
22/01/2025
Берегти тіло здоровим - це обов'язок, бо інакше ми не зможемо осягнути світильник мудрості та тримати розум міцний і ясний.
🪷Вода оточує квітку лотоса, але не промокає її пелюстки.🪷Будда-
Будда нагадує нам про важливість турботи про своє тіло й здоров’я, адже саме через них ми можемо реалізовувати свої духовні й інтелектуальні можливості. Як вода, яка оточує лотос, але не проникає в нього, так і ми маємо вчитися зберігати внутрішню рівновагу та здоров’я, незважаючи на зовнішні обставини.
У ранній період свого життя Будда практикував аскетизм і жорсткі обмеження для тіла, але зрозумів, що це не веде до просвітлення. Згодом він проповідував “Серединний шлях” — баланс між тілесними потребами та духовною практикою.
1. Правильне харчування
🪷Будда рекомендував вживати їжу помірно, зосереджуючись на її якості та користі для організму.
🪷Їжа повинна підтримувати здоров’я і силу, а не служити джерелом надмірного задоволення.
🪷Він говорив, що важливо уникати крайнощів: як надмірного переїдання, так і суворого голодування.
2. Фізична активність
🪷Хоча Будда не згадував конкретних вправ, він вважав, що рух і фізична діяльність сприяють підтриманню здоров’я.Монахи, які слідували його вченню, багато ходили пішки і часто подорожували, що також підтримувало їхню фізичну форму.
3. Гігієна
🪷У буддійських монастирях велика увага приділялася чистоті тіла та середовища. Це включало регулярне купання, миття рук і підтримання порядку.Чистота вважалася не тільки фізичною, але й символом внутрішньої чистоти.
4. Медитація та відпочинок
🪷Будда наголошував на важливості гармонії між активністю та відпочинком.
🪷Медитація допомагає заспокоїти розум і відновити сили, що позитивно впливає і на тіло.
🪷Сон також вважався важливим для збереження здоров’я, але без лінощів чи надмірного сну.
5. Уникнення шкідливих звичок
🪷Будда застерігав від уживання речовин, які затьмарюють розум і шкодять тілу, таких як алкоголь чи інші інтоксикації.
Будда наголошував на помірності у всіх сферах життя та відмова від крайнощів.
#будда #тіло #рейкі