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Carabobo.net, Campo De Carabobo, Carabobo (2024)

27/10/2024

¿Qué sabemos de salud mental?

🤯Si bien cuidar nuestra salud mental es un trabajo diario, para cada uno de nosotros, tener un día especial es una oportunidad para abordar los problemas relacionados tanto en el ámbito personal como colectivo, promoviendo un mejor entendimiento y reduciendo el estigma que tradicionalmente ha acompañado a las enfermedades mentales.

🤯La salud mental es el bienestar emocional, psíquico y social que nos permite enfrentar los desafíos de la vida y nuestra comunidad, tal es la definición más ajustada que podemos ofrecer.

🤯El lema del Día Mundial de la Salud Mental 2024: “Es tiempo de priorizar la salud mental en el lugar de trabajo”. Este año, la OMS y sus asociados han decidido enfocar la campaña en la relación que existe entre el bienestar mental y el ámbito laboral.

🤯La campaña de 2024 busca visibilizar cómo un entorno laboral saludable y seguro puede actuar como un factor protector, mientras que condiciones insalubres, como el acoso, la discriminación o la falta de apoyo, se convierten en riesgos significativos que impactan tanto la salud mental de los trabajadores como su productividad.

🤯Cuando la salud mental se ve afectada, las personas pueden enfrentar dificultades para gestionar sus emociones, tomar decisiones o relacionarse con los demás. Con el apoyo adecuado, la recuperación es posible.

🤯Cada emoción cuenta. En el Día Mundial de la Salud Mental, recordemos que cada experiencia es valiosa y cada voz merece ser escuchada. La empatía es el primer paso hacia un cambio real. Al derribar estigmas, construimos un espacio seguro para todos y todas.

🤯La salud mental es parte de nuestro día a día. Fomentemos espacios de escucha, apoyo y contención. Empatía y acompañamiento son claves para vivir mejor.

25/10/2024

¿Qué son las “arañas de rincón”?

🕷️Científicamente denominadas “loxosceles”, estos arácnidos son muy comunes en las casas y se esconden entre la ropa.

🕷️Las Loxosceles, comúnmente conocidas como arañas violinistas o de rincón, pertenecen a un género de arañas que se encuentran principalmente en América. Se caracterizan por su cuerpo marrón y la distintiva marca en forma de violín en su dorso (de ahí una de sus denominaciones). Suelen habitar en lugares oscuros y poco perturbados, como rincones de casas, garajes y establos.

🕷️Las picaduras de las Loxosceles pueden ser peligrosas debido a su veneno, que contiene enzimas que pueden causar necrosis en los tejidos. Los síntomas iniciales pueden incluir enrojecimiento, hinchazón y dolor en el área afectada, que pueden evolucionar a úlceras y lesiones graves si no se tratan.

🕷️En algunos casos, las reacciones sistémicas pueden incluir fiebre, escalofríos y malestar general.

Cómo las podemos prevenir:

🕷️Mantén tu hogar y jardín libres de desechos y materiales en desuso, donde las arañas puedan anidar.

🕷️Revisa y sella grietas en ventanas, puertas y paredes para evitar su entrada.
Ilumina los rincones oscuros.

🕷️Al trabajar en el jardín o en lugares potencialmente infestados, usa guantes y calzado adecuado.

🕷️Sacude con energía toda ropa que este guardada por usar o acercar a tu cuerpo.

24/10/2024

💡Consejos para consumir menos electricidad en casa👍

🔌Cada 21 de octubre se celebra el Día Mundial del Ahorro de Energía, una llamada a la acción global para adoptar prácticas sostenibles, reducir el consumo de energía y mitigar el impacto ambiental.

🔌Utilizar más luz natural: aprovechar al máximo la luz del día abriendo cortinas y persianas para iluminar, evitando así el uso de luces artificiales cuando no sea necesario.

🔌Desconectar los dispositivos que no estamos usando: hay que desenchufar los aparatos eléctricos cuando no están en uso, en especial aquellos que consumen energía en modo stand by, como televisores, computadoras y cargadores.

🔌Reemplazar lámparas incandescentes por LED: los focos LED consumen significativamente menos energía y tienen una vida útil más prolongada.

🔌Optimizar el uso del aire acondicionado: lo ideal es configurar la temperatura en 24°C. Evitar abrir puertas y ventanas mientras el aire acondicionado esté funcionando para evitar pérdidas de energía y correr cortinas y bajar persianas en las horas con temperaturas más altas para evitar el sobrecalentamiento de la casa.

🔌Optar por electrodomésticos eficientes: los equipos electrónicos actuales cuentan con componentes que propician una mejor eficiencia energética. En la medida de lo posible, es aconsejable reemplazar los productos antiguos, ya que habitualmente son menos eficientes.

💡Siguiendo estos consejos, podrás reducir significativamente tu consumo de energía y contribuir a un uso más sostenible de los recursos.

19/10/2024

La nueva tendencia mundial el Slow Living
El movimiento “slow living” ha ganado popularidad como una respuesta al agotamiento que generan las exigencias modernas, proponiendo una vida más consciente y tranquila. Un enfoque que busca disfrutar de las cosas cotidianas, priorizando la calidad sobre la cantidad.

El slow living abarca diversas áreas de la vida, desde la alimentación y la moda hasta la forma en que organizamos nuestro tiempo y espacio. Es una invitación a replantear nuestros hábitos y a optar por un ritmo más pausado.

Responder mensajes lo más rápido posible, elegir comida rápida a través de aplicaciones que nos detallan el tiempo de demora a nuestro punto, consumir contenido de forma rápida, entrenamientos exprés y muchas opciones más forman parte de nuestra cotidianeidad.

Aunque nos hemos acostumbrado a vivir de esta manera, lo cierto es que no es la forma más saludable de vincularnos y ya se han demostrado algunos efectos negativos como el agotamiento, el burnout, la ansiedad y sobrecarga.

Optar por una vida más lenta no significa renunciar a la productividad, sino buscar un equilibrio que nos permita disfrutar más del presente y reducir el estrés.

Vivir de manera más pausada permite reducir el estrés y la ansiedad, fomentando un estado de ánimo más equilibrado. Al dedicar más tiempo a las actividades cotidianas, como cocinar o caminar, se favorece la práctica del mindfulness, lo que nos ayuda a vivir el presente de manera consciente. Son momentos de valorar el tiempo y evitar el multitasking.

La mentalidad lenta está alineada con la sostenibilidad. El consumo consciente, ya sea de alimentos, ropa o tecnología, se centra en reducir el desperdicio y optar por productos de mayor durabilidad y calidad. Esto no solo tiene un impacto positivo en el medio ambiente, sino que también fomenta una actitud más reflexiva frente al consumo.

15/10/2024

Agenda tu Cita 📝👉Hoy 🗓️ este viernes 18 de octubre 🧑‍⚕️

15/10/2024

🙌Mantener horarios regulares: acostar y despertar a los niños a la misma hora todos los días ayuda a regular su reloj biológico.

🙌Establecer una rutina relajante antes de dormir: actividades como leer un cuento o disfrutar de un baño tibio preparan al niño para el descanso, promoviendo una transición suave hacia el sueño.

🙌Limitar la exposición a dispositivos electrónicos: evitar el uso de pantallas al menos una hora antes de dormir es crucial para prevenir la interferencia de la luz azul en la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño.

🙌Asegurar un ambiente adecuado para el descanso: la habitación debe ser oscura, silenciosa y tener una temperatura confortable para fomentar un descanso reparador.

🙌Promover una alimentación equilibrada: mantener una dieta balanceada contribuye a la salud general y puede impactar positivamente en los patrones de sueño.

🙌Fomentar la actividad física: realizar ejercicio durante el día ayuda a que los niños gasten energía, lo que les permite llegar a la hora de dormir más relajados y preparados para descansar.

04/10/2024

Fran García lanza directamente a través de la plataforma Youtube una versión anime, novedosa y en idioma inglés, de su libro 'La embajada del diablo' (The Devil's Embassy), el más exitoso hasta el momento.
Su canal oficial en esta plataforma es .
En su caso, la regla de que las segundas partes nunca fueron buenas se rompió rotundamente en 2021, convirtiéndose seguramente en el título más internacional de donde él es.

Y es que a este autor lo de romper le va bien, en su sentido amplio y positivo.
Cuando le preguntamos acerca de este nuevo trabajo, nos indica que la traducción es totalmente profesional, nada de traductores automáticos ni similares.

Además, ha sacado una canción asociada al título: "Eden's Sea" (prod. soulZtyle), con el compositor malagueño Sergio Martín y él como titulares, haciendo referencia en inglés al nombre ficticio de Cabo de Gata de donde es él, y que aparece en una saga internacional que ya dispone de tres libros: La embajada del diablo, Edén: ojos que todo lo ven y El compás del diablo.

La canción estará disponible en todas las plataformas próximamente.

'Me encanta que las lectoras, en general, sientan atracción por el personaje de John, ya que ha sido uno de los personajes principales a los que le he concedido muchísima profundidad y personalidad desde que comencé a escribir esta saga. En Latinoamérica algunas personas ya lo conocen como 'el malote buenote' (risas)'.

Si bien se encuentra centrado en un nuevo título de tirada internacional desde la ciudad española de Granada, nos indica que aún está por llegar una antología, a través de la editorial internacional Diversidad Literaria, donde participa con el nombre de Andalucía por bandera, en estos próximos meses.

'Es una dulce despedida hacia mi tierra a nivel artístico, espero que guste mucho. Creo que ya le he dado lo suficiente si hablamos en formato territorial, y lo he hecho con todo mi corazón, que es lo importante o eso creo'.

Pero esto no es todo: Fran García se dispone a pasar de nuevo al ámbito puramente musical como deejay de Trance, Techno y Dance y como co-productor musical mientras, aclara, ya hay un compañero trabajando una idea conjunta de cara a una futura y quinta entrega literaria de la saga Mar de Edén (Eden's Sea), y que tendrá nombre de mujer en mayúsculas.

"You can watch this version on your TV or computer in silent mode (mute background music), and asking Alexa to play the songs that appear next to the QR codes at the beginning of scenes, for example".

27/09/2024

🚀Se le preguntó a Chat GPT, la aplicación de chatbot de inteligencia artificial desarrollado por OpenAI cuáles son las canciones de pop más icónicas de la historia, e hizo una lista 👉¡impecable!

💡Claramente la inteligencia artificial ha podido identificar esas canciones que cumplen con la condición de ser “la canción pop” preferida de muchas personas. Michael Jackson, Madonna y Britney Spears son algunos de los intérpretes elegidos.

📝🎧La lista de canciones🎤

🚀“Thriller” – Michael Jackson

🚀“Like a Prayer” – Madonna

🚀“I Want to Hold Your Hand” – The Beatles

🚀“Baby One More Time” – Britney Spears

🚀“Billie Jean” – Michael Jackson

🚀“Like a Virgin” – Madonna

🚀“Uptown Funk” – Mark Ronson ft. Bruno Mars

🚀“Rolling in the Deep” – Adele

🚀“Toxic” – Britney Spears

🚀“Shape of You” – Ed Sheeran

24/09/2024

De acuerdo con la Federación Mundial de Sordos, existen aproximadamente 70 millones de personas sordas en todo el mundo. Más del 80 por ciento vive en países en vías de desarrollo, donde las autoridades rara vez dan respuesta a sus necesidades.

El lema elegido para el Día Internacional de las Lenguas de Señas 2024 es “Defiende los derechos de las lenguas de signos”, y se remarca que la Convención Internacional sobre los Derechos de las Personas con Discapacidad establece que las lenguas de señas tienen el mismo estatus que las lenguas habladas y obliga a los estados parte a que faciliten el aprendizaje de la lengua de señas y promuevan la identidad lingüística de la comunidad de las personas sordas.

Se recomienda aprender el lenguaje de señas, conocer a los usuarios de la lengua de señas en la comunidad local y participar en programas de inclusión. La educación temprana en lengua de señas y el acceso a servicios en este lenguaje son vitales para el crecimiento y desarrollo de las personas sordas.

23/09/2024

Una investigación que se presentó en el congreso anual de la Sociedad Europea de Cardiología, que tuvo lugar en Londres entre el 30 de agosto y el 2 de septiembre. El estudio analizó datos de más de 90.000 residentes del Reino Unido a lo largo de 14 años. Los resultados subrayan la importancia del sueño compensatorio, especialmente para aquellos que sufren de privación de sueño regular.

Una de las principales conclusiones es que los participantes que compensaron con más sueño adicional durante el fin de semana (desde un poco más de una hora hasta aproximadamente 16 horas) tenían un 19% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas, en comparación con el grupo que durmió menos durante el fin de semana.

Este hallazgo subraya la importancia de restablecer el equilibrio de sueño, lo cual podría ser una herramienta más en la prevención de enfermedades cardíacas y la mejora del bienestar general.

Si perteneces a este grupo de personas que no duerme el mínimo de siete horas diarias que recomiendan los especialistas existe esta buena noticia.

22/09/2024

La carne de pescado sea de río o de mar contiene proteínas de alto valor biológico, conformadas por aminoácidos que cumplen la función de desarrollo y reparación celular.

Esta característica, también lo hace un alimento de fácil digestión para personas de todas las edades. Aporta ácidos grasos EPA y DHA (de la familia del Omega3), que contribuyen al buen funcionamiento del sistema nervioso central y colaboran en la prevención de enfermedades coronarias, ya que reducen el colesterol LDL (colesterol malo) y los triglicéridos.

Posee importantes cantidades de vitamina A y E que contribuyen a la salud visual y al mantenimiento de los huesos, dientes, piel y otros tejidos; y vitamina D, que colabora en la absorción de calcio y minerales esenciales para la formación normal de los huesos. Entre los minerales presentes, se destacan el yodo, el zinc, el fósforo, el selenio y el calcio.

Además de ser rico en grasas saludables y minerales, el pescado es más ligero que la carne, por lo que se metaboliza mejor y su digestión es más fácil. Aporta pocas calorías y una gran cantidad de calcio y como tiene menos colágeno que la carne roja, es muy bueno para las personas que padecen úlceras o gastritis.

También es excelente para mejorar las funciones cerebrales y evitar daños por envejecimiento, como es el Alzheimer y la arteriosclerosis.

20/09/2024

La migraña es un trastorno neurológico caracterizado por episodios recurrentes de dolor de cabeza intenso, que a menudo se acompaña de síntomas como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz y al sonido, y en algunos casos, alteraciones visuales (conocidas como aura). El dolor puede variar en intensidad, desde moderado hasta severo, y puede durar desde unas pocas horas hasta varios días.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la migraña es uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso y está catalogada como una enfermedad crónica. Muchos estudios revelan que, al menos, el 50% de los adultos la sufrió alguna en algún momento en el último año. Es más: un estudio que se realizó entre 1990 y 2016, en 195 países, reveló que es el segundo motivo de incapacidad para trabajar o realizar actividades diarias.

En casos severos o recurrentes, siempre es recomendable consultar a un neurólogo o a un especialista en dolor de cabeza. Un profesional de la salud puede ayudar a desarrollar un plan de tratamiento personalizado y abordar el inconveniente de manera integral.

La migraña puede ser una afección debilitante, pero con un enfoque holístico y un manejo adecuado, muchos pacientes encuentran alivio y pueden llevar una vida normal. Conocer más sobre la migraña y las opciones disponibles para su manejo es el primer paso hacia una mejor calidad de vida.

19/09/2024

¿Tienes uñas encarnadas?

Tener uñas encarnadas es una afección frecuente en la que una esquina de la uña o el costado de esta en un dedo del pie crece de manera que se introduce en la piel. Esto provoca dolor, piel inflamada, hinchazón y, algunas veces, una infección.

Las uñas encarnadas suelen afectar el dedo gordo del pie.

Los síntomas de una uña encarnada son los siguientes:

👉🏻Dolor y sensibilidad
👉🏻Piel inflamada
👉🏻Hinchazón
👉🏻Infección

Debes consultar a un profesional en los siguientes casos:

👉🏻Si tienes mucha molestia en el dedo gordo del pie, pus o piel inflamada que parece que se difunde.
👉🏻Si tienes diabetes u otra afección que causa una mala circulación de la sangre hacia los pies, y tienes irritación o infección en un pie.

En algunos casos, es posible que el tratamiento para una uña encarnada consista en colocar un algodón debajo del borde de la uña para separarla de la piel que la cubre. Esto ayuda a que la uña crezca por encima del borde de la piel.

12/09/2024

La “generación de cristal” se caracteriza por su alta sensibilidad y conciencia social. A menudo son criticados por ser fácilmente ofendidos y por necesitar entornos “seguros”, estos jóvenes demuestran una gran empatía y un rechazo hacia las formas tradicionales de agresión y discriminación. Están más inclinados a cuestionar y desafiar las normas sociales y familiares que consideran injustas o perjudiciales.

El término “generación de cristal” fue acuñado por la filósofa española Montserrat Nebrera en el 2012, describiendo a aquellos nacidos a partir del año 2000.

A diferencia de generaciones anteriores que tendían a aceptar sin cuestionar los mandatos sociales y familiares, la “generación de cristal” muestra una fuerte inclinación a desafiar estas normas.

Prefieren crear sus propias reglas y buscan una vida que se alinee más con sus valores personales. Este cambio llevó a una mayor diversidad en las formas de vivir y relacionarse, promoviendo una sociedad más inclusiva y comprensiva.

Los miembros de la “generación de cristal” enfrentan numerosos desafíos en un mundo que cambia rápidamente.

Desde la inestabilidad económica y laboral hasta las crisis ambientales y políticas, navegan por un entorno que puede ser abrumador. La constante exposición a las redes sociales y la presión por alcanzar la perfección digital contribuyen a una mayor ansiedad y estrés.

La sensibilidad de esta generación puede ser vista como una fortaleza. La “generación de cristal” valora la autenticidad, la inclusión y el bienestar mental. Están dispuestos a hablar abiertamente sobre sus emociones y buscar ayuda cuando la necesitan, rompiendo con el estigma que rodea la salud mental. Estos nuevos valores están ayudando a construir una sociedad más consciente y empática.

11/09/2024

Es una inflamación de las encías, generalmente causada por la acumulación de placa bacteriana en los dientes. Y si no se elimina adecuadamente a través del cepillado y el uso de hilo dental, la placa puede endurecerse y convertirse en sarro, lo que irrita las encías y provoca inflamación.

Estos son los síntomas de la gingivitis:

👉🏻Encías enrojecidas y sensibles
👉🏻Sangrado al cepillarse o usar hilo dental
👉🏻Mal aliento persistente
👉🏻Encías retraídas: en casos más avanzados, las encías pueden comenzar a retraerse, exponiendo más superficie del diente.
👉🏻Sensibilidad dental: al calor, frío o ciertos alimentos.

La buena noticia es que la gingivitis es reversible si se detecta a tiempo y se toman las medidas adecuadas. Hay que mantener una buena higiene bucal, cepillarse al menos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves y pasta dental.

Usa hilo dental diariamente para eliminar la placa entre los dientes, donde el cepillo no llega. Los enjuagues bucales antisépticos pueden ayudar a reducir la cantidad de bacterias en la boca y prevenir la acumulación de placa.

Los chequeos dentales son esenciales para detectar y tratar la gingivitis en sus primeras etapas. Tu dentista puede realizar limpiezas profesionales para eliminar el sarro y la placa que no puedes quitar en casa.

¡Visita a tu dentista regularmente y cuida tu sonrisa!

08/09/2024

La fatiga ocular es una afección frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso de la vista.

Si bien esta afección no lesiona los ojos ni causa daño permanente, es importante hacer cambios para mejorar el confort ocular.

💡Ajustar la iluminación:

sí trabajamos en la computadora, la luz debe ser suficiente como para ver la pantalla y el resto de la habitación. Para leer material impreso o realizar un trabajo que requiera mirar de cerca, se debe colocar la fuente de luz detrás nuestro y dirigir la luz hacia la página o tarea. Para leer en un escritorio, usar una lámpara con pantalla, lo que evitará que la luz nos dé directamente en los ojos.

👀Hidratar y lubricar los ojos:

al parpadear hidratamos y lubricamos nuestros ojos, pero cuando estamos delante de la pantalla, lo hacemos con mucha menos frecuencia. Es importante recordar la importancia del parpadeo y lo ideal es que no pasen más de 10 segundos entre un parpadeo y otro.

🥲Usar lágrimas artificiales:

para casos de ojo seco, se recomienda complementar la lubricación con lágrimas artificiales. Pueden usarse incluso cuando los ojos estén bien para mantenerlos lubricados y prevenir una reaparición de los síntomas.

🙂‍↕️Tomar descansos:

es fundamental realizar pausas de al menos cinco minutos cada una hora para relajar los ojos, mirando lejos de la página o la pantalla.

📱No usar el celular durante los descansos:

no sirve de nada abandonar la pantalla de la computadora para pasar a mirar el teléfono. En su lugar, es recomendable parpadear bastante y fijar la mirada en objetos lejanos, por ejemplo, a través de una ventana.

🖥️Mantener una distancia adecuada con respecto a la pantalla:

el monitor debe estar a una distancia de entre 50 y 60 cm. de nuestros ojos. Lo ideal es que tengas que estirar tu brazo para tocar la pantalla.

01/09/2024

La vitamina D es un nutriente liposoluble que desempeña un papel crucial en el mantenimiento de niveles adecuados de calcio y fósforo en la sangre. Además, favorece la absorción de calcio en los huesos, contribuyendo a aumentar la densidad mineral ósea y reducir el riesgo de fracturas.

A menudo llamada la “vitamina del sol” debido a que nuestro cuerpo la produce con la exposición a la luz solar, su ingesta es fundamental para la salud ósea y general.

Para garantizar una ingesta suficiente de vitamina D, se aconseja seguir una dieta balanceada que incluya una exposición solar regular. Si es necesario, se puede consultar a un profesional de la salud para determinar si se requieren suplementos.

29/08/2024

Este año 2024, más precisamente el 6 de junio, el icónico juego Tetris celebró su 40º aniversario, marcando cuatro décadas de un impacto sin precedentes en la industria del entretenimiento y en la cultura popular. Desde su creación en 1984 por el ingeniero informático Alexey Pajitnov en la Unión Soviética, Tetris se ha convertido en uno de los juegos más reconocibles, jugados y queridos en todo el mundo.

🖲️Alexey Pajitnov, mientras trabajaba en la Academia de Ciencias de la Unión Soviética, desarrolló el juego como una forma de probar las capacidades de una nueva computadora. Inspirado en un rompecabezas de madera llamado “Pentominós”, Pajitnov creó un juego sencillo pero adictivo que rápidamente capturó la atención de colegas y amigos.
Parte del encanto duradero de Tetris radica en su simplicidad. Una simplicidad que conquista.

¿Quién no sabe jugar al Tetris?

🖲️Creo que no tiene mucho sentido ahondar en detalles, sin embargo, diremos que el objetivo del juego es rotar y encajar piezas de diferentes formas para formar líneas completas, que luego desaparecen, evitando que las piezas se acumulen hasta el tope de la pantalla.

🖲️Tetris cruzó las fronteras soviéticas y explotó su popularidad. Fue uno de los primeros juegos en ser licenciado para múltiples plataformas, incluidas computadoras personales, consolas y dispositivos portátiles. A lo largo de los años ha evolucionado y se ha adaptado a las nuevas tecnologías y plataformas.

28/08/2024

Involucrar a los niños en las tareas del hogar es una forma muy sencilla y práctica de inculcarles el sentido de la responsabilidad desde una edad temprana. Además, les ayuda a ser más organizados en el futuro, a la vez que les enseña a seguir las normas y contribuye a que ganen en independencia y autonomía.

Sin embargo, lo que muchos padres no saben es que dejar que los niños participen en algunas tareas domésticas también repercute en su éxito futuro.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Minnesota encontró que asumir responsabilidades domésticas en la infancia puede tener un impacto positivo en el desarrollo futuro. Para arribar a estas conclusiones, los científicos analizaron diferentes aspectos de la vida de 84 niños en cuatro períodos diferentes: a los 3 y 4 años, a los 9 y 10 años, a los 15 y 16 años y, por último, a los 20 años. Los resultados mostraron que los jóvenes más exitosos tenían un factor común: todos habían comenzado a implicarse en las tareas domésticas a la temprana edad de 3 o 4 años.

En cambio, los jóvenes que no se habían involucrado en las actividades domésticas en la infancia o que lo habían hecho tardíamente no eran tan exitosos. Los expertos consideran que esto se debe a que cuanto más temprano se desarrolla el valor de la responsabilidad, mejor pueden gestionar su vida los niños en el futuro.

No obstante, el estudio también desveló que la forma en que los padres involucran a sus hijos en las tareas del hogar es determinante. Los niños a quienes sus padres les involucraban de forma activa en las tareas domésticas y les daban tareas adaptadas a su edad, desarrollaron un gran sentido de la responsabilidad y alcanzaron mayores logros. En cambio, los pequeños a quienes les abrumaban las tareas domésticas, ya fuera porque se las imponían o porque superaban sus capacidades, no tuvieron tan buenos resultados.

18/08/2024

¿Qué es la contaminación cruzada?
La contaminación cruzada se refiere al proceso mediante el cual microorganismos como bacterias, virus y parásitos, son transferidos de una superficie contaminada a otra.

Esto puede incluir la transferencia de alimentos crudos a alimentos cocidos, utensilios, superficies de cocina, manos y equipos. Los ejemplos más comunes incluyen la mezcla de carne cruda con vegetales frescos, o el uso del mismo cuchillo para cortar diferentes tipos de alimentos sin una adecuada limpieza entre usos.

La contaminación cruzada en los alimentos de personas celíacas, también representa un riesgo. Es crucial que los alimentos no entren en contacto con productos que contengan gluten. Esto implica una estricta separación de utensilios, superficies y espacios de almacenamiento, así como una cuidadosa revisión de etiquetas y una higiene meticulosa en la cocina.

Las fuentes comunes de contaminación cruzada en alimentos son:

👉Manos sin lavar

👉Utensilios y superficies de cocina que no se limpian adecuadamente entre usos. Así como todo equipo de cocina, por ejemplo, mezcladoras, procesadores de alimentos y otros equipos pueden ser una fuente de contaminación si no se lavan después de su uso.

👉Almacenamiento inadecuado: por ejemplo, colocar alimentos crudos encima de alimentos cocidos puede permitir que los jugos de los alimentos crudos goteen y contaminen los alimentos cocidos.

👉Cocinar a temperaturas seguras.

👉Asegurarse de que los alimentos se cocinen a temperaturas adecuadas para matar microorganismos patógenos.

15/08/2024

¿Qué hacer para aliviar el dolor de espalda alta?

Mantener una buena postura: asegúrate de sentarte y pararte con la espalda recta. Se recomienda usar sillas ergonómicas y ajustar la altura de tu pantalla para evitar inclinarte hacia adelante.

Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento: practicar ejercicios específicos para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad puede reducir el dolor. El yoga y el pilates son excelentes opciones.

Gestionar el estrés: técnicas como la meditación, la respiración profunda y el mindfulness pueden ayudar a reducir la tensión muscular causada por el estrés.

Terapias alternativas: considerar la fisioterapia, masajes o acupuntura para aliviar el dolor crónico y mejorar la movilidad.

Descansar adecuadamente: dormir en una posición adecuada con un colchón y almohada que brinden buen soporte.

Adoptar hábitos saludables, como mantener una buena postura, hacer ejercicio regularmente y gestionar el estrés, puede marcar una gran diferencia.

Si el dolor persiste, es importante consultar a un profesional de la salud para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.

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