Chăm Sóc Người Cao Tuổi

11/05/2024

02/02/2024

✍🧳🐲☘️

29/09/2023

NGƯỜI CAO TUỔI TẬP DƯỠNG SINH CẦN LƯU Ý ĐIỀU GÌ?
𝐾ℎ𝑖 𝑡ℎ𝑢̛̣𝑐 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑐𝑎́𝑐 𝑏𝑎̀𝑖 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑑𝑢̣𝑐 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑠𝑖𝑛ℎ 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑐𝑎𝑜 𝑡𝑢𝑜̂̉𝑖, đ𝑒̂̉ đ𝑎̉𝑚 𝑏𝑎̉𝑜 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜𝑒̉ 𝑣𝑎̀ 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ đ𝑎̣𝑡 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑞𝑢𝑎̉ 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑡𝑢̛̀ 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑐𝑎̂̀𝑛 𝑙𝑢̛𝑢 𝑦́ 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑠𝑎𝑢:
✅Trước khi tập nên khởi động cơ thể nhẹ nhàng và kĩ lưỡng để làm nóng cơ thể.
✅Nên lựa chọn trang phục và giày dép phù hợp với thời tiết cũng như điều kiện luyện tập
✅Người cao tuổi khi mới bắt đầu nên có sự theo dõi của bác sĩ hoặc những người có chuyên môn để tránh các tình trạng tập sai dẫn đến không hiệu quả hoặc tập quá sức.
✅Với những bài tập thở thì cần hít thở một cách nhẹ nhàng, từ tốn và nên luyện thở ở nhiều tư thế khác nhau nhưng đứng, ngồi nằm nghiêng, nằm ngửa,…
✅Nếu có những biểu hiện bất thường thì cần ngưng tập và liên hệ ngay với bác sĩ.
✅Để việc tập dưỡng sinh đạt hiệu quả tốt nhất thì cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế các chất kích thích có hại.

27/09/2023

CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHOẺ TINH THẦN NGƯỜI CAO TUỔI
𝑆𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜𝑒̉ 𝑡𝑖𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑐𝑎𝑜 𝑡𝑢𝑜̂̉𝑖 𝑐𝑢̃𝑛𝑔 𝑐𝑎̂̀𝑛 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑙𝑢̛𝑢 𝑡𝑎̂𝑚 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑠𝑜́𝑐. 𝐺𝑖𝑢́𝑝 ℎ𝑜̣ 𝑐𝑜́ 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑡𝑖𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑣𝑢𝑖 𝑣𝑒̉, 𝑙𝑎̣𝑐 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐ℎ ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑞𝑢𝑎̉ 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜𝑒̉ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐𝑢̉𝑎 ℎ𝑜̣ đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑐𝑎̉𝑖 𝑡ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛. 𝐷𝑢̛𝑜̛́𝑖 đ𝑎̂𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑎́𝑐 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑏𝑎̣𝑛 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑠𝑜́𝑐 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜𝑒̉ 𝑡𝑖𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑐ℎ𝑜 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 𝑐𝑎𝑜 𝑡𝑢𝑜̂̉𝑖:
1. Dành thời gian cho người cao tuổi
Đảm bảo tương tác với họ và khuyến khích họ chia sẻ những gì đang suy nghĩ. Nếu họ có sự kết nối xã hội hạn chế, điều quan trọng hơn hết là tìm cho họ một người bạn đồng hành để họ không cảm thấy cô đơn. Hãy giữ cho tâm trạng của bố mẹ của bạn luôn phấn chấn.
2. Khuyến khích con bạn tương tác với ông bà
Các cháu và ông bà thích dành thời gian bên nhau và có rất nhiều điều để học hỏi lẫn nhau. Trong khi trẻ em có thể được hưởng lợi từ những kinh nghiệm của ông bà, thì người già có thể tìm thấy niềm vui trong năng lượng và hạnh phúc được truyền từ trẻ em.
3.Tổ chức trò chơi hoặc hoạt động nhận thức
Xem xét người cao tuổi có xu hướng đối mặt với các vấn đề về trí nhớ và suy giảm nhận thức hay không. Một môi trường kích thích liên tục hoặc các trò chơi yêu cầu lập kế hoạch, ra quyết định,…và các hoạt động nhận thức khác nên được đưa vào thói quen của họ.
4. Kết nối với bạn bè qua mạng xã hội
Công nghệ cũng có mặt tích cực vì nó có thể giúp người cao tuổi kết nối với bạn bè và gia đình thông qua các cuộc gọi video hoặc nhắn tin. Bên cạnh đó học các kỹ năng mới giúp tâm trí của họ luôn năng động trong cuộc sống hàng ngày

23/09/2023

NGUYÊN NHÂN RỐI LOẠN TIÊU HÓA Ở NCT
📍Rối loạn tiêu hóa là tình trạng xảy ra do sự co thắt bất thường của các cơ vòng của hệ tiêu hóa gây đau bụng cho cơ thể và những thay đổi về đại tiện. Rối loạn tiêu hóa không nguy hiểm đến mức gây tử vong nhưng gây ra những phiền toái khó chịu cho người bệnh, nếu không được điều trị sớm bệnh cũng sẽ gây ra một số biến chứng nguy hiểm.

👉Dưới đây là những nguyên nhân khiến người già bị rối loạn tiêu hóa

21/09/2023

🍀 9 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C HƠN CAM
👉 Nhắc đến Vitamin C mọi người thường nghĩ đến việc ăn/uống càng nhiều cam càng tốt. Nhưng có biết nhiều loại rau củ quả còn giàu có vitamin C hơn cả cam? Điển hình như quả sơ ri có lượng vitamin C gấp 20-30 lần cam.
👉 Vitamin C giàu chất chống oxy hóa, tính kháng viêm giúp chữa lành vết thương, làm sáng, dưỡng ẩm và bảo vệ làn da trước tác động của các tia UV. Dưới đây sẽ là danh sách các loại thực phẩm giàu vitamin C hơn cam

19/09/2023

CÁCH CHỮA BỆNH GÚT TẠI NHÀ BẰNG LÁ TÍA TÔ
Bên trong lá tía tô có chứa nhiều kháng sinh tự nhiên, do đó có khả năng giảm đau, kháng viêm tốt. Bệnh nhân gout có thể chữa bệnh gout tại nhà bằng lá tía tô theo 2 cách sau:
✅Ăn lá tía tô sống: Lấy 100g tía tô đã nhặt sạch, rửa sạch với nước, ngâm muối loãng rồi để ráo, sau khi ráo nước bạn có thể ăn nó như một loại rau sống.

✅Uống nước lá tía tô: Rửa sạch 50g lá tía tô tươi đun sôi với 1 - 2 lít nước trong khoảng 15 phút, lấy nước để uống khi còn ấm.
Đắp lá tía tô vào vùng bị gout: Đầu tiên sẽ rửa sạch lá và cành tía tô, để ráo nước sau đó giã nát và đắp vào chỗ khớp đang bị đau.

16/09/2023

NGƯỜI BỊ BỆNH TIM MẠCH NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG GÌ?
👉Những thực phẩm người bệnh tim nên ăn
✅Các loại trái cây như: chuối, cam, quýt, dưa hấu, dưa lưới, lựu, dâu tây, trái cây sấy...
✅Các loại đậu và hạt: đậu Hà Lan, đậu xanh, hạnh nhân, óc chó...
✅Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, diêm mạch, lúc mạch đen, gạo lứt, ngô, kê,...
✅Cá: Cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ,…
✅Rau xanh: bông cải, bó xôi,...

👉Những thực phẩm người bệnh tim nên tránh
❌Thịt đỏ, mỡ, nội tạng, thức ăn nhanh, các món chiên, xào, rán,…
❌Lòng đỏ trứng, đồ hộp và thức ăn lên men, muối chua.
❌Rượu, đồ uống có cồn, cà phê

14/09/2023

Ù MỘT BÊN TAI CẢNH BÁO BỆNH GÌ?
❌Ù một bên tai phải hay ù một bên tai trái là cảm giác xuất hiện tiếng ồn trong tai như tiếng gió thổi, tiếng ve kêu, tiếng nước chảy, tiếng quạt kêu ù ù…những âm thanh này thường thể hiện rõ hơn vào ban đêm khi xung quanh yên tĩnh. Do đó, người bệnh luôn cảm thấy đau đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh. Tình trạng này có thể do một số nguyên nhân như:
📍Do tuổi tác: Người già trên 60 tuổi, hoạt động của cơ quan thính giác sẽ bắt đầu giảm do lão hóa.
📍Sống trong môi trường có nhiều tiếng ồn trong thời gian dài liên tục.
📍Do thay đổi áp suất không khí khi đi máy bay
📍 Ảnh hưởng của các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá.
📍Tinh thần căng thẳng, áp lực stress
📍 Tác dụng phụ của một số loại thuốc chữa bệnh như gentamycin, aspirin
📍 Các bệnh lý: U thần kinh tiền đình ốc tai, tăng huyết áp, u phình động mạch não, viêm tai giữa, các bệnh lý về tai mũi họng, thoái hóa đốt sống cổ…có thể gây ù tai kéo dài.

12/09/2023

CÁCH PHÒNG TRÁNH RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH Ở NGƯỜI GIÀ
👉1. Giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh
✅Đảm bảo giấc lượng giấc ngủ tốt: Ngủ đúng giờ giấc, không thức khuya, ngủ ngon sâu giấc rất quan trọng. Tình trạng thiếu ngủ khiến bệnh trầm trọng hơn, rất nguy hiểm.
✅Tạo tinh thần thoải mái, tránh lo lắng căng thẳng, stress: Người bệnh có thể xem phim, nghe nhạc, ngồi thiền, tập các bài tập thể dục để tâm trạng được tốt hơn.
✅Khi thấy có triệu chứng hoa mắt, chóng mặt cần nghỉ ngơi hợp lý để đến khi các triệu chứng qua đi mới trở lại làm việc, sinh hoạt.
✅Hằng ngày tập thể dục đều đặn, nhất là các động tác, tư thế giúp tăng cường tuần hoàn máu lên não.

👉2. Đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh
✅Tăng cường các thực phẩm tốt cho não bộ như vitamin B, C, D, axit folic, thực phẩm giàu magie, omega - 3, các loại rau xanh đậm, các loại ngũ cốc, hạt, sữa, trứng, cá, thịt gà, cam, chanh, bưởi, kiwi, vừng lạc…
✅Hạn chế những đồ ăn nhiều muối, đường, nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.
✅Không sử dụng nhiều rượu, bia, thuốc lá, cà phê… vì có thể gây ra tình trạng mất nước, máu huyết khó lưu thông khiến rối loạn tiền đình thêm nặng hơn.

09/09/2023

𝐋𝐎𝐀̃𝐍𝐆 𝐗𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐍𝐄̂𝐍 𝐀̆𝐍 𝐆𝐈̀, 𝐊𝐈𝐄̂𝐍𝐆 𝐆𝐈̀?
👉Những thực phẩm người bệnh loãng xương nên ăn
✅Sữa và chế phẩm từ đậu nành
✅Xương ống động vật
✅Các loại cua, cá nhỏ
✅Thực phẩm có nguồn gốc từ trứng
✅Các loại rau quả chứa vitamin K
✅Các loại hạt và ngũ cốc
✅Các loại thực phẩm chứa nhiều Omega 3

👉Những thực phẩm người bệnh loãng xương nên kiêng
❌Thực phẩm chứa nhiều axit
❌Thực phẩm chứa nhiều đường
❌Rượu bia, thuốc lá, cà phê,...
❌Đồ ăn đóng hộp như thịt nguội, cá thịt xông khói
❌Đồ ăn mặn

07/09/2023

𝐂𝐀́𝐂𝐇 Đ𝐈𝐄̂̀𝐔 𝐓𝐑𝐈̣ 𝐓𝐈𝐄̂𝐔 𝐂𝐇𝐀̉𝐘 𝐂𝐇𝐎 𝐍𝐂𝐓
📍Bù nước và điện giải khi bị tiêu chảy
NCT có thể uống nước trái cây hay pha bột thuốc bổ sung nước và điện giải (như oresol). Nếu không thể uống nước do gây ra cảm giác buồn nôn hay đau dạ dày, có thể cần được truyền dịch qua tĩnh mạch.

📍Thuốc kháng sinh
Trường hợp bệnh tiêu chảy được xác định là do vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây ra, thuốc kháng sinh có thể giúp điều trị hiệu quả. Tuy nhiên, nếu nguyên nhân gây bệnh là virus thì kháng sinh sẽ không có tác dụng. Biện pháp sử dụng thuốc kháng sinh cần được các bác sĩ chỉ định, người bệnh tuyệt đối không tự ý mua thuốc.

📍Điều chỉnh các thuốc đang sử dụng
Nếu nhận thấy một loại thuốc kháng sinh mà bạn đang sử dụng chính là nguyên nhân gây tiêu chảy, bác sĩ có thể giảm liều dùng xuống hoặc thay đổi sang loại thuốc khác để giúp chấm dứt tác dụng phụ này.

📍Điều trị các bệnh lý gây ra tiêu chảy
Trong trường hợp tiêu chảy là triệu chứng của một bệnh lý khác, chẳng hạn như viêm ruột, bác sĩ sẽ phải tìm cách điều trị vấn đề đó trước. Sau đó mới tiến hành điều trị chứng bệnh tiêu chảy.

05/09/2023

𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐂𝐀𝐎 𝐓𝐔𝐎̂̉𝐈 𝐁𝐈̣ 𝐆𝐀𝐍 𝐍𝐇𝐈𝐄̂̃𝐌 𝐌𝐎̛̃ 𝐍𝐄̂𝐍 𝐀̆𝐍 𝐆𝐈̀?
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất với người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Thực đơn của người bệnh gan nhiễm mỡ cần được theo dõi sát sao để để kiểm soát và ngăn ngừa lượng mỡ trong gan. Dưới đây là một số thực phẩm NCT bị gan nhiễm mỡ nên ăn:
🍀Ngô
Ngô là một loại ngũ cốc rất tốt cho người bị gan nhiễm mỡ. Trong ngô có chứa nhiều axit béo không no và có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. Bạn có thể dùng bột ngô để nấu cháo ăn hàng ngày.

🍀Rau cần
Rau cần có tác dụng làm mát gan và hạ cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình bài tiết cũng như làm sạch huyết dịch.

🍀Nấm hương
Trong nấm hương có nhiều hoạt chất có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, gan. Vì vậy, bạn nên bổ sung nấm hương vào bữa ăn hàng ngày để loại bỏ bệnh gan nhiễm mỡ.

🍀Nhộng tằm
Nhộng tằm làm giảm cholesterol trong cơ thể, cải thiện chức năng gan. Nhộng tằm có thể được dùng dưới dạng món ăn hoặc tán thành bột để uống.