Sổ tay Juice - Kiến thức về trái cây, công thức nước ép cho gia đình

22/05/2020

Vì sao ăn mít, sầu riêng dễ bị nóng trong người?

Cùng với thực phẩm như rau củ, thịt, cá, trái cây là nguồn cung cấp các vitamin và muối khoáng quan trọng trong chế độ ăn của mỗi người. Tuy vậy vào mùa hè, nhiều người lo sợ rằng các loại quả chín ngọt như xoài, vải, nhãn, mít, sầu riêng… sẽ gây nóng, mọc mụn nhọt, rôm sảy nên thường kiêng không ăn, hoặc không cho trẻ con ăn.

Tuy nhiên, theo Viện dinh dưỡng quốc gia "không có loại quả chín nào là nóng cả, ngay cả như mít, xoài, vải, nhãn... mà chỉ có các loại quả có hàm lượng đường cao".

Điều này cũng được PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (nguyên giảng viên Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách Khoa Hà Nội), khẳng định, hoa quả thì không có khái niệm nóng lạnh, không phải trái cây có nhiệt độ cao, cho vào miệng là có cảm giác nóng mà loại quả này chứa rất nhiều đường. Khi ăn vào cơ thể thì đường nhanh chóng đi vào máu và biến thành năng lượng, từ đó sinh ra nhiệt, làm cho người ăn cảm thấy nóng bức.

Do đó theo Viện dinh dưỡng quốc gia, những người có cơ địa thường bị mọc mụn nhọt, rôm sảy thì không nên ăn nhiều các loại quả này. Nguyên nhân là do hàm lượng đường cao trong quả sẽ làm tăng đường trong máu, đây là môi trường thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, nhất là tụ cầu- nguyên nhân gây nên tình trạng mụn nhọt, chốc lở.

Bên cạnh đó, những người thừa cân béo phì hoặc những người có nguy cơ bị thừa cân, người bị đái tháo đường cũng cần hạn chế các loại quả có hàm lượng đường cao, nhất là sau bữa ăn chính

"Để nhận được nhiều dưỡng chất tốt nhất từ hoa quả, mỗi ngày chúng ta chỉ nên ăn từ 400g- 500g quả chín. Ăn đa dạng các loại quả khác nhau, sẽ cung cấp đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất, chất xơ cho cơ thể", Viện đưa ra khuyến nghị.
Với người có cơ địa dễ bị mọc mụn nhọt, khi ăn hoa quả chín, số quả ngọt không nên chiếm quá 50% khẩu phần ăn.
Đồng thời, khi ăn nhiều hoa quả ngọt nên tăng lượng nước uống lên khoảng 2- 2,5 lít nước mỗi ngày, ăn thêm nhiều rau xanh...để lượng đường trong máu được trung hòa và giảm thiểu tình trạng nóng trong người.

21/04/2020

với Yến mạch

🌄 Bữa sáng

✅Ăn cháo yến mạch ( bạn chỉ cần 3 thìa yến mạch để nấu cháo )

✅1 cốc nước ép hoa quả

Bữa phụ

✅Salad trái cây
✅1 cốc trà

🔥💥Bữa trưa

✅Cháo yến mạch với lượng như bữa sáng
✅Salad cải xanh

🌅Bữa tối

✅Cháo yến mạch với lượng như các bước trên
✅1 đĩa rau xanh
✅1 quả táo

10/04/2020

Chất chống Oxi hóa có trong những loại trái cây nào ?

05/04/2020

5 kết hợp tuyệt vời của các loại rau củ

1️⃣ Dâu tây và cải bó xôi

Khi cơ thể thiếu sắt sẽ gây mệt mỏi, rụng tóc và cơ bắp yếu. Thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, có thể sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung sắt hoặc cách tốt nhất để tăng lượng sắt là thông qua việc ăn uống các thực phẩm giàu chất sắt. Trong đó, cải bó xôi có hàm lượng chất sắt khá cao.

Tuy nhiên, nồng độ pH trong dạ dày khiến cơ thể khó hấp thụ sắt từ cải bó xôi. Do đó khi ăn cải bó xôi cùng với dâu tây sẽ giúp dạ dày có thể hấp thu được tối đa lượng sắt. Ngoài ra, cải bó xôi kết hợp với các quả họ cam, chanh có vị chua chứa nhiều Vitamin C giúp tăng cường hấp thụ khoáng chất sắt. Các bạn có thể trộn salad cải bó xôi và dâu tây, dùng như một món ăn trong bữa chính.

2️⃣ Đậu đen và ớt chuông

Đậu đen và ớt chuông giúp hấp thu tối đa sắt

Trong đậu đen chứa một hàm lượng lớn chất sắt, nhưng chúng không dễ được hấp thụ như sắt được tìm thấy trong thịt đỏ. Do đó, bạn nên ăn đậu đen kết hợp với ớt chuông (đặc biệt là ớt chuông đỏ) vì thực phẩm này chứa nhiều Vitamin C, vừa giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch vừa giúp hấp thụ sắt có trong đậu đen hiệu quả lên tới 6 lần.

3️⃣ Rau củ hấp và trứng gà

Trong rau củ chứa một hàm lượng lớn Carotenoid, chất này có thành phần và chức năng gần giống với Vitamin A. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm có chứa thành phần Carotenoid này sẽ ngăn ngừa nhiều loại các bệnh ung thư, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, giảm nồng độ Cholesterol máu, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời trên da...

Trứng gà và rau củ ngăn ngừa nhiều loại các bệnh ung thư, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, giảm nồng độ cholesterol máu

Do giống với Vitamin A, Carotenoid cũng dễ dàng tan trong chất béo, nên nếu bạn ăn rau củ quả với trứng gà, thì chất béo có trong trứng có thể giúp cơ thể hấp thụ chất Carotenoid tốt nhất có thể.

4️⃣ Bột nghệ và tiêu đen

Trong nghệ chứa thành Curcumin, có tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng viêm, sát trùng và đặc biệt là có khả năng ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, chất Curcumin khó hấp thụ vào máu vì nhanh chóng bị đào thải ra ngoài do bị ức chế bởi các enzym đường ruột.

Tinh bột nghệ và tiêu đen tăng cường chống oxy hóa,ngăn ngừa ung thư

Trong tiêu đen có thành phần Piperine, có tác dụng giúp Curcumin dễ dàng được hấp thu vào máu hơn gấp 1000 lần. Bạn có thể pha tinh bột nghệ và tiêu đen với nước ấm để uống hoặc làm gia vị trộn salad ăn cùng bữa ăn chính.

5️⃣ Cà chua và dầu ô liu

Cà chua và dầu ô liu chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư, đục thủy tinh thể

Dầu ô liu là một chất béo có lợi cho tim, tăng cường Cholesterol tốt và giảm Cholesterol xấu - tác nhân gây nghẽn động mạch. Đặc biệt khi kết hợp với cà chua, dầu ô liu sẽ còn mang lại nhiều lợi ích hơn nữa. Trong cà chua có chứa nhiều Lycopene, là một hoạt chất điển hình chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh loãng xương, ung thư, đục thủy tinh thể và giảm nguy cơ bị lão hóa hiệu quả. Vì Cholesterol tốt trong dầu ô liu sẽ làm phát huy công dụng cao nhất của Lycopene.

26/03/2020

Vài công thức trong mùa hè này

1️⃣Hello Juice

Sự kết hợp giữa bưởi, cần tây và chanh. Thức uống siêu . Món này đặc biệt dành riêng cho các bạn muốn giảm cân nhé. Như mình siêu gầy thì không chơi món này được.

Nguyên liệu:

🍐100ml nước bưởi ( khoảng 3 múi bưởi )
20ml nước cần tây
30ml đường nước
🍋10ml chanh

Cách làm:

✅Cách 1: Cho tất cả vào máy ép chậm để ép nhé ( trừ chanh vắt lấy nước )

✅Cách 2: Cho 3 múi bưởi ( tách cơm ) với 1 ít nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Cần tây các bạn nên mua nhiều 1 tí về cho vào máy xay sinh tố + thêm ít nước.

Xay nhuyễn sau đó ray lọc lại và cho vào tủ mát dùng dần.
Cho đá vào đầy ly, rót lần lượt nước bưởi, cần tây , chanh đường vào ly.

2️⃣Táo + cà rốt

Nguyên liệu:

🥕100ml nước cà rốt
🍏50 ml nước táo đỏ
20ml đường nước

Cách làm:

✅Ép lần lượt cà rot + táo đỏ bằng máy ép chậm.

3️⃣ YELLO JUICE

Nếu bạn có vấn đề về thị lực, thì đây chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất. Cả 2 đều có công dụng cực kỳ tốt cho mắt. Lượng vitamin A dồi dào giúp giảm thị lực cho mắt. Bên cạnh đó, Dứa và chanh dây còn tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, và giảm cân cũng khá tốt đấy nhé

Đây là món khá đơn giản dễ làm. Ly nước có màu vàng óng ánh rực rỡ đúng với tên gọi của nó.

Nguyên liệu:

✅70ml nước ép dứa
✅50ml nước chanh dây
✅40ml đường nước

Cách làm:

✅Chanh dây các bạn cứ lọc hết cho vào máy xay ( thêm tí nước ) xay 5s rồi dùng ra lọc sạch. Lưu ý lọc thêm 1 lần qua lớp vải để chanh dây ko còn hạt nhỏ nhé. Sau cùng cho vào tủ lạnh dùng dần.

✅Ép lấy 70ml nước dứa . Sau cùng cho tất cả vào ly.

24/03/2020

là một loại rau quen thuộc của người dân Việt Nam

Ngoài dễ dàng chế biến và dễ mua. Thì nó chứa cao. Và có tác dụng với cơ thể như: chữa lành viêm loét, tăng cường chức năng gan, bảo vệ gốc tự do

Chưa đa dạng các chất dinh dưỡng, gồm cả Vitamin U - một hợp chất có tính năng chữa viêm loét

22/03/2020

Chuẩn bị những thực phẩm nào ? Nếu bị 1️⃣4️⃣ ngày

1️⃣ Thực phẩm chính để ăn no

Gạo, yến mạch, mì và đậu là các thực phẩm chủ lực. Những loại thực phẩm này bổ dưỡng và làm giúp bạn no.

2️⃣. Đồ đông lạnh hoặc đóng hộp

Trái cây và rau quả đông lạnh cũng bổ dưỡng như những quả tươi và có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nếu bạn bị cách ly.

3️⃣ Đồ khô

Đồ khô là thực phẩm tuyệt vời để giữ cho kho thực phẩm của bạn đầy đủ.

Chúng nhẹ hơn nhiều so với hầu hết các loại thực phẩm khác và không có chất thải. Bởi vì đã được làm khô, những thực phẩm này có thể giữ được trong nhiều năm.

4️⃣ Đồ ăn nhẹ

Đồ ăn nhẹ cũng nên đậm đặc chất dinh dưỡng và bão hòa. Các loại hạt, bơ, thanh protein - lương khô, bột protein, khô bò, khô gà là tất cả các chất dinh dưỡng, làm no, và có thời hạn sử dụng dài. Nên chọn khô bò và khô gà ít mặn.

Hấp thu đủ protein trong quá trình cách ly cũng rất quan trọng để thúc đẩy sức mạnh, năng lượng và sự phát triển của mô.

20/03/2020

Các loại thực phẩm thay thế cơm. Giúp bạn giảm cân hiệu quả và giảm tăng lượng đường

19/03/2020

🌈🌈Bạn Biết Gì Về Chế Độ Ăn Cầu Vồng.? Chế Độ Ăn Cầu Vồng Giúp Bạn Cải Thiện Sức Khoẻ Ra Sao.? 🍓🍏🍇🍆🥦

📌 Chế độ ăn cầu vồng có nghĩa là ăn năm khẩu phần trái cây và rau với năm màu bao gồm: đỏ, vàng, cam, trắng, xanh lá cây, xanh dương và tím, mỗi ngày, và chúng thực sự có tác dụng trong việc giúp bạn kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ gây ung thư của bạn.

📌 Các loại trái cây và rau quả có màu sắc khác nhau thực sự chứa các loại vi chất dinh dưỡng khác nhau. Đó là lý do tại sao bạn cần ăn tất cả thực phẩm có màu sắc một cách thường xuyên. Thực hiện chế độ ăn uống cầu vồng là một kế hoạch ăn uống dồi dào các chất dinh dưỡng.

🍓🍒🍎 Nhóm thực phẩm màu đỏ thường là: Dâu tây, dưa hấu, bưởi hồng, quả mâm xôi, củ cải đường, củ cải đỏ, hành củ cải đỏ, củ cải, cà chua....

- Nhóm thực phẩm có màu đỏ chứa các chất chống oxy hóa cao như anthocyanin, lycopene và vitamin C. Những hợp chất này loại bỏ các gốc tự do trước khi chúng gây ra chấn thương ở mô. Lycopene là một carotenoid tạo ra sắc tố đỏ ở thực vật và là chất làm sạch gốc tự do mạnh nhất trong nhóm.

- Ăn một chế độ ăn uống giàu chất lycopene làm giảm viêm ở động mạch làm giảm các bệnh tim mạch.Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng lycopene làm giảm sự xuất hiện của ung thư tuyến tiền liệt, cũng như ung thư phổi, dạ dày và ung thư vú. Ngoài ra, chất chống oxy hóa resveratrol (trong nho đỏ) có tính chống viêm giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư, lycopene (trong dưa hấu, bưởi hồng và cà chua) giúp chống lại ung thư tiền liệt tuyến. Betacycin cho củ cải đường màu tím được coi là một chất chống ung thư mạnh mẽ.

🍋🌽🍌Nhóm thực phẩm màu vàng và cam thường bao gồm: Chanh, cà rốt, bí ngô, ớt vàng, bắp, táo vàng, đào, mơ, dưa, dứa...

- Các loại thực phẩm chứa cam chứa rất nhiều chất beta carotene và vitamin C

- Các loại thực phẩm chứa cam chứa rất nhiều chất beta carotene và vitamin C rất tốt cho việc bảo vệ da và màng nhầy niêm mạc. Beta carotene cũng làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim, đục thủy tinh thể, viêm khớp và tổn thương mạch máu. Lutein là một thành phần khác của thực phẩm màu vàng và cam. Nó còn có tác dụng tăng cường thị lực và sức khỏe mắt, hỗ trợ chức năng não, và có thể ngăn ngừa ung thư.

🧄🧅Nhóm thực phẩm màu trắng bao gồm: Súp lơ, hành, củ cải, tỏi...

- Thực phẩm màu trắng chứa xanthone - một chất có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chống cục máu đông. Các thực phẩm có màu trắng còn có thể ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên cho cơ thể, giải độc gan...

- Các thực phẩm gia vị có màu trắng như hành, tỏi chứa các hợp chất chống viêm allicin, tiêu diệt virus, vi khuẩn và nấm, nhờ đó ức chế sự phát triển của ung thư và giảm lượng đường trong máu.

🍏🥬🥦Nhóm thực phẩm màu xanh lá cây bao gồm: Rau bina, dưa chuột, rau mùi tây, rau diếp, zucchini, măng tây, lá xanh và rau diếp xoăn romaine, bơ, kiwi, táo xanh, bông cải xanh, đậu Hà Lan...

- Chất diệp lục chứa trong thực phẩm xanh giúp ngăn ngừa ung thư, giải độc gan, và duy trì kiểm soát cân nặng và bảo vệ da khỏi các tác động của virus. Có thể thấy, các loại trái cây và rau củ có màu này chứa rất nhiều hợp chất dinh dưỡng thực vật tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể phòng ngừa bệnh.

- Các loại thực phẩm màu xanh còn giàu chất lưu huỳnh có thể khử độc, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa ung thư và thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, rau lá xanh đậm cũng giàu folate và có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản, kali giúp bảo vệ trái tim của bạn. Thylakoids trong rau bina còn đặc biệt giúp tăng cường giảm cân và làm giảm ham muốn ăn uống không lành mạnh.

🍇🍆🍠Nhóm thực phẩm màu xanh dương và tím bao gồm: Bắp cải tím, cà chua đen, cà tím, quả việt quất, mận, nho tím...

- Các thực phẩm màu xanh dương và tím làm giảm nguy cơ ung thư và rất tốt cho đường tiểu. Hợp chất anthocyanin trong loại thực phẩm này, chống lại các thiệt hại cho tế bào của bạn, khuyến khích sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol, chống béo phì, và tăng cường chức năng nhận thức.

- Các thực phẩm màu xanh dương và tím làm giảm nguy cơ ung thư và rất tốt cho đường tiểu

- Các nhà nghiên cứu tin rằng sự thiếu hụt chất flavonoid này là một yếu tố chính liên quan đến tỷ lệ ung thư cao ngày nay. Anthocyanins có trách nhiệm ngăn ngừa thiệt hại di truyền, kích thích apoptosis trong tế bào ung thư, làm giảm viêm, và ức chế hoạt động của ung thư như sự gia tăng không kiểm soát được tế bào.

📌Nếu bạn ở trong siêu thị và gặp khó khăn trong việc quyết định xem nên chọn thực phẩm nào thì hãy nhớ quy tắc - mua đầy đủ các màu sắc: đỏ, vàng hoặc cam, trắng, xanh lá cây và xanh dương hoặc tím.

🌈🌈Chế độ ăn cầu vồng không chỉ cải thiện sức khỏe, bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh khác nhau mà còn giúp bạn giảm cân. Một trong những ưu điểm chính của chế độ ăn kiêng này là bạn không phải tuân theo các kế hoạch bữa ăn phức tạp. Chỉ cần thay thế hầu hết các thực phẩm không lành mạnh như mì ống, pizza, bánh và thức ăn nhanh với trái cây và rau cải là bạn sẽ nhận được hiệu quả đáng kể.

27/02/2020

Cách dùng viên sủi Vitamin C

Lợi ích của viên Vitamin C sủi là khả năng hấp thụ nhanh và nhiều lượng vitamin C hơn hẳn dạng viên nén và bổ sung thực phẩm thông thường, phù hợp cho người có vấn đề về hấp thu, khó nuốt như trẻ nhỏ, người lớn tuổi.

Khi thả C sủi vào nước sẽ sinh ra hiện tượng sủi bọt mạnh, khí thoát ra nhiều giúp viên sủi tan trong nước trong thời gian ngắn, sự hấp dẫn là vị ngọt dễ chịu khi đưa thuốc vào ở thể giúp cung cấp lượng lớn vitamin.

Bên cạnh đó, khi điều chế C sủi, người ta cũng hỗ trợ thêm một số thành phần thuốc để giúp cơ thể giảm thiểu mệt mỏi, tăng cường sức đề kháng, tỉnh táo và làm việc hiệu quả hơn. Dùng C sủi, vitamin C sẽ hấp thu vào dạ dày và máu nhanh, tăng cường nhiều tác dụng cần thiết.

Lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể người trong từng độ tuổi cũng có những điểm riêng biệt:

⛔️ Từ trẻ sơ sinh đến 3 tuổi, nhu cầu vitamin C mỗi ngày cơ thể cần từ 25 – 30mg

⛔️ Từ 4-18 tuổi nhu cầu cần từ 30-40 mg/ngày.

⛔️ Đối với người lớn cơ thể chỉ hấp thu tối đa lượng vitamin C từ 50 – 70 mg

⛔️ Phụ nữ đang mang thai: 50 mg/ngày.

⛔️ Mẹ đang nuôi con bú: 70mg/ngày.

⛔️Đối với những người hút thuốc lá nhiều thì liều lượng tốt nhất là 35mg so với người bình thường.

⛔️Với những bệnh nhân bị sỏi thận thì không nên dùng quá 1g Vitamin C/ ngày. Nếu dùng quá nhiều thì nó sẽ gây ảnh hưởng đến các xét nghiệm cận lâm sàng.

- Những người bị tăng huyết áp được các bác sĩ khuyến cáo tuyệt đối không được dùng thuốc dạng sủi trong đó có viên sủi Vitamin C. Bởi vì viên sủi bọt có chứa lượng lớn Natri – thành phần có trong muối - nguyên nhân gây tăng huyết áp.

Lưu ý⛔️: Không dùng vitamin C như một loại thuốc bổ, dùng không có giới hạn (đặc biệt là trẻ nhỏ). Nếu sử dụng quá nhiều thì vitamin C sẽ đào thải qua đường nước tiểu và phân. Kéo theo nguy cơ bị sỏi thận sẽ tăng cao vì nó tăng đào thải canxi trong cơ thể qua đường tiết niệu.

Uống C sủi có thể tăng cường bổ sung vitamin C cấp tốc, nhưng uống C sủi vào thời điểm nào là tốt nhất và uống C sủi bao nhiêu là đủ không phải ai cũng thực hiện chính xác.

Tốt nhất chỉ nên uống một lần trong những trường hợp cơ thể bị thiếu hụt vitamin C hoặc cần tăng cường miễn dịch khi bị cảm cúm.

Thời điểm uống C sủi tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ăn no, không nên uống viên sủi Vitamin C vào buổi tối, vì vitamin C uống nhiều vào buổi tối có thể gây khó ngủ bởi chúng có tác dụng kích thích nhẹ.

Tốt nhất bạn nên sử dụng trước 16h và phải dùng sau khi ăn. Vitamin C khi vào cơ thể lúc bụng đang đói thì có thể gây xót và kích thích dạ dày.

Mọi loại Vitamin C cần phải được bảo quản trong hộp kín, ở nơi khô ráo. Nên giữ thuốc ở nhiệt độ dưới 25 độ C, tránh những nơi ẩm thấp và có ánh sáng trực tiếp.

Với những thông tin về cách sử dụng viên sủi Vitamin C trên đây hy vọng sẽ giúp các bạn có được những kiến thức bổ ích trong cách sử dụng để chăm sóc sức khỏe thật tốt.

20/02/2020

Những lợi ích của nước ép khoai tây với sức khỏe

✔️ Cải thiện tiêu hóa
✔️Tăng cường khả năng miễn dịch
✔️Làm giảm chứng ợ nóng
✔️Cải thiện chức năng gan
✔️Điều trị viêm khớp dạng thấp
✔️Tăng mức năng lượng
✔️Hỗ trợ chức năng thận
✔️Thúc đẩy sức khỏe tim
✔️Giúp giảm cân
✔️Đẩy nhanh việc làm lành vết thương
✔️Ngăn ngừa lão hóa

Nước ép khoai tây có thể không ngon như các loại nước ép trái cây và rau quả khác, nhưng nó chắc chắn tốt cho sức khỏe của bạn. Sau đây là một số lợi ích của nư

09/02/2020

Những lưu ý về sức khỏe cho bản thân vào dịp cúm Corola

✅Thường xuyên rửa tay bằng nước xà phòng hoặc
nước rửa tay có cồn

✅Đeo khẩu trang nơi công cộng và dùng khăn giấy che miệng khi hắc xì

✅Hạn chế tiếp xúc người đang sốt, bị các bệnh về hô hấp

✅Hạn chế tiếp xúc với động vật sống như chó, mèo...

✅Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

✅Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể: như tập thể dục, uống thuốc tăng cường sức đề kháng

✅Bổ sung vitamin C: thường có trong nước ép trái cây như ổi, cam, chanh, bưởi, táo, cải bỏ xôi, kiwi

✅Môi trường sống thông thoáng, sạch sẽ. Có thể dùng
xông tinh dầu như xả, bạc hà, bưởi để môi trường luôn sạch

04/02/2020

Những loại nước ép trái cây giúp tăng cường trí nhớ của bạn

🔥Nước ép cà rốt

Mùa đông gần đến và mùa cà rốt cũng vậy. Đừng đánh giá thấp món này bằng cách chỉ dùng nó cho món rau trộn và súp. Các beta carotene có trong cà rốt rất tốt cho trí nhớ của bạn. Chất chống ô xy hóa trong cà rốt giúp chống viêm cho não và tăng cường trí nhớ. Hương vị cũng ngọt ngào để bạn có thể thưởng thức 1 hoặc 2 ly nước ép cà rốt mỗi ngày.

🔥Nước ép cà chua

Cà chua là thành phần thiết yếu trong nhiều món ăn của người châu Á. Chúng chứa nhiều lycopene, chất chống ô xy hóa đã được chứng minh có khả năng bảo vệ các tế bào não. Nó cũng giúp giảm huyết áp và giữ cho làn da khỏe mạnh và sáng láng. Nó cũng là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin A và C.

🔥Nước ép lựu

Các tế bào não cần ô xy và chất dinh dưỡng để thực hiện chức năng và tồn tại. Nước ép lựu có thể hỗ trợ việc lưu thông và cung cấp máu chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu cho não. Chính vì vậy, bạn nên dùng kèm 1 ly nước ép lựu với bữa ăn của bạn.

🔥Nước ép củ dền

Nước ép củ dền cũng giúp vận chuyển máu giàu ô xy và chất dinh dưỡng đến não. Do đó, loại nước ép này góp phần giữ cho bộ não của bạn ở trong tình trạng tốt và làm cho trí nhớ của bạn thêm sắc bén. Hàm lượng ô xít nitric có trong nước ép củ dền giúp giảm huyết áp.

26/01/2020

Ngày tết là thời điểm trời lạnh nên dễ bị đau cổ họng. Có một phương pháp có sẳn nguyên liệu và dễ làm để làm hạn chế đau cổ họng đó là nước trà chanh gừng mật ong

Nguyên liệu chỉ bao gồm: mật ong, gừng, chanh. Có thể thay thế mật ong bằng đường phèn

Nguyên liệu:

09/01/2020

Vài kiến thức bổ ích của trái cây quanh ta.

08/01/2020

Những lợi ích của củ cà rốt đối với cơ thể.

Giảm giảm cân, cholesterol, vào bảo vệ đôi mắt của bạn

Củ cà rốt chứa nhiều Vitamin, năng lượng, chất sơ cho cơ thể. Có nhiều cách để để sử dụng như ăn sống, thực phẩm nấu soup và đơn giản nhất là làm nước ép c

29/12/2019

Nước ép trái cây hỗ trợ cho việc giảm vòng eo hiệu quả nhất

Giảm mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của nhiều chị em. Có nhiều cách để thực hiện quá trình giảm mỡ bụng này. Nước ép dưa leo Chuẩn bị: 2-3 lạng dưa

29/12/2019

Một ly nước ép dưa leo, gừng khởi động 1 ngày mới

Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và cung cấp năng lượng cho 1 ngày mới hiệu quả

23/12/2019

đang là mối nguy cho đời sống hiện đại.

Khi bị bệnh này ? Ta nên ăn những loại rau quả nào để hỗ trợ trong quá trình điều trị

Một số loại rau có tác dụng tốt cho bệnh nhân đái tháo đường, giúp hạ đường huyết, ổn định đường huyết, hỗ trợ điều trị dứt điểm bệnh tiểu đường. Bông cải

17/12/2019

Công thức giảm acid uric cho người bị bệnh Gout

Nguyên liệu đơn giản mà dễ tìm



https://sotayjuice.com/nuoc-ep-dua-leo-can-tay-giam-acid-uric-cho-benh-gout/

Bệnh Gout là bệnh xảy ra khi lượng acid uric trong cơ thể tăng lên 1 các đột ngột và thường xuyên. Nguyên nhân, là do chuyển hóa các nhân Purin có nhiều tr

14/12/2019

Công thức nước ép bơ với quả đu đủ. Ngoài ra, nước ép quả khổ qua

Trái cây dân dã của xứ nhiệt đới của chúng ta có rất nhiều và phong phú đa dạng, ngoài thơm ngon ra chúng có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chú

10/12/2019

Lợi ích của detox với sức khỏe.


1️⃣Giảm cân

2️⃣Cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch

3️⃣Làm đẹp da, hạn chế sự lão hóa của da

4️⃣Các cơ quan gan, thận, dạ dày làm việc ít hơn

5️⃣Giảm cholesterol

6️⃣Giảm lượng đường huyết trong máu

Vì nước ép trái cây nói chung và nước detox nói chung nó là nước ép trái cây dinh dưỡng nhiều chất sơ nên cơ thể dễ dàng hấp thu hơn so với các loại thức ăn khác

08/12/2019

Giáng sinh không chỉ thể hiện ở trên phố phường, mà ngay những chai nước ép trái cây cũng thể hiện được giáng sinh đang đến trên khắp mọi nơi

06/12/2019

Việc cho trẻ em uống nước ép là tốt cho bé, nhưng uống bao nhiêu để không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bán

Nước ép trái cây có nhiều tác dụng đến cơ thể. Tuy nhiên với trẻ em, hệ tiêu hóa và nhu cầu không nhiều như người lớn. Việc cho bé uống nước ép trái cây ba

05/12/2019

Danh sách những loại nước ép trái cây, giúp cho làn da và cơ thể của bạn khỏe hơn

Những loại nước ép tốt cho làn da của bạn w3smin 05/12/2019 Kiến thức / Nước ép 0 Comments Nước ép rau quả tươi là 1 cách để nạp dinh dưỡng và năng lượng vào trong cơ thể, đồng thời khắc phục được thiếu hụt trong thời gian dài. Đ...

04/12/2019

04/12/2019

04/12/2019

02/12/2019

Cách chọn trái cây khi mua

Mẹo vặt đơn giản cho các bà nội trợ

02/12/2019

Kiến thức về trái cây, công thức chế biến nước ép cho gia đình và bản thân