Kangaroo

Kangaroo Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Kangaroo, Social Media Agency, .

Как хоумстейджинг поможет продать или сдать жильё дорожеХоумстейджинг — это когда люди декорируют, меблируют, а иногда с...
07/10/2021

Как хоумстейджинг поможет продать или сдать жильё дороже
Хоумстейджинг — это когда люди декорируют, меблируют, а иногда слегка ремонтируют жильё так, чтобы оно стало более привлекательным и его можно было быстрее и дороже продать или сдать в аренду.
Что такое хоумстейджингХоумстейджинг — это когда люди декорируют, меблируют, а иногда слегка ремонтируют жильё так, чтобы оно стало более привлекательным и его можно было быстрее и дороже продать или сдать в аренду.Плюс хоумстейджинга в том, что он не подразумевает капитального ремонта. Всё ограничивается косметическими изменениями, которые понравятся среднему покупателю или арендатору. Вот как объясняет 7 Pro Tips To Help Your Home Sell Faster, For More Money / Forbes суть подхода профессиональный хоумстейджер из Калифорнии Бетси Уилбур: Бетси Уилбур Хоумстейджер. Мы просто показываем потенциал дома с помощью простых и недорогих улучшений. Хоумстейджинг придумала What is Home Staging? Interview with Barb Schwarz / Insta Staging в 1970‑е годы дизайнер Барб Шварц, когда решила посвятить себя риелторству. Она просматривала недвижимость в Белвью и была потрясена тем, что помещения грязны, полны хлама, оформлены в неправильных цветах. Барб поняла, что одной работы риелтора здесь не хватит, и стала первым стейджером, то есть человеком, который профессионально готовит дома и квартиры к продаже или аренде.Новая тенденция быстро закрепилась в США и странах Европы. 58% американских риелторов считают 2017 Profile of Home Staging / National Association of Realtors , что покупатели предлагают больше денег за улучшенное жильё. По данным сайта Home Staging Resources 2018 Home Staging Statistics / Home Staging Resources , из 4 200 вариантов, над которыми поработал хоумстейджер, 85% были проданы дороже на 6–25%, по сравнению с теми, что остались в первозданном виде. Финансовый портал Investopedia отмечает Is Professional Home Staging Worth The Cost? / Investopedia , что дома и квартиры, которые висели на сайтах недвижимости больше 100 дней, после стейджинга нашли новых хозяев в течение 40.В Россию хоумстейджинг пришёл позднее. Для советского и постсоветского человека украшать дом перед продажей считалось нонсенсом, а требовать лучшего — моветоном. Однако, как отмечают А. Моисеева, С. Тихоненко. Как продать квартиру выгодно. Вложите минимум, получите максимум. Хоумстейджинг авторы первого руководства по хоумстейджингу на русском языке Анна Моисеева и Сергей Тихоненко, даже в золотые риелторские годы, когда жильё продавалось с неровными полами и неизолированной проводкой, за улучшенные квартиры люди готовы были отдать больше, чем за аналогичные варианты с несущественными недостатками.Окончательно положение изменилось после кризиса 2008 года, когда возник рынок покупателя. Анна Моисеева и Сергей Тихоненко Риелторы, авторы книги «Как продать квартиру выгодно». Продать даже хорошую квартиру теперь значительно сложнее, чем купить. Предложение ощутимо превышает спрос, покупатели стали разборчивы и придирчивы. В такой рыночной ситуации грамотная подготовка недвижимости к продаже стала особенно актуальной и полезной. Почему хоумстейджинг работаетБританский дизайнер интерьеров Саманта Гидденс объясняет Why Home Staging Could Give You the Edge in the Property Market / Freshome успех хоумстейджинга психологией современных людей. На первый план у покупателей и арендаторов сейчас выходит эмоциональная связь с жильём, а не местоположение или цена. Людям важно мысленно визуализировать себя в новом доме и представлять там свою семью и свои вещи.Гидденс выделяет несколько причин, почему хоумстейджинг влияет на поведение покупателей: Люди лишены воображения. Они хотят, чтобы им показали, как дом может функционировать, а хоумстейджинг предполагает, что у каждой комнаты есть определённое назначение, а пространство чётко зонировано. Люди заняты. У большинства нет времени на ремонт. Поэтому жильё, с которым нужно будет повозиться, их отталкивает. Люди много платят и, соответственно, многого ожидают за свои деньги. Если они заметят незавершённые задачи, они либо попросят снизить цену, либо выберут другой вариант. А им может как раз оказаться то место, которое привели в порядок благодаря хоумстейджингу. Люди покупают мечту. Они хотят чувствовать, что переезжают в свой новый дом, а не в ваш старый. Им важно представить себя на этом месте, и хоумстейджинг даёт эту возможность. Как самостоятельно подготовить жильё к продаже или сдаче в арендуЧтобы навести необходимый порядок, необязательно прибегать к услугам специалистов. Главное — следовать основным правилам хоумстейджинга. Ирина Чу Хоумстейджер. Даже если вы просто убрались и грамотно расставили предметы — уже хорошо. Это значит, что ваша квартира уже будет выделяться на рынке, потому что многие люди продают свои дома за миллионы рублей, но не пытаются сделать их хотя бы немного привлекательнее. Почините или замените всё, что вышло из строя View this post on Instagram Публикация от 🔹 ХОУМСТЕЙДЖИНГ🔹 УЮТ 🔹 () Если вы давно живёте в доме или квартире, скорее всего, вы привыкли к мелким недочётам и даже не обращаете на них внимания. Да, дверь в ванную слегка поскрипывает, кран подтекает, лампочка в коридоре иногда мигает, но в остальном же всё отлично!Всё так. Но покупатель или арендатор приходит к вам впервые и настроен довольно скептически. Поэтому будьте уверены, что он проверит каждую деталь и останется недоволен, если найдёт какие‑то неполадки. Это наведёт его на мысль о том, что о жилье раньше не очень‑то заботились, а значит, проблем с ним будет много. Кроме того, любой недостаток может стать поводом для торга, что тоже не в ваших интересах.Поэтому тщательно проверьте все комнаты, исправьте неполадки, смажьте скрипящие двери, подклейте обои, закрасьте царапины и детские каракули на стенах. Для верности можно позвать приятеля или специалиста: он посмотрит свежим взглядом и укажет на то, что вы могли не заметить.Помните, что вкладывать огромные суммы в ремонт не стоит. Ирина Чу Хоумстейджинг не подразумевает серьёзных финансовых затрат. Бюджет, конечно, может быть как нулевым, так и безграничным. Но, как правило, на хоумстейджинг стараются тратить не больше 1% от стоимости самой недвижимости. Избавьтесь от хлама View this post on Instagram Публикация от Home Staging Warszawa (.agatapalec) То есть от старых коробок и ковров, ненужных документов и рекламных буклетов, книг, которые вы покупали в дорогу, и картин, доставшихся по наследству. Все эти вещи визуально съедают пространство, делают его теснее и отвлекают покупателя.Помните, что избавиться от хлама — не значит отправить его на балкон или в кладовку: туда покупатель тоже заглянет и будет удивлен ещё больше. Продайте или выбросите ненужные вещи, а то, что дорого вам как память, перевезите в гараж, на дачу или в новую квартиру.Уберите личные вещи View this post on Instagram Публикация от Ирина Чу▪️ Хоумстейджер IAHSP () Одна из основных целей хоумстейджинга — заставить покупателя или арендатора поверить в то, что ваше жильё уже принадлежит ему. Поэтому необходимо убрать всё, что напоминает о вас, ваших хобби и образе жизни: фотографии, сувенирные магниты, самодельные украшения, детские рисунки, одежду, экстравагантные предметы интерьера и даже еду.От предметов, связанных с вашими политическими и религиозными предпочтениями, тоже стоит избавиться. По той же причине. Они мешают абстрагироваться от хозяина и могут оттолкнуть тех, у кого другие взгляды и убеждения.Избавьтесь от кричащих цветов в интерьере View this post on Instagram Публикация от Home Staging Warszawa (.agatapalec) Да, яркие обои или шторы — это тоже персонализация, которая новому жильцу совершенно не нужна. Она подтолкнёт его к лишним ассоциациям и, скорее всего, заставит выбрать другой вариант — более спокойный.Исключительно белых или бежевых стен тоже стоит избегать. Во‑первых, они будут смотреться не очень уютно, а во‑вторых, подчеркнут все изъяны.И не гонитесь за трендами. Даже если в этом сезоне модно оформлять квартиру в цвете фуксия, не факт, что это понравится будущему жильцу.Разберитесь с мебельюИзбавьтесь от всего старого и повреждённого и перевезите на хранение то, что нравится вам, но больше не подходит по стилю к остальным предметам интерьера. Оставшуюся мебель расположите так, чтобы визуально увеличить пространство и показать покупателю или арендатору, что для его вещей хватит места.Но не вывозите из дома всё. По мнению 7 Pro Tips To Help Your Home Sell Faster, For More Money / Forbes Бетси Уилбур, необставленные комнаты кажутся меньше, чем они есть на самом деле, а покупателю сложно представить, уместится ли здесь вся его мебель. Бетси Уилбур Люди также замечают больше недостатков, когда дом пуст, и могут ошибочно предположить, что он требует много работы, в то время как нужен лишь минимальный косметический ремонт. Позаботьтесь о том, чтобы в доме было много светаХорошее освещение — один из залогов успеха при представлении вашей недвижимости. Тёмные, тускло освещённые комнаты психологически давят на человека, создают дискомфорт. Из них хочется побыстрее выбраться и больше никогда не возвращаться. Яркие же помещения, наоборот, выглядят более новыми и привлекательными.Так что проверьте, чтобы все лампочки в квартире были исправными, а их мощность была не менее 75 ватт. Создайте равномерное освещение и дополнительно подсветите тёмные зоны.Добавьте аксессуары View this post on Instagram Публикация от Home Staging Warszawa (.agatapalec) Ваша задача — создать неперсонализированное, но и не обезличенное пространство. Покажите будущему жильцу, что у вашего дома есть душа, освежите его. Используйте для этого нейтральные, но приятные аксессуары: вазу с цветами в гостиной, фруктовую корзину на кухне, элегантные свечи в спальне.Если вы чётко определили для себя, как должен выглядеть ваш потенциальный покупатель или арендатор, отталкивайтесь от средних предпочтений этой категории. Например, студенты оценят стильные подушки на диванах и модную фоторамку, а более взрослых людей могут очаровать цветы в горшках или красивая скатерть.Проведите генеральную уборкуДумаем, с этим пунктом всё понятно. Тщательность, тщательность и ещё раз тщательность! Помните: там, где вы не видите ни пылинки, покупатель заметит паутину. Поэтому важно почистить всё то, на что обычно у вас не хватало времени. Например, внутреннюю часть холодильника, оконные жалюзи и плинтусы.Устройте фотосессию View this post on Instagram Публикация от 🔹 ХОУМСТЕЙДЖИНГ🔹 УЮТ 🔹 () Ещё в 2018 году 92% покупателей квартир пользовались Исследование: онлайн‑путь от поиска до покупки квартир в России / Think with Google интернетом во время поиска жилья. Это значит, что первое впечатление о вашем доме потенциальные покупатели или арендаторы составят даже не заходя в него. Поэтому, чтобы заинтересовать их и побудить к личному визиту, вам необходимо сделать эффектные и качественные фотографии.Вот о чём нужно помнить во время фотосессии: Делайте снимки только при хорошем освещении! Если солнечного света не хватает, можно воспользоваться лампами. Но следите, чтобы они не создавали световых пятен. Уберите из кадра детей, животных, еду и убедитесь, что фотограф не отражается в зеркале. Найдите ключевой элемент в помещении (ваза, огонь в камине, яркие подушки) и стройте кадр вокруг него. По возможности используйте штатив. Смазанные, нечёткие фото и кадры с заваленным горизонтом — в корзину! Делайте несколько снимков одной комнаты с разных точек и на разной высоте. Подготовиться к приходу покупателей или арендаторов View this post on Instagram Публикация от Ирина Чу▪️ Хоумстейджер IAHSP () Завершающий штрих — встретить будущих жильцов. Убедитесь, что ваш дом выглядит так же, как на фото. Уберитесь на лестничной клетке, положите у двери коврик, обновите дверную ручку, если необходимо.Проветрите помещение перед приходом гостей и проверьте, чтобы ни в одной из комнат не было неприятных запахов. Можно купить свежие цветы или сварить кофе. Эти ароматы, как правило, нравятся большинству людей.

«Диета внимания»: как правильно потреблять контент, чтобы не портить себе жизньЧетыре правила, которые освободят вам куч...
06/10/2021

«Диета внимания»: как правильно потреблять контент, чтобы не портить себе жизнь
Четыре правила, которые освободят вам кучу времени и очистят мысли от ерунды, а также улучшат вашу концентрацию внимания.
Зачем нужна такая «диета»Пока я набрасывал эту статью, трижды проверил Twitter и дважды — электронную почту. Ответил на четыре письма, зашёл в Slack и отправил СМС двум людям. Примерно на полчаса застрял на YouTube, а рейтинг своих книг на Amazon проверил, наверное, три тысячи раз.В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино и многом другом. Подписывайтесь! В нашем Pinterest только лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь! Во время работы, на которую должно было уйти всего минут 20, я с маниакальной навязчивостью прерывал самого себя. И дело не только в лишнем потраченном времени: я сбивался с мысли, отчего ухудшалось качество текста, а значит, потом приходилось больше раз перечитывать и исправлять его.Кроме того, эти отвлечения породили тревогу. Занимаясь другими делами, я испытывал беспокойство от того, что не работаю, а во время работы переживал, что пропускаю важные сообщения и новости. В итоге сам процесс написания статьи стал малоприятным и показался более утомительным. Подобные отвлечения не просто непродуктивны — они контрпродуктивны, потому что плодят больше работы, чем замещают. Скорее всего, вы и сами регулярно с таким сталкиваетесь. Для меня ситуация только ухудшилась с течением времени. Я начал вести блог в 2007 году. Помню, тогда сесть и набросать тысячу слов для статьи мне было легко. Я просыпался, писал, а потом шёл завтракать. В 2013‑м я заметил, что часто отвлекаюсь, чтобы проверить почту или Facebook. А где‑то в 2015‑м понял, что это начинает становиться проблемой.Я чувствовал, что мне приходится обращать внимание на то, куда я направляю внимание, концентрироваться на собственной концентрации. А мне не приходилось задумываться об этом с самого детства. Сейчас читают 🔥 5 утренних привычек, из-за которых весь день идёт насмарку В 2018 году отвлечения приобрели навязчивый характер. Я больше не знал, как заниматься чем‑то не отвлекаясь. Чтобы не допускать этого, приходилось прилагать огромные усилия. Казалось, я живу в кошмаре, где делать что‑то важное бесполезно и даже невозможно.Отчего же умственно мы стали такими ленивыми и слабыми? Чтобы ответить на этот вопрос, давайте вернёмся в прошлое. Вспомните, как развитие экономики заставило людей с фабрик и полей перейти в офисы. Если раньше, чтобы заработать, приходилось весь день быть на ногах и таскать тяжести, теперь для этого нужно было как можно дольше сидеть за столом не вставая с места.Но наш организм не приспособлен к сидячему образу жизни. Оказалось, весь день сидеть, перекусывая чем‑нибудь сладким и жирным, вообще‑то ужасно вредно для здоровья. Если не двигаться и не напрягать своё тело, оно становится слабым и хрупким. Нечто подобное происходит и с нашим разумом. Мы теряем способность концентрироваться, становимся более нетерпеливыми и нетерпимыми. У нас учащаются случаи тревожности и депрессии. Думаю, мы на пороге открытия, подобного тому, что при сидячем образе жизни нужны упражнения и нагрузка.Такую же потребность испытывает наш разум. Мы должны напрягать его и прилагать усилия для получения информации, то есть сознательно лишать себя постоянной стимуляции, которой так жаждет мозг.Точно так же, как экономика потребления XX века вынудила нас изобрести разнообразные диеты для здорового питания, экономика внимания XXI века требует от нас диеты внимания.Какие у неё целиЧем больше вещей требуют нашего внимания, тем труднее выбрать, на чём сосредоточиться. Поэтому первая и главная цель диеты внимания — сознательно ограничить количество отвлекающей информации, которая окружает нас со всех сторон.Естественно, возникает вопрос, какую информацию считать стоящей внимания. Поэтому вторая цель — найти источники полезных для нас данных и «питательных» отношений. Иначе информационный фастфуд загрязнит наш разум и эмоции точно так же, как обычная вредная еда загрязняет тело. Качество важнее количества. По своей сути диета внимания похожа на пищевую. Мы пытаемся на время отказаться от какой‑то категории продуктов, чтобы тело (в нашем случае — мозг) привыкло, стало здоровее и в идеале перестало требовать вредной пищи.Вот как отличить «питательную» информацию и отношения от фастфуда: Информационный фастфуд — недостоверная, бесполезная, неважная информация (ни на кого не влияющая существенным образом). Это нечто короткое, броское, давящее на эмоции. Такой контент рассчитан на потребление и привыкание. «Питательная» информация — достоверные, полезные, важные сведения (существенным образом влияют на вас и других людей). Это подробный аналитический контент, поощряющий глубокое изучение темы и размышления. Фастфуд‑отношения — это связи с теми, кто заставляет вас проявлять свои худшие качества и сомневаться в себе, постоянно заряжает вас негативом, с кем у вас нет обоюдного доверия. «Питательные» отношения — это связи с теми, кто помогает вам становиться лучше, заряжает вас позитивом, с кем у вас есть обоюдное доверие. Что касается спортивного и развлекательного контента. Я не говорю, что от него нужно полностью отказаться. Всем нам необходимо что‑то, что помогает расслабиться в свободное время. Я сам, например, очень люблю компьютерные игры. Но я понимаю, что если 20 раз в день захожу на Reddit или Twitch, то моё хобби начинает вредить, а не помогать мне. А ведь увлечения должны работать на нас, а не против нас. Если диета внимания поначалу не доставляет дискомфорта, значит, вы не избавились от всего информационного фастфуда. Вам должно быть эмоционально трудно сесть на неё. Информационный фастфуд не просто так стал популярным: его приятно и легко потреблять. Им мы «заедаем» повседневные тревоги и сомнения. У нас даже развивается лёгкая форма зависимости от него.Когда вы попытаетесь исключить его из своей жизни, может всплыть масса неприятных эмоций. Вас будет тянуть к старым привычкам, и первое время уйдёт на привыкание к новому образу жизни. Главное — заставлять себя концентрироваться на том, что добавляет в вашу жизнь смысл.Как перейти на диету вниманияШаг 1: чистка соцсетейРуководствуйтесь правилом «„О да!“ или „Нет“»Пролистывайте список друзей и подписок и задавайте себе два вопроса: Связь с этим человеком добавляет что‑то ценное в мою жизнь? Этот человек или группа помогает мне расти (преодолевать страхи, учиться новому)? Если в ответ вы не готовы уверенно сказать «О да!», отписывайтесь или удаляйте человека из друзей. Если вы сомневаетесь по поводу кого‑то, тоже отписывайтесь. Сам этот факт сигнализирует о том, что контакт не стоит вашего времени. Будьте беспощадны. Не забывайте, что речь идёт о вашем здоровье.Отпишитесь от ВСЕХ новостных каналовМедиа становятся всё более близорукими и недостоверными. Во многих статьях остаётся один кликбейт, а от правдивости и пользы нет и следа. Соцсети используют всё это в собственных интересах. Они соревнуются за наше внимание, расстраивая нас и создавая ощущение, что какая‑то тема очень важна, когда это не так. Они создают замкнутый круг гнева, который вызывает у нас привыкание и не только не информирует о том, что нужно знать, но и делает невосприимчивыми к реальным фактам. И наш долг — устраниться от участия в этой токсичной системе. Это проще всего сделать, отписавшись от всех новостных каналов в соцсетях. Не беспокойтесь, ниже я расскажу, как при этом оставаться в курсе событий.Удалите все приложения, которые после вышеназванных шагов стали ненужнымиЕсли вы всё сделали правильно, ваши ленты в соцсетях заметно сжались, а может быть, и вовсе опустели. Отлично. Однако прелесть метода не только в том, что вы избавились от токсичной и бесполезной информации, которая отвлекала внимание.Теперь, заходя в соцсеть, вы видите всего лишь 10% от предыдущего количества контента. Достаточно прокрутить ленту пару раз, чтобы дойти до того, что уже видели вчера. А значит, можно убрать телефон и заняться чем‑то дельным.Но перед этим подумайте ещё раз. Скорее всего, после чистки оказалось, что в парочке соцсетей теперь вообще нет смысла. Возможно, вы были в них только потому, что так принято. Смело удаляйте их.Шаг 2: выбор хороших источников информацииНовостиПопробуйте узнавать о том, что происходит в мире, исключительно со страницы текущих событий в Wikipedia. Она есть на всех языках. Там размещается короткий список актуальных событий, написанный максимально сухо и непредвзято.Если кажется, что вам просто необходимо каждый день быть в курсе происходящего (что довольно спорно), это даст минимальное необходимое количество информации. Если о какой‑то теме захочется узнать больше, можно прочитать статью по ссылке. Wikipedia создают так, чтобы в ней не было предубеждений, политической пропаганды и фальшивых данных. Чего нельзя больше с полной уверенностью сказать почти ни об одном другом источнике новостей. Узнавать новости из Wikipedia для меня как глоток свежего воздуха. А ещё это ужасно скучно! И это хорошо, потому что скука идёт рука об руку с объективностью. Если статья вызывает у вас гнев или радость, вы не сможете нормально отнестись к её содержанию. Если ощущения примерно такие же, как при чтении какой‑нибудь инструкции, значит, перед вами голые факты.Но это ещё не всё. Когда новости скучные, вы будете изучать статьи только о том, что для вас по‑настоящему важно. Чаще всего под новости маскируется развлекательный контент — информация, важная только для очень небольшого числа людей, или сведения о том, на что вы никак не можете повлиять.Обычно она раздувается до такой степени, чтобы читатель ощутил возмущение, тревогу или радость в зависимости от того, к какой группе он себя относит. Единственный способ не играть больше в эту игру — это не читать новости.«Но есть ведь серьёзные проблемы, о которых нужно знать и размышлять, — скажете вы. — Изменение климата, гражданские права, экономическое неравенство. Что же, теперь и о них не читать?» Хорошо, что спросили.Серьёзный контентМатериалы о серьёзных вещах должны стать вашим главным источником информации. На них же обязана приходиться большая часть того, что вы узнаёте для развлечения. Это могут быть книги, подкасты, документальные фильмы, длинные обстоятельные статьи (лонгриды).У перехода на такой контент два плюса. Во‑первых, серьёзные материалы проработаны гораздо более тщательно. Они опираются на проверенные данные, дают пищу для размышлений, чего обычно не скажешь о коротких статьях. Во‑вторых, они помогают тренировать концентрацию и приучают долгое время обдумывать одну тему. Старайтесь всегда выбирать большие по объёму материалы, даже когда хотите развлечься. Например, не смотрите весь день отрывки спортивных передач — замените их документалкой о своём любимом игроке. Не слушайте 1–2 популярные песни исполнителя — включите его альбом целиком. Не играйте на телефоне — найдите интересный компьютерную игру с историей, о которой нужно думать. То есть регулярно тренируйте свою способность концентрироваться.Шаг 3: график отвлеченийМы частенько договариваемся с собой, что за неделю съедим только X десертов или выпьем Y стаканов алкоголя. То же самое пригодится и для диеты внимания. Проверка почты, соцсети и развлечения не должны отнимать весь день — отведите для них определённое время.Вот правила, которых стараюсь придерживаться я: Проверять почту дважды в день. Раз утром и раз во второй половине дня. По утрам я отвечаю только на важные и срочные письма. А пару раз в неделю после обеда разбираю всё, что накопилось. Тратить на соцсети 30 минут в день. Тут у меня с переменным успехом. На рабочем компьютере всё нормально, проблема в телефоне. Я всё ещё попадаю в такой замкнутый круг: обновить Twitter, обновить Facebook, обновить Instagram, обновить Twitter и так далее. Facebook я недавно удалил, но Twitter и Instagram всё ещё меня затягивают. Потреблять развлекательную информацию только в определённое время. Пока я слишком занят и слишком часто в разъездах, чтобы строго этого придерживаться. Но, как только жизнь устаканится, я с этим поэкспериментирую. Подробнее о методах расскажу ниже. Не оставлять телефон в офисе на время работы и в спальне на ночь. Первое мне удаётся, а вот со вторым пока проблемы. Шаг 4: внедрение системы в жизньВ XXI веке свобода — это самоограничение. Сейчас быть свободным — значит не иметь больше, а выбирать меньше. Для этого нам нужны границы. Наш разум слишком несовершенный и эгоистичный, чтобы разрешать ему гоняться за всем, что хочется. Нужно тренировать внимание, чтобы сосредотачивать его на том, что нам нужно. Вот инструменты для этого.Заблокируйте отвлекающие сайты и приложенияЭто ключевой инструмент для успешной диеты внимания. Блокировщиков для разных устройств очень много, вот мои любимые: Cold Turkey (MacOS / Windows). В нём больше всего функций. Он может блокировать сайты, конкретные страницы, приложения и даже определённые поисковые запросы в Google. Я люблю его за то, что в нём есть диспетчер, с помощью которого можно настроить, что в какие дни блокировать. Плюс за него нужно заплатить всего один раз. Focus (MacOS). У него более приятный интерфейс, но функций меньше. Он блокирует сайты и приложения, позволяет настроить включение ограничения доступа на конкретный день или час. Единственный минус для меня в том, что после обновления он отключается, так что ты можешь снова заниматься ерундой. Вроде бы мелочь, но после каждого обновления я 3–4 дня теряю впустую, пока не заставлю себя снова его запустить. Freedom (MacOS / Windows). Простой, удобный, и, наверное, самый популярный из подборки. Я не пользовался им уже около года, потому что его слишком легко обойти. Как ни противно признавать, я не могу доверять себе, установив блокировщик, который можно закрыть или отключить, если немного постараться. Мне нужна программа, которая прикуёт меня к работе наручниками. Self Control (MacOS). Бесплатный и, пожалуй, самый хардкорный блокировщик из списка. Вносите в него перечень сайтов, включаете блокировку и всё. Можете перезагружать компьютер, удалять с него программу — ничего не поможет, пока не выйдет время. Настройте телефон так, чтобы не отвлекатьсяВ первую очередь отключите большую часть уведомлений (или даже все). И звуковой сигнал, и вибрацию, и красные кружочки. Кстати, они не зря красные. Когда мы их видим, то подсознательно считаем, будто там что‑то важное, и проверяем. Не ведитесь на этот трюк. Также можете последовать моему примеру и вообще отключить звук на телефоне. Считаю так: если мы с вами не договаривались о звонке и я не жду от вас срочных новостей, то я не хочу с вами разговаривать. Ничего личного.Теперь о блокировке. Владельцам iPhone проще всего: они могут временно ограничить доступ к некоторым приложениям с помощью «Родительского контроля». Для Android, по моему опыту, лучшее приложение — это Help Me Focus. С ним можно выбрать, какие приложения и в какие дни недели блокировать.HelpMeFocus - Block Apps, Stay Focused.dsimpletools teamЦена: БесплатноЗагрузитьЦена: БесплатноУстановите таймеры для розетокЭто вариант для любителей хардкора. Установите такие таймеры в розетки и настройте их так, чтобы в определённое время суток или в назначенный день недели они переставали подавать ток. Теперь от вас самих зависит, когда именно будет работать Wi‑Fi‑роутер, телевизор или игровая приставка.Конечно, в идеале нужно бы справиться с работой и делами в течение дня, а вечером не прибегать к таким жёстким методам контроля. Но, как говорится, отчаянные времена требуют отчаянных мер. Я, например, склонен втягиваться в компьютерные игры. В прошлом году неплохо держался. Но когда я опять начну засиживаться за игрой до четырёх утра, обязательно воспользуюсь этим трюком.На какие возражения не стоит реагироватьЯ же умру от скуки!Не умрёте. Вспомните, как в детстве вы жаловались маме, что вам скучно, а она в ответ только пожимала плечами и говорила, что это ваша проблема. Обычно после этого случалось самое интересное. Вы представляли, что диван — это космический корабль. И вам нужно сбежать с него так, чтобы вас не заметили злые инопланетяне (в данном случае — мама). Или выдумывали фантастических созданий и рисовали их. Или шли на улицу и затевали игры с другими скучающими детьми. Если нужда — мать изобретательности, то скука — её отец. Она рождает творческие порывы и действия. Мы забыли об этом. Когда есть смартфон, соцсети, компьютерные игры и сериалы, мозгу некогда скучать, а значит, некогда творить. Да и живое общение перестаёт казаться таким важным. Действительно, зачем знакомиться и общаться с соседями, когда можно в восьмой раз пересмотреть «Секс в большом городе»?Я столько всего пропущу!Вы в любом случае всегда что‑то пропускали и будете пропускать. Раньше вас это не беспокоило, ведь вы не знали, что пропускаете что‑либо. Или это было что‑то неважное для вас. Соцсети разрушили такое спокойствие. В них вы узнаёте обо всём, что происходит вокруг.И из‑за них вам кажется, что происходящее важнее, чем есть на самом деле. Результат — постоянный страх упустить что‑то важное. Когда вы избавитесь от ненужных соцсетей, вы избавитесь и от этого страха.90% самых важных жизненных впечатлений — прямо перед вами. Диета внимания поможет перестать от них отвлекаться (раньше вы делали это в соцсетях) и наконец‑то заметить их. Качество важнее количества, напоминайте себе об этом.Я должен уметь контролировать себя силой воли!Удивительно, как много людей такое говорят. Благородный порыв, но совершенно ошибочный.Представьте, что человек, который хочет похудеть на 10 килограммов, набивает холодильник тортами, мороженым, пиццей и говорит при этом: «Ничего страшного, мне должно хватить силы воли, чтобы всё это не есть». Рассчитывать на это в подобной ситуации — просто безумие. Мы легко поддаёмся соблазнам, поэтому каждый, кто хочет изменить питание, знает: в первую очередь нужно избавиться от вредной пищи.Если вы хотите просыпаться в шесть утра, вы ставите будильник (а то и два). Если хотите чаще звонить родителям, наклеиваете стикер на видное место или создаёте напоминания в календаре. Если хотите больше заниматься спортом, нанимаете тренера или ходите в спортзал вместе с другом. Почему же с вниманием должно быть по‑другому? Диета внимания как раз и нужна для того, чтобы создать окружающую обстановку, которая способствует выработке здоровых привычек. Если бы вам было достаточно одной силы воли, вы бы не читали эту статью. Если вы ещё со мной, значит, у нас с вами одна и та же проблема. Чёрт, да я готов поспорить, что вы между параграфами отвлекались и заходили в соцсети!Ну‑ка, возьмите себя в руки. Пора разобраться с этим. Сделаем это вместе. А ещё лучше найдите друга, с которым одновременно сядете на такую диету. Так будет проще и веселее. А когда одному из вас захочется устроить сериальный запой, договоритесь встретиться и вместе заняться чем‑то интересным.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Kangaroo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Claim ownership or report listing
  • Want your business to be the top-listed Media Company?

Share