Pumpkin J

Pumpkin J Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Pumpkin J, Social Media Agency, .

7 ситуаций, когда легко ошибиться с кавычкамиРассказываем, как определить, надо ли ставить кавычки. Все, конечно, помнят...
02/11/2021

7 ситуаций, когда легко ошибиться с кавычками
Рассказываем, как определить, надо ли ставить кавычки. Все, конечно, помнят про названия, цитаты и прямую речь — но есть нюансы, в которых легко запутаться.
1. Условные и реальные названияУсловные названия — это такие, в которых буквальные значения слов не совпадают с тем, что они называют: «Современник» — это театр, а не живущий в одно время с кем‑то человек; «Яблоко» — партия, а не фрукт; «Локомотив» — футбольный клуб, а не часть поезда. Такие названия всегда пишутся в кавычках.В реальных названиях слова употребляются в прямом значении: Книга рекордов Гиннесса — это реально книга, Большой театр — это театр, Московская типография № 2 — это типография. В таких названиях кавычки не нужны.Однако реальное название выделяется кавычками, если оно употребляется с родовым наименованием (чаще всего это организационно‑правовая форма): ОАО «Московская типография № 2», ФГБУ «Президентская библиотека имени Б. Н. Ельцина».2. Названия, ставшие нарицательными в бытовом общенииМногие наименования со временем становятся нарицательными и теряют кавычки. Так уже произошло, например, с ксероксом и памперсом — словами, которые изначально были названиями фирм. Узнайте больше 😎 8 слов, которые изначально были фамилиями людей А сейчас интересная история происходит с названиями соцсетей и мессенджеров. Их можно писать латиницей, и тогда кавычки не ставятся: страница в Facebook, пост в Instagram. Но если использовать кириллицу, то нужно обращать внимание на значение.Когда мы имеем в виду именно название, пишем в кавычках и с заглавной буквы: акции «Фейсбука», техподдержка «Телеграма», нововведения в «Инстаграме».Однако в обычном, повседневном общении у этих слов появилось значения «блог», «личная страница», «мессенджер»: разместил у себя в инстаграме (разместил на странице, в блоге), написал в телеграме (написал в мессенджере). В подобных случаях допустимо писать со строчной буквы и без кавычек.Названия продуктов и напитков, которые стали нарицательными, в личной или неформальной переписке также можно Правила русской орфографии и пунктуации. Полный академический справочник / Под ред. В. В. Лопатина употреблять без кавычек и со строчной буквы: выпил кока‑колу, съел любительскую колбасу, купил ессентуки‑17.3. Названия станций и остановокНазвания станций метро и остановок наземного транспорта заключаются в кавычки: станция «Охотный Ряд», остановка «Детская поликлиника».А вот названия железнодорожных станций, вокзалов и аэропортов пишутся Правила русской орфографии и пунктуации. Полный академический справочник / Под ред. В. В. Лопатина без кавычек: станция Лаврики, Ладожский вокзал, аэропорт Шереметьево.4. ПрозвищаПрозвища исторических фигур и легендарных персонажей передаются в текстах без кавычек, каждое слово — с заглавной буквы: Владимир Красное Солнышко, Всеволод Большое Гнездо, Ричард Львиное Сердце. То же самое касается кличек животных и подобных по структуре имён литературных персонажей: Белый Бим Чёрное Ухо, Федька Умойся Грязью.Следуя этой же логике, такие прозвища, как, например, Гарик Бульдог Харламов или Дуйэн Скала Джонсон, также стоит писать без кавычек.5. Устойчивые выраженияСлова, которые используются в переносном или непривычном значении, могут заключаться в кавычки. Это делается для того, чтобы читатель знал, что смысл не нужно понимать буквально.Но со временем такое необычное употребление становится обычным, так что уже нет никакой необходимости подчёркивать небуквальное понимание. Тогда и писать следует В каких случаях нужны кавычки? / Справочно‑информационный портал ГРАМОТА.РУ без кавычек: изюминка (в значении «особенность»), звезда (знаменитость), золото (награда), телефон доверия, белая зарплата, круглый стол, мешки под глазами, под ключ, час пик.6. ОценкиНазвания оценок пишутся без кавычек: пятёрка, четвёрка, тройка. То же самое касается и отлично, хорошо, удовлетворительно, неудовлетворительно. Значения всех этих слов не только не воспринимаются как необычные, но и закреплены в словарях, поэтому кавычки не нужны.7. Слова и выражения после «так называемый»После словосочетания «так называемый» кавычки не ставятся: так называемый местный падеж, так называемый резервный фонд. Однако если слово или фраза используются в необычном или ироничном значении, то кавычки нужно поставить: Я получил 10 рублей, а ему отдал свой телефон — так называемый «честный обмен» состоялся.

Что такое «бычий рынок» и как инвестору его определитьБычий рынок — период, когда инвесторы скупают активы на финансовых...
01/11/2021

Что такое «бычий рынок» и как инвестору его определить
Бычий рынок — период, когда инвесторы скупают активы на финансовых рынках, а цены поднимаются. В такое время применяют разные стратегии для роста прибыли.
Что такое «бычий рынок»Быки бодают своих противников, а затем поднимают их на рога. Инвесторы, которых называют «быками», поступают похоже — они зарабатывают на росте цен активов. Как бы налетают на акции, облигации, товары, валюты, недвижимость, хватают их и поднимают цену вверх, а затем продают подороже.Период на бирже, когда большинство инвесторов ведут себя таким образом, называют «бычьим рынком». В это время спрос на активы высокий, все хотят купить что‑то, и цены растут и растут. В какой‑то момент инвесторы начинают верить, что это надолго. Тогда случается самосбывающееся пророчество: стоимость активов продолжает повышаться T. Felin, N. J. Foss. Social reality, the boundaries of self‑fulfilling prophecy, and economics не из‑за бизнес‑успехов, а из‑за веры инвесторов в дальнейший рост.Конечно, не только настроения влияют на появление бычьего рынка, но и более объективные факторы. Так, после кризисов экономика восстанавливается, у людей появляется больше денег на потребление, и компании хорошо на этом зарабатывают, что приводит к росту стоимости активов.Со времени Второй мировой войны в США случилось Stocks are at an all‑time high. Here’s what stopped the last 12 bull runs / CNN Business 12 подобных периодов. Последний из них происходит прямо сейчас — немалая часть мировой экономики уверенно растёт после финансового кризиса 2007–2009 годов. И даже пандемия коронавируса не остановила этот бычий рынок, самый длинный за всю историю наблюдений.Как понять, что настал бычий рынокНе существует особой универсальной метрики. Бычий рынок — это всего лишь метафорическое определение одной из фаз экономического цикла и позитивного настроения на биржах.Финансовые профессионалы пытаются Bull Market: Glossary / Investor.gov хоть как‑нибудь перевести это в числа. Частая метрика — «правило 20/20/20»: после обвала минимум на 20%, цены активов поднимаются на 20% и выше в течение двух месяцев. Иногда добавляют, что конец бычьего рынка — ещё одно падение минимум на 20%.Соответственно, инвестор может планировать покупки на тот момент, когда начнётся устойчивый рост вскоре после падения. Однако всё немного по‑разному для разных активов.На рынке акцийСамый простой способ отследить рост на этом рынке — посмотреть на крупные индексы, которые охватывают разные секторы экономики. Как правило, такие показатели вместе растут в хорошие времена и одновременно падают в кризис.Графики индексов S&P 500, Dow Jones и NASDAQ, 1980–2021 годы. Скриншот: Yahoo FinanceКроме самих индексов, важно обратить внимание ещё на три других фактора: Рост общей выручки бизнеса. Как правило, она увеличивается в тех же темпах, что и ВВП страны. Чем выше спрос на товары и услуги, тем больше предприятия на них зарабатывают. Рост этого показателя можно будет заметить в первом же квартальном финансовом отчёте в период бычьего рынка. Увеличение нормы прибыли. Чем больше товаров производит компания, тем дешевле для неё обходится единица продукции. И если до бычьего рынка фирме доставалось 20 копеек с каждого рубля, то на нём это может быть и 30–50 копеек. Улучшение мультипликаторов. Инвесторы любят применять формулы для анализа. И в моменты активного роста мультипликаторы будут показывать явные положительные тенденции — от способности компаний окупить себя до финансовой эффективности. На рынке облигаций«Долговые» инвесторы тоже пользуются индексами — но не акций, а облигаций. Например, Московская биржа рассчитывает RGBITR, «Индекс Мосбиржи государственных облигаций». А финансовое агентство FTSE Russell составило 11 индексов на одни только британские долговые бумаги.Главное, что они отражают, — общую доходность рынка облигаций. В спокойные времена такие бумаги приносят немного, порой по 0,39–1,58% годовых: но даже это выше инфляции в развитых странах. А в периоды кризисов доходность может взлетать вплоть до 20–30% годовых в долларах.Индексы показывают, что бычий рынок облигаций развитых стран не заканчивается с середины 1980‑х. За это время они ни разу не заставили инвесторов потерять деньги.Доходность облигаций разных государств в 2021 году. Источник: Statista Research Department. Скриншот: CanvaНа товарном рынкеК активам из этого сектора обычно относят драгоценные и промышленные металлы, ископаемое топливо, зерно и многое другое. Из‑за разнообразия товаров какого‑то общепринятого индекса нет.Зато экономические циклы проследить вполне можно: достаточно посмотреть на исторические графики. Например, золото пережило мощный бычий рынок в 2000–2011 годах. За десять лет унция подорожала в 4–5 раз.Цены на золото: январь 1991 – октябрь 2021 года. Скриншот: Gold.orgСпециалисты связали рост со всплеском производства компьютеров, смартфонов, приставок, сотен умных приборов для дома. Все они требовали микросхем, в которых золото применяли как проводник. С повышением спроса взлетела и цена.Прямо сейчас так же активно растут промышленные металлы: медь, алюминий, сталь, кобальт, никель, цинк и им подобные. Экономисты объясняют происходящее разными причинами: от восстановления после пандемийных карантинов до взлёта популярности электромобилей и возобновляемой энергетики.Как инвестору действовать на бычьем рынкеУ инвесторов есть расхожая фраза: «Всякий — гений на растущем рынке». Отчасти это правда, ведь когда большинство активов растёт, получать прибыль легко. Тут идёт соревнование не за её факт, а за размер: например, заработать 10 или 30% годовых.Однако не стоит забывать о волатильности. Рынки могут колебаться, и трудно угадать, где было дно цены, а когда будет пик. Можно рисковать и пытаться сорвать куш, а можно взять на себя умеренный риск и потихоньку зарабатывать. Вот несколько стратегий — по степени нарастания рискованности и доходности.Купить и держатьЭто классическая и самая доступная для обычного человека стратегия. Смысл буквален: почитать аналитиков, посмотреть на показатели, выбрать достойные и устойчивые компании, а потом купить их акции. И держать их в портфеле до упора, что бы ни происходило на рынках позже.Такой вариант особенно подходит тем инвесторам, которые не собираются фиксировать прибыль в ближайшее время или жить только на вложения. Стратегия хорошо работает на будущее, особенно в десятках лет.Например, один из самых успешных инвесторов мира Уоррен Баффет купил акции Coca‑Cola в 1988 году и держит до сих пор. За 33 года вложение принесло 1553% прибыли без учёта дивидендов.Баффет наверняка понимал, что эти ценные бумаги с ним надолго. Другими словами, имел инвестиционную стратегию — план, который учитывает горизонт, терпимость к риску и другие личные особенности.Купить, держать и немного рисковатьБазовая идея этого подхода не отличается, но он включает дополнительные риски. Смысл в том, что инвестор отделяет часть портфеля, например 10%, и пускает её на более опасные, но потенциально выгодные операции.Допустим, основной портфель состоит из надёжных облигаций и акций дивидендных компаний — много денег это не принесёт, зато обеспечит стабильный доход. А рискованный кусочек можно вложить в акции быстрорастущих компаний. Или поиграть в трейдера и поспекулировать на колебаниях цен активов. Или набрать криптовалют и наблюдать за «американскими горками цен».Инвестор может потерять на этом деньги, вплоть до всех «рискованных 10%». Но если он серьёзно всё проанализировал и не будет паниковать во время волатильности, то может неплохо увеличить доходность всего портфеля.Отлавливать коррекцииКак бы сильно рынок ни рвался вверх, неизбежно случаются коррекции — короткие периоды, когда цены активов опускаются на несколько процентов, а порой и на 15–20%. Обычно они быстро восстанавливаются, но некоторые инвесторы выжидают и покупают активы именно в такие моменты, потому что доходность становится ещё выше.Так, Уоррен Баффет не просто купил акции Coca‑Cola, но и воспользовался коррекцией после кризиса 1987 года. Тогда ценные бумаги стоили около 2,32 доллара, в середине октября 2021 года — 53,94. Грубый подсчёт даёт 2225% доходности. Если бы Баффет покупал акции до кризиса, то заплатил бы 3,03 доллара: разница небольшая, а доходность меняется катастрофически — 1680,2%.Торговать «с плечом»Эту стратегию применяют уже не инвесторы, а трейдеры — профессиональные участники фондового рынка. Смысл в том, чтобы вкладывать не только свои деньги, но ещё и заёмные, — «плечо», — которые обычно берут у брокера.Допустим, трейдер рассчитывает заработать на торговле акциями производителя алюминия «Русал». Он может вложить свой капитал, а может попросить у брокера дополнительные средства и умножить инвестиции в несколько раз, обычно в 2–5.Если инвестор вложит 100 000 рублей, то может вернуть 176 234 рубля. С помощью «плеча» можно увеличить капитал в пять раз, под тот же процент получить 881 170 и заработать 481 170 рублей. Скриншот: CanvaНо это опасный метод, потому что невозможно знать всё. Трейдер может рассчитывать на рост акций в 10–15%, а они вырастут всего на 2%. Это всё равно прибыльная сделка, но с нехорошим соотношением риска к доходности: добиться такого же итога было бы проще, просто купив облигации.Просчитать и оценить риски очень сложно, поэтому непрофессионалам не стоит лишний раз пользоваться займами для торговли на бирже.О каких рисках бычьего рынка стоит помнитьБычий рынок, как правило, считается безопасным и оптимистичным временем для инвесторов и экономики. Но есть несколько нюансов, о которых не следует забывать.Рост не веченБычий рынок способен длиться много лет, но однажды он всё равно закончится кризисом. Если инвестор не ожидал падения, то может потерять много денег на рискованных активах в своём портфеле — они теряют в цене в первую очередь.Именно так начался финансовый кризис 2007–2009 годов: напряжение на рынке копилось несколько лет, а когда выплеснулось, то обесценились CDS — кредитные дефолтные свопы. Это сложные, очень рискованные и доходные ипотечные ценные бумаги.Некоторые инвесторы не рассчитывали на крах, поэтому покупали слишком много этих свопов, а потом не смогли их продать. В результате некоторые крупные инвестиционные банки даже обанкротились, например Bear Sterns.Бычий рынок сам себя подталкивает к кризисамЧем дольше длится бычий рынок, тем сильнее самосбывающееся пророчество: не экономика, а вера начинает двигать цены вверх.Предположим, что компания «Первая» стала много зарабатывать, у неё поднялись выручка, норма прибыли, мультипликаторы стали лучше. Акционеры наверняка потребуют повышенных дивидендов — возможно, ценой капитальных инвестиций и роста зарплат сотрудников. В моменте инвесторы получат больше денег, но в долгосрочной перспективе все проиграют.Инвесторы переоценивают реальностьНемалое значение играет и психология инвесторов. На это хорошо указывают «индексы оптимизма». Их много, один из наиболее авторитетных — Wells Fargo/Gallup Investor and Retirement Optimism Index. Одни из самых высоких значений были прямиком перед кризисами 2000 и 2007 годов.Интересно, что и перед началом пандемии индекс был очень высок, а затем упал. Скриншот: GallupДругой пример неверной оценки рынка — погоня за доходностью, которая может быть не совсем реальной. Допустим, государственные облигации Аргентины сулят огромную доходность — 49,07% годовых. Вот только выпущены они в национальной валюте, инфляция которой в 2021 году находится на уровне 48%, то есть реальная доходность — около процента.Что стоит запомнить Бычий рынок — период, когда инвесторы скупают активы на финансовых рынках, а цены всё растут вверх. Нет чёткой метрики наступления бычьего рынка, но есть «правило 20/20/20»: после обвала минимум на 20% цены активов поднимаются на 20% и выше в течение двух месяцев. Бычий рынок может наступить для любых активов: от акций и облигаций до недвижимости и валюты. Период бычьего рынка — лучшее время для частного инвестора: можно вкладываться и не особенно рисковать. Опасности тоже есть. Главное — не попадать в ловушку «рост будет вечным»: он закончится, и лучше в этот момент не иметь на руках рискованных вложений.

8 ежедневных привычек, которые развивают эмоциональный интеллектРазвитие эмоционального интеллекта — интересное, но слож...
31/10/2021

8 ежедневных привычек, которые развивают эмоциональный интеллект
Развитие эмоционального интеллекта — интересное, но сложное дело. Помогут в этом личный дневник, йога и работа с когнитивными искажениями.
1. Проявлять эмоции с небольшой задержкойИногда мы реагируем на ситуацию слишком резко, а потом жалеем об этом. Или, бывает, сгоряча наговорим что‑то, что потом хотим вернуть. Неважно, свойственны вам такие импульсивные реакции или нет, задержка в проявлении эмоций одинаково полезна для всех.Нобелевский лауреат и автор книги «Думай медленно… Решай быстро» Даниэль Канеман выделил две системы мышления. Он назвал их Система 1 и Система 2, но они также известны как автопилот и пилот. Автопилот обрабатывает информацию с помощью эмоций и интуиции. Пилот, наоборот, использует рациональное мышление и работает медленнее. Для активации этой системы нужно время, зато после она энергично анализирует все те ошибки, которые мы совершаем в период работы автопилота.Попробуйте считать до 10, прежде чем поддаваться эмоциональным порывам или принимать импульсивные решения. Это даст время «включиться» пилоту, который досконально изучит чувства до того, как вы успеете выплеснуть их на окружающих.2. Вести дневникЗаписывать свои мысли и чувства очень помогает в прокачке эмоционального интеллекта. Ведение дневника позитивно влияет J. P. Charles. Journaling: Creating Space for “I” / Creative Nursing на креативность и способность к самоанализу.Никаких определённых правил при этом нет, но лучше всего делать записи каждый день, чтобы это стало привычкой. Для развития эмоционального интеллекта стоит делать записи трёх видов: о себе и своих чувствах в данный момент; о том, что нового вы узнали о своих чувствах в течение дня; о том, на какой именно привычке из списка вы хотите сфокусироваться при тренировке эмоционального интеллекта. Самое главное — начать и продолжать регулярно. Необязательно использовать блокнот, подойдут заметки в телефоне или даже короткие аудиозаписи. Перечитывайте (или переслушивайте) дневник каждый месяц. Это поможет проанализировать свои чувства и понять, делаете вы прогресс в развитии эмоционального интеллекта или нет.3. МедитироватьМедитация способствует A. A. Taren, P. J. Gianaros et al. Mindfulness meditation training alters stress‑related amygdala resting state functional connectivity: A randomized controlled trial / Social Cognitive and Affective Neuroscience выстраиванию в мозге новых нейронных связей, которые помогают справляться со стрессом и эмоциональными всплесками. Особенно она помогает мужчинам, которым сложно выражать свои чувства. Медитативные практики позволяют T. Lomas, T. Edginton et al. Men developing emotional intelligence through meditation? Integrating narrative, cognitive and electroencephalography (EEG) evidence / Psychology of Men & Masculinity отойти от традиционных гендерных стереотипов и конструктивно взаимодействовать со своей эмоциональной стороной.Начать медитировать можно с двух практик: Минимум 10 минут медитации дзадзен. Её главная цель — очистить и успокоить сознание. Сядьте на пол или на коврик, скрестив ноги. Сделайте глубокий вдох. Постарайтесь освободить сознание и ни о чём не думать. Дзадзен развивает внимание, что в свою очередь позволяет более чутко прислушиваться к собственным эмоциям. Минимум 5 минут медитации любящей доброты. Эта практика поможет контролировать чувства к окружающим и сделать отношения гораздо более позитивными и яркими. Представьте людей, которые присутствуют в вашей жизни, сосредоточьтесь на них и визуализируйте, как вы делитесь с ними любовью и добротой, а они возвращают вам эти же чувства. Попробуйте разные способы 😑 7 простых техник быстрой медитации 4. Заниматься йогойЙога учит чувствовать себя и своё тело в настоящем моменте, а также прислушиваться к ощущениям. Всё это помогает лучше распознавать свои эмоции, а значит, делает ещё на шаг ближе к развитому эмоциональному интеллекту.Кроме того, наше тело тонко анализирует то, что мы чувствуем, а иногда даже реагирует быстрее нас. Йога построит «мостик» между тем, как мы понимаем свои эмоции, и тем, как наше тело на них реагирует. Поэтому приучите себя заниматься минимум по 15 минут в день.5. Обращать внимание на когнитивные искаженияЭмоции зачастую ведут нас в неверном направлении. Всё из‑за «слепых зон» в нашем сознании, которые называют когнитивными искажениями. Это систематические и абсолютно иррациональные шаблоны мышления, которыми мы пользуемся каждый день. Они опасны тем, что могут привести к не самым лучшим решениям в личной и профессиональной жизни.Чтобы ослабить их влияние, надо разобраться, какие шаблоны мышления свойственны именно вам. Может быть, вы часто говорите себе: «У меня никогда ничего не получается». Это яркий пример когнитивного искажения, которое глубоко засело в голове.Придумайте ежедневный ритуал, который поможет вам «разбить» шаблон. Например, каждый день перед выходом из дома смотрите в зеркало и говорите себе: «Сегодня у меня обязательно всё получится». Со временем вы окончательно избавитесь от негативных когнитивных искажений. Узнайте больше 😮 30 ошибок мышления, из-за которых мы живём по шаблону 6. Анализировать отношения с окружающимиПервые пять привычек заставляют заглянуть внутрь себя, но нельзя забывать и о взаимодействии с окружающими. Когда вы определите свои когнитивные искажения, вы удивитесь, как много из них связаны с родственниками, друзьями, коллегами или с другими людьми в целом.Чтобы лучше разбираться в своих эмоциях, заведите привычку анализировать свои переживания при общении с окружающими. Остановитесь и попытайтесь понять, что нового вы можете узнать о себе во время разговора. Можно даже выделить пункт для таких наблюдений в дневнике. Это поможет составить эффективный план общения на будущее.7. Стать активным слушателемМногие из нас умеют терпеливо слушать собеседника, но не все умеют по‑настоящему его слышать. Особенно это проявляется во время разногласий. Некоторые сразу встают на позицию защиты и начинают активно придумывать аргументы, ещё даже не дослушав другого человека.Эмоциональный интеллект невозможен без умения слышать. Попробуйте превратиться в активного слушателя во время беседы — задавайте вопросы и анализируйте ответы, а не просто ждите своей очереди заговорить.Эта способность очень поможет при урегулировании конфликтов — вы научитесь понимать претензии собеседника, осознавать проблему и находить верное решение.8. Изменить стиль общенияПопробуйте чаще использовать уверенный стиль общения. Только здесь важно соблюдать баланс и не быть слишком агрессивным. Взаимодействуйте с окружающими честно, но уважительно. Чётко выражайте своё мнение и говорите о своих чувствах и эмоциях — это подстегнёт других быть такими же откровенными с вами.

Как избавиться от чувства одиночества в бракеОдиночество в браке может тянуться из далёкого совместного прошлого или поя...
31/10/2021

Как избавиться от чувства одиночества в браке
Одиночество в браке может тянуться из далёкого совместного прошлого или появиться из-за несовпадения графиков. Разбираемся, что с этим делать.
Почему возникает чувство одиночества в бракеПрежде чем разобраться, как вернуть чувство наполненности в семейную жизнь, важно понять, откуда одиночество проникает в брак. Это ощущение может появиться по нескольким причинам.Боязнь перед партнёромВ браке с эмоционально нестабильным человеком или даже с абьюзером чувство одиночества абсолютно естественно. Когда мы боимся близкого человека, проявлений его агрессии или резких высказываний, мы изо всех сил стараемся держаться в стороне и лишний раз не инициировать общение, чтобы избежать конфликтов.Ситуация становится ещё сложнее, если в первые годы брака один из партнёров изолировал другого от семьи и близких. В этом случае закономерно чувствовать себя так, будто не у кого просить помощи, отсюда и ощущение одиночества. Запомните 💔 Надо бежать: 22 признака, что вы встречаетесь с абьюзером Несовпадение графиковЕсли жена возвращается домой, когда муж уже спит, а он уходит ещё до того, как она успевает проснуться, неудивительно, что кто‑то из них чувствует себя одиноко.Различия в расписании могут привести к серьёзному разладу — у супругов просто не будет возможности поддерживать связь, а значит, они будут ещё больше отдаляться друг от друга.Избыток времени порозньДавайте представим, что всё не так плохо и муж с женой всё-таки видятся. Но по 20 минут в день в перерывах между работой и поездками с детьми по разным кружкам. Казалось бы, общение есть, но оно настолько краткое и обрывочное, что чувство одиночества всё равно зарождается и остаётся внутри.Отсутствие эмоциональной поддержкиВ жизни происходит всякое, и иногда неприятности сваливаются на нас, как снег на голову. В этот момент нам хочется, чтобы партнёр нас поддержал — сказал, что всё будет хорошо и мы обязательно справимся. Если мы этого не получаем, дистанция между нами и близким человеком увеличивается, а одиночество накатывает с новой силой.Скажем, вы узнали о смерти дальнего родственника, с которым были в очень хороших отношениях. Вам грустно, а ваш партнёр говорит только: «Ну ему же было уже 96, он прожил долгую жизнь. Сейчас он в лучшем месте». И всё. Ни поддержки, ни сочувствия, просто набор клише. В подобных ситуациях неудивительно почувствовать себя совсем одиноким.Недостаток интимной близостиВ парах, где партнёры ощущают одиночество, интимная близость — довольно редкая штука. Кроме того, могут пропасть даже небольшие знаки любви и внимания друг к другу: поцелуи по утрам, объятия, прогулки за руку.Это может показаться мелочью, но как бы не так. Флирт и другие проявления страсти тесно связаны с интимной близостью. Если романтика давно ушла из отношений, в них наверняка пришло что‑то другое — одиночество. Разберитесь 💋 Что делать, если из ваших отношений исчез с**с Старые раныЯ работаю с парой, которая уже шесть лет вместе и как раз переживает подобный кризис. В самом начале брака мама мужа вмешивалась в отношения супругов, что обижало жену. В конце концов свекровь извинилась перед невесткой, но рана осталась.Муж теперь чувствует, что «застрял» где‑то посреди выяснения отношений матери и жены, и постоянно думает о том, что должен занять чью‑то сторону. Именно поэтому ему одиноко: он считает, что не может поговорить о своих переживаниях ни с мамой, ни с женой так, чтобы не создать конфликт.Если вы узнаёте в этой ситуации себя или с вами случалось нечто похожее, вам наверняка знакомо чувство одиночества рядом с близким человеком.Что делать, если вы чувствуете одиночество в бракеТакое чувство необязательно является знаком того, что отношения пора заканчивать. Исправить ситуацию и наладить контакт с партнёром можно несколькими способами.Ходите на свидания каждую неделюКогда вы стараетесь регулярно посвящать время друг другу и выбираетесь на концерт, выставку или просто в кафе, в семейной жизни не остаётся места для одиночества. Еженедельные свидания помогут не только делиться новостями и поддерживать связь, но также станут приятной традицией, и каждую встречу вы будете с нетерпением ждать вместе.РазговаривайтеБольшинство недопониманий обычно возникает из‑за неправильной коммуникации или полного её отсутствия. Партнёры теряют связь, потому что перестают общаться — каждый занимается своей жизнью, надеясь, что ситуация разрешится сама собой. Спойлер: так не бывает.Вам нужно самостоятельно сделать первый шаг, начать сложный разговор и честно поделиться своими переживаниями. И не один раз. Регулярная коммуникация — залог здоровых отношений.По мнению семейного психотерапевта Марни Фейерман, общение помогает укрепить отношения и создаёт интимность и доверительность, которых многие так жаждут в браке. Важно делиться с партнёром главными успехами и неудачами недели. Можно разговаривать о чём угодно: на посторонние темы или о том, что интересно и близко только вам двоим.Вспомните прошлоеВ один из Дней святого Валентина мой муж решил предаться воспоминаниям. Он собрал еду для пикника и привёл меня в парк, где мы познакомились. Мы пообедали и вспомнили прошлое. А затем проехали мимо многоэтажки с нашей первой квартирой и пары других мест, которые связаны с нашей историей любви. Это был потрясающий день. Мы разговаривали о том, как круто проводили время тогда и как выросли в этих отношениях.Прогулка по памятным для вашей пары местам способна вернуть в отношения потерянную искорку и даже избавить от чувства одиночества. Это поможет снова найти связь друг с другом и с той любовью, которая зародилась в тех краях.Если вы не можете побывать там лично, посмотрите старые фотографии и обсудите самые приятные совместные воспоминания.Не забывайте о мелочахКогда мы думаем о том, как улучшить отношения в браке, на ум сразу приходят широкие жесты. На самом деле всё гораздо проще. Даже приятные мелочи, если их делать регулярно, могут реанимировать союз.Сделайте любимому человеку кофе с утра, заправьте постель, налейте воды в бутылку, которую он всегда носит с собой на работу. Такие маленькие проявления заботы как раз и демонстрируют любовь и уважение. Постепенно ваш партнёр заметит эти жесты и начнёт так же радовать вас.Найдите совместное хоббиКогда партнёры начинают заниматься чем‑то вместе, чувство одиночества отступает. Попробуйте выбрать хобби, которое понравится вам обоим. Может быть, вы полюбите собирать большие сложные пазлы, играть в настольные игры по вечерам или кататься на велосипедах в парке по выходным. Даже совместный просмотр и обсуждение нового сериала укрепят вашу связь, а соответственно, и ваш брак.Проявите уважение, сочувствие и понимание к партнёруВ браке, где партнёры ведут себя уважительно и внимательно по отношению друг к другу, есть самое главное — единение. А при единении одиночество погибает.Относитесь к своему мужу или своей жене как к лучшему другу или лучшей подруге. Проводите время вместе, не бойтесь показывать свою любовь, уважайте индивидуальность и желания партнёра. Будьте рядом всегда, а не только в сложные моменты и по праздникам. Работать над браком нужно каждый день, тогда чувство одиночества точно не проникнет в ваш союз.Только прежде чем предпринимать шаги по «реанимации» супружеских отношений, поговорите с партнёром. Возможно, ваш муж или ваша жена даже не догадывается о том, что вы переживаете!Однако, если вы всё ещё чувствуете одиночество несмотря на все попытки стать ближе и хотите сохранить отношения, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pumpkin J posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share