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23/06/2022

Troque alimentos industrializados por refeições naturais

Não é verdade ? 🥗💚

21/06/2022

Como vai ser o seu almoço de hoje ?

20/06/2022

Porque os sucos detox fazem bem à sua saúde? Como os sucos são preparados à base de legumes, verduras e frutas, são uma grande fonte de nutrientes, ricos em fibras e vitaminas. Além disso, ajudam até mesmo no tratamento de doenças, regulam os intestinos, previnem gripe, anemia, doenças cardíacas, entre outras.

17/06/2022

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17/06/2022

Quando bate aquela vontade de comer
doce, o que você faz? Meu senhor, que você não tenha respondido que come uma barra de chocolate sozinha 😅

Sabedoria é o que faz a gente ter as melhores escolhas e viver saudável! Então já salva esse post porque eu vou te mostrar 5 alimentos que podem te salvar dos doces e ainda trazem um combo de benefícios pro seu organismo:

1. Ovo: aumenta a saciedade, favorece o ganho de massa muscular e é rico em antioxidantes, aminoácidos e minerais benéficos pro sistema imunológico.

2. Tâmara: por ser rica em ferro e cálcio, combate a anemia e auxilia na saúde dos ossos e dos dentes. Suas fibras ajudam a regular o intestino.

3. Grão de Bico: aumenta a saciedade, melhora o funcionamento intestinal e controla o colesterol.

4. Peixes: riquíssimo em gorduras boas para o corpo, como o Ômega 3, que diminui o colesterol e triglicérides, além de ter ação antioxidante e anti-inflamatória.

5. Banana: rica em potássio, nutriente fundamental pra saúde dos músculos e nervos do corpo, regula a flora intestinal e dá saciedade.

Você imaginava que esses alimentos poderiam diminuir o desejo por doce?

Conta pra mim e já marca uma amiga que
precisa dessas dicas valiosas!

Emagrecimento

15/06/2022

Me diga aqui quais as palavras vão definir seu processo de emagrecimento em 2022

14/06/2022

Reeducação alimentar é o ato de modificar hábitos alimentares e comportamentos com relação à alimentação. Ela visa solucionar doenças, emagrecer ou a manutenção da saúde. Fazer uma reeducação alimentar serve para compreender melhor o efeito da alimentação em nossa vida diária.

13/06/2022

É uma equação simples, a gente é que complica. Tudo na nossa vida é equilíbrio, não dá pra termos tudo ao mesmo tempo. E na busca por uma vida
saudável também é assim.

Precisamos fazer escolhas todos os dias, o desafio é escolher aquilo que melhor nutre nosso corpo e mente. O
importante é vencer o bloqueio da mente acostumada a fazer o mesmo por anos, depois disso, o processo caminha
pra se tornar natural, juro!!

Que tal equilibrar essa equação e aumentar sua disposição, sua vitalidade, sua saúde e seus anos de vida?

Emagrecimento

10/06/2022

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08/06/2022

Meu senhor, até as frutas entraram na mira das dietas mirabolantes, é isso? e Eu sempre digo que a terra e a natureza são generosas conosco e nos dão tudo o que precisamos para nos alimentarmos.

As frutas vêm da natureza e fazem parte de um grupo importantíssimo de alimentos que precisam estar na nossa dieta. A grande questão não está em cortar as frutas da dieta por medo de engordar, mas sim, em entender como elas devem ser consumidas!

Separei nas imagens os motivos pelos quais posso dizer que não, as frutas não engordam. Tudo depende de você!

Agora me conta aqui, você come frutas no seu dia a dia?

Emagrecimento

07/06/2022

Você já começou uma daquelas dietas milagrosas, se esforçou muito e no final desistiu sem nem
ver os resultados? A ansiedade pode sim afetar seu processo de emagrecimento, isso acontece muito quando você se submete a essas dietas restritivas.

Nossa mente é poderosa e a ansiedade é um dos problemas que podem afetá-la. Nosso corpo funciona em conjunto: órgãos, pensamentos e emoções. Se algum dos lados desequilibra, tem início uma reação em cadeia.

Separei pra você os motivos pelos quais a ansiedade atrapalha seu objetivo de emagrecer. Olhar pra dentro de
si e conhecer seus gatilhos emocionais precisa ser parte
da sua jornada de emagrecimento. Afinal, a verdadeira transformação acontece de dentro pra fora.

Você se considera uma pessoa ansiosa?

Emagrecimento

06/06/2022

Amiga, quando você consome muitos
alimentos ultraprocessados seu corpo pede socorro e eu não estou exagerando, não, viu?

Os processos inflamatórios do corpo costumam ficar todos atacados quando uma pessoa se alimenta à base de ultraprocessados e não tem uma alimentação minimamente balanceada.
E a mente também sente esse peso. Os alimentos ultraprocessados podem gerar déficits de memória e, na população idosa, pode até aumentar as chances de doenças degenerativas como o Alzheimer.

A verdade é que nós não precisamos desses códigos de barras na nossa alimentação. A terra é generosa e nos
entrega a base do que precisamos: frutas, legumes e verduras em abundância

Você consome esses ultraprocessados com frequência?

Emagrecimento

03/06/2022

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02/06/2022

A gente se acostumou mal com a rapidez
da tecnologia. Mas na vida real, nem sempre as coisas acontecem tão rápido.

Basta um clique pra pedir a comida no seu restaurante favorito e com mais um você fala com alguém do outro
lado do mundo. Mas para promover mudanças na sua vida, o imediatismo
precisa dar lugar ao hábito! Esse é um jeito diferente de fazer as coisas, mais lento e gradual, um passo necessário
pra que algo se torne natural pra você.

Com a alimentação saudável e o emagrecimento também é assim. Não é da noite pro dia e não é sem empenho que você alcança o objetivo!

Um dia de cada vez e o hábito se torna natural. Qual mudança de hábito você se orgulha de ter conseguido trazer pra sua vida? Me conta!

Emagrecimento

01/06/2022

Olha, amiga, vou dizer uma coisa pra você... A gente é que complica tudo, viu? Se Por muito
tempo, ter uma vida saudável foi visto como algo inacessível, afinal, são tantos ingredientes milagrosos e caríssimos que falam por aí.

Mas o que eu quero que você entenda é que uma vida saudável está sim ao seu alcance! Cada escolha do seu dia a dia é importante para você viver com mais qualidade, a começar pela alimentação.

Me conta se você já tem alguma dessas práticas saudáveis na sua vida e o que é mais difícil pra você nesse processo!

Emagrecimento

30/05/2022

Um dia produtivo, leve e saudável tem
que começar com um bom café da manhã!

Sabe quando eu digo que a alimentação saudável começa na mente? Pois acredite, começar o dia já com a primeira
refeição saudável dá mais força pra seguir comendo bem!

É como se a nossa mente se motivasse porque sabe que até aqui está se superando e fazendo tudo certinho.
Então me contem que eu quero saber: qual é a combinação preferida de vocês pro café da manhà!

28/05/2022

Vamos aprender quais os benefícios do suco detox ?

Redução no inchaço;
Melhora no sistema imunológico;
Funciona como diurético e combate a retenção de líquidos;
Melhora o sistema digestivo;
Hidratação da pele;
Aumento da disposição;
Perda de peso natural;
Livra o corpo de excesso de resíduos;
Acelera o metabolismo;
Acelera o metabolismo.

27/05/2022

Você tem uma rotina saudável ?

24/05/2022

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20/05/2022

Você está bebendo água suficiente ?
Além de manter seu corpo sempre hidratado, pode te ajudar a controlar o seu apetite

Você sabia disso ?

19/05/2022

Muitos feedback positivos de receitas exclusivas para você secar ✅✅✅

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17/05/2022

Programa de reeducação alimentar
Ajudando mais de 75.000 pessoas
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14/05/2022

Esse bom dia merece até uma foto de especial

Me conta aqui
O que você come no café da manhã ?

08/05/2022

Feliz Dia das Mães para nossas clientes queridas que desempenham essa função com amor e determinação, verdadeira inspiração para nós!

Nossa equipe deseja a todas um feliz dia das Mães 🌹🌹🌹

07/05/2022

Como vai ser o seu almoço de hoje ?

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