Mantener el cuerpo tonificado

16/04/2022

Bebe al menos 1,5-2 litros de agua al día para que la sangre circule correctamente. Y comer mucha fruta y verdura. Sólo hay que tener cuidado con los plátanos: bajan la presión arterial. No te niegues la sal: el cuerpo la necesita en pequeñas cantidades. Un impulso repentino de comer algo salado no es más que la señal de SOS de tus vasos sanguíneos.
Todo está en tus manos
Este masaje forma parte de un método tibetano. Este masaje ayuda a restablecer el desequilibrio del sistema vascular.
El masaje se realiza sentado o de pie.
1. Levante las manos a la altura del pecho con las palmas hacia usted y entrelace los dedos. Luego, lentamente, con tensión, sepáralos hasta que los dedos se separen. Repite 5-10 veces.
2. Entrelaza los dedos meñiques, juntando las manos hasta que el "eslabón" se separe. Haz lo mismo con todos los dedos sucesivamente.
3. Aprieta el dedo meñique de la mano derecha entre el dedo medio y el índice de la mano izquierda, y luego sácalo de ahí. Repite el ejercicio con el resto de los dedos de una mano y luego con la otra.
4. Junte las palmas de las manos y frótelas bien.

16/04/2022

La fragilidad vascular es un problema real que afecta a las mujeres de todo el mundo. La aparición de arañas vasculares, los hematomas y el enrojecimiento son signos de que el sistema circulatorio necesita atención. Pero no se limite a ir a la farmacia a comprar productos para fortalecer los vasos sanguíneos, sino que debe averiguar de dónde procede el problema.

Causas de la fragilidad de los vasos sanguíneos
A menudo, las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven frágiles debido a los procesos inflamatorios, así como a los cambios tóxicos (esto ocurre a menudo con las enfermedades infecciosas, así como con la amigdalitis crónica y las dolencias reumáticas).

Una persona también puede estar genéticamente predispuesta a la fragilidad vascular desde su nacimiento. Hay que ser consciente de este problema desde una edad temprana y fortalecer el sistema circulatorio.

La disminución del tono vascular también puede ocurrir con la deficiencia de vitamina C. Por supuesto, la causa sólo puede ser determinada por un médico tras un examen.

Formas de fortalecer los vasos sanguíneos
La primera y más importante forma de fortalecer los vasos sanguíneos es una dieta bien diseñada. Debe ser rica en vitamina C: una gran cantidad de esta vitamina la contienen la coliflor y los escaramujos.

Deben consumirse alimentos ricos en rutina (trigo sarraceno, acedera). Abstenerse de consumir alimentos vasodilatadores (alcohol, café, alimentos picantes y especias). También debe evitar comer alimentos demasiado calientes.

La segunda forma es utilizar remedios populares para fortalecer los vasos sanguíneos. Un buen método popular es utilizar la siempreviva. Se deben verter 30 gramos de esta hierba en un vaso de agua hirviendo. La decocción debe mantenerse al fuego durante diez minutos. A continuación, pon la tapa y déjalo en infusión durante una hora. El remedio debe tomarse en un tercio de vaso varias veces al día.

El tercer método consiste en tomar vitaminas especiales. Estos minerales son prescritos por el médico. Pueden ser vitaminas de los grupos B y C.

El cuarto método es el ejercicio regular. El ejercicio adecuado es especialmente importante para los frágiles vasos sanguíneos de las piernas. Camina más a menudo, sube las escaleras y haz ejercicio en una bicicleta estática. Si lleva una vida sedentaria, levante regularmente los miembros inferiores (por ejemplo, en una silla cercana). Hazlo durante cinco minutos.

Por último, el quinto método es la ducha de contraste. Alternar agua fría y caliente es excelente para fortalecer los vasos sanguíneos del corazón y prevenir muchas enfermedades cardiovasculares.

16/04/2022

La fragilidad vascular es un problema real que afecta a las mujeres de todo el mundo. La aparición de arañas vasculares, los hematomas y el enrojecimiento son signos de que el sistema circulatorio necesita atención. Pero no se limite a ir a la farmacia a comprar productos para fortalecer los vasos sanguíneos, sino que debe averiguar de dónde procede el problema.

Causas de la fragilidad de los vasos sanguíneos
A menudo, las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven frágiles debido a los procesos inflamatorios, así como a los cambios tóxicos (esto ocurre a menudo con las enfermedades infecciosas, así como con la amigdalitis crónica y las dolencias reumáticas).

Una persona también puede estar genéticamente predispuesta a la fragilidad vascular desde su nacimiento. Hay que ser consciente de este problema desde una edad temprana y fortalecer el sistema circulatorio.

La disminución del tono vascular también puede ocurrir con la deficiencia de vitamina C. Por supuesto, la causa sólo puede ser determinada por un médico tras un examen.

Formas de fortalecer los vasos sanguíneos
La primera y más importante forma de fortalecer los vasos sanguíneos es una dieta bien diseñada. Debe ser rica en vitamina C: una gran cantidad de esta vitamina la contienen la coliflor y los escaramujos.

Deben consumirse alimentos ricos en rutina (trigo sarraceno, acedera). Abstenerse de consumir alimentos vasodilatadores (alcohol, café, alimentos picantes y especias). También debe evitar comer alimentos demasiado calientes.

La segunda forma es utilizar remedios populares para fortalecer los vasos sanguíneos. Un buen método popular es utilizar la siempreviva. Se deben verter 30 gramos de esta hierba en un vaso de agua hirviendo. La decocción debe mantenerse al fuego durante diez minutos. A continuación, pon la tapa y déjalo en infusión durante una hora. El remedio debe tomarse en un tercio de vaso varias veces al día.

16/04/2022

La fragilidad vascular es un problema real que afecta a las mujeres de todo el mundo. La aparición de arañas vasculares, los hematomas y el enrojecimiento son signos de que el sistema circulatorio necesita atención. Pero no se limite a ir a la farmacia a comprar productos para fortalecer los vasos sanguíneos, sino que debe averiguar de dónde procede el problema.

Causas de la fragilidad de los vasos sanguíneos
A menudo, las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven frágiles debido a los procesos inflamatorios, así como a los cambios tóxicos (esto ocurre a menudo con las enfermedades infecciosas, así como con la amigdalitis crónica y las dolencias reumáticas).

Una persona también puede estar genéticamente predispuesta a la fragilidad vascular desde su nacimiento. Hay que ser consciente de este problema desde una edad temprana y fortalecer el sistema circulatorio.

La disminución del tono vascular también puede ocurrir con la deficiencia de vitamina C. Por supuesto, la causa sólo puede ser determinada por un médico tras un examen.

16/04/2022

Temas del seminario web:

Nutrición y vitaminas
Gracias a una buena nutrición, nuestro cuerpo obtiene suficientes micronutrientes para favorecer la circulación sanguínea. A su vez, las vitaminas proporcionan un apoyo adicional a los vasos sanguíneos, aportando minerales para mejorar el flujo sanguíneo. Por eso es importante comer frutas y verduras.

Estilo de vida y edad
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo se debilita, lo que a su vez tiene un efecto negativo en la función vascular. Además, el cuerpo se ve afectado por factores externos como el estrés, el trabajo sedentario, los malos hábitos, etc. Por eso es importante cuidar nuestro cuerpo y darle un poco de ejercicio, yoga y demás.

Métodos populares
Además de las soluciones modernas para restablecer la circulación sanguínea, también vale la pena considerar los métodos populares. Las hierbas y tinturas que utilizaban nuestras abuelas pueden tener un efecto positivo en el flujo sanguíneo. Tampoco hay que olvidar los métodos modernos de desintoxicación.

16/04/2022

16/04/2022

16/04/2022