Коли часу на готовку їжі не має, безперечно нас рятують різноманітні перекуси.
❗Рекомендую звернути увагу на такий варіант - поживний перекус і готується за хвилину. Для цього треба мати вдома чи в офісі бутилочку сиродавленої лляної олії, цільнозерновий хліб на заквасці та конопляну сіль.
🍞Хліб вдома завжди потрібен, а якщо він від @didukh_bakery то впевнені, що його склад принесе максимальну користь. Олія також, нею і салат заправити можна, і на тщесерце для профілактики пити...це корисні жири для організму і конопляна сіль з травами для більшої вишуканості цієї страви. Просто, швидко, смачно та ще й корисно.
Готові зібрати такий мінінабір і відправити по всій Україні📦
Залишилось обрати хліб (можна на сайті в шапці профіля) та написати в direct ✍️
__
#хлібназаквасці #цільнозерновийхліб
#сиродавленаолія #коноплянасіль #швидкийперекус #перекус
Трав'яні чаї створені з дикоростущих високогірних трав.
В асортименті:
Іван-чай з: суницею, брусницею, гінго біло, вечірній Дар
Трав'яні купажі: зимова насолода - вітамінний та цілющий, зимова любов - тонкі для тіла та розуму, заряд бадьорості - бадьорить та відновлює сили, чайна поезія - підвищує тонус організму
Кутаби - соковиті, смачні паляниці з прісного тіста, з додаванням різної начинки: зелень, сир, гриби. Їх називають корисними. І для того, щоб дійсно так і було - ми рецепт переробили - виготовляємо з цільнозернового борошна та живої закваски.
Ділимося з вами саме таким рецептом.
🌾Пшеничне цільнозернове борошно:
▪️Ціна: 2 кг - 50 грн;
✅Сиродавлена гірчична олія:
▪️Ціна: 250 мл - 120 грн;
✅Жива закваска - даруємо.
📝Що для цього потрібно:
▫️200 гр закваски з цільнозернової пшениці
▫️200 гр цільнозернового пшеничного борошна
▫️110 гр води
▫️5 гр солі
▫️10 гр гірчичної сиродавленої олії
1️⃣З закваски, борошна та води замісити тісто, накрити харчовою плівкою та дати розстоятися 15 хв.
Потім до замісу додати сіль та олію. Гарно вимісити. Скатати в шар, накрити плівкою та дати розстоятися 40 хвилин.
2️⃣В цей час приготувати начинку.
1-й варіант - кисломолочний сир змішати з порізаною зеленню (кріп, зелена цибуля) та сіллю.
2-й варіант - печериці підсмажити з цибулею, додати кріп та сіль за смаком.
3️⃣Після заданого часу розділити тісто на кульки по 60 гр. Дати кулькам розстоятися 20 хв.
4️⃣То
Як позбутися від набряків, нормалізувати роботу лімфатичної системи та роботу судин?
⠀
🏊♀️🧘🏼♂️Методів є декілька - це масажи, дихальні практики, харчування, банні процедури, спортивні заняття (легкий біг, плавання, йога,
скандинавська ходьба). Сьогодні зупинимося саме на спортивних заняттях.
⠀
🤔А ви знали, що лімфа, всупереч закону тяжіння, рухається по організму знизу до верху? А так, як для лімфи в нашому
організмі не передбачиний "насос" (як серце для крові), тому цю функцію виконують м'язи, коли скорочуються.
Як практика показує, ми лінуємося робити все і одразу, тому розпочнемо з маленьких кроків.
⠀
Приділіть кілька хвилин
простій вправі - струшуванню, завдяки якій:
🔻покращеться кровообіг
🔻покращеться обмін рідин в тканинах
🔻покращеться стан судин
🔻запуститься лімфа
І все це за якихось 2 хв. в день 😀
⠀
Варіацію цієї практики можна зустріти і у йогів і в китайських практиках, академіка Мікуліна з його віброгимнастикою...
⠀
‼Дуже важливою є саме техніка виконання, а то зустрічається в ютубу різні варіації цієї вправи. А неправильна техніка може
призводити до компр
С.Т.А.Р - система тренувань автономного розвитку
