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Barrinha de proteína
Ingredientes :
1 xícara farinha de aveia
1 xícara whey proteín ou leite em pó desnatado da sua preferência
1 xícara granola
1 xícara leite desnatado
1 xícara farinha de amêndoas ou farinha de coco
2 colheres de açúcar mascavo ou demerara
1 xícara de ameixa seca sem caroço
1 colher de cacau em pó 70%
2 bananas bem maduras
Modo de preparo :
¹ Amassar as bananas com a aveia
² Colocar todos os outros ingredientes junto a massa da banana
³ Colocar em uma forma funda retangular ,e levar para o forno a 180° por 25 a 30 minutos
⁴ Deixar esfriar e retirar da forma ,pode colocar chocolate derretido meio amargo por cima e levar para geladeira por 30 minutos
Pronto mais uma receita
Fit fácil e saudável
Pão de banana Fit
Pão de banana Fit fácil e saudável
Kibe com 2 ingredientes
Kibe fit com apenas 2 ingredientes
Ingredientes :
200 gr de batata doce
250 Gr de patinho
Modo de preparo :
¹ Cozinhar as batatas ,quando ficar cozidas amassar com um garfo
² Cozinhar o patinho até ficar molinho e após cozida desfiar com um garfo ,os temperos do patinho vai do seu gosto
³ Misturar as batatas já amassadas com a carne já desfiada
⁴ Fazer pequenos moldes em formatos que desejar e levar para o forno por 20 a 30 minutos a 180c ,bom ficar sempre de olho
Dica : com limão fica uma delícia
Fit fácil e saudável
Panqueca Fit de chocolate com banana
Brownie Fit
Brownie Fit
Ingredientes :
🍫 150gr de chocolate meio amargo
🥄 50gr de açúcar mascavo
🥚 2 ovos inteiros
🥜 30 Gr de amêndoas ou castanhas
🥄 10 Gr de cacau 100%
🥣60 Gr de farelo de aveia
Modo de preparo :
1) derreter o chocolate no microondas
2) misturar os ovos e o açúcar mascavo,após isso juntar o chocolate já derretido
3) adicionar todos os outros ingredientes e misturar bem
4)colocar em um refratário ,e levar ao forno por 25 a 30 minutos
5) desenformar e servir com sorvete de sua preferência
Rende 9 pedaços
Escondidinho de Mandioquinha com carne moída
Receita nova
500gr carne moída
500gr mandioquinha
Tempero a gosto
30 minutos no forno e está pronto
