Lullaby X

Lullaby X Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Lullaby X, Social Media Agency, .

Где и как получить скидки и бонусы в день рожденияМногие учреждения и заведения предоставляют клиентам скидки и бонусы в...
29/09/2021

Где и как получить скидки и бонусы в день рождения
Многие учреждения и заведения предоставляют клиентам скидки и бонусы в день рождения. Рассказываем, куда стоит заглянуть, чтобы получить подарок.
Какие преимущества можно получить в день рожденияВсе, кто предлагает разные услуги или товары, периодически устраивают акции. Это и магазины, и рестораны, и ремесленники в Instagram. Подобные мероприятия позволяют продать больше, а заодно повысить интерес к бренду.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Обычно акции приурочивают к громким праздникам (Новый год, 8 Марта) или к сезонам смены коллекций. А ещё многие учреждения и заведения предоставляют клиентам привилегии в день рождения. Людям приятно, а компаниям несложно, ведь это мотивирует покупателей заходить чаще и тратить больше. Иногда скидки дают не всем подряд, а только участникам программы лояльности от определённого уровня, что подчёркивает эксклюзивный статус.Обычно преимущества можно получить в одном из трёх форматов.1. Персональные скидкиЗдесь есть два варианта: На кассе отнимут определённый процент от итоговой стоимости покупок, указанной в чеке. И вы заплатите меньше. Главное — уточнить, когда именно и на каких условиях действует скидка. А ещё не забыть дома паспорт, который поможет подтвердить, что у вас действительно день рождения. Если вы зарегистрированы в системе лояльности, то за несколько дней до праздника на почту или в СМС‑сообщении придёт промокод, который нужно ввести при онлайн‑покупке или назвать кассиру. Скидка также может рассчитываться автоматически при предъявлении карты. Именно поэтому важно при регистрации верно указывать дату рождения. Скидка выглядит наиболее выгодным предложением. Если нет ограничения по сумме, от которой она действует, можно просто купить то, что вы и так собирались приобрести, и получить выгоду.2. Бонусы и баллыСпособ широко используют магазины и учреждения, программа лояльности которых предусматривает бонусы и баллы. Обычно при получении карты необходимо указать дату рождения. А дальше снова возможны варианты: К празднику на карту придёт определённое количество бонусов или баллов в подарок. Число бонусов рассчитывается исходя из суммы ваших покупок с прошлого дня рождения. Чем больше вы потратили за год, тем больше баллов получите. За покупку в день рождения начисляется больше бонусов, чем обычно. Варианты выглядят не такими выгодными, как скидки. Потому что чаще всего есть ряд ограничений: Бонусы, предоставленные в день рождения, можно потратить в определённый период — не очень большой. Баллами часто разрешают оплатить только часть покупки. В итоге нужно или приобрести очень много всего, чтобы их потратить, или они сгорят. Нередко баллы не суммируются с другими скидками. То есть отнимать их будут от полной цены товара, а не от стоимости по карте или актуальной цены по акции. Поэтому иногда с бонусами продукт обходится дороже, чем без них. 3. ПодаркиПри заказе или покупке в день рождения вам вручают что‑нибудь приятное. Например, бутылку вина в ресторане или разделители для педикюра в косметическом магазине. Чтобы получить презент, обычно нужно сказать, что у вас день рождения, и показать паспорт.У подарков от заведений и магазинов те же плюсы и минусы, что у любых других: получать их приятно, но они могут оказаться абсолютно бесполезными. Тут как повезёт.Где искать скидки и бонусы в день рожденияПройдёмся по местам, в которых могут что‑то подарить. В каждом пункте будут примеры, в основном федеральные сети, которые представлены во многих регионах. Это не значит, что местный бизнес не так щедр. Просто о локальных акциях в день рождения лучше узнать самостоятельно. Иначе текст растянется до Луны и обратно.Итак, ради скидки или других бонусов стоит заглянуть в одно из этих мест.Супермаркеты и гипермаркетыОбычно это довольно крупные сетевые магазины, которые готовы в честь персонального праздника продать вам товары со скидкой. Это отличное предложение для тех, кто готовит пышное застолье дома. Особенно если акции распространяются на алкоголь. Но и для остальных скидка не будет лишней. Можно приобрести бытовую химию или продукты долгого хранения и сэкономить.Чаще всего супермаркеты предлагают именно скидки. Но в последнее время многие перешли на карты лояльности с баллами. Так что возможны варианты. «О’кей» — скидка в 20% держателям карты магазина в течение семи дней до, семи дней после и в сам день рождения. Распространяется Правила программы лояльности О`КЕЙ / Сайт «О’кей» на всё, кроме товаров, связанных с курением, подарочных карт и лотерейных билетов. Не суммируется с другими акциями. Скидка предоставляется по коду из СМС. Оно придёт заранее на номер, к которому привязана карта. Последнюю можно получить в магазине и оформить онлайн на сайте или в приложении. «Лента» — скидка в 15% на покупки за два дня до, пять дней после и в сам день рождения. Она не распространяется Празднуйте свой день рождения с ЛЕНТОЙ / Сайт «Ленты» на табачные изделия. Чтобы её получить, нужно предъявить кассиру карту магазина и специальный купон. Он появится за 30 дней в мобильном приложении или в личном кабинете на сайте магазина, а также на чеках из «Ленты». Кроме того, купон можно запросить на специальной странице. Карту проще всего оформить в приложении. Metro — скидка в 15% для держателей карты по купону. Его пришлют Скидка 15% на все в ваш День рождения / Сайт Metro на почту за восемь дней до праздника. Скидка не распространяется на табак, алкоголь, шины, телевизоры. Оформить карту можно на сайте. «ВкусВилл» — купон на скидку 300 рублей при сумме чека от 1 200, который действует в день рождения. Бонус автоматически начисляется Правила программы лояльности «Давайте дружить» / Сайт «ВкусВилл» на карту. Его можно применить для онлайн‑покупок. Офлайн купон сработает, если карта была зарегистрирована больше 30 дней назад и по ней совершено более трёх покупок. Карту можно оформить в мобильном приложении магазина. Spar — скидка 25% на кондитерские изделия и 7% от чека бонусами на карту. Всё это доступно Бонусы в День рождения / Сайт Spar за два дня до, пять дней после и в сам день рождения. 1 бонус = 1 рубль, оплатить ими получится всю покупку. Карту можно выпустить на сайте или в приложении. «Ашан» — 10% от суммы чека в баллах Правила программы лояльности / Сайт «Ашан» за приобретения в течение семи дней до, семи после и в день рождения. 1 балл = 1 рубль. Оплатить можно всю покупку. Виртуальная карта выпускается в приложении, пластиковая продаётся на кассах за 25 рублей. «Перекрёсток» — дополнительно начисляет Правила программы лояльности «Клуб Перекрёсток» / Сайт «Перекрёсток» четыре балла на карту за каждые десять рублей в чеке в течение двух дней до и в день рождения. Карту можно выпустить онлайн на сайте, в мобильном приложении «Перекрёстка» или в приложении «Кошелёк», а также приобрести на кассе за 49,9 рубля. 10 баллов на карте = 1 рубль. Баллами разрешается оплатить всю покупку. «Магнит» — начисляет Условия участия в программе лояльности / Сайт «Магнита» больше бонусов на карту за первую покупку, совершённую в период за три дня до праздника, три дня после и в сам день рождения. Размер составит 2% от трат. 1 балл = 1 рубль. Оплатить бонусами можно всю покупку, а получить их можно только по карте. Её легко бесплатно оформить в мобильном приложении или купить в магазине за 9 рублей. Карта общая для всех магазинов семьи «Магнит», то есть действует в «Магнит‑Косметик», «Магнит‑Аптеке» и так далее. «Пятёрочка» — за покупки в день рождения, а также за три дня до и три дня после него начисляются Правила программы лояльности «Выручай‑карта» / Сайт «Пятёрочки» баллы в размере 1%. Это в два раза больше, чем обычно. 10 баллов = 1 рубль. Оплатить ими получится всю покупку, начисляются на карту. Её можно бесплатно оформить в приложении или приобрести за 9,99 рубля на кассе. Магазины одежды, обуви и так далееЕсли планируете отправиться на шопинг, то, возможно, его стоит отложить на день рождения или период сразу после. Магазины, в программе лояльности которых вы участвуете, обычно присылают баллы. Впрочем, кое‑кто и скидки предоставляет. Лучше уточнить заранее.Косметика «Л’Этуаль» — в день рождения и 30 дней после магазин увеличивает Акция «Именинники» / Сайт Л’Этуаль скидку по карте. Владельцы рубиновой, сапфировой и аметистовой получают 25%, бриллиантовой — 35%. «Рив Гош» — 5% от всех покупок держателей золотых карт, сделанных между двумя днями рождения, преобразуются Специальные предложения на ваш день рождения / Сайт «Рив Гош» в баллы. Ими можно оплатить 50% одной покупки в течение семи дней до, семи после и в день рождения. 1 бонус = 1 рубль. Однако скидка считается от полной цены товара без учёта дополнительных акций. Sephora — начисляет Двойные бонусы за покупку в день рождения / Сайт Sephora в два раза больше бонусов за покупки, сделанные в течение семи дней до, семи после и в день рождения. Бонусы можно обменять на подарки или купон на скидку. «Золотое яблоко» — начисляет Правила продажи товаров в интернет‑магазине / Сайт «Золотого яблока» в два раза больше бонусов за неделю до, неделю после и в день рождения. 1 бонус = 1 рубль. Ими можно оплатить всю покупку. «Улыбка радуги» — три дня до, три после и в день рождения на карту зачисляются Программа лояльности / Сайт «Улыбки радуги» баллы в размере 15% от покупок. 1 балл = 1 рубль. Оплатить можно 100% цены товара. «Магнит‑Косметик» — действуют те же правила, что и для «Магнита»: карта‑то одна. «Подружка» — увеличивает Хочу скидки / Сайт «Подружки» на один уровень скидку по карте в течение всего месяца, на который приходится день рождения. L’Occitane — дарит Клуб красоты Л’Окситан / Сайт «Л’Окситан» подарки держателям VIP- и Premium‑VIP‑карт. Одежда и обувь Gloria Jeans — скидка в 25% для участника программы лояльности и его детей. Опцией можно воспользоваться Программа лояльности / Сайт Gloria Jeans за три дня до, три дня после и в сам день рождения. Праздничные даты детей нужно указать при регистрации карты. Baon — даёт -10% в честь дня рождения / Сайт Baon скидку в 10% на новую коллекцию в течение месяца со дня рождения. Чтобы воспользоваться привилегией офлайн, нужно показать паспорт кассиру, онлайн — заранее послать скан документа на почту. Modis — скидка 15%, если предварительно зарегистрироваться на сайте, а на кассе показать Скидка 15% в честь вашего Дня рождения /Сайт Modis паспорт. Zarina — от 500 до 1000 бонусов на карту в зависимости от её уровня. Их можно потратить Программа лояльности / Сайт Zarina в течение семи дней, оплатив до 30% покупки. 1 бонус = 1 рубль. Ostin — 300 бонусов на карту. Они действительны 300 бонусов на День рождения / Сайт Ostin в течение 30 дней, оплатить можно до 30% покупки. 1 бонус = 1 рубль. Love Republic — за семь дней до праздника на карту зачисляются Полные правила участия в Программе лояльности / Сайт Love Republic 300 баллов. Их можно потратить в течение 14 дней, оплатив до 30% покупки. 1 балл = 1 рубль. Concept Club — 1 тысяча бонусов для держателей карты. Их переведут Акция «1000 бонусов в подарок на день рождения владельца карты» / Сайт Concept Club за 8 дней до праздника. Воспользоваться можно в течение 14 дней с момента получения, оплатить разрешается до 30% покупки. 1 бонус = 1 рубль Pazolini — скидка в день рождения. Её размер на сайте не указан Добро пожаловать в клуб привилегий / Сайт Pazolini . Но если судить по данным об акциях, обычно это 5–10%. Rendez‑Vous — бонусы в размере 10% от суммы, потраченной в течение последних 365 дней. Они начисляются Накопительная дисконтная программа лояльности Privilege / Сайт Rendez‑Vous за семь дней до дня рождения и доступны в течение 15 дней. 1 бонус = 1 рубль. Оплатить можно до 50% покупки. Спорттовары «Спортмастер» — до 2 000 бонусов на карту в зависимости от уровня участника. Их нужно потратить Клубная программа «Спортмастер» / Сайт «Спортмастера» в течение месяца. Можно оплатить до 30% покупки. 1 бонус = 1 рубль. Reebok — скидка в 15–25% для участников программы лояльности, зависит Программа лояльности с привилегиями / Сайт Reebok от уровня. Adidas — дополнительные баллы и/или скидочный купон участнику программы лояльности. Что именно положено, зависит Правила программы лояльности adidas Creators Club / Сайт Adidas от уровня. Skeсhers — программа лояльности похожа Бонусная программа / Сайт Skeсhers на вариант от «Спортмастера», условия для дня рождения совпадают. Электроника «Эльдорадо» — в два раза больше бонусов на карту в день рождения и в течение пяти дней после него. 1 бонус = 1 рубль. Оплатить можно до 30 или до 50% от суммы покупки — зависит Правила программы лояльности Эльдорадости / Сайт «Эльдорадо» от уровня участника в бонусной программе. «М‑Видео» — бонусы в размере 6% за приобретения в течение 14 дней до, 14 после и в сам день рождения. Это в два раза больше, чем обычно. Начисляются Двойные Бонусные рубли в честь дня рождения! / Сайт «М‑Видео» только по заказам с онлайн‑оплатой, действуют 30 дней. 1 бонус = 1 рубль. Kärcher — скидка Скидка в день Рождения 25% / Сайт «Кёрхер» в 25% неделю до, неделю после и в день рождения. Книги «Читай‑город» — дают Правила программы лояльности «ЧИТАЙ‑ГОРОД» / Сайт «Читай‑город» в два раза больше бонусов на первую покупку, совершённую в течение недели до, недели после или в день рождения. 1 бонус = 1 рубль. Оплатить можно всю покупку. «Лабиринт» — дополнительные 2% скидки для действующих участников программы лояльности, 5% для новичков. Акция длится Скидка на День рождения / Сайт «Лабиринта» неделю до, неделю после и в сам день рождения. Book24 — начисляют Ваши покупки выгоднее с программой лояльности book24.ru / Сайт Book24 300 рублей на бонусный счёт для участников программы лояльности. Рестораны и кафеВ заведениях этой категории всегда можно договориться о подарках, даже если они не предусмотрены. Не стесняйтесь, рассказывайте, что у вас день рождения, и спрашивайте, нет ли предложений для таких, как вы. Даже если нет, зачастую вам от доброты душевной и клиентоориентированности дадут бесплатный десерт или праздничный напиток.Список примеров здесь будет короткий, хотя подарки дарят многие. Просто сетевых кафе и ресторанов довольно мало. Наверняка рядом с вами есть достаточно местных классных заведений. Starbucks — бесплатный «Мои Награды Старбакс» — совершайте покупки, собирайте звезды! / Сайт Starbucks напиток для участника программы лояльности золотого уровня. «Шоколадница» — 500 бонусов на карту за заказы, совершённые 500 бонусов в день рождения / Сайт «Шоколадницы» в течение пяти дней до, пяти после и в день рождения. 1 бонус = 1 рубль. Оплатить ими допускается до 50% заказа. «Додо Пицца» — дарит Акции / Сайт «Додо пицца» пиццу‑пирог по промокоду D120. Причём получать её «можно хоть каждый день за три дня до дня рождения, в день рождения и десять дней после». Места для развлеченийВ основном они, конечно, зарабатывают на таких праздниках. Но кое‑кто готов и одаривать гостей в день рождения. Так что не стесняйтесь уточнять. В некоторых случаях с вас деньги возьмут, но зато предложат особую праздничную программу. «КАРО Фильм» — сеть кинотеатров предлагает Скидки для всех! / Сайт «Каро» бесплатно посмотреть фильм в течение семи дней со дня рождения. Правда, предложение не распространяется на сеансы в формате IMAX, LUXE, BLACK и репертуар «КАРО.Арт». Чтобы получить скидку, нужно обратиться к кассиру с паспортом. Mori Cinema — тоже даёт Действующие акции / Сайт Mori Cinema бесплатный билет в течение семи дней со дня рождения. Акция не распространяется на блокбастеры первой прокатной недели. «Синема Парк» и «Формула кино» — обещают Соглашение об участии в программе лояльности «Бонус» / «Синема Парк» и «Формула кино» подарки в день рождения участникам программы лояльности. ПутешествияНе самая очевидная категория для поиска скидок. Тем не менее перед покупкой билетов и бронировании гостиницы лучше проверить, нет ли для вас бонусов. Спойлер: отель обычно будет готов вас чем‑то порадовать. Например, доставкой в номер, блюдом или напитком в местном ресторане. «РЖД» — скидка в 35% Скидки в международном сообщении / Сайт «РЖД» на билеты в поезда № 13/14 Москва — Берлин, № 17/18 Москва — Ницца, № 23/24 Москва — Париж, в 30% Тариф «День рождения» / Сайт «РЖД» — на «Сапсан», в 10% Акция «В День рождения лучше поездом!» / Сайт «РЖД» для всех остальных. Скидка применяется автоматически в течение семи дней до, семи после и в день рождения. Она действует не только на героя дня, но и на его спутников. Кроме себя, по скидке можно провезти до трёх человек. Utair — скидка в 20% для пассажиров уровней Bronze, Silver и Gold. Промокод присылают Как получить промокод на день рождения? / Сайт Utair на электронную почту за 30 дней до праздника. А у вас получалось воспользоваться скидкой в день рождения? Если вы знаете магазины и заведения, которые дают бонусы в этот праздник, делитесь в комментариях — с указанием города. Расширим список примеров вместе.

Почему не хватает времени и сил на самое важное и что с этим делатьВ том, что мы постоянно откладываем необходимые дела ...
29/09/2021

Почему не хватает времени и сил на самое важное и что с этим делать
В том, что мы постоянно откладываем необходимые дела и решения, виновата ловушка срочности. Разбираемся, как она работает и как в неё не попасть.
Что такое ловушка срочностиИсследование The Mere Urgency Effect , которое провели в бизнес‑школе Университета Джона Хопкинса, показало, что чаще всего мы отказываемся от интересных и важных задач в пользу срочных. И буквально предрасположены откладывать значимые проекты на потом, прежде всего принимаясь за те, которые, как нам кажется, нужно сделать вот прямо сейчас.Это и называется ловушкой срочности. Она приводит нас к стрессу, эмоциональному истощению и, как ни странно, потере денег. Исследователи выяснили, что мы склонны хвататься за дело, которое кажется более срочным, даже если платят за него меньше, чем за задачу с более мягким дедлайном. Так происходит по нескольким причинам.Почему мы попадаем в ловушку срочности1. Мы страдаем, если не получается завершить задачуЭто выяснили Your Desire to Get Things Done Can Undermine Your Effectiveness ещё в 1927 году, а потом не раз подтверждали: люди чувствуют себя некомфортно, если над ними висит незавершённое дело. Такую особенность мышления назвали эффектом Зейгарник. А поскольку срочные задания, как правило, достаточно небольшие и не требуют много времени, у нас не получается отложить их, ведь тогда очередной пункт в списке дел окажется незачёркнутым. И мы хватаемся за эти мелкие задачки, решаем их одну за другой и не можем остановиться. Как с пачкой чипсов: пока не съешь всё, не успокоишься. Разберитесь 📝✅ Как эффект Зейгарник поможет закончить все задачи 2. Мы застреваем в туннеле и не видим ничего вокругТо есть оказываемся так перегружены краткосрочными делами, что буквально не можем выдохнуть, посмотреть на своё расписание со стороны и оценить, что действительно важно, а что нет. Такую ситуацию можно сравнить с туннельным зрением: мы видим не полную картину, а только фрагмент, который находится в центре нашего внимания прямо сейчас.3. Мы не можем правильно организовать рабочий деньЕсли процессы не отлажены по вашей вине или по вине руководства, рутинные задачи начинают буквально пожирать время и силы. Скажем, вы поленились создать шаблоны для документов и писем — и каждый раз тратите на работу с документацией или входящей почтой много драгоценных часов. Или ваш проектный менеджер не договорился с клиентом, чтобы тот сразу внёс все правки, — и вам приходится бессчётное количество раз отвлекаться на новые замечания.4. Нам кажется, что, если проигнорировать срочную задачу, случится катастрофаПридёт злой руководитель или клиент и будет очень ругаться, вас лишат денег, небо упадёт на землю, мы все умрём.Все эти уведомления о новых сообщениях, звонки, правки, дополнительные мелкие поручения создают иллюзию, будто отложить их нельзя. Хотя на самом деле по‑настоящему горящих задач не так много.Как не оказаться в ловушке срочности1. Начинайте день с важных и несрочных задачКниги по классическому тайм‑менеджменту говорят, что первым делом нужно «съесть лягушку». То есть покончить с небольшим и не очень приятным заданием. Логика в таком подходе есть: сделав сложный звонок или ответив на скучные письма, мы чувствуем себя победителями и на подъёме принимаемся за остальные дела.Но есть риск, что за первой «лягушкой» последует вторая, потом третья, четвёртая… И вот уже вечер, «лягушек» съедено немерено, а до действительно важных задач руки так и не дошли. Поэтому можно попробовать наоборот: начинать день с того, что более значимо, но не срочно, и только потом переходить ко всему этому вороху мелких задач. Попробуйте 📅⏰ Как определить приоритеты, когда постоянно завален делами 2. Учитесь брать паузуНе бегите сразу отвечать на новые сообщения и выполнять любые мелкие поручения и просьбы. Сделайте вдох‑выдох и оцените, насколько всё это действительно срочно. Если задача терпит, отложите её, поставив на первое место более масштабный и ценный проект.3. Попробуйте работать блокамиСкажем, 40 минут на важные дела и 15 — на срочные задачи. Ставьте таймер, чтобы мелкая рутина не слишком вас засосала, и, как только он просигналит, снова переходите к масштабным делам. Скорее всего, звонок или письмо смогут подождать следующие 40 минут.4. Совмещайте делаМногие мелочи можно выполнить, пока вы едете в метро, стоите в очереди на почте, ждёте ребёнка с урока рисования. Заняться в такие моменты диссертацией, книгой, отчётом или планом вряд ли получится, а вот быстро ответить на сообщения, заполнить какие‑нибудь формы, внести мелкие правки — вполне.5. Помните, что срочные задачи никогда не закончатсяОчень большая ошибка думать, что вот сейчас вы быстренько разгребёте всю эту рутину: запишитеcь к врачу, ответите на письма, закажете ребёнку новые кроссовки, заполните табель, — и тогда‑то с лёгким сердцем займётесь важными рабочими и личными проектами: обновите портфолио и резюме, прочитаете книгу на иностранном языке, поищете информацию для исследования. Увы, так не будет. Мелкие дела продолжат валиться на вас, пока вы не возьмёте их под контроль.

Какие будут последствия отказа от кофеПервые последствия отказа от кофе не самые приятные: головная боль, усталость и да...
28/09/2021

Какие будут последствия отказа от кофе
Первые последствия отказа от кофе не самые приятные: головная боль, усталость и даже запоры. Но в течение полугода организм должен восстановиться.
Через деньПервые два дня — самые тяжёлые. Вероятно, организм немного взбунтуется What Happens to Your Body When You Give Up Caffeine / domino , когда не получит привычную дозу. Миа Филькенстон Доктор медицины, семейный терапевт. Скорее всего, вы будете чувствовать усталость — лишь потому, что вам не хватает того возбуждающего чувства, которое обычно появляется спустя 20 минут после выпитой чашки кофе. По данным Центра медицинских исследований Университета Джонса Хопкинса, каждый второй из тех, кто совсем недавно отказался от кофе, жалуется Caffeine withdrawal recognized as a disorder / Johns Hopkins Medicine на раздражительность, потерю концентрации, головную боль. Также могут появиться запоры, бессонница и головокружение.Чтобы облегчить процесс, не отказывайтесь от кофеина резко и сразу. Если очень захочется, позвольте себе несколько глотков любимого напитка. Это поможет пережить самые сложные дни.Через неделюЧаще всего головная боль, бессонница и другие побочные эффекты исчезают What Happens to Your Body When You Give Up Caffeine / domino в течение 72 часов. Но скорость, с которой организм привыкает жить без кофеина, индивидуальна. Она зависит от личных особенностей и количества кофе, которое вы привыкли пить ежедневно.Однако, скорее всего, через неделю любой физический дискомфорт должен уйти.Через месяцПотребуется What Happens to Your Body When You Give Up Caffeine / domino примерно 30 дней, чтобы организм попрощался с кофеином как стимулятором нервной системы. По этой причине у некоторых людей временно снизится мышечная активность. В том числе стенок кишечника — поэтому могут вернуться запоры. Миа Филькенстон Доктор медицины. При запоре пейте больше жидкости, ешьте богатые клетчаткой продукты и старайтесь активнее двигаться. Этот побочный эффект появится не у всех. Зато у большинства организм начнёт восстанавливать аденозиновые рецепторы до их первоначального уровня — раньше их блокировал кофеин. В результате вернётся чувствительность к аденозину — веществу, которое сигнализирует об усталости.Это необходимость: организму нужно восстанавливать силы. Аденозин сообщает мозгу о недостатке энергии, после чего уменьшается частота сердечных сокращений, снижается кровяное давление, а человека начинает клонить в сон. Благодаря аденозиновым рецепторам вы будете лучше чувствовать потребности организма и будете отдыхать, когда это необходимо.Через полгодаКогда кофеин перестанет искусственно стимулировать ваше тело, организм вспомнит, как подстёгивать активность естественным путём. Так, в мозге увеличится What Happens to Your Body When You Give Up Caffeine / domino количество рецепторов, которые при необходимости будут заставлять надпочечники производить больше адреналина. Миа Филькенстон Доктор медицины. Сон, психическое здоровье, пищеварение вернутся к состоянию, в котором были до того, как вы подсели на кофеин. Помните, что на процесс восстановления могут повлиять возраст, вес, лекарства, которые вы принимаете.

Как освоить устный счёт школьникам и взрослымУстный счёт тренирует память и облегчает жизнь в бытовых ситуациях. С этими...
27/09/2021

Как освоить устный счёт школьникам и взрослым
Устный счёт тренирует память и облегчает жизнь в бытовых ситуациях. С этими приёмами вы легко сможете умножить 47 на 32 или из 932 вычесть 347.
Как научиться складывать в умеСуммируем однозначные числаНачните тренировку с элементарного уровня — сложения однозначных чисел с переходом через десяток. Эту технику осваивают в первом классе, но почему-то часто забывают с возрастом. Предположим, вам нужно сложить 7 и 8. Посчитайте, сколько семёрке не хватает до десяти: 10 − 7 = 3. Разложите восьмёрку на сумму трёх и второй части: 8 = 3 + 5. Добавьте вторую часть к десяти: 10 + 5 = 15. Тот же приём «опоры на десятку» используйте при суммировании однозначных чисел с двузначными, трёхзначными и так далее. Оттачивайте простейшее сложение, пока не научитесь совершать одну операцию за пару секунд.Суммируем многозначные числаОсновной принцип — разбить слагаемые числа на разряды (тысячи, сотни, десятки, единицы) и суммировать между собой одинаковые, начиная с самых крупных.Допустим, вы прибавляете 1 574 к 689. 1 574 раскладывается на четыре разряда: 1 000, 500, 70 и 4. 689 — на три: 600, 80 и 9. Теперь суммируем: тысячи с тысячами (1 000 + 0 = 1 000), сотни с сотнями (500 + 600 = 1 100), десятки с десятками (70 + 80 = 150), единицы с единицами (4 + 9 = 13). Группируем числа так, как нам удобно, и складываем то, что получилось: (1 000 + 1 100) + (150 + 13) = 2 100 + 163 = 2 263. Основная сложность — удержать в голове все промежуточные результаты. Упражняясь в таком счёте, вы заодно тренируете память.Как научиться вычитать в умеВычитаем однозначные числаСнова возвращаемся в первый класс и оттачиваем навык вычитания однозначного числа с переходом через десяток.Предположим, вы хотите отнять 8 от 35. Представьте 35 в виде суммы 30 + 5. Из 5 вычесть 8 нельзя, поэтому раскладываем 8 на сумму 5 + 3. Вычтем 5 из 35 и получим 30. Затем отнимем от 30 оставшуюся тройку: 30 − 3 = 27. Вычитаем многозначные числаВ отличие от сложения, при вычитании многозначных чисел на разряды нужно разбивать только то, которое вы отнимаете.Например, вас просят отнять 347 от 932. Число 347 состоит из трёх разрядных частей: 300 + 40 + 7. Сначала вычитаем сотни: 932 − 300 = 632. Переходим к десяткам: 632 − 40. Для удобства 40 можно представить в виде суммы 30 + 10. Сперва вычтем 30 и получим 632 − 30 = 602. Теперь отнимем от 602 оставшиеся 10 и получим 592. Осталось разобраться с единицами, используя всё ту же «опору на десятку». Сперва вычитаем из 592 двойку: 592 − 2 = 590. А затем то, что осталось от семёрки: 7 − 2 = 5. Получаем: 590 − 5 = 585. Как научиться умножать в умеЛайфхакер уже писал о том, как быстро освоить таблицу умножения.Добавим, что наибольшие трудности и у детей, и у взрослых вызывает умножение 7 на 8. Есть простое правило, которое поможет вам никогда не ошибаться в этом вопросе. Просто запомните: «пять, шесть, семь, восемь» — 56 = 7 × 8.А теперь перейдём к более сложным случаям.Умножаем однозначные числа на многозначныеПо сути, здесь всё элементарно. Разбиваем многозначное число на разряды, перемножаем каждый на однозначное число и суммируем результаты.Разберём на конкретном примере: 759 × 8. Разбиваем 759 на разрядные части: 700, 50 и 9. Умножаем каждый разряд по отдельности: 700 × 8 = 5 600, 50 × 8 = 400, 9 × 8 = 72. Складываем результаты, разбивая их на разряды: 5 600 + 400 + 72 = 5 000 + (600 + 400) + 72 = 5 000 + 1 000 + 72 = 6 000 + 72 = 6 072. Умножаем двузначные числаТут уже рука сама тянется к калькулятору или хотя бы к бумаге и ручке, чтобы воспользоваться старым добрым умножением в столбик. Хотя ничего сверхсложного в этой операции нет. Просто нужно немного потренировать краткосрочную память.Попробуем умножить 47 на 32, разбив процесс на несколько шагов. 47 × 32 — это то же, что и 47 × (30 + 2) или 47 × 30 + 47 × 2. Сначала умножим 47 на 30. Проще некуда: 47 × 3 = 40 × 3 + 7 × 3 = 120 + 21 = 141. Приписываем справа нолик и получаем: 1 410. Поехали дальше: 47 × 2 = 40 × 2 + 7 × 2 = 80 + 14 = 94. Осталось сложить результаты: 1 410 + 94 = 1 500 + 4 = 1 504. Этот принцип можно применять и к числам с большим количеством разрядов, но удержать в уме столько операций не каждому под силу.Упрощаем умножениеКроме общих правил, есть несколько лайфхаков, облегчающих умножение на определённые однозначные числа.Умножение на 4Можно умножить многозначное число на 2, а потом снова на 2.Пример: 146 × 4 = (146 × 2) × 2 = (200 + 80 + 12) × 2 = 292 × 2 = 400 + 180 + 4 = 584.Умножение на 5 Умножьте исходное число на 10, а потом разделите на 2.Пример: 489 × 5 = 4 890 / 2 = 2 445.Умножение на 9 Умножьте на 10, а затем отнимите от результата исходное число.Пример: 573 × 9 = 5 730 − 573 = 5 730 − (500 + 70 + 3) = 5 230 − (30 + 40) − 3 = 5 200 − 40 − 3 = 5 160 − 3 = 5 157.Умножение на 11Приём сводится к следующему: впереди и сзади подставляем первую и последнюю цифры исходного числа. А между ними последовательно суммируем все цифры.При умножении на двузначное число всё выглядит крайне просто.Пример: 36 × 11 = 3(3+6)6 = 396.Если сумма переходит через десяток, в центре остаётся разряд единиц, а к первой цифре добавляем один.Пример: 37 × 11 = 3(3+7)7 = 3(10)7 = 407.Чуть сложнее с умножением на более крупные числа.Пример: 543 × 11 = 5(5+4)(4+3)3 = 5 973.Как научиться делить в умеЭто операция, обратная умножению, поэтому и успех во многом зависит от знания всё той же школьной таблицы. Остальное — дело практики.Делим на однозначное числоДля этого разбиваем исходное многозначное число на удобные части, которые точно будут делиться на наше однозначное.Попробуем разделить 2 436 на 7. Выделим из 2 436 наибольшую часть, которая нацело разделится на 7. В нашем случае это 2 100. Получаем (2 100 + 336) / 7. Продолжаем в том же духе, только теперь с числом 336. Очевидно, что на 7 разделится 280. А в остатке будет 56. Теперь делим каждую часть на 7: (2 100 + 280 + 56) / 7 = 300 + 40 + 8 = 348. Делим на двузначное числоЭто уже высший пилотаж, но мы всё равно попытаемся. Предположим, вам надо поделить 1 128 на 24. Прикидываем, сколько раз 24 может поместиться в 1 128. Очевидно, что 1 128 примерно в два раза меньше, чем 24 × 100 (2 400). Поэтому для «пристрелки» возьмём множитель 50: 24 × 50 = 1 200. До 1 200 нашему делимому 1 128 не хватает 72. Сколько раз 24 поместится в 72? Правильно, 3. А значит, 1 128 = 24 × 50 − 24 × 3 = 24 × (50 − 3) = 24 × 47. Стало быть, 1128 / 24 = 47. Мы взяли не самый трудный пример, но пользуясь методом «пристрелки» и дроблением на удобные части, вы научитесь совершать и более сложные операции.Что поможет освоить устный счётДля упражнений придётся ежедневно придумывать новые и новые примеры, только если вы сами этого хотите. В противном случае воспользуйтесь другими доступными способами.Настольные игрыИграя в те, где необходимо постоянно вычислять в уме, вы не просто учитесь быстро считать. А совмещаете полезное с приятным времяпрепровождением в кругу семьи или друзей.Карточные забавы вроде «Уно» и всевозможные варианты математического домино позволяют школьникам играючи освоить простое сложение, вычитание, умножение и деление. Более сложные экономические стратегии а-ля «Монополия» развивают финансовое чутьё и оттачивают сложные навыки счёта.Что купить «Уно»; «7 на 9»; «7 на 9 multi»; «Трафик Джем»; «Хекмек»; «Математическое домино»; «Умножариум»; «Код фараона»; «Суперфермер»; «Монополия». Мобильные приложенияС ними вы сможете довести устный счёт до автоматизма. Большинство из них предлагают решить примеры на сложение, вычитание, умножение и деление по программе младших классов. Но вы удивитесь, насколько это непросто. Особенно если задачи нужно щёлкать на время, без ручки и бумаги.Математика: устный счёт, таблица умноженияОхватывает задания на устный счёт, которые соответствуют 1–6 классам школьной программы, включая и задачи на проценты. Позволяет тренировать скорость и качество счёта, а также настраивать сложность. Например, от простой таблицы умножения можно перейти к умножению и делению двузначных и трёхзначных чисел.Математика: устный счет, ментальная арифметикаStandy SoftwareЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноМатематика в умеЕщё один простой и понятный тренажёр устного счёта с подробной статистикой и настраиваемой сложностью.Математика в уме – тренажер устного счетаАртем КазановичЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: Бесплатно1 001 задача для счёта в умеВ приложении используются примеры из пособия по математике «1 001 задача для умственного счёта», которое ещё в XIX веке составил учёный и педагог Сергей Рачинский.1001 задача для счета в умеDwertyЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноВ умеRoman KoksharovЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноМатематические хитростиПриложение позволяет легко и ненавязчиво освоить основные математические приёмы, которые облегчают и ускоряют устный счёт. Каждый приём можно отработать в тренировочном режиме. А потом поиграть на скорость вычислений с собой или соперником.Математические хитростиAntoni IonЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноМатематические хитрости (100+)Antoni IonЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноQuick BrainЦель игры — правильно решить как можно больше математических примеров за определённый промежуток времени. Тренирует знание таблицы умножения, сложение и вычитание. А ещё содержит популярный математический пазл «2 048».Упражнения для мозга, памятиGenioworks Consulting & It-Services UG (haftungsbeschrankt)Цена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноВеб-сервисыРегулярно заниматься интеллектуальной зарядкой с числами можно и на математических онлайн-тренажёрах. Выбирайте необходимый вам тип действия и уровень сложности — и вперёд, к новым интеллектуальным вершинам. Вот лишь несколько вариантов. Математика.Club — тренажёр устного счёта. Школа Аристова — тренажёр устного счёта (охватывает двузначные и трёхзначные числа). «Развивайка» — тренировка устного счёта в пределах ста. 7gy.ru — тренажёр по математике (вычисления в пределах ста). Chisloboy — онлайн-игра на развитие скорости счёта. kid-mama — тренажёры по математике для 0–6 классов.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lullaby X posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share