Cosy E (2024)

12/05/2021

Прокачка: 20 минут кардио для тех, кто хочет выложиться по полной - Лайфхакер
Новая кардиотренировка не оставит ни одну мышцу без внимания. Работаем практически без остановки — это позволит потратить порядка 150–200 ккал.
Как делать тренировкуДля начала выполните суставную разминку: повороты и наклоны шеи и корпуса, вращение во всех суставах по 5–10 раз в каждую сторону. Её можно пропустить, если выполняете этот комплекс после основной активности, например силовой тренировки или бега.Сделайте следующие движения по минуте без остановок: «Брейкдансер» с выпрыгиванием. Отжимание и шагающая планка. Приседание с разворотом вбок. Подъём таза с попеременным касанием стоп. После этого отдохните в течение минуты и начинайте заново. Сделайте четыре круга. Как делать упражнения«Брейкдансер» с выпрыгиваниемИсходное положение — «медвежья» планка, в которой руки находятся под плечами, а ноги согнуты в коленях и тазу под прямым углом или близко к тому.Выполните два упражнения «брейкдансер» в обе стороны, проворачиваясь на носках стоп. Затем с прыжком подставьте ноги ближе к рукам, выпрямитесь и хлопните в ладоши над головой.Снова опуститесь в «медвежью» планку и продолжайте в том же духе.Отжимание и шагающая планкаВстаньте в упор лёжа, выполните классическое отжимание, а затем подайте таз назад, выходя в «горку». Растяните плечи и заднюю сторону бедра, давая отдых рукам.Затем вернитесь в упор лёжа и по очереди опустите на пол предплечья. Следите, чтобы тело при этом оставалось прямым: не прогибайте поясницу, держите ягодицы напряжёнными.По очереди поставьте руки на ладони, возвращаясь в упор лёжа, и сделайте связку упражнений сначала. Если руки сильно забиваются, просто чуть больше времени проводите в положении «горкой» — вы успеете отдохнуть за 3–4 секунды и сможете продолжать.Приседание с разворотом вбокЭто простое движение отлично поднимает пульс, а под конец хорошо забивает бёдра.Опуститесь в приседание, наклонитесь с прямой спиной и коснитесь пальцами рук пола между ногами. Затем выпрямитесь, уберите руки за голову и с небольшим прыжком разверните корпус вправо, одновременно поднимая правое колено.Повторите сначала: приседание, наклон с касанием пола, выпрямление и разворот влево с руками за головой. Старайтесь двигаться энергично и не снижать темп до конца упражнения.Если силы кончаются, выполняйте без прыжков.Подъём таза с попеременным касанием стопЭто движение прокачает бёдра и пресс и даст немного передохнуть.Сядьте на пол, поставьте руки позади тела, правое колено согните, левую ногу оставьте прямой. Опираясь на руки и правую ногу, поднимите таз и левую ногу от пола.Коснитесь правой рукой левой ноги, опуститесь обратно на пол и поменяйте ноги — теперь на полу стоит согнутая в колене левая нога, а прямая правая лежит. Чередуйте стороны через раз.Пишите в комментариях, получилось ли проработать без остановки все время.

10/05/2021

10 недорогих товаров с AliExpress, которые пригодятся дома и на даче - Лайфхакер
Банки для специй, накладки для газовой плиты, коврик, помогающий вырастить рассаду, — эти и другие необычные товары для дома облегчат быт.
1. Накладки для газовой плитыОни защитят поверхность плиты от случайных капель жира или убежавшего (а потом и пригоревшего) молока. Накладки устойчивы к высоким температурам и не требуют сложного ухода — загрязнения можно просто смыть водой. На выбор есть три цвета: чёрный, серебристый и бежевый. Размер универсальный — примерно 27 на 27 см, но если накладки окажутся великоваты, их легко подрезать под нужные параметры.Цена: от 95 рублей.Купить2. Банки для специйХранить приправы в магазинных пакетиках неудобно: они вечно падают, рассыпаются, а со временем теряют аромат. У этих ёмкостей крышка прилегает плотно, поэтому специи долго останутся свежими. На донышке банки есть магнит — можно хранить коллекцию приправ на холодильнике, чтобы не занимать место в шкафу. При покупке набора от 9 банок продавец дарит наклейки с названиями специй.Цена: от 487 рублей.Купить3. Распылитель для маслаПонравится тем, кто хочет перейти на правильное питание. Такой дозатор помогает снизить калорийность блюд: достаточно всего пары нажатий, чтобы распределить масло по сковороде или заправить салат. Залить в ёмкость можно и соевый соус, и лимонный сок, и бальзамический уксус.Цена: от 593 рублей.Купить4. Приспособление для сбора урожаяЭта штука не раз пригодится на даче: с ней удобно срезать созревшие овощи или пасынковать помидоры. Пока огородный сезон на паузе, дома ей тоже можно найти применение — например, очищать от кожицы зубчики чеснока. В комплекте две насадки: одна с острым лезвием, вторая — защитная, чтобы не пораниться.Цена: 266 рублей.Купить5. Швабра с отжимомС такой шваброй уборка будет быстрее и приятнее. Благодаря маневренной X-образной головке можно очистить пол в труднодоступных местах, где обычная швабра бессильна. Полоски жёсткого ворса на насадке помогут оттереть засохшие пятна, собрать мелкий мусор и волосы. А ещё не придётся выжимать и полоскать тряпку вручную — у швабры есть удобный механизм отжима. На выбор есть три цвета, можно купить комплект с одной или тремя запасными насадками.Цена: от 1 359 рублей.Купить6. Силиконовые пакеты для хранения продуктовНастоящая находка для всех, кто любит, когда в холодильнике порядок. В таких пакетах можно хранить зелень, фрукты, овощи и молоко, а также мариновать мясо и птицу. Благодаря устойчивому дну и надёжной застёжке жидкость не разольётся. Пакеты подходят и для морозилки: покупатели пишут, что в них удобно замораживать бульон. В продаже есть ёмкости шести цветов и трёх размеров — 500, 1 000 и 1 500 мл.Цена: от 477 рублей.Купить7. Автополив для комнатных растенийОбычно устройства для автополива довольно неказистые, а эта птичка не только полезная, но и симпатичная. Стеклянная колба с водой поможет поддерживать оптимальный уровень влажности грунта и не даст растениям погибнуть, если хозяин забудет их вовремя полить. В отзывах отмечают, что товар упакован на совесть и доезжает целым.Цена: 263 рубля.Купить8. Вакуумные пакеты для одеждыПомогут сэкономить место в шкафу, а также компактно хранить сезонную одежду и объёмные вещи вроде пледов, подушек или одеял. В комплект входит набор пакетов и помпа, откачивающая воздух. На выбор есть разные размеры: для свитеров, одеял и длинных пуховиков. Покупатели пишут, что пакеты действительно не пропускают воздух, и хвалят быструю доставку.Цена: от 850 рублей.Купить9. Вешалка-сушилкаВещь не самая очевидная, но полезная. Xiaomi Smart Frog пригодится, если нужно быстро согреть промокшее под дождём пальто или высушить рубашку, когда дома сыро и холодно. Устройство работает от электросети и нагревает воздух до 50–60 °С. Вешалку можно купить в комплекте с насадками для сушки обуви.Цена: от 2 160 рублей.Купить10. Тёплый коврик для рассадыПолезная вещь для начинающих и опытных садоводов. Даже если дома прохладно, коврик поможет вырастить рассаду или устроить огород на подоконнике. Он помогает равномерно прогреть почву, чтобы семена прорастали быстрее. В продаже один размер — 50 на 25 см.Цена: 1 103 рубля.КупитьОбратите внимание: цены действительны на момент публикации статьи. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

09/05/2021

15 популярных товаров из раздела электроники на AliExpress - Лайфхакер
Подборка Лайфхакера из раздела электроники на AliExpress: светящаяся колонка, умная розетка и другие гаджеты с множеством положительных отзывов.
1. HDMI-кабельШнур для подключения к телевизору или проектору игровых консолей, ТВ-приставок или ноутбуков. В зависимости от требований, выбрать можно кабель длиной от 50 см до 20 м. Также доступны модели с цветными элементами.Цена: от 77 рублей.Купить2. Аудиокабель UgreenЭтот аксессуар выручит, когда понадобится воспроизвести музыку со смартфона на автомобильной стереосистеме или подсоединить к ноутбуку мощную колонку. Модель удобна тем, что один из 3,5-миллиметровых штекеров расположен под прямым углом. У продавца также представлен и обычный вариант.Цена: от 171 рубля.Купить3. USB-кабельС таким шнуром больше не придётся вслепую нащупывать USB-порт на задней стенке системного блока компьютера. Продавец предлагает на выбор кабели с поддержкой стандартов передачи данных USB 2.0 и USB 3.0. Второй вариант предпочтительней при подключении флешек.Цена: от 130 рублей.Купить4. Переходник для наушников UgreenНастоящая находка для меломанов, чьи гаджеты лишены разъёмов для наушников. Перед заказом внимательно ознакомьтесь с описанием — аксессуар подходит не для всех моделей смартфонов и планшетов.Цена: от 290 рублей.Купить5. Bluetooth-адаптерМиниатюрный USB-адаптер позволит подключить беспроводные наушники, колонки и другие устройства к ноутбуку или компьютеру, в которых нет модуля Bluetooth.Передатчик автоматически сопрягается с ОС Windows 8, 8.1 и 10. Для версий XP, Vista и Windows 7 необходимо заказывать адаптер в комплекте с драйверами.Цена: от 95 рублей.Купить6. TWS-наушникиСекрет успеха самой продаваемой на AliExpress модели беспроводных наушников кроется в невысокой цене. Конечно, ожидать от них фантастического звучания не стоит. Но, как пишут в отзывах, для разговоров по телефону и просмотра видео наушники вполне сгодятся. Также к достоинствам можно отнести большой выбор цветов.Цена: от 338 рублей.Купить7. Проводные наушники-вкладыши BaseusУ покупателей, которым провода не доставляют неудобств, популярностью пользуются наушники от бренда Baseus. Они выдают неплохой звук с насыщенными низкими частотами и могут использоваться в качестве гарнитуры. Поставляются в комплекте с амбушюрами трёх размеров.Цена: 290 рублей.Купить8. Беспроводные складные наушникиГаджет отличается доступной ценой и большим набором функций. Наушники позволят принимать звонки, слушать радио, управлять громкостью и переключением треков. Аксессуар оснащён слотом для карты памяти — можно воспроизводить музыку прямо с неё. К заказу доступно 14 вариантов расцветки.Цена: от 730 рублей.Купить9. Накладные наушникиГлавная особенность модели — входящий в комплект кабель с двумя штекерами. С их помощью гаджет можно подключать к устройствам с гнёздами 3,5 и 6,3 мм. При заказе также можно выбрать комплект со вторым шнуром. Он дополнительно оснащён микрофоном и кнопками управления.Цена: от 1 594 рублей.Купить10. Умная Wi-Fi-розеткаРозетка совместима с Amazon Alexa и Google Assistant и предназначена для удалённого управления питанием подключённых к ней приборов. Также с помощью гаджета можно отслеживать расход электричества в режиме реального времени — данные будут отображаться в приложении на смартфоне.Цена: от 570 рублей.Купить11. Bluetooth-колонкаПортативная колонка мощностью 10 Вт не только позволит где угодно наслаждаться любимой музыкой, но и сопроводит прослушивание красивыми световыми эффектами. Устройство поддерживает Bluetooth 4.1 и работает в автономном режиме до пяти часов. Есть возможность воспроизведения с флешек и карт памяти.Цена: от 935 рублей.Купить12. Беспроводной геймпадКонтроллер поставляется в комплекте с тремя ресиверами, которые обеспечивают подключение практически к любому Android-смартфону. Также есть возможность использовать гаджет для игр на ПК и PlayStation 3. На выбор представлено четыре цвета. Есть ускоренная доставка.Цена: от 818 рублей.Купить13. Смарт-часыУстройство с круглым экраном диагональю 1,3 дюйма подойдёт как женщинам, так и мужчинам. Часы отображают уведомления из мессенджеров, соцсетей и приложений, умеют измерять артериальное давление, пульс и количество сожжённых калорий. Есть режимы для разных видов спорта, поддержка русского языка и функция управления камерой смартфона.Цена: от 1 255 рублей.Купить14. Термометр XiaomiПомимо температуры, прибор показывает уровень влажности в помещении. Гаджет способен интегрироваться с системой умного дома для автоматического управления обогревателями и увлажнителями. Питается термометр от батарейки-таблетки, менять которую необходимо всего раз в год.Цена: от 422 рублей.Купить15. Зеркало с подсветкойПолезный гаджет для создания безупречного макияжа. Настольное зеркало с подставкой оснащено встроенной в рамку LED-подсветкой с сенсорной кнопкой включения. Продавец предлагает два варианта: с холодным белым свечением и аккумулятором ёмкостью 1 200 мА·ч и более продвинутую модель на 2 400 мА·ч и возможностью регулировки цветовой температуры.Цена: от 770 рублей.КупитьОбратите внимание! Все цены действительны на момент публикации подборки. Магазины могут обновлять стоимость товаров в течение дня.

08/05/2021

6 причин не сохранять пароли в браузере - Лайфхакер
Не торопитесь нажимать OK, когда браузер в очередной раз предложит запомнить пароль для входа в аккаунт. Расскажем, почему.
1. Хранение паролей в браузере небезопасноВстроенные хранилища учётных данных в браузере — настоящая дыра в безопасности. Если вы оставите ваш компьютер без присмотра, чересчур любопытные личности смогут запросто выудить пароль из веб‑обозревателя, покопавшись в настройках. Или воспользоваться специальным расширением — оно просто превратит звёздочки, скрывающие автоматически подставляемые комбинации, в читаемые символы.Этого можно избежать, настроив в браузере мастер‑пароль (по умолчанию он не используется). Но специальные менеджеры учётных записей защитят ваши данные куда лучше: они могут заставлять вас вводить мастер‑пароль перед каждым открытием базы с учётными записями.Некоторые приложения позволяют добавить ещё один слой защиты — например, программа будет просить вас указать специальный файл‑ключ при попытке получить доступ к паролям. Или можно настроить двухфакторную аутентификацию — это простой, но чрезвычайно эффективный способ сберечь данные.2. Нет синхронизации между разными браузерамиСейчас любой уважающий себя браузер синхронизирует закладки, журнал и пароли между всеми вашими устройствами. Но, если вы используете Firefox на своём рабочем компьютере, Chrome на смартфоне и Safari на ноутбуке от Apple, обмениваться паролями между собой они, естественно, не будут. Придётся пересаживаться на какой‑то один браузер.Поэтому лучше внести свои учётные данные раз и навсегда в сторонний менеджер. Все мало‑мальски популярные хранители паролей и кросс‑платформенные, и кросс‑браузерные. Нет ничего проще, чем добавить нужное расширение во все свои веб‑обозреватели и пользоваться в них единой базой паролей.3. В браузере можно хранить только паролиВозможности по сохранению данных у браузерных менеджеров паролей довольно скудные. Вы можете внести в запись только саму комбинацию, логин и адрес сайта.Сторонние менеджеры паролей умеют куда больше. В них можно хранить заметки, кодовые фразы, лицензионные ключи, данные Wi‑Fi‑сетей или, например, SSH‑ключи. Вы можете прикреплять к своим записям вложения: важные документы, фотографии, копии паспортных данных, водительских прав и другую важную информацию. Всё это будет надёжно защищено.Вдобавок менеджеры паролей лучше подходят для сортировки и организации данных: их можно распределять по папкам, назначать им произвольные имена и снабжать комментариями.4. Отсутствует функция обмена паролямиМногие менеджеры — тот же LastPass — предоставляют возможность быстро и удобно делиться паролями. Это полезно, если вы хотите дать своим друзьям или родственникам временный доступ к каким‑то вашим аккаунтам — например, чтобы супруга оплатила счета через ваш банковский счёт или знакомые смогли посмотреть фильм через вашу учётку в стриминговом сервисе.Ещё в менеджере можно настроить аварийный доступ для людей, которым вы доверяете. Если, скажем, вы угодите в больницу, а родственникам надо будет получить доступ к вашим паролям, они смогут это сделать, даже если вы без сознания.В браузерах подобных возможностей нет. Хотите с кем‑нибудь поделиться паролями — отправляйте их по электронной почте вручную. Это не очень‑то удобно.5. В браузере нет проверки надёжности паролейЕсли вы попытаетесь создать учётную запись со слабым паролем, встроенные средства никак не предупредят вас. Браузер безропотно сохранит любую комбинацию, которую вы введёте, даже 123. Генераторы случайных паролей есть разве что в Chrome и Safari, но они предоставляют только самые базовые возможности — длину и перечень используемых символов не настроить.Специальные же приложения и тут на высоте. У них есть генераторы надёжных паролей с кучей настроек и параметров, а готовая комбинация сразу оценивается на предмет надёжности.Кроме того, вы можете с помощью пары щелчков мыши проверить все уже имеющиеся у вас ключи и решить, на каких сайтах их лучше заменить. А, например, LastPass, 1Password, Dashlane и KeePass (при наличии вот такого плагина) умеют предупреждать, если ваш пароль был взломан. Они также находят дублирующиеся ключи, которые вы использовали на нескольких сайтах сразу, и те, что утекли в общедоступные хакерские базы.Наконец, каждой записи в менеджере можно назначить срок истечения. И когда он пройдёт, вам предложат сменить пароль. В браузерах же старые комбинации могут киснуть годами.6. Ваши данные хранятся у третьей стороныКогда вы сохраняете пароль в Chrome или Firefox, он отправляется, пусть и в зашифрованном виде, на серверы Google и Mozilla. Такое положение вещей не очень устроит людей, предпочитающих хранить конфиденциальные сведения у себя и не полагаться на надёжность сторонних сервисов.Естественно, у облачных менеджеров паролей та же самая проблема. Но тут вы по крайней мере имеете несколько альтернатив, не заставляющих вас держать данные на чужих серверах.Воспользуйтесь KeePass или Enpass. Эти менеджеры паролей хранят учётные сведения в собственных надёжно зашифрованных базах, которые вы можете держать где угодно — на жёстком диске, внешнем накопителе или в собственном облачном хранилище. А такое приложение, как BitWarden, вообще даёт продвинутым пользователям возможность создать свой мини‑сервер для паролей. И ваши учётные сведения будут принадлежать только вам.

Cosy E

12/05/2021

10/05/2021

09/05/2021

08/05/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share