Edit pro
✨Bữa tối thường là khoảng thời gian mọi người xả stress, nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc hết công suất. Do đó, bữa tối còn được mệnh danh là bữa ăn phong phú nhất trong ngày.
💢Tuy nhiên, bữa ăn này lại có thể quyết định tới sức khỏe rất nhiều.
👉 Thay đổi ngay những thói quen ăn tối sau nếu không muốn sức khỏe của mình bị bào mòn bạn nhé!
❌❌ Nguy cơ chướng bụng, đầy hơi, đau dạ dày,... nếu bạn ăn 4 loại trái cây này khi bụng còn đói:
🍌Chuối: ăn chuối khi bụng đói sẽ gây ra sự gia tăng đột biến về số lượng magie trong máu, gây ra chứng magie máu, mất cân bằng canxi
🍊Cam, quýt: ăn cam, quýt khi bụng đói sẽ kích thích niêm mạc dạ dày gây ra cảm giác buồn nôn, ợ chua
🍅Cà chua: ăn cà chua khi bụng đói rất dễ sinh ra các phản ứng hóa học với axit khiến áp lực dạ dày tăng lên, gây giãn nở dạ dày cấp tính, gây đầy hơi và đau bụng
🍎Quả táo g*i (sơn trà): gây đầy hơi, ợ chua và đau dạ dày
❌Nóng trong, nổi mề đay, mụn nhọt,... 👉 Dấu hiệu chức năng gan suy giảm
==================================
👉 Sau đây là các loại nước uống hỗ trợ giải độc gan hiệu quả, bạn có thể sử dụng chúng kết hợp với phương pháp điều trị Tây y để cải thiện các triệu chứng liên quan đến gan. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng!
✅1. Nước rau má
✅2. Nước đậu đen
✅3. Trà xanh
✅4. Nước mật ong
💢💢 Dấu hiệu chứng tỏ gan của bạn đang "cầu cứu"
========================
‼️1. Hiện tượng bất thường ở móng tay
‼️2. Giảm cân không kiểm soát
‼️3. Khô miệng, đắng miệng
‼️4. Cảm xúc không ổn định, mất ngủ
‼️5. Mọc nhiều mụn trứng cá
🎯🎯TẦM QUAN TRỌNG CỦA CHẤT SẮT ĐỐI VỚI CƠ THỂ; THỰC PHẨM GIÚP HỖ TRỢ BỔ SUNG SẮT
=====================================
👉 Chất sắt rất cần cho cơ thể trong việc tạo thành hemoglobin - 1 thành phần quan trọng của m.á.u và nuôi dưỡng oxy cho cơ thể. Hơn nữa, chất sắt là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu đối với các chị em, đặc biệt là phụ nữ mang thai và trẻ em
🔎THIẾU SẮT là tình trạng mà lượng sắt trong cơ thể ít hơn bình thường, không đủ nhu cầu tạo hồng cầu và cung cấp cho mô từ đó làm giảm lượng oxy cho các cơ quan, gây ra ảnh hưởng đến toàn cơ thể, thiếu sắt có thể gây ra tình trạng: đau đầu, kém tập trung, da dẻ nhợt nhạt, tóc khô dễ hư tổn…
⁉Vậy làm thế nào bổ sung kịp thời lượng sắt thiếu hụt để cân bằng lại lượng sắt cần thiết cho cơ thể, hãy lưu lại các THỰC PHẨM SAU ĐÂY vào thực đơn hàng ngày của bạn để cải thiện sức khỏe nhé!!!
⁉Nam giới tinh_trùng yếu thì ăn gì cho khỏe?
👉Bổ sung ngay 15 loại thực phẩm giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh_lý phái mạnh dưới đây vào thực đơn hàng ngày
✅✅Những thói quen nhỏ mà có võ - giúp chị em có làn da đẹp, sáng khỏe ✨✨
💢💁Sửa ngay 4 thói quen khiến da lão hóa không phanh dưới đây nếu chị em không muốn già trước tuổi!!!
1. Ăn quá nhiều đường
2. Ăn nhiều chất béo
3. Ăn quá nhiều thức ăn nhanh
4. Không uống đủ nước
⁉️⁉️CÁC VỊ TRÍ NỐT MỤN NÓI LÊN ĐIỀU GÌ?
================================
👉 Trán: Gặp các vấn đề về bàng quan, ruột già
👉 Mũi: Gặp vấn đề về tim mạch (huyết áp cao, căng thẳng)
👉 Má: Má trái: gặp vấn đề về gan; Má phải: gặp vấn đề về phổi
👉 Trên chân mày: Gặp vấn đề về hệ thần kinh ( lo âu, trầm cảm,...)
👉 Tai: Cảnh báo thận hoạt động không tốt
👉 Miệng và cằm: Mất cân bằng nội tiết tố, táo bón
👋👋Tạm biệt "chiếc bụng mỡ" với 4 thói quen nhỏ mà có võ:
✅1. Đi bộ thư giãn: đi bộ nhẹ nhàng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn, lưu ý bạn không nên vận động mạnh sau khi ăn vì có thẻ tạo áp lực không tốt cho dạ dày
✅2. Massage vùng bụng: giúp kích thích tăng nhu động cho dạ dày, khiến việc tiêu hóa thức ăn diễn ra dễ dàng hơn
✅3. Ăn sữa chua: giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đốt mỡ một cách nhanh chóng
✅4. Uống nước chanh: axit tự nhiên có trong chanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn chặn hình thành mỡ thừa💪💪
Loại trái cây cần tránh ăn gần giờ ngủ
Trái cây là loại thực phẩm không thể thiếu trong các chế độ ăn lành mạnh. Vì trái cây không chỉ chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, mà còn rất giàu chất chống ô xy hóa. Tuy nhiên, một số loại trái cây không nên ăn khi đã gần đến giờ đi ngủ.
Dưa hấu là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các dưỡng chất trong dưa hấu giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe da, mắt và nhiều lợi ích khác.
Đặc biệt, trong dưa hấu có chứa một chất chống ô xy hóa gọi là lycopene. Dưỡng chất này có tác dụng giảm căng thẳng, huyết áp, góp phần ngăn ngừa ung thư, tiểu đường, tim mạch và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Một trong những lợi ích lớn nhất khiến mọi người ưa thích dưa hấu là chúng nhiều nước và có vị thơm ngọt dễ chịu. Hàm lượng nước cao là một trong những điểm cộng lớn của dưa hấu, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức hoặc vừa vận động thể chất.
Tuy nhiên, lợi ích này cũng chính là nguyên nhân khiến mọi người cần tránh ăn dưa hấu ngay trước giờ ngủ. Vì ăn món có nhiều nước như dưa hấu sẽ khiến cơ thể đào thải bớt lượng nước dư thừa ra ngoài. Hệ quả là phải đi vệ sinh nhiều hơn. Đi vệ sinh sẽ khó đi vào giấc và làm gián đoạn giấc ngủ.
Những người dễ ợ nóng cũng cần tránh ăn dưa hấu gần giờ đi ngủ. Điều này là do chất lycopene có nhiều dưa hấu dễ gây co thắt dạ dày, ợ nóng và một số vấn đề tiêu hóa khác nếu ăn quá nhiều hay vừa ăn đã nằm xuống ngay.
Không những vậy, dưa hấu được xem là loại trái cây có lượng đường cao. Ăn các món có hàm lượng đường cao gần giờ đi ngủ sẽ đẩy đường huyết lên cao, làm cơ thể cảm thấy có nhiều năng lượng. Hệ quả là gây khó ngủ.
Thay vì ăn dưa hấu, các chuyên gia khuyến cáo nên ăn các món giàu kali như trái mơ hay giàu magiê như chà là. Kali sẽ giúp ngăn chuột rút cơ bắp trong lúc ngủ. Magiê sẽ giúp ngủ nhanh hơn và lâu hơn nhờ tăng nồng độ hoóc môn điều hòa giấc ngủ melatonin.
Ngoài ra, các loại trái cây như kiwi, đu đủ và táo với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, lượng đường thấp cũng rất phù hợp để ăn trước khi ngủ
✍Dưa hấu là một loại quả được ưa chuộng trong các loại hoa quả vì vị ngọt và có nhiều nước. Dưa hấu có khả năng dưỡng âm nhuận táo, sinh tân dịch và giảm khát, tiêu phiền, giải độc. Tuy nhiên những thời điểm dưới đây ăn dưa hấu sẽ "lợi bất cập hại".
🍉 Ăn dưa hấu để giảm cân
Dưa hấu chứa lượng đường cao dễ chuyển đổi thành chất béo, khiến cơ thể không những không gầy đi mà còn gia tăng cân nặng.
🍉 Ăn dưa hấu khi mệt mỏi
Dưa hấu có công dụng giải khát rất hiệu quả, vì vậy nhiều người sau khi đi dưới trời nắng hay mệt mỏi, thường dùng loại quả này để làm dịu cơn nóng và khát. Tuy nhiên, điều này sẽ làm cơ thể bạn trở nên tệ hơn, bởi vì dưa hấu sẽ làm tăng lượng nước có trong cơ thể, khiến việc bài tiết trở nên khó khăn, dẫn đến tăng lượng máu, gây ra những hậu quả như: sưng phù tay chân, kiệt sức,…
🍉 Rối loạn tiêu hóa
Người ăn có thể bị trướng bụng, đầy hơi, chán ăn, đi tả, do tỳ vị bị tổn hại khi nạp vào cơ thể quá nhiều loại quả này. Do đó, những người có đường ruột yếu kém do tuổi tác hay bệnh lý không nên ăn dưa hấu.
🍉 Có hại cho người bệnh viêm loét dạ dày
Dưa hấu chứa nhiều nước, có tác dụng lợi tiểu. Ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến hệ bài tiết nước tiểu tăng, làm mất đi lượng nước cần thiết khiến các vết loét khó được phục hồi.
🍉 Gây đầy hơi, buồn nôn
Tác dụng phụ của chất chống oxy hóa lycopene chứa trong dưa hấu là gây nên hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn nếu khối lượng lớn chất này được đưa vào cơ thể và không được hấp thụ hết. Do đó, khi có hiện tượng nôn và buồn nôn, bạn nên dừng ngay việc ăn dưa hấu lại và có biện pháp giải độc kịp thời.
🍉 Dễ gây đau tim
Tuy tác dụng của dưa hấu là làm ổn định nhịp tim, giúp phòng tránh các bệnh về tim mạch nhờ vào lượng kali dồi dào. Ăn quá nhiều dưa hấu khiến lượng kali quá cao sẽ làm rối loạn nhịp tim và hệ thần kinh trung tâm gây ra những cơn đau tim bất thường.
🍉 Giảm huyết áp
Dưa hấu có tác dụng hạ huyết áp vì vậy nó rất tốt cho người bị cao huyết áp, nhưng nếu ăn quá nhiều, huyết áp hạ quá mức lại cũng là một mối lo lớn tới sức khỏe.
Bạn có biết ???
LƯU NGAY 13 BÀI THUỐC TỪ CÂY ĐINH LĂNG📛📛
- Cây đinh lăng được ví như “nhân sâm dành cho người nghèo” với công dụng trong điều trị rất nhiều bệnh như: mề đay, mẩn ngứa, thấp khớp, tắc tia sữa, ho, tăng cường sinh lý… Dưới đây là một số bài thuốc hay từ cây đinh lăng:
+ Bồi bổ và thanh lọc cơ thể: Lá Đinh lăng tươi từ 150-200gr, nấu sôi với khoảng 1000ml nước. Sau khi sôi khoảng 5-7 phút, chắt ra để uống nước đầu tiên, có thể đổ tiếp thêm khoảng 200ml nước vào để nấu sôi lấy nước thứ hai. Uống trong ngày thay nước.
+ Bài thuốc thông tia sữa, căng vú sữa: rễ đinh lăng 30 - 40g, thêm 500ml nước sắc còn 250ml. Uống nóng. Uống luôn 2 - 3 ngày, vú hết nhức, sữa chảy bình thường.
+ Bài thuốc chữa sưng đau khớp, làm lành vết thương: Lấy lá đinh lăng giã nhuyễn đắp lên vết thương, chỗ sưng đau. Ngày xưa, khi bị chảy máu tay hay chân, các cụ cầm máu bằng cách nhai lá đinh lăng, đắp vào chỗ chảy máu rồi lấy mảnh vải buộc lại.
+ Bài thuốc phòng co giật ở trẻ: lấy lá đinh lăng non, lá già cùng phơi khô rồi lót vào gối hay trải xuống giường cho trẻ nằm.
+ Bài thuốc chữa đau lưng mỏi gối: dùng thân cành đinh lăng 20 - 30g, sắc lấy nước chia 3 lần uống trong ngày. Có thể phối hợp cả rễ cây xấu hổ, cúc tần và cam thảo dây.
+ Bài thuốc chữa mệt mỏi: dùng rễ đinh lăng phơi khô, thái mỏng 0,50g, thêm 100ml nước, đun sôi trong 15 phút, chia 2 - 3 lần uống trong ngày.
+ Bài thuốc chữa liệt dương: rễ đinh lăng kỷ tử, cám nếp, mỗi vị 12g; trâu cổ, cao ban long, mỗi vị 8g, sa nhân 6g. Sắc uống ngày 1 thang.
+ Bài thuốc chữa viêm gan: rễ đinh lăng 12g; biển đậu, rễ cỏ tranh, mỗi vị 12g; nghệ 8g. Sắc uống ngày 1 thang.
+ Bài thuốc chữa thiếu máu: rễ đinh lăng, mỗi vị 100g, 20g, tán bột, sắc uống ngày 100g bột hỗn hợp.
+ Bài thuốc chữa dị ứng, ban sởi, ho, kiết lỵ: lá đinh lăng khô 10g sắc chung với 200ml nước, uống trong ngày.
+ Bài thuốc bồi bổ cho sản phụ, người mới ốm dậy: Phụ nữ sau khi sinh, người ốm dậy nên dùng lá đinh lăng nấu canh với thịt, cá để bồi bổ có tác dụng gần giống như nhân sâm. Dùng khoảng 200g lá đinh lăng rửa sạch, khi canh thịt nấu sôi cho đinh lăng đun vừa chín tới, ăn nóng, giúp cơ thể sảng khoái, đẩy các độc tố ra ngoài.
+ Bài thuốc chữa ho suyễn lâu năm: lấy rễ đinh lăng, đậu săng, tang bạch bì, nghệ vàng, tần dày lá tất cả đều 8g, xương bồ 6g, gừng khô 4g, đổ 600ml sắc còn 250ml. Chia làm 2 lần uống trong ngày. Uống lúc thuốc còn nóng.
+ Ngoài ra người ta còn lấy thân và củ đinh lăng ngâm rượu để bồi bổ sức khỏe nữa. Cách ngâm như thế nào xin được chia sẻ ở bài sau
Lưu ý: Dùng rễ đinh lăng với liều cao, sẽ bị say thuốc và xuất hiện cảm giác mệt mỏi, nôn mửa, tiêu chảy.
Công dụng của vỏ chanh tới sức khỏe
✅✅LÝ DO BẠN NÊN ĂN CHUỐI🍌🍌
▶️Tốt cho tâm trạng :
👉👉Quả chuối chứa nhiều chất tryptophan có tác dụng giúp tâm trạng thoải mái, bình tĩnh.
👉Ăn chuối, não sản sinh chất hydroxylamin làm giảm nhẹ tâm trạng lo lắng, buồn phiền, tốt cho người trầm cảm.
▶️Tốt cho tiêu hóa
👉👉Chuối là loại quả giàu chất xơ. Thêm chuối vào khẩu phần ăn giúp phòng ngừa nguy cơ táo bón
👉Ăn chuối giúp cơ thể phục hồi tốt sau một đợt cơ thể bị tiêu chảy.
▶️Trí óc minh mẫn
👉👉Quả chuối bổ sung nguồn kali cần thiết cho các hoạt động của não bộ và trái tim, thúc đẩy tuần hoàn.
👉Nghiên cứu chỉ ra bổ sung kali làm giảm các gốc tự do, tránh chuột rút.
▶️Khắc phục bệnh thiếu máu
👉👉Chứa nhiều sắt nên chuối còn kích thích việc sản xuất huyết sắc tố trong máu.
CÁC THỰC PHẨM TỐT CHO XƯƠNG KHỚP - BẠN CÓ BIẾT ⁉
🔰 Trứng: ngoài lượng vitamin và khoáng chất dồi dào thì trong trứng còn chứa các axit amin thiết yếu giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt, lòng đỏ trứng chứa một lượng canxi đáng kể
🔰Cá: các loại cá béo (cá mòi, cá hồi, cá ngừ) và cá da trơn (cá trê, cá basa, cá lăng) rất hoàn hảo để tăng cường sức khỏe xương vì chúng chứa khá nhiều canxi và vitamin D.
🔰Sữa đậu nành: đậu nành cũng có chứa một lượng canxi dồi dào và cơ thể bạn sẽ hấp thụ dễ dàng hơn nhờ hàm lượng phytoestrogen có trong đậu nành.
🔰 Hành: hàm lượng canxi cao cùng các chất chống oxy trong hành còn giúp ngăn ngừa thoái hóa xương và nguy cơ loãng xương đáng kể.
🔰Sữa chua: sữa chua cung cấp một lượng đáng kể vitamin D và canxi. Một phần sữa chua không béo có thể cung cấp đến 30% canxi.
NÊN ĂN TRÁI CÂY VÀO THỜI GIAN NÀO THÌ TỐT CHO SỨC KHỎE ?
Ăn trái cây rất tốt sức khỏe, điều này không cần bàn cãi. Nhưng theo một số chuyên gia, có sự khác biệt giữa những thời điểm ăn trái cây. Có những giờ nên tránh ăn trái cây nếu bạn muốn giữ dáng hoặc giảm cân.
1, Ăn trái cây sau bữa chính?
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên ăn trái cây sau bữa ăn. Bởi cùng với thức ăn, hoa quả sẽ lưu trong dạ dày một thời gian dài và bắt đầu lên men do hàm lượng fructose. Quá trình lên men này là nguồn gốc của sự khó chịu về tiêu hóa như đầy hơi và do đó làm tăng vòng eo.
Tuy vậy, "lý thuyết này không hoàn toàn đúng với tất cả mọi người. Có những người ăn trái cây vào cuối bữa ăn mà không gây ra hậu quả gì. Vì vậy, điều quan trọng là ta cần học cách quan sát và phân tích những tác động lên cơ thể. Từ đó đánh giá và khắc phục tình hình. Bởi không ai là người quan sát tốt bằng chính mình quan sát , kiểm tra bản thân.”- Chuyên gia dinh dưỡng phân tích.
2, Ăn trái cây vào bữa sáng?
Trái cây cũng có thể được đưa vào trong thực đơn bữa sáng. Một đĩa salad trái cây để bắt đầu ngày mới sẽ đảm bảo cung cấp cho bạn một lượng vitamin đáng kể.
Đối với các bữa ăn nhẹ làm từ trái cây, có thể ăn bất cứ lúc nào và chỉ cần hạn chế ăn một loại quả, sẽ không làm bạn tăng cân. Nếu muốn giữ dáng, không nên ăn quá 2 loại quả mỗi ngày và ưu tiên những loại có chỉ số đường huyết thấp.
3, Ăn trái cây trước bữa ăn?
Nên tạo thói quen ăn trái cây ngay trước bữa ăn vì ăn trái cây sẽ tạo cảm giác no, như thế sẽ giúp ta ăn ít hơn thức ăn trong bữa ăn chính.
Sau cùng, nên biết rằng điều quan trọng là nên ăn nguyên cả trái chứ không phải nước ép trái cây. Nước ép rất có hại cho vòng eo vì nó chỉ chứa đường, các chất xơ đã hoàn toàn biến mất. Trong khi đó, giá trị của chất xơ trong chế độ ăn kiêng giảm béo đã được khẳng định rõ ràng. Bên cạnh việc giúp tiêu hóa tốt và chuyển hóa tốt hơn, chất xơ trong trái cây còn ngăn ngừa những cơn đói bụng.
10 BÀI HỌC QUAN TRỌNG NHẤT VỀ GIẤC NGỦ🕐
👉(Đọc để ngủ cho chuẩn)
0. Ngủ không đúng giống như việc hút thuốc lá vậy. Nó không tác động ngay tức thì. Nếu bạn cứ việc ngủ không đủ giấc, việc còn lại cứ để 10 năm sau chịu.
1. Bạn cần 7-9 tiếng ngủ mỗi ĐÊM.
2. Khi bạn ngủ DƯỚI 7 tiếng, não trở nên hư hại và độ hư hại này thậm chí có thể đo được.
3. Nếu bạn đang ăn kiêng giảm béo, nhưng lại thiếu ngủ. 70% cân nặng của bạn giảm đến từ CƠ BẮP chứ không phải từ mỡ. Cơ thể trở nên kháng cự mất mỡ khi thiếu ngủ.
4. Khi bạn ngủ DƯỚI 6 tiếng, khoảng thời gian từ Hồi Phục đến Kiệt Sức trong ngày ngắn lại 30%.
5. Loài người là loài động vật duy nhất trên trái đất TỰ kìm hãm việc ngủ. Mẹ thiên nhiên chưa bao giờ có giải pháp tiến hoá đối chọi với sự thiếu ngủ của con người. Nói cách khác đây là điều đi ngược lại tự nhiên.
6. Nghiên cứu chỉ ra xác suất gặp tai nạn của những người ngủ 5 tiếng tăng 60% so với người ngủ 9 tiếng.
7. Nghiên cứu chỉ ra nếu ngủ 6 tiếng/đêm liên tục trong 7 ngày, 711 gen bị biến dạng. Một nửa số gen đó trở nên tăng động, tăng nguy cơ tạo ra các khối u, viêm. Một nửa số gen còn lại bị kìm nén lại, giảm khả năng miễn dịch.
8. Ngủ càng ít, tuổi thọ càng giảm. Thiếu ngủ tăng xác suất chết sớm vì nhiều nguyên nhân.
9. Thí nghiệm một người ngủ 4 tiếng trong một đêm phát hiện số lượng tế bào chống ung thư trong cơ thể sụt giảm còn 30%.
10. Trong quá trình ngủ sâu, có một hệ thống tẩy và thải toàn bộ chất độc chuyển hoá (metabolic toxins) trong não mà bạn tích luỹ trong suốt một ngày.
📣6 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA QUẢ MẬN ĐỐI VỚI SỨC KHỎE, PHÒNG NGỪA BỆNH
✍1. Mận - bạn của người thoái hóa điểm vàng
Càng lớn tuổi, nguy cơ mắc căn bệnh thoái hóa điểm vàng càng gia tăng. Tuy nhiên, với nguồn vitamin A, beta carotene beta phong phú, mận có thể giúp bạn ngăn chặn căn bệnh nguy hiểm có thể dẫn tới mù lòa này.
✍2. Giảm nguy cơ táo bón
Lượng chất xơ cũng như isatin và sorbitol trong quả mận có tác dụng điều chỉnh các chức năng của hệ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón hiệu quả.
✍3. Mận chống ung thư
Các nghiên cứu trước đó cho thấy, quả mận lại có khả năng trung hòa các gốc ôxy, là chất gây ung thư và có thể phá hủy tế bào và tổn thương cơ quan nội tạng nhờ sắc tố anthocyanins, giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư nhất định.
Đồng thời, các chất chống ôxy hóa trong mận còn có tác dụng ngăn ngừa những thiệt hại xảy ra ở tế bào thần kinh trong não. Nhờ vậy, nếu bạn ăn mận tức là bạn đang biết cách giúp trí nhớ của mình hoạt động tốt hơn.
✍4. Cải thiện sự hấp thụ sắt
Hàm lượng vitamin C trong quả mận khá cao nên nó có thể giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể.
Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn ngừa cholesterol bị ôxy hóa bên trong các động mạch.
👉👉👉 9 công dụng "thần kì" của hành tây
1+ Nhiều vitamin C, B9 và B6
2+ giảm huyết áp cao và bảo vệ chống lại cục máu đông
3+ chứa hơn 25 loại chất chống oxy hóa flavonoid khác nhau
4+ chứa fisetin và quercetin, chất chống oxy hóa flavonoid có thể ức chế sự phát triển của khối u
5+ quercetin và các hợp chất lưu huỳnh, có tác dụng chống đái tháo đường
6+ giảm căng thẳng oxy hóa, tăng mức độ chống oxy hóa và giảm mất xương, có thể ngăn ngừa loãng xương và tăng mật độ xương
7+ chống lại các vi khuẩn nguy hiểm tiềm tàng, như E.coli, trực khuẩn mủ xanh,..
8+ giàu prebiotic inulin và fructooligosacarit giúp tăng số lượng vi khuẩn thân thiện trong ruột và cải thiện chức năng miễn dịch.
9+ tăng lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất
Vitamin E có hai dạng: thiên nhiên và tổng hợp. Nếu bạn ăn nhiều cá bể, trứng, sữa và rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy khó khăn. Với những trường hợp đặc biệt như: phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da mới cần tăng cường vitamin E.
Uống vitamin E hằng ngày sẽ có những tác dụng tuyệt vời sau:
1. Sửa chữa và tái tạo làn da
2. Tốt cho chị em phụ nữ
3. Giúp mái tóc dày và khỏe mạnh hơn
4. Cân bằng hormone
5. Cân bằng Cholesterol
6. Tăng cường độ bền và sức mạnh cơ bắp
7. Chống gốc tự do và ngăn chặn phát triển của bệnh
8. Cải thiện thị lực
9. Cải thiện ảnh hưởng của phương pháp điều trị y tế
10. Hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer
👉👉👉 MẸO- Làm nước đỗ đen rang thanh lọc cơ thể, giảm cân mùa hè cực mát!!!
🍀 Chuẩn bị
💯 100 gam đậu đen loại đậu xanh lòng
💯 Rây lọc, chảo
🍀🍀🍀 Cách thực hiện như sau
💯Bước 1: Rửa sạch đậu đen, loại bỏ những hạt nổi trên mặt nước.
💯Bước 2: Vớt đậu đen đợi cho ráo nước thì cho vào chảo rang nóng cho tới khi dậy mùi thơm. Lưu ý đảo đều tay, ban đầu nên rang với lửa lớn sau đó vặn lửa nhỏ lại, rang khoảng 10-15 phút. Nếu bạn muốn rang cho lần sau thì có thể rang nhiều đậu hơn, sau đó bảo quản vào các hũ thủy tinh để dùng dần.
💯Bước 3: Đun sôi đậu đã rang cùng với 1 lít nước. Khi đã sôi đun thêm 5 phút sau đó tắt bếp và ủ trong 10 phút.
💯Bước 4: Sử dụng rây lọc, lọc lấy phần nước và nên uống khi còn ấm.
🍀 🍀 🍀 Uống nước đậu đen rang hàng ngày có tốt không?
Đậu đen có tính hàn, uống nước đậu đen rang hàng ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp làm mát, thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng, uống nước đậu đen hàng ngày với lượng quá nhiều có thể làm cơ thể tăng quá nhiều tính hàn, về lâu dài có thể bị đau bụng, rối loạn tiêu hóa hay tay chân lạnh,... Vì vậy, bạn có thể uống loại nước này hàng ngày nhưng không nên dùng thay nước lọc, lượng phù hợp nhất trong khoảng 200 - 250ml/ngày là tốt nhất. Tùy từng mục đích, bạn có thể uống vào các thời điểm hợp lý trong ngày như sau:
🍀 Để giảm cân, làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa cho cơ thể: Hãy uống nước đậu đen rang vào buổi sáng.
🍀Người bị bệnh tiểu đường hoặc huyết áp: Nên sử dụng nước đậu đen rang trước bữa ăn khoảng 30 phút.
🍀Cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn: Nên uống loại nước này trước khi ngủ từ 4 đến 5 tiếng.
TẠI SAO PHẢI ĂN SÁNG ĐẦY ĐỦ?🌅🌅
1. Tế bào dạ dày khoảng 7 ngày thay mới 1 lần.
2. Tế bào da khoảng 28 ngày thay mới 1 lần.
3. Tế bào gan khoảng 180 ngày thay mới 1 lần.
4. Tế bào hồng cầu khoảng 120 ngày thay mới 1 lần.
5. Trong thời gian một năm, khoảng 98% tế bào được đổi mới một lần trong khi tế bào xương muốn đổi mới cần 7 năm.
💥Hãy cho cơ thể mình chút thời gian thay mới, quan tâm bản thân, quan tâm đến những người thân yêu của mình
VÌ...
1/ Bữa ăn sáng quyết định 70% dinh dưỡng cả ngày của con người.
2/ Phụ nữ ko ăn sáng, hại TỬ CUNG
3/ Đàn ông ko ăn sáng, hại GAN
4/ Ko ăn sáng, 80% nguy cơ mắc bệnh TIỂU ĐƯỜNG, SỎI MẬT
5/ Ko ăn sáng, sẽ THIẾU MÁU, hệ miễn dịch suy yếu
6/ Ko ăn sáng, cơ thể sẽ mắc các loại VIÊM, gây ung thư
7/ Vì ko đủ hormone ổn định tâm trạng, 90% bệnh trầm cảm là có liên quan đến việc ko ăn sáng
Bởi vậy nhất định phải nhớ ăn sáng nhé
UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH CÓ THỂ GIÚP BẠN CHỐNG LẠI 9 LOẠI BỆNH
Lưu lại áp dụng hàng ngày nhé!
Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Chuyên Nam Khoa Bắc Ninh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Send a message to Phòng Khám Chuyên Nam Khoa Bắc Ninh:
Có phải càng lâu ra thì càng tốt?
7 ngày khắc phục x.t.s ngày 3: Dinh dưỡng
7 ngày khắc phục x.t.s ngày 2: Kỹ thuật
7 ngày khắc phục x.t.s: Ngày 1
Cách khắc phục xuất t*nh sớm phần 1
4 bí mật về chữa xuất t*nh sớm chưa ai nói phần 2
5 dấu hiệu bá.o độn.g bạn đang bị xuấ.t t*nh sớ.m
Có phải càng lâu ra thì càng tốt?
Thực phẩm giúp bạn gấp 10 lần sjn.h l.ý
Công dụng tuyệt vời của kẽm đối với sin.h l.ý
Ăn thực phẩm này để qh đc 1 giờ
Đây là cách đánh lạc hướng nã/o để kphuc x.t.s
Hậ.u qu.ả nghiê.m trọn.g nếu ko q.h thường xuyên
1 tư thế giúp các bạn chiế.n đấ.u được 1 tiếng
Mẹo quan.hệ lâu hơn
Bài tập tăng cường s.jnh l.ý tốt hơn hàu
Những thực phẩm tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới, chồng càng ăn vợ càng vui
Thực phẩm tốt cho sj.nh l.ý
Bài Tập Kegel
Want your business to be the top-listed Media Company?
