Nơi chia sẻ những cuốn sách hay, những thông điệp thú vị trong cuộc sống.
20/12/2024
SEARCH INSIDE YOURSELF
Tạo ra lợi nhuận vượt qua đại dương và thay đổi thế giới
“Hãy nhìn vào bên trong; đó là suối nguồn của mọi điều tốt đẹp.” – Marcus Aurelius
Mỗi người chúng ta đều có thể phát triển một tâm trí phi thường, cực kỳ an bình, hạnh phúc và từ bi.
Một trong những thông điệp quan trọng nhất của cuốn sách là năng lực cảm xúc không phải là bẩm sinh; chúng là những khả năng mà người ta có thể học hỏi được. Khẳng định này dựa trên một nhánh khoa học mới có tên là “tính dẻo của não”. Ý tưởng ở đây là những gì chúng ta nghĩ, làm và chú ý sẽ thay đổi cấu trúc và chức năng của não.
Đầu tiên, chúng ta cần biết trí thông minh cảm xúc là khả năng theo dõi cảm giác và cảm xúc của mình cũng như của người khác, phân biệt chúng, và sử dụng thông tin này để dẫn dắt tư duy và hành động của mình. Trí thông minh cảm xúc giúp trang bị hiệu suất làm việc nổi bật. Năng lực cảm xúc quan trọng gấp đôi chuyên môn và kiến thức thuần túy trong việc tạo ra sự hoàn hảo.
Tiếp đó là điều có lẽ được nhiều người quan tâm nhất, đó chính là hạnh phúc. Ai trong chúng ta cũng đều mong muốn hạnh phúc và tin vui rằng hạnh phúc là một kỹ năng có thể rèn luyện được. Việc rèn luyện đó bắt đầu bằng sự nhận thức sâu sắc tâm trí, cảm xúc và kinh nghiệm của chúng ta về hiện tượng. Sau đó, nó sẽ tạo điều kiện cho những phương pháp giúp tối đa hóa hạnh phúc bên trong của chúng ta ở một mức độ sâu rồi cuối cùng tạo ra hạnh phúc lâu dài.
Tất cả chúng ta đều có một trọng điểm hạnh phúc mà chúng quay trở lại bất cứ khi nào sự hưng phấn của một trải nghiệm dễ chịu có mặt hay sự đau đớn của một trải nghiệm khó chịu phai nhạt. Nhiều người trong chúng ta cho rằng trọng điểm này cố định, nhưng theo cá nhân tác giả và không ít người, có thể dịch chuyển trọng điểm này thông qua rèn luyện có chủ đích. Nói một cách khác, hạnh phúc có thể là một phản ứng phụ chắc chắn sẽ xảy ra của việc trau dồi trí thông minh cảm xúc. Các phản ứng phụ đó bao gồm năng lực hồi phục, tinh thần lạc quan và lòng tốt.
Nếu Search Inside Yourself có tác dụng tốt đối với những người xuất thân từ những nền văn hóa có truyền thống về thiền, những người có khả năng rút vào rất sâu bên trong các cõi thiền hay một nơi nào đó thì chẳng có gì đáng ngạc nhiên. Nhưng đây, những người bình thường, đang làm việc trong môi trường áp lực cao, có cuộc sống bình thường, với gia đình và nhiều thứ khác, nhưng họ vẫn có thể thay đổi cuộc đời.
Học về trí thông minh cảm xúc không chỉ là học về cách cư xử tốt đẹp, chia sẻ kẹo và không cắn đồng nghiệp. Cách tiếp cận của việc rèn luyện này tập trung vào việc mở rộng phạm vi và chiều sâu các năng lực cảm xúc của mọi người. Ví dụ, nếu một người học được kỹ năng quản lý cơn giận của bản thân thì mọi vấn đề về hành vi của người đó có liên quan đến cơn giận đều “tự động” được giải quyết. Thành thạo về mặt cảm xúc sẽ giải phóng chúng ta khỏi những ràng buộc cảm xúc.
Nếu bạn có thể rèn luyện não của mình vượt qua chứng rối loạn cảm xúc nghiêm trọng, thì hãy thử tưởng tượng xem nó có khả năng đến thế nào trong việc cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống tinh thần của chúng ta. Đó là lời hứa của khoa học và của những phương pháp được miêu tả trong cuốn sách này.
THÔNG TIN SÁCH
Tác giả: Chade-Meng Tan
Kiều Anh Tú dịch
Nhà xuất bản/Phát hành: Thái Hà Books
