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14/02/2024

Existe mais na superfície do que nosso olhar alcança.” ️‍️

Embora nossos olhos captem o mundo ao nosso redor, a verdadeira riqueza reside nos domínios invisíveis da mente: os pensamentos, as crenças e as emoções que moldam nossa realidade.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) te convida a uma expedição instigante: desvendar as camadas subjacentes à sua consciência, explorando os mecanismos que influenciam seu comportamento e bem-estar.

Vem comigo !

31/01/2024

LEIA A LEGENDA

Psicologia Baseada em Evidências

A Psicologia Baseada em Evidências (PBE) é uma abordagem que integra o conhecimento científico produzido por meio de pesquisas empíricas com a prática clínica. Isso significa que os psicólogos que trabalham com PBE utilizam técnicas que foram testadas e comprovadas como eficazes no tratamento de diferentes problemas de saúde mental.

Por que é importante?

A PBE é importante porque garante que os pacientes recebam um tratamento que tem maior probabilidade de ser eficaz. Isso é semelhante ao que acontece na medicina, onde os médicos utilizam medicamentos e procedimentos que foram testados e aprovados por agências reguladoras.

Exemplo prático

Imagine que você está com diabetes. Seu médico lhe apresenta duas opções de tratamento: uma que tem comprovação científica de sua eficácia e outra que é baseada na experiência pessoal do médico. Qual opção você escolheria?

É claro que você escolheria a opção com comprovação científica, pois ela oferece maior probabilidade de sucesso. O mesmo vale para a psicoterapia.

A minha escolha

Eu escolhi a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para minha prática clínica porque ela é uma abordagem baseada em evidências. A TCC tem sido comprovada como eficaz no tratamento de uma ampla gama de problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade, transtornos alimentares, dependência química e outros.

Conclusão

Se você está procurando um psicólogo, procure um profissional que trabalhe com PBE. Isso garantirá que você receba um tratamento que tem maior probabilidade de ser eficaz e ajudá-lo a melhorar sua qualidade de vida.

desenvolvimentopessoal

30/01/2024

LEIA A LEGENDA

A ansiedade é uma emoção normal que todos experimentam em algum momento da vida. No entanto, quando ela se torna excessiva ou persistente, pode se tornar um problema de saúde mental.

A ansiedade pode ter um impacto significativo na vida das pessoas, afetando o seu humor, o seu comportamento e as suas relações.

As causas da ansiedade são complexas e incluem fatores genéticos, ambientais e biológicos.

O tratamento da ansiedade é eficaz e pode ajudar as pessoas a superar o problema e viver uma vida plena e significativa.

Se você está sentindo ansiedade, não se desespere.

A ansiedade é um problema complexo, mas que pode ser tratado.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de tratamento eficaz que pode ajudar você a superar a ansiedade e viver uma vida plena e significativa.

A TCC ajuda você a identificar e modificar os pensamentos e comportamentos que contribuem para a ansiedade.

É um processo gradual, mas muito eficaz.

Se você está sentindo ansiedade, procure um profissional de saúde mental que possa ajudá-lo a iniciar o tratamento.

Não deixe a ansiedade controlar sua vida.

Você pode superar esse problema e viver uma vida plena e significativa.

desenvolvimentopessoal

27/01/2024

LEIA A LEGENDA

Uma ostra que não foi ferida não produz pérolas.

Assim como a ostra, nossas feridas, se trabalhadas e manejadas de forma correta, podem se transformar em uma linda joia.

"As experiências da vida nos deixam marcas, ✨mas é possível transformar essas marcas em algo positivo.✨"

Exemplo: Alguém que foi abandonado pelos pais pode desenvolver a crença central de desamor "não sou digno de amor". Essa crença pode levar a comportamentos de isolamento e baixa autoestima.

Com a Terapia Cognitivo Comportamental, podemos aprender a identificar e modificar essas crenças centrais.

Através do questionamento socrático podemos aprender a interpretar os acontecimentos de forma mais funcional.

Isso vai aumentar nossa autoeficácia, permitindo que consigamos ultrapassar nossos desafios e alcançar nossos objetivos.

Quando aprendemos a lidar com nossos desafios de forma mais funcional, podemos nos tornar pessoas mais resilientes e fortes.

As pérolas são a representação da força e da resiliência. Elas nos lembram que, mesmo depois de passar por momentos difíceis, somos capazes de nos transformar e crescer.

Procure um Psicólogo da Terapia Cognitivo Comportamental e comece hoje a viver mais plena!

desenvolvimentopessoal

23/01/2024

" Os pensamentos que temos sobre nós mesmos, o mundo e o futuro influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Se nossos pensamentos forem disfuncionais, podem nos levar a emoções negativas, comportamentos autodestrutivos e dificuldade em alcançar nossos objetivos.

A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem terapêutica que ajuda a identificar e modificar pensamentos disfuncionais. Com a ajuda de um terapeuta, você pode aprender a pensar de forma mais clara e adaptativa, o que pode levar a uma melhora na sua saúde mental, bem-estar e qualidade de vida."

Vem comigo, agende sua consulta e fique mais perto dos seus objetivos.

11/01/2024

"Olá, eu me chamo Samira Reiner, uma psicóloga paulistana da Zona Norte de São Paulo. Atuo com psicologia baseada em evidências através da Terapia Cognitiva Comportamental, com foco em qualidade de vida, bem-estar e saúde mental. Acredito em uma vida produtiva e em uma psicologia realista, que oferece ferramentas para uma vida mais equilibrada, feliz e satisfatória.

Meu trabalho não é vender uma cura ou solução mágica para os problemas da vida. Mas, sim, oferecer ferramentas para que você possa desenvolver as habilidades necessárias para lidar com suas dificuldades e alcançar seus objetivos.

Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e crescimento!"

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Terminar um relacionamento pode ser doloroso, mas também é um ato de coragem e respeito aos seus valores e desejos e em alguns casos é inclusive pra aplaudir de pé 👏🏼👏🏼👏🏼 Reconhecer nossas vulnerabilidades e buscar terapia é um passo importante para o autocuidado. 💪🏼 #CrescimentoPessoal #autenticidade #vulnerabilidade #mulheres #terapiacognitivacomportamental #vempraterapia

Se decepcionou com alguém que prometeu ajuda e sumiu? NÃO SE SINTA TRAÍDA E TRISTE! 🫶🏼 Você não está sozinha! Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), te ajudo a desenvolver ferramentas para: ✔️Alinhar suas expectativas em relações:** Criar expectativas realistas e funcionais para evitar frustrações. ✔️ Lidar com pessoas que não cumprem promessas:** Aprender a se proteger e evitar se machucar emocionalmente. ✔️ Superar sentimentos de traição e tristeza:** Fortalecer sua autoestima e ressignificar a experiência. ✋🏼PARE DE SOFRER E APRENDA A LIDAR COM ESSA SITUAÇÃO DE FORMA SAUDÁVEL🌿🍃! #TCC #relacionamentos #expectativas #decepção #traição #tristeza #autoestima #ressignificação #psicologia #saúdemental #viral #instagram #psicologia #relacionamentos #saúdemental #ansiedade #depressão #terapia #ajuda* #autoestima #amorproprio #bemestar

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