BumblebeeB

BumblebeeB Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from BumblebeeB, Social Media Agency, .

Как научить Siri озвучивать уведомления через наушникиС релизом iOS 15 голосовой помощник Siri научился озвучивать входя...
19/10/2021

Как научить Siri озвучивать уведомления через наушники
С релизом iOS 15 голосовой помощник Siri научился озвучивать входящие уведомления в наушниках - ранее это работало только с сообщениями.
Как включить озвучку уведомленийДля этого в настройках iPhone откройте раздел «Siri и Поиск» → «Объявлять уведомления». Здесь необходимо перевести переключатели возле пунктов «Объявлять уведомления» и «Объявлять при подключении к наушникам» в активное положение.Здесь же можно настроить, уведомления от каких приложений требуют озвучки. В некоторых случаях можно выбрать между всеми уведомлениями и неотложными — которые сама программа помечает важными и требующими немедленного внимания.Если же вы хотите отключить озвучивание уведомлений через AirPods (эту функцию можно случайно включить при первом подключении наушников к смартфону), зайдите в этот раздел и переключите ползунок в неактивное положение.

Почему мы боимся чего-то не успеть и как бороться с боязнью потерянного времениЕсли вас постоянно одолевает мысль «уже п...
18/10/2021

Почему мы боимся чего-то не успеть и как бороться с боязнью потерянного времени
Если вас постоянно одолевает мысль «уже поздно», избавьтесь от неё с помощью простых действий. И потерянное время не будет казаться таковым.
Что такое тревога о времениКаждый из нас хотя бы раз в жизни думал: «Уже слишком поздно». Поздно писать книгу, поздно открывать свой бизнес, поздно учить новый язык. И всё бы ничего, если бы эта мысль не мешала нам добиваться желаемого и двигаться вперёд.Страх потратить своё время зря и прожить жизнь напрасно называют тревогой о времени или боязнью потерянного времени.Какие формы принимает тревога о времениВыделяют три вида такого состояния: Тревога о настоящем — ежедневное чувство, что надо куда‑то бежать и что‑то делать прямо сейчас, иначе жизнь пронесётся мимо. В некоторых случаях это может привести к полноценным приступам тревожности и стресса. Тревога о будущем — мысли о том, что может и не может произойти сегодня, завтра или через неделю. К ним относятся любые вопросы, которые начинаются с типичного «Что, если…». Экзистенциальная тревога — ощущение, что время течёт сквозь пальцы и его невозможно вернуть. Врач и автор книги «Непобедимый разум» Алекс Ликерман отмечает, что боязнь потерянного времени берёт своё начало в двух простых вопросах: Делаю ли я свою жизнь настолько ценной, насколько это возможно? Когда моя жизнь будет подходить к концу, буду ли я чувствовать, что потратил много времени на ерунду? Как бы парадоксально это ни звучало, такая зацикленность на ценности каждой минуты может помешать нам сделать свою жизнь по‑настоящему полезной. Тревога о времени заставляет нас подсознательно просчитывать потенциал того или иного занятия или события сквозь призму возможного и невозможного, а это только сковывает.Как бороться с боязнью потерянного времениКонсультант в области психологии и автор книги «Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками» Таня Петерсон считает: чтобы контролировать время, важно понять две истины.Первая — время существует, и мы не в силах этого изменить. Вторая — время будет двигаться вперёд, и нам стоит двигаться вместе с ним. Осознание этих двух фактов поможет сделать первые шаги в борьбе с тревогой о времени. А дальше можно попробовать три стратегии.1. Определите, что для вас значит «время, проведённое с пользой»Что делает вас счастливым? Что переносит вас в особую атмосферу, где нет мыслей о продуктивности и эффективности? Не стоит думать о том, как круто было бы написать книгу. Лучше задумайтесь, нравится ли вам вообще писать.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Составьте список занятий, которые приносят вам настоящее удовольствие и заставляют вас чувствовать уверенность в себе и свою ценность для окружающего мира.2. Выделяйте время для полезных занятийЭто не значит, что их нужно добавлять в дневное расписание. Подойдите к процессу творчески — сделайте полезные занятия частью своей жизни. Скажем, вам всё-таки нравится писать и вы хотели бы стать автором. Займитесь этим во время обеда на работе или после того, как уложите детей спать.Если у вас остаётся совсем немного времени, ничего страшного. Главное — уделять внимание пунктам из вашего списка «Время, проведённое с пользой».3. Исключите из жизни всё, что вас отвлекаетЧасы, которое мы тратим на просмотр роликов в социальных сетях, могут быть одним из факторов, вызывающих стресс. Проанализируйте то, как вы проводите время, и сделайте небольшую «зачистку» — замените бесцельное времяпрепровождение на полезные хобби и занятия.Конечно, эти стратегии не помогут с первой секунды как по волшебству. Но они позволят двигаться в новом направлении — вперёд к более осознанной жизни и подальше от бессмысленных переживаний и тревог. Да, время неумолимо движется вперёд, но важно помнить, что его всегда можно догнать и даже перегнать.

Как подключить геймпад к ПКЕсли геймпад совместим с ПК, его легко подключить через Bluetooth или по USB. Но если устройс...
17/10/2021

Как подключить геймпад к ПК
Если геймпад совместим с ПК, его легко подключить через Bluetooth или по USB. Но если устройство не поддерживается, понадобятся сторонние программы.
Как подключить несовместимый геймпад к ПК с помощью сторонних программЕсли ваш геймпад поддерживает только DirectInput и игра его попросту не видит, поможет программа TocaEdit X360 Controller Emulator, или коротко x360ce. Она умеет заменять команды ввода с DirectInput на XInput и превратит любой контроллер в совместимый.x360ce работает почти в автоматическом режиме и самостоятельно распознаёт и переназначает кнопки. Достаточно подключить геймпад и следовать подсказкам.Скачать TocaEdit X360 Controller Emulator →Если геймпад вообще не поддерживается в игре, его всё равно можно заставить работать с помощью бесплатных утилит Enjoyable, InputMapper и AntiMicro, которые будут имитировать нажатие клавиш на клавиатуре и движения мыши с помощью игрового контроллера.В зависимости от приложения интерфейс немного различается, но все они работают по одному принципу. После подключения геймпада необходимо выбрать его в списке устройств, а затем пройтись по всем кнопкам и назначить на них те клавиши, которые используются для управления в игре. Скачать Enjoyable для macOS → Скачать InputMapper для Windows → Скачать AntiMicro для Linux →

«Внутренний ребёнок ликует»: истории взрослых, у которых сбылась детская мечтаСтать счастливым никогда не поздно. Мы наш...
17/10/2021

«Внутренний ребёнок ликует»: истории взрослых, у которых сбылась детская мечта
Стать счастливым никогда не поздно. Мы нашли людей, у которых детская мечта не осталась в прошлом: кто-то завёл собаку, а кто-то общается с кумиром.
«Это единственное, что приносит столько радости и такую перезарядку» Александра Зенкова Исполнила детскую мечту путешествовать. Моя одноклассница постоянно путешествовала с родителями, привозила всякие сувениры и интересные истории, которые я слушала, пуская слюни. Но мне мама с детства говорила, что это дорого и доступно только очень богатым людям, которыми нам никогда не стать. И я долго в это верила. До 30 лет была за границей раз пять, из которых половина — недорогой тур в Турцию.В 30 произошла переоценка. Я задумалась: а сколько это — дорого? Села, посчитала затраты на путешествия и решила, что раза три в год могу себе позволить ездить в другие страны. А дальше всё как в тумане.До 30 лет была в четырёх странах. С 30 до 33 — ещё в 35.С 2017 по 2019 год путешествовала раз в два месяца. Потом случился коронавирус. Но как только ситуация изменится, возобновлю поездки в полном объёме. Мой внутренний ребёнок ликует и сидит на путешествиях как на игле. Это единственное, что приносит столько радости и такую перезарядку. View this post on Instagram Публикация от ПСИХОЛОГ Екб | Мск | Онлайн () «Наконец у меня есть собака! Вот прямо совсем моя!» Нина Буянова Обзавелась другом. Завела собаку. Иногда иду с ней по улице и думаю: «Наконец у меня есть собака! Моя! Вот прямо совсем моя! Настоящая! Гуляю с ней! Вот это да!»В детстве я чувствовала себя очень одиноко. Любимый сильный и умный папа умер, когда мне было шесть. Мама не справилась, оставила меня, мы виделись только по выходным. И я грезила живой душой рядом. Заучивала породы и книги по теме, кормила собак на улице. Тогда, конечно, мне нужен был не питомец, а родители.Потом выросла, стала сильнее, но желание никуда не ушло. Лет пять назад даже бронировала щенка шелти, готовилась. Но в последний момент испугалась и оставила задаток заводчику в качестве компенсации. Денег жалко не было. Но я всё ещё хотела собаку.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Я перестала быть маленькой потерянной девочкой, но любовь к животным никуда не делась. Кроме того, у меня уже был кот, и вроде ему живётся хорошо. Пришла в приют, увидела своё шерстяное чудо и не смогла оставить его там. Все друзья и муж активно поддержали. Так у меня появился Джем.Фото из личного архива Нины Буяновой«Полное удовлетворение от того, что сделал что-то, что 25 лет хотел!» Дмитрий Маркин Попал на сольный концерт кумира детства. Перед самой пандемией я сходил на концерт поп-певца, от которого фанател в 10–11 лет и на выступление которого меня тогда не пустили родственники. Мой внутренний ребёнок пробивал головой потолок от разрывающего счастья. Хотя услышь я его впервые сейчас, я бы, скорее всего, так сильно не зафанател.Это был Кай Метов. Я лет в 9 услышал в гостях кассету «Position № 2» — и всё, крышу снесло. Ежедневные прослушивания при любой возможности и так далее. Собирал вырезки о нём в папочку. Моя задача осложнялась тем, что он не супероткрытый артист, и материалов о нём появлялось крайне мало даже на пике популярности. Зато какой праздник был, когда всё же что-то попадалось!В 1996-м он выступал на площади на празднике какой-то радиостанции. Но кто меня отпустит такого маленького, когда на улице темно и толпа. Идти со мной тоже никто не собирался. Выступление показали по телевизору, но на видеомагнитофон я почему-то не смог его записать. Записал звук на кассету. И многократно переслушивал потом — вон у меня в шкафу на полочке эта кассета среди других стоит. Потом я один раз всё-таки был на его выступлении на дне города в 2007 году. Но из-за идиотской организации всем артистам время урезали, и было всё не то.А тут на сольник купил билет. Дай, думаю, в детство на пару часов. И это кайф полнейший! Полное удовлетворение от того, что сделал что-то, что 25 лет хотел!«Знаю, как сказать это по-французски!» Оксана Дьяченко Начала учить французский язык. В середине 90-х моя семья жила в военном городке, и у меня были весьма нехитрые развлечения после школы: книги да телевизор, который показывал всего один канал. Так я познакомилась с Луи де Фюнесом и Аленом Делоном, а ещё — с сериалом «Элен и ребята». И трансляция сопровождалась рекламой французской косметики. Так в моей детской голове стал складываться образ Франции, где есть Эйфелева башня, прекрасно одетые женщины с роскошными волосами, изумительные мужчины, а над этим всем — атмосфера любви и юмора. С тех пор я очень, очень люблю французское кино и даже пересмотрела шоу «Элен и ребята» в сознательном возрасте.Когда я училась в школе и университете, мне как-то и в голову не приходило приложить свою галломанию куда-то дальше чтения книг. Поездка в Париж казалась фантастической, а учить язык было сначала негде, потом некогда.Но периодически в мозгу свербило, что язык знать нужно. Как оказалось, процентов 40 фильмографии моего любимого Луи де Фюнеса не имеет никакой озвучки, кроме оригинальной. Есть ещё масса гениальных французских актёров, наследие которых хранится только на языке оригинала. Бельгийский певец Жак Брель, который, кажется, спел лучшую песню о любви, и как же хочется подпевать ему, понимая, о чём он вообще!Тогда у меня родилась метафора, которая мне самой очень нравится за наглядность: мировая культура и вообще все знания, что есть, — это огромный мир, и каждый известный тебе язык — это ключ от одной комнаты. Мне нужен ещё один ключ.Лет в 30 я нашла хороший и бесплатный онлайн-курс, но сдалась через несколько недель в битве с фонетикой: носовые звуки. Были и другие попытки самостоятельного изучения с тем же результатом. Стало очевидно, что осваивать язык самой, без «старшего», который будет меня поправлять, не мой вариант. Причём мне почему-то очень хотелось учиться так, как я привыкла, — в академической обстановке, то есть на курсах при университете. Однако много лет мой рабочий график не подразумевал подобного.В этом году я сменила работу, с новым графиком появилась и возможность учиться на курсах при университете, настоящем! Я занимаюсь в маленькой группе уже второй семестр. Мозг всё же сопротивляется: видимо, такими вещами стоит заниматься в детстве. Но главное, что мне очень нравится. Я как будто снова в школе, причём в среднем звене: делаю упражнения, пишу примитивные сочинения. Страх перед носовыми ушёл, потому что, как оказалось, в языке есть вещи и похуже.Я пока ещё очень далека от того, чтобы смотреть ранние фильмы с де Фюнесом в оригинале. Но, окажись я в Париже, смогла бы заказать вино и салат и даже сказать, что я вегетарианка (на самом деле я не вегетарианка, просто знаю, как сказать это по-французски).«Поняла, что реализовала детское увлечение, но перегорела к этому» Ирина Саари Осознала, что детская мечта давно исполнилась. Лет в пять мне подарили игрушечный микрофон, и он стал моей самой любимой игрушкой. Я усаживала своих плюшевых собак и медведей вокруг себя и представляла себя ведущей то тревел-шоу (чаще всего), то какой-нибудь викторины или пела им песни. Мама говорила, я могла так часами развлекаться.В итоге я проработала экскурсионным гидом в разных странах и городах в течение 8 лет, и микрофон был продолжением моей руки буквально. Причем я совсем недавно поняла, что действительно реализовала сполна своё детское увлечение, но потом перегорела к этому.«Это была даже не сбыча мечт. О таком я и мечтать не могла» Иванна Орлова Выучила шведский и общается с кумирами на их языке. По шведской культуре меня упороло лет в 12, и виной тому была группа АВВА. Оглядываясь назад, думаю: эх, и ничего ж себе я тогда пёрла против мейнстрима и обстоятельств! Рубеж 90-х и нулевых, провинция, практически полное отсутствие вменяемых музыкальных магазинов, интернет — едва-едва начинается диалап, и то не в каждом доме и уж точно не в моём, денег в семье нет. И из устройств воспроизведения в моём распоряжении только старенький проигрыватель и, позднее, сбагренный кем-то с барского плеча однокассетник «Электроника».Сначала я заиграла в хлам все полтора винила фирмы «Мелодия» из фондов библиотеки, где работала мать. Позже нашла небольшой ретромузыкальный магазинчик, где можно было на заказ переписать номерные альбомы с CD на кассеты за небольшую денежку. А когда у магнитофона накрылись одновременно динамик и какая-то механика, слушать драгоценных «аббачек» пришлось, лёжа левым ухом на закрывавшей покойного сеточке и правой рукой помогая кассете крутиться, как надо, дротиком от дартса.Эту камасутру как-то увидел случайно забежавший в дом за компанию друг матушкиной подруги. Мужик так офигел, что остался ночевать на диване, а с первыми лучами солнца поволок меня и мать «покупать ребёнку нормальный магнитофон, потому что грех такую музыку на таком дерьме слушать». Можно сказать, это была первая сбыча мечт: ну не чудо ли — незнакомый дядька взял и за просто так купил мне понтовый здоровенный двухкассетник с отдельными колонками! Теперь можно было не только слушать любимую музыку по-человечески, но и самой переписывать кассеты, делать сборники и создавать типа радиопередачи с музыкой по заявкам.Благодаря ABBA я сама, по песням и самоучителю, освоила английский (в школе был немецкий). А чуть позже, где-то лет в 15, замахнулась и на шведский: номерные альбомы кончились, в дело пошли сайд-проекты и сольники участников обожаемого ВИА. К тому времени я неведомыми путями вышла на российский фан-клуб АВВА, и мне переписывали CD, всё более раритетные. Тропки разрастались, не прерываясь. И так следующей моей большой музыкальной любовью стала невестка клавишника и композитора АВВА Бенни Андерссона — Нанне Грёнваль. И конечно, мне понадобилось понять, про что столь эмоционально да театрально задвигает эта голосистая тётенька! Это был ещё и совершенно новый опыт: в кои-то веки живой-здоровый-действующий кумир, от которого можно и нужно ждать новостей и свежачка! И с которым, о господи, можно даже связаться, если как следует обнаглеть! К тому времени я не шибко грамотно, зато бойко писала на шведском. В библиотеке тогда открыли интернет-зал. И у меня появился адрес лейбла Нанне, по которому я вскорости дрожащей лапкой и направила заказное письмо на смеси шведского с саратовским. На ответ я, пожалуй, и не рассчитывала. Просто очень надо было восторженно попищать и быть услышанной.Так что, когда спустя некоторое время в почтовый ящик шлёпнулся пухленький пакет, исписанный латиницей, это была даже не сбыча мечт. О таком я и мечтать не могла. Думаю, примерно тогда я чудом избежала своего первого инфаркта. А в пакете были два последних на текущую дату сольных CD фру Грёнваль и открытка с автографом — ах, сокровища из сокровищ, до сих пор храню.Ещё через пару лет, опять-таки благодаря Швеции и шведам, в определённой степени сбылась детская мечта «вырасти и стать певицей». За это время экстенсивное освоение наследия участников АВВА докатилось до их эпизодических коллабораций с этими и теми. И состоялось моё знакомство с музыкой Garmarna. В 90-х эти ребята прославились переосмыслением скандинавской фолкоты на новый лад, добавляя к традиционным инструментам и откопанным чёрт знает в каких архивах старым текстам и мелодиям изрядную долю панка да электронщины. В составе вокал, флейта, гитара и перкуссия мы с одними хорошими ребятами торжественно выпустили штуки три акустических самиздатовских альбома — свой материал плюс каверы на Garmarna. Помимо приятного ощущения — я творческий! я наследил! — тут была и целая куча неповторимых впечатлений: репетиции, выступления, запись в настоящей студии, участие в нескольких программах местного радио.Фото из личного архива Иванны ОрловойДальше был довольно большой перерыв на получение высшего образования параллельно с работой, просто работу и прочее там устройство взрослой жизни. Шведофилия не то чтобы исчезла, скорее перешла в спокойный фоновый режим. Особых потрясений не случалось до мая 2018-го, когда я под сладкий звук захлопывающегося гештальта благополучно вышла из самолёта в аэропорту Арланда с перспективой целых двух недель в прекрасном Стокгольме. Что шведский, что английский я на тот момент довела до уверенного B2, поэтому никакие языковые барьеры не помешали упороться городом почти до передоза.Фото из личного архива Иванны ОрловойОсобенным местом назначения, конечно, был музей АВВА. На их живой концерт я по понятным причинам в этой жизни вряд ли попаду. Хотя недавно искренне порадовалась их голографическому реюниону и мощнейше взностальгнула. Фру Грёнваль, которую я перед поездкой спрашивала в Instagram, не планируется ли у неё выступлений в столице, ответила, что нет. Так что тоже не срослось. А вот у Garmarna в конце 2010-х случился реюнион очень даже физический. И тут-то я своего не упустила, тем более что на сей раз господа доехали и до России.Московский лайв, с которого я выползла на ватных лапках, пища ультразвуком, спровоцировал новый виток старой любви — и тут очень кстати пришлись такие достижения техпрогресса, как Wi-Fi и Facebook с возможностью переписки с музыкантами. Так что у меня теперь куча новых мечт для сбычи: повторно навестить Стокгольм и выпить с гармарновским скрипачом, освоить толком скрипку самой. А ещё, если/когда эти люди снова приедут в Россию, угадайте, кто будет их официальным концертным фотографом?

Как сказать «нет», если вы уже сказали «да»Иногда приходится отменить принятое решение и сказать «нет». Отказать человек...
17/10/2021

Как сказать «нет», если вы уже сказали «да»
Иногда приходится отменить принятое решение и сказать «нет». Отказать человеку и при этом сохранить нормальные отношения помогут простые шаги.
Подумайте ещё разПрежде чем вы откажетесь, взвесьте ситуацию ещё раз и убедитесь, что принимаете верное решение. Оцените возможности, которые упускаете.Скажем, вы согласились участвовать в новом проекте начальника, а теперь сомневаетесь, что это для вас. Подумайте, насколько проект может быть вам полезен. Если участие в нём откроет для вас множество дверей и подарит новые навыки, опыт и впечатляющую строчку в резюме, возможно, это стоит ваших сил и энергии. Однако если ваше обещание сильно вредит основной работе или личной жизни, скорее всего, отказ — правильный выбор.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Посмотрите на ситуацию под другим угломЕсли вы переживаете, что после вашего «нет» люди начнут считать вас ненадёжным, подумайте: разве начинать проект, зная, что вы не сможете его закончить, не точно так же безответственно?Возможно, вы проявляете себя как щедрый и отзывчивый человек, принимая предложение. Но обман чужого доверия не укрепит отношения с окружающими. Отказываясь заранее, вы демонстрируете важные достоинства, например честность, умение обозначать приоритеты и здраво оценивать свои силы, а это — качества настоящего лидера.Будьте вежливы, но честныКогда придёт время того самого разговора, будьте настойчивы и чётко формулируйте свой отказ. Например, отказаться от должности главы комитета по общественной работе можно было бы так:«Когда в прошлом месяце я согласился (-ась) на эту нагрузку, был (-а) абсолютно уверен (-а), что отлично со всем справлюсь. Но после внимательно изучил (-а) свой график и понял (-а), что взвалил (-а) на свои плечи слишком много дел, которые нельзя перенести или отменить. К сожалению, я не смогу выполнить своё обещание».Такое объяснение поможет собеседнику лучше принять ваше решение. Но можно выразить отказ ещё проще:«Я знаю, что мы договаривались, что я возглавлю комитет по общественной работе, но, когда я соглашался (-ась), не ожидал (-а), что меня ждёт новый крупный проект по работе. Из‑за этого я вынужден (-а) отказаться».В ситуации, когда об услуге вас попросил босс, подойдёт такая формулировка:«Я обдумал (-а) свои приоритеты и возможности и понял (-а), что этот проект не позволит мне выполнять основные рабочие обязанности на высоком уровне. И для меня, и для команды самым лучшим выходом будет, если я при всём уважении изменю своё решение и откажусь». Добавьте в закладки 🤐 10 фраз, которые никогда не стоит говорить своему начальнику Постарайтесь сохранить отношенияБудьте готовы извиниться и взять на себя ответственность за своё решение и любые недопонимания. В конце концов, на вас рассчитывали и, возможно, даже строили серьёзные планы, связанные с вашим изначальным согласием. Можно сказать:«Извините за неудобства, которые причиняет мой отказ. Я очень ценю, что эту возможность предложили именно мне, и надеюсь, что ваша затея увенчается успехом. Было бы здорово, если бы вы держали меня в курсе».Выражение благодарности и завершение разговора на позитивной ноте поможет сохранить хорошее впечатление и добрые отношения.Предложите альтернативуЕсли вы действительно хотите помочь, но у вас просто нет времени, предложите изменить график или перенести проект на более подходящий для вас момент. Например:«Я сверился (-ась) со своим расписанием и пока вынужден (-а) отказаться от предложения. Но, пожалуйста, не исключайте мою кандидатуру. Может быть, мы свяжемся через несколько месяцев?»Попробуйте порекомендовать другого человека на позицию, предложенную вам, или специалистов и ресурсы, которые помогут решить проблему и осуществить проект.Сделайте выводыОтказываться от своих обещаний всегда некомфортно, но из этой ситуации можно извлечь важные уроки. Возможно, это даже поможет вам сломать типичное для многих желание угодить всем, а это ещё один шаг на пути к успеху.Используйте этот опыт как стартовую площадку. Начните более рассудительно подходить к выбору того, на что стоит соглашаться, а что лучше проигнорировать. Говорите «да» только тем возможностям, которые вам не терпится претворить в жизнь и для которых у вас точно найдётся время.

5 способов вернуть мотивацию, если работа стала казаться скучнойНаши советы повысят продуктивность и мотивацию, вернут и...
04/10/2021

5 способов вернуть мотивацию, если работа стала казаться скучной
Наши советы повысят продуктивность и мотивацию, вернут интерес к работе, а ещё помогут в личном и профессиональном развитии.
1. Больше сотрудничайте с коллегамиКогда день за днём сидишь за своим столом, никого не видишь и только выполняешь задачи, за которые несёшь прямую ответственность, забываешь о той миссии компании, которая в начале воодушевляла. Начинает казаться, что сделать что‑то большее невозможно.И в итоге чувствуешь себя одиноким и ограниченным в возможностях. Чтобы такого не происходило, важно больше взаимодействовать с коллегами. Нужна атмосфера сотрудничества, в которой всем хочется вносить какой‑то вклад и пробовать творческие подходы. Если вы руководите командой, постарайтесь создать такую атмосферу. Перегруппируйте участников, измените способ коммуникации или какие‑то элементы офисной культуры, чтобы у людей было искреннее побуждение работать вместе. Пусть сотрудничество станет основой вашей корпоративной культуры.Если вы обычный сотрудник, ищите разные возможности: создавайте что‑то ценное вместе с коллегами, предлагайте свою помощь, участвуйте в обсуждениях. Это может стать шагом к постоянному сотрудничеству в будущем.2. Вдохновляйтесь опытом других людей в вашей сфереВозможно, вы хотите добиться чего‑то конкретного, но для этого вам не хватает мотивации или знаний. Найдите человека, у которого есть необходимые вам навыки и сведения. Это может быть знакомый или известный профессионал из вашей сферы, о котором вы много слышали.Сходите на его мастер‑класс, пообщайтесь лично, при возможности понаблюдайте за ним в действии. Посетите мероприятие или лекцию, которая хотя бы частично связана с вашей работой. Это заряжает энергией, даёт мотивацию и новые идеи. А если вы пойдёте с коллегами, результат будет ещё лучше. Кто знает, может быть, общее вдохновение поможет найти новые подходы к работе и стимул вместе что‑то изменить. В любом случае расширение кругозора станет толчком для того, чтобы по‑другому взглянуть на привычную деятельность. Узнайте 🤝 Звёздный нетворкинг: как знакомиться со знаменитостями 3. Ищите советы и воодушевление в книгахИдеи, которые мы придумываем, напрямую зависят от той информации, которую мы поглощаем. Поэтому если вы чувствуете, что оказались в тупике, возьмите в руки книгу. Это отличный источник вдохновения. Там вы почерпнёте новые идеи, решения и мнения. А возможно, даже воскликнете: «Никогда раньше не думал об этом с такой точки зрения» или «Ух ты, это и я смогу!» Ищите книги авторов, которые связаны с вашей сферой деятельности, ведь они много размышляли о том же, что и вы. Почитайте о тех, кто оказался в схожей ситуации, чтобы найти конкретные советы и мотивацию.4. Просите дать вам обратную связьТак вы посмотрите на свою работу с другой точки зрения. Попросите фидбэк у руководителя или членов вашей команды, и увидите, на каких задачах стоит сконцентрироваться и какие новые цели поставить.Наличие целей очень важно для профессионального развития и для удовлетворённости работой. Оно помогает побороть скуку и отсутствие мотивации, которые неизбежно приходят через какое‑то время. Возьмите на заметку 👍 Как дать обратную связь, чтобы достичь цели и никого не обидеть 5. Найдите хоббиЕсли единственное, во что вы вкладываете свои силы, это работа (неважно, творческая или нет), со временем вы начнёте скучать и выгорите. Поэтому постарайтесь найти ещё какие‑то вещи, которые вам небезразличны. Например, новое увлечение.Когда мы погружаемся в хобби и совершенствуемся в нём, жизнь становится более полной, мы чувствуем себя счастливее. А благодаря расслаблению и перезарядке приходим на работу более бодрыми и трудимся с удовольствием.

Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных переменАвтоматизм — способность выполнить дело, не думая о каждом ша...
02/10/2021

Как изменить жизнь в лучшую сторону без радикальных перемен
Автоматизм — способность выполнить дело, не думая о каждом шаге или этапе. С помощью него можно приобрести полезные привычки и изменить жизнь к лучшему.
Слишком много благих намеренийЕсли вы хотите обзавестись сразу несколькими полезными привычками (не на пару дней, а навсегда), необходимо понять, как не бросить всё на полпути.Исследования подтверждают, что ваши шансы закрепить новые привычки возрастают в 2–3 раза, если вы составите конкретный план: когда, где и как вы будете придерживаться нового поведения.Например, в рамках одного исследования участников попросили написать следующую фразу: «В течение недели я буду делать упражнения по крайней мере 20 минут [дата начала, время, место]». Оказалось, что люди, которые просто написали подобное предложение, начали делать упражнения в два и даже три раза чаще, чем участники контрольной группы, которые не строили планов. Психологи называют такие конкретные планы реализацией намерения.То, что планирование на самом деле помогает, подтвердили сотни разных психологических исследований. Так, реализация намерения увеличивала вероятность того, что люди начнут заниматься спортом, будут отдавать мусор на переработку, станут больше времени уделять учёбе и даже бросят курить.Тем не менее, в ходе последующих исследований было обнаружено, что реализация намерения работает только тогда, когда вы сосредоточены на одной цели за раз. Оказывается, люди, которые собираются достичь нескольких целей сразу, имеют меньше шансов на успех.Выводы из всего вышесказанного таковы: разработайте конкретный план, когда, где и как вы будете придерживаться новой привычки, — это резко увеличит ваши шансы на успех. При условии, что вы будете идти к одной цели за раз.Что происходит, когда вы сосредоточены на одной целиКогда вы только начинаете обзаводиться новой привычкой, требуется прикладывать немало сознательных усилий, чтобы всё время помнить, как поступать правильно. Через некоторое время новое поведение даётся вам легче. В конце концов, новая привычка прочно входит в вашу жизнь, и вы начинаете выполнять это действие неосознанно.В психологии для этого есть специальный термин — автоматизм. Автоматизм — это способность выполнить дело, не думая о каждом шаге или этапе, поэтому модель поведения становится привычной.Но вот что важно понимать: автоматизм не появляется сам по себе. Он является результатом большого количества повторений и практики. Чем больше раз вы повторите какое-то действие, тем быстрее вы доведёте его до автоматизма.График ниже наглядно показывает, сколько времени обычно требуется людям, чтобы привыкнуть гулять 10 минут каждый день после завтрака. В самом начале степень автоматизма низкая. Через 30 дней эта привычка становится обычным явлением. По истечении 60 дней привычка выполняется на автомате.Самое главное в этом деле — преодолеть переломный момент, при котором выполнение привычки хотя бы в небольшой степени становится автоматическим. Время, которое требуется на приобретение новой привычки, у всех разное и зависит от многих факторов: насколько сложно даётся новое поведение, от окружающей среды, генетики и многого другого.Тем не менее, учёные пришли к выводу, что в среднем требуется 66 дней, чтобы привычка дошла до автоматизма. Было проведено масштабное исследование, из которого можно сделать главный вывод: потребуется несколько месяцев, чтобы новые привычки стали для вас обыденным явлением.Меняйте свою жизнь, не меняя свой образ жизниДавайте ещё раз взглянем на всё сказанное и сделаем из этого три важных вывода. Вы привыкнете к новому поведению с вероятностью в два или три раза выше, если разработаете конкретный план, в котором укажете, как, где и когда вы собираетесь его реализовать. В психологии это называется реализацией намерения. Вы должны сосредоточить всё своё внимание на одной привычке. Доказано, что реализация намерения не работает, если пытаться обзавестись сразу несколькими привычками. Любую привычку можно выполнять на автомате, если много практиковаться. Понадобится пара месяцев, чтобы довести привычку до автоматизма. Хоть это и противоречит логике и здравому смыслу, лучший способ изменить свою жизнь — не менять её. По крайней мере, радикально. Вместо этого нужно сосредоточиться на одной конкретной привычке, работать над своим поведением и довести его до автоматизма. Затем нужно просто повторить тот же порядок действий для следующей привычки.Если хотите добиться множества целей в долгосрочной перспективе, просто сосредоточьтесь на одной цели прямо сейчас.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BumblebeeB posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share