Health Coach Lê Ngọc Lý

27/06/2024

4 Thói quen này sẽ khiến cho buổi sáng của bạn luôn mệt mỏi, ai có thì sửa ngay nhé!
👇👇👇

26/06/2024

Người có sức khỏe kém thường bị phình to ở 2 chỗ - Nếu bạn không có thì tuyệt vời!

22/06/2024

Bài tập cho phụ nữ trên 40 tuổi

- - - - - -
Lê Ngọc Lý
Health Coach

21/06/2024

4 thực phẩm người có lượng đường trong máu cao nên ăn
👍👍👍

21/06/2024

Loại vitamin vừa tốt cho xương, tăng cơ bắp vừa giúp giảm mỡ bụng sau 50 tuổi
👇👇👇

12/06/2024

Việt Nam có loại quả "bánh mì" tốt cho mắt, chống nhiễm trùng, giàu dinh dưỡng
👇👇👇

11/06/2024

4 thói quen ăn uống giúp tăng cơ, giảm mỡ nội tạng
👇👇👇

10/06/2024

LỢI ÍCH CỦA ĂN CHAY MỘT PHẦN

Thực hiện chế độ ăn chay một phần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và cải thiện sức khỏe tổng thể. Thử thay thế thịt bằng các loại đậu, nấm hoặc đậu phụ trong một số bữa ăn.

09/06/2024

5 dấu hiệu cho thấy cơ thể phụ nữ có hàm lượng canxi thấp
👇👇👇

09/06/2024

Hãy là bác sĩ của chính mình

09/06/2024

Bí quyết ăn uống để khỏe hơn
👇👇👇

08/06/2024

5 CỦ QUẢ GIÀU CHẤT XƠ TỐT CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG
👇👇👇

08/06/2024

BỔ SUNG CÁC LOẠI ĐẬU VÀO CHẾ ĐỘ ĂN

Đậu là nguồn protein thực vật và chất xơ tuyệt vời, đồng thời giúp no lâu. Thêm đậu đen, đậu pinto hoặc đậu lăng vào salad, súp hoặc món chính để tăng cường dinh dưỡng.

08/06/2024

Trong người có mầm mống ung thư, ban đêm ngủ thường lộ ra 3 đặc điểm nhưng nhiều người chủ quan
👇👇👇

07/06/2024

⚠️ BẠN CÓ BIẾT?
Giấc ngủ kém chất lượng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra đột quỵ, bệnh tim, huyết áp cao, phát triển chứng lo âu hoặc trầm cảm.

Thế nhưng rất nhiều người trong chúng ta lại chỉ tập trung cải thiện số lượng (thời gian ngủ) mà bỏ quên chất lượng giấc ngủ.

❗Tôi ngủ nhiều nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy…
❗Tôi mất nhiều thời gian để vào giấc…
❗Tôi thường tỉnh dậy nhiều lần trong đêm và khó ngủ lại…
❗Tôi khó tập trung vào ban ngày và phải sử dụng đến đồ uống có caffein…
❗Tôi thấy da sạm đi và mắt có quầng thâm…
❗Tôi dễ cáu gắt, khó kiểm soát cảm xúc…

Tất cả các dấu hiệu trên đều đang cảnh báo bạn có một giấc ngủ kém chất lượng. Điều này sẽ kéo theo những hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng và làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống nếu bạn không nhận thức vấn đề và biết cách kiểm soát sớm.

❓Vậy tôi cần làm gì để cải thiện chất lượng giấc ngủ?
❓Làm thế nào để có giấc ngủ tốt hơn mà không phải sử dụng các loại thuốc hỗ trợ?

👉 Câu trả lời cho bạn có trong Health Talk 07: DETOX NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ qua chia sẻ của Diễn giả, Master Health Coach Bùi Thị Huyền, Tiến sĩ Sinh học, chuyên gia có kinh nghiệm trong quá trình đồng hành trực tiếp và gián tiếp, giúp 200++ khách hàng có giải pháp sức khỏe hiệu quả - an toàn - bền vững.

⏰ Thời gian: 20:30 - 21:30 | THỨ 3 | 11.06.2024

🌟 Master Health Coach Bùi Thị Huyền sẽ có những chia sẻ sâu hơn về chất lượng giấc ngủ và cách thức 3 phase trong quá trình Detox tác động tích cực đến chất lượng giấc ngủ. Bạn sẽ hiểu tại sao Detox giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc hơn đồng thời có thêm những gợi ý về thói quen ngủ tốt (Sleep Hygiene) để thúc đẩy hiệu quả cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách nhanh chóng và dễ dàng.

Link đăng ký tham gia dưới phần cmt ạ 👇👇👇

06/06/2024

Biết yêu 3 thứ này, chứng tỏ phước lành đang đến với bạn, may mắn luôn ngập tràn
👇👇👇

05/06/2024

Nghiên cứu hơn 30 năm của ĐH Harvard: Protein từ loại thực phẩm này giúp kéo dài tuổi thọ tốt nhất
❤️Chi tiết xem dưới bình luận ạ 👇👇👇

05/06/2024

Ăn ổi theo cách này giúp giảm kháng insulin, ổn định đường huyết
👇👇👇 xem dưới phần bình luận

03/06/2024

"
BẠN CÓ THUỘC NHÓM NGUY CƠ CAO MẮC RỐI LOẠN MỠ MÁU?

Mặc dù rối loạn mỡ máu có khả năng gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng nhưng lại không có triệu chứng rõ ràng khi ở mức độ nhẹ.

Nếu bạn hoặc người trong gia đình thuộc nhóm nguy cơ cao rối loạn mỡ máu, đặt lịch tham gia Health Talk 06 DETOX: THẢI ĐỘC HAY THẢI MỠ để sớm có giải pháp chủ động phòng ngừa cũng như nắm được chế độ dinh dưỡng phối hợp kiểm soát tình trạng bệnh hiệu quả!

Hẹn gặp bạn tại Chương trình vào thứ 3 04/06/2024 20h30 - 21h30 qua Zoom Online!"
Link đăng ký dưới cmt 👇👇👇

24/05/2024

5 tình trạng thiếu vi chất phổ biến ở người cao tuổi
👇👇👇

17/05/2024

😒Sự tăng lên nhanh chóng của việc tiêu thụ thực phẩm giàu năng lượng, lối sống ít vận động, tỷ lệ người béo phì ngày càng tăng và lứa tuổi mắc bệnh đái tháo đường ngày càng trẻ hóa thực sự là một hồi chuông báo động.

11/05/2024

Người cao tuổi nên làm gì để hạn chế tăng mỡ máu?
🤔 xem dưới cmt nhé

08/05/2024

Mỡ máu cao và bệnh đột quỵ: Mối quan hệ mật thiết
👇👇👇

05/05/2024

Tác hại của mỡ máu cao và các biện pháp hạn chế tăng mỡ máu

https://vienhuyethoc.vn/tac-hai-cua-mo-mau-cao-va-cac-bien-phap-han-che-tang-mo-mau/?

Mỡ máu cao sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tim mạch, nhất là ở người đã mang sẵn một số bệnh mạn tính về tim mạch, gan, thậm chí gây nguy hiểm.

05/05/2024

17 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP GIẢM MỠ MÁU CAO

Có những người ăn uống rất bình thường, nhưng vì sao các chỉ số mỡ máu, cholesterol vẫn cứ tăng lên? Có thể bạn chưa chọn được chế độ dinh dưỡng phù hợp. Hãy tham khảo 17 loại thực phẩm ăn càng nhiều càng giúp giảm mỡ máu cao, mang lại sức khỏe dài lâu.

26/04/2024

Chúc mừng các học viên khoá Health Coach Pro K10 đã vượt qua cửa ải đầu tiên trên hành trình trở thành Health Coach chuyên nghiệp, có chứng chỉ do nhà nước cấp.

25/04/2024

Triệu chứng máu nhiễm mỡ ở người trẻ👇👇👇

17/04/2024

Mình thấy các cô chú lớn tuổi hay bị mắc lỗi này lắm nè

https://todaynewsbc.com/?p=15686&fbclid=IwZXh0bgNhZW0BMQABHVjxTImcph9agOyCtLD8k3NpFGiPAkZZ6RzXwrufklg6xxs6GLe5UsnNqg_aem_AdVAVq7rjI1j3hrajQoyUBzNaavpy6H0RbUflqbZ06g1tZOj2nSz-cBjDeUNTukoD9I

Đi bộ được chứng minh đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng một số người nếu đi bộ tùy tiện lại có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Hiện nay, nhiều người, nhất là trung niên và người cao tuổi, chọn đi bộ mỗi ...

15/04/2024

Đến một giai đoạn nào đó, cuộc sống sẽ bắt đầu làm phép trừ với bạn. Nó sẽ lấy đi những người thân vài người bạn của bạn, khiến bạn biết ai mới là quan trọng. Nó sẽ lấy đi một vài giấc mơ của bạn, khiến bạn nhận rõ năng lực của bản thân thực sự đến đâu.

Lớn tuổi chính là mình biết buông bỏ những điều phù phiếm, những con người không còn phù hợp với tần số của bạn. Để trở thành một người có thể chưa giàu có, nhưng chắc chắn phải mạnh mẽ. Là tự hào, tự tin với chính mình, nội tâm bình thản.

Và quan trọng là hãy tự biết chăm sóc sức khỏe bản thân mình chủ động và toàn diện.

12/04/2024

Điện thoại có hướng dẫn sử dụng
Tủ lạnh có hướng dẫn sử dụng
Ti vi có hướng dẫn sử dụng
… các thiết bị điều có hướng dẫn sử dụng!

❤️Cơ thể của chúng ta xài mấy mươi năm bạn có từng học cách sử dụng chưa?
Của bền tại người - Cơ thể khỏe do cách sống!
Bạn đã biết sử dụng cơ thể của mình đúng cách chưa ???
————