14/07/2022
Kak perestatj zhdatj schastjya i nachatj radovatjsya zhizni
Zaciklivatjsya na ozhidanii schastlivih momentov v buduschem ili nachatj radovatjsya zhizni pryamo zdesj i sejchas? Vibor toljko za vami.
Pochemu schastje i radostj — dve raznie veschiMi chasto vosprinimaem slova «schastje» i «radostj» kak vzaimozamenyaemie. No v dejstviteljnosti oni oboznachayut sovershenno raznie veschi.Schastje — eto to, kak mi ocenivaem svoyu zhiznj s techeniem vremeni. Ono sinonimichno tomu, chto psihologi nazivayut subjektivnim blagopoluchiem, i vklyuchaet v sebya samie raznie faktori: zdorovje, rabotu, oschuschenie celi i smisla zhizni, socialjnie svyazi.Radostj — eto to, chto mi oschuschaem v momente. Eto siljnij mgnovennij vsplesk pozitivnih emocij. Mi vsegda mozhem opredelitj, chto ispitivaem radostj, potomu chto chuvstvuem ego ne toljko razumom, no i telom. Mi smeyomsya i ulibaemsya, nasha spina vipryamlyaetsya, a na dushe stanovitsya teplo i svetlo. Radostj zastavlyaet nas chuvstvovatj sebya energichnimi, voodushevlyonnimi i zhivimi.Poskoljku schastje — dovoljno slozhnoe i kompleksnoe chuvstvo, mi daleko ne vsegda ponimaem, chto sposobno sdelatj nas schastlivimi. Mnogie privikli associirovatj schastje s vazhnimi zhiznennimi etapami: obreteniem lyubvi, karjernim vzlyotom, pokupkoj zhiljya, rozhdeniem rebyonka. Mi govorim sebe, chto vsyo eto pomozhet nakonec‑to dobavitj poslednij kusochek v pazl nashej zhizni i podarit nam schastlivij konec, kak v skazke. No v realjnosti mi redko sposobni predskazatj, chto dejstviteljno sdelaet nas schastlivimi.Issledovanie, vo vremya kotorogo izuchali urovenj schastjya pobeditelej loterei, pokazaloP. Brickman, D. Coates, et al. Lottery winners and accident victims: Is happiness relative? / Journal of Personality and Social Psychology, chto cherez god ih pokazateli malo otlichalisj ot pokazatelej drugih lyudej. Konechno, grandioznie sobitiya zastavlyayut nas chuvstvovatj sebya luchshe. No so vremenem mi nachinaem iskatj novuyu celj i snova vozvraschatjsya k misli «Ya budu schastliv, kogda…».Eschyo odna vazhnaya detalj zaklyuchaetsya v tom, chto mi ne sposobni kontrolirovatj, kak i kogda v nashej zhizni proizojdut znachimie sobitiya. Poetomu, kogda mi zaciklivaemsya na nih, mi sabotiruem radostj, kotoruyu mozhem poluchitj pryamo sejchas. Drugimi slovami, v poiskah schastjya mi otkladivaem radostj na potom. Kak?Mi provodim menjshe vremeni s lyubimimi lyudjmi, chtobi boljshe rabotatj i poluchitj povishenie. U nas ne hvataet vremeni na hobbi, potomu chto mi nabiraem novie proekti, chtobi prodvinutjsya vperyod.Mi ne obustraivaem sjyomnuyu kvartiru, potomu chto kopim denjgi na pervij vznos po ipoteke, i v itoge zhivyom v skuchnoj «korobke».Mi otkladivaem puteshestvie v Islandiyu, poka ne najdyom podhodyaschego sputnika. A potom, listaya socialjnie seti, dumaem, chto vse vokrug zhivut polnoj zhiznjyu, poka mi sidim gde‑to v storonke.Izlishnee vnimanie k sobitiyam, kotorie mogut i ne proizojti, lishaet nas vozmozhnosti sozdavatj radostj v nastoyaschem. Kazhdij raz, kogda vi govorite sebe «Ya budu schastliv, kogda…», vi na samom dele imeete v vidu «Ya ne mogu bitj schastliv sejchas». A esli eto dejstviteljno tak i vam ne hvataet kakogo‑to vazhnogo elementa dlya idealjnoj zhizni, to i staratjsya nezachem.Privichka govoritj «Ya budu schastliv, kogda…» zastavlyaet nas zhitj v ozhidanii, chto vsyo slozhitsya samo soboj, a ne stroitj svoyu sudjbu samostoyateljno. Zastavlyaet nas bitj passivnimi, kak budto nasha zhiznj — eto vsego lishj shou, a mi zriteli, kotorie s neterpeniem zhdut, chto interesnogo pridumayut scenaristi v sleduyuschej serii.Na samom dele mi sami sozdayom svoyu zhiznj, a znachit, nam nuzhno bitj aktivnimi. Pora zakanchivatj s mechtami i poiskami nedostayuschej detali pazla i nachatj zhitj i naslazhdatjsya zhiznjyu.Kak perestatj zhdatj schastjyaBoljshuyu chastj 2011 goda ya bila v otnosheniyah, i vsyo shlo dovoljno horosho. Mi sjezdili na Bermudskie ostrova na svadjbu k moej luchshej podruge detstva. Poka ya vipolnyala tipichnie obyazannosti podruzhki nevesti, on vipil paru koktejlej v gorode i prishyol na ceremoniyu pjyanim. S etogo momenta vsyo poshlo naperekosyak. V popitke razobratjsya, mozhno li spasti nashu paru, ya predlozhila emu: «Poehali v Islandiyu!» On vstretil ideyu s tem urovnem entuziazma, kotorij uzhe bil mne znakom.Cherez dva dnya ya zabronirovala poezdku v Islandiyu na Novij god. V odinochestve. «Ti mozheshj poehatj so mnoj, esli hocheshj. Tebe nuzhno toljko kupitj bilet», — skazala ya svoemu parnyu. Cherez neskoljko nedelj mi rasstalisj.V Novij god ya peresekala lavovie polya i kupalasj v geotermaljnih bassejnah v polnom odinochestve. Znaete, chto proizoshlo, kogda posle 10 let razmishlenij i ozhidanij ya vsyo-taki okazalasj v Islandii? Ya nashla radostj!Ya svyazalasj s hudozhnicej, o kotoroj kak‑to pisala statjyu. V itoge ona pozvala menya otmechatj Novij god so svoej semjyoj, i ya radovalasj salyutu nad Rejkjyavikom s tremya pokoleniyami islandcev. Ya ela ribu s kartoshkoj fri i delala zapisi v dnevnike. Ya zabronirovala poezdku na poluostrov Snajfedljsnes, gde pila goryachij shokolad i pela narodnie pesni s tolpoj fermerov v gostinice. Ya vstretila novih druzej, s kotorimi vossoedinilasj paru let nazad v Kopengagene. I ya nakonec‑to uvidela polyarnoe siyanie, kotoroe okazalosj gorazdo bolee skazochnim, chem ya predstavlyala! Mi chasto ignoriruem radostj, potomu chto ona kazhetsya nam otvlekayuschim faktorom na puti k schastjyu. No, nesmotrya na to, chto momenti radosti mali i skorotechni, oni vipolnyayut ochenj vazhnuyu funkciyu: rasshiryayut nash mir. Ya dumayu, chto, kogda mi zhdyom schastjya, mi zastivaem na meste. Kak budto nahodimsya na neobitaemom ostrove i staraemsya nichego ne predprinimatj, perezhivaya, chto, esli sdvinemsya s mesta, spasateli nas ne najdut.Opora na nastoyaschee vmesto ozhidaniya buduschego nauchila menya: chto‑to neozhidannoe vsegda proishodit. Inogda eto novoe priklyuchenie, i ono ostavlyaet posle sebya vospominaniya, kotorih bi nikogda ne bilo, esli bi vi prodolzhili passivno zhdatj schastjya. Inogda eto novie druzjya, vozmozhnosti ili vdohnovenie — chto‑to, chto mozhet priblizitj vas k schastjyu ili pozvolyaet pereosmislitj ego. Kogda bi eto schastje ni prishlo v vashu zhiznj, vi budete zhdatj ego, prozhivaya kazhdij denj s radostjyu.Nesmotrya na vsyo eto, ya ne mogu pritvoryatjsya, chto sovsem nikogda ne govoryu sebe «Ya budu schastliva, kogda…». Vo vremya pandemii ya chasto fantazirovala, kak prekrasno bilo bi shoditj v kafe s rebyonkom ili otpravitj ego na zanyatie po muzike, ne dumaya o koronaviruse.No ya osoznala, chto ozhidanie schastjya — vsego lishj privichka, a ot neyo mozhno izbavitjsya. Sejchas, kogda ya lovlyu sebya na mislyah iz razryada «Ya budu schastliva, kogda…», ya predstavlyayu buduschuyu versiyu sebya, kotoraya oglyadivaetsya na segodnyashnij denj. A potom sprashivayu: «Kak bi mne hotelosj, chtobi ya provodila eto vremya?» Etot vopros vsegda prinosit radostj, potomu chto ya nikogda ne otvechayu: «V ozhidanii izmenenij». Obichnij moj otvet: «Prozhivaya svoyu luchshuyu zhiznj takoj, kakaya ona estj».Ozhidanie schastjya chasto uhodit kornyami v perfekcionizm, kotorij ottalkivaetsya ot nashego predstavleniya ob idealjnoj zhizni i sravnivaet s nej vsyo vokrug. Pri etom lyuboe nesootvetstvie razocharovivaet nas. A uchitivaya, chto net nichego idealjnogo, dazhe kogda mi poluchaem zhelaemoe, nam kazhetsya, chto mi vsyo ravno ne dotyagivaem do svoih fantazij.Radostj, naoborot, nachinaetsya s nas. Ona zhivyot v nashej neidealjnoj zhizni i sprashivaet nas, chto mi mozhem sdelatj, chtobi nasha zhiznj stala vesyoloj i interesnoj, chtobi mi kazhdij denj prosipalisj s chuvstvom voodushevleniya. Ona zastavlyaet nas smotretj na zhiznj kreativno, a ne sravnivatj eyo s nedostizhimim idealom.Ya snova poehala v Islandiyu v 2016 godu, cherez 5 let posle pervogo puteshestviya. Na etot raz so svoim muzhem Aljbertom. Mi videli tupikov, gnezdyaschihsya na sklone utyosa, sobirali dikuyu cherniku i dazhe pobivali v shkole eljfov! I znaete chto? Eto puteshestvie bilo luchshe, prosto potomu chto ya uzhe bila v Islandii. Novie vospominaniya pereplelisj so starimi, i ya bila rada predstavitj cheloveka, kotorogo lyublyu, osobennomu dlya menya mestu. Ya ni razu ne pozhalela, chto otkazalasj ot ozhidaniya.A chego vi zhdyote, chtobi statj schastlivim? I chto budet, esli vi perestanete zhdatj i nachnyote sozdavatj svoyu radostj pryamo sejchas?
