Lương Ánh Ngọc - The Young Body

Lương Ánh Ngọc - The Young Body Coach - Nutrition Consultant

💡 BODY RESET | TÁi KHỞI ĐỘNG CƠ THỂ 💡
Trang bị cốt lõi dinh dưỡng độc quyền dành cho người thừa cân - béo phì.

KHÔNG NHỊN ĂN | KHÔNG UỐNG THUỐC
Không tính calories | không cắt chất dinh dưỡng

☎️  TUYỂN DỤNG: Nhân viên sale.Chào mọi người, mình là Ánh Ngọc, hiện là founder của The Young Body, là nơi đào tạo kiến...
21/12/2024

☎️ TUYỂN DỤNG: Nhân viên sale.

Chào mọi người, mình là Ánh Ngọc, hiện là founder của The Young Body, là nơi đào tạo kiến thức về dinh dưỡng, tập luyện, giúp khách hàng giảm mỡ bền vững, nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng lâu dài.

Ngọc tin rằng hiểu đúng, ăn đúng, tập đúng sẽ thay đổi hoàn toàn cách bạn nhìn nhận về sức khỏe và cơ thể.

Hiện tại đội ngũ đang gặp quá tải về số lượng tin nhắn, số điện thoại cũng như thông tin khách hàng quan tâm đến chương trình.

Với nhu cầu quá tải như vậy, số lượng nhân viên hiện có không thể chăm sóc kỹ lưỡng từng khách hàng tiềm năng.

Phần lớn khách hàng đến với công ty là những người có sự quan tâm đặc biệt đến việc lấy lại vóc dáng, hồi phục sức khoẻ, muốn hướng đến cuộc sống chất lượng hơn nên họ có những tiêu chuẩn rất cao trong việc giao tiếp với người khác.

Vì vậy, nhân sự trong công ty buộc phải có kinh nghiệm trong ngành bán hàng (đặc biệt là kinh nghiệm trong lĩnh vực giao tiếp) để xây dựng được mối quan hệ với các khách hàng theo cách cực kỳ tâm lý và chuyên nghiệp.

The Young Body làm việc với tất cả người phụ nữ trên khắp Việt Nam và 50% là sinh sống tại nước ngoài nên số lượng khách quan tâm đến các khóa đào tạo là cực lớn. Cũng vì thế mà công ty chúng tôi là một môi trường làm việc năng suất cao, tiêu chuẩn cao, cường độ nặng.

Đặc biệt, không có ngày nghỉ.

Do đó, nếu bạn đã có kinh nghiệm làm việc trong lĩnh vực bán hàng hoặc bạn cảm thấy rằng mình trong nghề bán hàng đã lâu và muốn tham gia vào việc cung cấp sản phẩm dịch vụ cho những người phụ nữ để giúp họ trở thành phiên bản tốt hơn.

Có thể bạn sẽ hứng thú với việc trở thành Nhân Viên Bán Hàng khi ở trong đội ngũ The Young Body.

***

✔️ Chúng tôi cần tìm kiếm:

Nhân Viên Bán Hàng (có kinh nghiệm).

✔️ Lương:

Lương cứng: 10 triệu + thưởng 10% sản phẩm.

Lương trung bình đạt được: từ 20-35 triệu.

✔️ Địa điểm làm việc:

Khắp cả nước Việt Nam (làm tại nhà).

✔️ Thời gian làm việc:

Toàn thời gian: Từ 8h sáng đến 21h tối (Từ thứ 2 đến Chủ Nhật)

Bắt đầu công việc: 3/2/2025.

⭕️ Mô tả công việc:

- Nhân Viên Phát Triển Bán Hàng có trách nhiệm gọi điện thoại tư vấn cho khách hàng tiềm năng dựa trên data có sẵn (khách hàng đã quan tâm và để lại thông tin).

- Tìm hiểu nhu cầu, tình trạng sức khỏe, mục tiêu giảm mỡ của khách hàng, từ đó giới thiệu chương trình học. Giải đáp thắc mắc, đưa ra thông tin chi tiết về lộ trình học, lợi ích, phương pháp, chi phí.

- Nhân Viên Bán Hàng là một bộ phận quan trọng trong trải nghiệm khách hàng và chiến lược gia tăng khách hàng. Vị trí của bạn là trải nghiệm đầu tiên mà khách hàng có được khi đến với công ty nên bạn phải chuyên nghiệp, giao tiếp hiệu quả, và xuất sắc trong việc xây dựng mối quan hệ.

- Nhân Viên Phát Triển Bán Hàng hiểu rằng quy trình bán hàng chính là thứ đã được thiết kế với mục đích tối ưu và cho khách hàng trải nghiệm tốt nhất trong những giai đoạn khác nhau mà khách hàng không thể từ chối việc phải mua hàng ở cuối quy trình bán hàng. Vì vậy bạn cần ghi nhớ rất nhiều thứ để công việc được vận hành một cách trơn tru.

⭕️ Trách nhiệm:

- Liên lạc cho khách hàng tiềm năng trong vòng 3-5 phút.

- Có sẵn laptop.

- Kỹ năng giao tiếp qua điện thoại tốt, giọng nói rõ ràng, dễ nghe, truyền cảm.

- Có khả năng lắng nghe, thấu hiểu tâm lý khách hàng, xử lý tình huống linh hoạt.

- Đam mê lĩnh vực sức khỏe, dinh dưỡng, thể thao.

- Nhất quán trong việc giữ chất lượng cuộc trò chuyện

- Có kỷ luật, tự giác, kiên trì, chịu được áp lực về doanh số.

- Đưa tất cả khách hàng tiềm năng đến giai đoạn phù hợp của quy trình bán hàng.

- Duy trì quy trình rõ ràng, cập nhật đầy đủ và chính xác.

- Chăm chỉ Follow up/liên hệ lại nhất quán với các khách hàng tiềm năng.

- Ghi nhớ tất cả các tương tác với tất cả khách hàng tiềm năng đã tiếp xúc.

- Tạo ra cuộc trò chuyện hấp dẫn thông qua các cuộc nói chuyện với khách hàng tiềm năng.

- Hướng dẫn khách hàng tiềm năng về sản phẩm của chúng tôi từ góc độ chuyên gia.

- Liên kết được trường hợp của khách hàng đến với sản phẩm từ góc độ chuyên gia.

- Trả lời được các câu hỏi về khách hàng mà công ty cần biết thông tin.

- Cập nhật và tham gia vào quy trình của công ty liên tục.

- Bắt đầu công việc đúng giờ từ 8h sáng tới 21h tối (Từ thứ 2 đến chủ nhật) để xử lý tất cả các vấn đề của khách hàng

- Có mặt đầy đủ các buổi họp online chung của công ty.

- Sử dụng cả nguồn lực bên trong và bên ngoài để duy trì kiến thức, cập nhật về ngành của chúng ta.

- Cập nhật và báo cáo, lưu ý hết bất kỳ kiểu phản hồi tiêu cực nào đang xuất hiện từ khách hàng tiềm năng và báo cáo cho quản lý/đội ngũ.

⭕️ Kết quả

- Tất cả các khách hàng tiềm năng đều được giải đáp hết các câu hỏi đang thắc mắc và đưa vào đúng các quy trình.

- Bảng thống kê bán hàng được cập nhật hàng ngày.

- Có một đường dây liên lạc hiệu quả giữa Nhân Viên Phát Triển Kinh Doanh, Nhân Viên Bán Hàng, tất cả các thông tin cần thiết đều được truyền đạt kịp thời, rõ ràng.

- Nhân Viên Bán Hàng cung cấp cho khách hàng đầy đủ thông tin một cách hiệu quả về chương trình thông qua việc được công ty giáo dục/đào tạo liên tục.

- Tất cả các chu trình nội bộ đều được tuân thủ đúng cách.

⭕️ Yêu cầu

- Độ tuổi: 20-30, không phân biệt giới tính.

- Kinh Nghiệm: bán hàng trong lĩnh vực dinh dưỡng, sức khoẻ, thể thao từ 1-2 năm trở lên.

- Làm việc toàn thời gian một công việc và không có công việc phụ khác.

- Chịu được áp lực, cường độ công việc nặng, năng suất cao, tiêu chuẩn cao và không có ngày nghỉ.

- Đánh giá được chi tiết dù là nhỏ nhất.

- Ghi nhớ tốt.

- Đúng giờ, đúng hẹn, nói không với trì hoãn.

- Rất tâm lý và nhạy cảm trong công việc, giao tiếp cũng như cuộc sống.

- Xuất sắc trong việc gọi điện thoại.

- Kỹ năng giao tiếp tuyệt vời.

- Phải giỏi trong việc thuyết trình/ trình bày.

- Giọng nói rõ ràng lành mạch.

- Xuất sắc trong việc xây dựng mối quan hệ.

- Sẵn sàng học hỏi các quy trình bán hàng mới và kiến thức mới.

- Liên tục phát triển và có định hướng trong công việc.

- Tự giác và tự quản lý thời gian của mình một cách hợp lý.

- Làm việc có tổ chức và có khả năng làm việc trên một quy trình rõ ràng, dễ hiểu.

⭕️ Lợi ích:

- The Young Body chúng tôi tin rằng con người là trung tâm của mọi hoạt động kinh doanh thành công, vì vậy chúng tôi tập trung vào việc đào tạo phát triển đội ngũ giỏi, tập thể mạnh nên công ty chúng tôi là một môi trường làm việc năng suất cao, đoàn kết và nếu có mặt trong đội, bạn sẽ tiến rất xa trong thu nhập và cuôc sống của mình.

- Được đào tạo kiến thức về dinh dưỡng, giảm mỡ, tập luyện để hiểu sản phẩm, tư vấn dễ dàng hơn.

- Ngoài ra, bạn được học miễn phí các khóa đào tạo từ những người bán hàng giỏi, điều này giúp kỹ năng của bạn ngày càng giỏi hơn, nhiều cơ hội tiến thân hơn trong cuộc sống.

- Công việc bạn có thể làm tại nhà hay bất kể nơi nào, cần có điện thoại và laptop.

🌟 Giá trị cốt lõi trong tuyển dụng của The Young Body:

Chúng tôi cho rằng con người là trái tim và linh hồn của công ty, không phải những phần mềm đo đạc hay những câu hô hào sáo rỗng. Nên chúng tôi quan trọng sự:

✔️ Chăm Chỉ/Nhạy Cảm/Bền Bỉ

Chúng tôi tin rằng làm việc chăm chỉ là một trong những yếu tố bắt buộc để đạt được bất cứ thành tựu gì đáng trân trọng ngoài ra công ty sẽ có những giai đoạn thăng trầm nên chúng ta cần những linh hồn “chiến binh” để cùng nhau vượt qua những thử thách khó khăn ấy.

✔️ Thẳng Thắn/Chân Thành/Thân Thiện

Chúng tôi không có văn hóa khen công khai, chê ở phòng riêng. Chúng tôi muốn những cá nhân có sự tự nhận thức về bản thân và truyền đạt chính xác những sự thật phũ phàng nhằm giúp người khác và bản thân cải thiện, can đảm làm điều đó và khiêm tốn chấp nhận chúng, ngay cả khi điều đó gây tổn thương.

✔️ Tốt hơn nữa/Không dừng lại

Chúng tôi muốn tạo ra nhiều điều tuyệt vời nên chúng tôi cần rất nhiều thứ phải cải thiện. Thứ ngày hôm nay là tốt, ngày mai có thể không tốt nữa nên chúng tôi sẵn sàng thay đổi, làm nhiều hơn, học nhiều hơn, và làm tốt hơn nữa mọi thứ.

Chúng tôi không đồng ý với những tư tưởng “như vậy là tốt rồi” mà chúng tôi liên tục tìm cách tốt hơn nữa từ đó giúp cho những người xung quanh nhận được nhiều giá trị hơn khi đến với mình.

✨ Cách ứng tuyển:

Bạn gửi hồ sơ (CV) của mình qua email dưới đây: [email protected].

Chúng tôi sẽ gửi thông báo và hướng dẫn cần làm gì tiếp theo đến email của các hồ sơ ứng tuyển đạt tiêu chuẩn sau khi nhận hồ sơ (nếu bạn không nhận được thông báo nào của chúng tôi sau ngày 17/1/2025 thì đồng nghĩa bạn không đạt tiêu chuẩn ứng tuyển).

💌 Lời nhắn cuối:

The Young Body là môi trường công việc năng suất cao, tiêu chuẩn cao và hoàn toàn không phù hợp với kiểu người thích một công việc nhẹ nhàng.

Khi gia nhập vào đội ngũ của chúng tôi, chúng tôi không xem bạn là một nhân viên mà bạn chính là bộ mặt của The Young Body, chúng ta sẽ là một đội giỏi, có một tầm nhìn chung cùng nhau đi lên.

Vì vậy, tất cả các nhân sự tại The Young Body đều là những con người của công việc, đam mê được làm việc, chịu được áp lực, nhanh nhẹn. Ho xem công việc như hơi thở của mình, họ thích được làm việc vì thấy mình có ích.

Và nếu bạn là họ, chào mừng bạn gia nhập vào đội ngũ The Young Body.

20/12/2024

Đã từng sống với căn bệnh tiểu đường, viêm gan và mỡ nội tạng cao đáng báo động suốt 10 năm qua 😰

Trải qua bao nhiêu phương pháp nhưng vẫn bế tắc!

Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của chị Bích Ngọc - 52 tuổi sau 30 ngày tham gia khoá học "Body Reset - Tái khởi động cơ thể" cùng Ngọc.

Cảm ơn chị đã dành thời gian chia sẻ cùng em, mong chị sẽ luôn duy trì được sức khoẻ và tinh thần tích cực như hiện tại.

Nhìn những học viên của mình ai ai cũng lấy lại được vóc dáng và hồi phục bệnh tật đã là niềm hạnh phúc lớn nhất của Ngọc.

Trong video này, bạn sẽ thấy rõ: Giảm mỡ không còn là ép cân mệt mỏi, mà là hiểu cơ thể, ăn uống khoa học và xem kết quả bất ngờ tự đến. Một minh chứng sống cho việc sức khỏe và vóc dáng hoàn toàn có thể thay đổi bền vững, nếu bạn biết cách 🥰

14/12/2024

“Rút ngắn thời gian xây cơ bằng cách đưa mỡ xuống thấp” 🥰🥰🥰

Chúc mừng anh H đã hoàn thành 30 ngày g.iảm mỡ cùng Ngọc 😘

Lớp mới sẽ khai giảng vào ngày 21/12/2024

🌈 BODY RESET - 30 NGÀY TÁI KHỞI ĐỘNG CƠ THỂ

Trang bị cốt lõi dinh dưỡng cân bằng đ.ộc q.uyền The Young Body dành cho người thừa cân.

✔️ Bữa ăn 5 phút
✔️ Không nhịn ăn
✔️ Không uống th.uốc & TPCN
✔️ Không c.ắt chất dinh dưỡng
✔️ Không tính calories bữa ăn
✔️ Không nấu nướng phức tạp

✔️ Tập luyện nhẹ nhàng 2 tiếng/tuần
✔️ 4 khung giờ tập/ngày và trải đều nguyên tuần.
✔️ Không cần cố định buổi tập
✔️ Không giới hạn số buổi tập

Học một lần trong đời.

Trang bị kiến thức dinh dưỡng và tập luyện cốt lõi để không tăng cân tích mỡ trở lại.

Nhắn cho Ngọc nếu bạn còn đang loay hoay mãi với vóc dáng hiện tại, chỉ cần 30 ngày 🤫

Gần đây, Ngọc nhận được tin nhắn từ chị N. – 51 tuổi – với tình trạng mỡ thừa cao kèm theo bệnh viêm gan mãn tính.Điều đ...
12/12/2024

Gần đây, Ngọc nhận được tin nhắn từ chị N. – 51 tuổi – với tình trạng mỡ thừa cao kèm theo bệnh viêm gan mãn tính.

Điều đặc biệt là chị nhận được thực đơn m.iễn p.hí từ một bác sĩ nổi tiếng trên mạng.

Sau 1 tháng thực hiện chế độ ă.n k.iêng đó, chị ấy nhắn tin cho Ngọc:

“Chị muốn g.iảm m.ỡ.”

Bất cứ học viên nào đến với Ngọc, Ngọc cũng đều cần biết về chế độ ăn của họ trước đây…

Nên Ngọc đã hỏi chị ấy, và biết được bác sĩ đó chỉ cho chị ăn 1 bữa duy nhất vào lúc 12h30 trưa, không được ăn tinh bột, còn lại chỉ được uống nước lọc thôi.

Ôiii chaoo, căng à 😅

Và kết quả của chị ấy sau 1 tháng:

Chỉ giảm đúng 1kg, còn mỡ thừa vẫn như cũ.

Ủa kỳ vậy? 🤔

Chị ấy ăn 1 ngày có 1 bữa, không ăn tinh bột trong suốt 1 tháng, vậy mà sao không ốm?

Thực tế quả là không như mong đợi.

***

Khi chị N. bắt đầu học cùng Ngọc, chị ấy ăn đủ 3 bữa mỗi ngày, đủ các nhóm chất.

Sau 1 tuần, số đo cơ thể đã giảm rõ rệt (Ngọc để hình feedback của chị N. ngay bên dưới nhen).

Khi thấy kết quả của chị N., Ngọc dần nhận ra vấn đề nằm ở đâu.

Ngọc bắt đầu tìm hiểu thêm về chế độ ăn mà người ta hay gọi là THỰC DƯỠNG CỰC ĐOAN.

Tại sao nó lại được tôn sùng đến mức “bác sĩ” còn phải áp dụng?

Để giải thích điều này, trước tiên, hãy nói về ý nghĩa của từ “cực đoan”.

“Cực đoan” ám chỉ những niềm tin, hành động thái quá…

Và những người cực đoan tuyệt đối không chấp nhận sự trung gian hoặc các quan điểm trái ngược.

Có nghĩa là những người theo chế độ “dinh dưỡng cực đoan” luôn có niềm tin mãnh liệt về một quan điểm ăn uống nhất định – dù biết nó có thể gây hại cho sức khỏe.

Từ gây hại họ cũng nói cho nó thành tốt mà.

Và họ thường lôi kéo những người có ít kiến thức về dinh dưỡng, hoặc đặc biệt là đang có một nỗi đau nhất định làm theo.

Đây là một vài ví dụ phổ biến về “thực dưỡng cực đoan” bạn cần né xa:

1/ Cắt hoàn toàn một nhóm chất (ví dụ: tinh bột).
2/ Chỉ ăn hoặc uống một loại thực phẩm nhất định.
3/ Ă.n k.iêng theo nhóm máu.
4/ Ă.n k.iêng cực hạn, với khẩu phần cực ít, v.v…

***

Hmmm…

Ngọc từng tự hỏi: "Có gì hiệu quả ở chế độ dinh dưỡng cực đoan mà nhiều người vẫn tin tưởng và bám víu vào?" 🤨

Rồi Ngọc nhận ra... lợi ích lớn nhất chính là “g.iảm c.ân rất nhanh”.

Ờ cũng đúng – cơ thể sống nhờ thức ăn, mà giờ hổng cho nó ăn nữa, nó thiếu chất thì nó “teo” lại thôi.

Là giảm con số trên bàn cân chứ đâu phải g.iảm m.ỡ 😣

Điều QUAN TRỌNG mà Ngọc muốn nói đến ở đây là:

Nếu bạn chưa biết quá nhiều về dinh dưỡng, bạn sẽ rất khó phân biệt giữa đúng và sai, đâu là điều mình nên tin vào.

Ngọc có 1 lời khuyên duy nhất dành cho bạn thôi:

✅ Hãy tập lắng nghe cơ thể và cảm xúc của mình.
Tinh thần và thể chất luôn có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.

Nếu bạn có bất kì một dấu hiệu nào như:

Kiệt sức, mất tập trung, xuất hiện các vấn đề về da, tóc, móng, tiêu hoá kém, dễ căng thẳng, cảm thấy tội lỗi khi ăn,.v..v…

Thì có nghĩa là cơ thể bạn đang mất cân bằng - 1 là về thể chất, 2 là tinh thần, 3 là cả hai.

Ngọc luôn nhấn mạnh rằng: Sức khỏe tinh thần và thể chất cần được phát triển cùng nhau.

Tâm trí tích cực sẽ tạo ra một cơ thể khỏe mạnh.

Cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo ra một tâm trí sáng suốt.

Ngọc sẽ không nói đến đúng hay sai, mà là PHÙ HỢP hay không mà thôi.

Bạn có thể tìm thấy vô số thông tin dinh dưỡng trên mạng, có thể chúng được khoa học chứng minh là đúng…

Nhưng bạn đừng quên – khoa học vẫn đang tiếp tục nghiên cứu và điều chỉnh mỗi phút mỗi giây...

Vì vậy, không có một quy tắc nào là tuyệt đối cho tất cả mọi người.

Bất kì nghiên cứu nào cũng chỉ dựa trên một nhóm nhỏ nhất định, không phải toàn bộ dân số trên trái đất.

Một chế độ ăn có thể phù hợp ở thời điểm này nhưng sẽ không còn phù hợp ở thời điểm khác, có thể phù hợp với người này nhưng không phù hợp với người khác.

Vì vậy, trước khi nghe một ai đó, hãy học cách lắng nghe bản thân mình trước đã.

Đó là lý do hiện nay chúng ta có chuyên gia dinh dưỡng – và một người chuyên gia thật sự sẽ điều chỉnh mọi thứ phù hợp với bạn, chứ không bao giờ áp đặt.

Ánh Ngọc - The Young Body

“30 ngày không thể biến bạn thành người mẫu, nhưng đủ để bạn thấy mỡ giảm, cơ thể nhẹ nhàng hơn, và quan trọng nhất là h...
11/12/2024

“30 ngày không thể biến bạn thành người mẫu, nhưng đủ để bạn thấy mỡ giảm, cơ thể nhẹ nhàng hơn, và quan trọng nhất là hiểu rõ cách làm chủ sức khỏe của chính mình!” 🥰🥰🥰

Chúc mừng chị M đã hoàn thành 30 ngày g.iảm mỡ cùng Ngọc 😘

Lớp mới sẽ khai giảng vào ngày 14/12/2024

🌈 30 NGÀY GIẢM M.Ỡ C.ẤP T.ỐC

Trang bị cốt lõi dinh dưỡng cân bằng đ.ộc q.uyền The Young Body dành cho người thừa cân.

🟡 Bữa ăn 5 phút
🟡 Không nhịn ăn
🟡 Không uống th.uốc & TPCN
🟡 Không c.ắt chất dinh dưỡng
🟡 Không tính calories bữa ăn
🟡 Không nấu nướng phức tạp

🟡 Tập luyện nhẹ nhàng 2 tiếng/tuần
🟡 4 khung giờ tập/ngày và trải đều nguyên tuần.
🟡 Không cần cố định buổi tập
🟡 Không giới hạn số buổi tập

Học một lần trong đời.

Trang bị kiến thức dinh dưỡng và tập luyện cốt lõi để không tăng cân tích mỡ trở lại.

Nhắn cho Ngọc nếu bạn còn đang loay hoay mãi với vóc dáng hiện tại, chỉ cần 30 ngày 🤫

CHỈ CẦN TẬP 6 BUỔI/TUẦN THÔI, BẠN SẼ G.IẢM C.ÂN?Ohmmmmmmm…Cũng đúng! 😅Thật ra, nếu chỉ tóm gọn trong 1 câu thì cốt lõi v...
10/12/2024

CHỈ CẦN TẬP 6 BUỔI/TUẦN THÔI, BẠN SẼ G.IẢM C.ÂN?

Ohmmmmmmm…

Cũng đúng! 😅

Thật ra, nếu chỉ tóm gọn trong 1 câu thì cốt lõi việc g.iảm c.ân chỉ là… “thâm hụt năng lượng”.

Hiểu đơn giản là bạn cần đốt nhiều calo hơn số calo bạn nạp vào cơ thể.

Và có 2 cách chính để tạo ra sự thâm hụt này:

1️⃣ Thâm hụt do tập luyện
2️⃣ Thâm hụt do dinh dưỡng

***

1/ Nếu trong hành trình giảm cân, bạn chọn thâm hụt do TẬP LUYỆN:

Thì để thâm hụt 1 ngày khoảng 1000 calo (bằng 2 tô bún bò bạn vừa ăn đó)...

Bạn sẽ phải tập b.án m.ạng 2 buổi/ngày với tạ, kèm theo 2 tiếng cardio nữa, may ra mới thâm hụt được chừng đó.

Nghe thôi đã thấy quải chè đậu rồi phải không? 😵‍💫

Nhưng bạn đừng quên…

Cơ thể chúng ta không phải cái máy chỉ để đốt năng lượng, nó còn có cơ chế tích trữ nữa!

Khi vận động quá mức, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ bảo tồn năng lượng để duy trì sự sống, thay vì tiếp tục đốt năng lượng để giảm cân.

***

2/ Vậy nếu chọn thâm hụt do DINH DƯỠNG thì sao?

Ngọc thấy phần lớn mọi người chọn cách này vì thà nhịn ăn còn hơn phải tập như c.hết đi sống lại.

Đúng là bạn có thể dễ dàng cắt giảm 500 calo mỗi ngày mà không cần bỏ tí công sức tập luyện nào, không bị stress do áp lực tập, cũng không ảnh hưởng đến xương khớp…

Vậy mình nên chọn cách ăn ít lại, không cần tập luyện đúng không?

Tất nhiên là KHÔNG!

Nếu bạn chỉ n.hịn ă.n mà không tập thì…

Lúc đầu mỡ sẽ được đốt khá nhanh, nhưng bạn sẽ sớm bị chững cân triền miên và khó thoát.

Tất cả là do cơ thể bạn đã bị giảm trao đổi chất.

Hơn hết, cơ bắp của bạn cũng sẽ mất – vóc dáng của bạn không còn săn chắc, vòng 3 cũng chẳng thấy đâu nữa.

Ngược lại, nếu bạn chỉ tập mà không ăn uống đúng cách…

Việc tập luyện cũng chỉ là cho vui mà thôi, vì tập đến bao giờ mới bù lại được mớ thức ăn bạn nạp vào.

***

Tóm lại, bạn cần kết hợp cả tập luyện và dinh dưỡng trong hành trình g.iảm m.ỡ của mình.

Không cần n.hịn ă.n khắc nghiệt hay tập luyện đ.iên cuồng đâu.

Chỉ cần điều chỉnh nguồn thực phẩm và k.ích t.hích nhẹ nhờ tập luyện thôi – mỡ sẽ giảm rất nhanh, không bị mất cơ, siết cả dáng mà không cần tốn sức quá nhiều.

Bạn thấy đó…

Nếu còn đang đâm đầu chỉ tập mà không ăn, hoặc chỉ ăn mà không tập…

Bạn cần dừng lại và điều chỉnh phương pháp để không g.iảm m.ỡ thất bại nữa.

Chỉ cần hiểu về sự cân bằng của cơ thể, hành trình g.iảm m.ỡ của bạn sẽ dễ thở hơn rất nhiều.

Nếu bạn chưa rõ thế nào là cân bằng, hay đang loay hoay trong việc điều chỉnh thói quen ăn uống và tập luyện…

Cứ l.iên h.ệ với Ngọc, Ngọc sẽ giúp bạn giảm TỐI ĐA mỡ thừa trong 30 ngày.

Ánh Ngọc - The Young Body

06/12/2024

“Ai bảo thay đổi khó? Chỉ 30 ngày, giờ mặc áo dài đón Tết luôn ngại gì nữa.” 😍

Chúc mừng chị T.T đã hoàn thành 30 ngày g.iảm mỡ ngắn ngủi nhưng hiệu quả cùng Ngọc nhen 😘

Lớp mới sẽ khai giảng vào ngày 14/12/2024

🌈 30 NGÀY GIẢM M.Ỡ C.ẤP T.ỐC

Trang bị cốt lõi dinh dưỡng cân bằng đ.ộc q.uyền The Young Body dành cho người thừa cân.

🟡 Bữa ăn 5 phút
🟡 Không nhịn ăn
🟡 Không uống th.uốc & TPCN
🟡 Không c.ắt chất dinh dưỡng
🟡 Không tính calories bữa ăn
🟡 Không nấu nướng phức tạp

🟡 Tập luyện nhẹ nhàng 2 tiếng/tuần
🟡 4 khung giờ tập/ngày và trải đều nguyên tuần.
🟡 Không cần cố định buổi tập
🟡 Không giới hạn số buổi tập

Học một lần trong đời.

Trang bị kiến thức dinh dưỡng và tập luyện cốt lõi để không tăng cân tích mỡ trở lại.

Nhắn cho Ngọc nếu bạn còn đang loay hoay mãi với vóc dáng hiện tại, chỉ cần 30 ngày 🤫

Nếu bạn thường cảm thấy uể oải đến nỗi không thể lết ra khỏi giường để đi tập thể dục…Đừng lo, Ngọc có vài bí kíp có thể...
05/12/2024

Nếu bạn thường cảm thấy uể oải đến nỗi không thể lết ra khỏi giường để đi tập thể dục…

Đừng lo, Ngọc có vài bí kíp có thể giúp bạn lấy lại động lực NGAY lập tức.

Bí kíp 1: Mua Headphone 🎧

Không đùa đâu, cách này thực sự hiệu quả với Ngọc và các học viên của Ngọc nữa đó.

Đảm bảo với bạn cảm giác đeo Headphone và đeo Earphone đi tập hoàn toàn khác biệt.

Bạn cứ thử đi, và bạn sẽ hiểu điều Ngọc đang nói.

Nhạc lớn hơn, tập trung hơn, và nhìn mình cũng ngầu hơn nữa 😎

Tự nhiên mình muốn tập lâu hơn luôn.

Vui thôi nhưng thử ngay đi, biết đâu lại là bước đầu giúp bạn hết lười thì sao.

***

Bí kíp 2: Bắt đầu tập với nhóm cơ mình thích nhất 💪

Thời điểm nản chí là thời điểm bạn cần phải lắng nghe cơ thể.

Đừng tự tạo áp lực cho bản thân “Tui rất ghét tập mông nhưng hôm nay phải tập mông.”

Không.

Tuy tinh thần vậy là tốt, nhưng hãy áp dụng đúng thời điểm.

Quan trọng NHẤT là bạn cần để tinh thần thoải mái và yêu thích bài tập, lúc đó mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều đó.

Tập luyện là một quá trình, bỏ một buổi tập mông lúc cảm thấy mệt mỏi cũng chả vấn đề gì đâu.

***

Bí kíp 3: Chọn khung giờ tập phù hợp ⏰

Ngọc không biết bạn thích tập một mình hay nhiều mình…

Ngọc thì thích… cả hai!

Có những ngày Ngọc muốn phòng tập đông người, nhưng có lúc lại muốn tập khi phòng vắng tanh như chùa Bà Đanh.

Vậy nên, hãy xem mình đang cần không gian nào nhất để có được sự hứng thú đi tập.

Sau đó, chọn giờ tập phù hợp và… b**g xoã thôi.

Nếu thích yên tĩnh, hãy chọn khung giờ ít người (Ví dụ 12h trưa 😂).

Nếu muốn thêm động lực, hãy đi tập vào giờ cao điểm (thường là 5-6h sau khi mọi người tan làm).

***

Và đó là 3 bí kíp Ngọc muốn truyền cho bạn.

Nhưng lưu ý, nếu bạn chỉ muốn duy trì vóc dáng cân đối cũng như sức khoẻ ổn định…

Thì đừng áp lực quá nhiều về việc phải tập thật nhiều, thật nặng.

Quan trọng NHẤT bạn phải quản lý được những gì mình ăn và tăng cường hoạt động thể chất.

Hoạt động thể chất nghĩa là tiêu hao năng lượng vào bất kỳ hoạt động nào.

Bạn hoàn toàn có thể thay thế một vài buổi gym bằng việc đi bộ, đạp xe, đi bơi, đi đánh pickleball :)))

Cứ vui vẻ mà tập, đừng để chuyện tập luyện trở thành gánh nặng.

Thật ra, việc duy trì vóc dáng cân đối và sức khỏe tốt không hề khó.

Chỉ cần bạn hiểu về dinh dưỡng cơ bản, ăn bằng lý trí lẫn cảm xúc, và hoạt động thể chất đều đặn.

Vậy thôi.

Nói đến đây, không biết có ai chịu mua Headphone chưa ta????

Ánh Ngọc - The Young Body

02/12/2024

“Chẳng phải phép màu, chỉ là phương pháp đúng: đây là sự thay đổi sau 30 ngày!” 😍😍😍

Chúc mừng chị H.T.M.A đã kết thúc 30 ngày g.iảm mỡ cùng Ngọc.

Lớp mới sẽ khai giảng vào ngày 7/12/2024

🌈 30 NGÀY GIẢM M.Ỡ C.ẤP T.ỐC

Trang bị cốt lõi dinh dưỡng cân bằng đ.ộc q.uyền The Young Body dành cho người thừa cân.

🟡 Bữa ăn 5 phút
🟡 Không nhịn ăn
🟡 Không uống th.uốc & TPCN
🟡 Không c.ắt chất dinh dưỡng
🟡 Không tính calories bữa ăn
🟡 Không nấu nướng phức tạp

🟡 Tập luyện nhẹ nhàng 2 tiếng/tuần
🟡 4 khung giờ tập/ngày và trải đều nguyên tuần.
🟡 Không cần cố định buổi tập
🟡 Không giới hạn số buổi tập

Học một lần trong đời.

Trang bị kiến thức dinh dưỡng và tập luyện cốt lõi để không tăng cân tích mỡ trở lại.

Nhắn cho Ngọc lột xá.c sau 30 ngày trong nhẹ nhàng nhé 😉😉😉

Bạn sẽ tăng cân KHÔNG kiểm soát và thậm chí gặp những vấn đề về sức khoẻ nếu phá vỡ nhịp sinh học của mình 😱Bạn có bao g...
01/12/2024

Bạn sẽ tăng cân KHÔNG kiểm soát và thậm chí gặp những vấn đề về sức khoẻ nếu phá vỡ nhịp sinh học của mình 😱

Bạn có bao giờ thắc mắc…

Tại sao tất cả mọi người trên thế giới, dù giới tính hay độ tuổi nào đều có các bữa ăn chính (sáng, trưa, tối)?

Điều này không phải ngẫu nhiên, mà là do chúng ta bị ảnh hưởng bởi nhịp sinh học Ngày/đêm.

Để Ngọc giải thích…

Vào buổi sáng, hormone cortisol – giúp bạn giảm stress, tăng đường huyết và huyết áp – bắt đầu tăng lên.

Đồng thời, hormone melatonin – giúp đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi và tái tạo – lại giảm xuống.

Đó là lý do bạn thường thấy buổi sáng là thời điểm mình khỏe mạnh, đầy năng lượng nhất 🌞

Ngược lại vào buổi tối, hormone cortisol sẽ giảm xuống và melatonin tăng lên.

Nên bạn sẽ thấy cạn kiệt năng lượng dần khi về đêm 🌙

***

Vậy điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không tuân thủ quy luật này?

1/ Nhịn ăn sáng 🍳🚫

Hiện nay, rất nhiều trường phái nhịn ăn gián đoạn với thông điệp "T.hải Đ.ộc" đang khuyến khích mọi người nhịn bữa sáng.

Nhưng bạn hãy cẩn thận nhen.

Vi nếu năng lượng bị thiếu hụt vào buổi sáng, cơ thể sẽ lấy năng lượng từ nguồn dự trữ để bù lại.

Điều này rất dễ gây tuột đường huyết, đặc biệt là ở phụ nữ, trẻ em hoặc người già…

Khiến bạn chóng mặt, run rẩy và thậm chí n.gất xỉu.

Chưa hết…

Thay vì tiết mật để tiêu hoá thức ăn, nay mật sẽ ứ lại trong túi mật.

Axit dạ dày vốn dĩ tiết ra để tiêu hóa thức ăn, nay trở nên dư thừa.

Vì đâu có thức ăn đâu để mà tiêu hoá.

Lâu dần, chính những rối loạn này tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, sỏi túi mật và hàng loạt vấn đề khác – đến bác sĩ cũng không chữa nổi.

Mà lạ thật.

Tại sao muốn g.iảm c.ân thì phải n.hịn ăn?

Trong khi học viên của Ngọc ăn đủ bữa mà m.ỡ vẫn đua nhau giảm.

***

2/ Ăn đêm 🌙🍔

Như Ngọc đã nói ở trên…

Ban đêm là thời điểm hormone melatonin sẽ tăng lên, báo hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi.

Nhưng nếu bạn ăn vào thời điểm này, axit dạ dày sẽ tăng theo.

Cơ thể của bạn thay vì được nghỉ ngơi, giờ đây lại phải cật lực tiêu hoá đống thức ăn.

Và điều dễ hiểu sẽ xảy ra là…

Axit dạ dày tăng lên, tăng nguy cơ bị viêm dạ dày và trào ngược axit.

***

Đó là những tác hại của việc làm trái lại nhịp sinh học.

Vì vậy, hãy lắng nghe cơ thể của mình.

Đừng cố phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên chỉ vì những lời khuyên thiếu căn cứ.

Giữ cho mình một chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ sẽ giúp bạn tránh xa những rủi ro không đáng có cho sức khỏe.

Còn nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cốt lõi dinh dưỡng để có thể g.iảm c.ân g.iảm m.ỡ 1 cách lành mạnh mà không phải n.hịn ăn bữa nào hết…

Liên hệ với Ngọc 😉

Ánh Ngọc - The Young Body

Từ vòng bụng đầy mỡ đến vòng eo săn chắc - đây chính là kết quả của học viên của Ngọc đạt được sau hành trình 30 ngày gi...
30/11/2024

Từ vòng bụng đầy mỡ đến vòng eo săn chắc - đây chính là kết quả của học viên của Ngọc đạt được sau hành trình 30 ngày giảm mỡ 😍😍😍

Chúc mừng chị T.A đã kết thúc 30 ngày g.iảm mỡ cùng Ngọc.

🟡 Bắp tay từ 27 giảm còn 25 (giảm 2cm)
🟡 Eo ngang rốn từ 80 giảm 75 (giảm 5cm)
🟡 Bụng dưới từ 86 còn 80 (giảm 6cm)
🟡 Đùi từ 54 giảm còn 49 (giảm 5cm)

Lớp mới sẽ khai giảng vào ngày 7/12/2024

🌈 30 NGÀY GIẢM M.Ỡ C.ẤP T.ỐC

Trang bị cốt lõi dinh dưỡng cân bằng đ.ộc q.uyền The Young Body dành cho người thừa cân.

🟡 Bữa ăn 5 phút
🟡 Không nhịn ăn
🟡 Không uống th.uốc & TPCN
🟡 Không c.ắt chất dinh dưỡng
🟡 Không tính calories bữa ăn
🟡 Không nấu nướng phức tạp

🟡 Tập luyện nhẹ nhàng 2 tiếng/tuần
🟡 4 khung giờ 1 ngày & không giới hạn số buổi tập

Học một lần trong đời.

Trang bị kiến thức dinh dưỡng và tập luyện cốt lõi để không tăng cân tích mỡ trở lại.

Nhắn cho Ngọc để cùng lấy lại v.óc dáng và s.ức khoẻ trong nhẹ nhàng nhé 😉😉😉

Bạn chỉ ăn gạo lứt, yến mạch, khoai lang, thậm chí tính “calo in < calo out”,... NHƯNG mỡ trên người không giảm chút nào...
29/11/2024

Bạn chỉ ăn gạo lứt, yến mạch, khoai lang, thậm chí tính “calo in < calo out”,... NHƯNG mỡ trên người không giảm chút nào!

Vậy để Ngọc giải thích tại sao ăn Eat Clean chưa chắc giúp bạn g.iảm m.ỡ được nhé 😉

Ngọc nhớ những ngày đầu làm huấn luyện viên, Ngọc cũng từng áp dụng những gì được học để giúp học viên g.iảm m.ỡ.

Ngọc tính BMR (lượng calo cơ thể cần để duy trì hoạt động thở, tim đập...) và TDEE (tổng lượng calo cơ thể cần mỗi ngày, kể cả hoạt động thể chất) cho từng học viên…

Hướng dẫn họ ăn thực phẩm lành mạnh và tạo thâm hụt calo, chưa kể là phải tập 4-5 buổi/ tuần.

Nhưng bất ngờ, sau 1 tháng…

Hầu như số đo của tất cả học viên đứng yên KHÔNG nhúc nhích, cân nặng thì người giảm người không 😓

***

Từ thời điểm đó, Ngọc bắt đầu tìm hiểu thêm thông tin từ trong nước lẫn ngoài nước.

Và sau một thời gian, Ngọc nhận ra một CHÂN LÝ vô cùng quan trọng.

Chính nó đã giúp Ngọc thay đổi hoàn toàn phương pháp của mình, nhờ đó Ngọc có thể giúp rất nhiều người g.iảm tối đa lượng mỡ thừa và cả mỡ nội tạng chỉ trong 30 ngày!

Và chân lý đó chính là:

✅ Calo in < calo out chỉ giúp bạn g.iảm c.ân thôi, còn để g.iảm m.ỡ – bạn cần tập trung vào hàm lượng chất dinh dưỡng.

Để Ngọc giải thích kỹ hơn…

Eat clean nghĩa là ăn sạch, thay đổi thực phẩm xấu thành tốt, gia giảm chế biến và ăn đầy đủ dinh dưỡng.

Đúng, điều này tốt cho duy trì vóc dáng và sức khoẻ, nhưng nếu muốn g.iảm m.ỡ thì chưa đủ đâu.

Ví dụ hen:

Bạn có 1 cái cánh gà hấp và một cái ức gà hấp.

Cả 2 đều là món hấp – nghe có vẻ "sạch".

Nhưng khi đi vào cơ thể, cái cánh gà lại dễ gây tích mỡ hơn, trong khi cái ức gà lại giúp bạn g.iảm m.ỡ nhờ hàm lượng chất béo thấp và lượng đạm cao.

Tức là, ngoài việc ăn “sạch” (hấp luộc), bạn còn cần chọn đúng nguồn dinh dưỡng đến từ tinh bột, đạm, xơ, béo,... để hỗ trợ quá trình đ.ốt m.ỡ tốt nhất.

Như ví dụ trên, cùng là hấp nhưng do hàm lượng chất béo trong ức gà là thấp nhất, lượng đạm thì cao nhất – nên ức gà sẽ đạt giải NHẤT trong NHÓM THỊT GÀ để g.iảm m.ỡ.

Ngoài ra, Ngọc cũng đã thử nghiệm rất nhiều loại thực phẩm và phát hiện ra 1 điều có thể khiến bạn bất ngờ:

Đó là không phải thực phẩm nào được coi là "lành mạnh" cũng giúp g.iảm m.ỡ.

Ví dụ, gạo lứt dù được mệnh danh là “lành mạnh” nhưng lại không phải lựa chọn tối ưu cho việc g.iảm m.ỡ ❌

Vậy, điều bạn cần làm là tập trung vào hàm lượng dinh dưỡng – và bạn sẽ giải quyết được tất cả những vấn đề như chững cân, mất cơ bắp, mất nước, giảm trao đổi chất, thèm ăn vô độ,...

Bạn sẽ g.iảm m.ỡ nhanh hơn, và biến quá trình giữ dáng dễ như ăn bánh.

Eat clean sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng, còn muốn g.iảm m.ỡ thì nhắn tin cho Ngọc hén 😉

Ánh Ngọc - The Young Body

Mong muốn mặc vừa những bộ đồ trong tủ trước khi Tết đến 🥹🥹🥹🎉 Chúc mừng học viên siêu dễ thương và kỉ luật của Ngọc đã h...
27/11/2024

Mong muốn mặc vừa những bộ đồ trong tủ trước khi Tết đến 🥹🥹🥹

🎉 Chúc mừng học viên siêu dễ thương và kỉ luật của Ngọc đã hoàn thành chuỗi 30 ngày thay đổi tích cực! 🌟

Thấy chị yêu mặc vừa lại bộ đồ trước kia mà mừng rớt nước mắt 🥹

🌈 30 NGÀY GIẢM M.Ỡ C.ẤP T.ỐC

Trang bị kiến thức dinh dưỡng cân bằng đ.ộc quyền từ The Young Body và những kĩ thuật cốt lõi trong tập luyện giúp mọi người tự trở thành huấn luyện viên cho chính mình!

🟡 Bữa ăn 5 phút
🟡 Không cần nhịn ăn
🟡 Không sử dụng th.uốc & TPCN
🟡 Không c.ắt chất dinh dưỡng
🟡 Không cần tính toán calo
🟡 Không nấu nướng phức tạp

🟡 Tập luyện nhẹ nhàng chỉ 2 tiếng/tuần
🟡 4 khung giờ 1 ngày & không giới hạn số buổi tập

Đây là cơ hội để bạn trang bị những kiến thức cần thiết và tự tin duy trì vóc dáng khỏe mạnh lâu dài.

Nhắn tin cho Ngọc để cùng nhau bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe trong sự thoải mái nhé! 😉

“Bạn đang có chế độ g.iảm m.ỡ sai cách” ⚠️Sau đây là 6 dấu hiệu QUAN TRỌNG cho thấy cơ thể đang cố gào thét với bạn rằng...
23/11/2024

“Bạn đang có chế độ g.iảm m.ỡ sai cách” ⚠️

Sau đây là 6 dấu hiệu QUAN TRỌNG cho thấy cơ thể đang cố gào thét với bạn rằng “DỪNG LẠI ĐI!”

Ngọc sẽ giúp bạn nhận diện chúng ngay bây giờ.

Và rất có thể những gì bạn ăn chính là câu trả lời cho những vấn đề sức khỏe của bạn.

Báo động 1: Cảm giác thèm ăn trỗi dậy liên tục và khó kiểm soát

Nếu bạn thường cảm thấy thèm ăn đến mức không thể cưỡng lại, điều này cho thấy hệ thống điều hòa đường huyết của bạn đang hoạt động không tốt.

Khi đường huyết mất ổn định, cơ thể sẽ liên tục yêu cầu bạn nạp thêm thức ăn…

Vậy là kế hoạch giảm mỡ thất bại.

***

Báo động 2: Thay đổi cân nặng đột ngột

Nếu số cân của bạn đột nhiên tăng giảm không theo bất kỳ quy luật nào – dù bạn không tập thể dục và vẫn ăn uống như trước giờ…

Đó KHÔNG phải là dấu hiệu tốt.

Nó cho thấy bạn đang mất nước, giảm cơ bắp, rối loạn chuyển hóa, hoặc thiếu hụt năng lượng.

Với 1 chế độ ăn không cân bằng, trước sau gì bạn cũng tăng cân tích mỡ trở lại.

***

Báo động 3: Đột ngột cảm thấy chán ăn và buồn nôn

Khi cơ thể phản ứng tiêu cực với chế độ g.iảm c.ân bạn đang áp dụng, bạn có thể thấy chán ăn và buồn nôn.

Đây là dấu hiệu cảnh báo bạn đang thiếu dinh dưỡng trầm trọng và mất cân bằng hệ tiêu hóa.

Nếu theo đuổi các chế độ ă.n k.iêng quá khắt khe, bạn sẽ gặp tình trạng này.

***

Báo động 4: Mất nước

Bạn có hay đi tiểu nhiều và nhận thấy mùi lạ?

Đó là dấu hiệu cơ thể bạn đang mất nước quá mức.

Một chế độ giảm mỡ cân bằng sẽ không dẫn đến tình trạng này.

Nếu bạn đang giảm cân bằng thuốc, hãy lưu ý giữa việc mình đang mất nước hay giảm mỡ nhé!

***

Báo động 5: Đề kháng yếu

Tự nhiên áp dụng 1 chế độ ăn nào đó xong, bạn thấy mình thường xuyên bị bệnh vặt hoặc lâu lành vết thương…

Đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm sai cách, dẫn đến bị thiếu hụt dinh dưỡng.

Và vì thế, cơ thể không đủ sức chống lại những tác nhân gây bệnh.

***

Báo động 6: Tóc rụng và gãy móng

Cơ thể bạn như một gốc cây, tóc và móng chính là những nhánh cây.

Nếu bạn không chăm bón kỹ cái gốc, những nhánh cây chắc chắn sẽ gãy.

Tương tự, khi cơ thể thiếu dưỡng chất, tóc sẽ rụng và móng sẽ gãy.

***

Tóm lại, những báo động này tưởng không quan trọng nhưng quan trọng không tưởng.

Nếu chúng xảy ra với bạn, đã đến lúc bạn nên xem lại chế độ dinh dưỡng của mình.

Cơ thể luôn muốn giao tiếp với chúng ta bằng ngôn ngữ của riêng nó.

Nếu bạn yêu cơ thể của mình, hãy lắng nghe và điều chỉnh lại – vì cơ thể sẽ không thể bảo vệ chúng ta mãi được đâu.

Ngọc đã dành 10 năm nghiên cứu và trải nghiệm để hiểu rõ rằng:

“G.iảm m.ỡ không chỉ để trông gọn gàng hơn, mà còn phải khoẻ từ bên trong.”

Hãy tìm cho mình một con đường g.iảm m.ỡ đúng đắn và có thể duy trì được lâu dài.

Ánh Ngọc - The Young Body

Address

Ho Chi Minh City
700000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lương Ánh Ngọc - The Young Body posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Lương Ánh Ngọc - The Young Body:

Videos

Share