喬喬育兒教養分享與甘苦談

01/12/2023

孩子懂得愛人與付出，
孩子想到他愛的人，讓人感到無比窩心❤️施比受更有福❤️

🐳哥哥小一的暑假上安親班度過
兩個月，因為配合媽媽上下班，
所以生活作息步調一如往常，
哥哥一樣在家吃完早餐才出門，
唯一不同的是，暑假沒課業壓力，
在安親班的休閒玩樂、運動時間及
次數變多，還有幾次的校外教學，
孩子玩得很開心呢😊

🐳讓人感動的孩子！！
哥哥用零用錢買了東西送給家人，
這是孩子的付出與愛🎁💕
孩子還把100元的獎勵還給我！？

💝第一次去參觀可口可樂博物館，
第一次我沒讓孩子帶太多錢，
只準備了45元的錢，哥哥買了
《可樂果餅乾跟可口可樂》，
餅乾是二兄弟一起吃，
可口可樂則是送給喜歡喝可樂的
爸爸👨。

💝第二次去南僑觀光體驗工廠，
哥哥跟我說想帶錢買東西，
老師說可以帶錢去購買，
我讓哥哥自己去準備，
因為我當時在忙沒注意到孩子
從撲滿拿了多少錢？
校外教學結束那天載小孩回家，
哥哥很興奮地跟我說，
他買了《水晶肥皂跟乾洗手液》，
這兩樣花了160元！

我才知道原來孩子帶了超過200元的
零用錢，總共295元！
其中100元是校外教學的前幾天，
我給哥哥的勇氣獎勵金。

💝孩子不為自己，只為所愛的人，
他既不是買給自己用，
也沒有亂花錢，而是買實用物品，
大家都可以一起使用的東西，
這個舉動實屬難得，讓我驚艷啊！

💝哥哥第二次校外教學除了買東西給
家人，他還把100元的獎勵金還給我，
這舉動讓我更驚訝了！！
哥哥👦跟我說：我知道媽媽賺錢很辛苦，我想把100元還給妳。
我👩回應哥哥：沒關係你可以存起來，這是你努力來的勇氣獎勵，
你的心意媽媽收到了！我很開心！
哥哥👦說：媽媽，100元給妳啦！
這是我自己願意這樣做。
我👩的回應：謝謝哥哥這麼懂事與貼心，媽媽很感動，我就收下。

天啊，我都快哭了！怎麼會有這麼貼心
的想法呢😭😭

🩷貼心再度爆棚！！！
11/28我們去夜市吃晚餐，
哥哥帶了100多元，他想玩遊戲，
他自己付錢，跟弟弟一起玩，
事後哥哥跟我說，他要慶祝弟弟生日。

12/1我們再度去夜市吃晚餐，
哥哥詢問我，大盒的一口煎餃要多少錢？我跟他說12顆55元，
他看了一下撲滿。
他跟我說：媽媽，我有足夠的錢，
我可以付我自己跟妳的晚餐，
我請妳吃，因為我想補慶祝妳的生日🎁！😍🤩

哎唷喂呀！真是窩心的孩子啊！💜

💞育兒之路有苦有甜，有悲有喜，
雖然辛苦不好走，雖然充滿挑戰，
只要願意給孩子機會，
只要願意讓孩子嘗試，
只要願意多看孩子亮點，
生活中還是可以發現美好之處！
共勉之🔖

30/11/2023

你會寫筆記嗎？你喜歡記錄嗎？原來寫筆記也能創造人生複利！

🖊️透過書寫筆記，可以提高自我思考能力，筆記能發揮莫大的效用，
它隱藏著讓人可以深入思考的巨大潛力，這是我所不知道的。
不只是侷限於「語言」的使用，應該可以擴展到「用文字做筆記」。

📚之前我分享過一本書《一筆入魂》，
作者說到「世界再黑暗，都能靠寫作逆轉」，同樣地，當你接觸到外界大量的資訊與事件，因而感到心煩意亂的時候，
此時只要「用文字做記錄」，你會發現思緒會逐漸變得清晰，在繁雜的都能慢慢
理出頭緒，對於沒有答案的問題，
只要筆記術運用得好，便能得到屬於
自己的解答能力。

📚讀書心得-萬能筆記法
透過這本書，學會並運用筆記術，你將
獲得以下好處：
🔗工作、學習效率提高，不再拖延和卡關
🔗不走歪路，能快速得到解答
🔗提出具有獨創性的意見，與他人拉開差距
🔗深入思考，看穿事物的本質

📖本書總共分兩大部分，這兩大部分各有3各章節來說明討論，讓大家可以
掌握筆記術，分別是：
🅾️輸入筆記：記錄平常生活發現的筆記術
☆了解做筆記的準則
☆條列式摘要
☆添加自己的發現

🅾️輸出筆記：將筆記變成原創發想的技術
☆將現狀視覺化
☆用自己的視角整理問題
☆建立系統性的做法

🖊️寫筆記不單單只是「寫」，也不是聽到什麼、看到什麼就一字不漏寫下來，
它的功用不只是用來提醒自己重要事情
的備忘錄，作者告訴我們，其實筆記是
用來激發「思考能力」的重要利器。
這倒是顛覆我的想像與思維框架呢！
如果你想知道如何用筆記來養成、提升、激發思考能力甚至可以靠自己找出答案，不妨來閱讀這本書，藉由作者一步步傳授經驗與方法，從中找出適合自己的筆記術，我想會有很多的啟發與效果的。

🖊️對於不擅長寫筆記的人，包括我，
我是屬於聽到什麼，想寫就寫下來，
不太會對資訊進行思考、篩選整理分類，你我可能會面對的三個難題有：
📍該寫什麼好？
面對大量的情報與資訊，你是不是會想
我到底要記錄哪些內容，
哪些才是重要，也可能會遇到即使是
重要資訊，我們也會不經意錯過，
不覺得它對我們是很重要。

📍該如何下筆？
找到重要的、對自己有益的、日後可能
需要會用到的，當你想把資料記錄下來，卻發生兩難的窘境，是要一字不漏地
寫下來還是要添加個人的解釋與想法？

📍該如何活用？
我們所記錄的那些情報與資訊，該如何
運用才能轉變為成果，是否要參考其他人的想法，還是全由自己作主呢？

📤對於上述三個難題，解決的關鍵是什麼呢？
這邊我簡單分享書中提及的應對方法，
其餘細節待有興趣的、想了解更多的
朋友們再去細細閱讀囉！😎

🛎️問題1該寫什麼好？
🔑掌握寫筆記的準則。
回想一下，對你來說有用或是有興趣的
資訊是哪些內容，如果能有自己的想法，相對上比較能寫出具有參考價值的筆記，如果只是詳細記錄，多的是不必要的內容，卻是雜亂不已，那就無法充分發揮作用，只要掌握寫「筆記的準則」，就能毫不猶豫地對情報進行篩選。

🛎️問題2該如何下筆？
🔑進行條列式記錄，並附上自己的想法。
若想找出哪些部分對你來說是重要內容，就要透過條列式的筆記先抓出重點有
屬於自己的內容，寫筆記的過程，
思考自己該如何解釋這條情報、資訊，
可用一句話註記，如此做法能將情報
變成自己的東西，當你能把情報化作
知識吸收之後，才能夠在未來需要的
時候活用它。

🛎️問題3該如何活用？
🔑將現階段掌握的情報視覺化，從自己的視角整理問題，寫下具體的解決辦法。
如果有明確的主題將有助於思考，
不至於落入腦袋放空的狀態，因而跑出
不知所云的回答，例如面對職涯規畫而
進行自我分析的時候、思考企劃與提案
的時候......等等，作者說無論哪種情況，都能用筆記術中的技巧來引導出答案。

在紙上寫下思考的主題、已知的前提條件，把掌握的情報與資訊「全部」寫下來，一邊看著文字，一邊用「自己的觀點」整理問題，逐步釐清事情的本質，
當我看到這個部分時，對我來說是很大
的收穫，原來透過這個過程的筆記、
記錄、整理、思考、釐清，從而發現
問題的本質，進而找到具體的解決方法，竟可以得到屬於自己的答案(成果)。

💥在資訊爆炸科技發達大躍進的世代，使用手機的年齡層下降，採用電腦和
智慧型手機做筆記的人不在話下，
即便如此，作者其實認為要提升思考能力，還是必須依靠手寫筆記，手寫擁有
四個優勢：

🌟自由度：書寫方式由你決定

你可以隨個人喜愛做記號，看是用畫線
方式，把關鍵字圈起來，也能用不同
顏色做註記來強調重點，彈性度更多。

🌟瀏覽方便性：各種情報一眼就能看清楚

因為解析度導致用手機、電腦看圖片，
文字可能會看不清楚，畫面受限無法
一覽無遺。

🌟記憶強度：手寫更能幫助記憶

比起鍵盤打字，手寫更能加深印象，
就好比準備考試用手寫整理、模擬測驗、解析題目等比用眼睛看來得有效果，
用文字書寫搭配畫線/畫圖，這樣的方式更能為視覺帶來刺激，幫助記憶。

🌟創造性：可以活化大腦，幫助思考

這一個優勢也是作者最為推薦手寫筆記
的最大理由，簡單說，創造性就是把
尚未與鹽化的模糊概念化成文字，
透過關鍵字的串聯，把自己的想法變成
具體的圖像。將乍看之下毫無關係的情報、資訊與經驗寫出來，同時可以透過
連結來催生創意，這也是手寫的魅力所在。

🖊️筆記除了用手寫的擁有更多優勢，
輸入是第一步驟，最重要的是能將輸入
的筆記轉為輸出，而輸出就是把知識
轉為成果，把知識化腐朽為神奇，
更重要的是能把自己的知識昇華為
獨創性的思考，這也是作者說的筆記術
運用的絕佳境界就是可以成為有自我
思考能力的人，並用原創性的視角得出
只屬於自己的答案。

🖊️輸出筆記的要點有三，我簡單以大方向來跟大家分享：

🔐將現狀全部視覺化
對於正在思考的主題，把現在已知的
情報全部寫在紙上。
一邊寫筆記，一邊思考，再次確認
有沒有遺漏而應該考慮列入的情報資訊，檢查自己的思考是否有所疏漏，
把你腦海中出現的任何畫面，寫下來並
進行全盤檢視。

🔐用自己的視角來整理問題
在這個部分，作者建議我們把腦袋淨空，好好看看我們所寫的筆記，把內容逐一
審視、斟酌，「一邊看筆記，一邊自問自答」，同時「以自己的視角」，來安排所
蒐集、記錄的情報、資訊的先後順位，
利用畫線的方式將可能相關的東西連結起來，「擴大思考」，若能如此做，就能
拓展思考的深度與廣度。

🔐建立系統系的解決辦法
在思考的的過程中，加入具體的步驟與
表達方式，進而把想法、畫面形成企劃，這就是「輸出」，即便是再好的想法，
如果不能傳達出來也沒有意義。
滿足以上三個要點的輸出筆記，
就是支援己身思考的最佳工具。

🖊️不斷的輸入，加上不斷的思考與輸出，就能不斷成長。

感謝皇冠文化集團行銷企劃雅方的邀約💖💖

感謝皇冠文化行銷企劃雅方的邀約💖

29/11/2023

願意嘗試是好事
勇於嘗試是勇士之㊗️你5歲生日快樂🎂

👑紀錄一下我家勇士弟弟的事蹟
1️⃣4歲2個月第一次主動拿吹風機吹頭髮，因為我的狠心（放手），
至今孩子已經習慣自己吹頭髮，
從櫃子取出吹風機，完成後並收拾櫃位。

2️⃣4歲4個月卸下輔助輪學會騎腳踏車，用輔助輪騎了一個月，有一天終於願意
嘗試，讓媽媽拆下練習，
跌倒幾次，沒有放棄，學會了！

3️⃣4歲9個月開始練習洗澡，
從洗身體開始，再次因為媽媽的狠心
（放手），我讓弟弟跟小二的哥哥一起洗澡，我先幫弟弟洗臉、洗頭髮、洗私密
部位，接著讓弟弟練習，也讓哥哥帶
弟弟洗，藉由嘗試練習、模仿，
慢慢我更放手了，減少協助次數，
一樣樣授權孩子自己洗，就這樣練習了
一個多月。

4️⃣ 4歲10個月的弟弟終於在某一天終於會從頭到腳自己洗澡了！
也會翻開包皮洗私密部位，從一開始的
不敢，到慢慢翻開，或許不是每一次
都會翻開來洗，至少孩子進步了！
從一開始的不敢洗臉，也能接受讓
蓮蓬頭的水慢慢直接沖臉，這些過程的
轉變，除了媽媽的放手，最大原因是
孩子的願意嘗試與反覆練習。

除此之外，讓孩子自己洗澡的結果是，
你得忍受孩子洗澡很洗比較久的時間，
可能耗上20-30分鐘，邊洗邊玩、不專心，甚至洗的比媽媽👩還久，急性子的我，10分鐘就可以幫孩子洗完澡🤣

有時候會跟孩子說：弟弟，你洗太久了！不要浪費水、冬天很冷快快洗完！
媽媽已經洗好了，你還在洗澡嗎？

5️⃣4歲10個月跟爸爸一起騎腳踏車，
那次是孩子的突破，騎自行車專用道，
騎了13公里之遠！

6️⃣4歲10個月在國慶日前夕爬三義鄉
火炎山，爬了4.5小時，就像勇士一樣，
即是又餓又累，也自己走。

7️⃣4歲11個月的弟弟第一次說要補飲水機，他看到媽媽在補飲水機，
突然開口說想要用，我再次確認孩子
真的願意，我留一部分的水讓孩子倒，
過程我不干涉孩子怎麼倒，
因為身高不夠，他就自己拿板凳來踩，
站上去倒水，很順利完成了✔️

8️⃣4歲10個至5歲，持續一個多月，
每天晚上睡前總是能記得拿水給媽媽喝，小小舉動，大大心意，
即便昨晚去廁所刷牙時發生小插曲，
弟弟不開心、生氣，哭成淚人兒，
回到房間後，他還是默默走去客廳
拿水瓶給我😭💗

👑《不是因為厲害才開始，而是因為開始才厲害》
因為你給了，孩子的能力越強大，
因為你放手，孩子的自理越長出。

💫無後援1打2職業媽媽這角色，
雖然辛苦也忙碌許多，但是⋯⋯

🌷《沒有壞事》
讓我變得更狠心，更懂得放手，
因為如此，年僅中班的弟弟，
比哥哥早學會許多事情，
包括吹頭髮、洗澡，哥哥大班才開始學，而弟弟提早擁有這些能力。

🌷《沒有壞事》，我看到孩子的成長，
也看到更獨立、勇敢的孩子們💖💖💖

🌷跟我的生日差2天的孩子，
五年前，你住在我的肚子裡，
你選擇先吃了媽媽的生日蛋糕🎂，
2天後，你來到這個世界！

🌷㊗️我的小情人5歲生日快樂🎂
上星期五我準備了一個10吋蛋糕，
讓幼兒園的老師、小朋友們跟孩子
一起慶生🎉
我跟孩子一起挑了一個用水果舖滿的
蛋糕，好吃又營養少負擔☺️

㊗️福你，平安健康長大！
越來越懂事，長出勇敢的翅膀🪽

照片要看到最後，有回憶的彩蛋🥚

28/11/2023

哇！何德何能，《心想事成》，
沒想到真有一天，就是我生日那一天，
一群人陪我度過，感受美好，
我也能變成郝哥筆下的主角之一，
「心想」真的能「事成」，
太多太多的巧合在一起，
《郝聲音》郝實在郝厲害郝金句！
粉絲們追起來！
我們在現場都能感受到❤️❤️
謝謝郝哥給了我這個機會，
邀請朋友們到場體驗🎉

27/11/2023

給自己美好的生日祝福，㊗️我奔四快樂🎉

⭐️一早就上演趕車的不可能任務！
為了趕上7:52的捷運🚝，
我不顧優雅形象，狂奔！
在對面停等紅綠燈🚥時已7:50！
心急如焚的我好焦急，
這班車若沒趕上會遲到，
下一班車就是15分鐘後，
對我來說準時是一種禮貌的表現，
停好機車已是7:51！
偏偏我今天穿著洋裝與淑女鞋，
而且還是有點鬆的鞋子🥿🫠
這會不會太為難我啦！
不管了，我要跑起來！
使盡一切，一股腦兒往車站奔去，
快速從背包裡拿出皮夾與悠遊卡，
蝦米🦐，第一張ㄅㄧ不過😱

⭐️沒時間讓我思考了！
我迅速拿出第二張來ㄅㄧ，
行了！通過票口，趕緊跑向手扶梯，
兩步當一步快跑上月台，
好在，捷運還沒ㄅㄧㄅㄧ叫，
我趕在幾秒鐘前坐好！
喘口氣，再喘口氣！
平復內心的波濤洶湧與心跳加速💓

💙到底是什麼，讓我這麼重視？
這是遲來的聚會，因緣際會之下，
某一次8月份在郝旭烈 Caesar的po文，
郝哥分享自己的人生經驗，
提到沒有人是完美無瑕的，
他也有缺點跟不良習性，
這讓有好奇因子的我感到不可思議，
我想知道那是什麼？
我便在郝哥的po文底下留言，
他說：好！找一天偷偷和妳說。
促成了3個月後的聚會。

💙我鼓起勇氣，邀約著作等身的作家，最新著作《贏在邏輯思考力》，
歡迎大家支持！😎
加上郝哥的一句話：
要不要順便來郝聲音Podcast玩？
11月份有這三天的時間可以亂入，
其中一天正是我的生日🎂
我想在這天送給自己禮物🎁，
做一件有意義的事情，
除了我自己參加之外，
我也詢問郝哥是否可以邀請
創意閒聊好朋友社群的朋友們，
爭取10位朋友一起參與亂入🤣
這個社群是嗨，我是阿綸｜心理師陪你把生活變好玩建立，群組勢力龐大，
已有300多人，臥虎藏龍，更有多位
作家、老師、Podcast主持人、說書人、自營媒體人、包括素人的職業媽媽我😆
雖然這次建立人（校長）沒能參加，
我還是想tag你！

💙這天上午郝聲音Podcast總有兩場，
時段與被採訪人分別是：
9:00-10:00珠寶設計Kelly
11:00-12:00爵士音樂家黃偉駿
兩場採訪內容都超精彩的！
很感謝有著機會可以現場感受Podcast
錄製，這是很特別的！
聽郝哥說這郝聲音是第二次開放參與，
我只是開了口邀約詢問聚會，就促成這場10人創意閒聊好朋友的體驗，
也是一個小型見面會，
有5位朋友是我第一次見到面，
雖說是第一次看到，其實不陌生，
我們在群組、臉書粉專有過幾次的互動，有種一見如故的感覺☺️

💝今天是我豐盛的一天！
除了體驗郝聲音體驗，
與主持人/作家郝哥二次見面，
完成☑️新書簽名✍️，
獲得金句撲克牌♠️♦️♥️♣️，
郝哥在卡片封面題字
「祝福喬喬生日快樂，平安喜樂🩶」
同時還獲得一同參與體驗朋友贈送的
生日禮物🎁🎁🎁
1️⃣故事.康贈送愛瑞克愛閱讀11/27甫上市的新書《內在成就》，收到本書時，
我好感動！我與小咪互相擁抱，
眼淚💧已在眼眶打轉！🩷
2️⃣斑比學姐人蔘進行曲送日本限定的兒童牙刷，超實用的，孩子們會很愛，
媽媽生日，孩子受惠🤭🧡
3️⃣彬教練陪你練送自然醫學博士陳俊旭的著作《健檢做完，然後呢？》，
家有藏書千本，擁有豐富營養學、醫學與健身方面知識的彬教練，
送的實用好事，希望我看完之後，
除了對己身有益，也能幫助到家人與孩子。🩵
4️⃣克萊兒的女子言己送了一張手寫滿滿的祝福卡片，心意十足，我們在彼此的粉專上互動過多次，今天終於有機會交流，妳說哪天見面時，要送我一個擁抱，傳遞溫暖，妳說了也做到了，我們給彼此大大的擁抱🫂。💜
5️⃣靈芝草人送了今日每一個人一盒
《真心靈芝紅棗麵線》，扛了一大袋過來，超過10幾份，創業一年多目前已網路銷售為主，有口皆碑，用心製作，
歡迎大家追蹤她的粉專，支持好產品！
原來妳的名字那麼好聽，于萱，
很高興認識與見到妳，本人好有氣質，
長髮飄逸，皮膚白皙，擁抱不嫌多，
我們也擁抱彼此，
謝謝妳特地準備禮物給我，
妳很客氣，說沒時間包裝，
可是看到禮物，整個好美。💗
6️⃣雅。一個心臟病女孩的飛翔日記
請姐姐製作好吃的蛋糕，
濃郁口感，心意滿滿，一口咬下，
幸福滿溢，還有一張大卡片！
7️⃣絮子在幹嘛我與女神第二次見面，
她送我大大的擁抱🤗💕
8️⃣李姿瑩一位非常支持我粉專的朋友，她為了與我見面，
特地請假前來參加，我們也擁抱彼此，
中午也一起吃飯，謝謝妳🧡

🎀我沒想到在Podcast結束可以收到這麼大的驚喜，多人準備禮物🎁有人準備蛋糕，大家一起幫我慶生，唱著生日快樂歌，他們說沒準備蠟燭，沒有關係，
一樣熱情洋溢，祝福不嫌少，
他們說我今天是18歲，
謝謝你們，我很高興也很幸福！
可以在我生日這天與大家同樂！
做一件有意義的事情！💝💝💝

🎀這樣就結束了嗎？還沒有！
兩場Podcast體驗結束，
大家中午一起去馬辣吃到飽，
由彬教練和絮子幫忙訂位，
我們受兩位常客VIP的福氣，
每桌有干貝扇立貝招待，
還有大蛤蜊吃到爽！
除此之外，他們送來驚喜，
找來學姊Carol與學長夫妻共餐，
我終於見到爽朗熱情的學姐，
好開心啊！！💓
大家一定要追蹤學姐，
最新著作《只讀20%的高分應考術》，
非常夯，適合學子、考生、職場、家長們

因為我有事情，14:35先離開，
搭車返程回桃園接孩子，
沒想到還有驚喜！！！
大家合寫生日卡片給我，
由雅雅買大卡片，總共有16位朋友寫下祝福，還有一個巧克力蛋糕🎂
卡片上還有隱藏人物，未到場的😳

一整天驚喜連連！謝謝你們💝💝💝

25/11/2023

這次換我支持妳

📆這是我跟一位從台灣嫁去日本的
群馬縣的粉專好友購買的，
這是她2024年最新手繪桌曆作品，
用心一筆一劃勾勒出來❤️

📩我買了3本，支持Mandy！
其中2本桌曆我送給孩子們的老師，
分別感謝老師對兩個孩子的照顧、
指導與鼓勵，老師，您辛苦了🩷

🎉歡迎大家追蹤支持她的粉專
Nobu&Mandy及圖
可以找她購買桌曆唷！
喜歡日本文化的朋友們別錯過了！

🪧群馬縣是鄉下地方，
她遠從台灣嫁來群馬這邊 ，
她用手繪方式介紹群馬的美食，
這本桌曆也可以算是旅遊書，
這次繪圖主題以健康為主，
介紹素食、不使用蛋、乳製品等店家，
也有無添加的超市介紹，
細節都寫在方格子中 ，
可以掃桌曆封面的QRcode了解
更多😚🤨

🪧群馬縣是位於關東地區，
離東京開車車程大約3小時，
群馬是唯一日本不靠海的 ，
就像台灣的南投一樣，
四面環山地方，是個山城，
溫泉居多，電影頭文字D 周杰倫
是在群馬縣取景的哦！🤩

🪧出產 ：蒟蒻、大蔥 、萵苣、山藥為主。現在這個季節產出的蘋果最甜，
以「名月」為特產。

🎀Mandy非常用心呢！我買了3份桌曆，她便附上3份小禮物，親自手寫小卡與
自己摺的紙鶴，太讚了👍
聽說群馬縣的形狀就像一隻鶴耶！
來自手繪、手寫及手作的溫度🩷
大家的支持是給Mandy最大的動力與
鼓勵！🥳
關於更多可以看⬇️Mandy的分享
📸 桌曆詳細介紹與訂購貼文

https://reurl.cc/7MxDd5

📸 感謝手寫小卡與紙鶴的貼文

https://reurl.cc/OjWArD

🔗不知道幾個月以前，或許是今年6月吧！Mandy開始追蹤我的粉專，
她是我的頭號粉絲之一，
幾乎我的文章可以常看到她來留言，
有的甚至是多則留言，
彷彿是我和她小小的聊天室，
我由衷感謝她的支持，
書寫的孤獨感是最怕寫了沒人看，
有人看了給予回應、回饋，
這是莫大的鼓勵，謝謝妳😘

這次換我支持妳，㊗️福妳日日美好
新住民的生活精彩萬分！💖

24/11/2023

在過去有什麼讓你感到遺憾、後悔、想把握、想嘗試的事？

如果你有時光機，你願意坐上它，
回溯過去成長重要階段，再次探索嗎？
只要你願意，你可以決定不一樣的人生，給自己完整的二次成長！
我們無法改變過去，無法改變曾經發生
的事，但我們可以改變未來！

📙讀書心得-如果人生可以重來，
我們該如何長大

感謝幸福文化彥伶的邀約，
這本書是作者王瑞寫給在成長過程中走迷、長大後總在情感上挫傷的人，
從現階段的成人視角穿越時空回到最初，開啟「人生重來」！
用「二次成長」的概念讓成人的我們，
能從需要的視角披上理想的父母樣貌對待、呵護，進而支持和接受自己，
悉心處理每一次受傷或失望的記憶、
重塑已定型的人格。

📖本書分5個階段從出生1歲以前至
長大成人18歲，提供19個方法工具箱，不需要一次性閱讀，可以視自己需要，
反覆閱讀亦可反覆練習，從每一次的
練習中，獲得新發現與覺察，
你會更認識了解自己，作者在書寫
這本書時，每一個方法都重新操作驗證，彷彿又進行一次人格的梳理和重塑。

📮我分享本書提到的其中二個工具箱🧰給大家參考：
💠學會和內心的「小惡魔」相處
小時候，父母是孩子的全部，孩子從探索、摸索、好奇中認識眼前的世界，
而你在父母眼中是天使寶寶乖巧聽話，
還是調皮搗蛋令父母頭疼的高需求寶寶呢？
而面對愛製造麻煩、坐不住、到處搞
破壞的「小惡魔」的父母該怎麼辦呢？

我們第一直覺想到的可能是責罰和管教，立即且能迅速解決當下的狀況，
但它是一個誤區，管教可能成為孩子
自我發展的阻礙，最好的角色應該是
孩子的後盾。

💌舉個例子來說，這情境對當爸媽來說應該不陌生：開始學會自己吃飯的幼兒，像是發現有趣好玩新鮮事，把手上的
餐具扔在地上，或是用手抓飯、菜隨手
丟在地上，幼兒看見覺得很好玩，
自己笑了起來。而在父母看來呢？
分兩種狀態來看：⏬️

🔵當父母是阻礙時：輕則大吼一聲：
「這是在幹什麼！誰教你的，這麼不聽話！壞孩子！」重則直接給一巴掌、打手，嘴裡碎念怒罵：「浪費食物還亂扔東西，非得教訓你不可！」

🌹我是育有兩個男孩的媽媽，孩子從不是天使寶寶，吃飯更是像大戰一樣，
小時候吃飯動輒1至2小時，每每餵孩子吃飯好像高血壓，怒氣衝腦門，
火氣上來，就像火山一樣隨時會爆發，
孩子玩食物、丟食物丟東西，屢見不鮮，我自認當過孩子的阻礙，後悔過幾次，
為什麼控制不住情緒，無法跟孩子好好
說呢？

🪨這時侯孩子面對父母的阻礙時的心裡感受肯定是不舒服的！
對於孩子而言，他只是覺得有趣好玩，
不是真心想搗蛋，在父母的責罰與管教下，有如啞巴吃黃蓮，
有話說不出與難以啟口的羞恥感，
被父母嫌棄了嗎？

🐚孩子可能接收到這樣的訊號與規則，讓父母心情好的事就是可以做的事，
讓 讓父母不開心或生氣的事就是不可以做的事，潛移默化之下，孩子的長大過程中不知不覺逐漸延伸生活裡的各個層面，同儕、師長進而出社會，原來在幼兒時期，這觀念、場景與羞恥感已悄悄萌生，一旦羞恥感產生，孩子的探索慾與好奇心會逐漸萎縮，不明白什麼事情事該做或
事不能做。

🟣當母是後盾時：與孩子同高度，
蹲在孩子旁邊，詢問孩子這麼做的原因，再做引導：「爸爸/媽媽也覺得好玩，
但是你看地上沾到黏糊糊的東西，
待會兒也沾到你的腳上啦，來，爸爸/
媽媽教你怎麼把它們清乾淨。」

🌹當我在成熟一些，育兒經驗豐富一點，內在與情緒更加穩定時，
我可以是孩子 的後盾，好好跟孩子對話，陪伴孩子學習如何善後、負責，
在愛裡成長，這時侯面對父母的後盾時，我想應該是充滿安全感的！
如果回到過去，我們會希望當時的父母
可以用更好的方式來待我們，感受在
父母給予的後盾中成長茁壯。

⭐️作者說羞恥感事我們的基本情緒之一，它的確讓人不好受，尤其是對涉世未深的孩子而言，它是不容易應對的情緒。而「自我」在探索欲的驅使之下初次展現，你有過這樣的經歷嗎？「內心的自我對話」，在腦中、在心裡產生一些聲音，告訴你、指導你做一些事情，
這就是「自我的聲音」，有自我的聲音，當然也有對外界聲音的內化，對於我們
聽到的，會深深記在心裡，變成自己的
一部分，而這個部分可以有很大的改變
空間，也是我們二次成長的機會，
在此作者提供的方法工具箱是「舒適圈
的邊界」。

⭐️自我輪廓是什麼樣子？用舒適圈的邊界來描述就能一目了然，對準中心點
劃出4條線，每條線上各有兩種維度，
在線上的每個維度上都有4個小圓圈，
用兒時的記憶，或從父母那裡聽過關於
自己的一些故事，可用讓你印象最深刻
的記憶片段做為範本，根據下方的說明，在對應的圓圈內塗成實心圈，然後將
所有的實心圓圈連接起來，便成我們
自我最開始的雛型。

🧰方法工具箱：舒適圈的邊界之自我輪廓探索圖說明
⭕️維度說明
✔️自我的接納度：無論自己做什麼，
對自己的第一反應是懷疑、苛責的，
還是包容、接納的。
✔️決策的堅定度：做決策的時候，是容易陷入選擇困難，還是比較堅定，
不容易後悔。
✔️成功的配得度：做對一件事情或得到認可時，是否認為自己配得上這份成功。
✔️失敗的接受度：做事失敗或者遇到挫折時，是否會攻擊自己。
✔️情緒的穩定度：情緒容易起起落落、失去掌控，還是相對平穩。
✔️壓力的承受度：面對壓力時，容易被擊垮，還是能夠和壓力共處。
✔️社交的廣度：社交是讓自己恐懼。
還是能夠從容應對。
✔️孤獨的耐受度：一個人獨處時，是能夠安心做自己的事情，還是內心無法安靜下來，對外界充滿渴求。

⭕️填塗說明
越靠近中心，該維度的程度越低；
越遠離中心，程度越高。先在每個維度
上找到認為適合自己現狀的點，
然後塗滿即可。

⭕️形狀展示
將所有的實心圓圈連接起來，即可勾勒出當時的自我形狀，從自我輪廓探索圖可以看出影響自己的自我形狀大小的維度主要集中在哪部分(相對靠近中心點的維度)。

此時可以再增加另一個形狀，用虛線部份表示「理想中」的自我形狀，和原來的
形狀相比，每個維度的程度是否是可以
接受，或是你希望能夠再成長，或者覺得原本的維度太高，希望低一些會更好的，可從對比兩種自我中看出很多訊息，
這是可以讓自己二次成長的練習工具。

💠建立自我價值
「應該」如何影響你的自尊
從小到大，在你的人生中有哪些「應該」充斥著揮之不去呢？

💌以當媽媽的我來說:
🔐我應該要做一個盡責好媽媽，照顧孩子、愛孩子，竭盡所能付出自己的一切。
🔐我應該要以孩子的需求為優先，把自己擺在第二位。
🔐我應該把孩子教好，孩子的好與壞是媽媽的責任。

這些的「應該」就像個傳統的框架綁住了媽媽的思維，媽媽的手跟腳就像被一條
繩子綁住一樣，不得動彈，無形中給
媽媽這個角色帶來很多壓力與束縛。

難道做個60分的媽媽就不是好媽媽，
我們一定要追求100分嗎？
事實上，真的是如此嗎？

🌹你我二次成長的機會，可以打破這些「應該」帶給自己的枷鎖，如果為了堅守這些「應該」，我們快樂嗎？
如果不快樂不自由，表示你的「應該」
規則不再適合你，那為什麼這些「應該」還存在於你的生活中，讓我們有種錯覺，只要做到了這些「應該」，我就能保有當媽媽的自尊，我是個好媽媽。

🧰方法工具箱：自尊策略大洗牌
⭕️第一步：發現你的「應該」，
例如在人際關係、經濟、自我保養、
飲食、情緒情感、其他等區塊，
各個區塊可以再具體分類，如人際關係
中有伴侶、父母、兄弟姊妹、孩子、朋友、老師學生或同事客戶，其中「應該」可以是我應該與我不應該，哪些是合理，願意去遵守的沒有不情願與被強迫；
而哪些是虛假，常為你帶來困擾和壓力，並非打從心底願意做的。

💌例如：我從媽媽這個角色，
我找出在人際關係的區塊，具體分類為
孩子，發現的是我應該把孩子教好，
孩子的好與壞是媽媽的責任。

⭕️第二步：挑戰你的虛假「應該」，
列出幾項虛假「應該」，寫出你認為虛假的理由以及你之所以設置這條「應該」
的原因，最後寫下你的挑戰。

💌我挑戰媽媽這個角色的虛假「應該」
其中一項是我應該把孩子教好，
孩子的好與壞是媽媽的責任。

我認為虛假的理由是教育孩子的責任
不是全落在媽媽一個人身上，
伴侶即孩子的爸爸也有責任一起分擔
教育與教養，而孩子本身也有責任，
學會畫界線與底線的建立，哪些界線是
屬於孩子的，父母不該剝奪與限制。

我之所以設置這條「應該」的原因是，
我是生下孩子的媽媽，孩子選擇我當媽媽，我有義務與責任教好，
而我的挑戰是孩子才是他們人生主宰者，父母是陪伴、引導做為孩子後盾的角色，讓孩子為他們的人生負責、決定。

⭕️第三步：承擔你的合理「應該」，
除了第一步篩選虛假「應該」，可以看到其他合理「應該」，這也是我們要關注的地方，繼續維護它們也是強化我們自尊
的基石。

列出幾項合理「應該」，寫出你認為合理的理由、可能會遇到的困難以及願意
承擔的責任。

⭐️以上三個步驟分別為三個表格，
可以重複使用，作者說每當我們的自尊
出現波動時，都可以用它們來審視自己、穩定內心，找到接下來可以去嘗試和
探索的方向。

書中總共有19個方法工具箱🧰，
每一個工具箱都是作者有實際操作檢視過，非常精彩的一本書，歡迎來挖寶探索，把握Second Growth！
人生可以二次成長💝

23/11/2023

亂中有序，箇中滋味

來自4歲10個月孩子的手筆，
看似沒有目標的亂作畫，
仔細一看，似乎有某種規則🤔
孩子畫圖的時候是那麼專心，
腦袋中彷彿在思考怎麼畫，
下一筆要畫什麼，
直線、凹凸、方形、三角形，
連一連，轉個彎，你看到什麼呢？

同樣是線條，卻能組合出不同的
視覺效果，挺有趣的！
就像是料理一樣，同樣的食材，
卻能煮出不同料理、菜色與口味。

人生何嘗不是如此，
媽媽每天的日常似乎一成不變，
多一些不同情境，就不同；
多一種狀況發生，也不同；
多一點巧思出現，更不同；
育兒生活雖然有苦亦有甘甜時候，
耐心等待，細細品味，
必能嚐到不同的箇中滋味🌹

聽說今天是感恩節，
感謝孩子豐富我的人生，
感謝孩子充實我的生活，
雖然曾後悔結婚生子，
感謝你們的到來，
讓我在跌跌撞撞中學習當媽媽👩💝

22/11/2023

我被孩子的愛扣上了❤️❤️

10/18這一天，
小二的哥哥幫我扣上衣服的鈕扣，
哥哥看到我衣服上的鈕扣鬆了，
當時孩子準備要吃早餐，
他停下來，轉身靠向我，
原來他想幫忙扣上鈕扣😍
這一刻覺得孩子好Man喔！
孩子的行為好成熟貼心！
媽媽瞬間被撩了，愛了！😆
這一點爸爸可以學起來唷！

謝謝你，我的大寶貝👦💞

21/11/2023

《願你在黑暗裡溫柔爍亮》
看書名感覺是本溫暖的書！
這是韓國著名作家的最新力作，
獻給在夢想、愛情與人際裡受挫的人，謝謝你鼓起勇氣撐過這一天！

48則詩感散文×30幅溫暖插畫，
寫給每個舉步維艱的你

　　在無限迴圈的日常中，籠罩在世界賦予的意義、外界強加的價值與生活方式，你徘徊在黑暗裡，覺得一切都索然無味，彷彿墜入痛苦深淵，
恐懼、孤單、不安，只想好好大哭一場……

#書籍 《願你在黑暗裡溫柔爍亮》
#11/30截止
​
文字的美好，常常隱身於不經意的一段話，就能讓人疲憊的心得到洗滌或救贖。那種心與文字產生碰撞的震撼，常與自身經驗或感受有關，不足為外人道，只有自己知道。
​
最近讀到一段話，大意是說：「有些感情，愛與不愛都為難，想進一步沒資格，退一步卻又捨不得！」也讓我想起最近看的一部韓劇，文字中傳遞的為難與不捨，恰恰如劇中男女主角的心情，或許只有當事人才能體會那種揪心與無望。
​
而這本《願你在黑暗裡溫柔爍亮》恰好也是韓國翻譯書。書中的文字和插圖，好似能看穿我的內心，給予情緒溫柔的承接。
​
世間的愛與不愛，作者用文字發出來自心的低鳴，也嘗試用溫柔包覆你的傷口，讓你知道，「愛，一直在等你，在合適的時候，你會清楚知道」。
​
文案中的「謝謝你鼓起勇氣撐過這一天」，也是我常對個案說的類似的話。生活不容易，每個人都有艱難的時刻，希望在這樣的時刻，你也能了解你的存在不是多餘，是獨一無二，願你在黑暗中也能擁抱自己，感受屬於自己的溫柔爍亮。
​
​
​

大好書屋

21/11/2023

孩子對媽媽說白癡

🌪️事件：🌪️
8/12週六上午我準備孩子的早餐，
弟弟說要吃奶油餐包，
哥哥說要吃義大利麵🍝，
冷凍庫有方便包，加熱即可。

🌈我問哥哥：你想要用什麼餐具吃義大利麵🍝呢？湯匙🥄還是筷子🥢？
哥哥說：湯匙、筷子我都要。

🌈孩子吃了一會，我發現筷子🥢被擺在一旁，哥哥邊吃早餐，時而發出金屬的
聲音，那是筷子在桌面移動發出的聲響，原來是哥哥沒用筷子，但他吃早餐不專心，孩子像是在把玩筷子一樣，
用手來回滾動筷子。

🌈當時我在房間擦保養品，
我一稀聽到幾次金屬的聲音，
我心想可能是在客廳的孩子
吃早餐不專心，或是在玩，
我走出房間察看孩子在做什麼？
正好看到哥哥右手拿湯匙，
左手摸躺在桌上的筷子。

🌈8/12事件的當下，
我跟哥哥的第一次對話：
👩：哥哥，你有專心吃飯嗎？
🧒：我有啊！（哥哥有些生氣）
👩：可是，我剛剛在房間有聽到
金屬敲擊的聲音，我看到筷子在桌上，
你在玩筷子嗎？
🧒：我沒有啊！
👩：我看你現在手上拿湯匙🥄，
那你還要用筷子吃義大利麵嗎？
🧒：筷子又夾不起來，白癡喔！

當時我沒有怒罵孩子的行為，
第一我在思考孩子怎麼回這樣說話？
第二孩子的早餐還沒吃完，
我想先讓哥哥專心吃早餐，
因為吃完早餐後，我要帶孩子們出門，
搭車回娘家，時間不是充裕。
第三我當下還有事情要忙，
孩子也在情緒上，無法好好聽我說，
而我也需要冷靜，所以我決定先擱著，
不急著處理。

☘️原來哥哥是跟爸爸學的😳🤔
8/14我跟哥哥的第二次對話：
👩：哥哥，你還記得星期六那天你對媽媽說了什麼話嗎？
👶：白癡嗎？
👩：對，你知道白癡是什麼意思嗎？
它是負面、貶低、罵人，
不尊重的語詞。
以後不要對別人說，好嗎？
👶：為什麼爸爸可以說：
👩：原來你是聽到爸爸這樣說過，
這是爸爸的壞習慣，他沒改掉，
你現在知道這是負面的詞語，
不要學，下回你可以跟爸爸說，
白癡不好聽，不要說，
你能做到，你就比爸爸厲害👍👏

☘️小孩就像海綿🧽一樣，
你給他什麼，他看到、
聽到什麼，他接收到的，
一概吸收，進入大腦中的事物、
話語、行為⋯等，
孩子的大腦🧠尚未發育完全，
不全然學會判斷，它是好是壞？

孩子選擇用直接、直覺地反應出來，
用說的、用做的，表達出來。

💎孩子的大腦發展順序：💎
情緒腦 → 理智腦

🔎關於大腦發展的資訊補充：🔍
📚大腦由下往上發育，最下方的區塊
先成熟，再慢慢往上發展，就像蓋房子，先打好地基再慢慢往上蓋。
大腦最下層稱為「腦幹」，
掌控基本生存功能的區塊，像是呼吸、
心跳等等；人類一出生，腦幹就完全成熟，能夠掌控基本生存本能。

📚腦幹上方是「邊緣系統」，
包含杏仁核和海馬迴，用來處理情緒，
因此又稱為「情緒腦」。
嬰幼兒的情緒腦已經開始運作，
能夠感受到危險、威脅、害怕等
情緒。
大腦最上層則是「皮質區」，又稱為
「理智腦」，負責我們希望孩子能夠學會
的事情，像是做決策、思考、計畫、
情緒調節等等。

📚孩子的大腦就像施工中的房子，
正由下往上慢慢蓋。
位於下層的腦幹和情緒腦已經蓋完，
可以完全發揮作用，但是最上層的思考
腦還沒蓋好。
儘管我們希望孩子三思而後行、
生氣時能夠調節情緒而不是衝動打人、
緊張時能做點深呼吸而不是大聲哭鬧，
但是，孩子的大腦還沒完全成熟，
無法完整發揮，父母不能期待孩子像
成人一樣成熟處理這些事情。

📚美國精神科醫師丹尼爾・席格
用一棟雙層樓房來描繪大腦，
房子的一樓通常是滿足生活基本需求
的地方，像是廚房、客廳、餐廳。
因此，「大腦房子」的一樓稱作「下層腦」，包含腦幹和情緒腦，負責人類基本生存功能以及情緒；「大腦房子」的二樓則是「上層腦」，也就是思考腦，負責思考、做決定、情緒調節、道德批判、
同理心等等。

📚上層腦會在成長過程中慢慢成熟，
大腦前額葉甚至要到二十五歲才能夠
完全成熟。因此，孩子做決策時比較
無法通盤思考、無法調節情緒、
思想非黑即白等等。
既然父母希望孩子學會的特質都由
上層腦掌控，若上層腦還沒發育成熟，
該怎麼辦？

📚父母的教養方式決定孩子的行為模式首先，大腦發育並不是一瞬間完成，所以，孩子並不會在滿二十五歲時突然變成能夠獨立思考、做縝密決策、可以調節情緒或是具有同理心。
大腦是可塑性很高的器官，孩子感受到的每一段經驗、所做的事情都會影響大腦發展。此外，就像鍛鍊身體肌肉，越常使用的大腦部位就會越強壯，也就是說，越常做的事情，大腦神經迴路連結就會越強烈，事情就能越做越好。

📚我們對待孩子的方式、管教方法都會決定孩子使用上層腦或下層腦，
然後決定他們哪一部分的大腦區塊會越用越強壯。如果你希望孩子能夠解決問題、思考、
計畫、調節情緒，那麼，在孩子成長
過程中，就需要教育孩子如何思考、
如何處理情緒，並且提供機會讓孩子
運用上層腦，練習這些技能。
因為，上層腦需要鍛鍊才會越強壯，
如果孩子完全沒有機會練習
使用上層腦，就算滿二十五歲了，
他還是無法好好思考與調節情緒。
同樣的，如果父母所使用的教養方式
不斷啟動孩子的下層腦，
那麼，下層腦也會越用越發達，
孩子更習慣直接使用下層腦來面對事情，像是在衝動下做決定，
或是用劇烈的情緒或行為回應。

📚當孩子被下層腦掌控，就錯失了練習思考的機會感覺到危險與恐懼時，
就會啟動下層腦，讓身體進入「反擊或
逃跑」模式。
當下層腦被啟動時，上層腦便無法運作，也就是說，被情緒掌控時，
人是無法思考的。
於是，當家長打罵、恐嚇、威脅孩子時，孩子的大腦杏仁核接收到的訊息是
「有危險」，於是，身體進入「反擊或逃跑」模式。這時後孩子被情緒掌控，
上層腦無法運作、沒有辦法思考。

📚同理＋情緒辨識，幫孩子啟動上層腦當孩子被下層腦掌控時，父母應該幫助
孩子啟動上層腦，一旦上層腦開始運作，孩子才能開始思考自己的行為、調節情緒。讓孩子了解為什麼這樣做不對，
這才是管教的目的。
幫孩子啟動上層腦的方法很多，
其中一個簡單方法就是讓孩子辨識現有
的情緒。這時候父母要做的就是同理。

19/11/2023

我在朝陽天氣晴朗風大微冷⛰️🏝️

朝陽步道又名「朝陽國家步道」，
顧名思義是經過國家整理認證的
步道，整理單位是林務局，耗費多年
整理建立的步道，不同於一般地區性
（縣市政府）修繕之步道。

海拔僅有182公尺，算是輕鬆好爬的步道，全長只有2.2公里，雙向進出，
可以從朝陽漁港旁的登山入口起登，
也是我們這次登走的起點，你也可以從
建國路的登山口開始，走在步道上可以
觀海、觀山，也可觀動植物與生態，
沿途置設置多個自然景觀圖片解說，
男女老少咸宜，適合親子同遊，
我家不到5歲的弟弟也完成✅🥰

我們先是在朝陽漁港走走看看拍照，
早上10點開始走步道，從建國路的登山口出來，因正逢中午時分，我們步行至
蘇澳鎮朝陽路上的「鄉味津海鮮」用餐，店內高朋滿座，新鮮程度不在話下，
爬完山來個美味佳餚真是一大享受，
大快朵頤補給能量亦能獲得休息，
推薦給大家😚

🔎來自網路搜尋資訊：
朝陽步道全長2.2公里，前段以枕木鋪設，沿途設有景觀台，可眺望廣闊的
太平洋、烏石鼻海岸線、南澳漁港等景觀。春夏之初蝶影禪嗚，登上至龜山
最頂點，可見森林教室台地設施，
最高點立一花岡岩石柱三角點及解說牌，更可遠眺太平洋的海天一色美景，
是一條景觀登山健身步道喔！

國家步道有別於一般地區性的步道，
林務局與學者們將之定義為「位處台灣
山岳、海岸及郊野地區，經過審慎勘察
遴選所指認的國家級步行體驗廊道，
其步道本身除應具備台灣地區自然人文
資源或景觀美質的代表性外，
並應能提供國民生態旅遊、自然體驗、
環境教育、休閒遊憩、與景觀欣賞等
機會。」

17/11/2023

我是一個媽媽，我沒有柏金包，
我只有廉價的包包😳
什麼時候柏金包變成保護自己跟穩固
地位的救命包？

📚讀書心得：我是一個媽媽，我需要柏金包！

🔎這本書將打開你的視野，這是比小說更離奇的現實，讓身為耶魯人類學家的
深入東區的地方媽媽來告訴你，
同樣身為媽媽，身處不同地區竟然有此
天壤之別，
我看了這本書只有驚呼再驚呼！
刷新我的觀點，甚至慶幸自己不用承受
這般壓力，
原來有錢人的世界是這樣？
原來有錢人的煩惱這麼多？🤔

🌷作者二十多歲時，為了追求五光十色的生活，搬到紐約市，
念的是文化研究與比較文學博士，
曼哈頓讓作者的人生起了重大變化，
人生目標天翻地覆，甚至努力跟著其他
媽媽一起在上東區當母親。
這本書是作者勇闖都市叢林的故事，
在那發生的一切都令她戰戰兢兢，
在那她走過一段十分奇特、超乎想像的
旅程，這是讓人難以想像的生活與世界，有種大開眼界、大吃一驚的感覺！😱

🌺我就分享幾個作者的觀察與故事，
一起進入這讓人匪夷所思、意想不到的
世界吧！

👀如果想要在上東區找到房子的話，
你得買一個新包包。
作者開始穿上她的看房戰袍，外加最淑女的包包，除了包包，你未來買哪一間房，竟也將反映仲介的地位，你最後住的地方也會影響仲介，你或許能懂哪間房子代表什麼社會地位，我猜。

👀作者在看房子的過程中，對於那些屋主之所以要賣掉自己的家，換成比較小間的房子，竟是因為那些屋不得不那麼做，他們花了很多錢費心養大孩子，
如今終於熬到孩子畢業、或是可以獨立，他們為了請人打掃，讓孩子上高級私立
學校，他們已山窮水盡，但卻得維持
一定的體面，現在父母的責任已了，
他們可以把大房子賣掉，帶著孩子的
畢業證書與管家搬進小房子，看到這，
你是否會問為什麼要帶畢業證書？

能讓孩子念全紐約最難進的私立學校
或是首屈一指的學校，代表你是有能力、有地位的父母，孩子的成就代表你的
成功與否。

👀購物申請過程竟成了最羞辱人的入會儀式？！
你以為找到房子就能成交簽契約嗎？
我是這樣認為，在台灣至少是這樣，
沒錯吧！

在紐約，不管那棟公寓屬於哪種公寓，
申請書都很長，而且鉅細靡遺。
你得把個人與配偶資料通通公諸於世，
不誇張，雙方的父母、小孩唸過的每一所學校、信用卡號碼、大學GPA成績，
在填表的過程中讓作者差點尖叫：
「乾脆要我們填多久上一次床好了。」
讓她氣急敗壞，感到十分不受尊重。
如果是你，是否就此放棄，我何必為此
感到羞辱呢？其他地方大有房子，只要有錢，還怕買不到房子嗎？

在紐約還真的可能會買不到，作者雖然對此感到不悅憤怒，為了讓孩子在好的學區長大，她還是選擇臣服，願意交出一切，讓自己處於絕對的劣勢。很幸運的，她和先生通過了口試，申請書也過了，也順利搬進位於公園大道的新家，人生買房大事已完成，是否就此順利不必擔心任何事呢？似乎不是這麼一回事，她完全忘了幫孩子報名托兒所的事。

👀讓孩子去托兒所天大重要且非做不可的事？
你覺得孩子有沒有念托兒所的影響有很大嗎？在台灣有讓孩子在家自學的父母，也有讓孩子從幼兒園中班或是大班才開始就讀，小孩的成績與能力會有多少差別呢？

小時候，我家境清寒，我對幼兒園的記憶幾乎是零，我有四個兄弟姊妹，爸媽從事基層勞動的工作，養大四個小孩是非常辛苦的一件事，媽媽告訴我，幼兒園我只念了一年，難怪我沒什麼印象，或許年紀還小吧，不過，我記得小時候我有在家幫忙做家庭代工，小學時也有去做童工撿鴨毛，在那又臭又濕熱的環境裡打工！🫠

在紐約，孩子不送進托兒所不行，因為大部分的人堅信，孩子在上幼稚園之前，必須接受正規的學前準備，練習社交，贏在起跑點上，而且在僧多粥少的曼哈頓，加上有錢人生得多，托兒所的數量供不應求，每間學校都是搶破頭，不管是普通的或是頂級的都一樣激烈。

作者因為搬家不了解當地規定，為了申請學校，她哀求電話上另一頭的女人，請對方憐憫，她將感激不盡且立刻衝過去領「聖袋」，不是可以吃的可以消暑「聖代」喔！😌那是裝有報名表及格式說明的大型牛皮信封袋，申請學校的父母必須寫一篇作文，說明自己為什麼想讓孩子 念該所學校，關鍵緊急時刻，你得眛著良心發揮文筆寫出文情並茂的申請文！🤥🫣

👀念個托兒所若與校長關係好關係到以後的大學？
作者有同為東區人的媽媽們及親戚幫他
惡補上東區教育的知識，在紐約這個世界，競爭是超級激烈，不管是哪所美國
大學，只要教學還可以，有研究設備，就可以稱作好大學，很多托兒所和再上去的學校，都有很方便的「兄弟姐妹條款」，這我就不多做說明，托兒所會影響孩子以後念那所大學，只要搞定了，以後你只需要申請「一次」十二年制學校，是不是很吸引人？

托兒所遠比想像更重要，校長的勢力是
非常非常龐大的人士！
這表示什麼？現在就得認識厲害的托兒所校長，將來有一天他可以幫家長牽線。

👀念托兒所除了重要且、非做不可，
還要與校長關係好，除此之外，
進托兒所之前還有其他關卡？
進托兒所之前，得先通過書面申請、
雙親面試，還有要先在學校「試玩」，
這裡的「試玩」不是你想像中那種「玩法」，作者稱之為「海選」，
而且托兒把「試玩」的時間安排在孩子
午睡的時段！😨

至今我家小而跟中班的孩子都還有
睡午覺的習慣呢！好在我生在台灣，
沒有這令人想不透的做法，
到底是怎麼玩法讓作者永遠忘不了
某次的「試玩」？

那次現場放了一個吸引所有孩子目光的
玩具，那是一個顏色鮮艷、上面有旋鈕、燈光和按鈕的遊戲烤箱。
一旁還有幾個沒那麼起眼的玩具，
這是托兒所招生人員設下的大風吹遊戲，他們想看，一群累壞的寶寶在面對他們
的年紀還不能處理的考驗時，
會有什麼反應。什麼意思呢？
在沒有獎勵的情況下，這些受考驗的
寶寶們能否在招生人員設定的情境中
依舊排隊，延遲享樂，甚至可以壓抑住
自己受挫的情緒？😩🤔

看到這裡，是否有讓你驚呼連連呢？
天啊！這太也折騰了吧！
不管是對孩子還是現在等待的爸媽們，
然而家長也是托兒所測試的對象！
那些學校人員看著眾家長坐立難安時，
他們得到快感。他們掌控人脈，
有權選擇哪個家庭才能入學，全看他們
的心情。作者別無選擇，只能任由
托兒所宰割。

當作者的孩子要到親戚孩子 念的高級托兒所試玩時，孩子想要引起所長的注意，叫了好幾次，但教室太吵，所長沒聽到，孩子竟然打所長的手臂，大聲說：
「嘿，我在跟妳講話！」你猜，
這孩子會被錄取嗎？說也奇怪，
至今連作者都不明白，最後孩子是怎麼
進了那間托兒所。

👀比較高級的人，不必打招呼？只有傻呼呼的人才需要遵守最基本的禮貌？
作者送孩子到學校後就開始哭，
不是因為分離焦慮症也不是看到孩子
長大的感動景象，而是因為一起送孩子
到學校上課的其他媽媽有夠尖酸刻薄。
那些媽媽站在走廊上時，各自站成
一圈一圈，頭低低的，不停的竊竊私語，說者閒話，還不時偷笑。

作者為了逃離被媽媽圈排擠、當透明人、視若無睹的感覺，選擇每天提早到學校，然而這無法改變現況，為了幫兒子找到
玩伴，她需要她們，她得融入讓她覺得
噁心不舒服的媽媽圈子，她覺得自己
就像可憐的灰姑娘，必須努力喜歡學校
其他家長，而且也得讓她們喜歡她，
有好長一段時間，她變得恍恍惚惚、
脫離現實，身體也變得不是很好，
這症狀叫做文化衝擊。

👀一邊走路一邊無聲叫囂，妳需要一個愛馬仕柏金包保護自己？
走在路上竟被較年長的婦女故意用她
漂亮的包包撞擊手臂，對方沒有一聲
道歉而是給妳得意洋洋的笑容，
可能足以讓妳毛骨悚然的笑聲，
此時妳完全搞不清楚狀況，對方為何
平白無故撞人，於是作者開始觀察，
便發現周遭都是類似的事，最後她得到
觀察結果，在高級零售店、年紀有老
有少女性常吃午餐的餐廳，以及某幾間
建築物大廳，都是高度可能發生攻擊
的地點，那似乎是令人高度警戒、
劍拔弩張的時刻。

許多時候都是年紀大的女性攻擊年紀
輕的女性，而且會裝做一副若無其事，
假裝不知道發生什麼事，當作者累積
夠多的觀察之後，發現那些女人行為
透露出的訊息十分明顯，不只是
「給我讓開」而是「老娘看不見妳，
因為妳根本不存在。」

那些女人的共通點是她們的肩上，
或是手上都有一個美到不行的、價值連城、無可挑剔的包包，沒想到包包
竟成了女人的盔甲、武器，而那次
被故意撞擊的作者手裡什麼都沒有，
只有來自雜貨店的塑膠袋。

👀在高齡43歲懷上老三，卻在懷孕第六個月失去女兒，卻也感受到前所未有的
關懷與照顧？
在作者進行田野調查的頭幾個月與頭幾年，感受到前所未有的茫然，
就在她失去來不及報到的女兒後，
那些曾經驕傲自大、冷酷無情，
鄙視嘲笑排擠、也失去過孩子⋯⋯
的她們對她伸出友誼之手，真心誠意
特地來關心她，或許這才是她們真實的
一面，那些沒有溫度的表情與發寒的
行為舉止其實是某種程度的偽裝與保護色。

還有更多精彩、驚奇的內容，歡迎來一探究竟，閱讀這本臥底觀察😎

感謝時報出版｜商業人文線的邀約💖

17/11/2023

好康報報，家中有7-12歲的小學生
的爸媽們，趕快來抽書唷！
追蹤高詩佳語文素養學習趣的粉專，
也有好聽的Podcast喔！
按讚留言加分享，就有機會獲得❤️
一起一起吧！

11/17【限時抽書活動來了！】

這本由晴好出版的《歡迎光臨！奇蹟詞語商店：找回幸福的神奇瓶子》，是為了7到12歲的小學生撰寫的奇幻故事書。這本書一共有十四個獨立的故事，這些故事的內容是關於挫折、勇氣與愛，充滿了奇幻想像又趣味溫馨。更棒的是，這本書的設計非常貼心，有大字注音，可以培養小讀者自主閱讀的能力，也可以親子共讀，還有精美的插畫與附贈的插畫明信片，令人愛不釋手。

作者廖小琴老師是知名的兒童文學作家，獲獎無數，作品被翻譯為英語、法語、阿拉伯語、尼泊爾語等語言出版，並入選備受國際讀者矚目的德國國際青年圖書館「白烏鴉大獎」書目。她用優美的語言、奇幻的想像力，把一個個日常生活中使用的詞語賦予生命力，小讀者閱讀這本書以後，一定會愛上語文！

詩佳老師大推這本書，也歡迎大家聆聽【高詩佳故事學堂】Podcast，我特別為這本書製作了「說書」單集，將在11/23（四）播出，與你分享這本書的故事喔！

這次，感謝晴好出版特別提供三本書，讓詩佳老師粉絲專頁上的朋友們抽獎。

********************************

只要在11/20（一）中午12點前：
1. 在這則貼文底下按讚，轉分享。
2. 標籤三位朋友，並留言：「晴好出版《歡迎光臨！奇蹟詞語商店：找回幸福的神奇瓶子》，讓孩子愛上語文！」就有三位朋友，可以得到這本書。

＊活動僅限台澎金馬地區朋友參加，國外請恕無法寄送獎品。
＊時間截止後，將在粉專上公布得獎名單，並通知得獎者提供寄送姓名、地址、電話，由出版社寄送書籍。

晴好出版

16/11/2023

縫補🪡的不是破洞，而是孩子的情感💘💘

🐚襪子🧦破了，你會直接丟掉還是
縫一縫繼續穿呢？
我想大多數的人應該是丟掉吧？
我是會直接丟掉，襪子是消耗品，
穿久破掉再正常不過了！

🔦有一天，弟弟拿了一隻有一個破洞的襪子🧦給我，孩子希望我把破洞縫補🪡好！
我感到納悶與有些不耐煩，
我問了弟弟想縫補的原因：
襪子破掉，我們直接丟掉呀！
襪子的家/收納盒裡面還有很多雙
襪子，而且也有新襪子還沒穿。

弟弟說：我不要丟掉！這雙襪子我很
喜歡耶！我想要繼續穿，請媽媽幫我縫，好嗎？拜託！

💡藉由對話，孩子說出他的訴求與想望，我了解孩子對襪子有愛，
或許我無法理解，或許我覺得花時間
縫補很麻煩，但孩子的感受呢？
要不要照顧呢？
說不定這是機會教育的好時機！
孩子學習珍惜物品，學習表達感受，
何嘗不是一件好事情呢！

我跟弟弟說：好吧！媽媽知道了！
你很愛這雙襪子，這份珍惜愛護之心是
很棒的事！那，你給媽媽一些時間，
我忙完家事，我會抽空找時間幫你把
襪子🧦縫好！

💡縫🪡好之後，我跟孩子說：
你的襪子媽媽幫你補好囉！
我把它放回去襪子的家了！
孩子聽了之後很開心，
我以為弟弟很快會穿上它，
結果沒有，因為襪子的家裡頭
增加幾雙新襪子，想當然耳，
孩子也優先選擇新襪子來穿。

🔦不知道過了幾天，縫補的襪子尚未被主人寵幸帶出場去上學🎒，
有一天，我跟孩子說：
弟弟，你還記得那雙破洞補好的襪子嗎？你想帶它去上學嗎？
你知道嗎？媽媽👩在縫襪子的時候，
我把愛也縫進去了！
裡頭有媽媽對你的愛，
也有你對襪子的愛。

💎這孩子聽到後，不知道從哪裡學來的撩人話術，他便回應：
我的愛也在裡面了！我跟媽媽一起，
出不來了！😍😳
說完的隔天，孩子就穿上它了！💓

💎以前我會幫孩子準備好襪子，
孩子長大越有自己的想法，
最近這幾個星期，弟弟超前部署，
他不但想自己選擇哪雙襪子，
他還在前一天晚上睡前就穿好！
現在弟弟有個新習慣，睡前刷牙後
他會打開櫃子從襪子的家，
翻找隔天上學要穿的襪子🧦，
讓孩子挑選、準備自己喜歡的，
也是一種選擇、決定權的給予，
也是把界線還給孩子，
他有自己的想法，就試試看吧！

💎我嘉許孩子：
我覺得前一晚先穿好襪子，
真是不錯的想法耶！
隔天可以省時省力，
而且你自己選襪子，
自己做選擇，我覺得很棒！
你現在穿襪子的速度也變快了，
比起以前小班學穿熟練很多，
這就是熟能生巧喔！

弟弟聽完很開心的笑了🩷

關於孩子的愛，相關文章可看⤵️
媽媽，我的小兔子鈕扣掉了！哭哭

https://reurl.cc/v6jogo

14/11/2023

你相信世界再黑暗，都能靠寫作逆轉嗎？

📝你有寫日記、紀錄、隨手筆的
習慣嗎？記下生活中的每個片刻，
記下你的心情與感受？你是否曾
留意在你周圍發生的人、事、物，
仔細留心觀察，便能發現很多美好與細節。

📝我喜歡觀察，也喜歡紀錄，
學生時期有跟好友玩過交換日記，
互相分享生活中喜怒哀樂的事情，
結婚生子後，喜歡幫孩子拍照，
喜歡紀錄我與孩子的互動與家人、
朋友分享，或許我想透過紀錄留下一點
軌跡與回憶，事後可與孩子一起回顧，
驀然回首，不知不覺，
我們曾經歷過這麼多的事情；
或許我想透過記錄傳遞某種訊息、
抒發心情抑或想證明我是個稱職的媽媽。

📔讀書心得：一筆入魂

感謝皇冠文化集團行銷企劃雅方的邀約，讓我有機會閱讀怡慧老師～我們「愛讀書」的最新著作，久仰大名，這是一本老師獻給她愛的、愛她的，以及打開這本書之知音，怡慧老師期待讀者讀完這本書之後，也成為駕馭「一筆入魂」攻略的寫作者，讓我們「一起好」地寫。

🎀這本書分為三個部分進行創作與人生完美連結：
1️⃣你的人生，就是最好的素材：
對你而言，寫作的意義是什麼？
作者告訴我們，知道自己為何要寫，這件事對寫作者來說真的很
重要。

透過寫作或許可以找到人生的依靠與目標，透過寫作更了解與認識自己，透過寫作實現追尋夢想的渴望，傾聽內在的聲音，不為別人，為自己而寫也好。

2️⃣像頂尖作家一樣思考：
大量閱讀是精實寫作的不二法門，
即便是著作等身的怡慧老師，
依然向書寫強者學習，向書寫大師竊取創作的巧思，不斷地向深度讀寫的世界靠近。

透過多方面不偏食的閱讀積累，
先輸入後輸出，才有機會打開寫作的
任督二脈。作者在推廣閱讀也不遺餘力，閱讀可以豐富我們的人生，閱讀可以
精進我們的視野，

記得住的變成知識，記不住的變成氣質，只要你願意敞開心胸，打開思維，
願意閱讀，長年累月會帶來不同的人生
與觀點。古人有云：
書中自有黃金屋，頗有一番耐人尋味之
奧義呀！

3️⃣用寫作，突破生命的瓶頸：
在這部分提到「逆思維」，這是每個寫作者必然要培養的能力，透過「重新思考」可以提供書寫者，找到作品最好的成果，並以文字流傳讓更多人受惠。

你相信嗎？寫作可以突破生命的瓶頸？
在我們人生道路上，不免走在十字路口
上徬徨不已、迷失方向，也有過走得
跌跌撞撞的時候，此時的你該怎麼做呢？

走出挫折困頓與迷惘，尋求幫助、思考再思考，你曾因為閱讀了某一個作家寫的書而找到人生指南針與方向嗎？或是從閱讀、書寫中找到向前走的力量？

我們或許可以從相似的境遇，找到被支持的力量，走出適合自己的人生之路。
找到為何寫作的意義，也嘗試向頂尖作家一樣思考，此時你應該會想問，如何找到寫作靈感？

以怡慧老師為例，寫作靈感有八大來源
如下：🔽
🉑旅行：改變慣常的學習
旅行可以增加所見所聞，可以跳出舒適圈，改變慣常的作息、習慣。

放鬆自己的身心靈，就算是閒耗地漫遊，也能透過專注地觀察與學習新知，
多一點探索的勇氣，去接受未知。

🉑美食：解放生命的醇味
美食不只是「吃」，而有更多的「觸動」，你有過這樣的經驗嗎？

我喜歡吃傳統小吃，像是麻辣臭豆腐，
那讓我想起過往，在我高中時期，
一周幾次的補習，我從苗栗搭火車通勤
去新竹念書，每次補完習搭車回家都超過9點、10點，有時候是我的爸爸會來
車站接我。

沉默寡言不擅言辭的爸爸問我：
女兒，這麼晚了，肚子會餓嗎？
爸爸帶妳去吃臭豆腐！

尤其是寒冷的冬天，吃上煮的熱騰騰
香噴噴的麻辣臭豆腐，吃在嘴裡，
暖在心裡，不起眼的餐車，用簡陋的
棚子擋風遮雨，有時侯還有冷風灌進來，但此時我和爸爸一起吃著鍋裡的食物，
竟不覺得冷，反倒有股暖流竄進身體裡，那是我和爸爸的小時光，回憶替食物調了味，美食常讓我們想起某段美好的回憶。

🉑走路：探尋失落的方向
作者說：「用心和自己對話的當下，失落的方向會在走路時逐漸清晰，越走路越自由，越自由就能讓書寫更形奔放有致。」

心情不好時，若走出去看一花一草、
一草一木，或許會舒坦些，
大腦獲得釋放，很多靈感亦能逐漸湧現。

我喜歡在中午吃飽飯後，利用公司短暫30分鐘的午休時間，
用散步、快走的方式，一來可稍作消化，二來可以放鬆上班緊繃的
心情，轉換場域，在這走路時間是屬於
我自己的，學習和自己相處，學習放空。

很多時候，我可以找到一些書寫的靈感，我可以利用這時間做線上課程的進修，
也可以記錄生活的點滴，寫一些想要在
粉專分享的文章。

🉑傾聽：改變思維的智慧
善於傾聽智者之言，習染其美善的脾性
與見解，也能擴大自己的識見。

傾聽也是一門藝術，做一個好的傾聽者，放開心胸廣納不同的意見、觀點與聲音，讓我們得以有意想不到的收穫。

🉑看劇：開啟書寫的儀式
不知道「追劇」算不算？
你喜歡看劇嗎？
看劇能讓自己從觀看一齣戲進而理解
一個時代、一群人，堪稱為動態的小說。

看劇除了能開始書寫的儀式，
也能開啟你與周遭朋友的談論話題，
討論劇情發展、劇中人物、拍攝手法⋯，我們可以做推敲、連結、想像、回想，
靈感是否會因為一首歌、一齣戲而
回歸呢？

🉑冥想：望見思緒的熒光
作者將冥想視為掙脫內在束縛、鍛鍊
寫作靈感的渠道。

冥想時，你的腦海中曾出現過哪些畫面？內心深處曾出現過哪些聲音，不妨把它
書寫下來，記下這時刻與那心情。

🉑瀏覽社交平台：窺見情感的地圖

瀏覽平台對大多數人而言應該是在簡單
不過了！舉凡臉書、IG、部落格、網頁，映入眼前的是目不暇給的資訊、文章、
各式話題、流行⋯，你會思索嗎？
你會在心中提問嗎？腦中是否有浮過
什麼想法？

共鳴？反思？慰藉？讀著看著，
這些無形之中也將成為靈感的來源。

🉑閱讀：安頓飄零的思緒
閱讀除了提昇視野廣度深度，除了增加
知識與氣質，同時閱讀也是靈感的所在。

從閱讀一本本的書籍，讓飄盪的心情與
思緒找到安頓之處，進而找到書寫的

自信與樂趣。

還有更多精彩內容，歡迎購書支持優質
作家，一起閱讀，一起書寫✍️❤️❤️
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11/11/2023

那一晚，我動手打了孩子之我該怎麼辦？

⏳時間拉回10/23那天晚上，
我沒有控制好自己的情緒，
我動手處罰了弟弟，
我真的好生氣，好生氣！

☄️弟弟三番兩次隨便生氣動手打哥哥、連續多天對我發脾氣並且打媽媽以及
每天出現的壞習慣，
孩子一坐到地板就是慣性W坐姿，
孩子從幼幼班降到現在中班，
「每天重複出現」，講到心很累，
為了幫助孩子改掉不良坐姿，
我之前曾給孩子看過W坐姿帶來的副作用、脊椎變形、腳變形的真實圖片⋯⋯

☄️而在10/23的上一週有連續五天，
弟弟因為生氣動手打媽媽行為：
有捏我、用書本撞我、用手打我，
也有用生氣的眼神瞪我，
弟弟因為無數的小事情而發脾氣，
我知道他生氣。

💫這過程，我試著讓他知道自己的情緒，試著想讓孩子好好說，教他表達，
更試著引導
弟弟這情況該怎麼回應，例如：
1️⃣你可以有情緒，但不能把情緒宣洩在媽媽/別人身上。
2️⃣你可以生氣，但不能因為生氣就動手打人，這是不對的！你的行為已侵犯到
別人了！
3️⃣媽媽知道你很棒，你可以試著努力看看，控制自己的情緒，不要因為小事就
無理發脾氣，這樣的情緒太多了！
4️⃣你可以用更好的方式表達，
生氣、動手打人不是好方法，
把你的感受、心情用說的，讓別人知道，例如，我不喜歡你這樣做、
我想要自己用看看、你把我弄濕了，我不喜歡⋯⋯等等，
說出來，別人才會知道你怎麼了。
5️⃣生氣的感覺很不舒服，別人被打也很不舒服，你喜歡別人生氣就直接動手打你嗎？還是你希望別人跟你好好說呢？

🚦為什麼那天晚上我會克制不住？
而動手打了孩子？
我之所以動怒處罰孩子：
⛔️第一，當下是我真的太生氣了！
累積五天的情緒，每一次我跟孩子制止
打人是不對的，對孩子的
引導與溝通似乎未見成效，
我真的不知道該怎麼辦？
我好無力、好挫敗，也好生氣！
處罰孩子無形中也是一種宣洩。
⛔️第二我想透過「打」這件事，
讓弟弟知道被打是什麼感覺？
生氣的情緒是什麼？
我問弟弟：你覺得生氣的時候，
是不是很不舒服呢？
你覺得被打是不是很痛、不舒服？
⛔️即使你生氣了，
媽媽希望你可以試著說出來，
讓別人知道你的感受，
請用說的！而不是用情緒跟動手來表達。

🚦我問弟弟：你喜歡看到溫柔的媽媽？還是生氣的媽媽？
生氣起來的媽媽是不是很兇呢？
你感受到了嗎？
弟弟當下哭慘了，沒有多說。

🚦我知道自己情緒有些失控，
正是理智線斷裂！
因為我下手有些大力，
被打好幾下的弟弟哭慘了，
我幫孩子擤鼻涕，同時抱抱他，
我跟孩子道歉：對不起，不該動手處罰你，可是媽媽實在是太生氣，
我跟你說過很多次，屢勸不聽，
我只好用另一種方式，用處罰！
我等他情緒緩後再跟他引導對話。

💎最近睡前弟弟會去客廳拿我的水瓶進來房間，因為他要想讓我喝水，
他做出貼心的舉動❤️❤️
我謝謝他還記得，
弟弟說：我知道媽媽說了很多話會口渴，我想讓妳喝水！

💎弟弟拿水給媽媽喝，從我動手打弟弟事發當天，這個行為已持續兩個多星期了，真的很不容易，
我也謝謝孩子的貼心❤️❤️

🌈我該怎麼辦？
🌈衝突是轉折，危機是轉機！

⭐️我動手處罰弟弟的前一週，
10/20星期五晚上，我有線上課程，
這是我之前參加8個月家長成長班
小太陽 身心靈成長學院舉辦的親子
教養導讀課，莊小勳課堂上，
張梅緗老師會跟家長互動討論，
我利用這個機會，
第一個主動舉手發問，
我把在上一週我在教養上遇到的困境
求助於老師，說明事情原委。
當時我還沒有動手處罰孩子，
我的困擾是弟弟自小就脾氣暴躁、
個性剛烈，10月份是連續五天發脾氣
動手打媽媽，或是打了哥哥。

⭐️老師教我可以用「獎勵」的方式鼓勵孩子，跟弟弟做約定，
如果連續一週7天沒有打人，
可以跟媽媽做一件喜歡的事，
或是給孩子想要的獎勵/玩具。

⭐️老師說，弟弟（4歲10個月）這個
年紀或許知道媽媽的意思，
但對於「控制情緒、脾氣」、「控制行為」這件事，對孩子來說也許不容易做到，知道與能做到是兩件事，適時的
「獎勵」可以讓孩子有動力去做。

當時，我覺得「一週7天」對孩子
來說會不會太難？我心想，還是先約定
5天呢？一步步來，先求有再求好，
我也想增加孩子的信心。

⭐️而10/23那天晚上，孩子又踩到媽媽
地雷與底線，我忍不住打了他，
我想起10/20那天晚上老師在線上課教我的方式，我跟孩子對話，
邀請弟弟跟媽媽做約定，連續5天做到
不動手打人/不侵犯他人，
可以有獎勵，媽媽可以陪你做一件
你想做的事，或是挑選一個玩具🎁

🎉讓人出乎意外的孩子，做到了！
不只5天，也做到7天，10/24開始至今，超過兩週了！
弟弟沒有動手，在這過程中，
我看到孩子的努力，他雖然有發脾氣、
有情緒，但他嘗試控制住！👏

🎉我回應孩子的表現，肯定他做到的部分，嘉許好的行為：
弟弟，媽媽看到你的努力了！
你真的很棒，你雖然生氣，但你做到控制自己的行為，你沒有因為
發脾氣、情緒而打人，你做到了媽媽
以為的不可能，你進步了！

🎁依照約定，弟弟達成目標，
他可以挑選一個喜歡的玩具，
金額設定在300元以下！
礙於我準備11/4-5的國家考試，
我跟弟弟溝通討論，我想取得孩子的
同意與配合：
弟弟，你做到了！媽媽會帶你去買玩具，可是媽媽快要考試了，而這個考試對我
來說很重要，你願意等媽媽考完試，
我們再去買玩具好嗎？

弟弟點頭同意✅，過幾天弟弟還記得這件事，他沒有吵著要買玩具，
反倒是主動跟我說：
媽媽，我知道妳這週末就要考試了，
我會乖乖等妳考完，
妳再帶我去買玩具喔！

我再次嘉許孩子的行為：
謝謝你，弟弟真的好棒！你的體諒與
貼心懂事，媽媽很感動！💖💖

🎁一直到11/7這天晚上，
我終於有時間帶弟弟去買玩具，
我帶孩子去逛寶雅，
弟弟在那挑了149元的戰鬥陀螺，
我跟弟弟說，你挑選的禮物不貴，
你要不要再買個零食呢？
哥哥也能一起吃！
弟弟在零食區挑了一盒海洋動物
造型的餅乾，這是孩子們很久以前有吃
過的，他們還蠻喜歡的💕

🐚關於弟弟脾氣暴躁、剛烈的相關文章分享：
▶️我要把媽媽丟到外太空！
媽媽，妳是個小笨蛋！
媽媽，妳這個小壞壞！
媽媽，我要把妳打扁。
https://reurl.cc/Xm9XQa

▶️ 當孩子說出他的願望是希望媽媽早點死掉？！😨😭
https://reurl.cc/kaQ5pq

09/11/2023

同理心與體諒可以教出來？

📚孩子，這陣子你辛苦了！
孩子的期中考結束啦！
這段時間的辛苦有所獲，
國語96分，數學100分，
孩子也得到想要的獎勵❤️

📚考好試不是理所當然，
肯定孩子在這過程的努力，
即便考試沒有100分，
孩子的努力與付出都是值得肯定！

📚小二的哥哥在安親班歷經兩個星期的夜間加強輔導，晚上8點下課，
想想，30年前的我，有這麼辛苦嗎？
現在的孩子，課業似乎繁重許多，
課程學習似乎也繁雜許多，
孩子真的辛苦了❤️❤️

📚在這兩個星期裡，
我體諒孩子的辛苦，
我跟弟弟一起接哥哥夜輔回家時，
從停車場🅿️搭電梯🛗回到家裡，
我會幫哥哥拿書包、餐袋，
平常我都是讓孩子自己拿，
除非孩子請我幫忙，
我跟孩子這樣說：
辛苦了，這麼晚下課，很累吧！
你需要媽媽幫你拿書包或是餐袋嗎？
哥哥點點頭！

📚我給予協助，這是體諒與同理心的展現，同時，父母的以身作則，
也是孩子的學習對象，父母的言行舉止
就像孩子的鏡子一樣，
孩子會從鏡子裡看到父母的
所作所為，而你想帶給孩子的又是什麼呢？

📚模仿型的弟弟在一旁見狀，
他也想表示關心哥哥的心意，
剛開始弟弟主動表示可以幫哥哥
拿餐袋，這樣的模式持續三天，
後來弟弟拿的已不是餐袋，
弟弟拿的竟然是哥哥的書包🎒，
有小學生的家長應該會知道，
小孩的書包有多重！？
原來弟弟前些日子看到我幫哥哥
拿書包，弟弟也想幫忙！
這孩子的自信心讓我感到安心，
弟弟笑笑跟我說：不會啊，我覺得哥哥
的書包🎒很輕啊！

🌷別忘了讚許孩子的行為！
在這過程，我肯定弟弟的貼心與主動，
不只一次，藉由重複🔁的二級反饋的讚美，讓孩子明確接收認知自己做得好的
部分，例如：
弟弟，你好貼心喔！你知道哥哥夜輔很
辛苦，你主動幫忙拿書包🎒，
你很厲害，哥哥的書包那麼重，
你還是願意這樣做，真的很棒！
要不要跟媽媽交換呢？你拿比較輕的餐袋，媽媽看你背這麼重，我會捨不得！

你的力氣真的很大耶！這麼重你都拿得動，小暖男呀！🩷

弟弟聽到被媽媽肯定與看見，
他更開心了🥳，覺得自己很厲害！

📚就這樣，接著長達一個多星期，
弟弟主動表示幫哥哥被書包🎒，
而我則是拿哥哥的餐袋，
在我看來，弟弟似乎展現了對哥哥
同理心與體諒。
看這兩個孩子的互動，
媽媽👩內心覺得欣慰不已。

📚同理心與體諒真的可以透過
日常生活中引導、示範、教導孩子，
當孩子尚未出現這些想法與行為，
不是代表他不會，而是他還沒有機會
「學會」，大人要給孩子學習的機會呀！

📚有些孩子或許不用教就知道，
每個孩子的氣質、個性、理解、領悟能力不同，表現出來的行為舉止自然就不會相同，同樣地，
這也不是孩子「長大後理所當然會知道」怎麼做，一定會做？不見得
但是，我相信，你的以身作則，
你給了機會，孩子的成長看得見💝

🌈如果孩子在學業上犯錯怎麼處理？
例如考試作弊
我曾分享過一篇文章，有興趣可以看看
允許孩子犯錯與失敗
https://reurl.cc/x62GkV

07/11/2023

現在的你過得好嗎？快樂？幸福？
知足常樂？抑或悲傷難過？
你願意接納自己的全部嗎？
不管別人喜歡自己與否，
最重要的是自己要先喜歡自己，
你怎麼對待、看待自己，
其實也會影響別人對你的看法，
先別管外在世界的聲音與意見，
先喜歡此時此刻的你吧！

🐚我曾經討厭過自己，
不喜歡自己的個性、外表樣貌，

🔎不喜歡自己的什麼個性呢？
直話直說、不喜歡藏事、想討好別人、
沒自信、太在意他人眼光、
內心有許多小劇場、想太多。

🔎不喜歡自己的什麼外表呢？
眼睛小，不夠有神、黑眼圈太深、
皮膚不夠白皙、身材不夠好。

🐚我曾經試著接納自己，先愛自己在愛別人，有人說：不完美，也是一種完美。
經過刻意練習、覺察、放下與放過自己
和別人，漸漸地我從不喜歡到接受，
至於喜歡嗎？還需要努力！

💎我很感謝在奔4這個不惑的年紀
可以看到這本書，
感謝幸福文化 朱妍靜的邀約，
我其實在9月底就收到這本書了！
因為正逢我在準備國家考試，
遲至11月才有時間好好閱讀它，
非常感謝出版社給的自由與彈性
空間，讓我可以安心閱讀分享。

💎它是輕鬆好閱讀，沒有艱深難懂的
專業名詞，你可以快速讀完，
你也能細細遨遊書海。
對於122篇短文與366則正向引導提問，可以依照個人感受駐留。

📗閱讀心得：你喜歡現在的自己嗎？

🔗這是一本有366則提問，自我對話的練習，針對提問，你可以寫下答案，
也可以在心中提問並回答，
但若始終想不出該怎麼回答也沒有關係，不需要硬著頭皮勉強自己想出一個答案，此刻的答不出，或許就是自己的答案。
不妨，過一陣子或許是一周、一個月
或許更長的時間，再來回答，
那時候的你或許就更明白、更深刻感受
體會、更了解自己的內心、想法。

🧷除了366則提問，這本書總共有
3個章節，如下：
📝第一章是關於自己本身：
偏好、過去、重要的是、做自己、強項
與知識。
🖊️問題：現在的生活中，令你感到滿意的事情？（健康、三餐無虞⋯）
🖊️問題：你曾逃避的事情？
（換工作、面對自我、考試⋯）
🖊️問題：能讓你做自己的地方？
（IG、老家、喜愛的咖啡館、車上⋯）

📝第二章是關於生活型態：
健康、日常、工作、金錢、交友關係、
家人與伴侶。
🖊️問題：如果能回到過去，你會向誰道歉？（某個朋友、孩子、母親⋯）
🖊️問題：你所重視的時間？
（一個人獨處的時間、散步、閱讀的時間⋯）
🖊️問題：你現在事為了什麼而工作？
(為了生存、為了讓別人開心、為了成長⋯）

📝第三章是關於未來：
關心、想做的事、夢想、問題、動機與人生。
🖊️問題：你曾因為三分鐘熱度而中途放棄的事情？
（每天看電影、運動、學習⋯）
🖊️問題：你正在忍耐的事情？
（工作、不吃碳水化合物、婚姻生活⋯）
🖊️問題:你願意付出一生來實現的事情?(重視珍愛的人、過快樂生活、夢想...)

🎀我挑選一些覺得蠻有感的內容跟
大家分享🩷

1️⃣幸運的人
不需要勉強讓別人喜歡你，不受過去侷限，享受當下，常保笑容，
當你相信自己好運、運氣就會變好，
同時也會吸引好運的人。

🈶我的感受：我們不可能做到讓每個人喜歡，更無需要別人喜歡自己，
我們才覺得自己好。
你的好，你自己最明瞭，過去的你如何
生活，什麼樣的人，那不代表全部，
過去只是我們人生旅途中的經歷，
它可以是滋養我們的現在、未來，
它也可能讓自己更糟，不被過去的你綁架自己，開心笑著過生活吧！

2️⃣只要能心存感謝，任何一天都能成為美好的日子。

🈶我的感受：感謝可以幫助自己發現生活中的美好事物，可以感謝自己一天中
所做的努力，可以感謝身旁遇到的人事物，即便是小小一件事也能抱持感謝的心，可以讓自己感到快樂滿足。
我提醒自己每天要找一件事情來
感謝孩子，因為感謝讓我可以多點覺察，發現孩子的亮點、進步與成長，一點一滴累積起來是很可觀的，感謝也讓樂見的
事情持續發生。

3️⃣討厭的人
承認自己就是不喜歡那些討厭鬼，
列出你覺得討厭的理由，冷靜思考，
想一想他們的優點，包容並接納，
若是能感謝他們，就能拋開討厭的情緒。

🈶我的感受：在我們的生命當中，
或多或少會遇到不喜歡的人，可能是家人親友、三姑六婆、遠房親戚、朋友、
同事抑或是自己的孩子？
因為某種原因而討厭，我曾經討厭過
自己的孩子，當時我很不喜歡這樣的自己，我曾育嬰留職停薪半年照顧老二，
從小孩子是高需求寶寶，他讓我嘗盡苦頭，我沒日沒夜的照顧，我看到蓬頭垢面、神經兮兮、心力交瘁的自己，
那時候我每天都期待復職的到來，
夜深人靜的時候，我不免後悔生下老二，看到孩子萌生厭惡，看到跟單身時的
個性全然不同自己也討厭。
如果在那時候，我能想一想生兩個孩子
的優點，嘉許當媽媽的付出、偉大與辛苦，選擇包容並接納，甚至能感謝生命的到來，我就不至於這麼壓抑甚至有產後
憂鬱症傾向。

4️⃣剛剛好就好
不要太忙碌，也不要太空閒；不要過度
親密，也不要過度疏離；不要給予過多，業不要索求過多；不要過度自我懷疑，
也不要過度自信，適度是最好的。

🈶我的感受：過與不及都不是最好的選擇，怎麼拿捏其中的力道，我想或許
需要透過刻意練習、覺察、省思。
剛剛好就好的理念可以運用在各種方面，家庭、婚姻、親子的維護、就學與職場
等關係的經營與維護，找出讓自己與
周遭的人最舒服的相處模式與距離。

5️⃣想像十年後的自己，是否感到興奮期待?如果不是，就改變自己的行動。

🈶我的感受：有如醍醐灌頂之語，
你對於未來是否抱持希望？
你敢有理想與夢想嗎？
如果答案是否定的，那按照同樣的方式
繼續生活，你會感到開心、快樂？
如果不會，何不從現在起就改變自己呢？雖說改變很難，
但改變別人更難，那就改變自己吧！
先從小地方、小習慣、想法心態開始踏出，只要跨出最難的第一步，
其餘似乎就沒那麼難了！
與其用想的，不如實際去做。

6️⃣接納自己沒有動力的時刻，即使休息，即使什麼都不做，
即使沒做出任何決定，也沒關係。

🈶我的感受：我看到這段話很有感，
想起那觸動的心與回憶，允許自己放空
休息，不要讓生活過於緊繃！
我在去年曾經做過心靈層面相關的療癒，那時候幫我療癒的天使跟我說：
每天找一個時間留給自己，什麼都不做都好，甚至軟爛也可以，妳要對自己好一點，練習照顧自己。
那時候的我就像個孩子一樣哭得好傷心，被懂的感覺真好！
那一刻我的心靈獲得解放，被緊緊擁抱著，原來，我生活得太用力了！
我的生活過得如此緊湊，默默承受壓力
卻不懂得釋放，
從那時候起，我慢慢學習接納自己，
多愛自己一點，唯有內在安定了，
才有足夠的力量去愛人。

這本書還有更多精彩的地方，等待有緣人來閱讀，書，能讓我們重新觀照自己，
書，豐富我們的人生！

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