08/05/2023
9̳ ̳G̳I̳Ả̳I̳ ̳P̳H̳Á̳P̳ ̳G̳I̳Ú̳P̳ ̳T̳R̳Ẻ̳ ̳H̳Ế̳T̳ ̳B̳I̳Ế̳N̳G̳ ̳Ă̳N̳
Trẻ biếng ăn sẽ gây ra tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch khiến cha mẹ lo lắng phải không ạ??
👉 Vậy ba mẹ hãy áp dụng ngay những phương pháp dưới đây nhaa
𝟭. 𝗧𝗮̣𝗼 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 đ𝗼̛𝗻 𝘃𝗼̛́𝗶 đ𝗮 𝗱𝗮̣𝗻𝗴 𝗰𝗮́𝗰 𝘁𝗵𝘂̛́𝗰 𝗮̆𝗻 𝘃𝗮̀ 𝘁𝗿𝗶̀𝗻𝗵 𝗯𝗮̀𝘆 𝗯𝘂̛̃𝗮 𝗮̆𝗻 đ𝗲̣𝗽 𝗺𝗮̆́𝘁
Trong mỗi bữa ăn nên có ít nhất một món ăn mà bé thích điều này có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.
Để con tự lựa chọn món con thích ăn miễn sao món ăn không gây hại cho trẻ là được.
Hãy khuyến khích con ăn tất cả các món ăn có trên bàn, dù chỉ ăn mỗi thứ một ít.
𝟐. Đ𝐮̛̀𝐧𝐠 𝐞́𝐩 𝐛𝐮𝐨̣̂𝐜 𝐛𝐞́ 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐚̆𝐧 𝐤𝐡𝐢 𝐛𝐞́ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐧𝐚̀𝐲 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐠𝐚̂𝐲 𝐫𝐚 𝐭𝐚́𝐜 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̣𝐜.
Các biện pháp như đe dọa, trừng phạt, la mắng, thậm chí là đánh đập đều khiến tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng hơn. Gây ra biếng ăn tâm lỹ ở trẻ
𝟑. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐚̆𝐧 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐪𝐮𝐚́ 𝐝𝐚̀𝐢
thời gian bữa ăn bị kéo dài sẽ làm thức ăn mất đi mùi vị và làm cho bé thêm chán ăn.
Cha mẹ hãy chú ý, mỗi bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa trong vòng 30 phút, không nên cố gắng cho bé ăn thêm nữa mà hãy để đến bữa kế tiếp cho bé ăn nhiều hơn hoặc tăng thêm bữa ăn phụ chứ không nên kéo dài thời gian ăn quá lâu.
𝟒. 𝐂𝐡𝐢𝐚 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐤𝐡𝐚̂̉𝐮 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐚̆𝐧 𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐜𝐮̉𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐛𝐮̛̃𝐚 𝐧𝐡𝐨̉
Nếu con biếng ăn, Mẹ hãy chia bữa ăn của bé ra thành nhiều phần và cho bé ăn từng chút một vào những khoảng thời gian nhất định.
𝟓. 𝐂𝐡𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐛𝐮̛̃𝐚 𝐚̆𝐧 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞
Ba Mẹ có thể cho trẻ ăn những thức ăn nhẹ vào các bữa phụ như: sữa chua, trái cây, bánh ít ngọt… nhưng không nên cho trẻ ăn gần với bữa chính. Cách bữa chính ít nhất 2 tiếng, để cho con được đói
𝟔. 𝐋𝐮𝐨̂𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐚̆𝐧 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̛̀ 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐚̆𝐧 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚 đ𝐢̀𝐧𝐡 (𝐧𝐞̂́𝐮 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉)
Đặt quy tắc cho con là không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến cữ ăn nhẹ và bữa ăn chính.
Trước khi bắt đầu bữa ăn khoảng 10–15 phút, hãy thông báo cho bé biết là đã sắp đến giờ ăn.
Hầu hết trẻ em thích bắt chước hành động của người khác. Vì vậy, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, là tấm gương tốt cho bé trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm và vừa ăn vừa nói chuyện vui vẻ giúp bé ăn ngon miệng hơn.
𝟕. 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐚́ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐢 𝐚̆𝐧
Việc trẻ uống quá nhiều trước và trong khi ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác no không còn hứng thú để ăn.
cho trẻ uống nước trước bữa ăn khoảng từ 30' sẽ giúp sự tăng quá trình tiêu hoá tốt hơn
Ngoài ra, bạn cần hạn chế cho con uống sữa vào giữa đêm vì sẽ gây ảnh hưởng tới bữa ăn sáng hôm sau.
𝟖. Đ𝐚̉𝐦 𝐛𝐚̉𝐨 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐚̆𝐧 đ𝐚̂̀𝐲 đ𝐮̉ 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭
Một trong những điều bạn phải đảm bảo là thức ăn mà con bạn ăn phải đầy đủ dưỡng chất. Các vitamin cùng khoáng chất trong chế độ ăn uống cũng có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ.
𝟗. 𝐂𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 đ𝐚̂̀𝐲 đ𝐮̉
Việc trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn. Bạn nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, hãy dành thời gian vận động cùng con.
Bạn có thể đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá banh… cùng con.
Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.
Nếu bé còn nhỏ, bạn hãy massage cho bé. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa giúp trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.
Ba mẹ tham khảo nha
