方舟文化

02/09/2024

#九月新書
📚《洛克菲勒寫給兒子的 38 封信》
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🔖首本按時序整理的洛克菲勒信札
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🧮方舟文化 ✕ PressPlay Academy ​ 共同策劃
首刷期間限定，贈PPA全站課程8折優惠券！
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👨‍🦳約翰．D．洛克菲勒—眾所皆知的美國首位億萬富翁。
他白手起家創辦了標準石油(Standard Oil )，
也是歷史上最富有的美國人、👍比爾．蓋茲唯一崇拜的對象。
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約翰．D．洛克菲勒成長於貧困家庭，在創業初期缺乏資金，
引進新的投資者時，合夥人竟要求將他的姓氏從公司名稱中抹去，
因為他並非貴族；洛克菲勒備感屈辱，但他不受情感左右、不刻意引發衝突：
「我在心裡已經與他開戰，我一遍一遍地叮囑自己：
超過他，你的強大是對他最好的羞辱，是打在他臉上最響的耳光。
忍耐是一種策略，忍人之所不能忍，方能為人所不能為。」
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現在，洛克菲勒已經不只是個名字，而是財富的象徵── 一個龐大商業帝國的象徵！
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💖崇尚儉約、熱衷創造財富之餘，仍不忘回饋社會。
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洛克菲勒從標準石油公司退休後，仍非常專注於慈善事業，
他的家族至今仍然積極投身在文化、衛生、慈善事業中；
現今，漫步紐約街頭，隨處都能體會到洛克菲勒家族過往的輝煌：摩根大通銀行、洛克菲勒中心、洛克菲勒基金會、現代藝術博物館（MoMA）、在生命科學領域位居世界前列的洛克菲勒大學（The Rockefeller University）……甚至青黴素能普及為一種通用藥品，也與洛克菲勒及其家族大有淵源。
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💰富過七代的財富奧祕。💰
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本書收錄洛克菲勒寫給兒子的38封信✉️，凝聚了這位商業巨頭一生的經驗智慧。
洛克菲勒深信，能帶給孩子一生幸福的不是金錢，而是精神富足及良好習性。
為了避免孩子被家族的光環寵壞，
不管是老約翰．洛克菲勒還是其兒子小約翰．洛克菲勒（John Davison Rockefeller, Jr.），在教子方面相當花心思，並有著一套祖傳教育計畫。
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老約翰．洛克菲勒曾說，賺錢的能力是上帝賜給洛克菲勒家族的一份禮物。
本書彙集了洛克菲勒給其孩子們的幾十封信，讀者也許能夠從中窺見洛克菲勒家族長久不衰、坐擁億萬財富的終極祕密！
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#洛克菲勒寫給兒子的38封信 #方舟文化九月新書 #洛克菲勒
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02/09/2024

#方舟9月新書報報📖
✨寫給一般人的……藝術，先知道這些就好

　受到各時期社會、政治、宗教和經濟環境的影響，藝術的目的不斷改變。它可以是裝飾性的、敘事性、哲學性、宗教性，或者只是娛樂性的；無論是為了享受、激發想像力、觸發情感，還是傳遞某種訊息，它們總是在記錄或反映它的時代。

　　即使是打破既定傳統的作品，所有藝術家都會反映自身在歷史中的時間和地點；因此，藝術會幫助我們認識人類如何看待自己。

　　幾乎所有社會都創造了某種形式的藝術。它不整齊、不有序；它重疊、變化、交叉影響。它從來都不是在真空中製造的，有時可能會讓人感到困惑。而這就是本書的功能：如果對藝術有興趣，你可以先知道這些就好！

★你可能對廣泛的「藝術」有興趣，但沒有到想深入研究的地步。
★或許你希望了解一些「經典畫作」，然而太多大師了，不知道如何開始。
★你只是一般人，只有上過水彩課，但也想要感受「美」是什麼……

▌簡單易懂的藝術指南
　　四個獨立部分：運動、作品、主題和技巧。每個部分都可以單獨閱讀，也可以與其他部分結合。本書的核心——作品／關鍵日期／關鍵發展／主題和技術的交叉引用／藝術家背景資訊／關鍵藝術家／藝術家的其他重要作品——收錄了著名藝術家的50件重要作品。

　　▌輕鬆穿梭藝術時代
　　每頁底部都有交叉引用，引導讀者從一個部分到另一個部分，而功能框則討論了關鍵發展和每位藝術家的背景。瞬間掌握各種藝術超連結，就像閱讀紙本的維基百科！

　　藝術如何、為何、何時變化？是誰引進了某些概念或技法，在何處被創作？以及這些藝術作品為何如此重要？

　　從史前時代壁畫到當代裝置藝術，探索50個重要的藝術作品，連結到各個藝術時期、主題以及技法。

　　無論你是對藝術充滿興趣的新手，還是渴望更深入了解的愛好者，本書都將帶給你啟發和樂趣。透過簡單明瞭的內容設計和豐富的圖示引導，你將輕鬆掌握藝術的基礎知識，並能在探索中體驗到藝術的無限魅力。

　　藝術就在我們身邊，等待你去發現、去感受。透過這本寫給一般人的藝術指南，激發你對藝術的熱愛，讓你在欣賞和理解藝術的過程中，找到屬於自己的那份感動與共鳴。

9/04（三）全台各大書店正式上市！
購書連結⬇️
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15/08/2024

《 #與世為敵》譯者，同時也是嘻哈歌手的 #老莫 ，來看看他跟誠品的合作！

台灣嘻哈OG 老莫ILL MO來到誠品書店！先來看看自己翻譯的書《與世為敵》，再去音樂館挖寶黑膠唱片爆預算？小事一樁！與世為敵☞ https://eslite.me/6bhyz5 Ready To Die (2LP) ☞ https://eslite.me/6bhz2b 來聽老莫聊Tupac和《與世為敵》☞ ht...

12/08/2024

#你的錢女友已上線 #方舟小編推新書 《 #思考致富》
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寫下的願望，能夠真的實現！（不是死亡筆記本）🗒
你是否知道，致富的開始不是辛苦工作，而是先擁有一個明確的目標？
這是史上最暢銷勵志書作者希爾（Napoleon Hill）說的。他被譽為現代成功學大師，甚至曾經擔任羅斯福總統的首席顧問，而《 #思考致富》這本書，就是他改變三億人生命的金錢機密……💰💰💰
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🧐仔細想想，很多時候，我們常會說自己「很衰」、「運氣很背」，說著說著，一連串壞事接連到來，生活上每件小事都跟自己唱反調；原來，透過正面或負面想法，你也可能得到正面或負面的結果。
有所想，就會有所得，但首先你要懂得運用書中的已知原則，再加上無形意念，透過正確的自我暗示，便能將欲望轉為物質上的回報。簡單來說，希爾想傳達的是：透過意念，你可以讓全宇宙都來幫你，讓致富不再只是夢想。🧐
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希爾在前言提到，這是二十世紀鋼鐵大王卡內基（Andrew Carnegie）交付給他的任務，請他將研究出來的財富祕笈傳授給準備好學習的人；至於究竟要怎麼執行？希爾在書中運用十三個步驟引導讀者，理解如何透過自我暗示、想像力、精心策劃等方式一步一步實行。
希爾說：「財富流向那些隨時準備接納它們的人，就像河水終歸大海。」那你是否也是一片開闊的大海，準備讓財富的河水向你流去？先決定自己的意念，本書 #首刷附贈 一本「 #鈔能致富夢想日記」，融合了希爾的書中精華步驟，包含日記與夢想板（也有教學！），不怕不知從何開始，打開日記就能集中意念、產生構想。
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每天只要花三分鐘，你要不要嘗試看看？
畢竟，構想，是一切財富的起點。📋

開始計畫任意門👉👉👉
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「方舟」
是生命承載之舟；
為延續人類生命而設計！
代表朝向新地方探險的想望，也是前往新時代的必需品。

05/08/2024

【 #方舟文化 八月新書報】《 #思考致富》

本書說的 #致富祕訣，都是事實 💰💰💰
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本書中的訣竅接受成千上萬人的實踐與檢驗，幾乎遍布各行各業。
你會在本書中讀到一個令人驚訝的故事：龐大的美國鋼鐵公司的創建構想和實施，竟然出自一個年輕人之手，而他正是卡內基祕訣的實踐者之一。這個故事證明，卡內基的祕訣適用於任何準備接受它的人。它實際操作起來的簡單程度，為美國鋼鐵業企業家查爾斯．施瓦布（Charles M. Schwab）帶來了巨大的財富和機會。粗略估算，這個祕訣的應用創造了6億美元的價值。
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當然，世上沒有白吃的午餐！👩‍🌾
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如果不付出相應的代價，就無法得到我所說的祕訣，但是這個代價絕對物超所值。無意尋找它的人，付出的代價再大，也得不到它。它無法靠饋贈得來，也非金錢所能買到，因為它包含了兩個部分──那些準備接受它的人，已經擁有其中一個部分。
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💡愛迪生的事業夥伴愛德溫．巴恩斯（Edwin C. Barnes）也得到了這個祕訣。當時他的年收入只有1.2萬美元，但成功運用後，他賺得了大筆財富💰，並在壯年之際就功成身退。本書第一章就講述了他的故事。它會告訴你，財富並非遙不可及，你可以夢想成真。只要你願意而且有決心，那麼金錢、名譽、地位和幸福，你都能得到。
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而這些秘訣，在讀完本書之前📚，你就會知道答案。
對你來說，答案可能在第一章，也可能在結尾。
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閱讀的時候，你還要記住，本書所說的都是事實，而非虛構，其目的是為那些準備接受它的人提供一條放諸四海而皆準的真理，讓他們知道該做什麼、如何去做。你還會從書中得到激勵，從而開始自己的行動。
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在你開始讀第一章之前，作者想提一個小小的建議，作為你尋找卡內基祕訣的線索。那就是：所有的成就、所有的財富，都有其意念的源泉！如果你準備去尋找它，那你已經擁有了這個祕訣的一半。因此，另一半一旦出現在你面前，你就會立即認出它來。
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方舟文化八月新書《思考致富》首刷限量贈送「鈔能致富夢想日記」📈，讓你可以依照自己的夢想與計畫慢慢實現自己的致富夢想！下圖有內容試閱👉👉👉

#方舟文化新書
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05/08/2024

📣新書上市《 #呼吸，人生的柔與術》（Breathe: A Life in Flow） ：從逆境與壓力中尋得平靜，世界第一格鬥家族的戰士回憶錄

你今天呼吸了嗎？
上一次意識到自己「正在呼吸」是什麼時候？

格鬥界「第一家族」傳奇人物，希克森．格雷西踏上世界之巔的祕訣
克服壓力與困境的柔與術──只要「呼吸」就好

★《紐約時報》、《今日美國》、《華爾街日報》暢銷書
★《自律就是自由》暢銷書作者喬可．威林克（Jocko Willink）專文推薦
★改變綜合格鬥世界的巴西柔術傳奇，格雷西家族最強戰士回憶錄
★亞馬遜綜合格鬥回憶錄no.2

「格雷西的哲學是來真的！迷失方向的人們最需要的就是這種熱情與執著。」
──大衛．哥金斯，地表最強男人、百萬暢銷書作家

「以小博大、以弱勝強──柔術是唯一實現其廣告效果的武術……格雷西是武術史上最有影響力、最重要的家族，它改變了綜合格鬥的世界。」
──喬．羅根，全球最知名 Podcast 主持人、UFC評論員

希克森是二十世紀最知名的武術家，與李小龍、羅禮士、麥克．泰森並列傳奇。身為格雷西家族的一員，他承擔了格鬥界「第一家庭」的責任；他們開創與倡導格雷西柔術（又名巴西柔術），也為風靡世界的綜合格鬥（MMA）、終極格鬥冠軍賽（UFC）奠定基礎。

依靠對柔術的領悟，希克森得以遠離巴西混亂的街頭、前往美國追夢、進入日本職業格鬥領域，踏上不敗戰神的傳奇之路。

然而，賽場外的人生並不比柔術墊上輕鬆，希克森經歷了婚姻失敗、家族鬥爭、喪子之痛……這些衝突與困境，柔術也都派上了用場。

▍柔術，在逆境中尋找平靜
遇到困境時，關鍵並不總在於逃脫，而是盡量在地獄般的情境中尋得舒適。
輕輕轉動肋骨、讓自己稍微容易呼吸，都可能成為勝負的分水嶺。

#把恐懼當成好友，它是一種能保護你的正常情緒──但有時，你並不需要保護。

▍人生的柔與術，建立連結
生活中的衝突會以各種型式出現，肢體只是其中一環；
敵人發動攻擊時，可能是一則簡訊、一句話或一個表情。
無論是哪種狀況，你必須在情緒的波濤淹沒自己前打破它。

你得感受這個令自己不舒適的情況： 他為什麼這麼做？我為什麼這麼想？

# #柔術更像下棋，讓自己和對手產生連結：找到弱點，在適當時機施以致命一擊。

▍重拾感受，從呼吸開始
我們一直以來都被教導要用腦思考，從而漸漸忘記如何用身體去感受。
面對壓力、悲傷、恐懼，人們總是習慣用「想」的；
想著要逃離困境、想著如果、萬一、搞不好壞事真的發生，該怎麼辦？
想著想著，就開始焦慮、憂鬱。

如果要讓自己在碰到任何壓力與困難時，都能以最好的狀態去面對，
首先得找回與身體的連結：控制了呼吸，你就能控制情緒。

# # #有意識的讓呼吸配合動作，產生流動。

※特別收錄「希克森呼吸法」，讓你大大提高生活的效率與幸福感！

柔術不是運動，它是一種哲學，是格雷西所有言行的根基。
柔術是一種工具，用來傳授耐心、希望、策略、情緒控制、呼吸……
用來協助你在人生的各種逆境與壓力中，找回平靜與舒適。

格雷西柔術改變了綜合格鬥的世界，
希克森則會傳授給你改變人生的柔與術。
只要記得呼吸就好。

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04/08/2024

#最有名的毒物 #氰化物 ☠️

推理女王 #克莉絲蒂非常清楚氰化物的效果，用這種毒藥殺死了十八個角色，甚至還將她七十五部小說的其中之一直接命名為《閃閃發光的氰化物》（Sparkling Cyanide，中文版譯名為《魂縈舊恨》）。
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偵探小說家瑞蒙．錢德勒（Raymond Chandler）在最著名的《大眠》（The Big Sleep）一書中，用加入氰化物的威士忌賜死一位線人。內佛．舒特（Nevil Shute）的小說《世界就是這樣結束的》（On the Beach）描述毀滅性核戰後的澳洲生活，在故事中，澳洲政府分發氰化物膠囊給民眾，讓他們可以快速輕鬆地自殺，不需面對逼近澳洲的放射性落塵雲帶來緩慢、痛苦的死亡。
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同樣地，間諜小說中的祕密情報員經常也會拿到氰化物，讓他們在被抓時使用。甚至連伊恩．弗萊明（Ian Fleming）筆下的○○七情報員龐德及其他情報員也都有氰化物膠囊；不過不出所料，龐德會把它扔掉。
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在現實生活中使用氰化物進行謀殺或自殺的案件，同樣令人著迷和驚駭。氰化物是史上一些最惡劣犯罪行為裡使用的凶器。第二次世界大戰期間，氰化氫製作的毒氣是所謂的「最終解決方案」的一部分，在奧斯威辛（Auschwitz-Birkenau）和馬伊達內克（Majdanek）的死亡集中營，毒殺了數千名囚犯。
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當德國戰敗的跡象越來越明顯時，含有氰化鉀的玻璃膠囊是納粹高層首選的自殺方法，包括可怕的納粹黨衛軍（Schutzstaffel, SS）領袖海因里希．希姆萊（Heinrich Himmler），和德國空軍最高將領赫爾曼．戈林（Hermann Göring）都人手一顆；在目睹妻子伊娃．布勞恩（Eva Braun）用氰化物自殺後，希特勒也吞下氰化物並開槍自盡，終結他的第三帝國夢想。

#毒藥的滋味 #方舟文化

02/08/2024

👨‍⚕️《 #醫生，我每天都好累》
治癒三萬人！日本職業醫學名醫 目標讓你「以好心情工作」的人生相談TOP50
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「上班生活的每一天，無論身心都好累……」
這也是你的心聲嗎？
如果是的話，這就是你必讀的書！

執業十年的日本專業「職場醫生」，最瞭解上班族的辛酸血淚，匯聚職場、人際、自我、家庭、日常等常見困擾，統整醫生最精華的見解，人生相談TOP50！
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✨上班族必讀，職場療癒術！

「職場的人際關係好麻煩！」
「雖然知道不努力不行，但我就是辦不到……」
「那個人做什麼都做得很好，但我做什麼都不行……」
自古以來，工作者的煩惱一直都是無窮無盡的。
你也為此而痛苦不已、身心俱疲嗎？

跟著尾林醫師的情緒壓力處方箋，
想法轉個彎，重新找回內心嚮往與日常步調，
實現Work-Life Integration！
‧
【想法轉個彎，甩飛職場‧人際‧自我‧家庭‧日常50大煩惱】
Q：不想被上司討厭而努力著、配合上司說話，但真的好累喔！
A：要不要試著改變使用能量的方向呢？與其努力不被討厭，不如來思考「能掌握住對方的方法」吧！

Q：周圍的人都很強，我卻什麼都不會……每天因為自己差人一等而苦惱。
A：若是像這種會帶來劣等感的尊敬，不要也罷！恰到好處的尊敬會讓你「保有上進心」，而非消磨自信。不用覺得每個遇到的人都「很厲害」喔！

Q：我平時很努力工作，但假日就好累、沒有動力做什麼，都在睡覺。這樣沒問題嗎？
A：別擔心，我跟你一樣，也是把睡覺當成興趣喔！以興趣有無及內容來決定人生充實度，是毫無道理的。

【本書特色】
📍精神科醫師專業解答，工作者們的人生煩惱TOP50逐一擊破！
📍三十歲冗員上班族，憤而離職成為精神科醫師，目標讓人「以好心情工作」的情緒壓力處方箋。
📍從職場到生活，帶你重新找回內心嚮往與日常步調，實現Work-Life Integration。

「方舟」
是生命承載之舟；
為延續人類生命而設計！
代表朝向新地方探險的想望，也是前往新時代的必需品。

29/07/2024

📙每種毒藥都有獨特的致死機制，受害者經歷的各種症狀往往都是線索，有助於找出他們被下了什麼毒。而在這些案件的發生背後，加害者的相關心理狀態與各毒物的知識等等……。
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但在毒藥被當作傷害他人的工具的同時，科學家已經利用與毒物完全相同的化學物質來梳理細胞和器官內部的分子和細胞機制，開發能夠治療多種疾病的新藥。💊
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例如，透過研究毛地黃植物中的毒物如何影響身體後，研發出治療充血性心臟衰竭的藥物。現代外科手術時使用的常規藥物，也是透過了解顛茄如何影響人體運作後問世，這種藥物除了能預防術後併發症，還能治療在化學戰中受害的士兵。
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《 #毒藥的滋味》作者在書中融合🧐 #真實犯罪、 #醫學與歷史，並巧妙結合醫學、 #科普、 #歷史，和讀者一同探討 11 種毒物的性質🎋，從日常生活常聽到的胰島素、氰化物到砷、鉀…等毒物的性質可以如何致命？
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以及，它們如何在分子、細胞和生理層面影響人體。在人體內會如何發揮作用，如導致心悸、心跳停止、噁心、頭痛或嗜睡等等……從細胞層面探索了這種最病態、最迷人的謀殺方法；同時也為讀者科普了毒物在醫學上如何利用這些「毒物」的資訊開發能夠治療和治癒多種疾病的新藥。
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主要就是希望可以和讀者傳遞 —— 「毒藥」只是一種化學物質，沒有好壞之分，差異只在於使用的意圖是要保護生命，或是奪走生命。
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書中的每個案件都很精彩，快往留言第一則選擇你喜歡的看更多內容的任意門👉👉
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#毒藥的滋味 #方舟八月新書

26/07/2024

#方舟文化新書 #八月一定要看
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在所有的推理、懸疑小說裡面，最令人著迷且病態迷戀的犯罪手法，首推「毒殺」的方式，暢銷推理作家- #阿嘉莎‧克莉絲蒂便擁有濃厚的藥物知識，並將其運用在作品創作中，而他的忠實讀者同時也是暢銷作品《 A代表砒霜：阿嘉莎‧克莉絲蒂的致命配藥室》作者- 凱瑟琳‧哈卡普便是以危險藥物的詳盡知識來完成的一部作品。
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《 #毒藥的滋味》藉由犯罪案件來和讀者一同探討 11 種毒物的性質，從日常生活常聽到的胰島素、氰化物到砷、鉀…等毒物的性質、如何致命？有些毒藥只要幾分鐘就能奪人性命，有些則是可以長期慢性下毒，逐漸在體內積累，最終導致受害者必然的死亡。
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👻 #毒藥在本質上沒有好壞之分，差別只在於使用的意圖
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本書探討 11 種毒物的性質🎋，以及它們如何在分子、細胞和生理層面影響人體。每種毒藥都有獨特的致死機制，受害者經歷的各種症狀往往都是線索，有助於找出他們被下了什麼毒。而在這些案件的發生背後，加害者的相關心理狀態與各毒物的知識等等……。在大多數情況下，就算知道是什麼毒物也沒有幫助，因為根本沒有解藥；但在少數情況下，這些知識有助於給予適當治療，讓受害者能完全康復。
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作者在書中融合 #真實犯罪、 #醫學與歷史，並巧妙結合醫學、 #科普、歷史，從細胞層面探索了這種最病態、最迷人的謀殺方法。
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書中內容取材於🧐歷史記錄和當前的頭條新聞中每種毒藥用於犯罪的案例帶讀者認識在中毒之後，在人體內會如何發揮作用，如導致心悸、心跳停止、噁心、頭痛或嗜睡等等。以及如何利用這些「毒物」的資訊開發能夠治療和治癒多種疾病的新藥。
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毒藥只是一種化學物質，沒有好壞之分，差異只在於使用的意圖是要保護生命，或是奪走生命。從這些毒藥造成的傷害中，我們可以從中學習到甚麼？
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既是毒又是藥、利弊在人一念之隔的迷人的化學物質，是一本有精彩故事有能獲的相關毒藥知識的好書。
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喜歡推理小說、科普、阿嘉莎作品的讀者千萬不要錯過這一本書！
今天晚上00:00 網路書店就可以預購了喔！快去手刀下單！
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22/07/2024

🎉 小資進行式粉專 推薦：
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金融市場總是充滿不確定性，
我在閱讀「資本之道」時我發現了
成功的投資其實不單單聚焦於報酬，
而是你如何面對風險，
透過耐心與冷靜找出自己投資平衡點。

@小資進行式 #資本之道 #方舟文化

08/07/2024

▌ #松菸 #誠品 帥氣陳列！
《 #與世為敵：吐派克官方授權傳記》

★《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《出版者周刊》專文推薦
★未曝光日記、手寫詩歌、照片，收錄最完整的生命紀實
★亞馬遜4.8顆星，編輯精選最佳傳記

吐派克 ──史上最偉大饒舌歌手、藝術家、詩人、演員、革命者、傳奇，唯一官方授權傳記。
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最近有去松菸誠品的朋友，記得去看《 #與世為敵：吐派克官方授權傳記》的特別陳列，很帥氣！！

04/07/2024

【吉兒編輯真心話】
含淚看書稿（不是含淚跳恰恰）

編《你，燃燒殆盡了嗎？》這本書時，我正面臨工作倦怠，身體的骨架像被抽掉一般，到公司的步伐變得好沉重，在電腦前看著一堆待辦事項，卻一件也不想做。

倦怠的編輯要編一本談倦怠的書，起初覺得啼笑皆非，後來發現是天上掉下來的禮物，倦怠的我，剛好可以用這本書做人體試驗。我經常一邊校稿，一邊默默擦眼淚😢😢😢（不知情的人可能以為我在看什麼虐心的小說），好多句子直接打中我脆弱的心靈：

📍生命太短暫，不應該在疲憊、生病、缺乏成就的工作和倦怠中度過（❤沒錯！）
📍你的健康很重要，你完全值得花一些時間和力氣照顧自己（❤❤❤狂點頭！）

當初選這本書，部分原因是被作者的故事給打動。她原本是使命必達、把吃苦當吃補、火力全開追求成功的人。有一次血壓太高進了急診室，她突然意識到「如果40歲就中風，成功還有什麼價值？」開始以工作倦怠為研究主題，到後來拿到教育博士，成了高階主管教練，職涯整個大轉彎。她發現，有一群人即使承受極大壓力，也沒有倦怠跡象，這些人既不是中了基因大樂透，也不是由異常冷靜的父母撫養長大，他們的共通點是具有「高情商」。

這些高情商的人會想辦法限制對工作的情感投入（也就是不要太入戲）。書中的一些調節情緒策略對我很有用：
📍下班後花點時間把自己從當天的事件中抽離，把工作的情緒包袱留在工作場所。
📍盡量對事不對人。你可能感覺別人在針對你，往往不是對你個人的攻擊，而是針對你的職責。

還有一些壓力爆表時的「急救特效藥」，我很喜歡這兩個：
📍輕輕按摩脖子和頭骨底部的交界處，這是迷走神經的位置，可以觸發快樂荷爾蒙「催產素」。
📍用鼻子連續吸氣兩次，然後用嘴巴長長吐氣，大大喘一口氣安撫自己。

有些人以為薪資入帳、吃美食、血拼、追劇、出國休長假，倦怠就會緩解或消失。但是，當倦怠的根源是因為職場跟自己不速配，換句話說，有問題的不是你，而是工作，這時再怎麼休息或享樂也沒用。書中列了7項不速配的原因，像是工作量、掌控性、報酬、價值觀等等，盤點之後，就可以思考下一步該怎麼做。

要在職場上坦承自己有工作倦怠，似乎非常政治不正確，很可能被貼上負面標籤。我很幸運，主管不但願意傾聽接納，還鼓勵我安心放鬆休息。倦怠時有人可以接住自己，真好！如果沒有，就用這本書好好療癒自己吧！

#你燃燒殆盡了嗎
#7月3日上市
#工作不等於人生
#你真的不必燃燒殆盡

02/07/2024

《 #你燃燒殆盡了嗎？》
用情商打造倦怠免疫力，在壓力下維持高效能，和工作建立更健康的關係

★《金融時報》2024年4月最佳商業書
★「EQ之父」丹尼爾．高曼盛讚：作者的「倦怠處方」既有用又強大！

◆

你是上班一條蟲、下班一條龍的上班族，還是能力超強、使命必達的主管領導人物？
無論你是哪一種職場工作者，都有可能遇上「 #職場倦怠」的襲擊！

專業心理學者，同時也曾罹患職場倦怠症候群的作者坎蒂．韋恩斯博士，從情商（＃EQ）角度切入，開闢出一條兼具學理及實證效果的心理學路徑。

1項倦怠風險評估╳5種情商技能╳13個覺察練習，只要你是職場工作者，這就是你必備的案頭書！

◆

情商力，為職涯點燃持久熱情
Check 1 你被工作掏空了嗎？透過「倦怠風險評估」，了解你和工作的關係是否健康。
Check 2 不是你有問題，是你的工作有問題！釐清倦怠根源，追求更符合價值觀和願景的職涯。

◆

本書特色
1. 面對倦怠的第一步，就是照顧自己！為了領先或是為公司帶來價值，許多工作者習慣忽視基本的自我照顧需求，過度工作、持續忙碌，請抽出時間保護你身心和情緒的健康！

2. 幫助職場人重拾工作熱情的給力方案！真實有感的職場情境、高情商典範，配合壓力管理、心理韌性和職業倦怠最新研究，讓你將高度壓力成功轉化為充滿信心和動力的正面體驗。

3. 每個人都學得會的情商技能！運用倦怠風險評估、反思練習、調節策略，打造可行的個人化計畫，遠離倦怠，快速提升工作滿意度、創造最佳表現。

◆

元氣滿滿推薦（依姓氏筆畫排序）
S姐（女力學院校長）
周品均（唯品風尚集團執行長）
洪仲清（臨床心理師）
陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
張瀞仁 Jill（暢銷作家）
愛瑞克（《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人）
鐘穎（心理學作家／愛智者書窩版主）
（依姓氏首字筆劃排序）
　　
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7/03（三）全台各大書店正式上市！

【購書連結】
博客來：https://reurl.cc/YEKyNn
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01/07/2024

▌新書上市《 #與世為敵：吐派克官方授權傳記》 ✨

‘‘I got nothing to lose, it’s just me against the world.’’

「吐派克告訴人們去交流、理解他人，團結起來為我們的下一代做出改變。
他把這些帶進了Hip hop……告訴被壓迫的人民準備好戰鬥。」
——Snoop Dogg，西岸嘻哈教父


★《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《出版者周刊》專文推薦
★未曝光日記、手寫詩歌、照片，收錄最完整的生命紀實
★亞馬遜4.8顆星，編輯精選最佳傳記

吐派克──史上最偉大饒舌歌手、藝術家、詩人、演員、革命者、傳奇，唯一官方授權傳記。

「這本書就像是在呼籲人們，重新審視這個讓吐派克如此憤怒的世界。」——《紐約時報》

「一種不安的精神，儘管不確定自己的目的地，但堅信自己命運的偉大。」——《華盛頓郵報》

「引人入勝的故事……一位致力於『幫助他人擺脫壓迫』的藝術家。」——《出版者周刊》

▌1996年，年僅25歲的吐派克因槍傷不幸離世。
近30年後，他依然在影響無數創作者，激勵熱愛嘻哈文化的人們。
這個來自街頭的黑人小子，是如何成為有史以來最偉大的饒舌藝術家？

吐派克出生在一個政治家庭，自小便面臨種族歧視和貧困。
而母親艾菲尼不斷教導他──在美國、身為黑人，你必須「武裝」自己。

▌不是拿槍、不是混幫派，而是強壯心智與知識；
關於黑人文化傳統、身分認同，以及意識到同胞們正在經歷苦難……
最重要的是，運用自己的天賦來幫助那些受壓迫的人們。

當然，來自街頭的兄弟也給了他很多愛：
一頓熱飯、有個夜晚能睡覺的地方、用販毒的錢贊助他做音樂。

▌複雜背景造就了吐派克多元的性格面向，
出生在東岸，卻在人生後半段舉起「W」，大喊WESTSIDE TILL I DIE。
他是為了感謝母親的愛而深情寫出〈Dear Mama〉的音樂家，
也是因為牛肉大力吼出〈Hit 'Em Up〉的凶狠饒舌歌手。

從1991年發表的第一張專輯起，吐派克就以富有詩意和激烈的敘事風格，
探討暴力、貧民區、種族主義和社會不公等議題。
每張專輯都在推動嘻哈文化向前發展，挑戰社會的陳規與偏見。

▌這是個關於一對母子，因為對彼此和對社會的愛而相互扶持的故事。
這是個政治的故事，始於1960年代民權運動旋風，
以及1990年代一位年輕藝術家憤怒的覺醒。
這是個關於令人眼花繚亂的成功，及其毀滅性後果的故事。
　
這是關於吐派克的故事，他的音樂永遠不會消失；
致力改變社會的精神，永存在所有饒舌歌手叛逆的靈魂中。

「真正的自由不會在我的有生之年到來。但現在，我們的選擇要不是接受現狀放棄掙扎，要不就是有人得站出來犧牲自己；
鋪下基石，我們才不會被困在死路。這就是我出生在這世上的原因，也將是我為之死去的理由。
這就是為什麼我爭分奪秒的在做音樂、拍電影、接受採訪……我把自己的所有貢獻給黑人社群。」
——吐派克．阿瑪魯．夏庫爾

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「方舟」
是生命承載之舟；
為延續人類生命而設計！
代表朝向新地方探險的想望，也是前往新時代的必需品。

24/06/2024

感謝 修正式價值投資 協助推廣 #資本之道

📑 景氣循環其實就是太極圖，陰生陽、陽生陰 📈

資本之道：從孫子兵法到奧地利經濟學派，看透資本本質的迂迴手段


投資行為其實往往反應著一個人的個性與人生觀，

其實這也不難理解，因為你用什麼樣的態度去處理人生，

大概也都會投射在你的財務狀況上，

而本週聊的這本書，其實就是在講投資與人生的哲學，

作者引用道家的無為哲學，並以此為立基點，去思考投資問題，

現在的少，未來仍然是少嗎？現在的多，以後還是多嗎？

景氣循環其實就是太極圖，陰生陽、陽生陰

我想這些古老的哲理，就算經歷了二、三千年，

以現代的角度來看，還是能解釋許多的自然、人文、科學模式，

我認為這本書很不錯，值得細讀並深思、體會。

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這次非常感謝 方舟文化 提供二本書給我們粉專的朋友來抽書，中獎的名單為：洪*壹、P****** Lin，已私訊您，請在24小時內回覆，不然就會取消資格囉。

18/06/2024

📕【Podcast 好書推薦】📙
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製作提案或企劃簡報不知道要如何提筆嗎？
會議中，當被問到「你有甚麼想法？」腦袋一片空白嗎？
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那些超強的顧問，為何總是有源源不絕的點子？
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重點在🖌🖌🖌
INPUT 的累積 X OUTPUT 的靈活運用
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快來聽聽 #職涯心理學 ​ 精彩內容
#瞬間思考 #方舟文化
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📕 留言第二則

17/06/2024

📙【YT 好書推薦】📙

每天早上都會聽「游庭皓的財經皓角」的朋友請舉！🙋‍♀️🙋🙋‍♂️
​
這次分享的這集內容是對我們日常生活習習相關的「升息降息」問題，本集內容訊息滿滿滿，F 編重複聽了好幾次(XD)，歐洲的車市不理想；對「升息降息」會有怎樣的影響？又對台灣央行是否升降息有怎麼樣的決策？對於房地產又會有怎樣的影響？
​
最後，庭皓也和大家分享了《資本之道》，他提到書中作者大量提到投資心態對交易的變化，以及老子哲學及奧地利學派的概念非常有趣，來看看本集「游庭皓的財經皓角」的分享吧！

「游庭皓的財經皓角」完整影片請 👉👉 留言第一則
《資本之道》請 👉👉 留言第二則

#老子 #無為而治 #奧地利學派 #資本之道 游庭皓的財經皓角 #方舟文化

12/06/2024

#你的錢女友已上線 #方舟小編推新書 《 #資本之道》

第一次看到這本書，我就被一個名字吸引住——塔雷伯。納西姆．尼可拉斯．塔雷伯（Nassim Nicholas Taleb）是超級暢銷書《黑天鵝效應》的作者，時常在推特上發一些有點「肚爛」的推文（笑）

不過，他跟本書有什麼關係，以至於他為本書提供至上的盛讚？原來，他和作者馬克．史匹茲納格爾（Mark Spitznagel）曾是合夥人，他們被稱為「危機獵人」，只要哪裡有危險，他們就在那裡等著收割。而現在，塔雷伯在史匹茲納格爾的對沖基金Universa Investments擔任顧問。

在這本書中，作者也論及塔雷伯提出的黑天鵝理論，他說，在股市崩盤時，大多數人都覺得這是非理性、偶然且不可預見的事件，但其實，若秉持著資本的「道」，作者告訴我們，原來很多市場判定的黑天鵝，根本不是合格的尾部事件，而是可預測的狀況！（他說，我們無權對崩盤感到驚訝，其實，更該期待下次崩盤的發生）

這本書提出了一個很特別的概念，我還是第一次看到有人把投資和東方哲學融合，仔細想想，這可是一名西方人寫的書！但是，他將自己沉浸於東方文化中，闡述了太極拳的推手、孫子兵法的策略、老子的「為無為」，以及這一切與身為投資人這檔事的關聯性。

老子說：「善勝敵者，不與。」也就是善於取勝的人，不與敵人正面衝突。他再再提醒我們柔弱勝剛強的重要性，簡單來說，就是要效法水：「水善利萬物，而又爭居眾人之所惡，故幾於道矣。」其實從這個角度來看投資，不禁也有種浪漫的韻味，在於等待，在於柔，在於化為水。

最後，我想分享史匹茲納格爾在前言提出的一段話，堪稱經典：「我承諾會把本書的所有利潤捐獻給慈善機構。仔細想想，在我看來，所有撰寫投資書籍卻無法這麼說的人，我們都不需理會。」

#方舟文化 #新書上市
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06/06/2024

《瘦一輩子的本事》‧ 6/06 博客來一日66折！
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減重這檔事，1%靠人提醒，99%靠自己覺醒！
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這些簡單的實務技巧，即是本書中的10大基礎策略，包括：

1.列出一份減重好處清單，每天用來激勵自己。
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3.每練習完一項技巧或做出正確的食物選擇時，就肯定自己。
4.製作「提醒小卡」來應對有害思維。
5.每天量體重。
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7.控制飢餓感及想吃東西的渴望。
8.依照時間表進食。
9.採用並適應你可以長期遵循的飲食計畫。
10.找出或回想值得讓你繼續堅持下去「美好回憶」。
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專文推薦（依姓氏筆畫排序）

呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主
張榮斌│臨床心理師
蘇琮祺│四季心心理諮商所所長、《心態致瘦》作者

04/06/2024

《 #小城畸人》

他困於孤獨高牆投射的陰影裡，彷彿生來如此。
殊不知在執念裡外的所謂真實，
只是一場又一場的誤解……

☆ 二十世紀百大英文小說TOP 24 ☆
啟發海明威、福克納、史坦貝克
美國現代主義文學之父 舍伍德．安德森
短篇小說經典代表作

人類自己創造出真理。
是真理讓這些人變成奇形怪狀的人。
一旦有人將其中一個真理據為己有，聲稱那是他的真理，想盡辦法要依靠真理而活，他所接納的真理，也就成了謬論。
──舍伍德．安德森《 #小城畸人》
‧

　▍百年經典全新繁中譯本，獨家收錄安德森創作自述 × 名人書評
《小城畸人》於1919年初次發行，舍伍德．安德森在匠心獨具的細膩描寫中，帶入了精神分析背景，是最早開始以新興心理學入文的小說家之一。其寫實而透徹心理活動的筆觸，讓每個短篇節奏分明、餘韻深遠；將各色畸零古怪的人物串聯後，又如水滴匯聚大海，綿延成一幅十九世紀美國小鎮的動態日常景象。安德森優美簡練的文筆與人物刻畫，深深影響了海明威、福克納、史坦貝克、費茲傑羅與沙林傑等一眾美國作家，海明威更曾稱他是「我們所有人的老師」。

1998年，《小城畸人》被美國現代圖書公司評選為「20世紀百大英文小說」（Modern Library 100 Best Novels）第24名；亦曾登2014年英國衛報（The Guardian）「讀者推薦十大短篇小說」之一。

本次百年經典全新繁中譯本，獨家收錄作者撰寫《小城畸人》前後的書信往來、回憶錄，以及福克納等時人書評。帶讀者回到當年，一窺作者自述其經典小說的寫作契機與核心主題、書籍出版前後的歷程與趣聞。從多元角度切入，完整讀懂這本影響了整個時代的美國小鎮文學。

本書特色

美國現代主義文學之父「舍伍德．安德森」，短篇小說經典代表作
二十世紀百大英文小說，導入精神分析見解、細膩文筆，啟發海明威、福克納、史坦貝克。
百年經典全新繁中譯本，獨家收錄安德森創作自述 × 名人書評

感動推薦（依姓氏筆畫排序）

宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任／暢銷作家
馬世芳｜廣播人、作家
傅月庵｜編輯人、作家
廖志峰｜出版人、作家
盧郁佳｜作家
謝哲青｜作家、旅行家
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6/05（三）全台各大書店正式上市！

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03/06/2024

🌟 #單身狗投資成長日記 專文推薦🌟

《 #資本之道》絕對可以視為一本哲學書，對於絕大多數的讀者來說可能在實際應用上幫助不大，但正是這種不同凡響的思維方式，讓一些投資者在市場中脫穎而出。

作者每每在市場發生重大危機時，透過尾部風險對沖策略賺取爆炸性獲利，2020年3月美股史無前例的大崩盤，他卻爆賺3612％。

本書的核心思想是 #迂迴投資，作者稱之為 #奧地利學派投資法。他認為以已知與未知、手段與目標的思維方法，利用過程中間的手段，實現目標。實現的方式越迂迴、間接、理性，才能真正找到最好的跨期決策方式。更白話地說，是犧牲當下的小損失換取未來的大利益。

然而，由於人類短視近利的天性，這樣的迂迴方式對大部分人來說注定極其困難，同時也正是因為大多數人只著眼於當下，奧地利學派投資法的跨期交換策略才會有用。

書中提到一個有趣的真實故事。
1848年，25歲的鐵路工頭菲尼亞斯．蓋吉（Phineas Gage）原是個勤勞、技術精湛的人。在一次爆炸意外中一根13磅重、3英尺長、直徑1英寸多的鐵棒，直接穿過他的腦袋，從左臉進入、穿過大腦前部，從頭頂穿出，腦漿都噴出來，但他竟活了下來。

雖然他左眼失明，但右眼完全未受影響，並且沒有聽力、觸覺、或語言能力的損害。然而他變得無理且反覆無常、沒有耐性，事情與自己眼前的欲望相衝突時就無法克制自己，也不願聽取任何建議。

但這並不是唯一的大變化，他完全無法為自己的未來做任何計畫或進行任何活動。他控制未來決策的腦功能嚴重受損。

這件罕見病例，提供了第一個臨床證據，證明人類大腦的特定部位專門用於時間性推理，可以抑制衝動，做出跨期選擇和基於未來的決定。

作者認為，華爾街的制度導致交易員們緊盯著當下，缺少長遠的眼光，就像他們的大腦額葉上插了一根鐵棒。由於人們對未來效用的低估，便不會特別充分地為未來做準備。換句話說，這種低估會對財富的儲蓄和積累產生偏見。

頭上插一根鐵棒，多麼生動的比喻！值得讀者在投資時作為警惕。

創造企業利潤的生產是一個極其迂迴的過程，需要時間和資本，因此在獲得這個過程的間接手段方面要有耐心。那些能理解並忍受這個過程的人，就可以汲取到資本主義的精華。

《資本之道》將讀者引領至投資的深邃思考，遠離短視近利，理解長遠與迂迴的力量。這本書將為你的投資之旅提供全新的視角與深度。

#方舟文化 六月新書 即將上市
📕🔗請見留言第一則

03/06/2024

31/05/2024

🎊🎉狂賀！《大腦不滿足》榮登誠品自然科普雙週榜NO.1🏆

【吉兒編輯真心話】

《大腦不滿足》入選誠品5月選書，上市後在誠品一直有不錯的銷售，台中園道店還有美美的特別陳列。

說《大腦不滿足》是改變生命的一本書也不為過，我對欲望、對滿足、對生命的思考，都因為它而重新洗牌。

我對作者麥可．伊斯特強大的論述力、行動力更是佩服得五體投地，更驚喜的是，他還有如好萊塢明星、高到破表的顏值，有興趣的人可以google一下Michael Easter（咦，劃錯重點）。

他可以把一個艱深的議題，轉化成容易消化吸收的故事，絕對沒有令人昏昏欲睡的複雜辯證，也沒有令人翻白眼的說教。偶爾還有幽默的自我嘲諷，或是坦蕩蕩說出來的黑歷史，閱讀起來非常舒適。

想了解這本書的朋友，今天（5/31）晚上9：30可以收看洪仲清老師的直播。我已經開始期待洪老師會怎麼樣介紹這本書了！😍😍😍

#大腦不滿足
#洪仲清臨床心理師

27/05/2024

💡建立信任的方法和瞬間思考💡

🤜🤛 信任來自「全力以赴」。🤜🤛

特別是年輕的時候，你能為客戶提供的，就只有全力以赴。
舉例來說，如果在工作中你的付出超過顧客所支付的費用，讓對方覺得你物超所值，那麼你付出的心力就會產生某種凝聚力。
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只要努力去做，只要能從過程中學習，就能夠建立起信任關係。更確切地說，在建立信任感時，與成功或失敗並沒有太大關聯。

既然要開門做生意，那當然應該追求成功，以成功為目標而努力。但即便遭遇了失敗，就算忍受多少苦楚，直到最後一刻都還在奮力掙扎，這才是真正有意義的事情。
然而，如果背叛了他人的信任，就會讓對方一下子失去對你的信任。即便雙方沒有簽署正式的商業文件，違背承諾也同樣會破壞信任感。

透過建立起彼此的信任關係，能將那位客戶過往人生中細心累積的技能、經驗和人脈都化為「虛擬知識網絡」。
如果在十年、二十年或三十年的時間內都堅持這樣的工作方式，你就能累積出難以被輕易超越的經驗和成績。

👨‍🏫 瞬間思考的重點，如何「自行提出敏銳而鋒利的假說」：

1我們所需的假說就是絞盡腦汁想出「對方不知道，但應該知道的事」。
2為了建立假說，必須探究事件和現象發生的機制。在探究機制的過程中，需要意識到「歷史(橫軸)」、「產業知識(縱軸)」以及引起事件或現象的「背景」。
3 將導出的假說視為「機制」儲存在大腦中，並利用機制進行類比。
4 案例的輸入量決定了導出假說的速度和精確度。
5 能夠提出假說的人並不是「聞一知十」的人，而是「聞一查十」的人。
6 在任何情境中都要意識到經驗曲線。

而當你身為商業製作人也已達到一定程度時，可以再追加一項重點——
👉 7充分利用虛擬知識網絡。

在立志成為商業製作人的過程中，竭盡全力培養虛擬知識網絡，換句話說，要背負著知識的汪洋大海，同時結合自己所培養出的思考力。
若能全面啟動自己的大腦、虛擬知識網絡和人工智慧，最後就能在一瞬間迸發出假說。

這就是瞬間思考。

✨瞬考關鍵：
啟動包括自己的大腦和虛擬知識網絡在内的所有資源, 你就能瞬間迸發出假説。