Marth

04/11/2021

Во время подъема тела колени, тазобедренный сустав и голеностоп работают сообща, нагрузка при этом распределяется по всем суставам.

Чтобы не навредить суставам, нужно быть сконцентрированным во время занятия, следует слушать свое тело.

04/11/2021

Приседания снижают вероятность получения травм и улучшают работу суставов.

Однако такой благоприятный эффект приседания оказывают только при условии соблюдения правильности техники выполнения упражнения.

03/11/2021

ПП рулет из лаваша с вишней - пошаговый рецепт с фото.

03/11/2021

Лайфхакер изучил десятки научных исследований, собрал самые эффективные упражнения для ног и объяснил, как составить тренировки. Теперь вы сможете быстро накачат....

03/11/2021

03/11/2021