26/03/2024
ĐỘ DÁNG có cần tập luyện tập thể dục, thể thao hông anh?
Xin thưa,
Bên cạnh việc ăn uống hợp lý thì chế độ luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày cũng góp phần rất lớn đến quá trình Độ Dáng, nó giúp:
- thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ
- hạn chế tình trạng tích lũy mỡ dư thừa
- tăng cường sức khỏe và cơ bắp cho cơ thể một cách khoa học.
=> Vậy nên hãy kết hợp vừa ăn vừa tập luyện để tiến trình Độ Dáng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Chúng ta có thể lựa chọn bất kì bài tập nào vừa sức, như Suối nguồn tươi trẻ, đi bộ, chạy bộ nhẹ, nhảy dây, bơi, gym,… nhưng với điều kiện phải tuân thủ các nguyên tắc sau:
- Tập luyện đầy đủ hàng ngày.
- Vào buổi sáng, hiệu quả đốt năng lượng khi vận động tăng lên 20%, do đó hãy chọn một bài tập nhẹ để thực hiện trước khi ăn sáng.
- Các bài tập nặng nên để vào buổi chiều tối, dãn ra trước hoặc sau bữa ăn ít nhất 30 phút.
Thêm vào đó những thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn cũng cần phải khoa học nữa mới được.
Mấy bữa nay trời nắng nóng rồi, nhớ uống đủ nước, tránh căng thẳng, tinh thần thoải mái thì Độ Dáng nó mới đẹp được.
Độ Dáng là một Cuộc Chơi, không phải Cuộc Chiến, cho nên cứ thoải mái mà thực hiện đều đặn mỗi ngày.
=> Hãy xây dựng cho mình một “lối sống lành mạnh”, năng vận động, ăn ngủ đúng giờ và hợp lý nha cả nhà!
Chào thân ái và Quyết Liệt 🫡
