CuteBox (2024)

31/01/2022

23 микропривычки, которые украсят жизнь
Внедрите в свою жизнь эти полезные привычки, и они позволят вам развиваться в любой сфере. А ещё их очень просто выполнять.
Что такое микропривычкиМаленькие ежедневные изменения приносят гораздо больше пользы, чем серьёзные перемены, с которыми мы не всегда справляемся. Именно так работают микропривычки — это простые действия, которые медленно, но верно делают жизнь лучше. Джим Рон Оратор, автор книг и бизнес-тренер. Успех — это не более чем несколько простых правил, которых мы ежедневно придерживаемся. А неудача — несколько ошибок, которые ежедневно повторяем. Микропривычки должны быть настолько лёгкими и необременительными, чтобы им просто невозможно было не следовать. Постепенно сработает накопительный эффект, который разовьёт способность к систематичности. А это поможет внедрять в свою жизнь всё новые привычки.Какие микропривычки могут принести пользуКаждая из них развивает определённую сферу жизни и помогает выстраивать качественные модели поведения.1. Начинать день минимум с одного стакана воды. Организму нужна влага перед бодрящей чашкой кофе.2. Выделять несколько минут каждое утро, чтобы подумать о предстоящем дне и подготовиться к нему.3. Отложить проверку почты и социальных сетей, чтобы насладиться утренним спокойствием.4. Поставить себе цель прочитать одну или две страницы книги вместо целой главы.5. Не превращать утреннюю тренировку в тягостную обязанность. Уделять 5 минут или даже меньше планке, отжиманиям и любым другим упражнениям, вместо того чтобы заниматься 1,5 часа.6. Медитировать не десять, а одну минуту в день. Любое занятие, которое трудно выполнять, вряд ли сможет превратиться в привычку.7. Выбирать здоровый завтрак — с цельным зерном, протеинами и другими полезными компонентами.8. Установить лимит на количество решений, которые вы принимаете утром. Если выполнять слишком много обязанностей сразу, это быстро приведёт к усталости. Также полезно следить за уровнем энергии, когда вы занимаетесь особо важными делами по утрам.9. Избавляться от любых отвлекающих факторов до начала работы. К ним относятся уведомления на телефоне или лишние вкладки в браузере. Попробуйте включать спокойную музыку, чтобы настроиться на рабочий день.10. Составлять перед сном список дел и заглядывать в него каждое утро, чтобы продуктивно начинать день. Включайте в расписание всё, чем нужно сделать, на какие встречи успеть и так далее. Это поможет сосредоточиться исключительно на выполнении задач.11. Планировать короткие перерывы в течение рабочего дня, например брать 5‑минутную паузу после каждого часа напряжённого труда.12. Слушать подкасты, читать познавательные статьи или гулять на свежем воздухе во время таких перерывов. Это поможет освободить голову от лишних мыслей и вернуться к продуктивной работе.13. Разбивать все дела на максимально простые шаги, которые можно быстро выполнить, и фокусироваться на маленьких победах в первой половине дня.14. Планировать прогулки на природе в течение недели. Даже после 10 минут, проведённых в парке, вы почувствуете себя значительно лучше.15. Наводить порядок на рабочем столе в конце каждого дня, чтобы этого не пришлось делать утром.16. Составлять здоровое меню — есть больше овощей, ягод, фруктов, тёмного шоколада, рыбы, орехов и других полезных продуктов, которые подарят энергию на весь день.17. Посвящать минимум 30 минут каждый вечер своему хобби. Пусть это будет занятие, которое расслабляет и приносит радость.18. Практиковать трёхминутные обзоры дня — перед сном записывать три победы или мысленно отмечать, что сегодня получилось.19. Разбивать важные жизненные цели на ежедневные шаги и стараться не пропускать ни одного.20. Придумать специальный ритуал перед сном, например почитать книгу, чтобы успокоиться.21. Наладить режим сна. Это повысит продуктивность.22. Социализироваться — стараться проводить больше времени с друзьями и семьёй.23. Инвестировать немного денег каждый месяц и следить за финансами. Это позволит создать «подушку безопасности» на случай, если что‑то пойдёт не так.

31/01/2022

5 хищных растений, которые можно вырастить дома
Росянка, венерина мухоловка и другие хищные растения украсят интерьер своим экзотическим видом и избавят вас от насекомых.
1. Венерина мухоловкаФото: CorrieMiracle / PixabayЭто хищное растение охотится с помощью специальных двустворчатых ловушек, которые находятся на кончиках листьев. Пока оно ждёт добычу, створки приоткрыты. Но стоит только насекомому заползти внутрь и потревожить несколько чувствительных волосков на поверхности, как «клетка» моментально захлопывается. Происходит это за доли секунды.После хищное растение выделяет специальные ферменты, чтобы получить из жертвы все питательные вещества. На переваривание насекомого уходит несколько дней, а иногда и больше недели — всё зависит от его размера. Потом ловушка открывается снова, чтобы продолжить охоту.Чтобы венерина мухоловка хорошо росла, ей нужен рассеянный свет. Тень и прямые солнечные лучи этому растению противопоказаны. Содержать мухоловку дома стоит вдали от батарей при температуре 10 °С зимой и 22–25 °С летом.Поливать нужно регулярно, делая это через поддон. Почва должна постоянно оставаться слегка влажной. Воду желательно использовать дистиллированную. Растение хорошо себя чувствует при высокой влажности — не ниже 70%. Но лучше его не опрыскивать, а поставить на плошку с влажным керамзитом или сфагнумом. Вырастите на подоконнике 🌸 Как ухаживать за спатифиллумом в домашних условиях 2. ЖирянкаФото: rognar / DepositphotosУ этого растения простое приспособление для охоты: его мясистые листья покрыты особым слизистым и липким секретом. К нему и приклеиваются насекомые. Когда жертва поймана, жирянка выделяет дополнительные ферменты для её переваривания. А если насекомое крупное и сопротивляется, листья растения плавно скручиваются, не давая ему выбраться. С мелкой добычей жирянка справляется и так.Для нормального роста растению нужна температура 25–28 °С в тёплое время года и 15–18 °С в зимние месяцы. Жирянка комфортно чувствует себя при рассеянном освещении и в полутени. А от попадания прямых солнечных лучей её нужно уберегать.Влажность воздуха должна быть не ниже 50%. Поливать растение нужно регулярно — дистиллированной водой через поддон. Земля должна оставаться влажной, но не напоминать болото. Опрыскивания не требуются: они могут повредить листья. Любуйтесь цветением 🌺 Как ухаживать за фиалками: исчерпывающее руководство 3. НепентесФото: daboost / DepositphotosЛовушки у непентеса довольно крупные — до нескольких десятков сантиметров в длину. Хотя есть и более миниатюрные. По форме они похожи на кувшины, которые крепятся к кончикам листьев. У каждого из них есть приподнятая крышечка — это «посадочная полоса» для насекомых-жертв. А в природе они ещё и защищают растение от попадания дождевой воды.Насекомых привлекает запах, который выделяет непентес. Они заползают внутрь, а выбраться обратно по гладким стенкам уже не могут. Жидкость, которую содержит «кувшинчик», выполняет роль желудочного сока и обеспечивает переваривание жертвы.Непентес хорошо растёт при ярком рассеянном свете, но не под прямыми лучами солнца. Комфортная для растения температура летом и весной — 22–25 °С, а зимой и осенью примерно 17–20 °С. При этом она не должна опускаться ниже 16 °С.Особенно важна для этого хищника высокая влажность воздуха — не ниже 75–80%. Без неё «кувшинчики» не развиваются или отсыхают. Поэтому непентес часто выращивают во флорариумах. Для поддержания влажности используют, например, смоченный сфагнум, частые опрыскивания или увлажнители.Полив летом должен быть обильным, а зимой — более умеренным, через поддон. Субстрат в горшке необходимо постоянно поддерживать влажным. Воду лучше использовать дистиллированную. Ухаживайте правильно 🌼 Как ухаживать за антуриумом 4. РосянкаФото: PantherMediaSeller / DepositphotosЭто хищное растение привлекает насекомых своим видом. Верхняя сторона и края его листьев покрыты выростами с капельками липкой жидкости, похожей на росу (отсюда и название). Когда жертва поймана, лист начинает неспешно скручиваться. После он переваривает насекомое за 2–3 дня и разворачивается вновь.Росянке нужен яркий рассеянный свет. А от прямых солнечных лучей её лучше поберечь, иначе на листьях появятся ожоги. Летняя температура для тропических видов — 22–30 °С, зимой — около 16 °С. Для европейских растений летом — 20–24 °С, а зимой — около 12 °С.Полив должен быть регулярным, с использованием дистиллированной воды — почва не должна просыхать. Влажность воздуха необходима высокая — от 70%. Чтоб обеспечить её, можно поставить рядом с растением ёмкости с водой или влажным сфагнумом, а также использовать увлажнитель воздуха. Опрыскивать росянку не стоит. Не забудьте полить 🌴 Как ухаживать за фикусом: исчерпывающее руководство 5. СарраценияФото: AndreaA. / DepositphotosПо способу охоты это хищное растение похоже на непентес. Его крупные листья-«кувшинчики» направлены вверх, а крышка либо не прикрывает их вовсе, либо делает это частично. Ловушки довольно яркие, чтобы заинтересовать насекомых.Привлекает добычу и ароматный сладкий сок, который выделяют специальные железы. Жертвы, которые падают внутрь ловушки, легко соскальзывают на самое дно, а выбраться уже не могут. После начинается процесс переваривания.Освещение саррацении необходимо яркое — полутень и особенно тень этому хищному растению не подходят. Температура весной и летом должна быть не ниже 22 °С, а зимой нужна прохлада — около 10 °С.Полив должен быть регулярным, чтобы почва всегда оставалась влажной. Весной и летом нужно следить, чтоб в поддоне постоянно было немного воды. Причём использовать желательно дистиллированную. Влажность воздуха растению нужна умеренная, так что в опрыскиваниях необходимости нет.Купить семена →

31/01/2022

10 лучших фильмов с Эндрю Гарфилдом
Вас ждут несколько биографических драм, мюзикл, антиутопия и, конечно, фильм про обаятельного супергероя — во всех этих историях Эндрю Гарфилд неотразим.
1. Мальчик АBoy A Великобритания, 2007 год. Драма. Длительность: 102 минуты. IMDb: 7,6. Джеку всего 24 года, и большую часть жизни он провёл в тюрьме за убийство девятилетней девочки. Освободившись, герой оказывается в совершенно незнакомом мире без друзей и родных. При поддержке наставника Джек устраивается на работу и даже заводит роман. Но призраки прошлого всё равно рушат его жизнь.К 2007 году Эндрю Гарфилд уже успел сыграть несколько ролей на телевидении и даже появился в «Докторе Кто». Также он снялся во второстепенной роли в фильме «Львы для ягнят», где партнёрами актёра стали такие звёзды, как Том Круз и Мерил Стрип.Но настоящий прорыв в карьере Гарфилда произошёл именно после выхода «Мальчика А». Его драматический талант покорил и зрителей, и критиков. Актёр получил премию BAFTA и множество восторженных отзывов в прессе.2. Не отпускай меняNever Let Me Go Великобритания, 2010 год. Фантастика, триллер, драма. Длительность: 103 минуты. IMDb: 7,1. Друзья-подростки Рут, Кэти и Томми живут в закрытой школе-интернате. Это место выглядит идеальным: преподаватели поощряют творческие начинания воспитанников и заботятся об их здоровье. Но после выпуска герои осознают, что мир вокруг очень опасен.В 2010 году Гарфилд вместе с Кирой Найтли и Кэри Маллиган сыграл в драматической антиутопии по одноимённому роману Кадзуо Исигуро. Именно троица актёров и стала главным достоинством экранизации. Эндрю Гарфилд воплотил образ очень чувствительного Томми, который не может справиться с жестокостью окружающего мира. За эту роль актёра номинировали на «Сатурн» и Премию британского независимого кино.Смотреть в iTunes →3. Социальная сетьThe Social Network США, 2010 год. Драма, биография. Длительность: 120 минут. IMDb: 7,7. Кадр из фильма «Социальная сеть»Талантливый студент Марк Цукерберг ради развлечения создаёт сайт, где можно сортировать девушек по привлекательности. Вскоре любительский проект разрастается в социальную сеть Facebook. Но несколько человек, среди которых коллега и друг Эдуардо Саверин, подают в суд на Цукерберга.Очередной прорыв в карьере Гарфилда случился буквально через месяц после релиза фильма «Не отпускай меня». На экраны вышла биографическая драма Дэвида Финчера по сценарию Аарона Соркина. Изначально актёра планировали взять на главную роль, но в итоге выбор остановили на Джесси Айзенберге. Гарфилд сыграл Эдуардо Саверина, и совместные сцены этих двух артистов выглядят чуть ли не самыми захватывающими в картине.«Социальная сеть» стала триумфатором наградного сезона. Досталось и Эндрю Гарфилду: он получил номинации практически на все крупные премии, за исключением разве что «Оскара». Увы, почти все призы ушли другим актёрам.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →4. Новый Человек-паукThe Amazing Spider-Man США, 2012 год. Фантастика, боевик. Длительность: 131 минута. IMDb: 6,9. Талантливый сын учёного Питер Паркер растёт под надзором дяди и тёти. После укуса паука в лаборатории он обретает суперспособности, которые помогают герою бороться со злодеями. Но деятельность подростка влияет на его близких.В 2007 году Тоби Магуайр в последний раз сыграл Питера Паркера в не самом удачном фильме «Человек-паук — 3: Враг в отражении». После этого студия Sony решила перезапустить франшизу. Несколько лет отбирали кандидатов на главную роль и в итоге остановились на Эндрю Гарфилде. Многие поклонники беспокоились, что актёр уже слишком взрослый для образа школьника. Но после выхода первой части все по достоинству оценили его игру. Питер Паркер в исполнении Гарфилда во многом ближе к образу из комиксов: это остроумный гик, который сам разрабатывает синтетическую паутину и не забывает шутить даже в самых опасных ситуациях.К сожалению, сиквел с подзаголовком «Высокое напряжение», вышедший в 2014 году, оказался провалом, и франшизу свернули. Но Эндрю Гарфилд всё же вернулся к образу Паркера в 2021 году в картине «Человек-паук: Нет пути домой».Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →5. 99 домов99 Homes США, 2014 год. Драма. Длительность: 112 минут. IMDb: 7,1. Риэлтор Рик Карвер выселяет безработного отца-одиночку Дэнниса Нэша из дома за просрочку платежей. Герою срочно нужно найти деньги, и он вынужденно идёт на работу к Карверу. Вскоре Нэш уже сам использует те же коррумпированные схемы, что и начальник, и выселяет других людей.В этой картине почти всё внимание на себя перетягивает харизматичный Майкл Шеннон. Ему ушли и все почести критиков, и номинации на премии. Однако образ Эндрю Гарфилда тоже заслуживает внимания. Актёр отошёл от привычного амплуа подростка и сыграл отца, попавшего в очень неоднозначную ситуацию.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →6. По соображениям совестиHacksaw Ridge США, Австралия, 2016 год. Драма. Длительность: 139 минут. IMDb: 8,1. После того как брат Десмонда Досса чуть не умер по его вине, тот решил, что никогда не убьёт человека. Уже взрослый герой мечтает стать врачом. И даже во время Второй мировой войны Десмонд не берёт в руки оружие. Но он записывается на фронт добровольцем, чтобы спасать людей.Эта картина основана на реальной истории Десмонда Досса — первого в истории отказчика от военной службы по соображениям совести, которому вручили Медаль Почёта. Экранизацию его биографии разрабатывали с начала нулевых, но съёмки всё время откладывали. И лишь в 2014 году режиссёр фильма Мэл Гибсон, посмотрев «Социальную сеть», решил пригласить Гарфилда на главную роль.Готовясь к работе, актёр посетил родной город Досса и изучил его личные вещи. Причём сам Гарфилд признавался Venice: Mel Gibson, Andrew Garfield Discuss the “Strong Faith” Behind ‘Hacksaw Ridge’ / The Hollywood Reporter , что для него этот образ стал возможностью сыграть настоящего супергероя в противовес вымышленному персонажу в «Человеке-пауке».Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →7. МолчаниеSilence США, Великобритания, 2016 год. Драма, история. Длительность: 161 минута. IMDb: 7,2. Кадр из фильма «Молчание»Двое португальских монахов отправляются в Японию на поиски пропавшего наставника. Ходят слухи, что он под пытками даже отрёкся от веры. Во время путешествия герои знакомятся с местными католиками, которые тайно исповедуют религию, опасаясь кары со стороны властей.Удивительно, но за один год вышли две картины с Эндрю Гарфилдом, которые пробыли в производственном аду больше десятка лет. Мартин Скорсезе разрабатывал экранизацию романа «Молчание» Сюсаку Эндо ещё с конца 1990‑х, но никак не мог найти деньги.Для съёмок в этом фильме актёрам пришлось сильно похудеть. Эндрю Гарфилд сбросил 18 килограммов, чтобы сыграть одного из монахов, а его коллега Адам Драйвер — все 23.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →8. Дыши ради насBreathe Великобритания, 2017 год. Драма, мелодрама, биография. Длительность: 118 минут. IMDb: 7,2. Молодой британец Робин Кавендиш заболевает полиомиелитом. У него парализует всё тело. И чтобы просто дышать, мужчина должен быть постоянно подключён к аппарату ИВЛ. Но благодаря стараниям жены Робин выписывается из больницы, а потом ему разрабатывают более мобильное инвалидное кресло.В этом фильме Эндрю Гарфилд снова сыграл реального человека. Причём картину спродюсировал сын настоящего Робина Кавендиша. Значительную часть действия актёру пришлось провести в инвалидном кресле, практически не двигаясь. Но и в этой ситуации он сумел показать живого обаятельного героя, не перегибая с драматизмом.Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →9. Под Сильвер-ЛэйкUnder the Silver Lake США, 2018 год. Детектив, криминал, комедия. Длительность: 139 минут. IMDb: 6,5. Кадр из фильма «Под Сильвер-Лэйк»Бездельник по имени Сэм знакомится с девушкой, которая вскоре бесследно исчезает. Герой решает во что бы то ни стало найти её и постепенно начинает видеть скрытые подсказки практически везде. Вскоре Сэм раскрывает глобальный заговор.Эту картину снял Дэвид Роберт Митчелл — режиссёр фильма «Оно» 2014 года (не путать с экранизацией Стивена Кинга от Андреса Мускетти) и большой поклонник Дэвида Линча. Поэтому сюжет получился немного ироничным и очень запутанным.Но всё же важно, что главный герой здесь — человек, которому совершенно нечем заняться. И Эндрю Гарфилд прекрасно справился с главной ролью: его имидж даже чем-то напоминает героя «Большого Лебовски».Смотреть в iTunes → Смотреть в Google Play →10. Тик-так… БУМ!Tick, tick… BOOM! США, 2021 год. Мюзикл, драма, биография. Длительность: 115 минут. IMDb: 7,6. Джонатан Ларсон работает в закусочной и со страхом ждёт своего тридцатилетия. Ведь он мечтает стать известным композитором и уже несколько лет пишет свой дебютный мюзикл. Но время летит, а слава всё не приходит.Режиссёрский дебют создателя «Гамильтона» композитора Лин-Мануэля Миранды основан на автобиографическом мюзикле Джонатана Ларсона. Причём, приглашая Эндрю Гарфилда на главную роль, автор даже не знал, умеет ли актёр петь. Но тот специально научился этому и в результате исполнил все партии сам.А какие образы Эндрю Гарфилда запомнились вам?

30/01/2022

4 способа хранить велосипед, если дома нет места
Рассказываем, как найти в городе место для хранения велосипеда: варианты на любой вкус и кошелёк — выбирайте, где будет удобнее и безопаснее.
1. ВеломастерскаяИллюстрация: проект «Пора за вело» Кому подойдёт: людям с недешёвым велосипедом, которые ищут удобное место для него на зиму. Стоимость: хранение — около 600 рублей в месяц, доставка от и до мастерской — примерно 1 400 рублей. Отличный вариант, когда вообще не хочется думать о хранении и уходе: в конце осени отдаёте видавший виды велосипед, а в начале весны забираете чистенький и готовый к поездкам транспорт. В мастерской проведут техосмотр, помоют велосипед и оставят его храниться в подходящих условиях. А если захотите, то и сами доставят обратно к вам домой.Обычно места сдают на ноябрь‑март, так что летом оставить велосипед в мастерской не получится. Иван Мартынов Мастер сервиса Van-Bike. Хранение в мастерской подходит для велосипедов выше среднего уровня. Ведь недёшево выходит! Некоторые за эти деньги покупают что‑то наподобие велосипеда. Как подготовиться к хранениюНе все мастерские предлагают зимнее хранение, поэтому придётся заранее исследовать рынок: изучить сайты крупных магазинов и прокатов, позвонить в районные мастерские.2. БоксИллюстрация: проект «Пора за вело» Кому подойдёт: людям, которые ищут место для хранения других вещей и не собираются ездить зимой. Стоимость: 600–3 000 рублей в месяц. Бокс дороже мастерской, поэтому брать его только для велосипеда невыгодно. Зато если есть сноуборд или, например, старая мебель — этот вариант сразу становится привлекательнее. После подготовки велосипед можно спокойно оставить на длительное хранение.Однако во многих небольших городах подобных сервисов нет, а постоянно держать велосипед в боксе неудобно — ради каждой поездки придётся возвращаться на склад. На бокс похож гараж, даже подготовка к хранению одинаковая. Этот вариант дороже, зато место легко найти практически в любом городе. А чтобы сэкономить, можно снять гараж с друзьями. Как подготовиться к хранениюЛучше провести осмотр велосипеда, а нежные части вроде переключателей, звёзд и тормозов завернуть в упаковочную плёнку с шариками воздуха. Последнюю можно купить в строительном магазине. Если бокс неотапливаемый, стоит также снять, заменить или смазать отдельные детали, а какие‑то и вовсе оставить дома. С подготовкой поможет механик — некоторые моменты зависят от велосипеда и времени года.3. УлицаИллюстрация: проект «Пора за вело» Кому подойдёт: людям, которые постоянно ездят на велосипеде и живут во дворе с хорошим общественным контролем. Стоимость: бесплатно, но придётся купить замок. Любимое велоактивистами место хранения: можно сесть и поехать, а не тратить время на лифт, лестницу, узкие двери или путь до гаража, да ещё и платить никому не надо. Правда, придётся купить хороший замок — это примерно 10% от цены велосипеда.Улица кажется небезопасным вариантом, но на виду у прохожих ворам неудобно ковыряться в замке. Преступники предпочитают тихие малолюдные помещения, а не улицу или двор, в котором постоянно кто‑то гуляет. Анна Кузьмина Руководитель отдела безопасности велотранспорта «Яндекс.Еды» и «Яндекс.Лавки». Я храню свои велосипеды на улице. Жители моего подъезда — это самые внимательные охранники, которых можно было найти. Как подготовиться к хранениюНа улице велосипед быстрее приходит в негодность, поэтому его стоит почаще смазывать и протирать, а при желании — наведываться к механику пару раз в месяц. Особенно зимой. Однако можно и не тратиться — велосипед ездить не перестанет. Иван Мартынов Мастер сервиса Van-Bike. Перед зимовкой велосипед лучше обслужить: заменить смазку во всех узлах на влагостойкую, обильно смазать цепь, а резину обработать глицерином. На лак можно губкой аккуратно нанести консервационную смазку. А чтобы оставить велосипед на улице и не переживать, не помешает сделать следующее: Купить замок. А лучше два — на раму и на колесо. Цельный замок типа U‑lock (в форме английской U или подковы) раскусить сложнее, чем составной (цепь или брикет). Ещё можно ориентироваться на балл по шкале защищённости. Подобные рейтинги составляют Как выбрать велозамок / производители замков и маркируют свои товары. Согласно народной мудрости, замок должен стоить около 10% от велосипеда. Якобы при таком соотношении ворам будет слишком дорого возиться с замком и они пойдут искать что‑то менее защищённое. Выбрать надёжное место для стоянки. Это могут быть велопарковки, столбы или дорожные заборы. А вот оградки и поручни не подойдут — чем сложнее «демонтировать» парковочное место, тем оно безопаснее. Анна Кузьмина Руководитель отдела безопасности велотранспорта «Яндекс.Еды» и «Яндекс.Лавки». Дорогие велосипеды воры перепродают на запчасти. Что касается дешевизны, то мои велосипеды стоят от 60 до 140 тысяч и хранятся на улице — надеюсь на хороший замок. А на сидушку за 10 тысяч надеваю пакет от снега. Пока что работает. 4. ПодъездИллюстрация: проект «Пора за вело» Кому подойдёт: людям, которым не приглянулись другие варианты. Стоимость: бесплатно, но придётся купить замок и потратить нервы. Велосообщество считает подъезд не очень безопасным местом: в нём воры могут хоть часами взламывать замки, особенно ночью. Не спасут даже камеры. Но если других вариантов нет, то можно попробовать и этот. Константин Трудик Велоактивист и урбанист. Подъезд — самое плохое место хранения и лидер по количеству краж. Проблемы могут быть не только с ворами, но и с законом. Хранить вещи в тамбуре и на лестничной клетке нельзя Постановление Правительства Российской Федерации от 25 апреля 2012 г. «О противопожарном режиме» — это угроза пожарной безопасности. В реальности так поступают многие, ведь при достаточной ширине коридоров велосипеды не мешают эвакуации. Однако за подобное нарушение всё равно могут выписать штраф на пару тысяч рублей, да и не все соседи окажутся рады чужим велосипедам в подъезде.Как подготовиться к хранениюНесколько советов, которые могут пригодиться. Использовать замки. Подойдут модели стоимостью примерно в 10% от цены велосипеда. Их нужно повесить на раму и колесо. Не забывать о техосмотре. Из‑за перепада температур при выходе из подъезда лучше отдавать велосипед механикам в конце зимы или осени. Купить машинный коврик. Его можно положить в подъезд — будет удобно мыть велосипед. Попросить у управляющей компании или ТСЖ ключ от кладовки, колясочной или велобокса, если они есть в доме. Такие места часто переполнены, и завозить‑вывозить велосипед не очень удобно, зато там его не украдут и он не помешает в случае ЧП. Повесить кронштейны для хранения в закрытом тамбуре. Но только в согласованном, когда установку дверей одобрили ЖК РФ, статья 36 «Право собственности на общее имущество собственников помещений в многоквартирном доме» все жильцы дома. Бывает и так, что тамбур есть, а согласования не было. Тогда, чтобы всё было официально, тоже нужно получить разрешение от всех жильцов на общем собрании или с помощью заочного голосования.

30/01/2022

Что делать, если порвался презерватив
Если порвался презерватив, не паникуйте. подготовил подробную инструкцию, которая поможет не допустить нежелательной беременности и инфекций.
Что делать, чтобы предотвратить беременностьЕсли семяизвержения не произошло, риск беременности минимален. Особенно в том случае, если презерватив имеет спермицидную (подавляющую активность сперматозоидов) смазку. Если же презерватив порвался при или сразу после эякуляции, такая смазка не поможет.Есть два способа справиться с проблемой.Сверьтесь с календарёмКалендарный метод контрацепции — вариант не самый надёжный, но в некоторых случаях действующий. Он заключается в следующем: надо рассчитать примерную дату овуляции — выхода созревшей яйцеклетки из яичника и не заниматься сексом несколько дней до и после неё, чтобы не позволить сперматозоидам встретиться с яйцеклеткой. Другие дни при календарном методе считаются «безопасными».Если инцидент с порвавшимся презервативом случился в «безопасный» период, с вероятностью более 75% Rhythm method for natural family planning / Mayo Clinic беременность не наступит.Чтобы дополнительно снизить риски, девушка может: Сбегать в ванную и, сидя на унитазе, постараться вытолкнуть сперму из влагалища напряжением вагинальных мышц. Ополоснуть половые органы тёплой водой. Это поможет смыть сперму с половых губ и наружной части влагалища и не даст семенной жидкости проникнуть глубже. А вот спринцевание не только бесполезно, но даже вредно What should I do if the condom broke? / Healthline , так как струёй воды вы рискуете протолкнуть эякулят к матке. Учтите: календарный метод подходит только тем парам, которые прямо сейчас не уверены, что готовы к зачатию, но в целом не против завести детей. Если это не о вас и беременность категорически не входит в ваши планы, используйте второй метод. Сейчас читают 🔥 Что делать, если кажется, будто у вас маленький член Воспользуйтесь экстренной контрацепциейИдеальный вариант What should I do if the condom broke? / Healthline — в первые же сутки после инцидента попасть на приём к гинекологу. Врач выяснит, какой метод экстренной контрацепции — гормональный или негормональный — лучше подходит в вашем случае. И либо установит внутриматочную спираль (это не даст оплодотворённой яйцеклетке закрепиться в матке), либо даст рецепт на таблетку с высокой дозой гормонов (она заблокирует оплодотворение). Это наиболее безопасный метод, поскольку квалифицированный врач при назначении учтёт особенности вашего здоровья.Если возможности попасть к гинекологу нет, придётся действовать самостоятельно. Надо идти в аптеку и купить таблетки для экстренной контрацепции. Самые популярные — на основе левоноргестрела. Как правило, они продаются попарно и принимаются по следующей схеме: первая таблетка — не позже 72 часов после «аварии» (чем раньше, тем выше эффективность), вторая — через 12 часов после первой. Такие препараты достаточно серьёзно бьют по здоровью, поэтому крайне не рекомендуется пользоваться ими чаще, чем один раз в течение месячного цикла, и без рекомендаций гинеколога. И учтите: ни таблетки, ни спираль не предотвращают венерические заболевания.Что делать, чтобы снизить риск подцепить ВИЧ и другие ИПППЕсли вы с партнёром давно знакомы и уверены друг в друге (что подтверждено медицинской справкой, хотя бы о прохождении ежегодного профосмотра у гинеколога или уролога), можете переходить к следующему пункту. Если нет, действуйте так.1. Идите в туалет и помочитесьПомочившись сразу после секса, вы снизите Is peeing after s*x really necessary? And 9 other FAQs / Healthline риск возникновения инфекций мочевыводящих путей.2. Смойте эякулят с наружных половых органовДелайте это тёплой водой и максимально аккуратно, чтобы не повредить кожу: инфекция может попасть в образовавшиеся ранки. По той же причине не пользуйтесь жёстким мылом или другими агрессивными дезинфицирующими средствами: они могут истончить слизистую оболочку влагалища или мочеиспускательного канала и в итоге повысить, а не снизить риск заражения. Не делайте спринцевание! Особенно с дезинфицирующими веществами. Поток воды может What should I do if the condom broke? / Healthline спровоцировать раздражение кожи и повысит риск инфицирования.3. Как можно быстрее обратитесь к венерологуОптимально сделать это в первые 24 часа после контакта. Особенно в том случае, если беспокоитесь, что у партнёра может быть ВИЧ. Врач расспросит вас об обстоятельствах, отправит на экспресс‑тест Инфекции, передаваемые половым путём (ИППП) / ВОЗ на ВИЧ (часто он комбинируется с тестом на сифилис). По результатам, возможно, пропишет антиретровирусную терапию — препараты, которые надо будет принимать один или два раза в день как минимум четыре недели. Чем раньше вы начнёте лечение, тем лучше. Что касается других инфекций, передающихся половым путём, то распознать их можно не сразу. Для получения достоверных результатов рекомендуют What should I do if the condom broke? / Healthline сдавать анализы не ранее, чем через 14 дней после инцидента с порвавшимся презервативом. Более точно вас сориентирует врач.Что делать, чтобы презерватив больше не рвался1. Обращайте внимание на размерЕсли презерватив слишком маленький, он легко порвётся. Если слишком большой — может соскользнуть, что тоже опасно.2. Следите за сроком годностиСтарайтесь не использовать презервативы с истекшим сроком годности или те, что хранились в ненадлежащих условиях, при перепадах температур — например, в кошельке или бардачке автомобиля.3. Не надевайте два презерватива одновременноНекоторые думают, что такой фокус может снизить чувствительность пениса и продлить половой акт. Другие надевают сразу два презерватива в надежде на удвоенную защиту. Правда заключается в том, что из‑за трения между кондомами они легко рвутся. Причём сразу оба.4. Не используйте смазку на масляной основеНапример вазелин. Такие химические вещества истончают латексный материал презерватива. Если чувствуете необходимость в дополнительной смазке, выбирайте средства на водной или силиконовой основе.

CuteBox

31/01/2022

31/01/2022

31/01/2022

30/01/2022

30/01/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share