Tina Nguyen

Tina Nguyen 𝐼𝑓 𝑦𝑜𝑢 𝑐𝑎𝑛 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑒 𝑠𝑜𝑚𝑒𝑜𝑛𝑒’𝑠 𝐻𝐴𝐵𝐼𝑇𝑆, 𝑡ℎ𝑒𝑛 𝑦𝑜𝑢 𝑐𝑎𝑛 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑔𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑦 𝑡ℎ𝑖𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑡 𝑑𝑒𝑡𝑒𝑟𝑚𝑖𝑛𝑒𝑠 𝑡ℎ𝑒𝑖𝑟 𝐻𝐸𝐴𝐿𝑇𝐻 𝑎𝑛𝑑 𝑄𝑈𝐴𝐿𝐼𝑇𝑌 𝑜𝑓 𝐿𝐼𝐹𝐸

Live my life with full of energy, positive thinking. Love my life with colorful and romantic moments
Leverage my life to share and encourage others

HEALTH COACH? Khách hàng thuê tôi làm huấn luyện viên cá nhân khi họ sẵn sàng đầu tư vào bản thân và sẵn sàng đầu tư để ...
01/13/2025

HEALTH COACH?

Khách hàng thuê tôi làm huấn luyện viên cá nhân khi họ sẵn sàng đầu tư vào bản thân và sẵn sàng đầu tư để tạo ra sự thay đổi.

Họ thuê tôi khi họ nhận ra rằng tất cả những việc khác mà họ đang (hoặc đã từng) làm đơn giản là không hiệu quả và họ cần một số hỗ trợ để đi từ đây đến đó.

Giống như khi bạn bị lạc đường khi đang lái xe!

Bạn đã cố gắng tìm ra hướng đi nhưng đến một lúc nào đó, cuối cùng bạn phải dừng lại để hỏi đường. Nghe quen không?

Vâng, một số người dừng lại sớm hơn những người khác.

Khi nào bạn sẽ dừng lại?

Chúng ta thường nghĩ rằng mình sẽ chi tiền cho bản thân khi bệnh tật xảy ra hoặc chúng ta sẽ dành thời gian cho những th...
01/11/2025

Chúng ta thường nghĩ rằng mình sẽ chi tiền cho bản thân khi bệnh tật xảy ra hoặc chúng ta sẽ dành thời gian cho những thói quen lành mạnh sau khi công việc, sự nghiệp hoàn thành, nhưng thực tế là mọi thứ không diễn ra theo cách này.

Trước hết, THỜI GIAN là thứ không bao giờ được đảm bảo, vì vậy không ai biết bạn sẽ có bao lâu để tận hưởng cuộc sống? nhưng chất lượng cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ nâng cao và hạnh phúc hơn nếu bạn chăm sóc sức khỏe, hoặc giảm vài kgs mỡ bụng hoặc các chỉ số sức khỏe được cải thiện an toàn trước khi bạn kiếm được nhiều tiền hơn.

Trước tiên, bạn phải tin rằng mình xứng đáng! Rằng bạn quan trọng. Rằng hạnh phúc của bạn quan trọng. Khi bạn bắt đầu tin rằng mình xứng đáng, đó là lúc bạn bắt đầu thấy những thay đổi mà bạn mong muốn vì đó là lúc bạn thực sự đủ can đảm để bắt đầu thực hiện những thay đổi dẫn đến cuộc sống tốt nhất của mình!

Ngay cả khi bạn chưa tin, tôi hứa rằng bạn xứng đáng với thời gian và tiền bạc để đầu tư vào hành trình thay đổi cuộc sống của mình để tìm hiểu giá trị và giá trị của bản thân, và tạo ra cuộc sống tốt nhất của riêng bạn giống như tôi đã làm!

Hãy tiếp tục và thực hiện bước khó khăn đầu tiên... hãy liên lạc với tôi để được huấn luyện sức khỏe và cuộc sống và chúng ta sẽ nói chuyện để xem chương trình huấn luyện của tôi có phải là sự hỗ trợ bạn cần để đột phá về năng lượng và sức khỏe hay không nhé?

P/s: Khi mình chăm sóc bản thân, mình mặc áo dài lại tự tin như hồi còn trẻ ý.

Hạnh phúc ngỡ rộng mà hẹp. Đôi lúc tưởng nó cao vời mà lại rất đỗi khiêm nhường, gần gũi quanh ta. Ấy là những điều giản...
01/10/2025

Hạnh phúc ngỡ rộng mà hẹp. Đôi lúc tưởng nó cao vời mà lại rất đỗi khiêm nhường, gần gũi quanh ta. Ấy là những điều giản dị mà ai cũng có thể đạt được: Một khoảnh khắc thư thái trong tâm hồn, trút bỏ được âu lo, phiền muộn; mỗi sớm mai, trải lòng với một cuốn sách hay cùng ly trà nóng bên ban công nghe tiếng chim lảnh lót; trồng thêm một chậu hoa và ngóng chờ ngày hoa nở; viết một điều gì đó trên trang cá nhân mỗi ngày sẻ chia cùng bè bạn để biết rằng mình vẫn luôn được quan tâm…
Hạnh phúc khi bạn được là chính mình. Một hạnh phúc mà bạn có cảm giác tự tin, an định, thư thái và bình tĩnh trong cuộc đời, dù khó khăn và thử thách đến mấy.
Hạnh phúc là khi ngắm nhìn bầy Teen trong nhà vui vẻ, hoạt bát, học giỏi và yêu thương nhau.

Hạnh phúc là khi ta có động lực để khiến hình ảnh nặng nề, mệt mỏi hôm nào thành nhẹ nhàng, tươi trẻ hơn…🍀🌺

Người xưa thường ví phụ nữ sau tuổi 50 như những bông hoa sắp tàn... Điều này thường là do phụ nữ trên 50 tuổi thì các c...
01/08/2025

Người xưa thường ví phụ nữ sau tuổi 50 như những bông hoa sắp tàn... Điều này thường là do phụ nữ trên 50 tuổi thì các chức năng trong cơ thể sẽ suy yếu dần, làm tàn phai nhan sắc. Đáng báo động hơn là phụ nữ sau tuổi 50 thường phải đối mặt với sự thay đổi nội tiết tố khiến cho phụ nữ dễ tăng cân, tăng mỡ, khó ngủ, rối loạn tiết niệu... và đồng thời có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính cao hơn.

Mặc dù bệnh mãn tính không gây tử vong lập tức nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Nhưng nếu phụ nữ sau 50 tuổi mà vẫn có đủ 7 đặc điểm dưới đây thì có nghĩa là họ trẻ trung hơn tuổi thật, đồng thời sức khỏe và tuổi thọ chắc chắn sẽ được đảm bảo.

1. 🌺Da đàn hồi và mịn màng

Làn da là "tấm gương" phơi bày nhan sắc và sức khỏe của người phụ nữ. Sau 50 tuổi nếu phụ nữ vẫn có làn da mịn màng và đàn hồi chứng tỏ các chức năng trong cơ thể vẫn hoạt động rất tốt. Vì theo tuổi tác, các tế bào trong cơ thể sẽ bị oxy hóa, gây mất collagen khiến da dễ dàng xuất hiện các nếp nhăn, đây là những biểu hiện của quá trình lão hóa cơ thể...

Sau tuổi 50 nếu làn da vẫn có thể giữ được vẻ mịn màng, chứng tỏ khả năng thải độc của cơ thể vẫn còn rất mạnh. Chỉ cần các chất độc trong cơ thể được đào thải ra ngoài thì tự nhiên cơ thể sẽ khỏe mạnh.

2. 🏃‍♀️🧚🏻‍♀️Không béo bụng, thân hình thon gọn

Thời kỳ mãn kinh từ 45-55 tuổi là thời điểm phụ nữ dễ tăng cân nhất trong cuộc đời. Lúc này, nồng độ estrogen trong cơ thể giảm, cân nặng giảm trong khi lượng mỡ tăng lên. Nếu phụ nữ mãn kinh không nhanh chóng thay đổi thói quen ăn uống thì việc thừa năng lượng hoàn toàn có thể xảy ra. Béo bụng có thể làm tăng mỡ máu, tăng huyết áp... Do đó, phụ nữ sau độ tuổi 50 mà vẫn có thân hình thon gọn thì cũng giảm thiểu được nguy cơ mắc rất nhiều căn bệnh nguy hiểm.

3. 😴Có giấc ngủ tốt

Nhiều phụ nữ bị suy giảm chất lượng giấc ngủ khi bước vào độ tuổi mãn kinh, điều này cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, làm giảm sức đề kháng. Mình cũng là một trong số đó. Mình khá nhạy cảm với âm thanh, ánh sáng, mùi hương trong phòng ngủ… và ít khi ngủ được trọn vẹn một giấc thẳng đến sáng mai.

Thói quen tập 30 phút Fast walking và Cardio hàng ngày để tiêu hao năng lượng và dẻo dai cơ thể mỗi ngày nên giấc ngủ cũng sâu hơn để sáng đủ năng lượng phục vụ .

4. 💦Luôn uống đủ nước

Cho dù chúng ta ở độ tuổi nào, việc uống nhiều nước cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước có thể bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể và thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Máu lưu thông bình thường thì tránh được các bệnh tim mạch, mạch máu não, sức khỏe và tuổi thọ đều được tăng cường. Vì thế, trong túi hay trên bàn, lúc nào mình cũng có bình nước luôn sẵn sàng 💦

5. Tiêu hóa đều đặn mỗi ngày

Là một trong những tiêu chí quan trọng để đánh giá sức khỏe của hệ tiêu hóa và hệ bài tiết.
Có “in“ thì phải “out” mới cân bằng. Nếu không thì mặt mày nhăn nhó, khó chịu thì mệt mỏi lắm 😖

Sáng nào mình cũng “hạ lệnh” cho các Teen hãy uống một cốc nước ấm mỗi sáng sẽ giúp thúc đẩy hệ bài tiết hoạt động hiệu quả, tránh tình trạng táo bón, nhiễm trùng ruột.

6. ✋🦶Có bàn tay và bàn chân ấm áp

Tay chân ấm cũng là dấu hiệu cơ thể đủ máu, khí huyết lưu thông tốt, không bị thiếu dinh dưỡng và hệ thống nội tiết hoạt động bình thường. Người sống thọ thường có một bàn tay ấm và có các ngón tay hồng hào. Chế độ dinh dưỡng đều đặn đã hướng dẫn mình ăn đủ đạm và các nhóm sản phẩm nên chân tay đều ấm áp… có muốn kiểm chứng không nào? 🤝 🤝

7. 🤩Có năng lượng tích cực

Luôn suy nghĩ về hiện tại & tương lai chứ không gặm nhấm về quá khứ nữa.
Hạnh phúc với những điều bình dị xung quanh mình. Chơi với những người bạn dễ thương, tích cực và làm những điều khiến ta vui vẻ.

Chúng ta có quyền được lựa chọn sống khỏe, sống tích cực, trẻ trung, xinh đẹp cho dù ở tuổi nào đi nữa.

T/ĂNG C/ÂN - B/ÉO P/HÌ CỦA DU HỌC SINH TẠI MỸGần đây, khá nhiều các mẹ du học sinh nhắn tin Tina xin tư vấn về việc các ...
01/07/2025

T/ĂNG C/ÂN - B/ÉO P/HÌ CỦA DU HỌC SINH TẠI MỸ

Gần đây, khá nhiều các mẹ du học sinh nhắn tin Tina xin tư vấn về việc các con đang là sinh viên đại học đang bị t/ăng c/ân không kiểm soát, mặt và cơ thể nổi nhiều mụn, tinh thần mệt mỏi, lên lớp ngủ gật… hầu hết các mẹ đều cho rằng tại con ở ký túc xá, ăn uống trong trường nên mới như vậy. Nhưng thực tế thì ngay cả những bạn đã thuê nhà, tự nấu ăn thì vẫn… tăng cân như thường.

Để có những giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho các bạn sinh viên, thì trước tiên chúng ta cần hiểu những nguyên nhân, yếu tố rủi ro nào khiến sinh viên quốc tế dễ bị tăng cân hơn? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn những thách thức đặc biệt mà họ phải đối mặt sau khi đến Hoa Kỳ để học đại học.

✅Đ𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒉𝒐́𝒂 đ𝒆̂̉ 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̂̀𝒏

Được định nghĩa là "quá trình đồng hóa vào một nền văn hóa khác". Đồng hóa là một thuật ngữ bao trùm bao gồm tất cả những thay đổi mà một người phải thực hiện, về mặt thể chất và tinh thần, để tồn tại trong một môi trường mới, xa lạ. Đối với sinh viên đại học quốc tế, điều này có nghĩa là thích nghi với các mô hình giao tiếp, giao thông, ăn uống và sinh hoạt mới.

Trong số tất cả những thay đổi này, đồng hóa chế độ ăn uống dường như là một trong những yếu tố góp phần quan trọng nhất vào việc tăng cân. Một nghiên cứu trước đó đã phát hiện ra rằng sinh viên châu Á ăn nhiều đồ ăn nhẹ có đường và mặn hơn nhưng ít rau hơn sau khi cư trú tại Hoa Kỳ trong 3 tháng hoặc lâu hơn.

Sinh viên quốc tế phải đối mặt với một tình huống khó xử là không bao giờ dễ dàng để đạt được sự cân bằng giữa ngân sách và sức khỏe khi có ít lựa chọn thực phẩm và không có đủ kinh nghiệm nấu ăn.

Hãy tưởng tượng bạn là một sinh viên năm nhất đại học 18 tuổi đến từ một quốc gia khác. Mặc dù bạn biết rằng nấu một bữa ăn cân bằng, bổ dưỡng tại nhà cho bạn và bạn cùng phòng luôn là cách tốt nhất, nhưng hương vị và kết cấu của món ăn bạn chuẩn bị có thể không làm bạn hài lòng và khiến bạn cảm thấy thất vọng.

Sau đó, bạn quyết định mở Door Dash hoặc Uber Eats trên điện thoại và duyệt qua tất cả các lựa chọn có thể: gà rán, khoai tây chiên, pizza... tất cả đều có lượng calo cao. Ồ, và cũng có đồ ăn Trung Quốc làm từ gà phủ đẫm các loại sốt béo cay ngọt...

Mặt khác, những lựa chọn có vẻ lành mạnh thường có giá quá cao. Và cuối cùng, bạn đã gọi món McDonald’s cho nhanh.

✅𝑪𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈, 𝑪𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 𝑻𝒉𝒆̂𝒎

So với sinh viên trong nước, sinh viên quốc tế phải đối phó với căng thẳng gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba. Bên cạnh căng thẳng học tập, nỗi nhớ nhà, ngôn ngữ và tất nhiên, tất cả các khía cạnh của quá trình hòa nhập văn hóa đều làm tăng mức độ căng thẳng tích lũy của họ.

Người ta đã nghiên cứu kỹ lưỡng rằng mức độ căng thẳng cao hơn có liên quan đến nguy cơ tăng cân cao hơn, vì căng thẳng có thể ảnh hưởng đến cả hành vi ăn uống và chất lượng giấc ngủ.

Bạn thậm chí không cần phải hiểu cơ chế phức tạp của hormone và chất dẫn truyền thần kinh đằng sau mối liên hệ này, chỉ cần nghĩ về thời điểm bạn cảm thấy muốn ăn theo cảm xúc, hoặc những đêm trước kỳ thi khi bạn bị mất ngủ. Tất cả những hành vi này có thể dẫn đến việc tăng lượng calo tiêu thụ và giảm lượng chất béo đốt cháy.

✅𝑻𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒗𝒆̂̀ 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒅𝒊 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂̉𝒏

Mặc dù có những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi của một người, vẫn có một số yếu tố khác góp phần vào việc tăng cân của sinh viên đại học quốc tế. Chúng có vẻ không rõ ràng nhưng lại liên quan đến những lý do cơ bản dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì phổ biến ở Hoa Kỳ.

Có rất nhiều nơi trên nước Mỹ không có hệ thống giao thông công cộng được thiết lập tốt, điều này có nghĩa là lái xe thường là lựa chọn duy nhất để di chuyển. Đối với sinh viên quốc tế đến từ các quốc gia có giao thông công cộng tốt hơn, điều này có nghĩa là tổng thời gian và tần suất các hoạt động thể chất hàng ngày sẽ thay đổi.
Để đi xe buýt hoặc tàu điện, bạn phải đi bộ hoặc đạp xe đến các ga, đứng đó trong vài phút, sau đó khi xe buýt hoặc tàu đến đích, hãy đi bộ đến nơi bạn muốn đến. Tuy nhiên, khi lái xe, tất cả những gì bạn cần làm là nhảy lên xe, ngồi và lái, và nhảy xuống khi đến nơi.

Thực tế đã chỉ ra mối tương quan mạnh mẽ và nhất quán giữa việc sử dụng phương tiện giao thông công cộng và chỉ số BMI (Body Mass Index)

✅𝑻𝒉𝒂𝒚 đ𝒐̂̉𝒊 𝒗𝒆̂̀ 𝒌𝒉𝒂̂̉𝒖 𝒑𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒂̆𝒏

Một điểm khác biệt nữa là ở khẩu phần ăn. Điều thú vị là một số mặt hàng thực phẩm được cung cấp tại Hoa Kỳ có khẩu phần lớn hơn một chút so với cùng loại được bán ở các quốc gia khác.

Lấy ví dụ như McDonald's L-size Classic Coke, nó có 290 Calo theo công bố trên trang web chính thức của McDonald's, so với phiên bản Trung Quốc đại lục có 225 Cal (941kJ),phiên bản Nhật Bản có 181 Cal, và phiên bản Anh có 212 Cal. Điều đó có nghĩa là nếu bạn gọi cùng một suất ăn kết hợp, bạn sẽ nạp nhiều calo hơn ở Hoa Kỳ.

😵𝑻𝒐́𝒎 𝒍𝒂̣𝒊... 𝑪𝒂̂𝒏 𝒏𝒂̣̆𝒏𝒈 𝒕𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒆̂𝒎

Không cần phải có đại số nâng cao để hiểu được phép toán đằng sau xu hướng tăng cân ở sinh viên đại học quốc tế. Lượng calo tăng do thay đổi loại và khẩu phần thức ăn tiêu thụ kết hợp với việc giảm lượng năng lượng tiêu thụ thông qua giấc ngủ chất lượng cao và các hoạt động thể chất hàng ngày, dẫn đến lượng calo dư thừa ròng.

𝑫𝒖̛𝒐̛́𝒊 𝒈𝒐́𝒄 𝒏𝒉𝒊̀𝒏 𝒄𝒖̉𝒂 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝑪𝒆𝒓𝒕𝒊𝒇𝒊𝒆𝒅 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉, 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒔𝒆̃ đ𝒖̛𝒂 𝒓𝒂 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́ 𝒈𝒊𝒂̉𝒊 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒅𝒆̂̃ 𝒂́𝒑 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒄𝒂́𝒄 𝒃𝒂̣𝒏 𝒅𝒖 𝒉𝒐̣𝒄 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒃𝒂̀𝒊 đ𝒂̆𝒏𝒈 𝒔𝒂𝒖 𝒏𝒉𝒆́.!

ĐEO KÍNH LÃO 🤓 Một buổi chiều đang ngồi trước màn hình máy tính thì thấy trang chữ như nhòe đi, không thấy rõ nữa. Dụi m...
01/05/2025

ĐEO KÍNH LÃO 🤓

Một buổi chiều đang ngồi trước màn hình máy tính thì thấy trang chữ như nhòe đi, không thấy rõ nữa. Dụi mắt mấy lần vẫn thế. Tối về nhà, nhìn màn hình ti vi cũng thấy nhòe nhòe, dở trang sách cũng lờ mờ hư ảo. Im lặng hồi lâu, mới mơ hồ nhận ra mắt mình đã vào giai đoạn lão hóa. Mà ngẫm ra, với tuổi tác này, việc ấy cũng hiển nhiên thôi. Bấy lâu, mịt mù với con cái, làm việc, học hành, thăng tiến, đã quên mất mình bắt đầu đi vào những ngày mang cặp kính lão.

Có buồn không, chuyện già, chuyện trẻ từ trước giờ vẫn là chuyện của người nào đó, xa xôi. Vậy mà sáng nay, khi mang cặp kính lão vào, bỗng nhiên thấy nó gần hơn bao giờ hết. Người cũng dần đi vào mùa thứ ba của đời sống như một quy trình khép kín, cứ tiến lên và bước vào.

Mang cặp kính lão, sáng nay ra đường mọi thứ bỗng rõ ràng quá. Này góc ngã tư mỗi lần đi qua mình vẫn ngoái nhìn, bởi có một cặp vợ chồng già hay ngồi cà phê. Sáng nay thấy mặt người vợ cau có, bực dọc và ánh mắt người chồng chẳng ân cần như vẫn hình dung. Kia là ban-công đầy hoa, sáng nào chạy ngang tôi cũng mơ cho mình một chùm rực rỡ như thế, sáng nay thấy ban-công ấy nham nhở, đầy rêu và rất nhiều hoa úa.

Giờ tôi mới ngộ ra được một điều, đừng nhìn mọi vật trung thực quá, sẽ bớt vẻ lung linh. Đàn bà mà, có giấu giếm cỡ nào vẫn biết lòng mình mơ những điều xa lắc nào đó, mơ để thấy mọi chuyện thơ mộng hơn. Cặp kính lão chẳng có lỗi gì, nhưng nó như thủ phạm tố cáo tuổi heo may thực sự đã về, dù đã bao phen chần chừ, giấu giếm, rồi cũng tới ngày phải chấp nhận nó hiện hữu trên mặt mình, giúp mọi vật tỏ tường hơn.

Sáng nay khi mang cặp kính lão vào, đột nhiên tôi nhớ đến chị. Chị là người phụ nữ luôn hùng hồn tuyên bố “dù cho tóc bạc da nhăn, vẫn phải đẹp, vẫn phải tô chút son, kẻ xíu chân mày”. Đàn bà tuổi vào thu càng sợ xấu hơn bao giờ hết. Mỗi lần chải tóc, cầm nhúm tóc rụng là thấy lòng xót xa. Mỗi khi soi gương, thấy nếp nhăn chạy quanh môi mắt, đã thấy lòng gợn lên sự sợ hãi. Sợ mình bắt đầu sống gấp, vơ vào mình vội vàng mọi thứ dưới tên gọi đầy mỹ miều “sống phải biết tận hưởng”.

Đã bắt đầu nhen nhóm sự nuối tiếc, khi đứng trước ngày thu đất trời mơ màng. Thấy mọi thứ vụt qua nhanh đến không tưởng. Tiếc những xuân xanh, tiếc những hờn ghen trách móc, mắt nguýt, môi lườm. Như mới ngày hôm qua, vậy mà đã chớm bước vào thu rồi. Mùa thu của đời người đàn bà. Nỗi niềm chất chứa, biết bày tỏ cùng ai.

Có lần một người bạn bảo, đàn bà khi bước vào giai đoạn mùa thu của cuộc đời, thường rất quyến rũ, cứ như một sự bùng lên trước khi héo úa vậy. Nhưng thực ra, như những tia nắng cuối ngày thường rất ấm áp, thường lan tỏa mạnh. Đàn bà tuổi này bản năng khám phá chính mình mãnh liệt hơn khi nào hết.

Khám phá để bù đắp những thiếu hụt, khám phá để tìm tòi phát hiện những gì mình chưa kịp biết về mình. Chắc cũng tại vì bản thân mùa thu nhiều mê đắm quá. Có thể sẽ sai lầm, có thể sẽ hối lỗi, có thể sẽ ray rứt. Nhưng chần chừ mãi, sao hiểu được hết chính mình. Những ngày còn lại của cuộc đời mong manh lắm, vậy thì cứ tận hưởng đến tận cùng những quyến rũ của mùa thu chính cuộc đời mình.

Để thôi đừng lo sợ và nuối tiếc!!

BÚN RIÊU 🍜 Bún riêu cua xưa, trong kí ức của mình, đặc biệt rất giản đơn nhưng cực kỳ tao nhã. Giữa tiết trời se lạnh sa...
01/04/2025

BÚN RIÊU 🍜

Bún riêu cua xưa, trong kí ức của mình, đặc biệt rất giản đơn nhưng cực kỳ tao nhã. Giữa tiết trời se lạnh sao cầm lòng được trước bát bún trắng phau sóng sánh trong nước dùng thơm mùi dấm bỗng. Có cảm tưởng bát bún riêu là sự hòa phối của rất nhiều sắc màu như màu sậm của gạch cua, chút xanh non của hành hoa, màu đỏ tươi của cà chua, điểm tô thêm vài miếng đậu rán và chút mắm tôm dậy vị. Đi kèm với tô bún là đĩa rau sống có đủ loại xà lách, tía tô, kinh giới,…

Bát bún riêu Hà Nội khi xưa đạt được vị thơm ngon là bởi thứ nước dùng trong vắt nấu từ cua đồng trong vắt, gạch cua đặc sệt nguyên chất lẫn hành khô. Người bán tinh tế hãm mẻ thơm chua, điểm thêm vài quả cà chua thái miếng cau để rồi mỗi lần mở nồi nước dùng là cả một cuộn khói thơm lừng đưa hương thanh tao mà quyến rũ đến độ không thể cầm lòng nổi.

Nếu so bún riêu với các gánh bún sườn, bún thang, bún mọc, bún chả,… thì bún riêu chỉ là thứ bún “không người lái”, nghĩa là không chả có gì ngoài sợi bún và nước riêu cua. Dẫu thế, bún riêu vẫn là thứ được các cô, các bà yêu thích vì vị chua thanh mát, ít chất béo nên rất thanh tao…

Gần đây, một bà mẹ đã hỏi Tina Nguyễn: Tại sao chương trình huấn luyện của Tina lại khác biệt? Bởi vì: Chúng tôi tập tru...
01/03/2025

Gần đây, một bà mẹ đã hỏi Tina Nguyễn: Tại sao chương trình huấn luyện của Tina lại khác biệt?

Bởi vì: Chúng tôi tập trung vào những kết quả thay đổi cuộc sống!

Chúng tôi tập trung vào các việc như:

✅Chỉ dẫn bạn cách sống cuộc sống của bạn phù hợp với các giá trị thực sự của bạn
✅Cách duy trì thói quen lành mạnh nhất quán
✅Cách dành thời gian cho bản thân và chăm sóc nhu cầu của bạn
✅Cách chơi và vui chơi nhiều hơn
✅Cách ngừng phụ thuộc vào mọi người và mọi thứ bên ngoài bản thân để có được hạnh phúc
✅Cách cải thiện các mối quan hệ của bạn
✅Cách xử lý cảm giác tội lỗi của người mẹ
✅Cách có được sự nghiệp trong mơ của bạn
✅Cách tạo ra chiến lược hạnh phúc của bạn

Và nhiều hơn thế nữa...!

Bạn còn có thể yêu cầu gì hơn nữa ở một chương trình huấn luyện 1️⃣kèm1️⃣ chỉ dành riêng cho bạn? Chúng tôi thiết kế một chương trình huấn luyện phù hợp với nhu cầu và mong muốn của bạn. Bạn cần sự hỗ trợ nào? Bạn muốn cuộc sống làm mẹ của mình như thế nào?

Nhấp vào Trả lời nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về Tina Coaching.

Tôi là Tina Nguyễn - Huấn luyện viên s.ứ.c k.h.ỏ.e chuyên nghiệp, và tôi giúp các Mom, các Mẹ b.ỉ.m s.ữ.a trông thật tuyệt trong bộ bikini chỉ trong vòng 90 ngày mà không cần kiêng khem nghiêm ngặt hay phải tập luyện như q.u.ân đ.ộ.i, hoặc bất kể họ tăng bao nhiêu cân trong thời gian mang t.h.a.i...

𝐓Ư V𝐀̂́N v𝐬 𝐇U𝐀̂́N L𝐔Y𝐄̣̂N 𝑇𝑢̛ 𝑣𝑎̂́𝑛 ℎ𝑎𝑦 ℎ𝑢𝑎̂́𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑐ℎ𝑜 𝑡ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑢 𝑛𝑖𝑒̂𝑛, đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑛𝑎̀𝑜 𝑙𝑎̀ 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑏𝑎...
12/30/2024

𝐓Ư V𝐀̂́N v𝐬 𝐇U𝐀̂́N L𝐔Y𝐄̣̂N

𝑇𝑢̛ 𝑣𝑎̂́𝑛 ℎ𝑎𝑦 ℎ𝑢𝑎̂́𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑐ℎ𝑜 𝑡ℎ𝑎𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑖𝑒̂́𝑢 𝑛𝑖𝑒̂𝑛, đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑛𝑎̀𝑜 𝑙𝑎̀ 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑏𝑎̣𝑛?

Là cha mẹ, đôi khi thật khó để biết mức độ hỗ trợ nào là tốt nhất cho con bạn. Câu trả lời cơ bản nhất là luôn luôn làm theo trực giác của bạn. Nếu bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn, hãy lắng nghe cảm giác đó. Nhiều bậc cha mẹ đợi cho đến khi con mình rơi vào khủng hoảng trước khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Có lẽ đó là vì khó xác định mức độ đấu tranh nào là "bình thường" đối với thanh thiếu niên. Lời khuyên tốt nhất của tôi là nếu bạn lo lắng về con mình và nỗi lo lắng đó kéo dài hơn một hoặc hai tuần, thì đã đến lúc tìm kiếm sự hỗ trợ thêm.

👩🏻‍🏫𝐇𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐨̛̉ đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠
Thanh thiếu niên thường ngại gặp tư vấn và ý nghĩ gặp một huấn luyện viên khiến các bạn ấy cảm thấy bớt sợ hãi hơn. Con gái của bạn tôi là một vi du: Cô ấy đang phải vật lộn với chứng trầm cảm nặng, nhưng từ chối gặp chuyên gia tư vấn vì cô ấy không muốn ai đó cố gắng "sửa chữa" mình. Mẹ cô ấy gợi ý rằng con nên gặp tôi và giải thích rằng huấn luyện là một nỗ lực của cả nhóm và tôi sẽ giúp cho con học các công cụ mà con có thể sử dụng để cải thiện cảm xúc của mình.

Khi chúng tôi làm việc cùng nhau và xây dựng mối quan hệ hướng dẫn, tôi nhận ra rằng khách hàng của tôi thực sự cần gặp một cố vấn. Chúng tôi đã có một cuộc nói chuyện dài về việc tư vấn có thể giúp cô ấy vượt qua chứng trầm cảm, và nhờ vào hiệu quả huấn luyện, tôi đã đạt được sự tin tưởng của con. Cô ấy nói rằng “con sẵn sàng gặp một cố vấn”. Tôi gọi đó là tiến triển lớn!

𝐇𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐨𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐫𝐚́𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̉𝐢 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐭𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐥𝐚𝐢
Thuê một huấn luyện viên cho con bạn ngay hôm nay là biện pháp phòng ngừa phải gặp tư vấn trong tương lai. Hãy nghĩ lại về một trong những trải nghiệm đầy thử thách nhất trong cuộc đời bạn. Nếu bạn có một huấn luyện viên giúp bạn vượt qua thời gian đó, bạn sẽ cảm thấy thế nào? Tôi biết với tôi, điều đó sẽ tạo nên sự khác biệt lớn trong cuộc đời.

𝐓𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐥𝐚̀ cần thiết 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐮 𝐧𝐢𝐞̂𝐧 đ𝐚𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐨̛𝐧 𝐤𝐡𝐮̉𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚̉𝐧𝐠.
Nếu con bạn đang tự làm h/ại bản thân hoặc có ý định t/ự t/ử, tư vấn là lựa chọn đúng đắn. Sau khi làm việc với một cố vấn, hãy cân nhắc đến việc huấn luyện để giúp con bạn tự tin hơn và tiến về phía trước.

Giáng sinh - mùa yêu thương 🎄🎅❤️Mùa Giáng sinh, với ý nghĩa và vẻ đẹp đặc biệt của nó, thường khiến cho chúng ta rơi lệ,...
12/24/2024

Giáng sinh - mùa yêu thương 🎄🎅❤️

Mùa Giáng sinh, với ý nghĩa và vẻ đẹp đặc biệt của nó, thường khiến cho chúng ta rơi lệ, soi dẫn một sự cam kết mới với Thượng Đế, và mang đến—những lời mượn từ bài ca tuyệt vời “Calvary”—“sự nghỉ ngơi cho thể xác mệt mỏi và bình an cho tâm hồn”.
Tuy nhiên, rất dễ để bị áp lực của mùa lễ và có lẽ mất đi tinh thần thật sự trong cuộc sống của chúng ta là điều chúng ta đang cố gắng đạt được. Việc cố gắng để làm quá nhiều, đặc biệt đối với nhiều người chúng ta vào thời gian này trong năm. Nào là có quá nhiều sự kiện để tham dự, quá nhiều đồ ăn để ăn, quá nhiều tiền để tiêu xài, quá nhiều kỳ vọng, và quá nhiều căng thẳng...

Thường thì những cố gắng không ngừng vào thời gian Giáng sinh khiến chúng ta căng thẳng, giày vò và kiệt sức nên đã quên đi những niềm vui giản dị về việc tưởng niệm sự Giáng sinh của Đấng Cứu Rỗi, mùa của đoàn viên và yêu thương… 🎅🎄❤️

Noel xứ lạnh ’24

HẠNH PHÚC ĐƠN GIẢN LẮM ❤️Khi còn nhỏ, chúng ta thường nhìn nhận khái niệm về hạnh phúc rất đơn giản, đơn thuần chỉ là đạ...
12/22/2024

HẠNH PHÚC ĐƠN GIẢN LẮM ❤️

Khi còn nhỏ, chúng ta thường nhìn nhận khái niệm về hạnh phúc rất đơn giản, đơn thuần chỉ là đạt được những điều mình muốn. Khi lớn lên, mọi thứ lại đổi khác, hầu như ai cũng bước vào cuộc hành trình đi tìm định nghĩa và khám phá giá trị của hạnh phúc.

Trên bước đường đi tìm giá trị của hạnh phúc, có người tìm được câu trả lời và không ít người tìm mãi không thấy, mòn mỏi đợi chờ phép màu sẽ đến, khi đạt được, khi dần dần đi vào bế tắc, tuyệt vọng như qua con đường không thấy lối ra.
Có một điều mà ít ai trong số chúng ta biết được, đó là hạnh phúc không hề và không thể là một mục tiêu mà ai đề ra cũng có thể đạt được. Chúng ta sẽ chẳng bao giờ vươn tới được hạnh phúc, định nghĩa nó, lấy được nó, bởi nó đơn giản là nó không hề là một vật thể tồn tại.

Đừng cố đi tìm hạnh phúc, vì hạnh phúc thực sự không phải những điều cao siêu không tưởng như một số người vẫn nghĩ, cũng không phải cần tìm kiếm ở nơi nào xa xôi, hay cầu xin chờ đợi được ban phát. Hạnh phúc nằm ngay trong cảm nhận, trong suy nghĩ, trong hành động và cuộc sống xung quanh ta.

Hạnh phúc của mình là cuối tuần hòa mình với thiên nhiên cùng với những người mình yêu thương 🍁🍂❤️

HẠNH PHÚC ĐƠN GIẢN LẮM ❤️Khi còn nhỏ, chúng ta thường nhìn nhận khái niệm về hạnh phúc rất đơn giản, đơn thuần chỉ là đạ...
12/22/2024

HẠNH PHÚC ĐƠN GIẢN LẮM ❤️

Khi còn nhỏ, chúng ta thường nhìn nhận khái niệm về hạnh phúc rất đơn giản, đơn thuần chỉ là đạt được những điều mình muốn. Khi lớn lên, mọi thứ lại đổi khác, hầu như ai cũng bước vào cuộc hành trình đi tìm định nghĩa và khám phá giá trị của hạnh phúc.

Trên bước đường đi tìm giá trị của hạnh phúc, có người tìm được câu trả lời và không ít người tìm mãi không thấy, mòn mỏi đợi chờ phép màu sẽ đến, khi đạt được, khi dần dần đi vào bế tắc, tuyệt vọng như qua con đường không thấy lối ra.

Có một điều mà ít ai trong số chúng ta biết được, đó là hạnh phúc không hề và không thể là một mục tiêu mà ai đề ra cũng có thể đạt được. Chúng ta sẽ chẳng bao giờ vươn tới được hạnh phúc, định nghĩa nó, lấy được nó, bởi nó đơn giản là nó không hề là một vật thể tồn tại.

Đừng cố đi tìm hạnh phúc, vì hạnh phúc thực sự không phải những điều cao siêu không tưởng như một số người vẫn nghĩ, cũng không phải cần tìm kiếm ở nơi nào xa xôi, hay cầu xin chờ đợi được ban phát. Hạnh phúc nằm ngay trong cảm nhận, trong suy nghĩ, trong hành động và cuộc sống xung quanh ta.

Hạnh phúc của mình là cuối tuần hòa mình với thiên nhiên cùng với những người mình yêu thương 🍁🍂❤️

HẠNH PHÚC CỦA HEALTH COACH ❤️ Sau 4 tháng, người phụ nữ 52 tuổi đã vượt qua thời kỳ khủng hoảng trung niên với stress, m...
12/21/2024

HẠNH PHÚC CỦA HEALTH COACH ❤️

Sau 4 tháng, người phụ nữ 52 tuổi đã vượt qua thời kỳ khủng hoảng trung niên với stress, mất ngủ kéo dài, thể xác kiệt sức, tinh thần mệt mỏi, cuộc sống như mớ bòng b**g... 😇😣

“I decided to work with Tina as my health coach because I was burned out by my current routines and looking for a way to effectively manage stress in my life as well as scope for my midlife crisis. Tina for sure challenged me out of my comfort zone and effectively changed my behavior. She’s a strong coach with a lot to offer. My biggest take away was being able to have an open dialogue with an unbiased professional about what was contributing to my current situation. Then being asked questions to think through what was in my control to change. My biggest success was being able to set goals and reflect on a recurring basis on my progress so that I can see how small changes over a long period (4 months) were having an appreciable effect on my life. I now have an enhanced awareness of what my triggers for stress and mitigation plan to keep things in check.”

𝑇𝑜̂𝑖 𝑞𝑢𝑦𝑒̂́𝑡 đ𝑖̣𝑛ℎ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑣𝑖𝑒̣̂𝑐 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑇𝑖𝑛𝑎 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑡𝑢̛ 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑙𝑎̀ ℎ𝑢𝑎̂́𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑖̀𝑛ℎ 𝑣𝑖̀ 𝑡𝑜̂𝑖 đ𝑎̃ 𝑘𝑖𝑒̣̂𝑡 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑣𝑖̀ 𝑡ℎ𝑜́𝑖 𝑞𝑢𝑒𝑛 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑎̣𝑖 𝑣𝑎̀ đ𝑎𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 đ𝑜̂́𝑖 𝑝ℎ𝑜́ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑘𝑦̀ 𝑘ℎ𝑢̉𝑛𝑔 ℎ𝑜𝑎̉𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑢𝑛𝑔 𝑛𝑖𝑒̂𝑛 . 𝑇𝑜̂𝑖 đ𝑎𝑛𝑔 𝑡𝑖̀𝑚 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑞𝑢𝑎̉𝑛 𝑙𝑦́ ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑞𝑢𝑎̉ 𝑐𝑎̆𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑐𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔. 𝑇𝑖𝑛𝑎 đ𝑎̃ 𝑡ℎ𝑎́𝑐ℎ 𝑡ℎ𝑢̛́𝑐 𝑡𝑜̂𝑖 𝑡ℎ𝑜𝑎́𝑡 𝑘ℎ𝑜̉𝑖 𝑣𝑢̀𝑛𝑔 𝑎𝑛 𝑡𝑜𝑎̀𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡ℎ𝑎𝑦 đ𝑜̂̉𝑖 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑞𝑢𝑎̉ ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑣𝑖 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑜̂𝑖. 𝐶𝑜̂ 𝑎̂́𝑦 𝑙𝑎̀ 𝑚𝑜̣̂𝑡 ℎ𝑢𝑎̂́𝑛 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑣𝑖𝑒̂𝑛 𝑚𝑎̣𝑛ℎ 𝑚𝑒̃ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢 đ𝑖𝑒̂̀𝑢 đ𝑒̂̉ 𝑐𝑢𝑛𝑔 𝑐𝑎̂́𝑝. Đ𝑖𝑒̂̀𝑢 𝑡𝑜̂𝑖 ℎ𝑜̣𝑐 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑙𝑜̛́𝑛 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ đ𝑜̂́𝑖 𝑡ℎ𝑜𝑎̣𝑖 𝑐𝑜̛̉𝑖 𝑚𝑜̛̉ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑔𝑖𝑎 𝑘ℎ𝑎́𝑐ℎ 𝑞𝑢𝑎𝑛 𝑣𝑒̂̀ 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑔𝑖̀ đ𝑎𝑛𝑔 𝑔𝑜́𝑝 𝑝ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑣𝑎̀𝑜 𝑡𝑖̀𝑛ℎ ℎ𝑖̀𝑛ℎ ℎ𝑖𝑒̣̂𝑛 𝑡𝑎̣𝑖 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑜̂𝑖. 𝑆𝑎𝑢 đ𝑜́, đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 đ𝑎̣̆𝑡 𝑐𝑎̂𝑢 ℎ𝑜̉𝑖 đ𝑒̂̉ 𝑠𝑢𝑦 𝑛𝑔ℎ𝑖̃ 𝑣𝑒̂̀ 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑔𝑖̀ 𝑛𝑎̆̀𝑚 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑡𝑎̂̀𝑚 𝑘𝑖𝑒̂̉𝑚 𝑠𝑜𝑎́𝑡 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑜̂𝑖 đ𝑒̂̉ 𝑡ℎ𝑎𝑦 đ𝑜̂̉𝑖. 𝑇ℎ𝑎̀𝑛ℎ 𝑐𝑜̂𝑛𝑔 𝑙𝑜̛́𝑛 𝑛ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑜̂𝑖 𝑙𝑎̀ 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ đ𝑎̣̆𝑡 𝑚𝑢̣𝑐 𝑡𝑖𝑒̂𝑢 𝑣𝑎̀ 𝑠𝑢𝑦 𝑛𝑔𝑎̂̃𝑚 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑥𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑣𝑒̂̀ 𝑡𝑖𝑒̂́𝑛 𝑡𝑟𝑖̀𝑛ℎ 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑖̀𝑛ℎ đ𝑒̂̉ 𝑡𝑜̂𝑖 𝑐𝑜́ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑡ℎ𝑎̂́𝑦 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑦 đ𝑜̂̉𝑖 𝑛ℎ𝑜̉ 𝑡𝑟𝑜𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑜̛̀𝑖 𝑔𝑖𝑎𝑛 𝑑𝑎̀𝑖 (4 𝑡ℎ𝑎́𝑛𝑔) đ𝑎̃ 𝑐𝑜́ 𝑡𝑎́𝑐 đ𝑜̣̂𝑛𝑔 đ𝑎́𝑛𝑔 𝑘𝑒̂̉ 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑛𝑎̀𝑜 đ𝑒̂́𝑛 𝑐𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑐𝑢̉𝑎 𝑡𝑜̂𝑖. 𝐵𝑎̂𝑦 𝑔𝑖𝑜̛̀ 𝑡𝑜̂𝑖 đ𝑎̃ 𝑛ℎ𝑎̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑢̛́𝑐 𝑟𝑜̃ ℎ𝑜̛𝑛 𝑣𝑒̂̀ 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑡𝑎́𝑐 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 𝑔𝑎̂𝑦 𝑐𝑎̆𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔 𝑣𝑎̀ 𝑙𝑎̣̂𝑝 𝑘𝑒̂́ ℎ𝑜𝑎̣𝑐ℎ 𝑔𝑖𝑎̉𝑚 𝑡ℎ𝑖𝑒̂̉𝑢 đ𝑒̂̉ 𝑘𝑖𝑒̂̉𝑚 𝑠𝑜𝑎́𝑡 𝑚𝑜̣𝑖 𝑡ℎ𝑢̛́.”

Jennifer Đoan
Seatle

CÔ ĐƠN vs CÔ ĐỘC 😔🤩Trong từ điển, cô đơn và cô độc đồng nghĩa với nhau, nhưng sự hiện hữu không tuân theo từ điển của bạ...
12/20/2024

CÔ ĐƠN vs CÔ ĐỘC 😔🤩

Trong từ điển, cô đơn và cô độc đồng nghĩa với nhau, nhưng sự hiện hữu không tuân theo từ điển của bạn. Và hiện chưa có một cuốn từ điển nào là không mâu thuẫn với sự hiện hữu.

𝐂𝐨̂ đ𝐨̛𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐛𝐮𝐨̂̀𝐧 😔 𝐂𝐨̀𝐧 𝐜𝐨̂ đ𝐨̣̂𝐜 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐧𝐨̂̃𝐢 𝐛𝐮𝐨̂̀𝐧🤩

✅ Cô đơn là trạng thái khi bạn phát ốm với chính mình, chán nản, mệt mỏi với chính mình 🥲Cô độc là thấy hân hoan khi được là chính mình, bạn thấy hạnh phúc khi được là chính mình🥰

✅Cô đơn là cảm giác không trọn vẹn. Bạn cần một người và người đó không hiện diện bên bạn. Cô độc là cảm giác rằng bạn đã hoàn thiện. Bạn không cần ai khác, chỉ bạn là đủ.

✅Hai người cô đơn có thể đến với nhau nhưng hãy nhớ là họ không yêu nhau. Họ vẫn cô đơn nhưng lúc này, nhờ có sự hiện diện của người kia mà họ không còn cảm thấy cô đơn - tất cả chỉ có thế.

"Cô đơn" sẽ lập tức khiến bạn nghĩ đến vết thương - thứ gì đó cần được lấp đầy, chữa lành. "Cô độc" không có nghĩa là vết thương hay khoảng trống cần lấp đầy. Cô độc có nghĩa là hoàn thiện.

Bạn cần phải hiểu điều này, dù nghe rất phức tạp: nếu không yêu, bạn sẽ cô đơn; còn nếu yêu, thật sự đang yêu bạn trở nên cô độc.

Không phải độc thân chọn bạn, mà là bạn chọn độc thân. Chỉ cần bản thân thấy vui vẻ, một mình hay hai mình cũng không thành vấn đề.

Chúc cho các bạn độc thân luôn giàu có, giàu cả tình yêu thương lẫn kinh tế nhé ❤️💰🌹

“𝑌𝑜𝑢’𝑎𝑟𝑒 𝑤ℎ𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢 𝑒𝑎𝑡 “ 𝑇ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑝ℎ𝑎̉𝑛 𝑎́𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑔𝑖̀ 𝑏𝑎̣𝑛 𝑎̆𝑛!!Có nghĩa là thực phẩm bạn tiêu thụ t...
12/19/2024

“𝑌𝑜𝑢’𝑎𝑟𝑒 𝑤ℎ𝑎𝑡 𝑦𝑜𝑢 𝑒𝑎𝑡 “
𝑇ℎ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑎̂́𝑡 𝑐𝑢̉𝑎 𝑏𝑎̣𝑛 𝑠𝑒̃ 𝑝ℎ𝑎̉𝑛 𝑎́𝑛ℎ 𝑛ℎ𝑢̛̃𝑛𝑔 𝑔𝑖̀ 𝑏𝑎̣𝑛 𝑎̆𝑛!!

Có nghĩa là thực phẩm bạn tiêu thụ tạo nên cơ thể bạn và việc ăn uống lành mạnh rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần.

“𝐶𝑢̛́ 𝑎̆𝑛 𝑐ℎ𝑜 đ𝑎̃ 𝑟𝑜̂̀𝑖 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑢𝑜̂́𝑐” là câu cửa miệng của rất nhiều người mình tiếp xúc ngoài đời cũng như trong phòng khám bác sỹ mà mình đang cộng tác huấn luyện thay đổi thói quen sống để các bệnh nhân giảm thiểu lệ thuộc vào thuốc điều trị gây ra các tác dụng phụ rất nguy hiểm cho gan, thận và tiêu hóa của các bệnh nhân.

Hãy ăn một cách thông minh để kéo dài thời gian hưởng thụ cuộc sống, bạn nhé!

Address

West Chicago, IL
60630

Telephone

+18722356197

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tina Nguyen posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

Share