Helth my

12/10/2021

✅ *Курица в овсянке. запеченная в духовке*

_Итого на 100 грамм 110 ккал_

*Б/Ж/У 16.3 / 2 / 6.8*

✅ *Ингредиенты:*

🔸 _куриная грудка 400 гр_

🔸 _кефир 1% 200мл_

🔸 _овсянка требующая долгой варки 50гр (столочь или смолоть помельче)_

🔸 _паприка, опционально_

🔸 _смесь из сухих трав_

🔸 _соль и специи по вкусу_

✅ *Способ приготовления:*

1⃣ _Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми._

2⃣ _Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике._
*_Желательно больше часа._*

3⃣ _Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой._

4⃣ _Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем *20 минут* при температуре *180 °.*_
💖 *Всем приятного аппетита!*💖

12/10/2021

12/10/2021

Польза персиков
В мякоти фрукта содержатся: органические кислоты, аскорбиновая кислота, витамины группы В, пектиновые вещества, каротин, минеральные вещества — калий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, магний, цинк.

Благодаря большому количеству витаминов в персиках, их рекомендуют есть для профилактики от простуды и авитаминоза. Один персик обеспечивает организму ¾ дневной нормы витамина С.

Также персики полезно есть людям с пониженным гемоглобином, анемией, а также при стрессовых ситуациях. Употребление персиков способствует повышению аппетита, улучшению пищеварения, персик хорошо утоляет чувство голода.

Персик также используют в косметологии — из семян фрукта готовят персиковое масло. Мякоть фрукта используют для приготовления косметических масок при солнечных ожогах. Экстракт персика входит в состав косметических тоников.

12/10/2021

Спелые плоды являются прекрасной низкокалорийной, легко усваивающейся пищей, которую особенно оценят люди, следящие за фигурой. Помимо большого количества белков и клетчатки, в них содержатся:

глюкоза;
органические кислоты;
микро- и макроэлементы, включая калий, кальций, железо;
витамины группы В, С, А, и D;
папаин, что действует как желудочный сок.
Благодаря составу, папайя крайне полезна. Она помогает в лечении язвы двенадцатиперстной кишки, изжоги, колитов, бронхиальной астмы, болезней печени, улучшает пищеварение. Папайю также рекомендуют людям, страдающим диабетом – сок папайи способствует нормализации сахара.

Несмотря на тропическое происхождение фрукта, папайю можно есть даже беременным, женщинам на ГВ и маленьким деткам. Спелые плоды прекрасно тонизируют и положительно влияют на иммунную систему.

Сок папайи применяется в лечебных целях при позвоночных грыжах. Также это - эффективное глистогонное средство. Наружно его используют для снятия болей при травмах кожи и ожогах, для лечения экземы и укусов насекомых.

В косметологии сок папайи также показал свою эффективность. Он часто входит в состав кремов для депиляции, осветления веснушек, выравнивания тона и рельефа кожи.

12/10/2021

12/10/2021

06/10/2021