في هده الصفحة ستجد كل مايتعلق بكمال الأجسام . تمارين، ن?
03/06/2023
قل الحمد لله رب العالمين على اللي انت فيه 🫶🤲
03/06/2023
⭕بعض اسرار تضخيم الظهر 🔥💪
بما انك لاعب كمال الاجسام فيجب أن تكون على دراية تامة
بأن عضلات الظهر تلعب دور مهم في جل التمارين،لا يمكنك
رفع أوزان ثقيلة في تمارين الأكتاف متلا وأنت تتوفر على عضلات ظهر ضعيفة،بهذا الشكل ستكون أكثر عرضة للإصابة
في منطقة الظهر السفلي،وهذا قد يتسبب لك في مغادرة الجيم(القاعة الرياضية لبناء الأجسام)بشكل نهائي
لكن أن التزمت بما اقدمه لك في هذا المقال ستتجنب الإصابةو ستتمكن من بناء عضلات الظهر
إن كنت ترغب في امتلاك ظهر قوي وضخم وعريض فستحتاج إلى اتباع بعض المبادئ أثناء قيامك بتمارين الظهر
ستساعدك هذه المبادئ على بناء ظهر مذهل
1-تأكد من أنك تدرب عضلة الترابيس بوزن ثقيل لأن الجزء العلوي من الظهر مهم جدا بحيث يعطيك شكلا رهيبا
2-يجب عليك التركيز على عضلات الظهر الجانبية أي اللايس
وهذا لكي يصبح جسدك على شكلV
3-لا تتجاهل الظهر السفلي فهو لا يقل أهمية عن باقي الاجزاء ولعله الأكثر أهمية بالنسبة لأداء جل التمارين الخاصة
بالجزء العلوي من الجسم كما يمحنك جمالية رائعة،فلا يمكن أن تملك ظهر مثاليا بدون تقوية هذا الجزء
4-نتمرن عضلات الظهر الضعيفة مرتين فى الأسبوع مع التركيز على العضلة الضعيفة في بداية الحصة 💪🏻
Be the first to know and let us send you an email when Fitness Arab posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
