VAMOS CORRER EM BUSCA DO CORPO PERFEITO?
COMO FICAR COM O CORPO DEFINIDO? HOMEM SARADO E NATURAL 💪
Está iniciando seu projeto verão 2021 e quer saber como ficar com o corpo definido? Nossas dicas são:
leia mais em:https://blog.mensmarket.com.br/lifestyle/como-ficar-corpo-definido/
Está iniciando seu projeto verão 2021 e quer saber como ficar com o corpo definido? Nossas dicas são: [...]
Corpo perfeito: 18 dicas para você obter o seu!
Está em busca do corpo perfeito? Pois saiba, então, que esse é um dos desejos mais comuns para pessoas de todo o planeta. No entanto, infelizmente, muitos indivíduos acabam desistindo de seus objetivos no meio do caminho e não conseguem obter resultados tão satisfatórios por uma série de fatores, que vão desde aspectos psicológicos ou emocionais à hábitos nocivos de saúde.
leia mais em:https://blog.gsuplementos.com.br/corpo-perfeito/
Como Ter um Corpo Perfeito para o Verão
Antes de mais nada, vale a pena reforçar que cada corpo é bonito à sua maneira. Sendo assim, independentemente do seu tipo de silhueta, você pode ter o corpo perfeito para o verão. Por isso, caso ainda não esteja satisfeito com o que vê no espelho, pense no que você gostaria de melhorar, seja perder alguns quilinhos ou tonificar mais a musculatura, para se sentir mais confiante ainda em trajes de banho e comece a se esforçar agora mesmo para alcançar essa meta. Leia mais e aprenda algumas dicas simples com a gente!
Antes de mais nada, vale a pena reforçar que cada corpo é bonito à sua maneira. Sendo assim, independentemente do seu tipo de silhueta, você pode ter o corpo perfeito para o verão. Por isso, caso ainda não esteja satisfeito com o que vê no espelho, pense no que você gostaria de melhorar, seja perder alguns quilinhos ou tonificar mais a musculatura, para se sentir mais confiante ainda em trajes de banho e comece a se esforçar agora mesmo para alcançar essa meta. Leia mais e aprenda algumas dicas simples com a gente!
leia mais em:https://pt.wikihow.com/Ter-um-Corpo-Perfeito-para-o-Ver%C3%A3o
Corpo perfeito: 18 dicas para você obter o seu!
Está em busca do corpo perfeito? Pois saiba, então, que esse é um dos desejos mais comuns para pessoas de todo o planeta. No entanto, infelizmente, muitos indivíduos acabam desistindo de seus objetivos no meio do caminho e não conseguem obter resultados tão satisfatórios por uma série de fatores, que vão desde aspectos psicológicos ou emocionais à hábitos nocivos de saúde.
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Como definir o corpo: 4 dicas valiosas
Se você quer saber como definir o corpo, precisa ter uma coisa em mente: não adianta sacrificar sua saúde para ter um corpo sarado. Caso contrário, terá problemas muito maiores do que apenas dificuldade em emagrecer.
Por isso, para alcançar a tão sonhada definição do corpo, você deve buscar uma forma segura e saudável. E, claro, ter o acompanhamento de profissionais que possam te ajudar nesse processo.
Então, leia o post que preparamos para você e aprenda a perder peso da maneira correta!
leia mais em:https://blog.ciaathletica.com.br/definicao/como-definir-o-corpo/
7 DICAS PARA TER UM CORPO DEFINIDO
Depois da perda de gordura é hora de passar para aquela meta de deixar tudo durinho, no lugar, ou seja, definição muscular. Se esse já é o seu caso ou você está batalhando pra chegar lá, hoje eu vou te contar 7 coisas que você precisa ter como hábito em casa para ter um corpo definido.
leia mais em:https://www.exercicioemcasa.com.br/7-dicas-para-ter-um-corpo-definido/
7 dicas para se livrar da compulsão alimentar
Já sentiu aquela vontade inesperada de comer alguma coisa quando estava estressado, ou ansioso? Surgiu uma situação desconfortável e já quis mergulhar no chocolate ou na batata frita? Talvez você possa estar desenvolvendo uma compulsão alimentar, distúrbio de cunho psicológico que indica algum desajuste que é mascarado a partir da gula e do consumo excessivo de alimentos - em geral doces e produtos industrializados - por alguns minutos e até horas. E é importante lembrar que esse desajuste precisa ser resolvido.
leia mais em:https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/7-dicas-para-se-livrar-da-compulsao-alimentar_a10757/1
11 estratégias para lidar com a compulsão alimentar e reduzir seus sintomas ... - Veja mais em
https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/12/18/11-estrategias-para-lidar-com-a-compulsao-alimentar-e-reduzir-seus-sintomas.htm?cmpid=copiaecola
Como Ter Um Corpo Perfeito – 15 Passos
Enquanto tem gente que não ligar em não ter um corpo perfeito, desde que isso não lhe cause problemas de saúde, muitas pessoas sonham em ter a barriga seca e fina ou o abdômen bem definido.
leia mais em:https://www.mundoboaforma.com.br/como-ter-um-corpo-perfeito-15-passos/
Como Ter um Corpo Perfeito para o Verão
Antes de mais nada, vale a pena reforçar que cada corpo é bonito à sua maneira. Sendo assim, independentemente do seu tipo de silhueta, você pode ter o corpo perfeito para o verão. Por isso, caso ainda não esteja satisfeito com o que vê no espelho, pense no que você gostaria de melhorar, seja perder alguns quilinhos ou tonificar mais a musculatura, para se sentir mais confiante ainda em trajes de banho e comece a se esforçar agora mesmo para alcançar essa meta. Leia mais e aprenda algumas dicas simples com a gente!
leia mais em:https://pt.wikihow.com/Ter-um-Corpo-Perfeito-para-o-Ver%C3%A3o
Principais alimentos ricos em proteínas
Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte. Isso porque, além de conterem grandes quantidades desse nutriente, as proteínas desses alimentos são de alto valor biológico, isto é, são de maior qualidade, sendo utilizadas pelo organismo mais facilmente.
leia mais em: https://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-proteinas/
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL PARA TODOS = SAÚDE
Um momento para repensar em tantos aspectos da nossa vida … e a alimentação? Podemos ainda aprender algo?
Deixamos a palavra com a especialista Mônica Minelli, consultora, gestora e profissional no setor de alimentos orgânicos, naturais, saudáveis e dietas especiais, atuando na elaboração da estratégia para implantação de Startup, na prospecção, abastecimento e vendas dos respectivos produtos, que nos enviou uma proposta para qualquer pessoa, independente de raça, condição econômica, profissional ou perfil social.
leia mais em: https://aventuradeconstruir.org.br/alimentacao-saudavel-para-todos-saude/?gclid=EAIaIQobChMI9d-Yk8Gv-AIVDEWRCh0Ksw96EAAYAiAAEgKivvD_BwE
32 receitas de comida saudável que vão revolucionar suas refeições
Na correria do dia a dia, é comum acabar optando por refeições industrializadas ou de restaurantes, comprometendo a qualidade da alimentação ou gastando muito dinheiro. Estas receitas saudáveis são uma ótima alternativa para esses problemas. Veja opções para todos os momentos do dia!
leia mais em: https://www.receiteria.com.br/receitas-de-comida-saudavel/
Jejum intermitente: o que é, benefícios e como fazer
O jejum intermitente é uma dieta que pode ajudar a melhorar a imunidade, favorecer a desintoxicação do organismo e também melhorar a disposição e a agilidade mental. Este tipo de jejum consiste em não comer alimentos sólidos entre 16 e 36 horas seguidas, algumas vezes por semana, de forma programada, voltando à alimentação habitual, de preferência baseada em alimentos com baixo teor de açúcar e gorduras.
Leia mais em: https://www.tuasaude.com/jejum-intermitente/
Importância de ter um bom hábito alimentar
A importância de criar um bom hábito alimentar.
Começar algo novo demanda tempo, entrega e disciplina, principalmente quando e trata de criar um novo hábito alimentar, já que nosso paladar está acostumado com determinados tipos de alimentos e, na maioria das vezes, acostumado com alimentos de baixo valor nutritivo. Criar um bom hábito alimentar não é novidade nos dias de hoje, uma boa alimentação é um fator importante para a saúde e bem-estar do nosso corpo.
O que é hábito alimentar?
Hábito alimentar é um termo que se refere a quais alimentos as pessoas comem, como elas comem, quantidade, com quem elas comem, qual tipo de alimento, e até onde compram esses alimentos. Engloba todas as etapas, seleção, produção, formas de preparo, consumo do alimento e descarte.
De acordo com a Wikipédia, o termo hábito alimentar é uso quando se quer designar os costumes e modo de se comer de uma pessoa ou comunidade.
Muitos fatores influenciam os hábitos alimentares das pessoas, eles podem ser individuais, sociais, culturais, religiosos, econômicos, ambientais e políticos, vale se atentar a esse tipo de alimentação e optar pelo mais saudável para o seu corpo.
Leia mais em: https://naturallisas.com.br/blog/importancia-de-ter-um-bom-habito-alimentar
Ter um bom hábito alimentar é saber se alimentar adequadamente, saber de onde vem seu alimento, consumir alimentos nutritivos e na quantidade certa. Criar um bom hábito alimentar vai te trazer mais energia, saúde e vontade de viver. Não precisa se preocupar em montar um cardápio, e nem procura...
Benefícios dos Exercícios Físicos
O corpo humano foi criado para o movimento, se você tem uma vida sedentária, está na hora de pensar em formas de se mexer mais. Ter uma vida ativa melhora seu bem-estar e evita inúmeras doenças. Escolha a atividade que mais te agrada e tente incorporar no seu dia a dia, seu corpo agradece!
Leia mais em: https://belezaesaude.com/exercicios-fisicos/
Atividade física é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida.
Como começar a praticar exercícios físicos
Parece clichê, mas é verdade: o primeiro passo para praticar atividade física é querer. Chegando aqui, você já deu um grande passo!
Preparamos um miniguia com 10 dicas para ajudar você, olha só:
Leia mais em: https://www.unimed.coop.br/viver-bem/saude-em-pauta/exercicio-fisico-como-comecar #:~:text=Como%20come%C3%A7ar%20a%20praticar%20exerc%C3%ADcios%20f%C3%ADsicos,-Parece%20clich%C3%AA%2C%20mas&text=Iniciantes%20devem%20come%C3%A7ar%20com%20atividades,voc%C3%AAs%20motivam%20um%20ao%20outro!
Xô, sedentarismo! Vamos mudar hábitos e criar uma rotina de exercícios de forma simples e segura?
Alimentação saudável
A alimentação saudável é representada graficamente através da pirâmide alimentar
Você já ouviu sobre o conceito da pirâmide alimentar?
A pirâmide é uma forma gráfica de orientar às pessoas em relação à construção de uma dieta adequada para uma alimentação saudável.
Nela, é possível entender as proporções recomendadas de cada grupo de alimentos, garantindo que o nosso corpo receba os nutrientes de que necessita.
Leia mais em: https://www.unimed.coop.br/viver-bem/alimentacao/dez-dicas-para-uma-alimentacao-saudavel #:~:text=Alimenta%C3%A7%C3%A3o%20saud%C3%A1vel%20%C3%A9%20uma%20dieta,adequado)%20e%20qualidade%20dos%20alimentos.
Corpo perfeito: 18 dicas para você obter o seu!
Está em busca do corpo perfeito? Pois saiba, então, que esse é um dos desejos mais comuns para pessoas de todo o planeta. No entanto, infelizmente, muitos indivíduos acabam desistindo de seus objetivos no meio do caminho e não conseguem obter resultados tão satisfatórios por uma série de fatores, que vão desde aspectos psicológicos ou emocionais à hábitos nocivos de saúde.
Leia mais em: https://blog.gsuplementos.com.br/corpo-perfeito
Clique aqui e entenda como obter um corpo perfeito através de uma ótima dieta e exercícios. Você verá 10 dicas para alcançar este objetivo!
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