Nhunssi Yoga

Home
Vietnam
Tuy Hòa
Nhunssi Yoga

Mình bắt đầu yêu Yoga từ 2011, khi còn là Sinh viên. Yoga đã là một phần trong mình, tạo nên mình

06/12/2023

30 phút Yoga buổi sáng

05/12/2023

Làm mềm vai lưng nhanh chóng và hiệu quả

02/12/2023

Tháng mới phải siết lại chế độ ăn nha chị em
Healthy hơn và có kiểm soát hơn
Vì một body khoẻ đẹp nàooooo

27/11/2023

Dưới đây là 4 bài tập tác động phần lưng trên:
Giúp săn chắc phần vai lưng
Thon gọn bắp tay
Tạo rãnh lưng
Cột sống & đôi tay chắc khoẻ
Hãy tập luyện cùng Nhung và duy trì mỗi ngày để có được kết quả tốt nhất nhé.
Có chỗ nào thắc mắc trong lúc tập, bạn có thể inbox cho Nhung để được giải đáp hen

🧘🏻‍♀️𝐍𝐡𝐮𝐧𝐬𝐬𝐢 - 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 💻
𝗡𝗵𝗮̣̂𝗻 𝗸𝗲̀𝗺 𝗣𝗧 (𝟭:𝟭; 𝟭:𝟮), 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗮̂̀𝘂, 𝗜𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗳𝗹𝗼𝘄 𝘃𝗮̀ 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀
📍𝗟𝗮̀𝗺 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝘁𝗮̣𝗶: Soul Yoga Academy - Học viện Đào tạo HLV Yoga
📞 𝟬𝟵𝟯𝟰.𝟵𝟵𝟮.𝟱𝟴𝟰
🔸 Youtube: https://www.youtube.com/
🔸 Instagram: Nhunssi_yoga
🔸 Tiktok: http://www.tiktok.com/
🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach
🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi
🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity
🔸 Fanpage: https://www.facebook.com/nhunssiyoga

22/10/2023

NẾU BẠN MUỐN CÓ MỘT NGÀY TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG THÌ HÃY LÀM NHỮNG ĐIỀU DƯỚI ĐÂY 👇👇

21/10/2023

Tuần này mình chọn tập mở vai & lưng trên. Các bạn có thể tập cùng mình để khớp vai được linh hoạt hơn, lưng trên mở cũng giảm được áp lực cho lưng dưới khi thực hiện các tư thế nâng cao đó.
Chúc các bạn tập luyện an toàn và vui vẻ trên thảm

🧘🏻‍♀️𝐍𝐡𝐮𝐧𝐬𝐬𝐢 - 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 💻
𝗡𝗵𝗮̣̂𝗻 𝗸𝗲̀𝗺 𝗣𝗧 (𝟭:𝟭; 𝗡𝗵𝗼́𝗺), 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗮̂̀𝘂, 𝗜𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗳𝗹𝗼𝘄 𝘃𝗮̀ 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀
📍𝗟𝗮̀𝗺 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝘁𝗮̣𝗶: Soul Yoga Academy - Học viện Đào tạo HLV Yoga
📞 𝟬𝟵𝟯𝟰.𝟵𝟵𝟮.𝟱𝟴𝟰

18/10/2023

Cùng bạn thương mình một chút trong những ngày yếu lòng
Những lúc ấy Nhung để mình được chuyển động trên thảm tập yoga, hay đơn giản chỉ là ngồi tập trung vào hơi thở. Bỗng biết rằng, những điều dịu dàng thật gần mình biết mấy 💕

🧘🏻‍♀️ 𝐍𝐡𝐮𝐧𝐬𝐬𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞
𝟎𝟗𝟑𝟒.𝟗𝟗𝟐.𝟓𝟖𝟒

05/05/2023

Bạn sẽ bình yên khi học cách buông bỏ những điều phù phiếm vốn không thuộc về mình.

Bạn sẽ bình yên khi trong đời đã có những người quan trọng ở lại bên cạnh bạn mãi mãi.

Bạn sẽ bình yên khi không sân si, tham gia vào những chuyện thị phi trên đời nữa.

Sống giản dị, chân thành và nỗ lực, đó là tất cả những gì chúng ta cần làm. Và cuộc đời sẽ trở nên đơn giản biết bao.🌿

22/04/2023

Hãy chú ý uống đủ lượng nước 2-3l cho hôm nay trong thời tiết oi bức này và đừng quên vận động nhé!

20/04/2023

Chuyển động dòng chảy Power Vinyasa Flow
Soul Yoga Academy

Join Online/ Offline Class with me (Nhunssi)

29/12/2022

Hãy bắt đầu một năm mới với lối sống lành mạnh thông qua các bữa ăn 🥗

25/12/2022

Tâm của ta như thế nào thì đường đi như thế ấy. Đó chính là tấm bản đồ của đời mình.

02/12/2022

THỨC DẬY SỚM TRƯỚC BÌNH MINH
Không phải để thành công gì to lớn mà là
🔸 Ta có thêm thời gian để chăm sóc bản thân (chạy bộ, yoga)
🔸 Ta thong thả thưởng thức bữa sáng đủ chất với thức uống dinh dưỡng
🔸 Có thêm thời gian đọc sách, học ngoại ngữ, chăm sóc cây cối
🔸 Ta được đón chào, tiếp xúc với những tia nắng sớm, hít thở bầu không khí trong lành của sớm mai mang đến cho ta một tâm trạng thư giãn, lạc quan
🔸 Ta sẽ có một ngày làm việc hiệu quả và tràn đầy năng lượng

22/11/2022

28/09/2022

⭐️ "I simply dance – not because of any music, but because I found the rhythm of life within Myself." - Sadhguru

🕊🕊 "Tôi chỉ đơn giản là nhảy múa - không phải vì bất kì một bản nhạc nào, mà vì tôi đã tìm được giai điệu của sự sống bên trong Chính mình." - Sadhguru
==============
🌸 𝐒𝐎𝐔𝐋 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 🌸
Add: Lô 18 KDC Nghị Trần, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
Phone/ Zalo/ Whatsapp: (+84) 934.992.584
Email: [email protected]

🧘🏻‍♀️𝘾𝙖𝙡𝙢 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙣𝙙 - 𝙈𝙤𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 - 𝙁𝙞𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 🧘🏻‍♀️

28/09/2022

🧘🏻‍♀️ YOGA ĐỂ LÀM GÌ EM ƠI?

🌸 Khi đã chọn yoga làm bạn, mong em có thể tạo cho mình một khoảng không gian dễ thở hơn giữa những bộn bề mà em từng chật vật thoát ra

🌸 Em nhất định phải từ từ tháo gỡ những lớp tường thành em dựng lên để bảo vệ cho trái tim mình khỏi những tổn thương

🌸 Em nhớ trân trọng cơ thể mình, lắng nghe sự tĩnh lặng của tâm hồn, và đôi lúc, cả những ồn ào bên trong nó

🌸🌸 VÀ QUAN TRỌNG LÀ HỌC CÁCH BÌNH YÊN VỚI CHÍNH MÌNH

🌿 Đích đến cuối cùng của yoga chính là khi em yêu thương chính bản thân hơn

🌿 Thế nên, em đừng áp lực đến với tấm thảm, phòng tập để đạt được thành tích lớn lao gì

🌿🌿 EM ƠI, HÃY ĐẾN ĐỂ CẢM NHẬN TÂM HỒN MÌNH, YÊU THƯƠNG CƠ THẾ MÌNH EM NHÉ 💖

🙏 NAMASTE 🙏
==============
🌸 𝐒𝐎𝐔𝐋 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 🌸
Add: Lô 18 KDC Nghị Trần, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên
Phone/ Zalo/ Whatsapp: (+84) 934.992.584
Email: [email protected]

🧘🏻‍♀️𝘾𝙖𝙡𝙢 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙣𝙙 - 𝙈𝙤𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 - 𝙁𝙞𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 🧘🏻‍♀️

14/09/2022

🌸 My breakfast: Overnight Oat 🌸

22/08/2022

🌸 𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌 𝐓𝐎 𝐒𝐎𝐔𝐋 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 🌸
THE SOUL YOGA SYSTEM (Online & Offline)

🏢 Headquarter: 18 Nghi Tran Residential Area, Le Thanh Phuong Quarter, Ward 8, Tuy Hoa City, Phu Yen Province
>

📱 Phone/ Zalo/ Whatsapp: (+84) 934.992.584

💌 Email: [email protected]

🧘🏻‍♀️𝘾𝙖𝙡𝙢 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙣𝙙 - 𝙈𝙤𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 - 𝙁𝙞𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 🧘🏻‍♀️

11/06/2022

👇 Một số cách thực hiện tư thế (part 1)

10/06/2022

7️⃣ TÁC DỤNG CỦA TẬP YOGA ĐẾN LÀN DA

🌸🌸 Cải thiện sự lưu thông máu cho làn da
Việc thực hành các tư thế yoga làm cơ thể nóng lên, từ đó tăng cường trao đổi chất giúp làn da hồng hào hơn.

🌺🌺 Đào thải độc tố
Trong quá trình luyện tập, mồ hôi được thoát ra, từ đó đẩy độc tố và cặn bã trong cơ thể ra ngoài.
Yoga còn có những phép thở giúp thanh lọc, điều hoà cơ thể

☘️☘️ Chống lão hoá hiệu quả
Các bài tập yoga mang đến sự thư giãn cơ thể, giải toả căng thẳng, từ đó làn da được trẻ hoá

🌿🌿 Vận động cơ thể, rèn luyện sự dẻo dai
Với các động tác cùng tư thế từ cơ bản đến nâng cao, yoga giúo các cơ và cơ thể được vận động trở nên khoẻ mạnh hơn, dẻo dai và linh hoạt hơn

🌼🌼 Săn chắc cơ mặt
Nhờ hiệu quả của việc hít thở, thực hành các tư thế và thư giãn sẽ làm căng các cơ trên da

🌻🌻 Da sáng hồng
Sau một quá trình luyện tập yoga bạn có thể cảm nhận sự thay đổi rõ rệt của làn da. Nhờ việc luyện tập, khí huyết dưới da được lưu thông tốt, chất độc được đào thải tốt hơn, từ đó làm da sáng và hồng hào hơn

🌹 Xoá nếp nhăn và trẻ hoá làn da
Yoga được xem là phương pháp giúp lưu giữ nét thanh xuân tươi trẻ của rất nhiều chị em. Nhờ hiệu quả từ ngoài vào trong, từ trong ra ngoài, yoga giúp xoá nhăn da vừa khiến da khoẻ mạnh hơn

🌟🌟🌟 Tác dụng của Yoga không chỉ dừng lại ở làm đẹp da mà còn mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, nâng cao sức khoẻ và trị liệu một số căn bệnh.

Với rất nhiều tác dụng hữu ích như vậy, SOUL Yoga cung cấp những khoá học đáp ứng mọi nhu cầu của bạn về vóc dáng, sức khoẻ, đời sống tinh thần.
Và đừng ngại inb cho SOUL nếu bạn cần thêm thông tin nhé 😘😘

💗💗💗 NAMASTE 💗💗💗

07/06/2022

LỢI ÍCH KHÔNG TƯỞNG CỦA TƯ THẾ ĐỨNG GẬP NGƯỜI (Uttanasana) 🤩🤩

Tư thế đứng gập người có tác dụng làm giãn cơ gân kheo và bắp chân. Đồng thời còn là một trong những tư thế có tác dụng điều trị mất ngủ rất tốt.

Uttanasana tác động lên toàn bộ cơ thể, từ lòng bàn chân/ lưng/ đến cổ, trán và vị trí giữa 2 lông mày. Trong quá trình thực hiện, toàn bộ các cơ và mô liên kết sẽ được kéo giãn và massage

✨ Cải thiện sức khoẻ và độ linh hoạt cho cột sống

✨ Giảm căng thẳng ở cột sống, cổ và lưng

✨ Kéo giãn hông, gân kheo và bắp chân

✨ Tăng sức mạnh cho đùi và đầu gối

✨ Giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi

✨ Xoa dịu tâm trí và làm dịu thần kinh

✨ Giảm các triệu chứng mãn kinh, hen suyễn, đau đầu và mất ngủ

✨ Cải thiện chức năng của thận, gan, lá lách

✨ Cải thiện tiêu hoá

✨ Giảm huyết áp

✨ Điều trị vô sinh, loãng xương, viêm xoang

⚠️⚠️ LƯU Ý KHI THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC:

❗️Cố gắng gập từ xương chậu thay vì gập lưng

❗️Nếu không thể đặt tay xuống sàn, bạn cứ buông thõng 2 tay hoặc gập nhẹ đầu gối cho đến khi 2 tay chạn sàn. Đừng quá ép buộc cơ thể nếu không sẽ dễ bị căng ở phần lưng dưới

❗️Nếu phần sau của 2 chân bị căng thì bạn nên giữ cho lưng thẳng rồi gập 2 gối gối, đặt tay lên 2 bắp vế để thực hiện tư thế. Khi cơ thể đủ lonh hoạt thì bạn có thể thẳng đầu gối từ từ mỗi lần thực hiện

❗️Tránh thực hiện nếu bạn bị chân thương ở lưng dưới, bị tăng huyết áp hay tăng nhãn áp.

💁‍♀️ Trong quá tình thực hành, hãy kiên nhẫn, không được nôn nóng ép buộc cơ thể phải cúi gập quá nhanh mà ngược lại, phải tập luyện từ từ để các khối cơ đích được thư giãn và thả lỏng.

SOUL chúc bạn có những buổi tập thật hiệu quả và thoải mái 😘
💗 NAMASTE 💗

06/06/2022

🧐🧐 CHUẨN BỊ MANG THAI CÓ NÊN TẬP YOGA KHÔNG❓

👉 Tích cực tập yoga thường xuyên đều đặn trước và sau mang thai sẽ giúp bạn có một thai kỳ và sinh nở khoẻ mạnh

SOUL sẽ liệt kê ra một số lợi ích khi tập yoga chuẩn bị có việc mang bầu dưới đây nhé:

🤰Yoga giúp giảm căng thẳng, lo lắng tiền mang thai.
Chúng ta hào hứng với kế hoạch sinh con, nhưng chính vì thế, đây cũng là khoảng thời gian lo lắng cho những người sắp làm cha mẹ. Việc duy trì tập yoga có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và giảm nguy cơ căng thẳng và trầm cảm.

🤰 Yoga giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn
Một giấc ngủ ngon giúp hệ thống thần kinh được điều chỉnh lại, hệ miễn dịch được tăng cường sức mạnh, hormone và nội tiết tố hoạt động hiệu quả và nhiều hơn thế nữa.

🤰Tập yoga giúp giảm nguy cơ mắc biến chứng thai kỳ, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Với những lợi ích tuyệt vời cho mẹ bầu như trên, còn ngần ngại gì mà chị em chúng ta không tập luyện yoga ngay nhỉ.

💁‍♀️ Hãy để lại bình luận bên dưới cho SOUL để nhận những bài tập yoga giúp thụ thai dễ hơn nhé 😘

💗 NAMASTE 💗

06/06/2022

TOP TƯ THẾ YOGA TRẺ HOÁ TOÀN THÂN BẤT CHẤP TUỔI TÁC 😍😍

Hôm nay SOUL sẽ chia sẻ những tư thế yoga mang đến cho bạn một làn da tươi trẻ, đàn hồi, nâng cơ tự nhiên, từ đó giúp trẻ hoá toàn thân nhé 😘

✨✨ 𝐓𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐁𝐀́𝐍𝐇 𝐗𝐄 ✨✨
Được coi là Nữ hoàng của các tư thế yoga.
Tác dụng: tăng sức mạnh, cải thiện độ linh hoạt của cột sống, cải thiện khả năng hô hấp, mở rộng lồng ngực, tăng sức mạnh cho vai/ cánh tay/ chân/ hông/ ngực

❗️ Đây là một tư thế khó, hãy tập luyện nhẫn nại và có kỹ thuật phù hợp.

✨✨ 𝐓𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐋𝐀̣𝐂 Đ𝐀̀ ✨✨
Giúp lưu thông máu lên não và các tế bào da đầu.
Cải thiện hệ tiêu hoá, tăng cường sức khoẻ lưng và vai, giúp mở ngực và phần trước cơ thể.
Xương sống cũng trở nên linh hoạt hơn

✨✨ 𝐓𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐓𝐑𝐎̂̀𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐔𝐎̂́𝐈 ✨✨

Giúp cơ thể và trĩ não được thoải mái, tăng cường sức khoẻ tim mạch.
Nhờ tinh thần thư giãn nên khả năng tập trung của bạn cũng tăng lên.

❗️ Đây là một tư thế khó, đòi hỏi phải có cơ gân kheo khoẻ, cốt sống và vai linh hoạt, cơ thể rắn chắc để không gặp phải những chấn thương nghiêm trọng

✨✨ 𝐓𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐂𝐇𝐎́ 𝐔́𝐏 𝐌𝐀̣̆𝐓 ✨✨

Khi thực hiện tư thế này, 2 tay / vai / cổ tay / lưng / bụng sẽ được duỗi tốt, săn chắc. Giúp gia tăng sức mạnh cho phần thân trên, căng dãn cột sống, cơ mông, gân kheo, bắp chân, củng cố cơ 3 đầu và cơ delta

Trên đây là một trong số những tư thế giúp trẻ hoá cơ thể, các bạn có thể liên hệ ngay với SOUL để nhận được những bài tập các động tác giúp tái tạo năng lượng và tế bào nhé.
Hãy để lại bình luận bên dưới để nhận link bài tập.

💗 NAMASTE 💗

05/06/2022

🧘🏻‍♀️🪷 THIỀN ĐỊNH 🪷🧘🏻‍♀️

Là một phương pháp rèn luyện sức khỏe, cả thể chất/ tinh thần và còn giúp bạn tìm được sự TĨNH TÂM.

⚠️ Nhưng việc luyện thiền không phải là một điều dễ dàng

👉👉 Chính vì lẽ đó, SOUL sẽ mách bạn 5 cách để có thể tập thiền đạt được hiệu quả tích cực nhất nha (dành cho người mới bắt đầu).

1️⃣. THIỀN VÀO MỘT GIỜ NHẤT ĐỊNH
Và đều đặn mỗi ngày. Bạn có thể lựa chọn hành thiền mỗi sáng thức dậy, lúc mặt trời mọc hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp bạn cảm nhận được sự thư giãn trong tâm hồn, ngủ ngon và làm việc năng suất hơn.

2️⃣. THỜI GIAN THIỀN TRONG BAO LÂU?
Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái và tâm được an lạc hơn. Bạn chỉ cần thiết lập đồng hồ đếm thời gian bao nhiêu phút bạn muốn ngồi thiền. Sau đó nhắm mắt lại, thả lỏng và không di chuyển ngoại trừ hơi thở cho đến khi hết giờ.

3️⃣. LUÔN GIỮ THẲNG LƯNG
Tuy nhiên ngồi thẳng lưng nhưng phải ở tư thế thoải mái, tự nhiên, mềm dẻo, không cưỡng ép.
Đồng thời giúp hô hấp được tốt hơn, năng lượng lưu chuyển trong cơ thể dễ dàng, tránh được tình trạng gù lưng, cong vẹo cột sống, đau nhức xương khớp...

4️⃣. TẬP TRUNG VÀO HƠI THỞ
Khi hành thiền bạn hãy hít một hơi thật sâu, sau đó thở ra từ từ và lặp lại đều đặn.
Bạn không cần phải ép mình thở theo một công thức nào đó, chỉ cần tập trung và giữ nhịp thở tự nhiên.

5️⃣. CHỌN TƯ THẾ HÀNH THIỀN PHÙ HỢP VỚI BẢN THÂN
Hãy bắt đầu ngồi trên một cái ghế hoặc trên một tấm nệm ở sàn nhà, thậm chí bạn có thể nằm thiền và tập trung vào hơi thở đi vào và đi ra.
Sau đó bạn hãy rèn luyện sự tự kiềm chế và giữ nguyên thế ban đầu cho đến cuối buổi tập.

SOUL chúc bạn có những buổi hành thiền thật hiệu quá nhé.

🙏 Namaste 🙏

02/06/2022

🌿 Bạn có thể không kiểm soát được cả thế giới rộng lớn ngoài kia. Nhưng bạn có thể học cách kiểm soát thế giới tâm hồn của chính mình thông qua Yoga 🌿
>

25/05/2022

✨VÌ SAO CƠ THỂ CẦN THANH LỌC

❓Bạn có thực sự khỏe mạnh như bạn nghĩ ?
❓Bạn không có bệnh hay đơn giản là bạn chưa nhìn thấy “bệnh” của mình

✨Chúng ta đang sống trong một thời đại với sự hiện diện của quá nhiều hóa chất và muôn vàn con đường đưa xâm nhập vào cơ thể mỗi ngày. Cơ thể vốn có khả năng tự thanh lọc để đào thải độc tố, nhưng đôi khi chúng cũng phát ra những tín hiệu “cầu cứu” mà bạn không nên bỏ qua.

✨Thực hiện , định kỳ sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng quát và phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh do hệ thống “phòng thủ” tự nhiên của chúng ta bị quá tải.

💢Đừng để độc tố tích tụ suốt nhiều năm và gây ra những hệ lụy khó lường!

23/05/2022

Thay vì cố gắng thải những chất độc trong cơ thể, chúng ta hãy ngừng "đầu độc" cơ thể.

Hãy làm mạnh hệ thống thải độc tự nhiên của cơ thể một cách tốt nhất.

Đó chính là Sức khoẻ bền vững
Là Hạnh phúc tự thân
☘️☘️☘️

13/05/2022

Khi nam giới cũng tìm đến yoga…. 😎😎

12/05/2022

🧘‍♀️ VÌ SAO CHÚNG TA THIỀN?

"Thiền giúp bình ổn trạng thái bên trong ta một cách đơn giản, bất kể trạng thái đó là gì.

🌟 Một người bị căng thẳng có thể thiền và nói: "Thiền giúp ta thư giãn."

🌟 Một người bị rối loạn cảm xúc có thể thiền và nói: "Thiền giúp ta làm dịu cảm xúc."

🌟 Một người nóng tính và cay nghiệt có thể thiền và nói: "Thiền giúp mở lòng và khiến ta yêu thương."

Những câu trả lời khác nhau như vậy có thể làm chúng ta bối rối và tự hỏi: "Thực sự thì thiền thực hiện điều gì?"

🌸🌸 Nó tạo nên sự tự nhiên. Khi ta tiến tới sự tự nhiên, những thứ không tự nhiên trong ta bắt đầu biến mất.
Có thể có hàng nghìn thứ không tự nhiên, nhưng tự nhiên thì chỉ có một. Đạt được điều đó, chúng ta giải quyết được hàng nghìn sự phàn nàn 🪷

(Sách Con đường Heartfulness, Kamlesh D. Patel cùng Joshua Po***ck)

03/05/2022

Hãy nắm rõ những quy tắc vàng khi tập luyện Yoga để mang đến những buổi tập hiệu quả, và đảm bảo an toàn và sức khoẻ cho chính mình nhé

19/04/2022

💐 Chúng ta đều có khát vọng tự do cá nhân, sức khoẻ, cuộc sống lâu dài. Và việc luyện tập Yoga là điều không thể bỏ qua

🌱 Người tập Yoga sẽ giữ được một tinh thần thoải mái, giảm thiếu stress tối đa, tập trung cao độ, sức khoẻ tốt

🌱 Yoga cũng mang lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo cho mỗi người, cơ thể dẻo dai
🪴 Chỉ có ta mới có quyền và có thể thay đổi được chính mình mà không ai có thể làm giúp

💁‍♀️ BẠN ĐÃ SẴN SÀNG CHO NHỮNG BUỔI TẬP YOGA NGAY TẠI CHÍNH NGÔI NHÀ MÌNH CÙNG NHUNG
💁‍♀️ Nhung mở thêm các lớp với khung giờ như hình dưới.

Hình thức tập online trực tiếp qua Zoom, Youtube, Messenger
Hãy inb Nhung để biết thêm thông tin lớp học nhé 😉

Address

Tuy Hòa

Telephone

+84934992584

Website

https://www.facebook.com/soulyogahome; https://www.youtube.com/@nhunssiyoga

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhunssi Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Nhunssi Yoga:

Videos

30 phút Yoga buổi sáng

Hướng dẫn mở vai lưng trên với ghế, giúp cơ thể thực hiện tốt hơn các tư thế backbend, giảm tác động nhiều về thắt lưng. Chúc các bạn tập luyện an toàn nha #nhunssiyoga #backbend #yogaadvanced #hướngdẫntưthếyoga

Làm mềm vai lưng nhanh chóng và hiệu quả

Có những khi mình lên một bài hát và cứ thể để cơ thể chuyển động nhịp nhàng #nhunssiyoga #yogaflow #yogaflowwithnhunssi

Dưới đây là 4 bài tập tác động phần lưng trên: Giúp săn chắc phần vai lưng Thon gọn bắp tay Tạo rãnh lưng Cột sống & đôi tay chắc khoẻ Hãy tập luyện cùng Nhung và duy trì mỗi ngày để có được kết quả tốt nhất nhé. Có chỗ nào thắc mắc trong lúc tập, bạn có thể inbox cho Nhung để được giải đáp hen 🧘🏻‍♀️𝐍𝐡𝐮𝐧𝐬𝐬𝐢 - 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 💻 𝗡𝗵𝗮̣̂𝗻 𝗸𝗲̀𝗺 𝗣𝗧 (𝟭:𝟭; 𝟭:𝟮), 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗮̂̀𝘂, 𝗜𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗳𝗹𝗼𝘄 𝘃𝗮̀ 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 📍𝗟𝗮̀𝗺 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝘁𝗮̣𝗶: Soul Yoga Academy - Học viện Đào tạo HLV Yoga 📞 𝟬𝟵𝟯𝟰.𝟵𝟵𝟮.𝟱𝟴𝟰 🔸 Youtube: https://www.youtube.com/@nhunssiyoga 🔸 Instagram: Nhunssi_yoga 🔸 Tiktok: http://www.tiktok.com/@nhunssiyoga 🔸 Group (Yêu Eatclean): https://www.facebook.com/groups/khoedepcungnhunssihealthcoach 🔸 Group (Yoga with Nhunssi): https://www.facebook.com/groups/yogawithnhunssi 🔸 Group (Cộng đồng Yoga): https://www.facebook.com/groups/phuyenyogacommunity 🔸 Fanpage: https://www.facebook.com/nhunssiyoga #nhunssiyoga #yogaonline #yogawithnhunssi #yogadaily #daotaohuanluyenvienyoga #yogaathome #soulyogaacademy

Tuần này mình chọn tập mở vai & lưng trên. Các bạn có thể tập cùng mình để khớp vai được linh hoạt hơn, lưng trên mở cũng giảm được áp lực cho lưng dưới khi thực hiện các tư thế nâng cao đó. Chúc các bạn tập luyện an toàn và vui vẻ trên thảm 🧘🏻‍♀️𝐍𝐡𝐮𝐧𝐬𝐬𝐢 - 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 💻 𝗡𝗵𝗮̣̂𝗻 𝗸𝗲̀𝗺 𝗣𝗧 (𝟭:𝟭; 𝗡𝗵𝗼́𝗺), 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗯𝗮̂̀𝘂, 𝗜𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲 𝗳𝗹𝗼𝘄 𝘃𝗮̀ 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 📍𝗟𝗮̀𝗺 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝘁𝗮̣𝗶: Soul Yoga Academy - Học viện Đào tạo HLV Yoga 📞 𝟬𝟵𝟯𝟰.𝟵𝟵𝟮.𝟱𝟴𝟰 #nhunssiyoga #yogaonline #yogawithnhunssi #yogadaily #daotaohuanluyenvienyoga #yogaathome #soulyogaacademy

Cùng bạn thương mình một chút trong những ngày yếu lòng Những lúc ấy Nhung để mình được chuyển động trên thảm tập yoga, hay đơn giản chỉ là ngồi tập trung vào hơi thở. Bỗng biết rằng, những điều dịu dàng thật gần mình biết mấy 💕 🧘🏻‍♀️ 𝐍𝐡𝐮𝐧𝐬𝐬𝐢 𝐘𝐨𝐠𝐚 - 𝐇𝐋𝐕 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝟎𝟗𝟑𝟒.𝟗𝟗𝟐.𝟓𝟖𝟒 #nhunssiyoga #nhunssiatsoul #podcast #healing #yoga

Hãy khởi động làm nóng cơ thể trước khi thực hiện tư thế này bạn nhé #nhunssiyoya #soulyogaacademy #peakpose #thienthansanga #yogapose

Ease into your week with this feel-good flow 🌸 #nhunssiyoga #soulyogaacademy #yogalife #healthylife

Be beautiful 💗 inside #nhunssiyoga #soulyogaacademy #yoga #yogagirl #beach #sunrise

Inside flow with Nhunssi

Chỉ cần cậu nỗ lực, Vũ trụ sẽ hồi đáp xứng đáng #nhunssiyoga #soulyogaacademy #yogawithnhunssi

Chuyển động dòng chảy Power Vinyasa Flow Soul Yoga Academy Join Online/ Offline Class with me (Nhunssi)

Gieo quẻ đầu năm #nhunssiyoga #soulyogacenter

Hãy bắt đầu một năm mới với lối sống lành mạnh thông qua các bữa ăn 🥗

Tâm của ta như thế nào thì đường đi như thế ấy. Đó chính là tấm bản đồ của đời mình. #nhunssiyoga #soulyogacenter #backbend #yogaadvanced #yogaathome #yogadaily

chúng ta thường quan tâm rất nhiều “điều bên ngoài”, mà đôi khi lãng quên mất “điều quan trọng nhất” #nhunssilife #motivation #phattrienbanthan #soulyogacenter

If you want to change your life… ✨✨ You have to change your mindset and your habits ✨✨ ============== 🌸 🅢🅞🅤🅛 🅨🅞🅖🅐 🅐🅝🅓 🅐🅒🅐🅓🅔🅜🅨 🌸 🏢: Lô 18 KDC Nghị Trần, P.8, Tp.Tuy Hoà, Phú Yên 📞 Phone/ Zalo/ Whatsapp: (+84) 934.992.584 🔸 Instagram: nhunssi_yoga 🔸 Fanpage: https://www.facebook.com/soulyogahome 🔸 Tiktok: http://www.tiktok.com/@nhunssiyoga 🔸 Youtube: https://youtube.com/channel/UCrSuBSjkAfRHxr6fiAGH0YA 💌: [email protected] #soulyogacenter #soulyogastudio #yogaforbeginners #advancedyoga #backbend #yoga #yogawithsoul #yogawithnhunssi #fitness #pilates #meditation #yogaonline #yogaathome #yogadaily #yogapractice #yogalife #motivation #yoagchallenge #healthylife #yogapose #yoga_phú_yên #yogatravel #yogaforforeigners #nhunssiyoga #vinyasa #poweryoga

𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌 𝐓𝐎 𝐒𝐎𝐔𝐋 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎

🌸 𝐖𝐄𝐋𝐂𝐎𝐌 𝐓𝐎 𝐒𝐎𝐔𝐋 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 🌸 THE SOUL YOGA SYSTEM (Online & Offline) 🏢 Headquarter: 18 Nghi Tran Residential Area, Le Thanh Phuong Quarter, Ward 8, Tuy Hoa City, Phu Yen Province << 18 KDC Nghị Trần, Khu phố Lê Thành Phương P.8, Tuy Hoà, Phú Yên>> 📱 Phone/ Zalo/ Whatsapp: (+84) 934.992.584 💌 Email: [email protected] 🧘🏻‍♀️𝘾𝙖𝙡𝙢 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙢𝙞𝙣𝙙 - 𝙈𝙤𝙫𝙚 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙗𝙤𝙙𝙮 - 𝙁𝙞𝙣𝙙 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙨𝙩𝙞𝙡𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 🧘🏻‍♀️ #soulyogastudio #yoga_tuy_hoà #yoga_phú_yên #yogatravel #yogaforforeigners #yogaonline #yogaathome #nhunssiyoga #yogavietnam #soulyogacenter

Backbend #1

BACKBEND #1 Remember to always listen to yourself and your feelings 💐 #nhunssiyoga #yogawithnhunssi #soulyoga #yogadaily #tập_yoga_tại_nhà #yogaathome

👫🌹 Yoga for #Valentine 🌹👫

Creating a balanced morning routine 🤸🏻‍♀️

Nhunssi Daily

💎💎 Sức khoẻ trong yoga được giành lấy bằng mồ hôi của bạn 🧘‍♀️🧘‍♀️

How to do yoga at home 😉

DAY 5: (Challenge) Upper Body Strength

DAY 5: 1. Plank (1m38s) 2. Forearm plank to side plank (13 rounds) 3. Floating table with shoulder taps and kicks (15 rounds) 4. Three legged dog to balancing plank (8 rounds) 5. Cobra to Dolphin (9 rounds) #nhunssichallenge7days #levelup1to7upperbodystrength

DAY 4: (Challenge) Upper Body Strength

DAY 4: 1. Plank (1m27s) 2. Forearm plank to side plank (10 rounds) 3. Floating table with shoulder taps and kicks (14 rounds) 4. Three legged dog to balancing plank (5 rounds) #nhunssichallenge7days #levelup1to7upperbodystrength