MyG wellness

07/01/2024

En Colonia del Sacramento
Rumbo al Real de San Carlos
Un lugar mágico ✨
En dónde tus peques disfrutarán
las mejores mañanas de VERANO ☀️

07/01/2024

HOY queremos regalarte un sencillo ejercicio que a nosotros nos ayuda a diario.
En el trabajo, el vida cotidiana, en la familia y en cada proyecto.

24/12/2023

Que está Navidad te llenes de Luz, Paz, Amor y Vida.
Que puedas abrazar con tus palabras a todos tus afectos.
Que puedas perdonar a aquellos que te han hecho sentir debilitado, frágil o herido.
Que tengas en tu corazón lugar para los que están y para los que ya no.
Que seas muy feliz!!
Que seas muy próspero!!
Que tengas la fortaleza para accionar y llevar a cabo ese sueño que has manifestado.
Feliz NAVIDAD
FELIZ VIDA 🧬

23/11/2023

Llega ésta época del año y es casi inevitable sentirse agotado, exhausto, cansado, eufórico. Tener cambios de humor repentinos y reaccionar de forma indeseada con nuestros afectos.
No eres la única/el único 🫣
Existen múltiples formas de NUTRIRNOS para descender el cortisol y así minimizar cualquier acción o reacción
En los alimentos 🍫
En algunas actividades recreativas 🚴‍♀️🚶
En simplemente, hacer una pausa y respirar 🫁
Toma está información y compártela con ese amigo o amiga que necesita así como nosotros, un poquito de ayuda 🆘
¿Agregarías algo a esta lista?
Te leemos 🗨️👓

09/11/2023

Síguenos en IG en nuestra Colonia de Vacaciones
El Chiveo

https://www.instagram.com/reel/CzZ6tIYx85F/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

07/11/2023

El NEAT hace referencia a toda la actividad física no asociada al ejercicio programado que genera un gasto calórico.
El NEAT "non excercise activity thermogénesis" engloba todas aquellas acciones de nuestra rutina diaria tal como caminar, andar en bicicleta, pasear a tu mascota. Un cómputo de actividades que casi siempre son subestimadas y que al final del día pueden suponer un extra de calorías quemadas más que interesantes.
La pregunta es, tú ¿haces algo para aumentar tu NEAT?
Nosotros salimos a pasear con nuestras mascotas y hacemos las tareas de nuestro hogar de manera juiciosa y activa en un determinado horario del día.

23/10/2023

Aplica sólo una a la vez
Cuando uno de ellos se haya convertido en hábito, elije otro y así.
Verás como todo en tu vida comienza a verse desde otra perspectiva.

10/10/2023

En el Día Mundial de la Salud Mental 🌎💚
Recordemos que cuidar nuestra mente es esencial para vivir una salud plena.
No olvidemos que cada uno de nosotros tiene una historia y una gestión interna, que merece ser atendida, escuchada, comprendida, respetada.
Empatizar con nuestro entorno es el primer paso❤️‍🩹

28/09/2023

El Sábado 9 de Setiembre, tuvo lugar en la primer muestra anual de
Una técnica innovadora que combina destrezas como la danza, ballet, gimnasia rítmico deportiva, artística, yoga aéreo y expresión corporal todas fusionadas en lo que mundialmente se denomina
Las chicas nos deslumbraron con su belleza, habilidad, destreza y más.
Ésto es apenas un adelanto de lo que se viene para fin de año ✨
Si te gustaron estas imágenes, comunícate con .diazz 📸
Gracias a cada familia por elegirnos
Gracias a por la música e iluminación.
Gracias a ellas por alegrarnos cada día 💫

15/06/2023

Estamos en TIK TOK como
Síguenos y comparte 💪

50 me gusta. «A veces los resultados vienen del trabajo interior 🤔 ¿O será que siempre? . fitness en casa planes de entrenamiento online entrenamiento virtual perder peso»

03/06/2023

Conviértete en INSTRUCTOR BUNGEE
Sábado 8 de Julio
Importe: $3000 por persona
Cupos limitados

31/03/2023

¿Y CÓMO LO PUEDES LOGRAR?
✅ Sabiendo EXACTAMENTE lo que tienes que hacer.
✅ Llevando un plan ADECUADO según tus objetivos.

Alguna vez te preguntaste ¿Por qué hay tanta gente que come saludable, hace ejercicio y no adelgaza?
Pues porque no basta sólo con eso.
No solo se trata de QUÉ comes, sino también CUÁNTO!!
Lo mismo sucede con tu RUTINA de ENTRENAMIENTO

✅ Necesitas tener un PLAN ESPECÍFICO en lo que haces:
👉Con OBJETIVOS
👉Con TIEMPOS
👉Con METODOLOGÍA
Específica diseñada para tí, por profesionales con CONOCIMIENTO y en dónde SEPAS EXACTAMENTE QUÉ HACER
😎La buena noticia es que para estamos nosotros💯
Para guiarte y llevarte de la mano hacia una mejor versión de ti mismo💪

18/02/2023

HORARIOS 2023
Desde el Lunes 27 de Febrero 💪
Inicia el Lunes 20 de Febrero
Abona sólo la semana del 20 al 24 🎁

18/01/2023

Compartimos y recomendamos

Sabias que todo síntoma está precedido de un momento de estrés o la suma de varios momentos conflictivos que no hemos logrado resolver en la psique? Es entonces que el cerebro elige un órgano o tejido para que restablezca el equilibrio a nivel biológico. El
órgano escogido pone de manifiesto una respuesta adaptativa para cubrir la necesidad que quedó al descubierto en el momento de trauma. Por eso no es casual el síntoma. Está en relación directa con una necesidad que no estuvo en el momento de estrés.

¿Y cuál sería un ejemplo de “bioshock”?

-Un divorcio
-Una mudanza
-La perdida de un ser querido o una
Mascota
-Un jefe hostigador y estricto
-Compañeros de trabajo con los que no me llevo bien.
-Un padre/ madre ausente
- Quedarme sin trabajo.
- Ser asaltado
- Discutir con mi pareja
- Vivir para los demás y dejarme siempre para la último o jamás tenerme en cuenta

Y todo lo que puedas llegar a vivir de manera conflictiva.
🥴Recuerda que NO ES EL EVENTO EN SI, SINO CÓMO LO VIVES!

¿Y que hacemos en el acompañamiento terapéutico con Descodificación Biológica Original?

Te acompañamos a encontrar el origen emocional de ese síntoma y cómo encontrar un recurso en tu biología para re significarlo. Es un cambio de perspectiva que te liberará de padecer estados de desequilibrio en tu salud.

Entenderás cómo y para qué enfermamos desde la lógica biológica de ese síntoma. Pues todo es biológico.
Lo entenderás mejor si te agendas para una Llamada/Consulta gratuita de 30 Minutos.

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Y RECUERDA que la Descodificación Biológica Original se basa en las 5 LEYES BIOLÓGICAS DEL DR. Hamer, NMG, y en las NEUROCIENCIAS

NO ES UNA TERAPIA SUSTITUTIVA DE LA MEDICINA NI DE OTROS TRATAMIENTOS.
A C O M P A Ñ A; I N T E G R A;
C O M P L E M E N T A

19/12/2022

ASESORÍA PERSONALIZADA

Construye una vida más saludable en tan solo 30 días

Incluye:
▶️ 3 Rutinas semanales.

▶️ 2 Clases semanales pregrabadas.

▶️ Una Guía de Alimentación Saludable.

▶️ Recetario

▶️ Evaluación 1 a 1 durante los 30 días.

23/10/2022

Contamos un excelente servicio de ASESORÍA PERSONALIZADA en línea absolutamente RENOVADO
Con:
👉2 Clases pregrabadas semanales.
👉3 Rutinas semanales (con sus respectivos videos explicativos).
👉Guía de alimentación saludable, realizada con el apoyo de un profesional de la nutrición.
👉Enseñanza del autocuidado de la piel (corporal y facial).
👉 Evaluación y seguimiento 1a1 durante los 60 días

Además:
🍀De varios bonus adicionales que facilitarán tu proceso de transformación.

✅Ingreso disponible en link de la biografía.

🎁Promoción válida hasta agotar los cupos.

20/10/2022

✅Excelente para la salud cardiovascular
✅Quema calorías en el momento
✅Incrementa la capacidad de recuperación
👉Úsalo como la base de tu entrenamiento

✅Excelente para la salud ósea y muscular
✅Quema calorías durante y después del entrenamiento
✅Acelera el metabolismo
👉Úsalo como base de tu entrenamiento

20/10/2022

👉Tu sesión cardio debe ir DESPUÉS de la sesión FUERZA 💪
El cardio ANTES de las pesas debe ser BREVE (5-10min) solo para calentar No descanses demasiado entre series.
👉Tu entrenamiento de FUERZA no debe exceder de 60min.
El de CARDIO tampoco.
Si haces ambos, trata de no excederte de 90/120' en tu entrenamiento completo.
👉No creas que sufrir significa progresar.
EI famoso "no pain no gain" que significa "sin dolor no hay recompensa" es totalmente falso. La recompensa viene con el trabajo inteligente.
👉Busca la postura correcta para cada ejercicio
👉No te balancees ni te impulses. La idea es que el músculo trabaje. Si te ayudas con la inercia, no tiene sentido
👉Ignora los consejos de los "todolosgos" aquellos que creen saberlo todo. La salud siempre debe ser tu prioridad.

20/10/2022

VAYAMOS AL GRANO
👉 Entrenar muchas horas corridas o a alta intensidad siempre, no garantiza el logro de tus objetivos. Por el contrario, te fatigarás, perderás continuidad y hasta puedes lesionarte.

👉Hablemos de un Entrenamiento Inteligente, en donde prima la calidad antes que la cantidad.

👉Dependiendo de tus objetivos, debes entender que y cuanto comer. Por ejemplo: si quieres adelgazar deberás llevar a cabo una dieta hipocalórica, por el contrario, si quieres ganar masa muscular, deberás llevar a cabo una dieta hipercalórico e hiperproteica.

👉El entrenamiento es un estímulo, mientras descansas es que se desarrollan tus músculos.
Mientras duermes, se construyen nuevas fibras y dependiendo del entrenamiento que hayas llevado a cabo, son las fibras que hayas estimulado.

20/10/2022

ÚLTIMOS CUPOS DISPONIBLES
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Escríbenos un DM 📩 e ingresa HOY

20/10/2022

Es una cadena de cosas que van sucediendo y aquí te explicamos PASO A PASO:
Primero, haces una dieta no-personalizada, no calculada de acuerdo a tu requerimiento nutricional. Seguramente una dieta sacada de Internet o de otra persona. Una dieta en la que básicamente comes menos.
RESULTADO:
👉 pierdes peso, pero la mayor parte de tu peso perdido no es grasa sino músculo😔
👉 Tienes más flacidez y se ralentizó tu metabolismo, porque el músculo es tejido metabólicamente activo. El músculo GASTA calorías solo por existir. Si pierdes músculo, tu metabolismo se ralentiza, es decir, ahora necesitas MENOS calorías al día para mantener tu peso de las que necesitabas antes, porque ya no tienes esa masa muscular demandando calorías 👀
LUEGO:
Retomas tus hábitos anteriores de alimentación con lo cual te mantenías sin problema, para retomar tu vida normal 😱

RESULTADO:
👉 Tu metabolismo es más lento. Requieres menos calorías para mantenerte. Con lo que antes te mantenías, ahora es un exceso 😥
👉 Este exceso lo almacenas en forma de grasa o mejor dicho, tejido adiposo 😟
FINALMENTE:
👉 Recuperaste en GRASA lo que perdiste en MÚSCULO.
👉 Terminaste pesando lo mismo (o más) que al inicio pero con MÁS grasa y con MENOS músculo. Viéndote obviamente mucho peor 😱👉 Con más flacidez, más grasa, más barriga, menos definición y menos tonificación.
Ahora como tú situación empeoró, te desesperas y vuelves a hacer lo mismo, sin pensar. Cayendo así en un círculo vicioso que te llevará a estar cada vez peor.
¿CÓMO EVITARLO?
FÁCIL Y SIMPLE
Lleva un plan de alimentación y rutina de entrenamiento calculados con especificidad de acuerdo a tu caso, por un profesional calificado. Listo 👌
Si te gustó el post, apóyanos con un ❤️, compartiendo o comentando.

20/10/2022

DIRECTO AL GRANO

✅ Lleva una dieta HIPOTECA, es decir, con un DÉFICIT calórico en tu balance energético diario (ingerir menos calorías al día de las que gastas).

✅ Elimina el azúcar de mesa en tu dieta, también la miel ya que es lo mismo.
En su lugar, endulza tus ingestas con STEVIA

✅ Elimina los productos y alimentos industrializados que contengan azúcar añadido.
Ejemplo: gaseosas, jugos envasados, golosinas, etc.

✅ Elimina frituras y productos con aceites hidrogenados/trans. Cocina a la plancha, al v***r, al horno o hirviendo los alimentos en agua.

✅ Incorpora abundantes vegetales y ensaladas en tu dieta.

✅ Elimina la mayonesa y margarinas.

✅ Incorpora suficientes proteínas a tu dieta.

✅ Escoge carbohidratos complejos/fibrosos. Evita el exceso de harinas procesadas.

✅ Incorpora grasas saludables en tu dieta, como el aceite de oliva, palta, nueces.
Pero tampoco te excedas, cuidado con eso!!

✅ Realiza una rutina de entrenamiento que combine ejercicios de FUERZA como pesas, con cardiovasculares para finalizar, de baja intensidad.

Dale ❤️ si te gustó el post!

20/10/2022

A veces hay que ser más explícitos.
Son VERDADES y hay que aceptarlas
Abrimos nuevos cupos en nuestro Servicio Asesoría RETO 60 DÍAS 🔥
Un Programa absolutamente RENOVADO

02/10/2022

OCTUBRE
Sumate a nuestras Asesorías Personalizadas y obtené muchos beneficios 🙌🙌

Te contamos todo:
2 meses de actividad física + Guía de alimentación saludable + Enseñanza del autocuidado de la piel.

Además de:
Recetario para organizar tu semana + Tips Hidratación + Consejos sobre hábitos de sueño.

Y de regalo:
Beneficio en futuras compras de otros servicios 😱😱😱
Comenta con la palabra VERANO
Y te enviaremos toda la información 😎

30/09/2022

OCTUBRE
Se abren nuevos cupos para nuestro programa RETO 60 DÍAS y ASESORÍAS PERSONALIZADAS 💪
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Cupos limitados
Comenta con la palabra VERANO

29/09/2022

Una de las preguntas o comentarios más frecuentes de las mujeres es: cómo hacer pesas para tonificar sin "ponerse musculosas como un hombre"
Uno de los factores que hace diferentes a los hombres y las mujeres, son los niveles de la hormona testosterona.
Esta hormona permite desarrollar más masa muscular y con mayor rapidez.
Las hormonas regulan nuestro organismo y dictan también nuestros LÍMITES.
Cada persona tiene un límite natural de masa muscular que será capaz de desarrollar y una velocidad a la cual lo podrá alcanzar.
Así que nuestro consejo es que levantes tus pesas tranquilamente SIN MIEDO, pues nunca vas a llegar al punto de parecer físicamente a un hombre.
Los beneficios que te ofrecen las pesas son MUCHÍSIMOS:
✅mayor gasto calórico y pérdida de grasa
✅ aceleración del metabolismo
✅ tonificación muscular
✅ mejora de la salud ósea y salud en general

27/09/2022

AQUÍ TE EXPLICAMOS
✅CUANDO DUERMES es que PROGRESAS
EI entrenamiento es el estímulo.
Es en el DESCANSO cuando reparas tus fibras musculares. Si no duermes suficiente , NO progresarás!!!
Tu objetivo no es entrenarte para aguantar dolor y sueño❌
Tu objetivo es perder grasa, ganar músculo, definir, tonificar y en definitiva mejorar tu calidad de vida.
No hace falta tener ningún conocimiento para cansarte y llevarte al límite hasta que no puedas más. Pero si hace falta mucho conocimiento para que tengas RESULTADOS

✅ La idea es minimizar el esfuerzo y maximizar los resultados 🆗
Recuerda: NO se trata de trabajar DURO❌ sino INTELIGENTEMENTE✨
Los mejores ejercicios tanto para perder grasa/definir como ganar músculo son los básicos: MULTIARTICULARES y MULTIPLANARES

✅ La grasa se oxida y elimina, el músculo se genera con nuevas fibras que se van constituyendo. Recuerdas cuando? Durante el descanso.

✅ La definición muscular no se logra haciendo muchas repeticiones, sino disminuyendo el % de grasa corporal y eso se logra con el déficit calórico en la ALIMENTACIÓN

✅ No hay que pasar hambre para alcanzar nuestros objetivos, debes aprender a alimentarte correctamente y para eso existen los nutricionistas; por cierto☝️ no todos los nutricionistas van a enseñarte, debes saber elegir un buen profesional

✅ Los alimentos no engordar o adelgazan ❌ las porciones y combinaciones son la consigna que debes aprender e incorporar

✅ Cardio no adelgaza!! Recuerda, sólo adelgazarás si estás en déficit calórico
¿Quieres saber más?

24/09/2022

¿Y CÓMO LO PUEDES LOGRAR?
✅Sabiendo EXACTAMENTE lo que tienes que hacer.
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🏋️‍♂️Acabamos de abrir nuevos cupos en nuestra Asesoría Fitness ONLINE (CUPOS LIMITADOS)
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24/09/2022

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PROCRASTINACIÓN:
Cuando el auto boicot es más grande que nuestros sueños.
La visión y sentido holístico de una conducta naturalizada y causante de infelicidad.