30/05/2023
Những sự thật trần trụi về “Yến Mạch” mà có thể bạn chưa biết.
1. Cung cấp chất xơ:
- Cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì đường ruột khỏe mạnh: đây là cái giá trị ăn tiền nhất của chất xơ, và đó cũng là lý do mà mẹ bạn cứ suốt ngày bắt bạn ăn rau. (nói nhỏ nhá nếu bạn không muốn bị tờ rĩ thì ăn nhiều chất xơ vào …)
- Ngoài ra thì chất xơ còn rất tốt cho tim mạch cũng như hỗ trợ kiểm soát lượng đường huyết.
2. Hỗ trợ giảm cân:
Tạo cảm giác no lâu: đây lại là một điểm ăn tiền nữa đặc biệt là với chị em, những người dành cả thanh xuân để trèo lên cân, còn gì tuyệt vời hơn khi mà ko cần nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể mà cái bụng vẫn ko kêu gào. Chất xơ trong yến mạch giúp hấp thụ nước, làm tăng thể tích thức ăn trong dạ dày và tạo cảm giác no lâu hơn.Vậy nên, ai mà ko muốn té xỉu mỗi lần leo lên cân thì hãy tăng lượng thực phẩm chứa chất xơ vào khẩu phần ăn nhé.
3. Làm đẹp:
Yến mạch chứa các chất chống vi khuẩn và chất chống vi khuẩn tự nhiên, có thể giúp làm sạch da và ngăn ngừa mụn. Ngoài ra, việc sử dụng yến mạch trong các sản phẩm chăm sóc da có thể giúp làm dịu và làm mềm da.
