансовая цель поможет всё посчитать хотя бы примерно и выработать стратегию накоплений и инвестиций.Универсальной суммы, которая подойдёт каждому, здесь быть не может. У всех разные запросы. Поэтому предлагаем посмотреть, сколько денег понадобится вложить в самые простые финансовые инструменты, чтобы пассивно получать 50 тысяч рублей в месяц. Это чуть больше средней Среднемесячная номинальная начисленная заработная плата работников в целом по экономике Российской Федерации в 1991–2021 гг. / Росстат российской зарплаты после вычета налогов.Сколько нужно вложить, чтобы жить на пассивный доходВ банковский вкладВклады бывают разными. Для нашей цели подходят несколько вариантов: Накопительный счёт. С него можно беспрепятственно снимать деньги когда угодно и докладывать тоже. Но нас в первую очередь интересует опция ежемесячно забирать проценты, которые начисляются также каждый месяц. Депозит с возможностью ежемесячно снимать проценты. Сами вложенные деньги трогать при этом нельзя. Процентная ставка по депозиту обычно чуть выше, чем для накопительных счетов. Однако на последнем деньги могут лежать сколько угодно. А за депозитом нужно следить. Если его срок вышел, банк может продлить его на невыгодных условиях.Минус банковских вкладов в том, что процентная ставка по ним в целом не очень большая. Если взять период с января 2014 года до сих пор, в среднем она составит 7,09% Сведения по вкладам (депозитам) физических лиц и нефинансовых организаций в рублях, долларах США и евро в целом по Российской Федерации / Центробанк для вкладов на срок от года до трёх. Это довольно много по сравнению с текущими ставками, но считать только по последним данным тоже было бы несправедливо.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Чтобы получить 50 тысяч в месяц, или 600 тысяч в год, при ставке в 7,09%, на счёт в банке нужно положить 9,7 миллиона рублей. В среднем доход составит 57 тысяч в месяц, или 687 730 рублей в год.688 тысяч несколько больше, чем сумма, о которой мы договорились. Но нужно учитывать налог на доход с вкладов. Он платится с суммы процентов, которая превышает установленный порог — ключевую ставку, действующую на начало года, умноженную на миллион. Если взять нынешний показатель ключевой ставки в 6,75% Ключевая ставка / Центробанк , выйдет, что от налога освобождается только 67,5 тысячи. С остального дохода придётся отдать 13% государству. Это будет 89 396 рублей, после вычета которых останется как раз 607 100 рублей в год.В акции и облигацииНа акциях можно зарабатывать двумя путями: покупать их подешевле и продавать подороже или получать дивиденды. Нам больше подходит второй вариант, потому что после прихода выплат акции всё равно остаются в собственности и не лишают нас дохода в будущем. О дивидендных акциях у Лайфхакера есть подробный материал, поэтому сейчас сразу перейдём к расчётам.Дивиденды чаще всего выплачиваются раз в год. При этом они облагаются налогом в 13%, но уже со всей суммы. Так что она должна составлять примерно 690 тысяч в год.Сколько для этого придётся вложить, будет во многом зависеть от дивидендной доходности акций, которую можно рассчитать по простой формуле: цена акции / размер дивиденда на акцию × 100%. Чем выше доходность, тем меньше может быть вложенный капитал.Можно было бы воспользоваться формулой и посчитать дивидендную доходность для разных акций, но это уже сделала Дивидендная доходность / Московская биржа Московская биржа. В данных организации есть доходность с 2018‑го по 2020‑й. Вычислим средний показатель за три года для некоторых ценных бумаг и определимся с суммой. «Алроса»: дивидендная доходность (ДД) — 10,59%. Чтобы получить 690 тысяч в год, нужно вложить 6,5 миллиона. «Газпром»: ДД — 8,3%. Потребуется 8,3 миллиона. «Сбербанк», привилегированные акции: ДД — 8,96%. Нужно вложить 7,7 миллиона. Естественно, эти расчёты очень приблизительные. Во‑первых, в разные года дивидендная доходность может быть разной. Во‑вторых, иногда компания выбирает вовсе не выплачивать дивиденды. В‑третьих, покупать акции только одной организации в целом неразумно. Лучше сделать ставку хотя бы на несколько. Тогда при колебаниях в размере дивидендов их общий размер будет оставаться примерно тем же. Можно также рассмотреть дивидендные ETF — специальные фонды, где портфель акций уже собрали за вас. О них также есть отдельный подробный материал.Тем не менее вы можете хотя бы определиться с порядком сумм, которые нужно вложить, чтобы получать 50 тысяч в месяц. Помимо налогов стоит учесть ваши материальные отношения с брокером — сколько и за что вы ему платите, и подобные сопутствующие расходы, если они у вас есть.По похожему принципу считается доход от облигаций. Вкладываясь в них, вы даёте взаймы государству, муниципалитету, компании, а взамен получаете за это процент. Если мы говорим о пассивном доходе, рассмотрим самый простой способ вложить деньги в этот инструмент. Вы покупаете облигацию и не пытаетесь её продать подороже. Просто получаете купонный доход в виде процентов по постоянной ставке и дожидаетесь её погашения, чтобы вернуть номинал, то есть вложенные средства.Расчёты по облигациям будут ещё более неуниверсальными, потому что зависят от многих факторов вроде обещанного купонного дохода, комиссий за сделку и так далее. Но на примере акций понятно, как вычислить приблизительную сумму инвестиций конкретно вам (спойлер: речь идёт о таких же внушительных цифрах). Данные по облигациям можно также получить на сайте Московской биржи.В недвижимостьЗдесь сразу надо уточнить, что пассивность дохода при вложениях в недвижимость довольно сомнительная и зависит от множества факторов. Например, сдача квартир посуточно определённо требует усилий по уборке, замене постельного белья и полотенец, вселению и выселению гостей. Делаешь это сам — тратишь время и силы. Передаёшь эту работу специальным людям — теряешь в прибыли.Поэтому рассмотрим самый простой способ получения дохода — сдача жилого помещения в долгосрочную аренду. Очевидно, что расчёты здесь будут неуниверсальными. Например, в Москве снимать жильё крайне дорого. Но по данным аналитиков «Мир квартир», средняя доходность при сдаче однушек и студий в столице одна из самых низких — 5,29% В каком городе малогабаритку сдавать хорошо? / Мир квартир . Потому что цена квартир очень высокая, а стоимость аренды за ними не поспевает.Но если не вдаваться в аналитику, всё намного проще. Достаточно понять, за сколько в вашем городе сдаются квартиры и сколько их нужно, чтобы получить 50 тысяч. Например, средняя цена аренды в Санкт‑Петербурге — 23,9 В Санкт‑Петербурге на треть выросли цены на аренду жилья / РБК тысячи. Сдача двух объектов даёт в сумме почти 50 тысяч, но этого недостаточно. Надо учесть также квартплату (примерно 3–4 тысячи летом, 5–6 зимой), налог в 13%, амортизацию содержимого жилья. Если в съёмной квартире что‑то ломается по причине износа, именно арендодатель должен это чинить или менять. В итоге получается, что три квартиры в самый раз.По данным Цены на квартиры в новостройках Санкт‑Петербурга / RealtyMag портала RealtyMag, однушка в Петербурге стоит в среднем 5,1 миллиона. То есть, чтобы получать 50 тысяч в месяц, надо потратить 15 миллионов плюс затраты на ремонт. Три квартиры во вторичке уже обойдутся в 19,5 миллиона — плюс отделка. Это, конечно, примерно.В городе с более дешёвой недвижимостью затраты будут меньше. Но и квартир понадобится больше. Стоит также учитывать: если инвестиционная квартира куплена в ипотеку, пассивный доход она начнёт приносить далеко не сразу.Что запомнить Чтобы получать хотя бы среднюю российскую зарплату, нужны довольно внушительные накопления. Для безбедной жизни придётся собрать ещё больше. Поэтому истории «он выиграл в лотерею 10 миллионов и теперь будет всю жизнь шиковать» из разряда мифов, а не реальности. Получать больше, вкладывая меньше, можно. Для этого надо выбирать инструменты с большей доходностью, но всё ещё с умеренными рисками. Или принять, что доход будет не такой уж и пассивный, придётся дополнительно трудиться. Нужно просчитывать все риски и траты на длинной дистанции. Это, скорее всего, увеличит сумму необходимого капитала. При среднестатистических обстоятельствах работать над потенциальным доходом придётся долго. Речь идёт о больших суммах. Но это не невозможно. Если как следует продумать стратегию, вполне можно достичь своей финансовой цели.

15/10/2021

7 причин не ждать Нового года, чтобы начать новую жизнь
Не придавайте слишком большого значения новогодним обещаниям: чудеса не происходят сами по себе, для этого надо потрудиться, и лучше уже сейчас.
1. Вы сэкономите много времениОткладывая свои цели на более поздний срок, вы теряете драгоценное время, которое можно было бы употребить с пользой. Представьте: вы решили начать ходить в спортзал с 1 января. А на дворе октябрь. Неужели стоит ждать целых два с лишним месяца? За этот период при должном усердии можно сбросить немного веса и приобрести некоторую форму. Уже достигнутые результаты мотивируют куда больше, чем одни только оптимистические ожидания и вера в светлое будущее.2. Вам не придётся дожидаться круглой датыВсе мы — так уж с детства повелось — относимся к Новому году как к особенному празднику, во время которого загадываются и исполняются самые заветные желания. Но если отбросить мишуру и конфетти, это такой же день, как и все остальные 364.Так зачем дожидаться определённой даты, чтобы начать что‑то делать? Чем 1 января лучше любого другого дня года? Ничем, кроме фейерверка и салата оливье.3. Вы станете дисциплинированнееДавать себе «новогоднее» обещание легко, ведь до этого дня ещё дожить надо. Решив начать что‑то делать с определённой даты, мы, по сути, выдаём себе разрешение до тех пор лениться.Это дурная привычка, потому что она убивает нашу дисциплину и организованность. Своего рода изощрённая прокрастинация, когда мы говорим себе даже не «Сделаю завтра», а «Начну делать с нового года». Поэтому не давайте себе лишних поблажек. Хотите чего‑то — начинайте работать над этим сейчас.4. Вы поставите более реалистичные целиВ ожидании Нового года люди бывают излишне оптимистичны и склонны к грандиозным планам. Мы создаём длинные списки, состоящие из важных вещей — похудеть, бросить курить, сэкономить больше денег, удвоить доход… Видимо, так сказывается влияние предпраздничной атмосферы (или шампанского). Вот только в реальности новогодние желания исполняются не так уж часто. Новый год не лучшее время для планирования. Поэтому отведите для этого какой‑нибудь будний день, когда праздничная эйфория не кружит вам голову. И не пытайтесь изменить свою жизнь в одночасье: у вас не получится. Только постепенная работа над собой приведёт вас к желаемым результатам. Банально, но так уж сложилось.5. Вы испытаете меньше разочарованийВы точно решили менять свою жизнь с Нового года. Вы поставили себе высокую планку. Вы приступили к исполнению мечты со всем рвением. И… у вас ничего не получилось, а январь кончается.Абонемент в зал так и не куплен, вредные привычки всё ещё при вас, самый важный проект не начат. Такое бывает, особенно если празднование затянулось. Вы расстроены, разочарованы и корите себя за отсутствие воли. Неужели теперь придётся ждать следующего Нового года, чтобы тогда уж точно всё сделать правильно? Не надо привязывать свои намерения к определённым датам. Так вам не придётся переживать, что вы якобы упустили момент. Потому что, как мы уже сказали, Новый год ничем не отличается от всех прочих дней.6. Вы не ощутите давления со стороны окружающихВ разгар новогоднего застолья вы торжественно поклялись перед всеми родственниками и друзьями, что завтра станете другим человеком. Зима подходит к концу, а вы всё тот же. Окружающие начинают хихикать, понижая вашу и без того упавшую самооценку.Но если вы пообещаете себе что‑то прямо сейчас, не сказав об этом никому, попробуете и потерпите неудачу — кто станет вас винить? Да никто. Чем меньше вы переживаете об ожиданиях других людей, тем лучше будете себя чувствовать.7. На вашей стороне будет статистикаИ напоследок немного научных наблюдений. В далёком 2007 году психолог Ричард Уайзман из Бристольского университета опросил New Year’s Resolutions Project 3 000 человек, которые пообещали себе с Нового года начать менять свою жизнь к лучшему. И только 12% из них исполнили задуманное.А ещё одна работа How to Keep New Year’s Resolutions , опубликованная в журнале клинической психологии Университета Скрантона в 2018 году, продемонстрировала, что 30% дававших новогодние обещания отказываются от них уже на вторую неделю января. Видите? Никакой новогодней магии. Так что не обманывайтесь. Сам по себе Новый год не исполнит ваших желаний, если ничего не делать. А если вы полны решимости действовать, то лучше начинать сейчас и не дожидаться у моря погоды.

15/10/2021

Как изменить своё отношение к успеху и добиваться большего
Большой успех не всегда приносит длительные положительные эмоции. По-новому взглянуть на личные победы и достижения поможет идея успеха вдолгую.
Чем может обернуться большой успехЛегенда тенниса, обладательница 18 титулов на турнирах Большого шлема в одиночном разряде Крис Эверт рассказывала, что эйфория от победы на Уимблдоне длилась около недели.Боксёр Тайсон Фьюри признавался, что на следующее утро после знаменитой победы в бою с чемпионом мира Владимиром Кличко чувствовал только пустоту.Первый человек, завоевавший семь золотых олимпийских медалей на одних Играх, пловец Марк Спитц отметил, что был буквально раздавлен, когда понял, как недолго длится яркость победы.Все эти истории идут вразрез с привычным представлением об успешных людях. Тем не менее они чрезвычайно важны, ведь одна победа далеко не всегда ведёт к бесконечному успеху. Изучение светлых и тёмных сторон триумфа помогает посмотреть на всё это под другим углом и начать ставить более амбициозные цели, чем просто «всегда быть первым».Грустные истории побед существуют не только в спорте. Успешные бизнесмены могут страдать от морального истощения и депрессии. Круглые отличники в школе и университете внезапно понимают, что абсолютно не приспособлены к настоящей работе, где требуются креативность, лидерские качества и умение работать в команде. Вспомните неэффективных политиков, которые побеждают на выборах, а потом понятия не имеют, с какой стороны подойти к важным проблемам социального неравенства или здравоохранения.Я предпочитаю широко смотреть на опыт типичных победителей. Возьмём космонавтов, которые первыми полетели на Луну. Какой была их жизнь вне этого великого события? Как они чувствовали себя, когда вернулись на Землю? Среди их историй есть и примеры серьёзной депрессии. Базз Олдрин, второй человек, ступивший на Луну, описал фразой «бесподобная пустота» не только пейзаж, открывавшийся со спутника Земли, но и свои внутренние переживания о возвращении на родную планету.Почему типичное понимание успеха обманчивоЯ заметила, что чем больше мы узнаём о победителях, тем сильнее меняется наша внутренняя концепция успеха. Типичное видение триумфа довольно примитивно: чемпион стоит на высоком подиуме, начальник грандиозно объявляет о невероятной прибыли компании, адвокаты в суде улыбаются после филигранно выигранного дела.Посмотрите на все эти моменты шире. Что победа в гонке значит для спортсмена с точки зрения всей его жизни? Как достижения компании влияют на жизнь её сотрудников? Каким образом пятёрки в дневнике готовят подростка ко взрослой жизни?Когда мы смотрим на успех через призму мимолётного события, он как будто отделяется от прошлого и будущего и даже от нас самих. Победа кратковременна, она мало влияет на нашу жизнь в долгосрочной перспективе.Что такое успех вдолгуюМой опыт и изучение исследований по психологии и антропологии убедили меня в том, что стоит пересмотреть определение успеха и принять во внимание его отдалённую перспективу.Так родилась концепция успеха вдолгую. Она состоит из трёх компонентов: ясности мыслей, постоянного развития и связей с людьми. Это не мерила побед, а скорее подходы, которые помогут разобраться с видением мира, своего места в нём и отношений с окружающими.Идея успеха вдолгую даёт возможность посмотреть на триумф с точки зрения его бесконечности. Эта концепция помогает научиться применять более широкие критерии к определению того, что такое победа.1. Ясность мыслейПервый компонент успеха вдолгую требует от нас разобраться, что действительно важно. Забудьте про список достижений и признание. Спросите себя, что способно наполнить вашу жизнь смыслом. Ясность мышления позволит вам видеть дальше коротких побед, карьерных целей и школьных экзаменов. Даже типичные соревнования с победителями и побеждёнными, например Олимпийские игры, могут потерять своё значение, если они связаны с несколькими мгновениями победы и ни с чем больше.В спорте найти ясность мыслей довольно просто. Нужно понять, зачем нам медали за пределами пьедестала почёта. Почему медаль — это не просто кусок сияющего металла? Какое значение она имеет в перспективе? Что ещё более ценное победитель получает вместе с пресловутой наградой? Ответы на эти вопросы помогают спортсменам осознать степень влияния, которое они оказывают на себя и людей вокруг, и разобраться, какой видят свою жизнь после спорта.То же самое относится и к другим сферам. Ясно понимая свои цели и их настоящий смысл, мы начинаем видеть мир вокруг шире и глубже, осознавать, что в нём есть нечто большее, чем получение медалей, бонусов или оценок. Мы наконец понимаем, почему двигаемся к определённой цели, и это раскрывает нашу энергию, креативность и стойкость.2. Постоянное развитиеВ самом начале моей олимпийской карьеры установка «победитель получает всё» заставляла нас отчаянно соревноваться друг с другом, чтобы завоевать первое место в ежедневном рейтинге. Будущие коллеги по команде воспринимались как враги, а не партнёры, которые помогут улучшить общий результат. Мы развивали свои умения в очень узком направлении. У нас не было времени замедлиться и что-то изменять, даже если это могло бы привести к более высоким результатам.Это был неверный подход. Именно выбор в пользу глобальных улучшений и развития, а не кратковременного триумфа ведёт к настоящему успеху. Именно это и символизирует второй компонент идеи успеха вдолгую — постоянное развитие.Неважно, побеждаете вы или проигрываете с разгромным счётом, у вас всегда есть возможность вынести из этого важные уроки не только о сфере своей деятельности, но и о себе. Результаты работы почти всегда находятся вне зоны вашего контроля. Лучше не зацикливаться на них, а разобраться, как триумф или провал могут повлиять на ваше личное развитие. Такой подход сделает вас более стойким, поможет быть гибким в работе или учёбе, научит принимать поражения достойно и извлекать из них пользу.В книге The Progress Principle Стивен Крамер и Тереза Амабиле рассказали об одном своём интересном исследовании. Оно показало, что для увеличения вовлечённости и креативности сотрудников важно сфокусироваться на ежедневном прогрессе.Авторы изучили 12 тысяч записей, где сотрудники одной компании рассказывали о главных событиях, которые запомнились им за день. Больше всего на людей повлиял «существенный прогресс в задаче, которая небезразлична другим людям», и моменты, когда этот прогресс замечали и отмечали.Забота и трепетное отношение в коллективе также оказались важны. Не достижение целей, не невероятные годовые показатели, не ежемесячный бонус, а поддержка, которая помогает другим достичь успеха.Просто представьте, насколько более эффективной и комфортной может стать работа или учёба, если направить своё внимание на процесс, а не на промежуточные результаты. И, кстати, это негативно на них не повлияет, даже наоборот.3. Связи с людьмиЭтот компонент успеха вдолгую призван помочь переключить внимание и начать ценить людей и отношения больше, чем задачи и промежуточные результаты. Внимательно проанализируйте свои взаимоотношения с коллегами, друзьями и близкими.Если вам свойственно постоянно соперничать с ними и стараться переплюнуть их достижения, стоит выбрать новую тактику. Ищите способы сотрудничать, «инвестируйте» время в длительное общение, стройте доверие и выбирайте людей, а не амбиции.Наша спортивная команда никогда не смогла бы принять участие в соревнованиях, если бы мы не работали над построением хороших взаимоотношений в коллективе. Простое желание победить не научило бы нас синхронно двигаться, правильно реагировать и почти телепатически чувствовать друг друга.Или давайте возьмём бизнес, благотворительность, сферу государственного управления. Там сложно найти хотя бы одного человека без множества связей и людей, которые помогли ему на пути к успеху. Это ещё раз доказывает, что связи работают.Зачем применять концепцию успеха вдолгую в жизниЭта идея расширяет понимание победы и триумфа. Она учит не просто вычёркивать пункты из списка дел, а задавать себе вопросы. Что вы сделали сегодня для своего будущего? Какие знания будут полезны вам сейчас и в перспективе? Что вы вложили в отношения с окружающими? С какими новыми людьми познакомились?Я пришла к выводу, что опыт, отношения и настоящие истории остаются живыми всегда. Вы каждую минуту «несёте» их в себе. При этом о медалях, грамотах и местах на доске почёта того же сказать нельзя. Да, вы наверняка упоминаете о них в резюме, но окружающие видят вас, а не ваш послужной список.Вспомните атлетов, про которых мы говорили в самом начале. Они всю жизнь стремились стать первыми, а в итоге обнаружили, что жизнь после пьедестала пуста и неинтересна. Такое происходит, когда вы бежите за результатом вместо того, чтобы наполнить его смыслом.Когда вам становится важно, как вы победили — полученный опыт, история успеха, влияние, которое вы оказали на других, — ваше видение мира изменяется. Промежуточные результаты перестают влиять на самооценку, а вы начинаете понимать, что очередное достижение — часть чего-то большего.Мой опыт показывает, что события, которые считаются победами, личными, социальными и даже глобальными, не всегда значимы для нашей жизни в отдалённой перспективе. Помните знаменитую фразу «Победа — это не самое главное. Это единственное главное»? Так вот правдива в ней только первая часть, а «единственное главное» — временно и изменчиво.Начинайте с себя. Подвергайте сомнению социальные нормы, мифы и предположения о том, что такое настоящий триумф. Стремитесь к ясности, постоянно учитесь и не забывайте о связи с собой и окружающими. Тогда концепция успеха вдолгую точно сможет изменить вашу жизнь.

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cosy Box posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Address
Alerts
Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Media Company?

Country:

City:

01/11/2021

01/11/2021

28/10/2021

15/10/2021

15/10/2021

15/10/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share