06/02/2023
Olah raga bersama lansia sangat baik, namun sebaiknya tidak dipertahankan terlalu lama dalam satu posisi. Banyak orang lanjut usia ketika pensiun sering hanya s**a duduk dan bermain catur dan menonton TV, bisa duduk beberapa jam, sehingga tidak baik untuk peredaran darah ke otak dan seluruh tubuh, membuat tubuh dan terutama otak sendi yang menua dengan cepat. Gerakan dan senam ilmiah sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti membantu mengurangi penuaan yang cepat, penurunan intelektual, membantu sistem syaraf menjadi tajam, otot dan persendian menjadi sehat dan lentur. Selain itu, senam ilmiah juga membantu menguatkan jantung, pembuluh darah, otot, meningkatkan kemampuan membuat darah untuk membantu tubuh melawan penyakit.
